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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 + Y( x; f! P/ a' `
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 " X# H3 M- b- G, ^8 G
7 s( Y3 X* L# G1 E% S
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
' m2 q+ O- c8 ^; S+ o
' l+ f+ ]' t, K4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
2 a7 K3 z  Y! b' @* T" V( J
7 b. X# j% Y+ T* d, `5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. : X& W5 Y7 k' n- A# \
       多吃可以補血的東西
* t- |* Y& j+ j6 _9 o) i& v$ g, X: E* Y! X  Q/ D& |9 i! l
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ! `4 u- E6 K) X7 i" l

2 ^1 q' V/ y5 t& K9 o+ {9 ^8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 7 g: E# }! G5 W* O& V+ \
( W8 C  M3 R1 j. E/ e$ e9 X% U
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 - B' ^0 |& q  O6 `+ m

0 a% T7 n: r2 H0 h3 w10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
% n7 `* o! _0 I( v      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
$ U9 ]0 W9 ]- G( p& e/ }/ y+ m/ |: O7 d6 R9 n: l
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 / E$ }+ @0 F2 y- P# I7 {: \

) U' [$ [( C3 a4 D, }$ y9 Q12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 # u( K: z2 |( g0 ]; \
" S7 ~# C/ `* x* h# C( y" l5 j
13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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1 ^9 \( K6 _) q. @0 G3 ?6 `3 s- n, r' Y15..白天多喝水.晚上少喝水 , ?% Y' @( q2 p2 }" }3 o# H$ O" \

0 m1 g9 M' n% R9 v; ?* ~+ j9 [16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 + }  M  X; c- k; c5 T

2 P: P: o) G4 y4 ]6 A+ u- U17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
/ `- K$ B9 |8 `8 h  U      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 . f! B/ W, Q( B/ D
% ~9 t! Z  Q3 M; D+ s8 G
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 & a* X  J1 o# I9 N6 ^; }4 a0 F
+ y* \4 }: e% H" z7 f/ U. [
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
9 |7 s; E/ x  \5 M# b      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 : e. H$ m5 n& d: h! @! Y! P! L0 P
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 $ g, }& n$ U7 N! m  Z2 g) I8 U& ?2 b

8 `: S; N! P# m* R21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 5 z: F" ]5 C+ b- |, D5 i" A" |

: B% [2 {0 U( X# C+ D6 t22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ' {) O( y( c" W+ Z" X% p, V
      增加細菌感染的機會 , C2 _# o8 B5 A" q: @' r
, W, R! n4 {) Y3 r6 d2 p. l
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 3 g( I' T; K( q& \
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
5 {* f& D' }6 ~8 V0 U
$ d) v; B4 T5 }( y8 k" N* b24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 3 _+ {9 j, K; O" P; `, g1 d
0 Z. h) K& X1 `5 ?% J, ~6 r
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. & |6 S$ Y5 |8 k2 i- s
      油膩食物.調味過重的料理
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! w& x1 \$ ~7 t, k1 {26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
8 M- `" W: a+ Y9 t* ^! n' V/ r) @      少吃甜食(尤其是果糖)
* X4 Z3 B. h" [/ I- Y* R7 E" K
, c# ]/ D" R* {$ j9 ]27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, ; d/ ~: m  \% S+ z* W
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
! h7 Y" L4 x* {+ B. v3 d) k( ~8 x: ^% Q7 F: K
29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
) ^; g6 M; s: {; W# |      儘早戒煙.才是最健康的做法 * J0 `- i+ y' b; |8 U

* K( Q4 ]( k! U2 e: u30..女性不宜喝茶的五個時期: 3 k* G7 b2 l- E3 b
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 5 |" k/ ?& F( J. R9 t# R

& v0 [. _# R0 B- P. e! ~1 A& O31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
) L% u! V; R1 z6 s1 G      也與膀胱癌有關
9 h- F, L* |" Y& m  W# {+ l$ T
+ h$ j* E% D9 e2 h6 R32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 - y" D7 H2 l5 A7 f- _* ^3 Q

, h. y1 N5 @. \" h7 d: u33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌   C6 K( ]7 T  w+ u' W1 w

, c/ ~: V0 p+ Q5 e* F* t( Z* M34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 0 q" ?% D7 h1 K( p5 n- v# c
      尤其是膽固醇會引發胃癌 % S/ I2 i8 I/ d- a  t% ~

# R- D# R# Z. u# A9 X/ j/ ]35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 4 ?4 N) l- p8 H/ W( m9 \
0 l" Y$ O2 G. k: T# T
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
. \* i3 ]8 p4 d& W6 @
; i; Q; B9 j& f/ D) \4 Q6 i; p9 j8 P37..不抽煙.拒吸二手煙
4 O! r+ p$ @6 e) p3 r) Z
* q2 l% a% z0 d) V+ J" y" C  _) c38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
9 S4 S* l' C9 }/ Q) p' e0 e% [" A" m& P1 f
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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: O* l! W8 A4 s& W/ j% J/ k( ]42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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# J* L) u: v2 N+ X" G; l* y0 P. E43..維持理想體重.不過胖 2 s# \( e; N; H8 S' E- B8 }6 d: e: l

) A' O7 [9 p' H; F# X4 m* ?+ Z  ?1 Y44..保持規律的生活與運動 ; K9 j! C! B( O

/ N: ^. t& v8 |7 t' p0 i45..保持輕鬆愉快的心情
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  U5 x2 z9 r/ O/ i* h: j46..正確飲食習慣: : u7 B+ i. E0 ^. x
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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