就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

/ C) P0 }/ }3 P. e& M* R9 D我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

2 E; {4 [  G5 G" S1, 6点前吃晚饭

2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
, k, Y9 \/ o$ Y2 [8 m; w9 Y
+ ]" U+ J- K) J" U7 H0 X7 N4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

; [4 U7 S& Y/ t& m6 G; ~5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
$ n/ ]' l  \7 s+ T
6. 油 腻东西不要吃
0 C& S  K, \* h! ]1 U1 w

! ~( f! T+ n' V+ a我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了

+ t, Z) ]+ t8 C' V
补充内容 (2015-7-16 13:10):
, ^+ S5 c9 |2 k4 ^; D4 \And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
9 E; [# d8 {" |2 |- M这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

' F; L" c& F4 R; h- j/ n7 y我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

9 V: p3 q6 y4 v好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

6 y' t3 t% J" ]3 u  F2 p我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

- [% `2 `9 P" {  T! K给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

& Y& S) R" N0 a: n" i: b5 e5 }我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

7 j* o- {% a0 j3 w; U, a# z# m羡慕。

# T' t5 U9 E1 i我喝水都长肉。