新编健康 “三字经”

齐山

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8 ?/ L4 M+ L2 l, ]# g; i      新编健康 “三字经”

* b/ g% d8 j) {  P) e1 L清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
" r' J2 l7 n0 w' D- L" @床边坐，别着急，半分钟后再站起。
4 g! a9 ~0 n5 }' |7 O温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
/ \$ k8 x, p7 U$ h" \, [/ {9 \; |/ W" F大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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7 h. l* o% R2 b' R- n' @吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
; i1 G8 k  T; l4 P: f大步走，小步跑，一天万步比较好。
# j; }% I; j9 }( E* p2 ]循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
8 G2 U" M5 P( v, M7 J+ |午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
# ~8 U5 H& ]) r$ c, P3 I. w晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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" h" z2 J# l+ L0 H8 c# q9 t7 M睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
) O+ {4 |/ j$ f& M# S& W! _有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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