喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

$ J  m# p8 Z2 ?+ }. M4 }* K       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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7 e( p) Q- E8 C- @  |9 W& k* w第1种：菊花泡水
主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
. ~! p) j2 q5 u2、恢复视力
9 t$ H; o* U$ A$ O& W) R6 T0 }1 t平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
1 \: I- y* }# ~2 c2 {3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水
5 L; {* E: f, x$ o主要功效
1 F5 z8 r- e8 [: l" \- P1、解毒排毒
0 v8 i& p8 v: ^5 `苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
& y* L% q; I( U0 n. {8 b# H! C3、促进代谢
- h, N' r4 n! A0 U苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

第3种：金银花泡水
. B% x; Q4 J) F; ]7 j主要功效
1、治拉肚子
  W, d2 ?" q5 y金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
) F# O  p0 ?( _+ \3 W" o0 ?2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
& }( |9 W4 S  B5 G! S1 Y3、治风热感冒
7 n$ j3 G" L9 T对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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) ]4 [5 f4 M+ c9 [7 f, \, {第4种：柠檬泡水
主要功效
1、预防心肌梗死
0 M9 ~3 |5 p: a, l9 _, a- g预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
+ i# k$ W1 ^( I5 r: O2 w2、去除痰多
. U5 i- q" X8 ^& B& M: O更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
* R* G6 m" P3 S5 w6 x4 |+ r2 R3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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第5种：枸杞泡水
主要功效
1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
: I+ M) m2 A3 s4 _7 R2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
- {" n- ~& W, O* e, I2 Q枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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% p7 H$ a4 f4 q# O第6种：山楂泡水
' k7 Z% l/ ^5 _' |主要功效
1、促进消化
" I. s! n8 B' z. a- S  H. [* ^山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
% e1 ?$ b  ?; w" T: r8 g& e; q2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
: V7 X; T* U- R9 }1 X3 C3、利尿通便
  Y7 J0 b& q& U山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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8 e" O  H8 a# e0 F* R第7种：薄荷泡水
  S, P- Z* W" b4 ^主要功效
0 Z+ B3 Z- O) K0 X- y# E1、预防口臭
, B$ ?$ O! c- x; {1 S* i薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
# k! ~" }2 M- H: P- B. f- \2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
1 e. i) k9 c/ G8 ]- l& D1 q! ?3、解乏解渴
* j% s  P/ ]- T: c1 N薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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% e# F; Y5 }# i; O2 I第8种：罗汉果泡水
主要功效
1、咽喉发炎
7 _/ L7 m0 Q7 k: p. D5 t咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
6 a9 }- ]1 D4 x* v  d常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
  N2 I. h9 n4 B3 a, T- s3 O常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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% r- ?6 ~& Y- }6 h$ |1 \0 p4 C第9种：蒲公英泡水
主要功效
0 X4 ]$ _4 C3 G. W  ^0 a1、慢性胃炎
4 R) ~2 c" `2 q2 n) p* g" E8 H" C将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
9 i% D, r; o* B, ^" Y, v  x2、祛斑淡斑
6 G8 K8 `# U& X4 R! ?蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
& a7 i) ^) D5 @; _( d3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

5 {* x' e5 z+ Z4 w/ |: [4 c! _第10种：玫瑰花泡水
主要功效
: d6 m/ ?  l3 b0 l' x1、减肥瘦身
/ Z: j8 y& t0 k" j- d; _! Q玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
3 K- i0 a& h2 i1 p$ N2 u' ?/ @2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
/ g: }. D# p7 x  ^3、调理经期
0 O. J' k" ~7 T; X经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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第11种：黄芩泡水
主要功效
. m! ^! d7 _7 V' D' Z$ d9 v" y1、抵抗癌细胞
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
5 ]# [4 H' a) K/ G4 \8 a常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
$ q9 L+ E2 T, O+ o: a& b; U/ f8 t+ I" ~3、增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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' m, U/ m5 N. @! s" {: F第12种：蜂蜜泡水
0 w7 a+ O* Y& _1 e* [. |主要功效
& M2 w, u: E' F1、熬夜抗疲劳
6 m$ o5 T: [% G) p* G蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
0 r; o, H8 q6 X蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
6 K1 ^( ^2 D9 ?  |. l0 w9 U3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

3 m8 b  w+ w1 V' o$ n- ?第13种：决明子泡水
" e% j0 o( R- O3 k主要功效
1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
6 X1 \: |5 Q$ z  S0 n2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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6 J- t! }7 X  v+ a  W) e# _  e第14种：红枣泡水
主要功效
- J3 }- c' }5 U7 C. D: h  |4 d1、健脾益胃
# d2 y/ h* Z1 q' h4 a; S. [脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
2、补气养血
) S% d3 Z% E2 V! A/ ?红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3、改善焦躁不安
( @4 V8 A7 U4 U: v3 k改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第15种：三七花泡水
主要功效
1、止痒去头屑
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
, i& {, ^' f1 J+ G* v4 X" S6 k3、改善焦躁不安
8 X  S8 c1 H. d. m2 C# Y* \改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
% t4 M& Q% [& V7 N7 b) F
第16种：五味子泡水
主要功效
, s3 C6 T8 z1 j0 ?) K1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
0 w0 A9 \  _3 L& x# C" O+ s$ r) C. {3、提高智力
& y6 u  c) V, R' X: y4 }2 y能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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; I- g0 r1 e1 i+ \! `2 l  T链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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