新编健康 “三字经”

齐山

! L$ s4 R# H/ M. b+ \  i
* \- u2 z: Q6 p3 h7 M% R/ ?4 Z      新编健康 “三字经”
- X0 |+ W$ Z  n  H
# X! M# X# g  O5 G0 A4 U4 L清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
+ T- m5 a- a3 t' N4 b$ D; |温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
+ v4 O! s9 _1 N3 X6 j2 u5 U; T大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

9 f3 n/ T! y8 r# k1 H% c吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
  Q$ [6 |/ {' F2 M  Z( B+ I日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
4 g3 w3 u9 k9 `6 s, M9 Q1 c8 ~洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
5 V; J; u" F: L4 ~) ]$ z* q- R
/ [& o3 {# n/ G, x3 Z5 y" b# b. M齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
( d, J8 f& s( i$ F* o" M' a0 ]保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
: h  {' \4 \0 W% l大步走，小步跑，一天万步比较好。
5 U' a/ \3 i! L6 y6 C9 L! a) N循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
/ Y6 P3 P& Z" i) h% Z2 ?  ?
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
3 u- f. |( O) i- L. O晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
1 F$ q3 X+ @6 r; N
1 @' \8 x/ `/ \睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
; V5 |& u  j, p7 ?, w# ~重健康，在心理，心理健康数第一。
0 c1 a5 q' {: u) Q有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
" y2 t- d* D8 M3 i$ d9 N葆青春，养天年，合家幸福到永远。
' B3 v7 n( v* g9 K/ D6 ^5 H8 R
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd