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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀2 g3 x( A* f( D( V/ z' s0 g
1 m# |7 i" d6 Q5 |0 | 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品
# v3 t/ \$ H) @. G7 q6 l- W 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！5 A v/ Y4 g) u) `/ i- ^0 ~0 v( [
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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, I6 C6 n- G1 K) @* x秘诀二：喝杂粮粥配青菜
5 A' X1 N' E. R 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”. x G1 E3 {1 D5 Y! K d R
陈彤云有自己的一套饮食法则：' w1 s! S. T: y
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。6 h7 M c2 t- p- S, Z r2 W
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
- k5 E) `, F; J3 A S* ] r3、 经常吃鱼。
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：6 m! j; S; W) i2 B" c; M/ U
6∶15：早餐
0 n* X4 p: H) T6 A内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
* r' q3 O$ j6 a9 A; ~12∶00：午餐- q. m+ N' Q' y
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
0 k2 Y% N# g3 Z; Y18∶00：晚餐
) I$ K) M* s% I7 S内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
: w6 H' \3 {1 I5 _% l3 C21∶30：水果餐: O: N) m' c) R. g8 Z
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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& W5 u5 M! I& M) Q秘诀三：练太极，阴阳平衡
! s* X. S+ ~9 ?. b, W7 L 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。: o9 C. `% H: z# ]' Z6 i3 Y
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
8 {. |. _+ B. c- F% O1 u* w4 q5 Y( B 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜# S- N; J; w) M+ B; b# {/ `* s
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
: j" m* u: h& e2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。3 H: r# [/ y# ]! a* _
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。, H1 f: K( t9 d* w: o9 t+ }
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陈彤云的秘制益血养颜膏, y$ @- p3 `: r+ m1 f* ]
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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' w) S( k/ g# I做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
; d- M! i, b0 ?! \% [& F5 ?用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。% h' G; Q4 p! f% r6 G% D% S9 w- @
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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