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道家养生
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十八伤9 Q$ {! u8 |& ?# d
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。. @. j/ s$ |) [: G
, E( Q& v U, r( K久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。3 K. D4 l8 p" b8 U x9 c
5 Q# A$ T3 f9 P' X8 A# v久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。9 Y0 ^0 R3 T' [' W7 v
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。' y# i3 ^0 u( u
) y7 c( s7 Y( G, L2 q" q8 I' e' ]+ B- U肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。- u8 G" _- S- }+ }2 `6 b
0 ?( Z/ V# H6 j! z3 G3 @过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。* X. J# y* d- d% }2 w
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。" I2 S1 w$ {& e/ X, B8 [0 P
$ t- k, W6 [5 o8 d多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。 }' G3 e+ S2 V8 d2 N% Q3 T
) _) B7 ?! V N# k- \9 F多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。% R* m3 _7 ^6 i2 Z0 N4 u
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。7 I) z4 V+ o3 e/ M$ A! b. h; n# b
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。( m! P; s1 Q/ [& R- H7 \" G
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。0 k" ?# `" i- O! R2 K
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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M6 k% N+ x S. B& f [, J 养生十要
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5 H4 W: G( y$ a7 @9 C ^面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。: b: X( m3 {2 l8 s1 w' R
; M( A2 i& C: B0 w; }& \目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。9 n9 s6 _8 Z7 G
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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5 E8 B7 k' e* j% p胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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" S* B3 h4 B( N% C( n3 i足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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. X) ~" O5 o5 e津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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! k# P0 `8 w% O! Y" Q! i睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。$ A( \+ H' {9 c1 w
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养生十忌( u$ [: ^/ R2 c/ u
/ t7 u/ l( g* x. {' [% l# e忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)7 {2 f5 H) b* X
( J& u9 Z- Y" Q% F* a忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。: a; L# {# |; ~; F7 T) a
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。8 \, v# u3 ~8 c: X2 |1 M
& L0 B- ?2 t l忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。# n7 s: m3 N, c! K
9 F$ M# C2 q' s- f忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。8 W4 m* `* j& b9 r# j( d
( Y, [7 n8 [) x忌灯烛照睡：神不安，故忌之。. P$ ^* j% U8 U
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。# s& O+ r: O( f, p, e' s! T
5 r8 y; _3 Q- v忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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