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道家养生0 N# h, x( W9 Z% m$ r
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十八伤
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( ?$ {( d& w: v; R) C久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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/ S+ a4 `; T" C% U* W2 K7 W" U5 ?久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。4 F; F5 s+ b, [0 u; t- T' p2 T3 e# Y
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。6 J% P. L9 ~" T0 b; d
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。( u' ^ d8 S9 p' q; h* D
* I3 _- {) w% L$ Z久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。. ]# a$ \8 l' U
) K5 Z. B) u/ Z& P4 L肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。7 J8 @" e; O) v9 w8 d
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。- t# @: {2 i) {
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。. [7 s6 ?; g' H9 M
$ ~) b8 q- U0 a+ l7 A( k过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。. t' Y) `) S: J" n+ Z
, _; T. e- D0 E+ m过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。! G$ m$ s1 N H2 r x
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。, D1 p# Q {, `) v* b
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。! q$ T* r$ F6 ]9 H2 R+ a) i
* \2 c/ I# L" j多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。5 m2 V% q" i' y$ o! f: u1 o
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。6 ]: g. B1 s% {& p. B# V
& Y* i, X5 H- L Q/ A0 N多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。. Y: k! t- a4 C9 f$ z
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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9 |: F6 W3 k* X# T- [多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。 e6 K1 l+ A# y8 N9 D7 t; K }
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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8 N4 W: u) v, ^6 W1 f; P4 T齿要常叩：齿喜动，故要常叩。* B. `8 v9 t0 P0 [+ L' V# P8 T7 T
2 V" s: e$ F% O$ y1 l背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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6 S) x. Z7 F# P- u! b; q胸要常护：胸即心窝，故要常护。7 D4 W8 j* e5 l. P7 D8 N
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。% k9 l0 A3 W) q9 L& ~7 P
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。+ Z4 P4 K* z- Y8 W0 }( G, L, [
) m* b4 a" B3 P$ j" j! H津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。; | B ^0 e* c1 V# B4 h, _$ w+ Z
1 g9 g3 l; u' X R% _' p睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。4 T0 E* H9 s q+ U. i# |
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)" L) X0 G' }7 b- [
, Q6 {. H/ Q c' B7 J2 W$ ?+ X忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。; |' q" i1 b7 ?: r
: L& ^9 K! b1 T p3 _+ H忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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7 R/ m& I$ ` y* S% q. ]( \6 X4 S忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。$ B( ?. ^/ y! m7 }! z! T9 i. D
$ \$ d& X5 T4 m5 R0 Z, R) I& O7 p忌灯烛照睡：神不安，故忌之。: x2 X8 _6 t0 C4 k( o
- p# W# |/ o! N8 h7 K% H" M忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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' E% o6 K0 \7 e- s5 u; b- E/ A" q忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。' t1 g7 J& f8 o8 o. P
0 ]0 \9 u3 e0 ^ ^5 Z0 s7 F3 }3 @忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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