中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
; j5 d. a; |- U; t, i, G
) C' ~  v# g. M/ J+ w$ D, l      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。

       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

▲金世元教授：无药养生，健康一生。
0 d' s. {3 {8 _) r9 j! U
6 t: R9 ?' O4 [: b* p       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。
$ F5 N' z0 o' ]
1 e8 K/ o- N- G; W; J* j: f        常见慢性病，一双手就可以治
1 q/ s+ H3 t5 Y# q
       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
. I6 N, t8 _" Z% ]
4 `+ c  L0 i, t% c/ j. [: t1、降血压
4 H, ^, g7 N2 Y+ ]
▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。

1 P' @+ G: @6 f% o# w1 V
% e$ G# r7 }$ C+ k▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

# ]* K! [) O* K1 y. v* c2、冠心病
, g3 t' `. {/ d# \3 e: O6 K, M
% n( H) W2 \* t- n▲ 大鱼际强心
7 I& l1 T8 J! M) I
9 P% p$ b- q. r, r: l. m- W3 m▲ 小鱼际治心绞痛
' L, F+ N/ W8 X# x取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
2 r0 d9 d3 @7 I) r( I7 l5 @
作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

3、心脑血管疾病

▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
' Q; x6 U5 b7 D% x1 Q9 E作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
$ {4 p0 Y# k. z, h: d9 S- v
& P" m0 C4 ^! L" [1 u4、脑缺血
$ i( j8 N9 F7 a8 L  v5 m
1 C1 b/ k: m, U& j) Z$ N▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
5 G. @1 Q: u. p7 j* g作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
2 G1 O5 _( f& n% t# o/ j3 w
' D9 @3 L0 d+ B% E5、支气管疾病
( u3 [! \* F. W$ O/ U7 y3 d; V
▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
/ H, u- J, b4 v5 Z9 @7 M7 ^取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
4 v! l$ F( v- h* B- n* {+ P作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
7 i% x! \& z4 U  i2 o
8 L) F; E- m/ x4 e1 c4 g2 C
6、高血糖
0 h- }4 Q# R, H, g' w5 v+ P; N
# B0 n' D7 @$ D. D" U* Q" |8 K  _▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
8 o' @' k  ^/ ]; H
- T3 L& C; q# H. L0 T  R+ f慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

       人不是病死的，是气死的

       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
  B2 O; `; b! G
# h1 _4 }1 i# E" s& M7 n# h1、不抱期望，才有希望。
- Q" r! P) ~. L7 o2 a- z0 T      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

) P4 b! t. Q, o2 d2、培养兴趣，重在参与。
      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。

9 A( H+ x5 O! M3、知足常乐，积极生活。
      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
5 T  L* k4 @2 {7 v- D( Y
0 A# f4 I9 f2 D  h1 H# e      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
; ]/ L. f5 ^2 A( N2 [
! ^; ~; Y# ^* F6 o' U% P0 A. S+ N具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

& Y4 V% O* n, g! `7 f1 [( V近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。