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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水
$ M5 C0 `3 D" M, b* K早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。' X, {# f: d5 s( r, e5 n
6 r7 P+ [9 r. [4 `( ?8 x0 c; l

: ^  `$ O. q9 Y# O# W一片多种维生素复合片
) v, Z) v* D# ?( b3 A( L* K# G在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。 ' O2 ^8 B% B. ]% f

4 |# L" q- Z/ b* _, e) w
& b! n- e6 H" M9 G1 {: s6 E4 K一杯醋 6 S: [3 R3 ^' H5 K
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
# k4 r& w4 v2 a% J- w1 X3 A  ]7 p1 O) p/ c% P7 y$ a6 _9 Y

; j1 }) E/ u' \/ T! s# P一袋鲜奶 + t. E( i* c: s2 ~- a4 {* V
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 9 w* W& D/ Z5 V1 W/ k" U5 M
& u3 U9 z- |; r0 T

6 `- k9 ^+ a+ _6 m% ~$ ]5 S1 d一瓶矿泉水 7 S( I+ `* H9 E
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 0 ]! u: ]  Y! u  i& Y

2 n& w, N) O5 t0 g  g1 F1 v& T) c& M- k& d# k1 Y: N
一杯茶
& J* w& K, B/ Y女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 6 J8 q$ [8 U; a& k

. W1 d9 z7 j3 `( Y3 j9 T5 P' O' |) S) W6 s
一个西红柿或一片维生素C泡腾片 4 `$ J8 V0 u: l, y8 h; Y1 z! r2 M
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
0 M  D! U3 P3 k- k9 C) f) l- U
* c. V! d( w! i# `  q
5 r8 r) o$ n2 `" S2 A+ O5 O一个补水面膜
2 N. {: M) d0 S, o: A! i每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
- M0 b) {& ?1 P: j& C! t我做的比这上面齐全多了。

3 X3 _) o8 B0 q) H- v1 y6 ^1 i; f1 L7 T% ?* Q3 s! K& R, v
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表/ B' L3 M  a4 \! v) s

4 k  ^& |- T1 ?" Z* w5 t6 i
# W. j# w/ w; I" U) u1 l+ R那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
) ?) ?4 T: G1 E: ^2 T
那我就来说说我一天的流程。8 |/ B0 d5 b- n) a( A
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
% @/ j" k" e/ s  M7 K- a( d人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。
$ q- T( f' o$ N+ {说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。
7 p( c* t) r" ]& b/ g4 F: l牛奶已经说过了。
/ M# y& i6 e, p5 x* R7 P* ~: W一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。3 B' q" d, y: \% u1 J/ p9 T
茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。
' R! C; h, ?! X现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。
& _, F7 |( M, W0 a/ {3 ]2 u3 x! X晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。9 [2 ^6 e: [+ e. F! Y
说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
' I0 G. ^1 K0 B( L1 ^( v                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。0 C* Y5 Q9 _0 U" v! Y1 T/ t6 P5 u; \
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。: F) |$ e- Z0 N& ^& u' M# X
                                    凉拦香芜笋等等。: {* p0 f. O( O
                                    ) u- W! Y+ l' t' H" V- R
每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。8 b3 ?) H7 \6 m2 a. x
写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表8 n5 b1 X0 P* A. d9 _2 [

9 z$ X6 g" s. g( n2 I那我就来说说我一天的流程。1 Y( a% d, y& w9 ]& `+ d: b
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
, U: \: E  [: {$ F2 m5 ^8 [6 r人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
7 N9 A' q/ Y" _

1 N4 I, F" R$ J6 K1 \5 f) r1 Y这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表; b! x; r# w/ q2 B+ p1 t
( [* b5 t. w* V
那我就来说说我一天的流程。
# I& i/ |- i6 k# e/ k早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。; m: C+ a' D1 v+ j3 ^
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

! n& p4 y# x, _: T% V
. @, A+ `  B4 j0 k' P3 @真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！9 v! |9 d4 ?# J3 Q) I& _
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．: E' g! t8 S0 D: o( d$ {
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？  A, J) a" f& X2 G

  L; p9 O2 b% b4 ~. P我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
0 C; |* f& N# T- Q: ^" C" z: ?! e! f# V" l: R' @
那我就来说说我一天的流程。
' U* I1 F: x# e4 ~" m5 q6 z. r早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。3 L% `- |5 C/ P9 A2 u; A
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
, Q( B0 @- i( q2 Y( h5 s

2 ^: u: I1 ]  P+ e; O4 E/ \特别向往见到真人6 e. Z$ T5 V" }
看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! + W5 g2 S' {9 L# _
4 ^$ N8 }6 W5 R
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
% T! @  J) q! p4 {+ D1 R3 P' a
0 q3 H. n" x& T$ D6 F$ v5 r
6 G) g6 n8 [* u0 l4 P3 l特别向往见到真人
% e* {+ ~3 A# p& h2 B; [+ [看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表: [8 y6 S; }) t$ O7 @# X( g" V/ z

( q. N. o' g) _* h那我就来说说我一天的流程。. r" w% u2 n& @- i. A5 X) J% S
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
1 p0 P) K) V; F: u/ R& g人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

8 u% R0 G0 ?4 c" l3 \
% l, \0 v" {2 t/ M. M; ?, W  y. S( z! a( @
真有闲啊，6 M# d: |/ S  Q9 L' }1 z. t
$ d0 X& D$ U$ \8 y
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
8 i" n5 [% y+ E' d5 M# @
- k' \! V2 Q2 c7 Q) W自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。1 }3 ~/ W2 f- f& w5 f: j
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。
8 x/ k1 D& {  o! G7 Q0 E+ ]6 Z  w5 T5 f
+ \+ N9 C/ p- X6 B妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
+ y1 h+ T! E. d! H& P+ Z! x' d/ X% E! x  J" l4 A
) K8 q) w4 C5 L$ {; M

0 G( D  d. `2 t3 O) U+ _& U真有闲啊，
* y+ x- e  a4 p4 F- z% a5 C) _1 }7 T: ]+ _/ T; g2 t
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。, H: |3 P% [& ~' H# B5 ^
8 R. o, V4 L+ ~. C7 g4 r
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
' l/ N3 \# w$ b+ ?下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

, q3 _6 @: D3 Z# P
% O' X& M% X) e; N( Y我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
2 u( j6 O2 V# H+ g( D, E& y- @9 i9 V3 R: t
! s2 ^  L' W5 E5 O2 n
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
1 P1 U$ y9 ^/ n我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
1 d  b" `) d* X0 m  E% r还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？+ _  q" Y6 s0 a/ g& e
" o4 k- a5 w/ Z! E7 v7 r) k5 u
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

0 p# K% {6 z) s* O, u  D# V) g! [  `/ |8 \, f- [  F- S
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
7 t/ n  r. v0 r2 U$ J* z" t. q# g* `) p4 E1 L8 m

, E8 ?5 F& s" B3 P6 v特别向往见到真人; [, W8 ]1 S* q- d$ @) w* i
看看是怎样一个精致的人儿.
- f  P+ C; @% K5 l3 j: Z7 R6 _
! P: `9 f& U' ^. [% b# f
真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表, V. e5 ?: W' P' R0 t! v& p" d

9 O/ l: [# i% P1 @8 w! Q: p/ H( x6 g2 i7 ]
4 T2 u* q% W( M" h  P
真有闲啊，/ `9 Y, w  [( {& k7 T% [; ~0 t- R
  Q5 W* J5 r: W; k) F
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。, z* R6 r" ?9 x% ]
6 Y/ H* G/ [$ Q3 [6 c0 v
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
5 M- X- F" u, e/ @) A下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
& m: W5 Y  Q9 E- e8 B; E
- c7 r7 O5 L9 B9 K/ t5 l8 R
做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表/ t/ U8 @  k' V7 P

1 T- G  q5 x: V4 a+ F
2 C: o/ i0 Z1 p' M0 e真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！5 r/ j' Q. q$ m
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．5 b, c& ^$ C$ g0 ^1 m0 K
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
9 m5 `$ H5 S4 w
9 ]. ^. e( Z6 W7 U1 k, ^$ }+ x% O' U' o# }, x
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

4 g/ Y6 @% @7 V3 Y6 Y$ I$ _" P: c$ V0 b
你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
. S  s9 o4 N" R* w
. T! [6 R9 \$ }  W, s. ?; @! B, f" m$ s& M5 ~
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

6 r* k+ K: R3 C( T7 T2 o& e
6 b5 U/ F$ t6 a5 K7 y, M0 K收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨

, t# }: D  z, c; u( e( T你比我ＱＩＮＧ劳多了
: r" }+ Z$ \- U; y& i5 v而且在吃上，我绝对一百的做不到
% J! G+ E  [1 f我爱吃甜食，　而且忌不掉
0 U/ O4 `4 Q4 P! U/ h" p4 C; x我爱吃油炸食品，超爱" v: M! U/ w: A! G, c9 n& B
我爱吃肉，大块吃肉  T9 t) W/ ~& B# B5 o! G1 P% ~
哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
, D0 L( \+ O1 }6 r( v+ Q! M
7 ^# o8 m3 S1 ?! f# C) z你比我ＱＩＮＧ劳多了# j1 `) L5 o# Q2 |
而且在吃上，我绝对一百的做不到+ Q' p/ W3 u* Z! N; [7 l# s
我爱吃甜食，　而且忌不掉
& Y  F. C1 S& E2 ^5 ]我爱吃油炸食品，超爱- T1 f; L6 k- A; h; B
我爱吃肉，大块吃肉
7 _' t$ i! }/ u8 X1 I7 r" l( g 哭死

7 e) F$ N8 z( U8 D& Z& Q6 j% ^4 \6 t/ s* E( N& y) T* M/ P
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表$ M6 d  V. e$ [/ Z

4 l' g; K) E. G) I! i& |你比我ＱＩＮＧ劳多了
" f& d) f! u5 F: |/ C, N! i" d: E  ~而且在吃上，我绝对一百的做不到) ^# z* s/ E: n( j4 Q
我爱吃甜食，　而且忌不掉; B: p8 v$ v' }, R. p: c7 e" M
我爱吃油炸食品，超爱  L' `) J" J; R1 Z+ x8 S  q# m
我爱吃肉，大块吃肉
$ K/ i4 Z, S) r) V6 G9 D  K 哭死
5 n* E5 n) i( F# L$ b7 d

5 P( K0 `. b/ G我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
. y* g8 \0 C+ P/ Z' l) `5 G
2 J( x& y  y( Y+ V/ g$ G% y4 `  |5 M6 L. S! C+ I3 q" R- f% ~! e8 @: ~
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...

) Z5 T' |2 {) w; o7 ~6 C我胸上的比脸上的好的说
5 Q9 e8 q2 ]- F, I露外面的皮厚啊) S! H4 ^, y3 F! ?
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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