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道家养生8 K6 Z2 U, M! P1 t Z
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十八伤
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$ `; h) J. b; S- k& p/ E久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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2 `$ j- A/ z2 R' h久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。; Y4 O' t1 n$ M* g: ]( W
e8 z- x8 i5 P! V久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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9 R# X0 O" V* m C" y/ s* J0 f( }久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。$ M4 K4 ]$ G+ I
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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, `) I) u) [6 T% Q思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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+ I& j% w) h. x1 M8 ^, Z极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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c% { z$ p8 b( M1 k过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。& R+ X3 l% _9 B4 R6 {6 r' X
4 H4 E& e- ~$ `过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。$ _0 w+ A2 p9 M2 f; q4 a9 u
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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( N, t0 y7 V% ^0 Q4 A多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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7 ?* u# @0 J4 l& ~多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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. L' m% {4 n& J3 L多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。+ |( J' A+ g7 U+ C( U6 X: D
, y7 n* M) P z! h1 c多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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2 X0 M" A$ u7 z, v8 @- |6 d- K面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。7 e2 K! o; P9 `$ `* d; o" D
+ i) F& f6 p2 A C" N目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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! U, W# q+ `+ z耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。8 g9 X, h9 `; U- F( {6 f5 B
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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" {. g: p( p' q6 p足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。$ ?% q2 k4 l9 s) \
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。& c6 P$ _! v% S
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。; w/ s7 w9 W3 Z5 ]; q7 ^* ?: c
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养生十忌3 Z" m) T1 C5 v& y! P: k: E; f- i
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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/ |3 s) {# p" l/ T* C7 ~忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。3 G- _' f' G5 r3 j
1 l# _7 G2 _) |0 K忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。% y* l: o( ?% w2 W% Q$ h
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。; K1 Y3 G4 j, C& l$ l `$ h" j
3 G4 R$ a, v% Q I忌灯烛照睡：神不安，故忌之。7 e' E* t$ P: V
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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9 {+ D9 ], ]2 Y0 z# Z. a忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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1 ?" M/ s. t M4 `2 l, q1 [忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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