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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水
0 e7 h* S+ e" l& E9 R; g! d8 L* `早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。$ d  V0 w+ j2 g$ {0 r* Z

% o; u2 Y  ~" K4 ?  [+ f
' ^. ?. g# y2 V. ^6 G一片多种维生素复合片 $ j1 x" \$ _; r$ e; l. I* l9 U
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
! u% v0 y) G( n# f
/ E+ p1 H" _8 b: l6 G* i* a  o
" Y, ~$ n+ E: _" M一杯醋
8 {3 P5 r# N* C  L& M- }. V女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
' ]5 o! Y# E5 E4 @; [
, t. m4 m! b" n6 h# ?8 G) N. p- ^6 E6 J7 B
一袋鲜奶 / o. m5 p  {$ w# V
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
# F4 T7 `3 r1 w$ Z/ e, D& i1 q+ K0 S( g: g& ~0 \) B' z
0 C% _. `, ~) O3 V, |
一瓶矿泉水
' U! T; g0 ]- S一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
8 ]% w* j1 O! M
3 k: T; P$ D+ k) d# f; }
; x& I* P+ O, O( Y) N一杯茶
' `5 l5 c: m3 W& n7 ]8 L女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 - F9 {, H4 s: @& W7 q. y+ L
: n" b( X( A, r5 G
! ?$ f/ t* l: m: }! D
一个西红柿或一片维生素C泡腾片
6 \1 a4 W+ [% @4 Y/ @在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
  q! d" M4 R3 f6 G4 e8 V  F8 E# d5 ^- m! `0 y2 D2 @! U
+ L! j' I0 h, n' T, z& j
一个补水面膜 4 p! b% i* U5 l% T6 F
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表* ~, W: S' d5 `; b/ E: K
我做的比这上面齐全多了。
# x9 F  a4 [4 ]+ f) M# P* e6 X5 L5 g2 }
- `. o# x: O" q
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表3 v, [5 G5 H0 J5 s$ b( Q$ ~+ P6 h

. ^. E1 M$ J: {6 y( t. J5 q/ {* b7 w+ G# ^5 Z
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

! a. g7 t: g/ ^9 Z. ]3 q那我就来说说我一天的流程。
2 u+ X3 [$ h; }- P* @9 V3 _早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
0 b" P7 o$ S, P2 v8 c+ l4 Y人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。& |$ p/ Y  U4 W4 `9 |
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。/ i, I/ r: P$ S/ G8 O- k
牛奶已经说过了。
8 g; j: \6 F3 Q一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。4 Q; @# O, F1 z9 b
茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。
5 J% B$ a$ S  i" C' [# ^6 j9 ?现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。$ x' x% Z0 b& n8 L% ]% B6 O
晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。2 @. X; `; m8 C: Z: [  u
说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
0 P3 Z* q8 Z- e. [* S                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。
5 b/ @( m- l: t, i* N( o; i                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。- {$ }1 P* m" V% u
                                    凉拦香芜笋等等。
! Q/ l8 d: e, i5 [6 _9 @3 [                                    
8 L5 M# B+ `& C/ O; b9 S每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。
5 F) `5 K4 |( @: a写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表) ~+ @* w+ }1 d8 j! h/ H$ k3 \, X; Z5 ]

- s8 E2 |: F- C1 O" A那我就来说说我一天的流程。
/ C$ U/ K6 V+ J2 z早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
+ T: y6 v8 E4 l% T) M3 c人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

8 a3 r2 Z1 s) ^4 _. ~3 r0 A% \' V# e+ o2 A0 t& o* \( M' G6 `" o
这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表' f: H! A( O) L& k# J" p

" T, C. J% E5 V那我就来说说我一天的流程。/ o# O, L5 ]" Q6 ~1 I/ H
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
! u# K( V9 e- d人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
5 K$ j% ~0 m+ ]2 S
% O2 I9 h9 m2 {. L" Q
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
8 Z( _7 F# q) W5 z6 i' x  r我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．, m/ R- y' e' x+ F% P
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？  p  q3 \& C! }
0 J) t0 ~" {; W, [. R2 g
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
大型搬家
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
( Z- u# s( m% O, @, S4 T* C  J# r5 F3 Y6 n% o
那我就来说说我一天的流程。
. Q# b1 c0 _1 P& l早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
  M. p, v$ P& _人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
& p: }7 `. w7 v2 {$ d( i

2 E, W1 Q% R# E7 `特别向往见到真人
" W, J6 W/ O* m8 n0 W8 f看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too!
7 V: o9 z) S% X# B
$ I8 K# N' N: \" q; ]4 R2 ~
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
4 O& _3 _" H5 t. r# s! w9 t: r& M7 s& Q3 }* f
/ c3 T0 j3 y1 w! N) V1 `
特别向往见到真人+ T% d7 E1 q/ a
看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表3 l$ c4 j3 F8 b( H

, x# q4 {$ b& p那我就来说说我一天的流程。
0 T0 t, E8 n  @6 z早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。5 Y, W( ~6 h( B* u% j
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

9 B0 g9 `. Y) Q' \- a- ]2 V3 Z; g; u" S2 j2 y9 E. ?0 J# V

5 a: O* ~- b6 M1 F& G6 M3 {真有闲啊，
, U6 `6 K; V# j+ b- M0 r9 ?9 D1 P" M6 t% e. p" R2 G
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
. G- w/ Z3 q5 S( D5 U5 u; J
$ z/ P8 {5 o5 S6 T5 O自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。. \" R# k3 C% Z) S4 Y4 P
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。: ]1 L6 J. c" c' k  _9 z
. D! a$ }6 w- Z* j9 Y) ~4 @3 ?4 c
妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
% e9 M! u. s. o$ S. u) r' S8 C& l4 |4 h, L$ F/ v

4 ?" B- j( W0 T1 n$ g2 T: V# v( ~9 A, [
真有闲啊，/ l& S8 _: q# r" d3 P
1 L% j. ]* s' R5 y% }
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。8 c* M4 b  i7 G5 S& ^# o: l3 a0 \

$ N* B; T# E$ e' S自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
5 K. E6 i( x/ w0 ]6 n2 G, U/ l5 ^下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

5 R' f% U& E7 i' v6 L) O) W0 c
( G2 f9 e, S, t0 j! Q% L我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
+ E1 R: z( L) v5 e) p! m
( ~; X  K7 s3 x5 I' d( y) |) V" y. T8 v# R8 c& U) {9 d/ o
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！: L) c& N8 c6 T+ Z
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
9 `; M6 o0 E6 }( c还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？. W1 x8 T5 K* m% g* @, U; t

9 A1 T5 g9 ^: u+ }0 W我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
: b6 b) M/ V# f3 G& Z* }3 d* K
+ U: }5 j! o4 l" B! r, ?
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
5 |5 ]7 b0 q  j8 {+ f
$ X* s5 K( P3 P" d( u. `
0 S! k9 Q9 z) E* ]+ ~特别向往见到真人% _% m9 i$ k+ _5 b4 @$ Q
看看是怎样一个精致的人儿.

# h+ ]& m+ V. a) e( y7 Z$ ]8 A8 Z
真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
4 q! q: w9 H9 K7 s
4 w. x0 U$ B1 {% p4 y# D1 A
. y; N7 ^  l. y( }. p) w+ j; {
2 z/ V( L/ u7 [3 P, ?/ ]0 ?真有闲啊，* ~' y9 V) q, X2 Y& C4 q
/ u2 J! ]: S. b/ x
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
8 Y1 H& R2 ^" I# B/ n  E3 f- G; V, u  r  N5 t" X4 P* p! W1 t
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
3 H$ f! h0 C9 K) C  k下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
& g# x1 ^' t; A6 ^9 w2 i
/ V% N/ O, B$ k3 J4 @
做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
7 b; g6 r) T- d' M% c- ]% C
& r( A; s* q- C: I9 O: M+ `7 x/ d  `# `) I9 }
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！: S' Y* M3 Z. W8 A+ l5 [. J  @
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
, ^5 r, k6 g: V还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？+ g# P0 W! ]( k: Z: D5 B( b2 t

# F! `2 W2 ?" ^2 n4 H. f$ a2 d
2 M) O9 V3 @) `& y$ E$ x我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

* y& ^0 ?* V, U: X# b# f+ }/ i1 t
) J$ ~4 ?# L8 x& d1 P- Y你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表9 f+ [+ R& a* {/ P9 N
/ t3 H: [0 D" v) f# N  A
; K3 Q2 s3 \2 T0 r
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

! U  b9 s$ y( E9 p! a
/ _' u. }' |  R- a3 }' T/ l1 |收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨

- ?4 E' ~9 E- B. N( @- X9 c你比我ＱＩＮＧ劳多了  B$ X. ?' ~7 p) @; `
而且在吃上，我绝对一百的做不到8 k' c" k  H0 ]3 x/ P* {7 p5 @
我爱吃甜食，　而且忌不掉
. J) q! ?* a( R! G. y: Z% B我爱吃油炸食品，超爱
1 T1 x$ a! J% X- f0 A# z% n我爱吃肉，大块吃肉8 F. Z0 t9 P3 f" g
哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
理袁律师事务所
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表% ^- ^8 g( R* E# C' Y% r7 F# H

" Z, C% O. I9 C1 j' }你比我ＱＩＮＧ劳多了
0 H2 V2 g: i& ~5 @/ p+ H而且在吃上，我绝对一百的做不到
, K' f' l+ E" K. y: `我爱吃甜食，　而且忌不掉9 }+ @+ ~2 {' W1 I! D, x
我爱吃油炸食品，超爱. M! X" z9 c8 q  E* J& l$ I
我爱吃肉，大块吃肉
9 ~$ J  ]+ B+ V" M6 A# c2 @6 \ 哭死

" V$ k: p% d7 q; V: M* y& E# G# z9 e# d" D% w
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表8 y9 T& v# S: _1 g% I

! H- t, V) t7 P$ ~- Y. A你比我ＱＩＮＧ劳多了
* l4 \- P8 o2 {  j4 B8 X而且在吃上，我绝对一百的做不到
) }, r3 f( j) f4 B5 g: \4 b+ c我爱吃甜食，　而且忌不掉6 b; L; n6 `7 ]0 X, w; J
我爱吃油炸食品，超爱
9 `9 V4 p, g5 B- J5 B' |我爱吃肉，大块吃肉  j* V7 \/ T9 i2 f4 G* `6 t. F
哭死

. `8 v  n; v% S$ a
; S* Q# z/ z+ P: n/ i# x1 f" U我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表2 {' X* O  L5 b/ d
5 o& `& d+ d; }) I: S( d2 _
8 A. w; G: w  G
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...
7 L$ |/ f/ }: p2 J
我胸上的比脸上的好的说
! V! }& @$ j% t( h露外面的皮厚啊. \2 s) `; R3 q# V/ O; v7 Q
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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