就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

, A4 `! p  z+ W- J我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
( N* f- \& l" L+ m
+ l/ Q- K3 A( P0 @; S1, 6点前吃晚饭

' j; b: \9 C! A: h2 s6 F2. 吃米, 最好是糙米
& G$ ?1 D) W5 k& N/ _7 k: e
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
% R- b. c4 P7 J) h0 K
5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

9 N# h8 f; t) t- L9 ]0 ~. m$ \6. 油 腻东西不要吃

1 a, M, W2 X2 ~4 q- g# L7 Z
+ `  a3 s' m0 I/ @$ d& q9 `- H: O$ X我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
4 x9 h) k2 D% ?, S7 ~

补充内容 (2015-7-16 13:10):
% s5 j$ A: Z/ uAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
7 N! a4 c; |$ N  N% T, I这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

2 t) S! c8 D& l/ u我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

+ c. i4 L4 I0 c; E
1 l& _7 C+ P) {( z! d好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
+ e* u* M) z) x" W好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

7 t$ q5 ]; ^& I! w3 a我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
' b  h9 C/ l, B3 w3 p% v
8 c6 ]- W" u. A& R3 s  {2 B* r给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
8 l: I! S" O0 b3 j
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
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) z# q$ D: Q. n/ t3 k$ m. F0 | 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
( @, x/ F( u1 `吃啥都不胖

; A" r( |3 \: Z- V- {3 b' M羡慕。

我喝水都长肉。