达真堪布：禅修的方法——九住心

悦音海螺

佛书中讲了九种心专注的方法，即九住心：
0 n+ x+ T1 S9 t* L! A    　一、内住。
    　内心从外境内敛其心，住内境为内住。“内”指的是什么呢？就是所缘。前面讲过很多种所缘，诸如木块、石块等不清净的，或如佛像、观音像、释迦牟尼佛像等清净的，还有光、分别念自己等等。
$ R$ m" I6 a  _8 p5 ?
    　不要让心散乱、动摇，在一个所缘对境中专注、安住，这是内注。犹如抓野马的时候要有方法一样，内住也是要有方法的，若是你直接把它收回来，放在所缘当中，也是有难度的。
* H$ W% D, {4 _/ N6 B$ f' @3 F
/ W) I. q0 V( V$ E. {4 L. ?+ q4 K2 j    　二、续住
    　不散逸为续注。虽然心内住了，但是它还容易跑，所以就想办法继续保持这种状态，不让它散乱，让它继续专注，这叫续住。尤其是刚开始的时候，就要这样。
# L* I. h8 x. I/ |5 C
. z- W; l$ \  o, Z: ?1 y* o    　三、安住
2 Y1 q; k9 p7 A9 u  H+ ?    　一旦心散逸、起念头了，这时要有正知正念，立即要了知、发现，然后再通过方法引导它，恢复到原来的所缘（对境）当中安住。

+ K  r' o4 P7 V: X2 ~& p    　四、进住
    　进一步地专注。刚开始的时候，我们自认为分别念没有了，实际上只是粗大的念头没有了，还有很多分别念，因此要再修炼、深入，让它逐渐变得微细，进一步地专注、深入。
# X. ?9 \7 C3 p# v
    　五、调伏
. C) |- ~9 B( Q# x" a! r3 g    　对三摩地之功德生欢喜心。讲禅定三摩地（寂止）的功德，让众生生欢喜心，特别欢喜，特别愿意打坐，这是调伏。这样很多禅定的过失都会自然消失。

    　比如，现在一讲禅定的方法，有些人兴奋得不得了，高兴得不得了，下课后晚上十二点还不睡觉，修禅、打坐。但是时间长了，用不上几年，仅仅几个月就不想坐了，一要打坐心里就不愉快，特别勉强，有的干脆就不坐了，放弃了。大部分人都是这样虎头蛇尾。虽然有的人还坚持，但是很勉强，不愿意坐。甚至有时候一看见禅修的地方或者坐垫，心里就厌烦。这个时候该怎么办？回顾三摩地的功德，对禅定生起欢喜心，增长信心，增长欢喜心，这样可以调伏内心。
2 C. M( u' s0 X2 D, |
; {5 [' r( u" x* F    　六、寂静
$ H( D) Z! h* ]6 {% W- h- [    　观散逸为过患，即思维散乱、放逸的过患，熄灭不喜三摩地心。“不喜三摩地心”指对三摩地（禅定）没有欢喜心、信心之心。

    　七、最极寂静
    　熄灭一切贪及不欲等内心的障碍。
/ ~4 x8 p5 ~. G$ |
6 f, i) M- f% u    　八、一境
4 y- Y- j. B9 U+ P% }, r; e    　通过一些方法而能无用功而住，这叫专为一境。心里有希求心、欲望，不要太用功而能专注一境。
9 [: Y1 m: E8 O' ^+ `
* H' E" X3 F7 x5 D% E. \    　九、等持。
    　此专注的心，任运住平等舍为等持。
, m: D1 {6 c0 J: G4 I( g' Z
    　一共讲了九种住心，也可以说是九种心专注的方法。通过这些方法，让心专注，不让它动摇、散乱。