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秋冬之交,预防感冒!

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发表于 2015-11-3 03:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-11-3 03:59 编辑
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        秋冬之交,预防感冒!. f8 H3 g2 F  I# t1 a% V8 L+ `

9 q! D3 ?% N5 T0 w$ V& F1 ^) n        秋冬之交,感冒肆虐,鼻塞流涕、头昏脑胀,与其抱怨,莫如预防。' Z6 `+ c# f! p7 c% ~  t

3 U# w4 y" N) i        感冒真的是「冻」出来的吗?' M4 x8 h# V* o
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       通常认为,天气忽冷忽热,导致人们感冒。其实不然!* s7 X3 \, B* J) O

( @4 {! b; u$ m, w, J% N       事实上,低温不是感冒的直接原因,但是却可以降低人的免疫力,让那些已经感染病毒却没有明显症状的人病情加重。另外,秋冬季的干燥气候也延长了病毒存活的时间。同时,天冷的时候人们会减少户外活动,关闭门窗,这样就会减少空气流通,进而更有利于感冒病毒的传播。% @: e# S- C. _2 p7 V& S

: j5 e2 x0 p9 m# K) Y. g       因此,如要预防感冒,只躲在屋内可不会万事大吉。做好保暖措施,出门走走,勤开窗通风,保持室内一定的湿度,都是简单又实用的预防方法。# `3 M7 N/ H; o
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       感冒的罪魁祸「手」?+ l' d! V+ G( k/ g% q0 P0 k

- b' M; x* U* n: O       对于感冒来说,与其说罪魁祸首不如说罪魁祸「手」。手是感冒传播的主要途径,感冒患者在擤鼻涕后会将感冒病毒或细菌传播到手上,而这个「祸手」在接触其他物体后又会将病毒或细菌粘附到别处。$ B! m( G5 u! P) o" R  t& F4 f

) d9 Z7 a2 j+ E        当一名健康人接触这些物体后,可能在不知不觉间被传染了。因此,在流感季节,一定要勤洗手,尤其是要涂抹肥皂最少清洁 20 秒后再用流水冲洗,之后一定要把手擦干,因为湿润的双手比干燥的手更容易传播病菌。
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       同时,注意不要用手过多接触眼、鼻、口也是预防感冒的关键。- f+ ^) a: |4 Z, U1 }3 D
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        好梦等于好身体?
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       偶尔的辗转反侧并无大碍,但是长期夜不能寐对人体的免疫系统可是会造成致命的打击。尽管有专家认为,睡眠的长短存在个体差异。但是有研究表明,平时睡眠时间少于 7 个小时的人,感冒「中招」的几率比那些睡眠充足的人整整高了三倍!* J) T8 _; g) N% J! d7 p

3 P# f; F8 @( w       所以说,要想不感冒,告别熬夜早睡觉。赶紧听妈妈的话,关掉电视、手机、笔记本,早点洗洗睡才是正经事。
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       减肥也会拖累你?
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       现如今,减肥成风,素食当道,很多女生更是喜欢把低卡饮食挂在嘴边,把高热量食品拒之口外。% `' P4 p! l2 X$ n* f

1 ~5 K1 ]( u# q, x       近年一份营养学研究发现,低卡路里饮食的小鼠比起那些营养充足的小鼠更容易感染流感病毒,并且在感染流感病毒后的生病时间也明显延长。
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# j; T! \2 h+ c% I所以说,姑娘们,千万不要把自己饿到既弱不禁风,也弱不禁「风寒」的地步,合理控制体重,并不等于一味地节食,多吃两口饭,上楼也有劲儿啊。3 m5 J+ y; J( M- W8 O( o  Z2 x
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开心也能变成药?
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$ U, R+ a$ {6 Y* \% Q       虽然听起来似乎不可思议,但是事实上保持心情愉快确实有助于预防感冒。1 B' r0 L' x. e: \: f- F
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       心理学研究表明,在进行一些使人愉悦的行为时,如游戏、听音乐、与宠物玩耍等,可以明显提高人的免疫力。4 G; J! w0 z" o/ z/ m

( @; Y/ M' ]- B. Y6 N       而另一研究也表明,时常发笑也能起到类似的作用。而精神压力确实可以增加人对感冒的易感性。
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* f) ~) Q, q1 u. m) e' k       感冒疫苗靠谱吗?# f3 N) ~, H) r4 Q- S
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       流感疫苗确实是预防感冒的有效办法,但是它也有自己的局限性。
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9 u- Q+ H9 z$ p- R) F/ P+ _       首先,流感疫苗只会对流感病毒产生抗体,而对由细菌或其他病原体引发的感冒却没有预防能力。
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# U6 w& ^: n. t$ n" [        其次,流感病毒有「抗原转换」的特性,而这种特性会导致流感病毒产生变异,进而出现新的亚型。如是出现变异,那么之前的疫苗可能就不太好使了。  D& t* e! L8 e4 `7 J, h% B5 F
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       再次,流感疫苗的有效时间大多仅仅维持一年左右,就算接种了,也要半个月的时间才能在体内产生抗体。所以最好早接种、勤接种。尽管流感疫苗并不是 100% 的有效,但是它依然是我们对抗流感不可或缺的重要手段。% p# u8 t, a) m
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       总之,就算得了感冒也不要郁郁寡欢,人们平均每年都要感冒 3 次,每次的平均生病时长大约 9 天,当时再怎么难受,大多也会烟消云散。不过预防重于治疗,与其在感冒以后痛不欲生、哭爹喊娘,含泪服下各种感冒药,不如通过实际行动给自己打下坚实的「预防针」。让这个秋冬告别感冒,还自己一个健康的身体。

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