新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
! V7 V- S0 U% ?7 G* g( S9 u温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
% m0 Q& h/ v  L: |: W' x! l大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
; H$ N7 x' c( v! N指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
7 Y4 Z6 R- ~, k- T% a洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

4 r: @$ ^, d3 i, V( ]& Y齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
8 t2 R8 O8 \/ ~午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
7 Q& p8 A, h. B8 F8 W5 i5 r8 a晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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( A. W( Q: I* v* i睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
, W" g9 Y/ s9 E: Z( R4 C重健康，在心理，心理健康数第一。
" G$ F! ?9 \4 o$ e有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

- D2 V/ L. A- i$ t6 {  k6 R链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd