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禅修的方法——专注于白色光团

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-26 22:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
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达真堪布宣讲于2015年10月
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  一、前行
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6 Y# [$ E* A, Z8 \, z2 P' M  (一)首先,调整身、语、意,将身语意调整到最适当的状态。
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% H1 q! @& a! M1 m. J' a  身的要点 :
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  其一,世间的这些琐事统统都要放下。打坐、禅修及禅定的过程中,若是再去做其他的事情,比如去关窗户、开门、接电话、关煤气等,都是一种障碍。& t+ ?% w# G. b$ ^7 x+ I

4 y( ^$ d+ i" Q  其二,可以说身语意的善业也要放下,比如说磕头、绕佛、转转经轮、捻念珠等等,也都要放下。0 {6 V4 J4 N" R  b
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  其三,通过毗卢七座等方法,让身体完全平静下来,丝毫不动摇。
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0 `( n0 U# O* r4 c" f- P3 {  毗卢七坐仅是其中一种方法,还有其他很多种方法。跏趺坐,有全跏趺坐和半跏趺坐,也就是双盘和单盘,若是能双盘是最好的,若是不能双盘也可以单盘。手结定印,也可以双手扣放在膝盖上。眼睛看著鼻尖,也可以看著前方的虚空。类似于这样也有很多不同的方法。" l$ z. r" `5 ^1 a& a! v
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  这是对身体姿态的要求。
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  语的要点:
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4 {5 F( z0 A. d4 q" y+ X# L* |1 E  其一,不说世间的绮语,是非长短等都要断掉。, m/ U) P7 s) A) V

" O  w9 V+ C* x0 s, r" F! e  其二,打坐、禅修的时候,连念经或念佛都要放下,不念经,不念佛。
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  其三,念咒有默念的方式,也要放下,什么也不念。一切语言都要停止、禁止。
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9 V4 c! S# b! j5 o: [5 `+ ]" h  通过九次排浊气或三次排浊气等方法,调整语(气),保持适当的状态。/ R2 _7 F& e; t
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  意的要点:
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2 T$ r  f! ?$ q' D% O. `- W  其一,断掉世间的分别念。. k5 Z# N: h" S! h- z' Q
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  其二,断掉观佛像、坛城等比较好的分别念。0 T# L& d' `5 L
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  其三,断掉诸如要观察的念头等其他内在的、细微的一些分别念。
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  总之,所有好的与不好的、粗与细的分别念,都要尽量断掉。让心保持它自己的状态,即很明了,但是也没有动摇。 主要是不想过去的事情,不想未来的事情,也不能分析现在的事情。放下一切分别念,心像三岁的小孩子一样,什么也不想,就这样坐著。
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  (二)其次,皈依、发心。6 J3 ?; Q, b8 E5 D4 s
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  二、正行1 \* N2 ]0 J) w% E* m

$ a* K6 W, K0 G  方法:观想在自己的眉间有一个白色、透明、发光的光团,像豆子一样大小。  心专注于这个白色光团而不散乱。
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1 n3 r8 u+ i" r* C) E! ^) p+ R  注意事项:(1)时间短,次数多。出定、入定,再出定、再入定……这样修炼。(2)可以在三天中连续以这种方式修持。每个人自己的修行状况不同,至少在三天中这样观想修持。. W& M; G3 @+ y; M$ b/ F# g
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  三、后行
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/ s* y' M- r" a+ S: T8 P9 N  [  最后收坐的时候,不能直接起来就走,慢慢地把这种状态运用到日常行为当中,回向、念吉祥,这样就可以结束。
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