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道家养生
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5 q# ~ z3 [! \) Y5 ]' V$ Q9 s# U 十八伤# F2 A& A1 `& R$ h! v# X2 c, c
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。. I2 ~3 r: O( Z$ _# n
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。7 p* N7 t) q6 H- E5 k
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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; P: c' m9 v& S久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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, r6 E4 A& Z3 J4 s8 W久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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" `4 E. q. f1 O9 `6 f肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。) W7 ?" X' I4 z% H8 R* q/ z0 G
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。: E7 C. _5 d0 G- z' x' d7 Q! F5 G
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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# L6 P/ b3 [! g2 r& q多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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* S) r k5 I3 \2 [' h多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。" M; U* W x8 E# E3 n4 r( ~5 i
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。' A# ?) E! x, J d
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。5 j) U2 M/ V3 Y% i0 U; ^0 }
( H' d! ~5 l5 p& j" P多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。" j( U3 }3 a1 a% `/ f
0 g6 ~1 e7 [4 ~0 K, ^! X' [多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。# }3 R3 q1 T- l. K
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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5 H2 }5 q* \3 V3 @+ l* `! u+ e( `) z 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。+ E6 n) m0 [3 t. r c) l4 l
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。# u4 z' K% M, q+ O& t% Q8 O
, Y3 h# F( W: ~( X6 ~耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。/ B2 D- J/ h: B( Y- Q) e' o
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。, _7 C! i7 X, I& T
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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! U/ o1 V" L9 `* [$ Q津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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V4 ?: {) Q2 r P) \ 养生十忌. _3 {" V; w$ \/ p0 g
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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6 h; S) h. d i) ^" O8 O忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。. W4 ~- D0 f& s6 I
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。: i B& O8 E, {! q6 R% ~; |" g; A/ _
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。8 {4 m! X' D( S
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。( x: h1 H# G1 v% G% u% [' I9 ~
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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, z1 g" X: j2 F9 ]4 s# Y忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。$ s- S5 V2 j/ j- |
! B1 G5 A9 ]( t4 K- D; Q6 `忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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