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把这个穴位灸透了，可祛除疾病！, M% i2 v& m5 k E% R5 `( I9 V
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人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。9 @+ |! h0 p, J& x
( v9 N- a( r# b) D4 f膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。+ @4 v) f+ w& N2 X, U% @
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这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。
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: I+ W0 G- a p7 F艾灸膏肓穴; P! ` ]2 r. W1 K6 Z8 o! |
/ N. G4 T' i5 g孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。
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历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。8 ^# i( r: |1 G8 u1 L5 [/ Z
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操作方法：用艾条悬灸此穴10-15分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。& D$ U7 _- X2 X; \% t$ Z9 r8 n
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三个开合膏肓的方法
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E) x" R3 q0 m0 {1双肩旋转法
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8 w+ f! v9 O9 E* n两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。5 R- W. [/ E# M6 v0 f" o$ x9 p
+ ?) r3 t) T. ^( I# Z" a6 L$ m这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。" X; @ l( ^: n D/ U4 K
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2反拳捶脊法
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“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。& j z i& Q, n3 q l1 h* I, t/ }
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3像扇子一样开合
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+ @, y% y) t# n3 ]+ e9 W8 C这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。
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( W& h! q" f# I这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。
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狗仔卡
发表于 2015-12-19 09:14
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