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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~ H$ J- S8 A1 Y. ^' C. `
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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, Z0 p S j: i5 v( V补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！ q" A- L0 U. q) j9 e
; s6 m' F g4 ]* }* d6 p2 x抗感冒、杀菌要吃它！
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/ K; D6 ]( X j* W# k防治心脑血管疾病更要吃它！5 }- W/ _6 O; p8 L% p6 m
$ r9 V4 x5 o2 O/ b* N9 s对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！7 s' J+ |" Q9 `% V
1 U) l0 z$ w3 t+ E: P防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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; Q8 t7 o- P \4 C! q: j- c% d& a洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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# N) Z, C3 Z* c2 {4 Y! n% ], z7 T每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）% x2 Z9 ?! Y0 u N% e9 d. Z
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补钙：每天一盘炒洋葱2 }! x4 M% f" v# i' y, V
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: Q! D0 q; R' w' q0 Y洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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* P T' D+ m5 {3 k. `# {而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。3 L4 J; b5 G+ z
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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& q$ W' K3 Z# M4 a) R" Q防癌：一颗洋葱随便吃! x0 f4 K2 [; i: C, Y7 `7 {
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- ]) t! S) m8 E+ Z. Q0 k$ N5 j洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。$ z) o- r3 _8 e* r& b% f4 J2 j* j
; z |1 |/ _7 r+ s山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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# n k& I' u2 a# `# }, Q7 s哮喘：每天凉拌洋葱丝
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1 U w+ W) } g$ Q) D$ s% r洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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降糖：醋泡洋葱 30 克
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3 h0 i! @0 K! E, J N现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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( Q; R0 Y3 @3 a( t1 E5 T3 V" w感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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# ^! | s/ W5 E感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。6 d3 |3 }) m S+ r t8 Q/ i4 U4 A
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痛风：洋葱泡红酒" \+ @( C6 P) ?6 g ^: V
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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3 W F6 I7 K+ E+ {$ y最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门+ |! X- }& B. z4 \- d; a) }$ [& ^6 U
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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