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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？% Z3 E- G0 f2 W6 _
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秘诀一：用最简单的护肤品* ]5 m6 [0 y% O& ]( y. \/ l6 g& g
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！6 n8 Y& X* D+ T4 ^9 J
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。% a. m% r- S' V" E8 |2 @( y/ Q
; j: |& J$ \, l( V$ t# c秘诀二：喝杂粮粥配青菜. _# p, A5 r5 r& R# a
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
& X# f" m7 g g; N2 F5 k1 K9 O& p 陈彤云有自己的一套饮食法则： u% `$ s% T' o. Z
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
; N$ ^/ S; t$ R, D3 W2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
6 ?: ^; L H3 ?1 n% a- J, t3、 经常吃鱼。
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# {6 k7 ?# C, [! \" g陈彤云一天的“美容养生”食谱：4 ^! n+ f; V! m8 Z
6∶15：早餐4 e) J+ Y! g* |& X# Y1 v
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。( }2 a0 Y6 V0 G: V1 s0 e
12∶00：午餐 F0 ?& d- B& F( h# t8 U0 }2 }; E
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
6 H2 b. |! a! R8 j" I5 ]- I7 ]1 ^18∶00：晚餐9 [; N* J2 j! B5 g. B+ k
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。9 g/ D; e, X) K* l/ u6 C& O
21∶30：水果餐
) _ e7 s. C7 y+ x2 J' n内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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* |9 |0 L m9 w4 U( j% D+ e, P秘诀三：练太极，阴阳平衡
( a |( t, m# `% F+ E6 r; {7 B @& Y 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。( ]$ U7 n. W: R+ J# @2 z
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。3 L9 f! f' D. D0 U
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜+ s2 c0 p3 B' N1 l
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。# M7 p5 a, n \# G3 p. w8 I9 k
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
+ r3 i6 m4 @! i% w+ S( A3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏+ _8 e( q# ]) Y {2 r6 P- `5 m
9 j3 K, v5 R( x$ q$ v6 o) k: v+ d原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。3 Z6 q; t" w0 A% d, Y: W
8 T4 ^, E: R( N& h. e z( e做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。5 C8 L/ F* B: q M
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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) q+ q+ C m7 J! T% N$ W链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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