就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
  {6 X. b7 ]" U) i
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
4 y/ {0 C+ ^* `+ A3 Q
1, 6点前吃晚饭
# w$ C, K0 w0 s; I5 y
2. 吃米, 最好是糙米

6 z- }$ {2 w  @# ~2 v5 B# r3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

% x2 M& l/ a% z# c6 C2 r1 T/ ^# ?5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
8 O, M; I7 p# Q+ Z6 O& y
6 M, J4 Q% B% V; g6. 油 腻东西不要吃

4 a. z5 P! I/ a& U
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


4 ~7 y' {# s3 Y7 t9 t补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

  B7 V! S  O: y, i  A
' B* ]' d) E- J, K5 }8 J4 Q, D4 c好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
( x9 F, I' U$ |好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

  @; H; n( ], N3 Y0 l我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
, @0 T+ `9 e- U. @" a+ I8 W
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
7 Y- v5 g7 T2 ]/ x
& d6 w8 x- m. s: u# U 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

9 t! T  ]$ Q/ k; y9 }1 o4 Z羡慕。

我喝水都长肉。