疾病在突发前的先兆

HANDY-MANNY

　　俗话说，病来如山倒。但其实，很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐，让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受，看看它们每时每刻都在诉说着什么。
　　
1 F& `6 b1 v$ v" E　　早晨篇：头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
　　
- \, F% Q" k3 s% L% i( ^- j　　强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。
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　　清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。

　　口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。口中有氨味：要格外注意肾脏的健康。眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血。
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　　眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。
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# B0 L+ `' Z' _- _" r5 I( G) m　　恶心想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的状态：提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。

& G0 k% Q8 l# O　　眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。手发抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。

　　吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝胆疾病。食欲亢进，体重却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。
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　　没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。
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# M) m! \0 [) E1 y2 @1 _. X　　爬楼梯时心慌、胸闷：提示心脏功能较弱。指尖比指节更粗大：可能患有较严重的肺部疾病。指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚：提示淋巴系统出了毛病。

, f5 t0 g* J& j* f# R　　手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。

　　手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。
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3 d1 T- x' u4 ?: e　　伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。洗澡时头发容易脱落：提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。

' p( ^) o2 o9 w) V# v　　黑痣变大或新长出痣：当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现非摩擦所致的红斑：有可能是肝病的前兆。打鼾：情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。

　　磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题。必须高枕头才能入睡：提示心脏功能弱。经常因脚抽筋而惊醒：提示可能是缺钙或动脉硬化。
8 j/ |, X4 ~8 c2 E7 g  W: ?一、如何通过指甲检视健康

1、指甲板纵纹

: v  R: A! e& B* S指甲纵纹——神经衰弱
指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。
容易出现：
  L) {1 q5 t% o2 G2 T0 s6 ]神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。
消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）。
免疫功能差，容易感冒。

2、指甲板横纹
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* l1 D  j. G# d" F& J横纹深粗者，表示一次严重的疾病。
$ Q8 [. d* f3 Q% j7 j指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。
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- L; b. H( G. T  L3、指甲的斑点
9 q4 @" k7 }' \  d% h/ ^2 Z# @瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。
一般右手指甲出现，表示左脑有问题。
/ @4 T5 {6 ]6 ~# I指甲白点—消化不良，指甲上出现1个或数个白点：
成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。
小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙
习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。
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4、按压指甲
7 j7 R/ l3 w. A3 B$ @- E一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍
用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。
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5、半月痕－正常
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; B) e  k! l$ a5 \; a3 S  J: V双手8～10个手指要有半月痕。
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7 Z7 X# D8 ^+ f9 S% S半月痕面积占指甲的1/5；
半月痕的颜色为奶白色，越白越好，表示精力越壮。

; Z- d# d' K' J8 Z  _1 ~: @6、半月痕－不正常
1>寒底型
3 A/ u% u1 O+ g) ~/ R  O1 |/ L9 H! w
. ^1 ?: B- p% N  G5 E无半月痕为寒底型。
+ M# n/ w8 J: Z1 b- d" i半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，反复感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。
2>热底型
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) N. r1 C! A; P连小指也有半月痕者，半月痕增大均属热底型。
这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑功能亢进。可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血压高、血糖高、中风。
  D/ o8 I+ a% l) v/ d3>寒热交替型（阴阳失调型）

) h& B- e  [* [/ {' B半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。
- w8 s/ B( r+ X9 E8 j0 S& H
) N+ \" b) F! W& A  z所谓“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色），精少人老（半月痕少），精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病，也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时，体内正在告诉你已经用“底油”了，需赶快加“油”了！
保健建议：精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，则夜生活过度半月痕又会很快消失。

二、如何观手知健康
; m6 I# }& x5 m- d1、手感热
# U9 ?! |" t' c  W; L主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦紧张。
4 h% P* x0 G/ S: z# I* [: B2、手感凉
主脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸收能力差。
3、手感湿
主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力，精神紧张。
4 T3 R1 r! |. z0 v# z4、手感干
+ ?) Z8 u% V" ~0 {: e$ V主肺脾两亏。皮肤干燥，容易感冒。
5、手感温暖、润泽
主五脏调和，身体健康。
: ^$ i. B4 q6 M  d  D6、手感粘
5 A$ i  P2 X& k- [主内分泌失调，特别是糖尿病人多见。

6 U$ {7 X2 U4 `+ P. |/ Y. O三、巧手三六操
7 V, d6 M: {' [: `常练十巧手，轻松又健康
3 ]9 G' ^9 ^' M; ~5 I1、第一巧
$ ]1 P. t# _) b) I4 `+ [) s
+ u' m5 y6 y) s$ k虎口平击36次。
$ ~$ T! D1 b( c说明：打击大肠经／合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
- u8 C) N; J* f2、第二巧

手掌侧击36次。
说明：打击小肠经／后溪穴。
* n' ]7 L& O9 D8 Z9 U  l. c$ n主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
3、第三巧

手腕互击36次。
说明：打击心经及心包络经／大陵穴。
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
. P6 g+ E7 t  T* U" t4、第四巧

虎口交叉互击36次。
: a9 G2 s1 R% b. S7 }9 ^说明：穴位是八邪穴。
2 V9 _# M# f' @$ M( L主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5、第五巧

% Z- H* p1 ^5 O6 C/ }十指交叉互击36次。
, u/ `2 k2 \4 b; }% X4 Z说明：穴位是八邪穴。
) \2 y  u* l$ w$ |2 P4 y2 u主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6、第六巧
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左拳击右掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
2 `  {/ l0 @6 Y, O7 A0 n主治：消除疲劳及提神的作用。
: Y, B  d! T- d1 s# X- W' r7、第七巧

右拳击左掌心36次。
$ _* R4 q' c  m8 Z# a, O* u7 t- D说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。
8、第八巧
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手背互相拍击36次。
5 k3 a, ]7 h! E: y$ ?说明：打击到的是三集经／阳池穴。
主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
$ A/ y: A% d* k6 y5 y9、第九巧
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搓揉双耳36次。
" I& p) K! `- e* L/ p说明：耳垂的穴位很多。
  V9 }: N! ^6 O+ q6 s2 h2 }主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
4 t. c& d. Z+ I5 l10、第十巧
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2 O1 U( ]7 U. h' v手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次。
* R, p/ ?, U5 h4 ~3 t说明：运用气功原理，调整眼晴的经气。
主治：预防近视、老花及视力模糊。
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四、保健有三个里程碑
# q( l7 G6 T% E" m' n, i第一个叫平衡饮食，
第二个叫有氧运动，
第三个叫心理状态。

1、平衡饮食：
8 k) f! a2 X" @6 v5 w  U+ ~“饮”
国际食品会议定出了６种：
; T1 d* {. ]; Z( p2 M6 U第一绿茶；第二红葡萄酒；第三酸奶；第四骨头汤；第五蘑菇汤；第六豆浆。
1>绿茶
; b2 C( v* N2 i& C4 f8 O绿茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；还含有氟，氟不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑，每天拿绿茶水漱口，就可以保健牙齿．到了老年，你就可以牙齿坚固，不得虫牙；绿茶本身含有茶甘宁，它可以提高血管韧性，使血管不容易爆裂。
3 X2 q1 [, C7 I8 I! z: }- Y在所有的饮料里，绿茶是第一的。
3 g) ~6 z* w- d* M2 p0 `7 y" h9 v2>葡萄酒
" X/ @4 {1 a- R$ k7 K红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”，它可以抗衰老，是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病．还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。
2 ]$ _) O5 z4 U  a: K每天喝葡萄酒不超过５０－１００毫升，不会喝酒的，可以吃红葡萄不吐葡萄皮，都是一样保健的。
红葡萄酒还有个作用是降血压，降血脂。
3>酸奶
酸奶是维持细菌平衡的．所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。（牛奶里含的是乳糖，对乳糖吸收最大的是白种人，在亚洲黄种人中有７０％不吸收乳糖。所以牛奶虽好，但喝得再多，不吸收还是没用－－－牛奶不是不可以喝，喝的时候，适当加点豆浆就好）
0 L8 _2 m+ `# N, y; F4>骨头汤
骨头汤里有琬胶，琬胶是延年益寿的。
5 y0 M' h# v4 U6 q# m5>蘑菇汤
蘑菇能提高免疫功能。
6>豆浆
大豆制成的豆浆，里面含的是寡糖，它能被人体１００％吸收。而且豆浆里还含有钾，钙，镁等。钙比牛奶含量多。
对我们黄种人来说，最适合的是豆浆。
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" g: `5 s4 D  h1 ~“食”
1>谷
& O8 C: S2 A3 \  J- {老玉米=“黄金作物”
- [4 v: g* q3 [! S* V; p3 `老玉米里含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，ＶＥ，所以多吃老玉米，可以预防高血压和动肪硬化。
荞麦=三降，降血压，降血脂，降血糖。
荞麦里含有１８％的纤维素，常吃荞麦不会得肠道癌，直肠癌，结肠癌。
# ~7 o1 L$ t3 A& S! p薯类==白薯，红薯，山药，土豆。
“三吸收”－－－吸收水份（不得直肠癌，结肠癌），吸收脂肪，糖类（不得糖尿病），吸收毒素（不发生胃肠道炎症）。
燕麦==降血脂，降血压．能降甘油三酯。
如果血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥，燕麦片，使你的血脂降下来。
小米==除湿，健脾，镇静，安眠。
/ ?& O# g. O  a7 ]2 C2>豆
大豆中起码有五种抗癌物质，特别是黄酮，只在大豆中才有，它能预防，治疗乳腺癌，直肠癌，结肠癌。

6 |9 F8 \2 W0 l! T“大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
2 m9 a6 D2 O' b5 A$ v———国家卫生部
! r0 m- w8 T$ ]  y% E3>菜
  D* N8 r/ ], q- l胡萝卜
本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜，它有几个功用，
第一，它养粘膜，不容易感冒；
! R1 O$ O3 E$ B% e( L; X第二，它养头发，养皮肤，有健美作用；
第三，它有抗癌作用，而且对眼睛特别好，尤其是夜盲症，吃了就好。

南瓜
它刺激维生素细胞，产生胰岛素，所以常吃南瓜的人不得糖尿病．具有此功能的还有苦瓜，都一定要多吃。
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- D9 J3 I# C. }) f蕃茄
% T% O* M- x$ E2 ]9 I7 Q5 o) y就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，必须加温到一定程度才能出来。
生吃西红柿不抗癌，西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋，或是蕃茄汤，西红柿鸡蛋汤。
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) a( z9 }. T3 z$ G2 C大蒜
9 h" f" Z; ?# w; R3 o大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里１５分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地吃，都等于零，没有抗癌作用。
! k- O% K- W5 W7 H大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。

: K# T1 H7 ^0 @" c; b" Z) r黑木耳
0 Q$ k# W+ Y% Y0 b& U: E现在很多人属于高凝体质（血稠）－－－矮，粗．胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型ＡＢ的人特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引发心肌梗死。
黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃，花生皮没有营养，它只能致血凝片，提高血小板，止血用的。
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, T" _. {/ x0 W( V, Z- P6 z" ~) b4>动物食品
2 p$ Y/ w6 h: |8 k2 A+ y- m- h如果有猪肉，又有羊肉，吃羊肉；
" e) R  a' h# [4 n+ i有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；
有鸡有鱼，吃鱼肉；
  [, z8 u4 J: w有鱼有虾，吃虾。
其中小鱼小虾为最好，而且要吃全鱼全虾，因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。
, P! ^- U. v$ U- p: V- U! C
. p# a  A6 Q, B' e5 J5>螺旋藻
营养分布最平衡，是碱性食品。它能平衡饮食。
2 O1 [* _6 W$ K  a& e" P螺旋藻有防辐射作用。
它对几个病特别重要：
心脑血管病，它能降血压，降血脂。
: h6 v" s- N3 c+ U, X糖尿病，这病缺少蛋白，维生素，螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。
0 E/ k( q6 `- d$ |: e# P胃炎，胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。
% j8 V% Q! F& t: P$ H, o0 k7 {* j肝炎，累旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复，含有胆碱，能使肝功能恢复。
1 Y  x" t  u) `提高免疫力。

; a, ?- c) _/ Y( z' r饮食原则:
要吃7成饱，一辈子不得病
吃8成饱最多了
吃10成饱，那两成没有用是废物
' S& m2 N. j1 Z3 ~$ |9 G* P! a搭配为: 副食6主食4, 粗粮6细粮4, 植物6动物4。

6 Z) d* t+ r+ R" L9 M% x7 A2、有氧运动
第一，千万不要早上运动，早上基础血压高，基础体温高，肾上腺至少比傍晚高４倍，有心脏病的人很容易出问题。
$ [' i* o& p. s# K* ~1 x7 k( {建议傍晚锻炼，饭后４５分钟再运动。
第二．早上起床时间６点，开窗时间９点至１１点，１４点至１６点。
% K8 n* |3 a8 B/ |& M若午睡，时间是饭后半小时，最好睡一个小时。
晚上１０点到１０点半睡觉，而且睡前洗个热水澡，水温４０－５０度，会使睡眠质量提高。
$ i, C: D7 z$ N" n7 W6 L$ r
. a' E- o# j+ t" T温馨提示您
$ K, E0 Z) J! v% G" ]最好的运动是步行！
  M9 ~; y) }3 n1 H6 @: Z1 }
3、心理状态
. t2 ]2 b5 K/ {如果心理状态不好，那就是白吃白锻炼了，这是很重要的。生气容易得肿瘤，全世界都知道。

国际心理学会提出5个避免生气的方法：
1>躲避，遇见生气的事和人，暂时躲避开。
2>转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼，没听见。
3>释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的。
4>升华，就是人家越说你，你越好好干。
) ?$ _( S* r  B  s4 t/ J5>控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。
6 _0 M) x, m' j$ J, y
您的态度决定您的一切！
知足的心态悦纳生活
! m. S8 S- c2 S9 O2 J( g糊涂一点，
5 X/ c5 f, t! A% E, ~' F潇洒一点，
! ]0 r( t* d2 c# p4 L9 b度量大一些，
( l9 _$ r7 _" w; y5 |  Z# u' p风格高一点，
站得高一点，
7 E6 \9 `# w& e! B6 w+ J望得远一点，
$ O( M$ |! q, a" d( U$ o4 k2 R活得舒服多十点。
5 A( J, Y4 z+ E1 K" S/ r1 R
心里话
* S% a3 C- A) ?: ^- w0 w国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。
希望每个人都要注意平衡饮食，有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。
天天三笑容颜俏，
七八分饱人不老，
+ `7 g$ d* B; E* p+ m- l7 K相逢借问留春术，
: P5 Q0 z  ^5 l& J淡泊宁静比药好。
$ j* w+ a% `2 H% h; O. R7 b7 D
八段神功
双手托天理三焦
2 R( r2 E5 a  K' v* z0 {/ y左右开弓似射雕
5 Q1 e1 X9 P6 W& ^' s调理脾胃需单举
2 ^9 p" N) g* _7 U8 b五牢凄伤向后瞧
% e2 Q0 k# y5 G. N5 f( }4 d摇头摆尾去心火
双手攀足固肾腰
/ e# u9 y- e; j9 o# z攒拳怒目增气力
! c- u7 u3 g! ^背后七颠百病消
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XinShou123

krugerzhang

绿袖子

TT逗逗

唉 ，看来我老了。。。

edmonwinnipeg

edmonwinnipeg

flyingpig

Up and up