就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
7 ]: L8 Y# R+ V. ?" j; F: Q, m& M
1, 6点前吃晚饭
; q( C+ |% L7 h) m$ r
9 K' H6 }9 L# V* n5 G1 [2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
6 `# i* Z, \5 S% }# I
9 ^9 P, ^, h$ W/ K, D; b  J' A( G4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

0 ~! i' ^8 x0 i% b$ O0 c5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
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6. 油 腻东西不要吃
9 k% ^" a/ J2 S( f8 p
6 b6 }! Z3 ?6 Q, V8 M
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
3 O& T. S6 @5 J: s
* k% z( b$ P$ J; [$ w+ T
补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
! h9 b, I# f& }. Y0 e这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

, d$ y) `" ?% D: A9 k7 B! k3 D' t/ A
1 X6 [5 B! m$ p! `. t3 m+ W) Q好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
( J+ T6 W: f5 U( V好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
9 F7 x+ I' Z* u( n; s
; ~" `/ Q" S: a3 R" E/ Z我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
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哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
& V# O3 g  N$ n1 V/ s6 E9 H) R5 V吃啥都不胖

) d# U3 O) z2 f6 A' _羡慕。

我喝水都长肉。