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道家养生
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" e7 |8 r0 A. H' h& b 十八伤# O4 ]! s7 N% g; U0 k, A0 Q( O
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。8 m7 o9 }* e; [: c1 v0 s$ W- C9 ^' Y
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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% E6 W6 k1 Y" u4 h7 e6 I2 F久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。( ^( P* u J. c% e% `' n0 _. r
' v" ~& B" J% w/ Y; z, h9 R: F久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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5 S" K$ i0 U. d* r% H$ D肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。8 N, V4 N4 X! J! k
8 j5 b6 h2 b, V# t- h" K) n# D9 M思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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; V6 {. ?. R# L; c/ Q3 V极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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: ~' `5 g. `1 Z3 F* E% J6 Z过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。; d- ^" U9 F4 P8 j/ x; Z& D
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。- G# N6 R9 l4 i4 g
. V- M( c2 v6 H: j9 o多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。8 u: I5 }3 P$ B! S
. P% i2 ]: a( h. L' s: [多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。3 C/ N& V/ e+ Z1 t9 _' C! X
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。: t9 z8 H }; _* w& V( h3 E
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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* |* p" \! e1 _) A9 X多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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1 `4 z9 q2 s+ f3 q 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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# A" b& v/ T, ^+ t9 |/ s目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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7 Y6 h( o4 ^ k M+ `, _ I4 K. `4 t) o耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。5 }6 c0 `0 E* h% t1 m! V% {
( r3 L/ u6 [" E% i: S, h. C齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。5 j0 {9 e4 w! y3 X8 R: R
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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: v' G2 B/ I* m2 w, W腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。0 u% g+ A2 m9 X
- B9 b/ h# n; I9 x. P0 E足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。# A' M$ @6 L% P% x( n0 O
# e/ x3 B. l x* f. p2 q9 L津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。7 |) E( P# V0 v3 a" E
% y1 I: ^8 y. g- G睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。8 s! o' N |& h: P
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, @, J" s% B4 P+ { 养生十忌2 y7 S8 M4 v& K& c
" Y- }0 F/ `, ^% \忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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0 d) N) `0 t e! R6 `忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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5 K& @" d: ~* F' @2 A忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。7 h% M$ s: T5 o+ f8 H: O
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。# F% v% R; S/ D3 H+ h4 g
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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6 U4 D! |# j8 |, O5 r- F! m忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。3 Y$ d T: v2 j% {/ l2 ~9 |$ ~
1 V f7 X1 X }4 k& t+ E# v忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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