中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
4 }" T0 g, x6 F, L. V7 {1 F
1 m+ J; [9 ~# ]/ q* c- C       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

& y. o$ @% e6 n& U万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
! N, F! @2 \, k% U  C0 r8 W+ y白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
0 ^5 d1 p$ u2 I' ~; s  g1 F- X( i萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
% c" m" m  K% M- \
韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
# V3 B2 j3 y$ Z9 g8 n! f: Y夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
+ n. _2 ^2 ?% T% `5 Z! S, R甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
; m8 _2 I# w& r- |, j& y/ V木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
; _; [4 S8 y1 e0 t) l( e鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
) w  m$ r0 s6 T& f. E5 V  G3 F山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
9 D) r, ?+ r* t: [利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
# U$ I! c8 B  [9 Z' G& S/ C紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
# Z, a: J( D4 a4 D柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
6 F7 y9 x& ~7 F辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
" q2 B$ |1 Z* ?- {- {老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
" V- U' n& c* m, t9 o! w) n1 w白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
: D0 B0 i0 a2 y3 X6 U; ^高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

7 G8 W2 x1 O8 D: d; W% j1 Q, O萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
& b- L7 A! P) ]0 w  Z' J& o6 r% j9 T$ K红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
9 [5 Y, t1 ]9 F0 k- a- `香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
$ a6 W; L  y$ |7 p; B$ _
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
% }9 E! i. K5 A* Z/ D/ x; @/ J. e6 \清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
9 J& i. t$ ^! E. m) p7 c6 O: f健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
( A0 I+ @# A: Y5 R1 C9 W6 A镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
9 c4 ~+ k$ G+ R- h, s- F' q5 j
3 r8 }, c1 G+ Y  ]2 r) r
养生三字经
8 u  f1 i& J( D4 E8 H1 Q% r( X
清晨起，莫慌忙，
% ?! ^6 K/ X8 n伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
4 q* _+ r! ]; b) x5 X+ n半分钟后再站起。
1 r/ a& Z% q' {* B1 Q, F; X  }温开水，喝半杯，
  Q- U0 o5 L$ y; |8 _' {血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
4 Q* d: R4 [  k& [7 j. G/ `7 V空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
$ d! i3 q3 q7 ^# I1 q" \& O洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
* z' j- h6 i; H$ `9 r7 [6 B) G' M7 g) N一天万步比较好。
$ o" D' d0 L; B5 v, c循渐进，持之恒，
7 e: n% c) p' M- P& @常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
. d$ D  E8 J# J" ~0 o- p  p心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
2 O" r* Z' t  @4 D( ^晚饭后，散散步，
8 U+ _! k3 z# O% j* e$ ~7 H身心放松舒睡眠。
) k. v* j1 S) ~, E4 a睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
6 w( L" h9 D* m$ z重健康，在心理，
心理健康数第一。
' m" L7 c8 O/ J1 n; ]有爱心，要牢记，
, {8 `, a/ K3 o淡泊人生有意义。
2 t0 E& [+ ]- C8 ~  Q& g' c) o( T葆青春，养天年，
8 E1 a3 G' l) p$ a  R2 y4 p合家幸福到永远。

链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd