埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1731|回复: 15

长寿秘诀,无关饮食烟酒和运动 ......

[复制链接]
鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-22 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
        长寿秘诀,无关饮食烟酒和运动 ......1 y% r. u) X/ C: H$ T4 p
) F0 `3 I5 h' p. }7 J2 G* R
      人类长寿的秘诀到底是什么?长寿老人到底吃了什么“不老药”,让他们年过耄耋仍然手脚麻利,耳目清晰?
+ X8 F, R, ], u2 V; M; C3 q诺贝尔生理学奖得主,揭开了其中的秘密,原来,我们误解了长寿秘诀这么多年。
# R5 H  |# C8 S$ ^# x3 R+ d7 K2 {$ F3 x/ @9 ?
       各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同,有的甚至与健康之道相反,如有的老人嗜烟酒,喜肥肉,但有一点却是相同的,即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。( _, F( h9 ]$ Y% G1 E$ A
       诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是:人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%!1 ?" [# o) _& _! x6 G/ B

$ ]8 z7 R5 y3 m: g2 i      心 理 平 衡  R% ^& w" `& J; g8 ?: ]/ j8 C5 M
1 g9 ]: S$ j' F+ V' S
       “压力激素”会损伤身体
) g  z6 N+ M) v. ?& O5 \% G* S- f9 \7 H' A+ Q) R2 E5 b
《黄帝内经》:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗……”所以医病先医“心”。
0 A3 ]0 V& i5 S: Q( `# g: Q1 h  {. l$ G5 L3 U1 n( [9 f3 {! R- k
现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等,人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关,因此,这类病,被称为心身性疾病。: J+ w- A( M8 |- J, {9 }
! |0 j' L# b0 P$ i' T5 m9 e
       目 标7 M# |+ N; w  |& n
( a0 d' d! I1 A
        “目标”能激发生命活力
* p# v2 L; V$ t; [! Z" B5 }       个案:今年1月6日,上海交大原校长范绪箕教授度过了他的百岁生日,他至今仍每天做实验、写论文、指导博士研究生。
8 G+ V1 v* \" q! d       新的研究表明,“目标感很强”,对健康有益,因为生活中是否有追求,这决定了一个人的心态,进而决定其生理状况。& K  e- P5 v# l) |0 S
       英国科学家在40~90岁的人群里做了一个7年的追踪调查:结果发现,没有明确生活目标的,比有明确生活目标的,病死或自杀的人数,足足高了1倍,患心脑血管疾病的人数,也多了一倍。
0 o7 h- f- P  J% Z      再则,医学早就发现,人退休后,因人生目标突然消失,身体健康和精神健康状况均会急剧下降。
" m" [; x% [7 W7 h6 o  I7 {3 R      为何会如此?原因是,如果你没有目标,死亡便成了唯一的“目标”,那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动,让你的身体每况愈下。! U: G$ D9 X/ d( d3 G
“目标”一定要切实可行,否则会起副作用。学唱歌、学跳广场舞、学下棋等等都可以当做树立的目标,而且都很可行。
, p- {# K3 w" J) j0 k/ o2 g9 U8 x8 S, M! K# d3 h6 V
       助 人 为 乐
. @0 L6 u% F, T  p0 h/ _% W, {* W# A6 V2 u* J* r  J: R1 Q; S
      “助人为乐”有治疗作用9 @  L: E1 k" N+ y0 s' U
      个案:石油大王洛克菲在短暂的享受财富积累带来的快乐后,身体每况愈下,深刻反省后,他决定把财富和精力投入到慈善事业中,并想方设法救助生活中遭遇困难的人,这让他心情格外轻松,同时,他不佳的健康状况也日渐好转了。  c$ V: F" |' ~- c3 L
      个案:107岁离世的邵逸夫,乐于助人是他高寿的一个原因。多年来,他一共向内地捐助了34亿港元,他创立的“邵逸夫奖”,基金高达50亿港元。   
+ o. W& Y& A5 g, l2 b7 W. [      研究人员发现,给予别人“物质上”的帮助,能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。
  N  Z( G+ A# Q6 m. u' q3 y( {      为何会如此?美国有位医学研究员想了解此问题,他做了个研究:将106名未满20岁的学生分为两组:一组为义工组;另一组为义工后备组。10个星期后,义工组的学生相比后备组,他们的炎症症状、胆固醇水平和体重指数都显著地降低了。% r3 \& D6 y$ u
       助人,为何会产生医疗作用?因为,与人为善,常做好事,心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感,进而降低了压力激素水平,促进了“有益激素”的分泌。精神病流行病学专家甚至说:养成助人为乐的习惯,是预防和治疗忧郁症的良方。
9 q& i/ t7 R3 g* C0 {( y" n  O+ g. _; w( K; X
        家 庭 和 睦, ^: R0 |  t7 d9 V
  @) B: {% B! a, \: ~9 S$ i% }( J5 D
      长寿的首要秘诀是,家庭和睦." t: w; n" n1 e8 n6 m8 q: S: i
      个案:格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。在她130岁时,有记者问她长寿的秘诀,她回答:首先是家庭和睦……  B/ H: r  I0 t+ ^, x; p
      美国有两位心理学教授积20年的研究发现:影响寿命的决定性因素中,排第一名的是“人际关系”。他们说——人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。
4 h/ u  Y4 k7 p$ P1 q7 K       哈佛大学医学院一项对268名男性的跟踪调查也发现:一个人生活中真正重要的就是和别人的关系,缺乏社会支持,对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。
$ H( X* i' L% I. `7 u2 `" s- N       美国一位精神病学家一项长达25年的“人格与心脏关系”的跟踪调查发现:心胸狭隘、名利心重、敌视情绪强的人,死亡率高达14%;而心胸开阔、助人为乐、性格随和的人,其死亡率仅为2.5%。心脏病的发病率,前者也是后者的5倍。分析其原因,他说:人际关系不好,令其心里充满着愤怒、怨恨、敌对和不满情绪,会致使交感神经时常处于亢奋状态,肾上腺素等压力激素分泌得过多。
: H6 L. B& b  b0 w* f       再则,人是群体动物,活着,就是活在人际关系中。心理学家马斯洛总结的人生需求,从低级到高级,依次为“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求”五类。( B; U( M% |3 E6 f' M2 E3 }+ _
       除生理需求外,均和人际关系有关,“需求”获得满足,即会收获快乐!
# o; M, U  V6 [  Q2 m: b
! G& J& A8 ^+ c3 ~! a1 `       友 善
7 Y# F: @' X6 T9 C8 w: {5 t' ^
6 w+ r$ I- ^- L5 J( O4 k  k; ^       “付出友善”会“收获友善”1 n5 b; Y8 `' g5 [
       个案:美国一位心理学家介绍了一个女病人的故事:艾丽斯几年前因失恋得了抑郁症,离开东部老家,移居到中西部去生活。中西部生活节奏慢,人与人之间的关系很温情。好几次,艾丽斯从停车场出来上车道,尽管车道上排着长长的车队,但总是有人给她让道。这种彬彬有礼、先人后己的行为,让艾丽斯深受感动。时间一久,艾丽斯也养成了给停车场出来的车让道的习惯,她喜欢这种友善的行为,每一次小小的“付出”,都会给她带来一种无可名状的快乐。一年以后,艾丽斯的抑郁症不治而愈了。
5 ]. s6 N9 \) r7 m! T: I8 V# {       “付出友善”,哪怕是对别人付出一个微笑,传递一个幽默的表情,唾液中的免疫球蛋白浓度就会增加,这种抗体能增强人的免疫系统。$ T% w) c+ W) B* w  s! g1 |
       美国有位生命伦理学教授通过研究,发现了“回声”的本质:“付出与回报之间存在着神奇的能量转换的秘密,即一个人在付出的同时,回报的能量正通过各种形式向此人返还,只不过在大多数情况下,自己浑然不知……”
: Q+ a& Q0 v# Z7 s8 s
4 ^8 c  L9 [. ]4 A$ t) W# R# l       和 谐 关 系4 {& m  T' H8 m* j& q  l" T# o
, C) L& n. D4 s7 `/ B: i
        如何建立和谐的人际关系?春秋战国时期的政治家管仲说:“善气迎人,亲如兄弟;恶气迎人,害于戈兵。”/ L9 \  c4 x* P7 d4 O
       人与人之间的关系和反应,如同人在山间呼喊发出的回声。“你善”,回声则“善”,如个案;“你恶”,回声则“恶”。有些人人际关系差,完全是因为他们处处与人争斗的结果。
% B# s5 g: g4 ^) d8 @; j1 B      有利人际关系和谐的“付出”包括:赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。) t+ {' ]; {9 V% W! f

1 z0 F$ P& b. }% L7 U小当感言4 r9 j' F! q8 e; z" m( ?, d
       原来,长寿的秘诀并不在外,而藏在每一个人的心中。平和、进取、和睦……这些正能量的心态,才是支撑一个人活得长久的真正秘诀。看到这里,你是不是该放下那些不愉快,用正能量的心去面对世事呢?

% C, z; V1 [# i; E# l
& y: o/ B: ?0 @: `4 j1 S, r链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... QD5c7JAtIeIu6FuI#rd
鲜花(1022) 鸡蛋(4)
发表于 2015-10-22 21:42 | 显示全部楼层
很好的养生之道
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-22 21:56 | 显示全部楼层
nmz 发表于 2015-10-22 22:42
: Q8 {0 H8 q( Y6 w很好的养生之道
& G/ f' d6 [- r. }6 _1 r- `3 J3 X2 G
很有经验!
鲜花(34) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-24 09:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-24 14:44 | 显示全部楼层
) h& I. P5 O" u7 ?4 t$ h
欢迎!
鲜花(2) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-24 21:33 | 显示全部楼层
真好(心理平衡,目标,助人为乐,家庭和睦,友善,和谐关系)
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-24 21:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
黄粱美梦 发表于 2015-10-24 22:33! Y7 y4 I' i' F- @
真好(心理平衡,目标,助人为乐,家庭和睦,友善,和谐关系)

9 r' U  S1 O: W  T- ^$ ^心心相印!
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-24 22:42 | 显示全部楼层
谢谢分享!
4 C  X, p5 `6 W$ G, Y
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-25 00:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
圆梦 发表于 2015-10-24 23:42
  d1 y2 Y6 S+ A; I' u7 B! `* e谢谢分享!
$ P+ |( U9 ~5 W& ^
谢谢你的花!
4 E: ?2 N& F. J% m) G希望你能够从中受益
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-25 10:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
谢谢分享!
鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-26 19:20 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-26 19:27 | 显示全部楼层

* P; ?& i0 L) a9 @; M知音!
鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-28 00:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
抽烟有害无益
鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-28 00:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
喝酒害多益少
鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-28 00:31 | 显示全部楼层
养成良好习惯,终生受益
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-28 01:29 | 显示全部楼层
cdt 发表于 2015-10-28 01:310 ^# {& F8 H- L4 }
养成良好习惯,终生受益

" O) _$ \2 p) N- U) k9 ~说的对!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-28 21:41 , Processed in 0.243681 second(s), 23 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表