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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~: w/ Z" Q: S; v: D1 Y
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' U" u1 r1 A3 t3 [: u 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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/ Z [! y, n! L补钙、抗癌要吃它！
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/ [% ]' q- T% D" _降脂、降糖要吃它！
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2 O2 |9 N; Y# h4 @抗感冒、杀菌要吃它！: x. J# p7 b% X
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防治心脑血管疾病更要吃它！
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！9 t. o$ L: V# y8 `! ]
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。# v* U, P) q, g4 W& i, p# ~; {- `
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。; Y$ M$ p" {% L% R' l/ |" r& K& `
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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6 l9 W, u% x e W防癌：一颗洋葱随便吃
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5 s( `( m2 X! L1 @& I3 d! ~洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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$ X/ x' \- { k5 t B: X5 x$ [0 q山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。" s8 I$ U1 g5 N' `) ~
8 H0 D5 k$ g8 j6 b哮喘：每天凉拌洋葱丝+ I$ o2 y5 u h" w6 T$ S) v4 `% d
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。& S: B) [3 M7 w1 Y
- g5 b X$ N9 Y' k5 }" W研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。! w7 d G9 x7 V% z; N T: V
1 `( {8 }0 q' v要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。0 `9 u/ r+ z7 x
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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+ P9 q( P0 r* I* u1 G/ ]: E洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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, E" b; j3 Z* u9 c; ?! A# s, S2 Z感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。3 `$ ~: \. |) ?; S' N! a
1 A5 Q" o* y. R- ?/ @$ h! O$ ?痛风：洋葱泡红酒
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W9 T$ H* Y' d; u/ H" }/ R! D洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门; m2 H: ^+ X+ C2 a1 H0 t
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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7 r6 Y# y5 o/ F6 ?4 j8 ~这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！5 V! s8 _. x7 r3 Q4 M" b/ {
$ E0 s y+ X9 t X/ j) ?1 B链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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