 鲜花( 1005)  鸡蛋( 11)
|
國際會議上定出了6種保健品!9 F) j. o" S. G
8 K- M! x. R4 b" C9 w8 e" P2 w& ^6 \& I; R
聯合國提出個口號非常好﹕ '千萬不要死於無知'。/ F7 W- l3 \$ p$ d5 K! P
死於無知很冤枉!7 A; |8 k. c# h4 `
: M; j# a; A9 ` J+ V0 B8 a國際會議上定出了6種保健品
7 y$ E; J. G) a/ {" i
I! m, `$ Q1 B$ `5 v( {( gv 第一綠茶；8 g8 _9 P! j/ h* Q
9 f2 }4 i) D/ o6 u, A) J) R* [v 第二紅葡萄酒；
' C! m) B2 s2 W: n
- Z8 n0 |6 \$ [* m7 ]( rv 第三豆漿；
0 w: F( e/ t2 ]5 t3 e& z
# M1 l4 T5 c9 ^. av 第四酸奶(YOGURT)；人家不提牛奶，您注意啦；# B& i) U0 U- z. O, K
) U5 P/ x5 G" @' s
v 第五骨頭湯；
' I& { P: \% V( z7 F+ F& m* {0 ?& k
v 第六蘑菇湯。. R* w: Q. C& M
3 ]" _# f( x8 s( {% I7 ]; R8 U一定要耐心看完，並傳給您的朋友!
6 Y: p; ]8 k6 i/ f
: k9 P# C Q, f$ d1 D K**最近北京市普查工作剛結束，得了兩個冠軍; l9 W5 ^' W1 t, u0 N
一是高血壓冠軍；一是高血脂冠軍**4 S% l5 b- v$ W, y: ~, F
& h7 U0 b" p0 R, {/ V
日本的先進經驗是以社區為單位，每一個月講一次保健課，如果沒有來聽就必須補課。我國沒這制度，誰愛聽就聽A不聽拉倒。8 U6 k o1 {7 Q- Y5 k/ E
5 \$ v; ^$ [5 L3 y& `' q* ]4 y! U$ ~# l1 M5 D2 W9 f' r
/ O: V: U2 e7 ~3 W) C! R, ^3 b
# ~- D1 k. [, p+ i, S4 L. L: X9 |! ^) ~/ V; J9 R/ l3 L/ q
在醫院工作40年，絕大部分人病死是很痛苦的。1 T z9 J: q( |( @/ q/ `% B$ G
聯合國提出個口號﹕ '千萬不要死於無知'。
# I% ?7 }$ e( V+ b. |死於無知很冤枉!& L% B ^& e) N# R W, ?
1 U8 [' f, g7 W0 y1 B
5 b. v& A8 @% |- W
# L% r3 I2 E9 R( @7 J/ a! r2 v. r# f! d$ _& k
) a7 O/ Q( F+ k$ _* i4 R6 g! G) C; M! L8 l, }
, g" v6 i" _! |5 k9 h3 O0 q3 C" j: T9 T: Y- n7 n4 S
8 h1 Q/ B/ q H- U- _( C
為什麼提蘑菇湯？' F3 q% z; K$ T5 @; k5 Y
& \8 J. l- h3 f1 t# b6 W E因為蘑菇能提高免疫功能。
?9 `( F9 F4 i7 C- T
" ^) d0 a0 W% z一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力。2 m: _+ i1 n2 c% P# y
那為什麼提骨頭湯呢？
; ]0 m! d" k/ \( ?6 g) Y+ z( B h; K, u; Z
骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。
5 a- U1 N8 ^. q為什麼提酸奶(YOGURT)？9 F5 N# x+ e! D. J
因為酸奶是維持細菌平衡的。7 f* U o/ V; T5 I1 q! [9 k) B
所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。" d: K& R3 M$ ]" ]. O5 m4 }3 w4 Y
- u7 [8 e2 t" B7 M2 ?0 G現在很多人喝茶，但年輕人不喝。很多人喝紅茶。$ p6 S. c0 N- _; \6 H) V3 ~* I
紅茶加麵包在歐洲流行過，但現在不喝了。, s9 @1 k3 Z6 ]
大家知道，紅茶加麵包沒有一點保健作用。" O6 y6 f# y, x/ F0 x9 p
8 |2 Q' U1 i2 U- o: Q) X2 A
綠茶為什麼有保健作用呢？- c0 U8 t5 U7 f2 J, J0 h& O) x
原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
( l( N( \; k- K" `7 y還有人喝茉莉花茶，我問他為什麼喝茉莉花茶？
" s2 X" Z7 q# r: F6 w他的答復很簡單﹕'它很香'。1 w& z; O8 G: J; O4 |4 O7 \! V
我說你要是為了香，我建議你喝香油。; g# H! @% ?' ^, I+ K$ E
我們不是為了香，而是怕得癌症。
/ b/ P2 d) P9 x* r日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。' l1 E, q4 i; o4 k% e
為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。! X6 C/ K1 q" A8 y$ M |6 c, e. d: J
如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，5 s1 l6 B9 H- k
而且即使分裂也要推遲9年以上。
. U5 r# V* {$ H; D$ d' x所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。
5 f% C/ u% z/ H$ S綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料裏綠茶是第一的。: B2 y% U$ F/ h& R
茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。. X# e1 C- o( W+ O X
第二請注意，綠茶裏含有氟。
, Q: q" m& U! [古代曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，6 p B" N; C6 h9 E- J- s
而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，
$ {' K4 R# D$ c( M4 \- B) Z目的是堅固牙齒。: q' x/ D! ]% r' d) [; F/ X
他不知道是氟的作用，日本人現在搞清楚了，' u- } G& X- ~ S# W% c1 y0 }
它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。& f" ]; D, Y3 E1 U, X
飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。
6 V& f9 e4 D. Y1 E1 o' ]: W現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，
8 f* m0 [3 v* P2 p5 e/ |* Z連白水都不漱，問題在哪里不知道。; f5 Q( h, b: s. x$ L
現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。
2 y! D5 \; Z+ c" ?如果牙齒好，你當然長壽啦。5 m- u5 e& v9 `/ T3 N# i) \
你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，
U/ w% ]* j/ y) x T0 L3 p0 M而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。
8 D/ a( h: Q* D E% R2 H
, s8 U' O. a; z/ i, o1 y I% C" L* o/ d( x( e
3 D: ]0 k7 ~/ V, B# s0 ^
. t- U& S, B: i; G% j
& ]4 X( N, l, n, Q, j r, b* S8 B0 R0 f
/ x5 J6 t* j3 D5 R0 V" g# Z% N: I
' R/ Q) D6 a9 x& _4 |. G' R. ^
第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。
5 |' g, r7 V6 b+ p: v% _' w
6 d7 h1 ?1 ~% T) `; ]6 S% s" H/ {: q
& u' ~: v* N2 a$ e2 A7 _# D: f% A3 g
/ M" P; d0 i" n
醫院每死4 個人就有1個是腦出血。腦出血沒法治，就怕生氣!. }, @+ P( [3 F$ M
5 [ {) a* M G2 E% u5 G) \7 {2 p+ m/ D7 d1 }) e
1 L5 D2 C/ b! N- P7 T" q6 w
# _& c; H. d# @5 N7 M: @
綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂。) \; f3 W& E. D: m) K v
3 o4 y- q( k- C \& O6 B) }8 X) b. y" B" ]. _3 f
: P; Y9 R7 M% \) g+ C
2 q* E& f: R9 }
8 e ?' {9 d: v: |' j4 e" ~8 t! G: ^0 \/ P" o
6 n) ?6 l) p5 G+ B, w( U! z4 q. R9 q/ i
5 _0 \# E) b1 K8 G1 _- j6 B歐洲他們天天都喝一點紅葡萄
2 ~7 D |8 j' Z/ G0 N4 L0 f R紅葡萄的皮上有種東西，叫'逆轉醇'。
/ l# ~% I1 \ J) W1 G5 \) |它整個是抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
+ S# z# |8 `5 D2 C) J! h# ]第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。% c6 y/ K, n: a" C5 L! Z9 ]
4 }: D2 B' {0 ^5 O' |1 O1 n- V0 _! q+ f4 M# H6 w- h
1 e; p2 Z6 c( X
# _$ ?. S5 _: s% k% s& w6 Q' s 8 n3 ?6 I) q4 m3 e
$ T, }6 H( i- ]- e$ l+ J7 U* k4 m
6 V8 ~9 L3 K/ [$ n. x: e4 x0 g9 h; h/ v
" @/ n& U7 U" j什麼情況下心臟可以停搏!?+ p( t5 _5 Z$ P! X
第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。
1 b1 \+ {2 Q+ C; p* s! L5 k( U過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，撖蚾炙i以使心臟停搏。
, v4 @7 ?- P' k% ?! P; }9 r9 G' m! |2 T' g5 p/ p
6 i, h9 _, t$ E* W4 Q l/ Z
+ g. K+ C* E4 r9 {" g4 n% Y9 A. T) R% f4 a& k2 f
5 ?2 {8 J6 T+ {% R" x有一個20歲的小夥子，他抽出來的血是泥狀的，非常危險。
/ k. B; z, B# ?; _5 J我們問他，他說吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。
" t1 Q6 S) ~( g9 {我們有個病例，一個人在街上買了個大年糕，又硬、又粘、又熱，跑回家一進門就讓老太太快點吃，別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了。他背著老太太往醫院跑，到醫院我們問他怎麼回事，他說剛給老太太年糕吃的。這不屬於無知是什麼！沒搶救過來。
7 U2 x/ D7 b+ a! `! s6 T老太太在家呆得好好的，沒事吃什麼年糕呀!? 吃完年糕心臟停搏了。7 X( c! Z, {8 j. F. P
1 Q8 w8 }+ Y o4 M/ |' d4 V
. s- M; C8 X* R; r7 ~7 e9 s L6 o$ l/ `2 j' O2 Q
# k: R ]- s, W7 J * B2 J3 v; E1 N8 x
4 ?( _2 e% f. D" W9 d
" Z; @* O- ]( c
' z9 Y H. K8 ?* z* G現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。5 l' s" q& r4 I
1 ]1 t: d; M9 h7 b4 c
( L7 U* ?, O R0 `: ^6 z: u- R4 }7 C7 C$ U
& ~3 N! x4 d4 a* m0 Q
# f! @+ V6 L7 K$ x5 ~3 M5 f4 s5 ?& m$ m9 J: @# O' F
) E& ?$ m+ J) Q; m3 S
9 B0 Q* g0 L2 a6 {" Y
紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。世界衛生組織說的是'戒煙限酒'，) b' ]- I8 J9 @( l% W% ]% ?
沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕0 x( P; S, O' @6 Q5 Y, v7 g
葡萄酒每天不超過50～100毫升，白酒每天不超過5 ～10毫升，
5 U7 D8 z! h r- w. @; _8 w2 }啤酒每天不超過300毫升。
2 A$ B2 P2 w9 ~- t2 w6 H如果你超過這個量是錯誤的。
1 X* ?4 v' }' Z" `# i白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。: M& d) H1 I! I. j7 j* z5 `
: ?( e; {3 U7 q, A/ T
, [& g' }( e: X; n8 [( ?: ]
$ D% p7 W' I5 ^2 H- i6 d6 v: m$ d2 _* q4 y) u% ^/ L
所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的'吃葡萄不吐葡萄皮'一樣保健。
$ s6 i9 x" h3 {& R8 N% ^
9 E3 e1 U; h0 F4 A: g
/ K& p# S, j; z& u: ?5 r1 o0 Y+ f8 C1 N! I0 |6 r e
* c0 G' d$ O0 w4 G
- L( P4 {7 n; |& ~) ~$ A4 ^% ~
* r0 H' A. c" U4 _) }; c9 Q
; B5 \0 Y9 B: Q/ g9 _& U0 L- x4 N$ Z) l/ c/ }. G( h& G
全世界的長壽地區都在無錢地區，
) M1 R5 L. f/ ?% ^# R, U+ E4 d# E2 ~$ e* Q7 b$ S
Z Z! F5 V" r3 ~# i
( f. Z- B) \: j* P) a9 s3 x1 X8 d% a. ^) ?! y1 I
v 第一是巴基斯坦的埃爾汗，
* j$ m# T5 I/ c. H9 Y u4 s% m% x
% L/ {+ Q8 N& A7 K v! ^, d% J+ _7 a% Q8 u. O8 r
' `4 H- C; Y! i3 x2 h. L
. R7 J# y4 w7 E. e; Pv 第二是蘇聯的阿塞拜疆，- x" U# b; v! e, L1 Q* w
4 ~0 M! x/ L! L$ D p% U" p8 p7 S6 e
6 Q' N$ R1 S- \: e n
5 h6 g, B3 U' }/ E$ V' \( T
& G& T0 }( J* h) y! Pv 還有厄瓜多爾的卡拉汗，這些都是無錢地區。
* ~& l$ E, c% r! |% x7 u) o0 E: O/ O! _( E$ G) e3 c# S0 a
! T7 G: g6 X ]# O, B+ m2 {, V3 k
3 u5 l, n* y$ u# u N2 s
: R& F' d5 a3 }# I$ Q* v4 C1 V" [* \' @
) v$ R' l0 k! p3 a+ H0 I9 ?
7 H0 V' ]; Q/ q. g8 ]6 a# b6 \8 z0 H* W- w
7 ^5 W( k+ j! l4 q% K* q有錢的天天泡在宴席裏，雞鴨魚肉，上下一般粗，將軍肚。我調查了，這樣的人極少活過65歲的。1 g! G% M7 Y. m
早上鍛煉很危險
1 b+ l' F/ a* }, S* q' E) M4 ]
+ s. y6 [$ X' N( G) k U" {: B4 a3 ?+ L% R1 d
& f o( Z) T9 N0 M6 P$ y0 C
# x/ p% w: O, R* Y. D" l早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。
& n1 s4 a' x6 x3 @3 T4 W$ G4 ?* Z" M4 e& g- f+ Y/ z
5 r, |. ]7 U1 m0 p3 I
+ I4 y6 U( z8 T( Q1 {$ Z4 j! N
& ~" H$ Z3 Q2 l2 d ! a& W8 h+ m; g, H/ v5 b
+ O$ H, o) V8 J7 x3 X) Z- f" d* X
0 j; f2 d! j& }0 \6 b- l- c# B9 A' V7 {
9 `! X7 A) d$ C8 i! X. D
人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？7 _! T/ L$ v: r5 Y
蔬菜、水果。凡是發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。4 `2 I" R4 {" ^
清朝，有13個皇帝，同治19歲死的，順治23歲，咸豐31，光緒38，但有個乾隆活了89歲，他特別會保健，皇帝裏他是冠軍。我們查了他的檔案，第一，他特別好運動，第二他吃蒸發糕，粗細糧搭配，第三這人好旅遊，最有名的就是三下江南，所以他活了89歲。
# ?5 z w6 P6 m& D& U% n( U6 ^$ B ^; S
# s! K+ \/ t' j; b$ Z S o5 {
1 z# h+ R# Y1 V% x- b1 b, L
$ a0 Q! l& M, Z$ u( T 9 Z/ g; s. a, c. Z1 [/ f' v
i, x8 J) j' A* \5 V0 v" m' h( D& |0 ]* A$ V' I9 M7 e
: ^2 Z B+ u5 _
7 b+ Y7 w- A: g0 P0 @我們調查了818個和尚，30%以上的和尚有90歲以上，最小的一個65歲。& V* {8 y. E$ X9 X
6 k' {7 o; a) u; b
$ a) n+ f" ^. u- f- H
; e4 R" ?: j% k( m; J. C. O
* n, `: x. @. c% e , o, }+ U2 S# ]3 j6 e0 H
5 J6 S" I3 A8 H0 t7 x, N' J+ k
P+ K1 O' Q# z: z
, C, o9 b3 t" P, f, g" Q0 l9 }0 a1 j
3 }* U5 z3 d' T8 M. g2 D
+ p: }( f8 u! ?+ m6 I6 u. u+ k' w8 B" g7 D6 y" \
' q# E* ~0 d# P, `9 M8 L% J' Q" `6 @0 ]; W- F
亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔？
) U0 L0 G. @$ d9 V. q
# o- S0 W7 j. @2 G! ^
E2 X" {: M' }! m1 }7 x$ U' v) ]" m# w3 g8 w+ S
0 G1 B3 s/ P6 P3 A" `2 z! `穀類、豆類、菜類。* a8 D- K6 ~! T' p
2 \4 X* m: |, |3 t+ z
/ F g, B. z8 _. F( N1 U# S V9 u0 w
: {2 x9 w2 J7 a, X2 ~% D
4 j9 d2 T5 S4 [$ p: c$ T我很佩服麥當勞，人家一年拿走我們20多個億，為什麼叫它垃圾食品，就是因為它是一種偏激食品，不符合我們的飲食習慣。
s6 k* F) o" s& Q3 q V5 F8 @) U1 L- j" {/ e' K
- \* D6 I# n; R+ [$ \2 Y
" ~" Y; v5 M8 ` a
- j9 ?* l' Y. P; ^! L/ s9 q! X4 k! D; _
'穀'，人家在國際會議上從來不提大米、白麵，也不提麥當勞。 ?5 B# L& n- f# q n% r; T/ t
穀類裏第一提的是老玉米，說是'黃金作物'。
( K1 d4 c: t( X+ M. g老玉米的來歷，美國醫學會作了個普查發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的。後來發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE，所以不發生高血壓和動脈硬化。從此以後，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州，早上都吃玉米羹了。, `* Z: g9 U! f0 |0 h, i
" J- z4 D. A, y3 B
( o" m: N# B6 |; h+ o: P( [
( u, z- J4 v2 {5 \, n0 p y% P3 f* ?3 P. F
0 D5 ?; q F0 p5 K2 K7 h
: V8 B) r' E8 Y* G& l" T* F
- n1 H) ~- E- _% {, A- j3 ~3 O- G# W8 z- e; U2 ^- p ~* u
$ Z/ d# A" s: C- E' g9 I) l現在許多人吃卵磷脂幹嘛？) s( [) Q5 w, Z5 C, ^; R( ]
就是希望不得動脈硬化。但是他不知道老玉米裏含得最多，不用多花錢。, T# D! O" y2 h, R% e
我今年70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。什麼原因？喝玉米粥喝的。
- G* V( H, _% p5 `9 }* Y, w% ]/ ~# B2 z/ Q3 W2 ~- d7 [0 k3 A8 z
& o" X" R& D2 U! A) z5 f) @2 \. F
8 L+ _. M; g5 l/ k8 h3 } H- o
8 h+ r2 o, ^& ?* L7 p# V2 z. v. j
; V- M! i9 f8 b# x- m% x- X
! R/ G8 h6 z$ r2 P
% h, f3 B: ^5 ^( g" m$ H& m# b' c& O$ u8 S, z
/ ?5 F. y6 g, \" Y/ R! {' 穀'的第二是蕎麥。為什麼提蕎麥？
( [4 P p* c |- k: e0 s現在人都'三高'，即高血壓、高血脂、高血糖。- S& |# J' L- q5 `. L# O( ^/ V+ H
3 S, y6 x; C$ R D1 K: K1 R& F4 W
5 E7 s6 f |# A
/ N8 b" {# {; ]$ ~4 f4 V! h) E5 W ]
: a- J8 W; p! s+ _( k* S$ h蕎麥是'三降'，它降血壓、降血脂、降血糖。
9 G& Y: k, ~( C蕎麥裏含有18%的縴維素，吃蕎麥的人不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。6 }1 I( V, f% K( K9 Y
我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。
) ~; P1 s% ~9 x9 L+ h! ^% t" J4 E) ]& a. N5 {) U/ a
7 P4 t1 x6 D W/ ]5 t, d8 @1 q% ]4 T2 b
: P( U* J1 r4 r" {4 m'穀'的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。+ J! I, V6 G$ a% x
這類東西是在國際會議上提出來的。為什麼？3 J+ R' C5 D. B1 k5 j5 ?7 a/ Q1 M) Q
/ q- p$ s; r, l- Q- ^4 _
" ]) F8 s" B% l3 W6 _7 h
; f9 d' g6 y# H- k! L
3 ^* i$ V, X2 z原來它'三吸收' ﹕! I1 G- @5 P1 J, Y
; c& X4 L1 _) a; r3 N; v* L6 e; E" \$ v. s6 F: q
$ g% p5 S" v) B6 ^) T9 f9 X
, \! { ~+ ]4 r4 a p% C7 S吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。
% _5 u, h) m: h& u r! ^- i" e8 D8 V/ N8 w
8 q6 i1 G" o# g
# j% t- {- P! N
# }6 u- g: G9 Z& F- e吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌。- {, `7 w- F+ D% N
. i1 r3 r" i6 s) \; k4 k
# M) _; w* e `. _3 G% E' }, B- \1 B: ?( Q; B+ @: U) A) W( p& A
! A! L2 n& V# `3 W* m' I! {: F0 z吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。) P% i5 t( D5 ~* M; }
8 E; u: _* e |8 h+ Z4 x& n1 O2 k) W! O5 D
' T* z7 g0 b* g H7 g/ c( _
4 v$ p7 Q( p. q! q s a. U
吸收毒素，不發生胃腸道炎症。
# y2 J. V: `2 q* w5 P% x
& N! f, ^1 p- z5 ?8 H+ w5 P* r1 }3 e2 g( F5 ~( N! ?* l
/ M. @+ C7 E0 ]: Q- `/ X9 V
; d# w1 \1 |+ I. F, y
" A; ~/ I+ r8 x# u* C6 `& O3 |. T
: o% ^4 C% S6 r+ i5 t* O5 P" [# E: |8 A! n: I* t
: A" E# _; D7 g3 c0 D9 |, g$ t" R9 b$ `0 Y! p/ _) Q
/ o l* H7 `0 h& t6 l5 p3 C5 Q4 T; f/ d! W: J! h1 ^
$ L- `& k1 l6 J" g
|
|
狗仔卡
发表于 2015-6-4 18:57
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-6-4 19:02
咱要牢记啊！谢谢分享~~
楼主
