 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~. v, f+ M# q3 s$ ]" h
' m! @& K; k' d; ~/ T0 s
- Y, A J$ \9 [, h 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：" j. x5 [7 R5 o5 u- d6 y2 D; F" W
7 L( p* x7 H) f* ~补钙、抗癌要吃它！
" J: F' c/ J8 F' C5 F( V
& h& n7 @0 f$ w, Q, }降脂、降糖要吃它！
$ e' l) n4 j/ o* y# q/ f
/ i% i# s+ l$ h8 n; K( d抗感冒、杀菌要吃它！; L( d X8 F3 G0 n
0 u/ \& ~2 A" z3 |& U3 H
防治心脑血管疾病更要吃它！
& D% h X+ q4 D8 ]7 S5 f0 n: V- h" b' n( L; \+ q
对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！2 b% B& N5 p2 O& r
y; s( \, J/ u! _" r防治心脏病：每天半杯洋葱汁
4 F, x( H) z# E0 ]1 r: D) R
% i, e, F) H. K. v" H5 a
; {/ i9 P8 k) ]0 V) y洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。4 Y+ o2 ?( n7 H6 o0 s
# {" p) U' B' H, T, h, K每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）9 k6 N5 k1 L# g2 | _2 p0 w
) B7 D+ S0 X( S6 e
补钙：每天一盘炒洋葱
/ }" K! a1 M5 F$ \3 w
! J' y5 `! A& F& t- f C3 C1 q; J2 H/ v6 h" F) H
洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。7 }) d2 d e+ g! d8 }) P# H
& C1 U( _( K4 q( Z- \0 u( z
而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。 Z2 F) b8 m& R& q2 _( d
. b+ l* U2 ?) T
所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
: ?' p6 t5 m" {( q: i$ V
- t, M3 v. {$ g% k, |0 N防癌：一颗洋葱随便吃+ J% R( Y4 G8 J7 O1 B9 o% ~2 y
: {2 p3 W7 l4 O7 q* ~ B* p) G/ I1 L; w, c% U
洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。 B" W9 y8 X, ^1 Q# f
3 d [+ G& [: A7 l/ h0 X山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
2 v4 C9 y1 M' G$ P' B3 l
1 L ?! t% S, u: o2 n哮喘：每天凉拌洋葱丝$ u: Z- K2 J* q9 w: `0 ^! G4 Z
) E4 h! o6 q/ g" I) l2 b
. T7 v$ F. n1 r7 ` M洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。/ X, T( C0 ]$ D
* A6 ?* a, h1 X G( Z研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
P. J% x! |$ h' d O& M, s+ {+ ^2 G+ X1 ]
降糖：醋泡洋葱 30 克
( f- R, h) }5 Q; L8 w
! d; g, ]/ \8 x( `0 m) C8 }
+ w+ s. _1 k4 I( T4 E9 h- Q现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。3 f5 ~$ |6 @5 k
; a6 F" s8 A2 L/ L x7 _; f
要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。) {6 o) A* \2 [9 N; J
! F( g. T4 Z& x2 D' x, Y- @; c感冒消炎：喝碗热洋葱汤
* V5 l4 X' h( V2 |) L0 Z9 u/ i' q- N9 M6 T) Y& a* }- c
- I" L- s, f4 S, y洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。) [. V! V5 G N8 ~
! R" o7 A S/ h: j, e( l
感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
i2 d1 n. c! ?' u C
+ X! b) O7 I! X4 k3 `9 Z痛风：洋葱泡红酒' _6 }! F7 O) W
" Q+ L( S, ]% u! ^5 C# ?! Z! M, r6 b$ _
, ]8 R1 D$ y; U
洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
$ H$ U9 Y- e5 n# q0 E& F
* }" s$ m4 [: S+ ^0 r最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
- ]0 P4 V6 x3 e# g
2 f2 |# H2 C; e% a8 P q; B# {
8 L- A" N! Q+ _% K D6 q) f洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！; M1 ?# M5 z! K8 L. @4 ~
, T7 z, `; k( Y. c: o C* C
这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！! B+ Q, [; u( {0 Q8 r4 d
9 r3 Y! c+ Q0 Z$ f% h7 Y4 r$ W, q, i链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
