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道家养生
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# g8 U; ^" Y. A2 ^% u( f 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。; [# ~. J$ W/ y1 A! J& a, S' L( R0 T
+ {4 p/ V8 Y7 @久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。1 C8 d% s; w2 {
" A2 n2 j5 G8 r+ A' u过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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/ |5 f v1 A- ?6 ?) N5 l过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。- T2 B2 w2 {5 Y0 k: @; v/ P
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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9 l" O% g/ y5 W9 }8 F, A: B3 N多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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4 x V7 o/ Z. {多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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: t+ I; S4 D. [2 t$ S' O: F/ j多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。* O; j9 T. j6 u; M6 J
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。! q' _+ a1 G) T8 z# D/ ~$ |
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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" w; l0 Q' I0 d3 \7 F, F1 [ 养生十要" ?" t e3 @/ P2 C0 P# O
9 _0 [! A6 c I3 A @面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。' h: j/ G9 _$ U, v+ q! l
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。) o' @7 S7 s8 _" j d& t
0 P$ C% c1 V( j6 L; n耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。; I$ Y6 u2 \( q5 P6 m
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。7 X7 a( u X H1 A
. H$ _6 C/ ]7 ~胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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7 E% \6 G/ K. _0 w6 s5 I$ U u- w腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。, u9 B; I6 ^$ n5 M
5 V7 H8 Z$ s: G, k足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。3 _* ^# S- |& L4 J i
8 T$ F+ j5 t9 i1 t津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。& i2 U; B! ]) \# g
) ~, W( I0 p4 R3 y" `睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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9 M0 }, s4 K. B& o6 ], n- c* b 养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)' Y9 x0 b! g o/ M S, e
# X- n2 I( I0 N: Y9 r- ?& H8 l0 S忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。0 i& ]- h. g. h1 G
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。0 F# S0 z; Y" \" \, j& b
$ a2 k' A) H$ v/ l k# C7 ~忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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+ n: p6 ~$ ? i; `8 G$ M忌灯烛照睡：神不安，故忌之。/ i, }& e$ g. k2 e2 H: q* ~: M: _! a
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。9 S6 @2 I9 \7 q- P. q+ A9 `( `; O
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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, ?$ n. o$ A. B8 K0 }/ s! s7 I7 L忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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