 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~" ]6 e/ `* ^5 w. V. a% @ L/ p
6 l$ a& J1 B" Y/ S' b6 J! H# I5 C5 D6 o* V9 F8 u
洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：1 U+ Y8 F( @$ G0 q2 E
0 ?6 x5 E5 x/ l% v, \/ C9 c4 n补钙、抗癌要吃它！
) n, R+ z6 i; E' b2 _
. o4 ~) X: Z3 R/ Z, s1 V. r4 i降脂、降糖要吃它！, g5 V9 W* p- B1 i$ ~! p" e5 J
1 Y! k. ]- Y$ J$ R2 w* |抗感冒、杀菌要吃它！& F% f D0 E/ e) T5 U- P3 b2 x' R1 ~
2 y0 _/ I1 F- Y7 V防治心脑血管疾病更要吃它！
; Q) z' b/ x) R1 N; q4 f4 c0 \; S6 k( d K5 B8 W R3 c+ m
对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
, |* Y) Z0 x- T
3 G9 i$ g( j) G防治心脏病：每天半杯洋葱汁% v1 ~6 ^% O* S3 l. q( U
9 A$ q. F: @6 Y$ C
! n3 n5 y. S. Z0 G+ w2 D8 ]
洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
6 T+ x. S& b# s, y8 G- G O
% k1 S# K( p0 @每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）/ Y( J3 }5 v+ \
3 q m# u8 E" d+ \
补钙：每天一盘炒洋葱
" |3 K! O, ^8 T/ ~- o1 J% W/ E6 _; G! B5 ]
$ B7 z7 d+ Q- c# h洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。% x) A9 U/ g, M
: t& V* Z% L k' o4 w, G
而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。$ i0 s) X& B0 T
9 c8 Y8 ]/ E4 k3 D
所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。7 F4 u6 X' e9 ]
$ ?, u( R* w1 V防癌：一颗洋葱随便吃
, O8 @) B H6 d& I& E; @: N1 Y( C4 f( x3 N9 W
5 s: F# S$ ?; N* u$ H9 G$ e洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
2 y [* i: m: C4 M8 `' V4 p' _& u9 _
山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。5 t7 \2 R; ]5 h8 V3 W
$ K" W* K, ^. C/ r6 C* l! u7 D+ k哮喘：每天凉拌洋葱丝
. `9 S; C- X4 x9 s1 p% b, c7 t, [' T9 O. y
2 _& ]4 ^, w7 O0 O2 W
洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。* X5 u t: h% P) T
* y+ w' U: \7 d研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
% P( k/ K% I" n% b: C2 w9 I7 }- W" P; [ i9 h& [
降糖：醋泡洋葱 30 克% j# t$ Y; \- g% v" f
$ M$ G; D p5 J
k6 |+ m. V* L现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
2 a, C4 @1 a+ S% L$ ~- L g" L
3 ]. q! M5 Q( f: P3 C要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。5 @% \% l/ D0 v, ?. v# S4 G, O
, q5 z0 g( U$ x6 W( m
感冒消炎：喝碗热洋葱汤' `. B0 `" @" H9 m
9 E( g/ r7 q0 R8 C
: y7 i' W, \% r洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
9 @) F) T! s. K1 p. M. i" t1 [) `$ _, z, a) I H
感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。. H9 N4 N* r" T7 d$ n9 M h* Z, L5 Z
( h2 g6 w# H' Y8 Y痛风：洋葱泡红酒) d8 e, M3 E2 l1 U) T2 E1 ^
3 B' K1 s0 u9 D. m6 N: \
. O+ J2 ~6 |2 k3 S1 v4 o! @- t* R洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
8 `- t" g+ K1 K- d: X, j- V. {, k/ X
最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
* c! q; u3 I4 j7 | r. \# e9 W$ F+ |, d. D; v# d6 l
& R& L a) g6 J& Z3 z$ I
洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
7 Q0 l& P, f: p' p: @1 J, ~& T3 i; ]3 Y4 {/ P: D! ^
这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
/ I$ H6 P5 Y8 G! v/ G7 t$ u8 S7 P
$ ]" B" p; g3 i链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
