 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 0 r( }8 {* ?5 \" q: ~' G! b4 M( C
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 5 ^) L' ]& x3 A6 g
% C. {* n+ N' U3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 6 W; A d, O5 n0 O7 U% ] E( C
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 $ q. C7 P# O0 R; \9 D! x4 h, M1 o
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 6 b4 e X( }, n6 V P
多吃可以補血的東西 0 d6 A8 T' C ^3 Q5 g0 X
# P" q. e1 I) ^ ^; d6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 , m( K9 I" H$ v# I
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ) {& i# f0 u9 P$ d; \
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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, d3 ^. h( b. Z) v G- u9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
9 ?1 {& r& {3 p# _ 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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* p+ c* T! M3 d- x11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 2 x2 K% s' V% V- O
# f' E3 e- C7 Q5 Y4 W12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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% O _7 {. D0 R; O13..天天喝水八大杯
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+ |- n% i# G7 f" A+ r14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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$ v4 f7 M- i6 u" i15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 ; X4 l9 M0 D9 G2 I3 l3 ]
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 5 _- d. g1 G) Z+ v0 e" s& F: O
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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8 n) {+ r5 ]4 ?9 A9 l4 \8 s* I! v18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
3 t4 w( r9 r$ f: F0 L9 Q 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 % u8 B* Z! q) D, A* ^' L) d
( ?8 d1 J: y) `( o) [! M21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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9 `+ u# W& N+ u4 `* o1 h r22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
1 e, Y7 k- ~* M0 O 增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
' q! N. N3 E7 l: v# F9 k 睡前30分先服葯.忌立即躺下 ' T' {% E) s7 m/ B6 q. C
" t$ c; n3 T+ U8 K( t- f8 s24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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$ z# `- l$ M8 b& k( k25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
; S: A0 W! L: y; K$ R* b 油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; " N3 L' j3 L! M/ e9 c
少吃甜食(尤其是果糖) ! t; R# P; y/ z8 Q
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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! X8 i+ Q! h6 l28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
- Z9 z" z* O1 v3 v 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 " ^$ H0 m2 X. W$ h
# @3 Q3 {- h3 _# h29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, 9 u% k1 J2 O) ?2 O6 ^4 c( V
儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
2 D2 |$ i7 ?/ s. L& B& u0 {" T 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 ) o! o0 h5 f/ A
* x) B/ q; u4 r& Z, U) h31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
: m* ?2 {& Y8 U" }( s 也與膀胱癌有關 / b1 I$ G- }. L: l
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 ; ^9 Z: f& n6 O2 J# G# q
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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4 V4 k, B# ^3 Y( V" N, p# d2 B% U" \34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 3 Y ^- I# A+ a# s) [; I
尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 ! q3 s3 Y: x6 W; _% g
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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9 @7 a" g9 w) O, `40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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# g( B7 T$ P& x% @41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 ( C/ c- a! H2 P, \: u
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動 9 s- }3 Z9 z/ Q$ `
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45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣: 0 [- d$ H) N7 E4 G3 g7 f
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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