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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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$ ^+ P! w; l( x# U" o c6 Y 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：2 k- o5 y" m3 n: I7 J
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补钙、抗癌要吃它！; Y. X) l0 ~+ e- {7 ?
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降脂、降糖要吃它！
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抗感冒、杀菌要吃它！
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1 Q* m% X2 K+ s% l. P( z; ?防治心脑血管疾病更要吃它！
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！' \* f8 x3 d) O* |2 H
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁4 G( b% ]0 H4 f! M: m( f
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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. m, E t: i0 w2 F* F. h5 x每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱
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; ^6 c2 Y C- P8 A- T* D2 G) b洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。# ~' F1 Z U$ C" @8 T
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。- m9 p. M; `( }: s
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。& Y' w. }7 J% f2 S4 J8 y4 C
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哮喘：每天凉拌洋葱丝1 s9 C: l: l; L
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。: L/ w* s. U; H ^
* m: h) C7 o0 c( ~+ ^降糖：醋泡洋葱 30 克& ?, s" x: d! y0 X o! B# u
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* P& s/ B h; w现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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; H# N Z/ r- _) X- b7 ]4 _! H要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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$ B& v I; \) |+ H感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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. m# I4 N5 N( h/ y+ L" p# ?9 g洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。 `: H9 V0 @* N7 M6 G8 E$ S# ~
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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$ ~8 H# d) z9 }痛风：洋葱泡红酒
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。! H+ k9 X6 I7 [7 i, s
$ K% m1 a/ Z- t: y8 N/ r/ A: a. m! L- D最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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y) S5 X2 Z4 X) z N/ ?洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！/ c( o5 w' ]( Q8 ~
$ D# {( Y. o- L U这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！" H: n7 W! B4 T+ d
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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