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疾病在突发前的先兆

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鲜花(146) 鸡蛋(0)
发表于 2013-10-18 21:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  俗话说,病来如山倒。但其实,很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐,让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受,看看它们每时每刻都在诉说着什么。 / B: d( d# r4 j7 ^3 \
   $ W9 T) A- b) ?  L
  早晨篇:头晕、头昏:早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。 ' q4 E* f; @& W; P
   ! h7 h+ _; N1 h0 ~8 i& F3 x6 ^
  强烈的心慌饥饿感:凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向。   ^9 c! |8 Z% i0 b  Y+ P
   6 a* `# K$ w/ j9 g5 \1 S# W
  清晨浮肿:如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液:提示肝脏可能出现问题。 ' ^6 e; O5 n6 E* U
2 A; W' `! s# Z7 Y
  口臭:可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起。口中有氨味:要格外注意肾脏的健康。眼睑苍白:提示可能患了缺铁性贫血。
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6 }3 c/ S) B9 |7 v  @( q) Z  眼角膜出现一圈模糊的灰环:说明心脏可能有问题,如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。脸色潮红:可能与心脏病或高血压有关。
1 A" v" P+ M0 S9 F7 c' k3 ?
! q' ~% s: l  C( _7 B' f9 i  恶心想吐:除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的状态:提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。
2 c) }5 A4 |$ x2 R7 M9 r3 r
9 Y& i. e/ V8 }' o  眼睛痛:除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。手发抖:可能是甲亢,也可能是帕金森氏病。
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  吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部:很可能是患有肝胆疾病。食欲亢进,体重却减轻:可能患了甲状腺机能亢进症。 / ?) _0 K0 D  D. L- D' Z

, @/ |1 p: H1 @* f4 f+ `) G  没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳:可能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症:提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化。
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$ W5 a# n9 z" z/ Y( M  爬楼梯时心慌、胸闷:提示心脏功能较弱。指尖比指节更粗大:可能患有较严重的肺部疾病。指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚:提示淋巴系统出了毛病。   u5 t4 z. O6 H- b; `$ r
: w8 }; T$ s! M, N' l* }% a
  手背静脉突出:随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能。手掌泛红:肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红。 8 x- s. H1 [) ~7 h# n5 N; R. ?. l: z+ I
* ]. S" ]6 y, {4 u. u
  手掌潮湿:过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常。背痛:除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病。 * z4 F8 Z+ c4 h' F0 F! t" x
2 w+ C( F% b2 X" X$ p, a
  伸懒腰时腰痛:多为坐姿不良。单纯头晕:若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺。洗澡时头发容易脱落:提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。
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! P5 {* T/ G" @* _7 v  黑痣变大或新长出痣:当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现非摩擦所致的红斑:有可能是肝病的前兆。打鼾:情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。 / J9 k5 ^7 L* G' ?9 R# f. g

  E7 }# u! L( m: g( O$ N  磨牙:如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题。必须高枕头才能入睡:提示心脏功能弱。经常因脚抽筋而惊醒:提示可能是缺钙或动脉硬化。
$ _2 f8 h5 S. C7 Q; ~一、如何通过指甲检视健康( J9 g% [, r4 }' t& _% k* @3 G: t

! p' v3 W4 a2 ]- M) A0 ?1、指甲板纵纹+ `9 M+ u) D, y) m/ H
& E; q) u! H; g
指甲纵纹——神经衰弱
  b0 ]: H4 Q+ N# G' c! P指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。; s8 d, f8 L1 Z8 _/ p) F
容易出现:+ I: n* ?1 I7 W2 G% a! |
神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。: }: q' f, D  m9 }: V' \% k
消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。
) d( i. s- ~, k* y5 K8 }& c/ k免疫功能差,容易感冒。6 v4 }( S, n. R% B

. T* Y. g& v* C: Y1 o2、指甲板横纹
9 R( E' O/ n5 A6 `
3 K. U* i* v1 T! e3 m) C4 }横纹深粗者,表示一次严重的疾病。
, b( S: W1 u, ~6 p6 e* G7 r指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。
' u! E1 P; U+ T8 z$ ~/ I( J9 r# b, h6 x2 I  p  v$ P, i0 C/ G
3、指甲的斑点& `# o6 D( y8 U
瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。* i) A' \% E& R7 _+ Y: }
一般右手指甲出现,表示左脑有问题。
/ U8 c4 |; w3 h1 @3 Y0 O/ N1 @指甲白点—消化不良,指甲上出现1个或数个白点: , c3 D5 X& Q; q) x+ J
成人多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。
, j$ x4 [& C+ J: \% }. R6 f% a小孩多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙
' q5 x* K& s5 D% X3 }6 N习惯性便秘,长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。" C0 j) i/ Z9 V3 ^% I$ ^: F2 B
; u& p. ^% M: a; L
4、按压指甲8 A  n; D/ B7 k+ w* I. S3 F. Q
一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍6 U9 T  z0 g+ d3 ~+ |7 @3 R1 J
用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良,则与这一指头相应的内脏问题有关。
) Q( ^) r$ C6 e) V0 k. `1 J
/ C2 v2 b* @* {1 c) T, }- B5、半月痕-正常" t! Z  E. T* u' _' @8 e

$ E: @! Z; ~, x1 E. d7 r7 ^" p双手8~10个手指要有半月痕。# c5 d0 o5 Z4 W3 S6 M, k+ C
1 ~. H( Q4 s. _7 J
半月痕面积占指甲的1/5;
# T2 k$ j0 F  B) _/ S半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。
- i7 O& O$ A9 D3 F2 a
' G5 Y0 c$ O% I; q4 W7 F# U! a: ?6、半月痕-不正常+ }$ S% v; t& ]  W: z3 N# L
1>寒底型
. U# O9 ]9 G5 o$ M7 k
$ W$ h8 z2 c/ Y无半月痕为寒底型。
$ W) z' H& L2 L, G半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力,精神不振,吸收功能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒,反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。% {5 f* m  ^3 c# ?& L
2>热底型3 U; A% c+ {) j! u0 x  P

( \% a5 J5 i* b' g5 J连小指也有半月痕者,半月痕增大均属热底型。
4 @. t3 K/ ?2 ]- J- N: O- y这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下,则是阳气偏盛,脏腑功能亢进。可见面红,上火,烦躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好动,甚至血压高、血糖高、中风。/ v* Y) G9 Y" T- P* t1 m( ?. G7 X
3>寒热交替型(阴阳失调型)# z1 h; D' U$ L: y5 W

2 s( U, J1 I  L& i. G; B1 T6 C半月痕的边界模糊不清,颜色逐渐接近甲体颜色者,属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化,寒热的变化可因保养的不同而异。# _% N4 q+ B1 k. a0 q1 G
+ R( S4 v2 ?' c5 X7 L! \5 _+ H
所谓“精足人壮(半月痕足),精弱人病(半月痕变色),精少人老(半月痕少),精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病,也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时,体内正在告诉你已经用“底油”了,需赶快加“油”了!
3 x9 B5 ^( u# q保健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物,只要保证营养,坚持保养,一般1个半月就在一个指甲长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是,平常要注意休息,如果长期熬夜,则夜生活过度半月痕又会很快消失。
4 _$ [& v/ m! A' L* x2 i$ x/ U2 ^9 F+ }  t4 r8 H' F
二、如何观手知健康. f# }3 D, `& T( y& G
1、手感热
. ?! G. o5 d' M! g主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张。
' Z- \( L4 J0 o9 l  K& j2、手感凉  O& o0 O1 A6 Q' p
主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。
3 G" d2 ?4 k# c% E3、手感湿6 Y* t( x  g1 ]* L. f0 w/ \
主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力,精神紧张。
, H4 i' }& U% H' F! r4、手感干6 i% d0 u& C0 @* R6 M
主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。% a3 b, S, ?% L& X- j1 s! t
5、手感温暖、润泽2 N7 E7 w6 h. @2 N
主五脏调和,身体健康。$ I) ^+ O% P9 p* B" l  z2 q
6、手感粘
1 M% O' H$ a) v: f- K( l主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。
$ l! o' n) y! {; d0 _/ w9 F% v3 \2 S, n, Y
三、巧手三六操7 j5 L; F. N) w5 v* ?  w7 i2 @
常练十巧手,轻松又健康
- w; F' q4 j4 Y- R' y1、第一巧) }8 G& k# \: T3 E& v8 L* X

+ R9 O% ?, w; d1 {虎口平击36次。* R+ b& s+ H  l' _
说明:打击大肠经/合谷穴。$ Q0 A- K" T1 w  J- A  H
主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
& t" G3 l4 y, x; ?2、第二巧
; v4 E2 k% w" W; V- u# d# y4 u7 G0 J6 F6 w9 Z' R
手掌侧击36次。1 ?/ h, `" m" e  m9 X# ]
说明:打击小肠经/后溪穴。
+ u4 ]& p$ m9 v1 ^) C6 c主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
2 D! o" Q7 T) F" m- `! C3、第三巧
3 l* k6 v: v# E$ c; V" Y6 Z
$ E4 m1 P1 ~$ T手腕互击36次。+ x( ~" E% b* |$ E& h
说明:打击心经及心包络经/大陵穴。0 L; E2 M0 ^0 R8 a$ M6 s
主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
0 e8 J8 `# e- D+ ^5 m: {5 j4、第四巧
* Z5 D! {3 P! i0 a+ u, ~& D+ r- q% F& c$ c, S
虎口交叉互击36次。' P. }3 t4 H! h9 N- o% R  D  E
说明:穴位是八邪穴。4 O3 s1 `. K% y  T, I5 J
主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
/ k; H  n5 x/ I. k5、第五巧
9 _7 g$ A" c6 u: C9 I; h1 ~4 P! P3 a. m( g- {- p2 g1 D$ ~
十指交叉互击36次。. @& U/ V) N; {5 M
说明:穴位是八邪穴。
( n$ p5 i1 ]4 x6 d- z* A* G4 K& D主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。. l; Q* Z* ?  u  p
6、第六巧
: F9 b& }" v3 s9 a
% W0 M1 R) x, d; d5 }/ h, ?& r左拳击右掌心36次。
- l" K6 D1 ]( ?; O1 \* e说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。
+ h6 d+ j% |7 t! U1 D主治:消除疲劳及提神的作用。# N* l/ ~2 L0 }8 I2 H8 Y+ f: ]) T
7、第七巧
3 N* S: r4 k( y, o  u/ G$ b6 Q& T9 m/ L. [) t6 r/ j' l. Y
右拳击左掌心36次。- M2 s: S% O- w8 i
说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。
+ {- d! E( q, [1 N) U主治:消除疲劳及提神的作用。
- ], K- t* ?1 _: ~8、第八巧
9 i9 M& a3 l1 h+ M* [( }! B8 u2 K/ E! U9 j' J6 C( X8 g; i8 X
手背互相拍击36次。
7 \: k$ R8 S; v! c1 E+ v4 t7 y说明:打击到的是三集经/阳池穴。
& w- v! {) W4 v  K: d3 `主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。  t& E; n" p7 k, s9 f" s
9、第九巧
$ T) H: _- j. r" F) v
4 h9 G9 I# k4 T3 a/ r7 E搓揉双耳36次。, p2 U2 E9 ~2 \/ p" w2 o6 t
说明:耳垂的穴位很多。
! G- j1 Q2 Y9 j1 Q主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。; @. [; y$ }! S
10、第十巧
" a  k- ]3 h9 b$ t
+ `9 ]4 l. R! c( \+ ?手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼,眼球左右转6圈,周而复始作6次。
- O' j: ^& q! ^+ g1 Q8 M说明:运用气功原理,调整眼晴的经气。) g, d: k% D% X, i6 U( Z( Z8 Y
主治:预防近视、老花及视力模糊。
5 }% H* A- m, D# k  ?
9 b$ z: j# E* G% P  E, G! Q四、保健有三个里程碑
) q0 f6 u7 t  j& b: N第一个叫平衡饮食,# r0 w5 ]' S/ q6 [
第二个叫有氧运动,
7 n! Q. ~& r0 f  ]1 ^9 `. P第三个叫心理状态。
# B4 {# `' ~) ~* Y7 I3 J: R- g  Z2 L+ A5 P/ ^
1、平衡饮食:# l, C  J3 O+ x
“饮”
/ N* _" {% l5 M+ @% P国际食品会议定出了6种:
9 S1 |; G2 F) [1 |3 v0 S/ Z第一绿茶;第二红葡萄酒;第三酸奶;第四骨头汤;第五蘑菇汤;第六豆浆。/ s# R- e0 F# S, D9 S
1>绿茶
' k: G7 E3 g' M8 J. U# X8 ?, R绿茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;还含有氟,氟不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑,每天拿绿茶水漱口,就可以保健牙齿.到了老年,你就可以牙齿坚固,不得虫牙;绿茶本身含有茶甘宁,它可以提高血管韧性,使血管不容易爆裂。1 j; {7 S/ D0 N* b0 s# B8 `
在所有的饮料里,绿茶是第一的。
0 D, ]# o. V8 P" t9 p2 P2>葡萄酒
: S$ f' O' N6 G3 F红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”,它可以抗衰老,是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病.还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。
' F9 |# a5 C: |, A每天喝葡萄酒不超过50-100毫升,不会喝酒的,可以吃红葡萄不吐葡萄皮,都是一样保健的。
% z$ g/ D$ V" D' \9 {. p4 T! o: H+ Q红葡萄酒还有个作用是降血压,降血脂。4 X9 U% n- S$ T, Z
3>酸奶
% K1 ?0 y- r  A5 u$ U# z酸奶是维持细菌平衡的.所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。(牛奶里含的是乳糖,对乳糖吸收最大的是白种人,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。所以牛奶虽好,但喝得再多,不吸收还是没用---牛奶不是不可以喝,喝的时候,适当加点豆浆就好)8 Z( ^, {4 J& y# {. }
4>骨头汤
1 P9 E; [. R3 s骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的。
! a8 F1 t4 r4 E) H8 a1 z! o5>蘑菇汤/ R# a3 z4 R7 J8 p: ]9 h
蘑菇能提高免疫功能。
. b" N7 L7 }; q; p  B- Z, l6>豆浆
& i. ~+ k! v6 Q# Q/ A; g: p9 d大豆制成的豆浆,里面含的是寡糖,它能被人体100%吸收。而且豆浆里还含有钾,钙,镁等。钙比牛奶含量多。
+ i6 Y. X/ v. H: n3 S9 w& t对我们黄种人来说,最适合的是豆浆。
) n/ i% ^( [" O; ?( [1 e2 z1 w( Q
% Y  d7 A% M& y) d' `) W" u+ @“食”
' o" ]' _2 p: }( w1>谷9 e* o) q- L% C. n
老玉米=“黄金作物”. Y: a- U6 {# J0 ?8 C; p) D
老玉米里含有大量的卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE,所以多吃老玉米,可以预防高血压和动肪硬化。2 l/ R) y4 q* ~/ B6 z6 N& Q
荞麦=三降,降血压,降血脂,降血糖。
  e+ s- _; }4 Q/ I荞麦里含有18%的纤维素,常吃荞麦不会得肠道癌,直肠癌,结肠癌。
: I2 H, A; A; ]薯类==白薯,红薯,山药,土豆。
0 o3 h, G8 x" d. s“三吸收”---吸收水份(不得直肠癌,结肠癌),吸收脂肪,糖类(不得糖尿病),吸收毒素(不发生胃肠道炎症)。9 u, ^6 `9 g7 \$ \: ]- U0 B8 j
燕麦==降血脂,降血压.能降甘油三酯。6 O1 J4 c( |  E- R6 _
如果血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥,燕麦片,使你的血脂降下来。
1 L/ y1 r9 F6 \$ E6 M0 ~3 c2 n小米==除湿,健脾,镇静,安眠。8 [8 Z  Q* n- J+ S
2>豆6 s; j* W4 \; M  A
大豆中起码有五种抗癌物质,特别是黄酮,只在大豆中才有,它能预防,治疗乳腺癌,直肠癌,结肠癌。. O/ D( F: g3 D# o5 S

2 V, p" H! }9 f: F1 b+ ~  {8 h: H  M“大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。
% |; {% o' K' L' r+ U( x! [———国家卫生部* S7 f' Y' t0 s* k0 _( i
3>菜, ?- b$ t7 f9 u. M- v
胡萝卜
, `& }$ K& Q& N0 w9 j) [4 o本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜,它有几个功用,
1 A$ s9 D* @# o第一,它养粘膜,不容易感冒;7 \6 m. ?$ A. e$ t
第二,它养头发,养皮肤,有健美作用;9 Q! k2 F* w. `$ ]
第三,它有抗癌作用,而且对眼睛特别好,尤其是夜盲症,吃了就好。
$ H" ^3 X- V% I5 w1 }! N& E2 ]8 a) x$ V/ X. e) r  e2 ^2 ]
南瓜
) z4 j# ?+ m: B) e0 K4 z它刺激维生素细胞,产生胰岛素,所以常吃南瓜的人不得糖尿病.具有此功能的还有苦瓜,都一定要多吃。6 T/ m4 Y1 ]& v* ^" J" Q7 t, v2 R
! h2 O1 c0 @: j- \" _0 ]. C/ ?
蕃茄  K; O: E: e5 [) h& a( B
就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌,卵巢癌,胰腺癌,膀胱癌,前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,必须加温到一定程度才能出来。
( h9 `3 z8 y! R/ F9 h生吃西红柿不抗癌,西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋,或是蕃茄汤,西红柿鸡蛋汤。0 g. E( e3 g: _5 ?% @0 ~, P) l

+ y: d3 k6 g; o% a大蒜9 w6 v" V1 t5 p" @" S% ~' f
大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃,一瓣一瓣地吃,都等于零,没有抗癌作用。
8 h" D5 O1 ]$ H/ a  |7 D大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。
1 `3 w: h& i) u4 d7 v& n) _* ], t9 ?4 c, v2 L3 U
黑木耳
- p, b( Q! g" [6 z& V  G现在很多人属于高凝体质(血稠)---矮,粗.胖的人,更年期的女同胞,脖子短的人,血型AB的人特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引发心肌梗死。
6 L+ e' a& T9 P& {& B+ l: Y! I黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃,花生皮没有营养,它只能致血凝片,提高血小板,止血用的。 2 R4 c3 x# q" f# X
* {. b# i* `" i7 O5 H
4>动物食品
6 e" k7 D8 I& J, h如果有猪肉,又有羊肉,吃羊肉;
/ \* }" l: \5 l有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;
; P0 t1 p2 F+ S$ L7 k: i: s8 Y有鸡有鱼,吃鱼肉;
: J" x, x3 D% @: V4 F+ ~: K/ h有鱼有虾,吃虾。
4 `; O+ u+ v' p其中小鱼小虾为最好,而且要吃全鱼全虾,因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。
4 k& [- L$ G0 k/ u  d* ~% K" J) L6 n: q0 r* |' o( x3 B7 l# ~$ E5 Y
5>螺旋藻
. o" S6 }. g& S8 u3 F营养分布最平衡,是碱性食品。它能平衡饮食。
9 ^6 u9 x. @; N+ r$ {螺旋藻有防辐射作用。8 {2 _  V. X$ v$ z8 D8 K' w2 s! c
它对几个病特别重要:
6 D  G7 L7 l* n心脑血管病,它能降血压,降血脂。
& E+ r# F( w* `* a  [糖尿病,这病缺少蛋白,维生素,螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症,螺旋藻是干糖,糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制。1 m1 G) y1 c8 w4 i6 u: u2 b
胃炎,胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。( O. V5 c  I% J, n
肝炎,累旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复,含有胆碱,能使肝功能恢复。
5 ?# k0 {6 N9 H( q提高免疫力。
9 V, J' D3 l4 Z, z& i+ y/ Y7 h$ l5 }4 @
饮食原则:
- Q  v  B  O" Y2 i  @要吃7成饱,一辈子不得病$ l8 K! {  J, N9 z& O
吃8成饱最多了
3 O4 N) v2 n  ^8 O; p2 s/ U1 h吃10成饱,那两成没有用是废物; ~9 p0 |# V0 x6 h' t  O0 z9 E& F. X
搭配为: 副食6主食4, 粗粮6细粮4, 植物6动物4。 / M1 l1 y' D; C* w7 A, x2 l
5 f0 l+ y+ Y# Z; G
2、有氧运动6 l# X& Y. ]+ k1 t- M
第一,千万不要早上运动,早上基础血压高,基础体温高,肾上腺至少比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。% s* J! O4 t1 R; {( i- b) x  U' _
建议傍晚锻炼,饭后45分钟再运动。
; M" t3 W& J9 {  V  L: P第二.早上起床时间6点,开窗时间9点至11点,14点至16点。+ `5 l) ^' v+ r& l
若午睡,时间是饭后半小时,最好睡一个小时。
. J5 f  }$ z- w8 r2 g5 _晚上10点到10点半睡觉,而且睡前洗个热水澡,水温40-50度,会使睡眠质量提高。3 O3 X! ~" D7 x: _  i; W0 @
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- C, h5 w& S  C* u4 s最好的运动是步行!# p3 K' w* w9 t; F

% R. j5 H/ e8 D; ?2 H" I# {$ R* p  g3、心理状态
) [& }  Q0 G& T7 l如果心理状态不好,那就是白吃白锻炼了,这是很重要的。生气容易得肿瘤,全世界都知道。
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! P6 ^% J# {* [- G) E- `国际心理学会提出5个避免生气的方法:1 B3 \$ z: j( V: _" `0 V
1>躲避,遇见生气的事和人,暂时躲避开。5 \4 Y/ w3 K+ f8 N! D8 i
2>转移,人家骂你,你去下棋,钓鱼,没听见。3 I2 u7 f2 K& A! O3 S0 u
3>释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的。( L! i! l' _$ W% ^: R& I
4>升华,就是人家越说你,你越好好干。/ [1 E: G& F  ?6 M# Q) o- T- D
5>控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。
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" f7 \9 O# {" f6 ]9 ?$ J7 L$ L您的态度决定您的一切!$ A$ t) C7 C( i* G  H/ S
知足的心态悦纳生活
; `8 \! u4 k- w" x4 w4 |: i糊涂一点,  h+ u; b2 t# e- @) t6 g
潇洒一点,
% T/ R& c1 G* _# S, o4 K& \度量大一些,0 d8 _. @7 e: E3 k) [. k" k! N. d
风格高一点,8 v8 J( `" o/ O  P
站得高一点,
8 `7 T4 ]3 S& E0 r# x  G- l" y望得远一点,7 c# l3 {, |* ?+ F9 e! H9 @: z. m' ]
活得舒服多十点。4 R1 P0 {* c+ G3 L
  [$ C2 E' w* X$ d: R( ~
心里话7 J6 P2 u% Z$ C, w9 G2 `. y
国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。
! `, E) P, A. `- H# @2 s3 I4 L希望每个人都要注意平衡饮食,有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。
6 G( G" {' M2 X" J天天三笑容颜俏,$ |; h1 u+ V( H& R$ n
七八分饱人不老,; C3 o$ V1 O5 o8 r
相逢借问留春术,
* g" \2 a$ o) ^5 l# x+ |淡泊宁静比药好。
0 L3 r: `1 C+ x* T  ^- f. Z3 V; V- s- Q% h$ }' N$ t: [! ~
八段神功9 L6 Z- G7 s9 w1 ^' Q. e! X
双手托天理三焦. L7 ]3 I+ G7 u3 u4 R
左右开弓似射雕
: ?" Q8 J3 z, r调理脾胃需单举
* f7 x& a% X+ @+ X* [五牢凄伤向后瞧  ]0 U" x# ]* o2 f
摇头摆尾去心火
* |1 b" `9 C" C2 q双手攀足固肾腰( s2 m9 J% M8 }1 @4 s+ {* A% |) f
攒拳怒目增气力% M6 f8 c7 o( K6 u6 R
背后七颠百病消" M0 H# f; n. `- c
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鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2013-10-18 22:49 | 显示全部楼层
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-10-22 20:22 | 显示全部楼层
鲜花(59) 鸡蛋(1)
发表于 2014-7-24 07:41 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2014-7-29 12:36 | 显示全部楼层
唉 ,看来我老了。。。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2014-7-29 21:15 | 显示全部楼层
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2014-7-29 21:17 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(744) 鸡蛋(0)
发表于 2014-9-19 20:54 来自手机 | 显示全部楼层
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