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道家养生
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& y, p. A4 L2 ^# G+ Y 十八伤0 i) |' [" X0 ^ O
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。2 P- {: H% p! Y2 k
6 B! t; j# H2 f久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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3 U& Z, F* G8 [% t久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。, X8 g! i8 ^( Q
; l u4 n) c+ K$ L% O- Y( Z久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。4 D$ d: k9 B5 z2 t& K% G5 }
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。6 R" a# }( S9 T1 z8 r" o
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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; A9 T; |1 `0 A$ o" I9 |: v极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。1 _3 [. @& |" q( z, J! z, Q
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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2 p4 i! e7 V- }过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。5 f# n$ p: h9 B% ?1 V
8 N: ^$ y& s+ _4 |! H. X# {多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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- b* A- l) q* S/ X4 @多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。8 p' l1 P9 l, Q7 C8 l, g
3 w+ O/ q# o+ ~6 Q* g- s1 ~多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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# B* A+ N; f8 ]$ y1 g* K; e多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要5 p$ j, S$ J% V6 j
; i% j& @2 W" _' c% W3 P面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。0 E1 K" j, ~: a
) F/ H7 F* b, Q8 M+ G目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。3 r& \( N% ~$ v# d, \, a& `, x
3 t1 y, k! l& r5 b齿要常叩：齿喜动，故要常叩。, E9 t/ |6 w: S2 e8 i1 L Y5 n
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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; m( U8 H( @5 a胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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, F/ H1 d$ M* Y4 \8 T腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。. Y6 ]" ?% ~. j. V, c2 _. O
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。7 G) a7 X0 e6 ^# M5 m4 R
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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+ M) B9 I) T2 a- c+ S0 \7 X7 ~ 养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)# A6 r( O3 K z0 t) |4 Q% X
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。# \$ C* i' ?8 H7 y& p: A% d2 Y. ?+ m
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。* P5 x+ {0 L3 a2 o+ q8 R7 [/ X
2 A1 {2 R, c4 \9 Z2 {3 z忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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+ U9 n4 w/ f; i) K4 m2 G4 T5 p忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。! _% t* E; d8 h, G9 `' N
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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4 | i6 }4 Y, z8 D9 T忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。7 D" u+ y7 f, `, i4 a
`8 B4 ^5 [" D3 `忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。% @' X. B6 t5 Y, r+ I# S6 U, y
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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