吃苹果的好处

鸟语花香

$ ]0 Z( L8 u- y2 s$ T近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。

0 I' m$ z3 M2 F3 `' @5 Y1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。
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8 I: A9 X/ d! t2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。

4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。

5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
; M+ R( l) ]3 ~喜欢苹果，懒得削皮。

2 S' D) s5 ~. H% LMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

# J# d4 y8 ^0 \; J# n6 n5 a1 L据说苹果皮的营养价值更高呢！
% C3 x9 u: u4 D/ B/ D, R. Z

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
% |: x3 q! A- P9 H# ]% b3 d+ u据说苹果皮的营养价值更高呢！

$ ~+ g0 J6 L) p9 O& v: x) z不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
! e# o  t. n1 {# J9 ]; lMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
, M$ h+ W& q1 I, U8 D1 C7 i* p不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

' b8 a# N+ M) T0 m+ w) H3 ?' y据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
* \( n( I8 e0 x2 p# ?" f记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
% G% v+ u1 m8 W7 @) q不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
2 `0 B8 J0 n" @! A据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
3 |  Z6 B1 t5 B3 P呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

# g0 V* h) r: `好办法，谢谢提醒！