 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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仅 供参考, 因人而异4 S& P" L) W3 C5 k: z. {- O
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我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑 p2 r M ~3 f5 F/ i
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1, 6点前吃晚饭! f) ]/ I6 E. U0 H, Q
* Q' B. J. ~! W$ j+ X2. 吃米, 最好是糙米8 g4 k5 v- P$ y7 I" T3 X E
9 R( @6 D4 v; S. T7 e0 ^3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
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4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
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; }9 l. q/ ~: y# f/ ]5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
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6. 油 腻东西不要吃
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我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
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补充内容 (2015-7-16 13:10):
7 Z' F2 g D/ k+ {And steam black beans |
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狗仔卡
发表于 2015-7-12 20:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到
楼主
发表于 2015-7-16 15:09
