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健康饮食的自我测试

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鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2006-12-12 19:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物。
) k& y$ K) H5 ^  2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。
0 E! t$ P/ K* d' m  3.经常吃方便面。 8 a: W* ^9 ~2 I* Y
  4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。
( s8 ^) _5 Q/ @! J8 _  5.喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。 6 ~! d* `; x9 O! G8 K9 p
  6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。   i9 Y  a/ N! P2 k2 P
  7.喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。
; N! ]( S5 R- O$ v8 S  8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
" N; ]  V) r# }. w& s$ L  9.不管食物营养价值如何,只要对胃口就买。 ; T) n+ d7 m+ @% e; @
  10.喜欢吃素。 / ?" H! A4 r0 T6 D( P) y' N
  11.为了某种目的,时常节食或严格限制饮食。
/ S! f4 v  }" i8 P0 H5 z, P" q  12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。
! J9 q! T- j& g( e& _8 b3 f  13.喜欢吃全麦面或杂粮。
/ R* M/ F# F8 T' A$ Y  14.每天喝一杯牛奶或酸奶。
3 [. B6 Y+ x9 K6 E+ e) r  15.在每3天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。
+ o$ u5 h- f- G2 W+ ?  u  16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。
0 m; d& [! E2 m4 \0 W  17.用餐后马上吃水果。
3 C8 |# G/ n) u  18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的? 4 c4 v$ e( e! @* Y5 K: I
  19.常吃大豆、豌豆或扁豆。 % C+ w; r2 {2 p* K0 V/ H' q* h2 H
  20.常吃洋葱、大蒜、姜。
& r  [( m* u* A- ^. l" ~$ ]. I  21.每周都吃河鱼或海鱼。 , C% t' T* y+ s, Y' `& t+ ?
  22.常吃柑橘类水果,如柚子、橙子或橘子。 & }" d( x0 G9 w- N# Y1 ^9 s3 F6 }4 p
  23.经常不吃早餐。 2 G$ O. T' w2 j# c% L/ g+ g+ m
  24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。 $ E/ z- F- ~+ ]( }+ W
  25.从小到现在一直偏爱某类食物。
: n/ x* Q+ {4 z3 _0 q% ^/ j9 j  26.菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。 4 T% Y+ K$ J$ b& l
  27.炒菜时,等油冒烟了才放菜。
, p1 d0 N9 j& }( U2 y& @  28.放了好几天的剩菜,只要您觉得没放坏就加热后继续食用。 * H* l3 B) p" G- {
  29.每天刷碗时都用洗洁精。 # i, d1 t  ?. [- J% e, \3 {& C  {
  30.喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。 5 [# {7 Y6 I" \' j/ g& b; o" H
  以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分,选“偶尔”得1分,选“否”得0分;1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分,选“偶尔”得1分,选“否”得2分。 ! j! E" P! `4 @5 |9 n/ z$ w
  查阅得分情况: 9 c0 V* u: e3 t, X. g2 f9 D
  得分在50~60:A级健康饮食标准(钻石级) 3 r- J- p% U; m9 y
  祝贺您!能达到这个级别的人并不多,说明您非常了解如何健康地安排饮食,有良好的饮食健康意识和生活习惯,有高水准的饮食安全与营养方面的知识。 " K$ S# P+ e5 Y6 t, {+ g
  得分在40~50:B级健康饮食标准(黄金级)
4 o" e* x9 B8 _& d; l/ H9 S7 O  很出色!您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识,有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。您的健康饮食水平高出平均水平,但还有可以提升的地方。 5 S% n) T/ @, `5 k
  得分在30~40分:C级健康饮食标准(白银级) 5 E; O& F6 n  f2 `, g# w& w6 {
  您的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天,您没有落伍,但还需要努力,才能更好地保持并增进健康。您需要关注食品健康方面的信息,以获取更多的食品安全与营养方面的知识,提高健康意识,注重改变健康饮食方式和习惯。
( t' J1 c7 K0 G2 |  得分在30分以下:D级健康饮食标准(铜铁级)   `4 A+ x# B# V* z& O* n) h: I
  很遗憾,您的饮食状况不健康。如果不加以改变,饮食对身体造成的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福,请您马上对你的饮食方式和习惯做出调整,密切关注饮食健康和相关咨询,尽力改善现在的饮食状况。
+ o+ t5 S( X; D/ Q% M$ p: j2 j自:Club.ChinaRen.com
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-12-12 19:52 | 显示全部楼层
我得了四十三分,黄金级。 & O. D% R4 a7 E! D( D* I
一、十、十四、二十三得了零分。
. X: g5 @' n$ A. C$ c9 ~: y: y可我不明白,为什么爱吃素会得零分。
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