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道家养生
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# O# r; a) X/ Q, V! ] 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。& z9 B* }' O" V+ h9 F' V
$ c k: V' X5 q) n- O$ H久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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' K. B3 W6 M, F4 }6 E久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。* w2 A3 ^7 w/ F. z( c+ V& h2 T
+ K' l( }7 a2 g% h久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。+ m9 T: C# q4 ^; @
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。" c& q& x) V- X+ M
- Q- N- R# j; n- {* U: @思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。3 N# L+ @/ x8 ?( k" [3 x/ D' D; c
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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2 G" j6 { E4 |$ [, l; T' C+ ~过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。- \. Z+ @' L! V- @
) Y3 Z- S: I8 t1 R; ]/ `多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。% v$ \5 e ~" w1 k% }9 t
2 H: w8 K b; z' X7 t+ N多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。5 Q' b* p2 A& a
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。4 u9 V2 b/ h5 d7 m! v( S" I
/ O8 r* K- P) f. H多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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3 H. w% |2 a' Y* c多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要
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4 L+ R2 V2 |1 h* ?3 A面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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8 ^2 E3 A0 u) q) _# i' Z8 P. x目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。0 m! j8 L3 D+ {; s) s# Z4 J( E4 m
! h* ]% T' {; y3 p, r( J8 D+ Z耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。7 a3 R7 o7 n$ ?$ {; I$ S
! l2 g: P( q9 Y齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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. G+ N* G) y2 ~; u7 J背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。: Y& d0 A' H8 m! N) g- C' [ {
, j5 }, Q3 L+ S8 K1 t腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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; t' H+ o. E( C) H足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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4 r! |8 ^/ I; c1 h7 |, S- k津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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0 o* F/ {- s G6 L# n( B' o0 M 养生十忌' F N& k8 A* V3 f' ?4 o5 d
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)# V5 q2 c) K) Y; n' c
0 r7 Y( w5 q9 k4 x# }忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。+ Y. E+ X g" p/ V6 R7 `
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。# T. ~# M" k. s
2 `8 a; q, p. T+ b忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。2 a0 J( j: O N! H+ ~
3 s( q/ n3 E! {. n; `1 \# j忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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! Z3 _$ w; n; X& `& r. f& u( y忌灯烛照睡：神不安，故忌之。( M; K+ L0 T1 w3 x a
7 X, v+ C4 o+ x0 M1 b$ b忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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