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道家养生
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% i- U, o% t7 \, D1 O 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。9 C/ E, {$ [7 V* {6 k0 k" U6 Q7 P
3 `9 @! [; g. P# Q久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。4 ?2 x* o+ O5 q4 L) J
. v, E9 i! r7 ^6 ^6 [- V久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。; U' [2 R. e- M9 D9 U* {& }
k$ O+ v* |" j4 c久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。4 g3 d0 _3 \7 [! Q7 M& s- N
: m0 r. a2 V% J& n久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。6 Q# G, ^6 _* N
& w: T* Y: u& `, G" l思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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h: K2 R, U2 s% s! \极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。$ }: a1 K" T _; t, h( c$ b/ R5 o
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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: r* N/ F( n. I6 S% I) f/ |3 U多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。9 a9 W" H9 X$ C0 D
1 H* n2 m1 {* a) i3 Z多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。3 D/ M3 P# L; n3 i) R |9 j8 D/ o
/ i" z: j4 y2 ?5 k1 e多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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, K: I1 ]: J# }5 `多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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/ D1 i: B" R6 C J M多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。: ?! B. h* M! j5 ]9 `6 Q/ d
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养生十要) f& s. u T. ]. {5 w& P y
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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- b0 B3 K5 q+ n. O3 g目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。" F3 j6 |1 K, U9 G% @
d1 Y- j+ v W. L% M# [" [$ A耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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6 o- L8 }6 \: @2 r4 ?, M齿要常叩：齿喜动，故要常叩。5 z; Y, f; V# H" j r- }2 N3 R
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。0 z' ]3 J0 u: A3 i
# ^ t, g% H% r- n9 S腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。& p' s# }7 G/ N: }" a9 m
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。' t7 B8 ~* T' a$ R) [( K7 D( G0 z
7 r+ a0 _% ~2 T' [* d津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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- q. p$ w. p% Q3 N睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。) |+ U! I4 f/ ^' n8 _ ^% f
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. A' V' } Q+ \4 _- C( _ 养生十忌7 Y% P- Z& q# z$ s3 S% T
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)2 [0 G, P, P5 j* O: H4 d) A
$ S% l/ P. ?2 F- ^忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。6 Z( P5 P" Q2 h
; x# L& ?3 I: J) ]忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。1 M; h ?" D- Q( o t
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。9 `6 J) e4 c: p+ S( w: m
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。 s0 ?$ l/ I$ c, x# m- a$ o# s
& F) q1 q) H! c忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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