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敬祝屯里女士们将来如她一样美——49年前她曾患癌症，如今93岁依然是“中国最美丽女性”！
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# P$ X2 ~9 J; R# v- k她天生丽质，仪态万千，被周恩来总理赞为“中国最美丽女性”；% O+ Y. h, ]) c0 e# ^
她温良贤淑，又雍容自持，是50年代人眼中的中国母亲；( ^0 D5 R) Q9 u' Y# k; {9 a
她人生坎坷，却依然故我，是80年代人眼中的坚毅女性。
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她就是——秦怡，一位经历了太多劫难和风雨，依旧美丽如初的传奇女性。
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秦怡的悲喜人生 v; a3 M S7 w: t1 A, F* |0 ~6 A
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秦怡，1922年2月出生于中国上海市。
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她一生有多个角色和荣誉：她是《女篮五号》中的林洁，是《青春之歌》中的林红，是《铁道游击队》中的芳林嫂，是《马兰花开》里的马兰……她是第18届金鸡百花终生成就奖得主；她是东方的维纳斯。
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2 ~- |3 V! p( E3 O$ S8 M△周恩来接见秦怡。; i. G. [0 J# h6 C# K2 j/ k: L9 g
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她一生充满着传奇色彩：她是北宋著名婉约派词人秦观的33世孙；她19岁时就认识了周恩来总理，两人很熟悉；她是话剧“四大名旦”之一，蒋介石受儿子影响也曾捧场；第二次结婚的时候，郭沫若是她的证婚人。
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5 V( V1 l( z! L: U3 F她一生历经艰辛和磨难：两次婚姻都未能给她带来长久的爱情和幸福。她曾先后4次身染重病，开过7次刀，还得了肠癌，惟一的爱子又患有精神分裂症，悉心照顾患病的儿子四十多年，最终还是不得不承受白发人送黑发人的悲痛。
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△1948年，丈夫金焰、秦怡和儿子金捷、女儿斐斐。
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( a( w7 Q$ y* m0 K; x3 h秦怡不老的秘密
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' c! B9 w7 H% J历经人生的坎坷与痛楚，93岁高龄的秦怡依然优雅从容。她身姿灵活、端庄美丽，风采不减当年。4 L3 z+ q& Z D2 O
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在光影交错的时光中，她永恒四季、美丽一生的秘密同样是关注的焦点。让我们都来看看秦怡的养生之道吧：
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' k, V* U9 a2 L, P; K精神上永远乐观；* D5 L+ o* a" N" p5 Y' y
善于自己解心结。; Y" }, E6 t2 R' \6 @
( H6 p9 K% @" V: d, t4 e% j" m% J9 Q$ f秦怡说：“无论什么情况下，我都尽量保持开朗、乐观。50岁时，我就设法保持三四十岁时的精神状态；60岁时，又要努力体现四五十岁的精神状态。一个人只要精神上乐观就会始终充满青春的活力。”3 x5 J+ |& [; H9 \: a2 K! l! x
+ Z7 |# g; A8 n: O2 `) h$ E' [儿子去世后的那段时间是秦怡最难过的时候。秦怡说：“1983年金焰走了，2007年儿子走了，2008年妹妹秦文也走了，慢慢地，一个个都走了。我幸福过、快乐过，也怨恨过。我这辈子在工作和家庭上吃苦、受难很多，人家都说我心态好，人终究都有过美好生活的愿望。但我从不认命，我会分析，就像剥桔子，把这些心结一个一个、一层一层地剥开。”* t" |% L8 d# K
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心态平衡是健康的基础；, |2 {- s& n! l2 y& \) _. I
要坚强。
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q+ l; l' ^4 k. I8 I秦怡身体并非一直很好。1966年的春节，她被查出患上了肠癌，很快就接受了手术治疗。术后，一位医生断言，秦怡活不长了。但手术后没多久，她就动身赴干校参加劳动，一去就是两年。两年时间里，病情不仅没复发，而且奇迹般地痊愈了。
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& P3 f& _1 P6 C5 Y: P: a“主要是心态比较好，增强了抵抗力，病魔就被压下去。”回忆起这段经历，秦怡颇为感慨：“要坚强起来，与疾病抗争。乌云过去就是黎明，灿烂的明天就在前头！” 秦怡还表示，“不要老觉得自己老了，不行了，不然就真的什么事都做不了。”
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1 j0 J: ~; @. i$ T" l0 R养颜护肤有诀窍；1 B! J. y# ~1 U" G* _
坚持用冷水洗浴。) f# M# H8 a, \9 {( d. \0 P
7 V1 Z3 R: R! ^5 S$ z( `" k. `秦怡有不少养颜护肤小秘诀，如用吃剩的酸奶擦脸，“洗掉以后感觉蛮好的，皮肤很光滑。不过晚上要洗得非常干净。” @9 _) `# B2 M* s2 x; v
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从春天到深秋，秦怡每天都用冷水洗脸、洗澡，已经坚持了几十年。秦怡表示，洗完以后要稍微用力的搓搓，脸上的血液流通了，皮肤就看起来很滋润。. N8 f! Y/ B( o: t
6 g: I) w: S0 i1 c. K* B0 C) h/ W* S要学会动中取静；
( G) V, l) a. u- n( n: `常练“放松功”。, M0 x' h6 f$ U
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由于经常参加各类社会活动、艺术活动，还有家务的拖累，秦怡常年处于忙碌之中，她就动中取静，调剂自己的神经。比如，静坐下来画一朵花，添几片绿叶；或是找来一本中外名著，读一段精彩章节。# \0 r, y* x E
: D* l3 i- s$ z! c/ Q秦怡还常练一种放松功：“就是手随便搁在腿上或者其他地方也好，全部松下来，一点劲都不要用，思想里也是放松，一点一点全身放松……”青岛市第五人民医院中医神经内科王彩丽主任对此表示赞同：“放松功”是一种非常好的健康运动。
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坚持锻炼；) ^0 @* ?) O( g' m
学习健身体操。
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' B+ M k/ y1 u; g: F) g. j4 ^8 ~秦怡说：“我平时靠散步与快走来锻炼身体，每天平均走上五千到一万步。外出办事时，只要距离不是很远，我一定步行前往。西方医学之父希波克拉底说过，步行是人类最好的补药。”
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在进入中老年之后，秦怡不仅学习了“八段锦”，还通过电视等途径学习各种健身体操。每天清晨坚持锻炼半小时，并已形成了规律。
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: w5 Y8 A# P2 j; l$ D) k; I: ~这些年，各种保健观念层出不穷，搅得人茫然不知所措。但在健身方面，各人都可以在实践中摸索，总结最适合自己的锻炼方法，千万不能随大流。锻炼也不能三天打鱼、两天晒网，否则终将一事无成。 Q9 \3 |$ X+ [ j2 H
3 m! Q$ V- h0 j" g8 u1 S9 Q) i饮食“三控制”；
/ A4 J: g( S" W3 `8 _一日三餐吃好。
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4 e$ x( B! v" b1 H60岁以后，“三控制”是秦怡重要的一条养生之道。即控制摄入的油量、盐量与食量。秦怡表示，自己从来不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么，不挑食、不偏食。
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1 {$ w4 K& s5 A* ?秦怡美的启示+ V* d' P3 n9 R& H" c3 G. r
0 r2 R; z! P. N秦怡的美，来自她的外表。秦怡是真的美，微微卷曲的银发，高雅但简单的装束，一派优雅、淡定、从容的气质，不用言语便传出一种娴静之意。! F X2 x8 {- u: H
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秦怡的美，来自她的坚韧。“秦娘”是秦怡的一个雅号。吴祖光在随笔《秦娘美》里曾形容，“秦怡具有中国妇女的传统美德，身处逆境而从不灰心丧志。能够以极大的韧性迎接苦难克服苦难。永远表现为从容不迫。”$ P' v/ Y! t$ m: e
3 c; ~9 S5 ?# o秦怡的美，来自她的善良。秦怡是个心宽的人，做人真实、自然。四川汶川地震后，她先后捐款20余万元，青海玉树地震后，又捐款3万元，几乎是倾囊而出。要知道，秦怡那时候是没有片酬的，她捐出的，都是在上海电影制片厂积攒的工资。2 x5 a ?+ Z7 V6 m& \/ {, {' A: D; p
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秦怡让寻常人知道，磨难是坚强与柔韧的结合体，康乃馨不一定在花瓶里才散发它爱的芬芳……. I2 x; M$ ?; j! x# y
# l5 o' \7 b3 g5 f5 @ J0 e链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... HCCmGSu3EdY5Acv3#rd |
鲜花鸡蛋marie 在2015-9-26 21:47 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2015-9-26 20:46
提升卡
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显身卡
发表于 2015-9-26 21:50
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