膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

! A, t  `; X. V9 E- X1 b$ J; C4 B

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
今天做了三次每次30膝盖痛得很

" ]9 I" D- ?& Y) U; ]% d. g3 f, _0 a5 w
; ^* W) G5 Z, q5 _, j4 d一天之中，早晚各一次就很有效。
& ^4 [* f) L: z3 U做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
: p) h2 M0 i7 Y/ S6 U$ v持之以恒，定能收效！
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北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
) g; _5 Q& v2 L5 Q% f. H! \一天之中，早晚各一次就很有效。
做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
6 U# f+ h9 d* r: m$ O( b8 d持之以恒，定能收效！

运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
' P3 Z) _0 d# A- ^" S. E1 x應該先消炎，後休息吧。