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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 4 H; e; G% C- e( r* C% [
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 1 m6 r) V0 z* F6 x& B, C. e) u

4 T* x7 l: V$ M5 l3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 3 Q+ R. v! O2 G- @8 `5 b

$ G/ h4 ]' W4 e3 _6 y9 @% V1 w8 V4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
; q4 `/ u  q+ b/ q& T+ q" F5 x' a) b, S1 w5 m$ L( s% E
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.   x; _' r- ^: p4 {
       多吃可以補血的東西
. ]( R  E7 ?4 v$ i! m0 ?" e6 r9 D  Z* J
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 , c/ z+ _+ R, w# {& r; D
% Q, z7 H! v- t$ a
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 . U" F5 c: J% F* w2 `

. m& P9 g8 F! n% ]$ C8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
1 X0 s) E, @* `& z6 y
# `& v- g/ U- u+ B4 k9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
+ H" g$ E3 k8 n% ]! h, v/ Z+ w      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
9 x1 e( |; |1 ~, e3 |8 z# u5 P4 C' a7 @+ @
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
4 d# z/ O- u) l$ Q5 B1 O% a
1 d* x8 V$ {4 M8 e* S' @12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 / q7 V3 V- S+ M  a1 n9 x5 G3 ^

0 B( Q1 |7 F+ @9 b16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
7 ^& g' L3 ]' q, W. o$ ~1 r      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 / b9 K4 o( T/ H
+ Y! B( l$ @: S% [
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 2 }* Z7 ?- N& n8 w' F& u
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 ! D. `( }/ c( X  t4 m5 k* A% K
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 9 A# V+ x8 v% K; g8 J! Z

$ L' O* X. U: n3 }* k5 @21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, % B5 |# m" R7 Y) z
      增加細菌感染的機會 ( Z7 s7 k% a8 y) N& a# J' E
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 6 t4 s* i3 u0 V/ {, T3 I
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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  D0 V& T% N3 O24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 8 u7 S- H# N& I  _0 b: h
/ Q( N$ G3 t+ I, U3 R
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. ; X* [# ]5 s* X/ I
      油膩食物.調味過重的料理 2 I3 c5 Y+ A% w/ n4 H

# l: _! C  f  K4 i  q0 v, L% r3 @2 ?26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 7 T5 {/ v3 b& T+ N* w" r
      少吃甜食(尤其是果糖)
; S8 ?% r4 X  w
) n" r, P5 T5 a& s' P' o7 u27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
( y3 o& p7 N8 O4 f7 R- t7 G& J8 p3 N) z7 ^& n7 T
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
# v8 U" i0 e& A  O* T- E      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 ) ^; y$ e6 `1 Y+ _9 a4 ?8 F
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, - F1 a: o/ C- ~1 V* x; @: J$ |
      儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期: 0 w' s- d# n% _6 x& p& S. u( c
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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# R0 |& n9 R( a( {+ ]1 Y9 n  n% s0 V31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 4 b+ v, q. }+ u4 u  L9 o
      也與膀胱癌有關 8 G) c4 \9 [0 h" O" z8 ~% X
( {- Q; G3 `/ Z, M! M
32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
/ w; w" _9 a7 }+ n! D      尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
! k2 K' e* H) y, X; C8 b' @3 u# O/ H
9 \# G; T, M1 q8 F3 t% Q36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 % \6 f$ C% x' E8 X% T) _& P( v
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 $ s  `7 S/ M8 X& I

$ F5 R! |! x: |$ g# F" h" n2 Y/ b- C39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 % u. u0 G2 W0 F9 O7 s

3 Y  y" d3 u: G# `40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
5 N: q$ t) N0 U  A' O# M
$ @/ V: C. y) d: [) M42..每天攝取均衡的飲食,不過量 3 j) b) K3 ]+ C

" x1 W4 i; n# w1 N9 h+ a43..維持理想體重.不過胖 ) A( s5 [  L4 P* n& c% M

& g/ f7 \, a5 K7 L+ N; S4 |44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情 4 w' D6 b& ]8 E3 P
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46..正確飲食習慣: ! k% A/ v' A6 Y
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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