 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 ' A2 `2 ^8 J! w# `2 y% @7 {
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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+ _% K4 S% w; |. C3 P3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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& J R6 _6 V/ U$ `( E4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 % d% E$ C' p2 l& L
: m8 k5 L& k1 O# B* w5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. : q2 A* V7 A# |( L) z# k
多吃可以補血的東西 8 ]/ m/ l P* H- y0 ?
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 6 I4 {8 R' V% q
; H/ q/ T% r$ ]7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ( k/ E4 b! |* q6 Z
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 7 I4 t; P1 J0 H6 Y7 ?3 n8 a$ S
" x6 |9 g( s1 [, r- a9...睡前三小時不要吃東西.會胖 , h1 e0 o2 w) N* A
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 3 `! j. Y$ F4 _$ c$ e& w Q7 \
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 * ]( y$ v/ G4 r$ V+ f% V' y3 a) B
, h# e5 y+ R2 `2 E+ v12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 2 `8 t2 d5 I/ ~, U
/ _% _. K9 E3 j2 o13..天天喝水八大杯
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, ^! g% g/ w4 ~5 u0 k, e6 k$ ?& ^14..每天十杯水.膀胱癌不會來 ^! S0 r/ ~: a
$ a" q* e9 I# i0 |. o% C3 Q15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 ' \ n- w& t7 o( A7 d
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
% i6 m1 U: X8 w) } 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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. J+ Z) P: |8 k' w1 @- n19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
" G* q& o% v3 z7 v n3 O6 L Z 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 1 _# E+ [* ?5 U# |$ X7 M) n+ Z7 N. ^
7 A. N) h; ~) e9 Y; j* E$ s/ Q20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 7 g& B/ G) l- J
8 t5 H0 r9 V: j$ h3 N! ~8 R, |22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
' G% y0 c# k, h1 N$ Y* X 增加細菌感染的機會 $ r( {+ |; V7 ^2 ]
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
1 P4 W* r( G- a5 F% S& A) N. z 睡前30分先服葯.忌立即躺下 2 s, q* s* ~* p# P# k
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 ( `9 S! h, O& W& ^' Q( {
/ p2 X# N |2 @& b6 Z% g25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
4 S4 [. G4 p( A: x: ? 油膩食物.調味過重的料理 : f' T6 q4 W, _- m- i' z
8 f4 k1 ?0 r. | G3 B0 S26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
+ b" ]* B2 L# K' F l: K& X- f0 q 少吃甜食(尤其是果糖) ; p) T1 D6 h8 \& x2 u) A
$ ?& P& n; b9 O; e27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 . L1 m2 f: R) n: r
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, % M; O) ?. ]$ Z" `- E9 z f% @% [
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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6 q2 W! J0 p) Y1 X v" D: ^" r) {7 P4 A29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, : h: E3 A# @, x. U' h
儘早戒煙.才是最健康的做法 - |- h& A3 O Q, F. \
# _$ I1 a3 W( c; M, \! E30..女性不宜喝茶的五個時期: / r+ N8 P0 ]: k5 X9 i) r% D
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 $ Z4 ?3 [+ l6 t+ N3 i0 @" y+ n
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
2 B/ W* V' @% V- ` C0 u/ m 也與膀胱癌有關 / A* a2 ]! \; K) ]0 m
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 6 H) j3 ?; _8 m' q7 W. L% r
$ Y$ q% Y, w) |* L1 x5 o6 x7 g33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 : r1 _$ V& l1 Q) t" ^/ k
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
& ^7 P) |8 d: n5 \* D 尤其是膽固醇會引發胃癌 3 V6 ^9 s# S; q: L% p& ^
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 & k4 ]' U. M9 J$ t) x% p) f
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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4 k2 `* C0 O8 F) E6 ]# K( R37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 7 Q2 R4 y/ S5 q+ b2 W
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 d# A: l B: c" l2 l
: }) _! v4 x: \) N* D# o* Y40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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* z) v. O( u" W1 `4 ]41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 8 G2 x! w, E5 u! Y. [
0 q0 @( I- L" H2 }3 |) ]42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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6 Z5 b% l" V2 L$ A8 g P0 X* a! L43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情 ( P" u7 f4 A! C5 }7 b
4 C1 M5 W6 W; Q& |/ H46..正確飲食習慣:
! j9 {5 ^) z2 {7 C1 e 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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