 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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楼主 |
发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了，给予了动力，今天继续！
. x# k$ C* q; q8 @% o# I' C: ` s$ E% b十道美味发乳食谱推荐，简单易做而且是专业的料理哦！（有时没有说盐的问题，在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节）. r) Q! |- H( U/ |: ~4 v% l; w
主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈* Y0 d: W# q3 _* K; L$ L( J$ `
（一）猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的，虽然妈妈们都已经知道。
" Z5 G. P n- }! _" N' ~9 U9 P1.将猪脚切块不去蹄。, s9 w6 f8 Y4 ?
2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮，其锅前加少量的盐。3 F+ ~! \+ F8 Z- E3 L* E: T
（二）青木瓜鲜鱼汤9 p; H( R* E4 u$ [/ H
1。鲜鱼切块，青木瓜去皮切块。
~- g$ I8 h% A. L$ x9 N2.倒入5碗水入汤锅煮开后，再加入鱼、青木瓜炖煮。
1 o! p* ~) s/ t M$ `( t3 r( s, {3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。
9 m) x/ w$ T9 z6 Y8 g（三）豌豆粥
. y; ]4 T& P5 n1.将少量白米加水煮熟。# Y6 d/ B; e" @
2.加入豌豆续煮成粥。
! l) K: m3 Q2 Y0 V3 m（四）鸡蛋沾芝麻粉$ p. U) b! m% g& q/ ^' x- G
鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。
( }8 O( {2 L0 G4 v+ D3 B0 P（五）玉米须水
- U0 v5 _6 m& r' K5 ?6 f玉米须一两煎水，通乳利尿，可当一般饮品。
; a3 [6 c2 x- L2 @) q% B（六）青木瓜炖排骨0 f; A( I5 |8 Z( H5 J3 o
青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。
7 h! b# F: Y# E( p% ]4 m, ^- V（七）黑芝麻粥; Q# J0 I& b) u2 X8 H5 B) Z- S
黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。
% m1 }3 r* i! n" d1 b7 @5 V（八）红糖豆腐. ?* D: k' b8 y0 t
1.豆腐切块后水煮。
2 |3 R( S0 L5 {6 x! m2.加红糖后煮沸，小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。9 e# t5 E3 V9 g% C& ?6 n
（九）豆腐鲫鱼汤) t, v, J" `0 b7 C
1.豆腐切块与鲫鱼同煮。
: [ y; t8 O3 _! c2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟，加入姜丝及食盐可食。
; [4 X7 |/ [$ g" U+ h( I（十）黄酒鲜虾汤9 B9 N! x7 F% a9 w) X6 H8 V
1.剪去大虾的须足。
# V8 g! A" |- @7 O4 A" B: }9 f2.大虾加适量水煮汤，然后加入黄酒，可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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狗仔卡
发表于 2014-3-6 14:38
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