腰扭伤了

lavender

腰扭伤了＇不能翻身’有没有什么方法快些好’家里还有孩子需要我照顾  谢谢大家了

prouddolphin

Try acupuncture and massage. Both should help.

lavender

谢谢’只是没有办法去还有两个小宝宝’自我治疗有什么方法和偏方’谁有经验’不胜感激

littlefish2011

需要按摩和物理治疗

yzjcyzjc

让你先生到药店买损伤膏药先贴贴试试，再决定是否需要针灸或按摩。

WST

伤湿止痛膏
4 V. v5 ~6 h" s- ?# s: S2 H: T' x擦舒精活血药水
6 ?0 ?# j8 n) t+ q4 {& [  k! C用护腰带
) _* B$ k9 ^  J  H3 u6 ]服用三七， 或杜仲酒

NEB

there's really nothing you can do, the best thing you can do is to rest. if you have cool/hot rub at home, apply some and it'll help alleviate some pain/soreness

yanngoyan

+ ^+ ]) r% E- j+ V8 ^
701跌打镇痛膏。这个止痛有点帮助，中药店有卖。
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. R1 z% B; H* ^+ S7 O2 o) o

camera_111

" S+ V# D* _# }; A1 h  I7 ]
  X0 W: u% y8 B$ ^' W( H1 }' C1. 要注意腰伤，非常容易落下老伤；如果不及时治疗，以后会承受较大的痛苦，耗费不必要的财力，物力和时间；
! o" |7 N* B$ u' ]1 T4 A( \6 ]9 Q6 j2. 去看医生，医生一般会介绍去理疗或者是CHIROPRACTOR；  两者皆有效；不要贪方便和便宜自己用药；正确的治疗方法通常节省时间和钱，同时达到长短期的治疗效果；
3. 腰部涉及关节，肌肉和附近的神经， 所以通常是一个较长的回复时间（听取专业医生和理疗师的意见）， 6个月 and up, 一定要耐心，切勿多增加心理上的负担；
4. 及时检查你的保险，通常保险会cover理疗和CHIROPRACTOR；
# H/ r& G% X; }4 Y3 q5. 如果疼痛较强，导致无法正常生活，例如痛的无法入睡，可以要求你的医生开止痛药；
# Q8 O+ {" q! p2 ?6. 由于腰痛通常持续较长的时间，可以去买一个护腰（23 AVE., 111 ST， heritage medi-center隔壁的phamacy有卖的。 护腰不能止痛，保护的做用也有限，但是 能有效的提醒你每次弯腰或是干活的时候注意腰部；
7. 理疗和CHIROPRACTOR通常会让你回家做一些针对性的联系，一点要记住要点，不清楚可以要求写下来；另外要坚持做，这是关键。

Garbo

热水袋捂，活血最重要。

古井贡

有没有什么健身操之类的可以对腰有好处?

3 C+ D5 Y2 Y2 n, U# N; h% Z5 Z- e/ d我也刚扭了腰, 但没有楼主那么厉害. 多少年前扭过后往往腰用力过猛或蹲下很久就容易复发. 以前也推拿过,但是断不了根. 平时腰好锻炼时倒立踢腿都没问题, 但是一旦发作直腰都有点困难. 睡一觉后会慢慢好转.

腰不好的痛苦, 只有病过的才知道

boa

camera_111 发表于 2013-11-5 11:33
1. 要注意腰伤，非常容易落下老伤；如果不及时治疗，以后会承受较大的痛苦，耗费不必要的财力，物力和时间； ...

收了。

lavender

感谢大家的回复’尤其是camera-111’我会试一试’希望大家多注意保护自己的腰部’尤其室带孩子的妈妈和辛苦工作的Lg’

zcui

药店有一种小电热毯，可以放在腰部效果非常好

camera_111

古井贡 发表于 2013-11-5 13:24
有没有什么健身操之类的可以对腰有好处?

! N2 X1 G; p3 R& G" a. H# j我也刚扭了腰, 但没有楼主那么厉害. 多少年前扭过后往往腰用力过 ...

理疗师和Chiropractor都会根据你的具体情况给你做腰腹联系的指导，所以去见一见他们是最好的选择。
另外，检查你的保险，有了好的保险就没有后顾之忧。

我原来也是腰伤过了，非常的严重，痛到无法睡觉，甚至站立。治疗了之后已经基本痊愈。
同时也了解到治疗是一个较为长期的过程，而且复发率较高。加拿大的治疗方法注重的就是腰腹的联系，而非
暂时的止痛，从长期来看是更好的选择。


' t% W, s# X/ A& T4 J

未名

大家都好意帮忙，但扭伤的情况对症治疗不一定一样，最好不要自己判断找偏方
5 `- K9 |' G( R+ \" A* a
# y7 V0 [/ K! \+ h9 b4 ^- }; V- V建议去找郭源医师，周围很多爱运动的朋友，有了腰部扭伤的问题都是找他，我自己也去过，确实好

6 O4 i. O) M1 F' X6 N3 h他的联系方式是 7804391919 如果电话没变的话，

5 N: e5 a$ K6 D0 c$ @/ S; ?1 e以前也有不少推荐郭源医师的帖子，你可以搜着看看

angela77

lavender

今天好多了’感谢朋友的帮忙’ 过一阵子有时间还是找个医生看看’谢谢每一个提建议的网友们’希望大家过一个happy and safe winter

888

卧床静养，减少活动，伤筋动骨要一百天才能恢复，
有时越做理疗，腰越痛，
1 b( p7 A$ J( b3 F, R

lilyba

你可以试试郭源。
4 J/ ^* M& D- D2 K$ l; h1 e以后要锻炼，瑜伽比较温和些。腹部肌肉力量加强也对腰有好处。

爱城窗帘

首先要确诊是否腰纽伤了,还是其他什么原因.

littlefish2011

yanngoyan 发表于 2013-11-5 11:19
7 e5 z9 w) q# h, \" {. o701跌打镇痛膏。这个止痛有点帮助，中药店有卖。

这个不错，价格还便宜。云南白药膏药也很好，就是贵点

再实话实说

camera_111 发表于 2013-11-5 11:33
8 A. M7 Q: Y$ g7 d5 V2 t1. 要注意腰伤，非常容易落下老伤；如果不及时治疗，以后会承受较大的痛苦，耗费不必要的财力，物力和时间； ...

9 ?* x8 F, _- ^  S好人啊！