中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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0 a# ~! K6 a7 s, U1 y万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
& g" V% w/ b7 H5 ]. P萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
) W* f  k% X0 c1 C, }0 n+ R$ Z夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
* I; _8 {2 f3 b4 V- G. Q1 u  U利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
0 w. q4 X/ _+ h$ e% _常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
6 s+ R# |( T; S4 Q' L7 [4 S0 d$ D- u0 ^辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
; l% f* `/ @! r+ V赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
  V6 \% W' F% m老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
3 ]) G0 q9 o3 i白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
) F8 r9 u- T4 A9 R红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
  N9 _* ]6 A/ N生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
3 S0 f5 w" ?" c# B& Q7 r, _菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
1 v1 r6 Y8 \# P# C( \枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
7 {# L1 ^, ~% s. G清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
6 p/ _& ]: U7 ?$ s# y/ i咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
( H# }7 M6 M4 G/ p& d7 V- [镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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- L8 u1 M. A  G养生三字经
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% C# L! }' L/ ]. h* b# _0 Y% Y清晨起，莫慌忙，
7 }7 Y$ q' \2 u1 r9 Y伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
  P! ~- Y, }) u& L5 ?温开水，喝半杯，
1 }3 a/ Q( j! I2 f血脉通畅最宝贵。
! j5 g* E- h* |& j' q$ b大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
0 H& M3 R4 }( l6 R吃早餐，很重要，
  G& j: l1 A, U9 B7 U: Y宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
+ |5 c9 L! j5 x1 {洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
+ O4 G3 R0 i9 h) t' r. `+ l生津开胃齿固坚。
/ ^! z: ^1 `6 f/ g4 `$ V, ]% @6 b保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
% u' b6 n% T0 Q8 V7 y# r. N常年坚持必然灵。
3 `- C" |& [+ z9 D" g# J戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
. y: [9 N& h& ^7 W# J+ V) \午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
8 i/ P( I- V$ l5 H; v( q( @晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
. c0 g# x" t) W4 b+ W8 k身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
/ L* B0 u1 x. B5 Y- w* _* y# f重健康，在心理，
* O5 e4 A. `2 k5 c% M' D; `心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
: c7 H" H4 a, r5 p  T) x  |9 B2 A1 X/ T葆青春，养天年，
9 X+ u6 e7 U- ?* v合家幸福到永远。

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