喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

4 E; k+ w5 a  T       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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第1种：菊花泡水
主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
# Y" I. u0 ~$ G3 R. l0 P& ^) P, k菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
6 H5 K8 u" m9 m% [0 Z2 n2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
" E5 c  [& \  ?3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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$ S# ~: v- l' T' F" C0 e5 n第2种：苦瓜泡水
2 R# I! c3 m5 y主要功效
5 \# j5 c: E4 X/ ?1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
2、降低"三高"
' [! I# N' R/ t( G- I2 b& w' f苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
0 u+ G! I0 m2 W" B1 K- S: j! B# [5 I3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

第3种：金银花泡水
- N; T( |# o/ A2 \1 \主要功效
7 {- R: q8 f- y0 Y' [9 \1、治拉肚子
5 ^. p  v" ~  \6 J7 M金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
8 r, y+ O2 L4 Z9 R对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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3 E+ {  A, q) ?第4种：柠檬泡水
主要功效
1、预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
! ]: k  n, S* }) ~: I7 P% i3 ~/ G2、去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

第5种：枸杞泡水
9 N2 j/ z& W0 H# S( L! k主要功效
1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
$ s' A/ m; K$ G2、去除面部皱纹
& T" M5 S$ T( i: ^枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3 y3 S: |; Q: M, x9 D: E3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

第6种：山楂泡水
主要功效
1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
. z3 {4 Z2 f5 L9 c2、降血脂
. [8 ~, F) {4 E) h山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
1 @+ T6 }0 }6 s& n/ w4 C" x, }山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

* v3 e: i, k3 Z7 x) z0 P第7种：薄荷泡水
1 d. b2 g/ k3 Z" q6 }. }5 }$ b1 x主要功效
1、预防口臭
+ R/ R# T* }$ C& s4 F& ?9 u薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
7 o4 C8 w9 }/ }( M8 R7 c! r9 M薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
1 }4 U: T1 D* k( a; B薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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, y/ b* F% ~' f# r第8种：罗汉果泡水
' C& k  z4 D. n, S主要功效
+ }; K' Z; H" O$ O  M1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
+ p  K& b2 q) |5 M" e常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
) |: i. f7 H% y6 j9 d3、去除口臭
7 I3 Z! j! L9 x% N常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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+ |$ ]1 l6 H, F  A' O& |第9种：蒲公英泡水
主要功效
  v, W" b0 S1 j) \8 a/ e1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2 s: p3 J2 a0 U* P9 a- q5 w2、祛斑淡斑
* G# ^* l2 m8 Q蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第10种：玫瑰花泡水
主要功效
: A% w. y, v) @, D! u9 Q/ h$ P- r1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
9 I% v* v8 v2 I2 x! G# X. G( S玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
! [) U8 z# D2 O& s3、调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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8 a; Q6 W$ r3 V1 V5 r第11种：黄芩泡水
主要功效
5 [/ R  d6 F+ z# v5 I7 n% S6 k1、抵抗癌细胞
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
9 W+ d8 l+ Z# Z; C7 C2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
# s* ~' U' g% t+ q4 m' a, m3、增强免疫力
* e- _* c; m4 }4 c( c黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

4 S& W" r0 e& R' k& ]第12种：蜂蜜泡水
主要功效
1、熬夜抗疲劳
% O) T$ j5 ?/ e! y% h蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
' l4 R* T% B( H2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
  Y& v7 A" w4 v3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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第13种：决明子泡水
3 k  S' ], z2 J6 d+ R主要功效
% w0 A9 W6 C6 K. Y5 K; {1、治眼部疾病
# _* c: h' M7 l. L& }7 a决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
  X2 W& k- @" Z7 f/ I* v7 S2、消除痔疮
. L6 k) k/ V4 A, ^+ _9 L决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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/ x- B- c9 J- x4 Y) l第14种：红枣泡水
3 n2 G. p8 T/ I9 C' ?9 C& V主要功效
1、健脾益胃
$ h6 S& M. |0 n& u  `* f- z脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
* ?' [; L: H  X# H! d2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
/ j8 M: e* j, H# z3、改善焦躁不安
) D( Z4 Q" _0 `& ?6 P& X9 D改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第15种：三七花泡水
主要功效
& e- ~1 y3 I' o2 ?1 b& i1、止痒去头屑
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
  O0 c/ ?" f  o, L# B红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第16种：五味子泡水
5 E7 b+ D! Q1 @* U# ]2 F主要功效
1、预防心脏衰竭
3 ^& x. G; M& ^  y/ K五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
* f+ A  S& Q7 \; K) ?, w: y) l2、解决尿频
' f1 Q' t! _# u+ b" n0 i6 i在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
: ^" V' R; a1 s: @4 ^! T) g3、提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
+ p  O, t/ J/ N3 A) Y
* }8 p" [, m6 i4 Q链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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