 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~0 @0 l/ C' p, k7 m: j
3 P" |( p9 p& r8 J7 ?% @4 q1 d4 j
洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
/ a+ |& L# `5 S% K0 J4 ]1 W! v3 c: d$ ]( p( T
补钙、抗癌要吃它！5 _ G6 t1 Q2 d1 D
) v# ]8 X( U' @7 ?降脂、降糖要吃它！6 C; p; {; Z8 R8 [
; J# i1 Z" V# B! R; P抗感冒、杀菌要吃它！
# u$ T c9 k2 z5 O7 \& \3 X& q$ t" Q* F2 d4 I( k. v
防治心脑血管疾病更要吃它！& I6 c$ W3 R6 @3 i
6 t0 d8 u; o2 G% f Q对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！. f. t3 ]6 m8 s) U; f
6 ~6 g5 O! e8 @
防治心脏病：每天半杯洋葱汁
4 h1 y2 w# P# v# h) O
2 Q6 w% b/ ?5 h) H9 q* n" V1 \ k$ y0 b
洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
; h! l1 q) w4 M* W& a5 }& u
6 J0 K) Y+ M. E5 f# o每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）2 c1 D2 Q8 v, g7 a( @
1 V: ]- a: z8 {; |
补钙：每天一盘炒洋葱! F0 b8 c2 k6 W$ Q
( F/ q* D( c- j1 O. f- U
+ d! ]1 }+ e* o& k2 u# v洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。- c5 p$ u n$ F' P
6 c; y D4 W- M B& X
而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
1 f# m4 u# C' e0 @, k: n9 O+ K7 o* }1 M" @% o7 m4 e+ q# Z
所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。+ Z+ s/ \( B. j3 y6 Y
) p* w4 @' |; @" k防癌：一颗洋葱随便吃
* ^2 H d1 E. u4 X( Z- w. Y2 X5 |. ^; W+ g4 S! N0 Q3 m$ J
0 D3 E( s7 y4 f# x) C# W- S- |洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。 v+ O" l! D V0 t+ T
/ w$ N% Q$ D9 r: D# b
山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
/ y2 g7 A2 W4 t$ g# i& i- T- u& Z
哮喘：每天凉拌洋葱丝5 {# ~ T* q0 \
7 _0 p. }( @0 Z8 T/ E
% a* k3 S) }7 g4 E2 A$ R洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。9 w) E6 y1 M5 a2 Q4 B& V+ e
; j. ?4 L. @$ ]4 g0 M研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
5 |& P2 a% ~+ G2 Q. W) D: a* j; l
: n% [' b# G. y+ z降糖：醋泡洋葱 30 克/ ^4 M5 n, V2 l, b5 F( x) s6 E
/ M* n/ ?# I1 `, W3 g
3 T6 V Q8 }+ a5 W( {现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。6 r. T3 t: D H7 r, H9 s
0 }* L9 N' e! Q! u要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
5 U# j5 M+ c0 v6 [5 x% m, {
& [) n# n Z& `* t# X0 \感冒消炎：喝碗热洋葱汤; ~ P9 x: n- t& U3 Z* l4 |) a
7 T+ C3 ?, M: j" Y$ X$ p) {8 O) V
# `: t8 M: M4 h# K" s洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。$ T2 c$ y7 }& t2 H, i
$ ?( t. ]4 O' ~: p. T" j感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
! R0 E( U8 R* E( L" P$ \9 v- v% H0 o5 D4 `
痛风：洋葱泡红酒
$ E7 j+ h* h' t5 E4 p) [8 f" \) B* |1 o$ x8 q
; V% O4 m) l7 X6 a
洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。6 n% v$ b# u( X( q/ p
' U, p1 ^( X. x最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门% ?3 ~, [* ]/ ?" a: ?: k" R
7 v5 j0 ^$ C3 k0 j3 P$ F6 T$ U; G, J$ Z B/ @. r# _
洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！# {& w2 T5 m/ c) U4 e
* I! q. `2 x) q" M这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！* C2 x* W, T! F; V4 v% s) V
# P' ^; N4 Z2 h3 @链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
