 鲜花( 72)  鸡蛋( 0)
|
开怀大笑---
5 R8 r& K9 H% M/ @/ ?% u, E健康获益：血流改善21%。 美国得克萨斯大学的一项研究发现，看喜剧片捧腹大笑可以使血管扩张1/5，大笑后心境效果甚至可持续24小时，而观看严肃恐怖的纪录片则会导致血管收缩18%。研究人员表示，感觉快乐时，身体会释放更多欣快的神经化学物质，有益心脏及全身健康。 y, r7 W+ c* N3 V ]+ D4 }. M' n
" l6 E1 }3 d( j h; G
多知感恩---9 p# _- @$ A6 z( c* b
健康获益：快乐度提高20%。 美国肯特州立大学斯蒂芬·托普法博士完成的新研究发现，经常提笔写感谢信的人，生活满意度更高，感觉更快乐。. U3 I% q0 ^7 P
* \7 i; h9 h) q/ D! O2 i8 V藏起电视遥控器---
+ B) b6 o9 T) { ]' [8 k5 ]健康获益：腰围缩小5厘米。 澳大利亚一项研究发现，把遥控器藏起来，经常起身手动调台以及边看电视边运动，以增加身体活动量，可以使腰围缩小16%。多运动还有助于减少脂肪沉积、甘油三酯和血糖水平。& n9 y# _& s7 c, U: g8 }
, k j5 T, b/ U. }& x& m握住伴侣的手---8 |8 a, e, a e0 a% }
健康获益：压力减轻200%。 《美国心理学会杂志》刊登一项研究发现，夫妻间一个简单的拥抱或握住对方的手几分钟就可使压力大大缓解。这些简单亲密的动作不仅有助于拉近夫妻距离，而且有助于平稳血压，降低心率
y3 b; r7 _6 G
. G7 o) {7 U4 h6 u, b$ |. j睡眠不足会使体重增加---" }0 L1 F( m( ?/ v$ L
健康获益： 过去已经有研究显示，睡眠不足会使体重增加，而最近，一项新的研究又发现，不仅睡眠长短会影响体重，如果睡眠时间、起床时间不稳定，也会使体脂肪增加。 |
鲜花鸡蛋北上太子 在2014-1-5 14:44 送朵鲜花 并说：独力建楼辛苦朵朵，乐乐开心，咖啡实惠上瘾！
|
狗仔卡
发表于 2014-1-5 12:37
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2014-1-5 14:46
