喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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) p* A) o3 n* K9 z9 d( W" [' e& |       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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第1种：菊花泡水
主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
# z6 i! f) S! y/ D. K  x' i菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
: Q$ o, c2 P/ I6 E. L; r/ K平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
! d% b: E) U/ F0 ^3 R8 f+ t日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水
主要功效
1、解毒排毒
3 @- ?1 }0 E, t苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
* s  H# z2 x6 b2 k% z2、降低"三高"
+ ^8 Z, i9 K6 L( n# _$ B' T苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
  E, U* ~' y5 N5 P$ `' U( ~苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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第3种：金银花泡水
* E' N- Z: l. O. c8 L主要功效
1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
% G, _) c% u% [& y8 D! G4 a' u喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
/ B0 L+ J8 W9 ?  j) B0 O( ?对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

第4种：柠檬泡水
! B/ @' z2 U8 U主要功效
1、预防心肌梗死
* Q$ \, d' T) w1 f# e; }预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
: U% D7 Z! N* q2、去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
/ l8 q0 e; O8 A# n9 @# k1 _3、预防肾结石
7 i" H  ^& \, M6 Q柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

- N1 u! a9 {  y  @第5种：枸杞泡水
# ^7 [$ \' d1 R主要功效
" A7 e! z- l( g0 ~) T- ?( c1 C1、护肝养肝
  I! R) K0 P" C  Z. `" L* `枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
! P8 F2 M8 ^  Y2 A) F3、防治糖尿病
0 n  j0 a+ D3 b  j7 n. Z/ ^+ i枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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第6种：山楂泡水
2 ]0 ]: Z; k9 U$ Z$ `" G, s5 n# \主要功效
6 Z* p: ]$ e1 s  S, b  v- |& _1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
5 `: T! V4 b' H" m2 K0 q# {山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

! Y& `3 q  s- T6 L: |0 B第7种：薄荷泡水
主要功效
1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
" D0 r! r2 [8 j" ~$ H) j, o9 J& j薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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4 Z6 I% x" m* c/ w- _. V第8种：罗汉果泡水
主要功效
; f* E  T, T$ s) J1 w* a& ?1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
( C1 t  [! x$ s- p. O2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
/ U$ P4 G" q5 W/ ~) y. |' P# h/ ^常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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5 X  ~' P! n- [! x6 P6 H第9种：蒲公英泡水
主要功效
1、慢性胃炎
0 d/ U8 `/ J# d! ]' \" z; k0 h将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
1 f" B4 K: [& ~  H* W/ B4 R2、祛斑淡斑
% c8 W0 @  H1 ]: j5 i+ d蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、解乏解渴
$ j$ U7 |/ Y$ ~8 G8 z  p1 b0 Z薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第10种：玫瑰花泡水
7 Q& f) N/ ^* A. b" a. {主要功效
* @, L+ D; C% u6 m, b3 B1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

1 `; w5 r" e3 [1 ~  h7 w( I/ l第11种：黄芩泡水
主要功效
3 I! b% k: B9 M1 q: W# f* N# V2 w1、抵抗癌细胞
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
5 m  m+ J; t/ J8 Q  z2、治气虚多汗
# p# A" w! h+ `' ~常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3、增强免疫力
$ D$ z  D4 a0 D# N" f黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

. h$ x+ m8 X- k6 J9 G. ?第12种：蜂蜜泡水
- z# I9 Z5 i- R9 }主要功效
1、熬夜抗疲劳
! B  z+ N  ~3 s& B' S蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
; V2 g3 X7 u( u0 T" e3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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第13种：决明子泡水
主要功效
1、治眼部疾病
/ o6 d) G) h3 }决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
0 {  @* ]% R! l. [4 v2、消除痔疮
. z7 y. d* z4 I决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
; p7 m: |* S9 d& @3、降血压
2 M6 \1 \9 i. ^, `5 d  {很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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第14种：红枣泡水
6 ^" l; N; R7 f5 u! z主要功效
1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
2、补气养血
+ {+ P( M) g) e/ z0 u+ R红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
* T/ E& n) e6 {3、改善焦躁不安
: u: c0 c: c1 V" z% N& b# V改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第15种：三七花泡水
7 `* O  ]# A+ \/ e: n5 I& m主要功效
1、止痒去头屑
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
/ W' G2 |' c9 o红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
9 P- Q' ^. _5 h, E1 O! G3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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" N3 g# Y' W$ k8 Q6 ?6 i第16种：五味子泡水
8 n$ _, S9 f1 [* n4 C) W; a9 c' T$ q0 W  A主要功效
% }. |4 e" q% f, _1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
) @5 @2 t- o8 k/ M$ N' r( v$ c7 u2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
9 c' d) a; {& y4 |3、提高智力
. t& x. \0 V. H3 x- C/ t能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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