 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
1 }- R, }& m$ }3 d2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 / b* k7 W6 d* P7 }9 p7 J$ {
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4 B8 N( Q& \3 g4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 4 ?$ H! ], ?# M/ t
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 5 k/ I. b* m0 r
多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 + Z, _% I8 K& }" o: G! E
3 y2 ~: _$ T6 I3 C- \7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 7 P: d5 o& ]* p4 u7 s, A: a# w
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 6 h( Y3 \0 w* b3 L
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 . ?3 t8 V* v$ M1 C
/ a1 L3 f& F# d! ?7 B9 C; S; R: ~11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 4 D- B0 b( H$ R! S
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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' v8 k7 j- r1 O! l8 v5 w U13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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2 {2 _4 Q3 h$ D15..白天多喝水.晚上少喝水
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- ~( v* A. j6 R" ?16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 $ ]* g! r$ V) {- A& @
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
( @+ W- j$ v- U9 J4 M( F 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 0 r+ `, G$ \9 ~ G
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 ' R" @0 K4 j+ ^+ M
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 2 [, \5 ]& v$ @+ b
1 _0 M& F$ m6 k- i% _21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 " P3 [7 e1 h. B w
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 1 w, ^4 U/ P" g2 b
增加細菌感染的機會 ) y @9 j/ J4 O. c
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), . F: y- f, R+ Z1 ?$ a
睡前30分先服葯.忌立即躺下 : O5 V; a4 E; z1 R/ o
* Y9 b% v0 {! R! u, v! d24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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9 G& C& d! R" \, @8 [" k$ o6 C25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. / I' E% P7 \% Z& g
油膩食物.調味過重的料理 6 V2 _4 Y, p1 r" y2 C" F# M
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
- C: ]6 l/ ?7 i 少吃甜食(尤其是果糖)
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% f! a. N, R2 h Y0 r" F27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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& A% i% C1 ^+ l, B I7 p8 b" t28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, % f0 C/ ^/ K$ e# X- X
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 ; P) T+ F1 Y5 Y; I7 O8 J
+ j. Z6 v+ v) Z29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
. ^) Z0 O; T5 A 儘早戒煙.才是最健康的做法 " Y4 _3 R5 \8 B9 \; X2 \ t+ T
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30..女性不宜喝茶的五個時期: / R3 e' t5 @9 j# P, Q1 s2 V1 Q/ k8 T5 \
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 # E& V( e3 ` p
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
" c1 B% J: E0 p) [$ h4 B8 C 也與膀胱癌有關 $ H3 R! J2 a2 i, e3 B; g
$ [+ @ e+ b6 i* N. G. Q2 x8 w32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 9 y, B } J& p- x
3 j: N3 Z- l9 R: H5 F- t+ b$ P* h$ x33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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' |+ c; \: d) n z# Q( u34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 9 M4 v! j4 s' |5 |" G. |
尤其是膽固醇會引發胃癌 4 u+ q/ q0 o- Y6 Y3 M
% J( H& T0 g9 j6 X% ~& b# R5 j& f% l35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 c& {2 [3 t. ]% f3 r, D
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 8 x& ?* R. E! P, Y
+ K7 V/ Z! L6 G; ^/ Q9 c' i( W37..不抽煙.拒吸二手煙 : c! |. b" X, S2 X/ c
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 4 J+ n4 w8 v. ^7 o. G
5 Y0 N8 i6 x8 H- K0 ^$ Y39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 - r! |: g4 w& b( b
& o) U- j$ ], y6 S# E; a: u5 ?41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 . _. Q. c0 u1 g" F" U4 `
$ j1 w) H. w1 K8 `) U, S) V- Q' D42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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+ V8 m+ I; N& A& d43..維持理想體重.不過胖
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' N, q4 Y- X) P: F- \4 {2 V& E44..保持規律的生活與運動
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4 i8 {9 X9 s( D# x3 C45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣:
9 y" a% F( ^8 o% s$ G 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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