 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了,给予了动力,今天继续! 1 H1 B' v4 ?7 F. H
十道美味发乳食谱推荐,简单易做而且是专业的料理哦!(有时没有说盐的问题,在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节)
* J* n8 {4 D2 I4 {主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈
0 @) L* s" e& y% P5 B(一)猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的,虽然妈妈们都已经知道。6 F2 F- A+ q9 h2 u0 A& ]
1.将猪脚切块不去蹄。1 {6 |4 B- Z9 i' |3 t- H5 X+ y
2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮,其锅前加少量的盐。+ e% q) n7 O1 H- v$ X
(二)青木瓜鲜鱼汤/ K! o. M7 ^- l" N# k1 S$ x* D
1。鲜鱼切块,青木瓜去皮切块。* I% t, F2 v- m; f
2.倒入5碗水入汤锅煮开后,再加入鱼、青木瓜炖煮。
$ U4 b" Y5 q! H4 T0 g' T. u; k4 y6 F3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。/ T- G3 V( H, I* w, j
(三)豌豆粥6 j3 V q" N) g
1.将少量白米加水煮熟。/ T. N9 i. v- f% Y* `
2.加入豌豆续煮成粥。; e& Y4 u3 S& n4 M, W! q# k- _
(四)鸡蛋沾芝麻粉
2 z* z! H2 W& x! m9 R鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。9 ^% h3 W) K3 @1 Q; W* r) p
(五)玉米须水( X% P7 I. n8 j& d: \8 ]
玉米须一两煎水,通乳利尿,可当一般饮品。2 A% F% A L/ q/ \/ I2 @9 B( W6 o
(六)青木瓜炖排骨4 f4 \& y/ y. F& d3 f
青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。/ z2 R) J, b7 }) y# B9 D% G6 B
(七)黑芝麻粥! V6 [! R1 f/ m
黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。: l+ N* H: f- @ Y* d1 q4 @7 @
(八)红糖豆腐
3 i$ K0 ^6 B+ j* m9 `9 f1.豆腐切块后水煮。
5 v. Z, @9 {8 K7 j0 ? g2.加红糖后煮沸,小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。) _% S; [- V+ F; M, W) L
(九)豆腐鲫鱼汤
+ G; Q) j) e: c7 y" a! a1.豆腐切块与鲫鱼同煮。
. S, x5 T" c" z2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟,加入姜丝及食盐可食。4 f) z# d( Y8 D* n2 i: P
(十)黄酒鲜虾汤. V" Q! n2 d/ T2 M- A
1.剪去大虾的须足。: X' l5 G* @% d) U5 c5 ]! u7 n* @
2.大虾加适量水煮汤,然后加入黄酒,可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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