热水泡脚,有利有弊！

齐山

       热水泡脚,有利有弊！

. w1 u5 F" n7 k+ O* U) _4 `% K' k6 H       热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」，是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是，病情加重或恶化，甚至是灾难。——来源丁香医生

) H5 W% K5 r  }泡脚为什么很舒服？
: e' t% {4 u" g; R; ~% b
我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。
, B6 R3 M- W, d( r) s; K
动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。
8 s1 C% S! e" G) S% p
) I5 M* ~6 l- J' m, X" S" S血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。

4 d) D/ G; u& T" S/ r如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。

泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。

在我的血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。
8 w. R. e2 x( y; P, s- }4 ^9 B" W
不怪患者和家属，因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。

  S, C" r4 C, j  {: j7 S( M那结果为什么事与愿违呢？

泡脚
) Q7 C+ J0 }9 Y5 U1 b% X5 ^血栓患者的「灾难」

热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。

" r% g4 I9 o8 y7 A; {" u& `这是怎样的一个过程呢？

% \4 d) S& q' V( a热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；
& M$ {0 o( d7 }4 S# e然而，静脉的回流能力并不会因此增加；
于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；
) X2 `2 ?" N( X7 Z此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；
时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；
4 h* q) `9 {2 G  w5 J1 j8 P如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。
! i! h# g- p" E
4 `+ ]5 ~  Y4 Q8 O1 T$ w
泡脚
让动脉闭塞缺血「雪上加霜」

  }. R. y' @6 R/ a) h( r下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。

! n) `3 q$ _. G; \6 t8 u当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。

这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：

# O( Q* T6 R/ \. q( b不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。
4 T/ q  D* q4 u3 v  l缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。

2 d8 E" Q$ {2 u/ r" e! d
泡脚
让糖尿病足患者面临截肢

/ c9 C' a; c2 X; q: g% z糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。
: D& }9 @( D9 |3 {5 c8 b
神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

9 F. V  b: c7 z: T+ ^2 t& u3 i; B/ u因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。
3 {0 T7 I+ l& e
缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。

, c' z* p5 m5 R: W$ c$ I因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！

' Z) |3 j& p; F知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。
9 q- C- M6 p, j9 H! t8 [% P
! T0 k$ F8 m  ]( z: T如果这篇文章能让足浴店的员工看到，那就更好。因为在不久前，我就遇到一位在足浴店泡脚后，加快足坏死的混合型糖尿病足患者。

4 D" r. d* u7 m$ P# n民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。
9 f( L- j  u7 L( d- h$ b( \
6 M# x4 i' y7 s' O: D1 D' {最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。
) N  r7 R4 Q$ Q: f0 x4 U! [" l
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

) ^( v  q# S/ P赶走寒冷和疾病 中药泡脚的8个秘方
5 \! [* Q! d# ?+ p
- ]" I0 f0 Q' s7 w1、生姜
     生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。

2、红花
5 M: V2 y$ B3 U- E8 c. T     红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。可活血化瘀，治腰酸痛。
) i( K+ @' V, n
) n4 x+ J6 V" ]- g, ~0 f5 d3、艾叶
! M" L1 N( i5 M5 W# y5 \      艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

2 E" O0 Z# s9 ^4、当归
       当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，靓肤。

5、党参
      党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。补气虚。

6、冬瓜皮
$ N+ m$ m* ]& d# }9 ^1 f9 X% ^      冬瓜皮泡脚：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。减肥。
% d  ?6 `+ ?3 z" x6 ]2 g. h
7、苍耳子
       辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。

2 G6 x# E; G& O+ E2 w$ Y8、蒲黄五灵脂
       蒲黄五灵脂泡脚：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药，连用3-5剂 ,连续用3个月经周期。治痛经。

链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 42TYL0Pys7TnqKkA#rd