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发表于 2014-5-4 20:03
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本帖最后由 齐山 于 2014-5-4 21:04 编辑
) ] j. |! K4 g( U8 ^& ^宝宝 发表于 2014-3-4 23:08 V0 L% b* X$ O7 ?
今天做了三次每次30膝盖痛得很 . g" D. G, Q9 d" M- [& y9 C
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一天之中,早晚各一次就很有效。
6 L0 Z% d I/ ~3 ~, E做时:动作要慢,幅度要小,力量要轻。
. ?, j# J/ I5 ^6 ^/ b$ s/ Y: `, G2 i6 o持之以恒,定能收效!: s' c6 \/ I, s
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