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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~$ v, g1 k% H/ ?, i6 ]5 [$ _9 m
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# R( j Z# t$ {7 i# a$ D/ @ 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：/ o8 Q- F$ Q+ i" b
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补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！- |% Y2 v$ q9 m& `1 V* a
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抗感冒、杀菌要吃它！9 }: n6 }& d4 m6 x e- H: e
6 e1 B8 p3 ~; {, t) c8 A% h4 e防治心脑血管疾病更要吃它！
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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, O" t* f6 C, {4 V8 h9 B+ S0 z洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。$ M" H: n9 {' [# G
2 }' j* m# b& b! ? P+ n每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱4 U3 b: @; y1 T: n( {6 I
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。0 c9 O: g8 O. m) X/ F
X4 U [, \1 f$ g而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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$ v o" @+ F3 w所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃! v4 ?, f7 R* M7 j% N0 A# C
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2 l2 V k% B8 T1 \# A* {+ r# U洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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7 R9 B% u1 n% h0 b哮喘：每天凉拌洋葱丝1 X; H" Z: R j
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2 q- I- c, q5 s6 J( o% j1 {6 ]洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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" D* B* j9 k% ~+ D, R研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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2 b( @+ O+ p( w% @4 D/ Q( t4 O降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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3 W% _2 ~' l. d$ [. h3 A/ z2 _0 r+ F要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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. k! m2 a V7 h% l感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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T, }. Z9 ^" n2 W洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。7 S1 z! u6 y) c) k; y& \
$ s6 R2 o* O8 b9 A9 i- g( f* f: z痛风：洋葱泡红酒( x. d. N6 a! f+ l% T2 u# z
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: r* A5 B5 z3 r# s: L洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门5 }3 T" @+ Z0 y
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" V1 k. ^4 G3 ^% d洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！( P! k& g3 q3 P9 P# L
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！8 s3 ~, x% `1 G8 y+ ?, i; p, A
; L0 l! @5 ~0 u链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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