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学中医，除自病。' k- S! `( n/ }. N9 @6 A
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中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。8 a- K* t; ?3 x2 ^9 L I
' @) e& j- l/ H0 u" [. g7 N, M2 @ 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！3 z. {! H v8 A y
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赶走高血压% `* {) X6 I% e8 M
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取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。2 N- c' |% B( u
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
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赶走糖尿病" d/ u D' ]6 \3 t- q
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。* r8 d/ \: U* w4 T1 e
& H" w* @/ b3 B$ P7 W1 V功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。8 D% l0 d+ ]: m
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操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。, d8 T! L, Z3 d- T
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. r, X1 G: _5 o" ^赶走高血脂
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取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。/ c( P: c: w, b7 e$ I
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功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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6 K. U8 |: k$ C! I9 J' i操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。2 f1 `3 k$ {/ f! m5 F
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2 M) ^0 p" k5 I! J9 Y+ C! ~+ G赶走冠心病
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取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。% r' S; v, |, Z R$ V- b: h) t
w* e" C5 e3 R1 A7 t! V1 w功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。6 w& F S/ m5 F, Q5 x3 s; B
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操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。9 s5 s* P+ g9 _- s& @0 {" s" [
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赶走颈椎病, d3 _; Q% T5 [# |) w$ D
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
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7 t8 y0 `+ s! [- H5 g8 c" O功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。8 r3 Z, g' {6 |% T6 B
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操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。% ]9 o! E l) \& d }
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赶走关节炎7 ?3 d; U. v4 C) ~+ X6 M* w
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。& _/ E6 H5 @. I; ^: q3 t
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功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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, \9 s& u4 J) V操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
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. f1 F' d; k8 B& _# q/ s赶走便秘9 Y+ a' d; R: x, o1 J
, R; a$ [# M8 i+ m5 v+ E取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
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功效：能够通肠道，治疗便秘。# S; C' `* i4 B9 U: K* ^! S: g
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。2 X7 E6 u, @+ J6 I$ }/ j$ H
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。7 `; A; j. w$ `0 P& F7 E) l
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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