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具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！5 E: ?' H. \& A+ q
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今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。) {4 x: X% j8 W$ ?( T: Z
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金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。( `" T$ _, R5 D( q6 H2 i. U
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下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。$ ~9 r) q- E8 B ?7 }7 z2 Z
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▲金世元教授：无药养生，健康一生。5 L, [4 N; n! [( c
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世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。! a8 ~7 U2 l$ L7 y
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常见慢性病，一双手就可以治
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很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
1 F6 R: w% m3 |. Y3 n; I1 t 这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
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5 y% ?* ?; Q( [& p1、降血压+ L1 A8 G$ X& f* f& D
2 ?, P7 c$ D) J* z9 e/ z" r▲ 十宣穴降血压) L/ j% {: |/ E# A+ H& X
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。% K' S R( b4 z# g* p( f' I
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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▲ 八邪穴治头痛
! n0 t- R& u5 `' N8 ^取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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% j B: j, e- `0 J# i1 C作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。& }; Q4 r3 t/ g: t, O1 Z8 A
& Q7 n& w9 c) O2、冠心病
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▲ 大鱼际强心- g V/ N# `) ]6 x. t# A
7 i; P! V7 U1 A% }6 E7 ]. k! x▲ 小鱼际治心绞痛
# C+ ~+ n: r6 f% s6 r取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。3 L4 G& K% `/ z# w* x$ c8 O
, q; V. F( u @; ]/ A1 F; t* ?' q( h作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。2 L) T0 E: ?* h5 Y8 K* N: }
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3、心脑血管疾病
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- n& c7 s5 F. ]1 e% p" K9 Y, P▲少海穴治心脑血管疾病
0 C1 J8 _$ c) J, a8 j取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
5 y8 ~6 A T+ f+ m: M作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。4 Q2 T' `2 ^3 S c0 u& s/ c6 d
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4、脑缺血( L! Y. a3 T- J
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▲中渚、液门、阳池治腰椎问题4 I+ ]7 `% t; y' i. q
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
8 X; Y5 m1 k8 e' `( t- k$ r+ R作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。! D1 o) I; |' |; ]9 v
1 z3 ?8 N; Z6 `5 `- [2 ]: U5、支气管疾病: @, T4 O! o' {7 {
$ _2 g8 z- Z. n▲ 中府、云门治疗肺部疾病。6 G! G; G1 t2 H6 J9 G
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
" ~& [( E5 f# s- d* K作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。, ^' X; h( y) k
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6、高血糖% H" ], j# b ` e
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▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。4 p4 e( r/ P; U5 u
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
8 O H$ W8 b% |- H- ]# {; C' o& f作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
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慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。% N$ D6 s n, I8 C1 q. q
5 m$ j9 W: @8 W$ V9 o- { 人不是病死的，是气死的4 g- K. p5 [# T( }) ^4 ]( P
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现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。. ~' I9 O J! Z' ~# U
人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
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1、不抱期望，才有希望。
- g% C6 S' ?2 z 期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
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2、培养兴趣，重在参与。, z) f5 C- `. x
主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。 X3 p. Q/ H; ^
我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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& O1 C" _3 a, T: s8 z% J# _5 K3、知足常乐，积极生活。
1 C) u& |# t+ F) T$ B" G) D 要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。6 P$ u" b6 Y9 D. E
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记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd |
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狗仔卡
发表于 2015-11-24 06:32
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发表于 2015-11-24 10:03
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