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食用山楂" ?+ [: }, I( {
9 \9 ^" l* ^* W6 a7 B/ \! j1、饭后喝山楂水可减肥" M( A* L$ T" Y/ s
饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。
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, ~2 T1 y" B4 B s4 z- r2 Z4 S2、常饮山楂茶' ]& W5 o; f) w, y4 j
单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克, L5 c7 R l( R5 c5 n3 p; b
3 z8 Z! ]/ ~$ K- y$ s3 f9 O: d- P$ [制作
' z* O( E: M! e9 S$ X将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。, t' N) I% i) p2 G
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3、山楂银菊饮品
9 w7 D I; w$ q5 h菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。
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8 Z9 r2 \3 Q) T9 F _4 U+ t/ ^* g制作
+ p' F% o$ z6 i$ G0 V7 G. h7 J$ F在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。
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9 l* s; P: D" `# O# _/ C4、如何泡山楂$ y% c. E0 o9 Z, X; h/ K
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冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。& h7 Z; x& _. V2 r5 S. ^9 g
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发表于 2016-1-13 21:59
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发表于 2016-1-13 23:33
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