吃苹果的好处

鸟语花香

) Z& @( u; _) `9 C
近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。
* L! _0 b1 B) ]' z& e
: m5 x# z- o' m/ D1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。
5 f9 v: [0 w9 }8 K/ U9 a
2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。
, \. _" B) |# b2 Y
7 P& \4 X! N" Z3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。
: z. N+ P$ \3 a/ S, ~
4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。
- K# R, g7 Z; N" ]6 P/ I! w: S
5 e8 E/ n. b' s6 r5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
2 S6 E; a! C5 |
6 I; W  l* A1 ]& E

菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
( j$ {/ |# x4 N" B喜欢苹果，懒得削皮。

Me too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

据说苹果皮的营养价值更高呢！

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
据说苹果皮的营养价值更高呢！

# G4 ~$ u( ^0 \2 \8 g不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
Me too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
) I! U# b0 U0 c2 [, X不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

3 r  h2 J: L" N" V1 Q* d6 N我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
, R5 U& I; Q- |, h, s2 i不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

: _2 O0 a  j- ~

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
+ q- Z4 b" P. }* a7 U- T呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

好办法，谢谢提醒！