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道家养生4 q$ K. b1 Y" P
! b$ K7 s$ w+ q3 T 十八伤% |- u/ s( o9 E1 ^7 |/ t
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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1 c8 Y: C/ _3 i# ^久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。3 h" |5 o( f1 [2 d/ V
& `; W: f9 t% A7 x6 }# q久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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b- V K7 E. t) _7 F( V久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。% [$ T, R8 x+ g9 s h& c% ~
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。* l: f; @% K+ j7 h
" J- H, [# t, e- T: ^- t1 D肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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- z1 D3 z( z) [过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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( q- c4 F7 ^) i- y. \1 P, l过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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8 @4 |) k3 d: b; S多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。7 J1 E# w( C3 v+ ~2 D8 t5 m
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。8 f8 c7 n* ~& `; ^
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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. r( {" `% W8 x/ ?9 t' w9 w多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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/ t& G4 r/ Y& g& S多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。. B/ t* l& k2 i1 p7 e% v/ S6 v/ M
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2 @; ?' N- o* K! f! B; Z 养生十要
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$ r+ y/ v3 |; ?5 ]% a: \, t面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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8 i- I4 t: N% L, [目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。2 I D E. k" j. n& ~* Q' X1 z8 ~, \5 ?/ a
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。, h& M3 t- t) D. @4 {
8 z% P- l% E$ g' K: i( D" d5 K E齿要常叩：齿喜动，故要常叩。. H) P) M, I- M" }
1 T& G1 U+ c; l; |- r; l, S+ Q背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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5 ?2 j( o, e! m+ l$ ~胸要常护：胸即心窝，故要常护。/ U0 h' c( C: `/ [2 C0 E
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。5 U0 t" f4 c4 w
. e# W( z6 V) D# e9 f5 g4 m' i足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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. q; N# o# ]: z4 i' V$ b2 K( L2 \3 d津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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! a+ Z) [& l* R3 B睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌' {% X- ~, T R$ {: b0 e
5 ?) R' x( N# K% k忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)/ I$ {3 @; R" n! M
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。5 K7 Q% C* m L; _4 O) g/ @
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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# l# R9 T* S! L! m4 `忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。- S- h7 v9 q7 a1 t' g
" I1 W2 k) w0 W, G- B# T% F ^忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。8 \6 l' K3 N! I% {# [0 f; F
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。. B& E' P4 N' _& T" t
3 b }3 }$ W- g+ m5 U忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。& @2 {6 q7 E# O8 Q
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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