 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
学中医,除自病。% i4 S! I, I/ o
5 {, Y4 v! I7 h7 s1 ?' _
中华历史5000年,中医文化源远流长,从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
6 }, t9 Z0 Y2 m8 W h! T/ E; A0 O% E! O1 n; ?
中医认为,高血压、糖尿病、颈椎病,都要重视自调自解。下面7个简单手法,学会了,坚持做,消病很有用!
1 F9 Q q% e/ V- n7 f
" y3 p- j: B7 L! p# f+ |赶走高血压6 W* S" [4 c' G( H- C
; R; A7 `6 X: B9 n: U$ w1 n$ ?2 R取穴:位于耳郭背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。' M' y9 x+ ~+ I2 v9 o) R( o( t
) U0 o; G; K# U; z* U( |$ K功效:经常按摩不仅能降血压,还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。0 B- Y9 l4 l' ~8 s3 g
* E2 P2 d9 w% W5 E" d: U
操作方法:用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。( e' }) ]: ^5 s1 }' N, c' B
3 n% r0 G( e+ y3 ]% B0 X
6 ?7 B/ `- y, m( w: u( S赶走糖尿病& f* P$ A. _' V2 W
; C$ l( @9 w" i0 b& V5 H) p
取穴:在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。
9 ]8 V* P" a3 g1 H2 M% `3 ]8 G, D7 j. |1 c" ?
功效:坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。
' @4 G# F7 e2 \( m6 D: A2 F0 F% r; D/ L% b, L. }. P
操作方法:每天晚上洗完脚,可以用拇指用力点揉然谷穴,直到有明显的酸胀感为止。
" q" \, z# T9 U1 i9 a
( ^5 J' w# I2 r8 Y _* e' I9 F7 `/ G3 b
赶走高血脂
3 f0 X, O( z) E; G4 Q! n/ {0 Y7 `0 }& V$ ?5 T; O
取穴:将手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达外侧即是足三里穴。, A: D& Q: F, a, m G' K4 z
1 `. M3 P. d$ d- E2 o2 z* W3 ^
功效:有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
( d1 T" M% g* b3 F7 ^! v& ]8 ]" \9 G \; _; L
操作方法:涂点红花油在该处,每天早晚食指按揉5~10分钟,坚持一周。2 I5 S8 Y+ T' X i* Z
2 S1 ]7 R) v, _* f0 n2 \
7 v& G) L1 M/ l; L+ j/ g
赶走冠心病! C" Y0 t2 s9 t: M/ G
5 c. E0 [; A* p$ }6 t
取穴:离腕横纹三个手指的位置,此处就是内关穴。2 A) e' \5 U6 D% J: r [
# m4 [/ I: W! {1 O: e6 E
功效:内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷,能够治冠心病。
* }7 @+ V# p* P b, q: _5 w6 ^* T2 v+ t5 U
操作方法:用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇1分钟,能迅速止痛或调整心律。
) e- c7 P$ D; o 3 j7 V* J, g v! S7 f4 y
! l" U1 [3 L5 u: t, u, B$ b1 V, h
赶走颈椎病
+ U7 c6 l* r/ _9 q2 a$ @; {0 [. `- i
取穴:把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。8 S$ s7 \0 F% V m
3 z; \$ i3 w9 n1 H1 `% R T. o) t
功效:后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
( f* g5 l6 j) W2 T* e& C+ W
, N: C& W( f3 t5 T9 N' @操作方法:用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。
/ S* X( z, z1 }2 `( n/ g+ j
. n/ m! ]3 X& z6 _( y U1 { S/ A/ g `: x8 ^ I0 ^$ w
赶走关节炎+ H W6 I( {7 l1 ^- q6 Y
; e* j7 M( c9 E5 H+ e/ D: W" z$ m取穴:在膝盖骨后背的凹陷处,就是委中穴。% A4 q: c) w+ N' R' E. v
) p2 @- \- |, E6 l' G: b
功效:该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,长期拍打可以赶走关节炎。
4 t) V. T! I, y$ v3 i" H9 A9 m i. U6 [" v6 M2 Q" a
操作方法:拍打5~10分钟至淤斑痧点显出,每两周拍打一次。9 e: v3 |5 s8 ]+ g$ B
' h+ ~9 W7 @& x% p
, x) B0 Q' \2 Q: L. }赶走便秘
' V+ |, V6 R! i0 ?
1 i/ r$ F( T+ H o* g/ j: s取穴:在肚脐旁开三个手指的位置,此处就是天枢穴。
% e# q, l" R v7 a8 I* ]0 e6 u, F& E: T
功效:能够通肠道,治疗便秘。
' Q, u& {2 i- w( {0 x
( y6 e) \% H, Z; _ [) W5 X操作方法:每天至少敲打两次,每次5~10分钟,敲至小腹发热为止。
4 U0 N8 ^2 A7 M0 j/ j : Y6 a& x D0 Q% U) R) C p5 H- q
上面7个老年病自解方法,非常容易学,自己在家就可以做到。
^# ]+ A5 z+ l, a6 L2 M# o/ h9 t' T9 q9 l% C( H; p6 s
链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 92QSUOYEsyk5Bv7W#rd |
|