新编健康 “三字经”

齐山

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7 k3 M, g$ l& c& y      新编健康 “三字经”
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
0 c. _. ~% l9 i0 V- t6 v大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
/ d4 e5 c8 A6 l* g( B& w指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
- k% `0 h- \0 H  |循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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7 z$ c4 w) E" o, d- G戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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; j  ^4 t# \( W- p睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
$ j: c8 t1 Q! Q( o% `/ H4 k( J重健康，在心理，心理健康数第一。
, @) N  D6 o6 T0 z/ A/ _: d& e有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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