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道家养生7 V4 n- N8 v8 c0 k' ]
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十八伤8 p& S5 f$ ?! K4 K
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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/ p; Y5 E s e1 J9 @# Z久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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, s; M8 C, j1 j久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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' |; O! b6 i8 g8 d P1 V7 r% y1 }久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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4 |; X; B1 X: c$ P* f) T3 E. v思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。8 {* ]. x* ~$ Z3 }% M" l
8 Y p5 |; z# @# S9 A) G极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。: ?; C5 p0 g/ ^2 G8 O9 ]
" u8 I4 G5 \' l" e" A7 Q过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。 ~3 S/ y. E3 Y$ m) S. A4 t6 o# A
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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. R) [% ^, X+ P2 q( g2 B! e# ?) |多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。* o6 H& t6 F0 m& ~ v9 J
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。 f9 b' [2 W4 {! Z7 Q2 j; N( h
8 ?9 j0 L# o& Z8 Z. ~多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。: e+ F! q/ v4 R- K0 F
6 x3 {0 S3 }( c" h4 P2 ?' r多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。+ d, T+ x" Z6 a& O9 O+ H: S
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。3 G* q5 A- x- ^" U
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- V" t/ p! J4 J- m/ c 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。, p3 Q0 t4 q, p2 H/ L0 {% J
6 D* W/ K: t6 t) g4 m目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。0 s1 D5 E1 J3 k
, K5 |( W& X- S耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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, r, E* U; m# N: {& [背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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7 h; Q. |) A3 X* V( o胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。& z" K& T% y& \; g$ |
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。1 l' r' a+ I! N: K
& F+ [# @) l0 X" Y3 [2 u/ B津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。. q# x" l0 H4 p8 }. f" `
1 W0 P; l7 G5 x睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌+ m+ X- i# a) y$ b' N
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)+ U9 K. T+ X6 c* X9 r1 H
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。" Q2 c& }& j' I3 D
0 w5 o K* F# G) ]% D* T( n" E忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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g- s* d# H `: R. E忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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- Q( i1 R( U; j. z2 h8 J9 s0 |忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。$ s* U3 H& ~8 u4 q$ m/ o
\" s5 c" `' ]# l6 a+ S# f8 R2 @忌灯烛照睡：神不安，故忌之。" p2 Z* v1 Q2 e, d. A2 q0 S
. h; \; {( g+ x忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。# h' Y- K. e0 ^, o0 p
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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: J( K1 [ o6 l/ h/ q) R忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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