 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
“女七”源自《内经》对女子七年为一生命周期的说法。“女子七岁,肾气盛,齿更发长。二七而天癸至……”意思是,女子的生命节律与“七”有关,这 种生命节律对身体的发育和人类生育都有重大意义,按照这个节律适时养生保健,调节不同阶段的身体状况,养生防未病的效果会更好。《黄帝内经》认为,女性 28 岁生理状况到达顶峰,35岁逐渐衰老。
9 H7 C# j* m O+ t4 ~. A* {( @7 n7 n- u* |, F( I+ c; A7 N
女人一生七个健康拐点女人一生七个健康拐点
( Z1 T. p& s% J% G" T' o1 L5 m( i7 E: o2 e0 j5 ^1 k% k: i( Z0 i/ {
女性“一七”
J9 l" o( x, v* n9 o- o, Q& q; O% _4 C. L5 Y& u" J. O. K) d
也就是7 岁时,牙齿头发开始茂密生长,肾气,也就是生长之气旺盛。4 R. ~: g, r' Y
: `! j3 x) Q3 A3 C
“二七”即14 岁时
$ E1 L% C0 m' g1 q( v( d
+ P. a. ]5 Z: @女孩逐渐成熟,开始有月经,这也会给女性心理带来一定的变化,要学会调整。! M) I1 ~( e e% f6 O: u& ?
" u6 V' ]+ s' S
“三七”即21 岁
5 r2 S9 j; _5 J! ?# W& j/ \) l7 R; G
属于成长平稳期,肾气平衡,发育基本完成,心理也较为平和。
; x; W5 U: f9 e* I
0 y' O0 j; O9 \& S/ M“四七”即28 岁
4 N# n$ }' R( w2 ~4 I1 P/ Y0 y) p* u6 }9 A/ P
这时候女性的生理状况达到顶峰状态,生殖系统、内分泌都是最和谐的阶段,筋骨强健,精力也较旺盛,在此前后的两三年里应该积极准备生育宝宝,这 个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好。处于“ 三七”、“ 四七”这两个阶段的现代女性,常常嚷嚷着减肥的话题,容易带来因饮食不规律而引发的多种问题。1 K: ^* |/ z+ x) R- T
5 i$ ?, I1 [; b# I0 E0 t L自古以来,中医十分注重饮食养生,讲究三餐按时、荤素搭配。但现实生活中,人们却很难做到这一点,工作节奏快、压力大,晚餐当正餐,吃完饭不运动。要知道,饮食不规律是脾胃损伤的最直接因素。吃撑着了会伤脾,时而饥时而饱则容易得胰腺方面的疾病或糖尿病。
& Z$ K! K% R' Z2 \0 Y8 u, F" X' N- j$ y
“五七”即为35 岁+ g4 X- r* z4 V3 o# O0 K
. {+ L9 _( ^; b7 G! E
传统医学认为,女性从这个阶段开始衰老,主要是肾气的衰退,人体最明显的表现是面容开始憔悴, 头发掉落。这时女子要注意补养气血,可以适当吃些大枣、阿胶,切不可盲目瘦身减肥,否则更容易肾气不足,加速衰老。此时女子最好有自己的事业,从工作中寻 找成就感,实现自己的人生价值,有助于保持身心健康。
1 q |$ y4 a1 B- v+ H+ e% ?# }8 @
“六七”即42 岁. A V6 C: d# j! ~; A9 B! A
$ ]# p4 d* L# u0 M# F, _. S2 M( \衰老进一步明显,如皮肤松弛缺乏水分,鬓角头发有变白迹象。
% e/ |& m1 Q5 o
- K$ N: c2 d( w2 @$ p* m“七七”49 岁前后
. t4 K2 |* k8 L1 E( k/ O; z5 r% G( |3 |2 N o7 n/ O2 I* o
女性开始进入绝经期,这时钙流失严重,患骨质疏松的几率增大,因此要注重吃含钙丰 富的食物,如豆制品、奶制品,有必要的话吃些钙剂。此时最好避免登山、爬楼梯、跳绳等磨损膝盖比较严重的运动,有些广场舞的动作也容易伤到膝盖,不宜常 做。有句话说得好:“生命在于运动,但关节在于省着用”。 |
|