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道家养生
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, K. p3 p% z0 J' e1 H4 o3 U; u% M 十八伤
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% e* y$ v) `. }久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。9 ^& y& u% G4 q I6 _* S
5 v4 d; ]% k5 X9 ? ]4 G7 }久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。6 M2 W2 n( |$ G9 N1 W* o
& s( W3 d) H1 j) k; I久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。3 c8 w0 @& C& }) T" f% A" ?
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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- f5 {1 M! s; B+ a9 z肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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* \* }* P! ~8 |! V3 d8 F8 _思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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+ d% B- w+ j& S. ]" {极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。: m) p7 z1 [: C9 o
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。 R: x" B! K0 ?7 W5 H$ A0 z0 z5 i: a% ]
1 j S9 V) \: O4 g# n9 ^/ J过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。2 u" S4 O+ k0 S" J$ E
3 ?4 u$ N7 F2 _3 ?% l' r( V# m多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。5 d, ^$ y' ?( Z' V+ q- E
+ w! h& f2 {" E- }$ z( Q, I; Z多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。; J; }* W. g+ G7 z" r* O- Q2 ^0 Q
% l& B5 A+ W- A7 k; H2 t多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。) L4 l6 X' [( F, { [' o+ Z5 t
' Y: s1 A' @ N9 ^; I$ O% _多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。! G/ X* d2 r7 [$ Q& T+ X
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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# k8 n* l+ i6 r( ^* k多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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+ z. D7 I1 N: R/ [" X3 }- s9 j4 l多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。0 Y2 p7 O& v7 R4 q
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9 N' |, |( Z- u9 L; m 养生十要5 W. H* X- W8 F0 ]
2 A2 p4 |" s3 F$ J# U面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。 s. A+ |4 q' M/ s5 i) V8 t. G
- Q" f+ ~/ O( f# j' C目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。: a- `/ x, G( N& ?: W$ r r
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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( |! t3 |0 D; I' e齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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. [; Y* G! |; c9 J! A胸要常护：胸即心窝，故要常护。* T4 O4 t5 j/ h9 R. `( \
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。+ X, f. _( A4 F" ^; d9 j' E% N% n
- @/ y" t7 S, }8 X" Z$ n/ G津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。- u) n. m; a8 r* t/ r- {; G
! H* L0 {& {/ Z( J C$ j5 ~睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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/ z5 ]( F: J# _5 b忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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5 X: V9 w9 P+ H4 I# x忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。$ v! H! P) t& ]* _# _) ?5 l
5 j! j @- M& { A! G. q* k忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。: Z# h v2 c: ?, @" O
/ J: ~' m/ @2 c. |( F! j忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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; X/ ~9 a( S: x( y/ q5 j. Z忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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8 e7 y0 B! F y/ j* B忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。+ J4 R" c0 s2 T! g# i4 w
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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