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女人每天保持8个1

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早晚各一杯白开水
. S2 @1 R+ A7 V: W# s) V早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。) F* D% a9 U( d& L
- |% E! {+ V1 R+ q3 R% e) |+ `& z
, ^. W3 Q4 a( h- Y6 x* n; Z
一片多种维生素复合片
1 `! [$ Y5 L: K" n' R- T在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。
- O' s! N, x. M- f* T4 W% ]6 O6 l8 l/ u' {. e
9 K) I# v! n3 G3 T( Z+ e
一杯醋 ; |2 l% M" I4 l; ^0 h7 {" }, y
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
7 ~& s6 A/ y  W; ]0 g4 V) ]7 f4 y% A. B

1 v' F1 |" ]4 @一袋鲜奶 " y4 E+ {; X- \0 q1 k; F, V3 J, d0 H
这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 5 [9 [" A2 Z0 u6 T
6 {. z; C& E/ \' s

; B; H" ~' s' L6 P8 P2 y一瓶矿泉水 1 ^0 N1 K. `! A! X+ _8 E
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
" k0 a7 Y0 E5 ~! _  K. w
/ w# n' Y  `6 M0 A% o% A$ S( X" H' U; w2 G0 G( e
一杯茶
3 P& B1 ^, i6 l6 b% h" V3 b$ d女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
$ `4 ~) e* \9 `( ~! v$ g: _* G, j3 a2 n

! K7 y: }# y5 F+ a- C) g: E一个西红柿或一片维生素C泡腾片
5 |; I. Y7 f& r% p5 |( I在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。, {2 E# H  N! G; {; k* e3 z* }0 F: Q- \
* X1 q" g% X7 N

/ u8 B8 z* D% {一个补水面膜 + l  P+ [6 M0 O
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易,虽然看似简单.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以,对我来说天天坚持就难了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶!
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没我的事。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜,其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀?
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我做的比这上面齐全多了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表5 n2 I) b) C* r. [# T
我做的比这上面齐全多了。

' E9 m& U6 x# a9 o( }/ |" i- w; L9 e, w( F1 d5 [4 o
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表- E0 J2 n2 L; t; @0 u% {% W

( A; s4 M. y; u( M' ^/ R7 i5 m7 T4 u7 x! f2 S8 J2 u
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。

' Z) y3 d" N, M: p那我就来说说我一天的流程。
& H7 ^- o7 }+ @3 Q早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。/ r% l0 |+ s- t6 Y2 u0 N( b; k
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃药片好多了。比如维生素A,胡萝卜是最好的来源,维生素B族,也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了,深绿色的蔬菜,各色水果(奇异果,橙类最多),维生素E,个人认为从坚果中获得最好,因为坚果富含维生素E外,还含有锌,这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡,也很丰富,荤菜只保留一个,也以鱼虾为主,对了,鱼也对人体很好,特别是深海鱼。/ a# ^. H. g; v5 H5 ?
说起来我还就对醋过敏,一般不吃醋。7 x0 z3 g, k9 l  z4 \
牛奶已经说过了。$ O5 I8 u: S1 t) c$ h' ]
一天八杯水我是保证的,当然是凉开水,看来以后还要再加点矿泉水。
* R' z5 f" Z' F0 p茶只是喝些花茶,比如菊花,玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。6 ~+ Y. ^4 @$ s$ G3 u  f
现在来说说西红柿的问题,西红柿最有价值的地方不在维生素C,是在茄红素,可以预防很多癌症,而茄红素一定要加温才有效,所以我们不要生吃西红柿,而是要熟吃,比如放汤,炒着吃。
9 q( G  Q% ]! i6 @9 q: }) z( Q晚上我的护肤过程是温和地洗脸,然后用爽肤水(个人以为用化妆棉比手拍好)、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
( t1 ?8 O# p2 z$ g  ?7 ~说说几个我最爱的蔬菜类:芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。$ l" q' z& D1 S  Y/ I$ O
                                    西兰花、虾仁、黑木耳,草菇清炒。2 [* i, m! Y' R8 C3 u
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。: F; K0 ~: J7 d7 u
                                    凉拦香芜笋等等。. L4 W# n4 ~* g+ F6 B# n
                                    * T- |' _  D2 }4 R- H4 i
每天吃三种水果(奇异果和橙每天都吃),草莓和樱桃也是最爱。
* o  J: u5 ~4 {, b. V( e写了这么多,累死了,以后想到再说吧。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表' U7 S! ^: ]* Y4 J

) I0 s; a& Z7 ]; X那我就来说说我一天的流程。
9 f: W8 Y" |' g( U2 X! H早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
3 _  I8 C# I+ E2 A) _* x人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

" e( N6 Y/ N7 |0 R; j$ n; f' e! F5 q  s' Y' F, m3 ~
这不也没白写呀,得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表0 T9 t. M- O. s! s: [& S

; p, u: q9 D. ~0 m/ |4 \% I那我就来说说我一天的流程。' |, q' y/ S3 o! o& v
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。6 A4 J3 y" _* B% [
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

3 L& |  }9 Q- T, x& R* r( P% k' d9 Y3 L9 s
真是会生活啊!羡慕ing!3 w6 y% D: l; e4 S; q
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.: \& J$ L& X- M% k, n
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
# A& H. y7 X, U; S. r: s' q: R- F- f. y5 S4 l+ ?
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表% x2 d# O6 ~& s( y( v

! }% ^4 `: W* I  s0 m# w7 V那我就来说说我一天的流程。- a0 t1 ~! o- t
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
' a$ y  X; z% ^+ F- q+ J; A+ ]人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
9 l2 y+ v/ T6 b" n1 e7 v- f

; v% P) h3 [2 k0 l特别向往见到真人$ B8 Q! y/ v4 s, a5 b3 {$ ]
看看是怎样一个精致的人儿.
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! 2 j( F  H2 O$ R# c

* h* U4 m; E, y. ]- M2 s# W/ l0 M2 Z
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表- G# g1 o$ _* }  R

3 ]- Z1 X8 ]$ G  W- q% I2 P- @0 v* e9 Y3 g! z' r! @
特别向往见到真人
; A/ x+ q$ ^7 I看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
9 q9 h3 L, U6 L) J7 H9 H: |. V5 h) Q  ~7 M+ b" M$ U
那我就来说说我一天的流程。  A* L9 s7 U% J8 N6 X+ \  i' {
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
( f2 k: C  K+ O) q# ^: E人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

' g' `$ O( K7 C3 C  z( ~$ j8 v2 ~, ], }

+ [* ]8 }) H0 q/ m2 X- S: m3 [( O$ B真有闲啊,
7 r) W1 x) E. F
- A0 O4 ?- r- z& ^$ L7 _8 O0 Q早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。( f' e; a0 z# N
$ \; @, }9 b/ L: N$ u' T
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。# C  K3 S! d6 {& z/ j
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩,给他洗完澡就把他哄上床。。。7 \; A: E" }0 Y; t8 {+ }! Z

" X( G" m6 H/ I* Y2 T妈呀,累死了~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表# t* r4 b' o0 k8 q3 [; a
$ L- e2 U4 o" y, a& R* P
% W% x, ]% }& n5 F& ]" {3 B  j
; X3 D. A9 K( \* m- {0 c9 t
真有闲啊,
- b4 o# |9 b: `' Q! r
! C4 \; Y$ e4 l* M4 O0 f早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
5 c) d3 w7 g; }8 |) h& c9 P( o
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。6 w2 e% D9 y1 X5 n( X+ o
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...
! G* n# F( E) P* a3 \* J

; Z" n& Q! f/ ?, A1 E6 s' z6 W我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
) w6 p+ D9 S: |: C- l' t- d4 I5 G" A  s" ^

9 R- h$ E4 h; G5 j6 N4 ?真是会生活啊!羡慕ing!
6 |5 p9 N3 U& E* w0 G我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
$ d! V/ }* Q& |1 [还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?7 ~0 V. X# o1 o( j4 Y7 [

2 M5 B7 W& h! }# S% b7 p; k) V我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?

- y/ U) ?; a- f$ Y/ z6 P# w# |0 k
今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
: D1 [* ~' L5 L3 ^- H) S! O
2 ?2 ~9 z) {/ a4 H+ `3 c; o$ H- l0 @+ f) b" @6 V5 ~4 U
特别向往见到真人! `9 I, Z5 q3 ~) M& F, {
看看是怎样一个精致的人儿.

+ j. a$ Q  p5 q9 P# j: G# E% k0 n6 Q" [. W. w; I
真人也就那样了,只是有点臭讲究。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表2 C2 i. y. {0 W

, T, d- p* x. `% [
& F1 T  d( v" V9 J2 ]8 J% W* U* I  ]3 O/ f0 a
真有闲啊,
) J) O% f; Q( \4 v0 I: p- L( w/ y: ~7 U2 D- h7 o! t. W3 H: P/ q
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
, q# g9 _0 ~: j8 `/ T# Q3 t
5 ]" Z0 {7 T+ F' _自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
. R( ?2 R$ \! L. t2 F# h" l下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...
% i5 `8 M6 M& C

. w: d( w1 z- s做母亲的乐趣正在于此,那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的,比如我就胜任不了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
- M9 f% ^" {0 M" e" m# F" f
% ?# R9 z! J8 g! j7 Z/ q0 b; |/ r1 h. {% ?+ J6 M4 V
真是会生活啊!羡慕ing!9 c# s/ n, Q; n; q) f0 d+ G6 @. v5 W
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.5 N6 r6 r$ c5 j
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
) h% t8 u8 B' R5 l- _7 Z7 E" y( D! {

- V6 L$ f8 \& z7 `# J: y. ^: k" g我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?

3 ?, Q, p' G/ n8 ]8 S0 L( ~, }- X8 }/ Q, Y
你这么一说提醒我了,明天开始打果汁+胡罗卜喝,有利美容。
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表" m! V+ }- X% d  x! Z5 X% V( Z
+ f9 P  l# f, h7 W* O# b! _

: }' a- }" H$ h8 m* K  X# I今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。

+ {% b3 {0 ^& p& o3 X+ [0 B! l: T1 w; T) _! w6 i0 Z  U
收到,谢了!
理袁律师事务所
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
. I2 d: ?! B  `$ q1 s
你比我QING劳多了5 c# M: Q+ {, y$ t& u, S, V
而且在吃上,我绝对一百的做不到
* F  T  q* x+ z0 `) p5 V% n3 b7 @+ r我爱吃甜食, 而且忌不掉
2 t5 @, w9 u/ O4 j* k我爱吃油炸食品,超爱% f" `, b* W+ y/ C
我爱吃肉,大块吃肉# n9 ]5 Z! ?7 f+ F; o+ m  c
哭死
大型搬家
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表4 R* J4 l& Y4 r. D! E9 K

  d: D& G) \1 l& V3 W& a. Y  h4 E你比我QING劳多了- z- L7 s* M, o$ W9 K4 @
而且在吃上,我绝对一百的做不到
8 J5 _- R( O5 D( Z' P2 R$ V4 k我爱吃甜食, 而且忌不掉
1 W! P6 r, f/ j我爱吃油炸食品,超爱! [, n( Q! F' G# X$ H+ d( V
我爱吃肉,大块吃肉  c' C( o/ k, D: _' B# L+ R
哭死

& u+ {2 m6 t6 o5 L# F# Z- p  A& L( |% y
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表+ N' R5 T4 c7 w0 C$ O9 t( F

5 _# _' Y% `$ M  t你比我QING劳多了
* X& ]) ]' F! C' q而且在吃上,我绝对一百的做不到
# H( o) y  ^9 i' Q我爱吃甜食, 而且忌不掉' b8 \2 q/ h1 p7 `$ g, v' F
我爱吃油炸食品,超爱1 p$ |: M( S% R9 Q
我爱吃肉,大块吃肉
2 P' T; m( A0 u& V( b0 x/ d" a 哭死

. n3 b% J- y1 i/ ^6 D% a4 ]: F) t" L
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
, p/ B6 t$ ^9 X+ O
# [+ J2 w) A/ |/ Z
3 G; O) m5 c' V: v我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手 ...

; {; K8 p" f# l& R1 `! s8 ]我胸上的比脸上的好的说
2 n- J' w- x; t, ^. z/ y5 O! ]( P露外面的皮厚啊) g8 K3 e! R% C5 l. f+ @2 a& ]: J
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱美之心人皆有之,如此费事,偶就省了,所幸老天对偶不错,年过三十人说二十,暗自窃喜!
大型搬家
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币?惭愧!
大型搬家
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