 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~7 _6 l$ \- V- f
( b6 i& `4 M0 F: d& V. }" k
0 t9 e8 b! o y, ~8 ?: g. F 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
( g3 w: S8 d# P5 L V, }
# j! L1 b5 }2 |0 T补钙、抗癌要吃它！
& ~) K) v6 m. [; }0 o# V2 L2 A7 D( z: ^# k% ]' @5 n
降脂、降糖要吃它！
* o( s4 ]# H" l# Y8 }+ j9 p- Z# R3 f3 c! ]' s' a
抗感冒、杀菌要吃它！
) A" ? f; W' a7 U: w/ R0 K& Y4 T) t7 j9 l
防治心脑血管疾病更要吃它！
/ Z7 Q C& `& G4 k' K; T. Z; r, e0 [8 d) Y4 B# E
对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！" U9 W% r( Q0 Y s
) `- k9 `- D! y/ h2 F
防治心脏病：每天半杯洋葱汁- N- e$ n3 p- z' k1 a% |& H
`! U e {8 y9 I! j4 F v9 N
6 I; S' \2 }4 l) P# S1 q
洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
' C6 U! m. }& r, M: D0 h0 N ^9 u7 O9 R
每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
$ h3 C% g' i9 r, U0 w" S
$ I e X. M$ M! _/ D, ~补钙：每天一盘炒洋葱* A% j' L j* G8 h" u. `
* H8 `+ N! u- E/ h$ N E; O
1 P, U5 l, U6 _8 S% L洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。- a* q6 x0 e/ a( c
1 k& I" d/ Z( b) ^* g
而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。/ i& a/ l' ~4 \1 L, n
6 V% ?5 D! W2 u! o所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
0 t8 |0 y+ G4 x |" C% [1 I) f- J. t# g
防癌：一颗洋葱随便吃/ a# E* G9 c( G0 C1 t
$ H; O4 E( Z: v1 u
; U; ?( D# [( w8 z# i洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
% ]8 o' ^+ s+ s8 o; m* t6 ~9 j
7 l, u0 |, _9 B7 O山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
9 e( m- [& i) }. k4 f+ d, n
+ Y& d/ y: R% d' i. K8 T" K3 r哮喘：每天凉拌洋葱丝+ J* r( J" U9 S' v, V2 z+ ?3 W
6 k: D0 X- ]3 I( v
1 v7 g: C' x1 O' U/ M( o洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。: g2 W1 p& D3 F3 t/ Z- H) n
% l% C |2 G9 v7 p研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
9 }3 r6 o3 B* G* l3 J+ V2 x4 d n" J- h/ k- J7 e% M
降糖：醋泡洋葱 30 克
( C) B9 r2 I) R/ `& m4 |- j* |1 h% O" n- N) p& q& X
# ^! e( ~* P& N6 ^7 @) O/ ]
现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。" G( G& S, h1 }" d4 O# ^
! B' k3 |" Q* u( X; L, a
要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
0 k2 M5 v. n% m/ }
3 q# T! B& p: u2 q感冒消炎：喝碗热洋葱汤% d3 ]9 q- z% m* Q6 t: d3 ]. S
& m4 S. y% C3 O$ \
: w' h/ Y. s) J洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
! D: o4 a- j3 Z1 T, x# w4 @. D* A
' k8 l3 T4 z0 W% D0 d! e: s感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
/ ?, y+ @- ]' I! S8 l( |
( C) ^7 C3 @4 ^! X$ V: C0 h" g3 D+ F痛风：洋葱泡红酒
* r2 x* t" s+ z0 t
7 y8 Q) h+ T6 g" D- k8 s( }, v, }+ Y. N2 I. t% U0 I2 F- @& S
洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。& _1 n7 V' s2 c+ f: Z
) b& v5 w9 l' R% n- x最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
- y5 E6 N, A' h3 }0 R) o7 ~
8 a+ D7 P! @- O
% S) P q5 P3 E( I3 l洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！5 \- I+ r0 ?9 Q: u$ F8 S3 C
7 t0 f }- f9 E- n7 L: o+ g9 Y# f这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
4 H3 z2 a$ w9 h$ J1 I
! f( c0 @5 G9 F f& w* {链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
