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具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！2 O) S5 l! l& R- L3 P
L& P: F' w( n4 b9 q u 今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
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% |9 J* E- B' ^ E8 Q 金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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+ l4 F& ~+ b" D8 o! Z, | 下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。3 O6 ?) x- Q. P& A
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▲金世元教授：无药养生，健康一生。' q; h( x7 a m7 U9 {/ v4 V
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世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。) }! @* E. e" {! g
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常见慢性病，一双手就可以治
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9 g% l2 y8 J: m. l( w1 K. L2 M 很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。 A: I- E4 c+ N
这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！1 W. [# v: n* \: {; A' U, B
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1、降血压0 ?' h3 j& Y' X: H
) E( M4 \6 V0 Q! d/ E4 R, d7 e▲ 十宣穴降血压
7 T5 e1 q0 h1 [) B7 p取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
4 A1 C8 e8 e. ~/ n, S. @作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。3 o6 v8 c+ G4 Y4 }( ?; @3 w+ E+ w
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" l; q U9 ^2 I5 E6 f' G$ ~▲ 八邪穴治头痛7 z0 w: m U8 S) Q+ s
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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/ U# b3 f" c# c8 q9 G作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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2、冠心病
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▲ 大鱼际强心% I: F3 G i4 C7 u* f7 ^
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▲ 小鱼际治心绞痛7 v, G) U/ e, H3 B$ L% W
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。* } w' G, l& |5 n& p! T- G, U
0 v% a3 P# }$ |& j作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。2 n6 a( l; P% `/ z+ v# w1 d
; k4 O8 } M2 i Z6 N/ h9 T! N9 t# V3、心脑血管疾病3 b( m! ] O; z* d6 z7 {. [
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▲少海穴治心脑血管疾病, _- |) v' q- Q" O4 m# z7 r
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
' F: L4 d$ O* H1 X7 w8 E作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。$ Z6 }" D- j4 D
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4、脑缺血+ O. o0 e' S6 R4 B7 o' R; I/ Q
6 k/ ]# `% B- f8 t! R ^▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
9 \5 {" |, r9 u2 i) T h* B取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。6 o; v$ ?, g- h+ ]* t" W2 g
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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5、支气管疾病
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▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
" P3 A1 D; L8 E0 s, _1 }% A取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。+ Z( ~9 C/ K8 I+ e0 c x6 o
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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# ^/ x: ^+ l( V, ^$ L2 ]6、高血糖
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▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
. \( l4 m8 |( t0 O; [取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
# |3 v" T& S% j; f" o! t; K( l作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。9 J& r1 s" ^- h7 E, C! F0 R
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慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。, s/ l( r) K5 X2 o
- D* b8 \6 [1 v7 ` 人不是病死的，是气死的) Z( I. B5 q) K& |, x- b/ x0 X4 ^
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现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。3 j1 o! _' I$ N) B8 f7 L) Y4 S2 l
人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
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, u3 h9 i W# ?# L! a: A0 E1、不抱期望，才有希望。
. W+ k! t: o7 K& N8 C" r 期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
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+ f$ l( Z, s2 B( L' |# E+ A- l7 `8 r; }2、培养兴趣，重在参与。
1 ~3 M3 k- [- a1 P) ~ 主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
. U- _' _; S4 o0 g 我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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+ Q, _5 N& X0 K+ e6 [/ K3、知足常乐，积极生活。, l+ h. n i) i& a) ]
要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
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: t# N$ n# `' F; \' | 记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd |
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狗仔卡
发表于 2015-11-24 06:32
提升卡
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发表于 2015-11-24 10:03
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