把这个穴位灸透了，可祛除疾病！

齐山

       把这个穴位灸透了，可祛除疾病！
4 J$ F3 a. ]4 w* U. e, q! j" d; L
人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。

( v  {" v7 \! B1 ~膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。
; i% p3 _7 ]$ l$ ^: B
% {7 W! k& E* b: F+ h这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。
" H4 D" F9 Y6 d* N2 S, l
艾灸膏肓穴
, T! ]# k( V  P6 R+ H' `
孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。
9 v% g% a& k$ H" Q3 g7 Z* A- G
历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。
5 l' o! w' @9 t
- N! ^4 _# x" y( x8 V操作方法：用艾条悬灸此穴10-15分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。

$ ]3 o! ^7 L( K# K* W
三个开合膏肓的方法
) j: F! b5 G8 w
1双肩旋转法

两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。

" Q. _7 W! L: r" a2 o. l. ]这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。
. K( f% W) _$ X4 q% ?: ~/ H
+ E% w* }) v( d2 D# r
- A; {4 y) M  p# k  v3 O0 ^2反拳捶脊法
6 i" T, ?2 [8 {; h! p! v, D$ u
+ [5 P/ _0 d- }# y) ]4 d  x“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。


3 P9 U! D& Q1 Y; \  t5 @5 L3像扇子一样开合
: G2 h, Q3 H% |1 s) a  s6 ?/ Z
. \" n* X" l+ D, f4 a; K" [5 G这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。

这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。
! k4 `& W3 L+ x7 i. c0 e+ Z+ r  S
, x; J( H8 m0 y, z" }; G6 R链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SYELfyvfbuw4tTDN#rd