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沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

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发表于 2007-1-29 18:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
" X$ s8 n% W5 B

# `' e, W% M7 ~/ @  y7 o( t8 j
8 y$ Z5 s% A7 }0 q* r) V6 c/ U# w- e
      沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! & B2 M# G( U1 _5 ^
      睡眠專家發出警訊, 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
5 F4 |6 ~) X% U! v+ g4 `" S) f4 g      研究人員指出 ,每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降
% T- X& B% E) B9 @4 p9 R* G( B/ o      低一個商數,一周累計下來可令智商降至一百,瀕臨弱智。
$ j4 s( j4 ?0 Y! K$ h      睡眠時間因人而異,但一般而言,每個人平均一天須 八小時睡眠。
0 C' z7 v" I$ s% c8 Q2 J      最新的研究顯示,當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」, 就算每天只少睡一個小時,
2 C. Y6 ~! e- W5 j2 b      連續八天下來,你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 + H7 {* `: b3 m: j$ F- a
      史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能,
2 p& t" I' {  w+ F: l8 x2 r      讓人變得反應遲鈍,數學計算容易出錯,健忘 ,簡而言之,就是會令你變「笨」。 0 s' r* K; u+ _+ x( s' i0 w! d- |
      狄曼說,與睡眠爭時可能讓你付出相當代價,他舉例一名女性患者因為實在太睏,竟迷迷糊糊 9 Y# i- U9 m9 ~3 C4 \, y2 _+ A
      地把髒盤誤丟進乾衣機,
* R5 A$ l+ ]' N  q8 E      直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
$ _+ _7 {- O8 Z  g& ~3 q      另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷,
/ z6 Y6 Y  f) k6 N  U% p      但球賽開始沒多久,他就累在座位上睡著,直到球賽結束才醒過來。 % u8 z# S% ^, U! y& d* m1 ~
      有午睡習慣的人比較不會老   ,歐美人士有所謂的下午茶時間以為 1 V( N( @4 ?- M; F
      refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 / W2 L$ F6 y4 }7 }9 [# P
      推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神,
4 j# Y; R. X  Z0 A) ~+ u      情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。
3 X* X( N# \4 {# z: q8 G      中午睡一小時等於晚上睡三小時,如果平均一天需八小時睡眠。 5 q% G( X, v4 j: R
      午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 + j5 X/ O1 N& r# H( B
      西方人不知午睡的妙用,常笑我們是東亞病夫, . X2 z6 F( _& r4 I
      無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多,關鍵全在午睡有無。 ) z, |1 l% W' u; ?- p
      西方人因為老得快,所以化妝品特別發達,舉凡仕女牌化妝品都來自歐美, 2 l8 r! X( R8 t( Y( J) o9 d& k
      儘管面部修飾如何高超,像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十,
4 E( M5 K9 ]  o9 D6 w! K/ S      化妝後宛若婦,卻無法遮掩特有的火雞頸,一下子就讓人看穿年紀, 8 ^; m) R, i4 B, Q2 `+ S0 ^
      皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 ! F  |$ X( [* {; K. r* F3 }, H' L* Y
      據信和人體內疲勞物質有關, 睡眠的作用即是除去此疲勞物 4 T- k0 ~; e$ P: L% V" E
      質 ,大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證, * s* G8 N' X. M1 O# n
      疲勞物質會造成血液循環障礙 ,所以只要血液循環順暢就可對付衰老,
& a. [) p7 i! B4 n8 C      老人生病臥床過久,探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白,
$ r6 L2 c7 Q* }& ^. i' p2 \, o1 J      就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致,
: Z. s3 y% ?! S; Q( u      女人一生中睡眠平均比男人多一小時,此多出之一小時即專屬美容之用 。 , u9 H/ l4 A* D; t
8 z# P, R* i) c, d2 M
      給所有熬夜朋友ㄉ建議
" m6 H5 g$ J$ e3 i. p* h& A0 P6 j      所以,親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫! " {/ P/ I! q# M0 s: F9 n
      聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 8 i; `  T+ _# ^9 o2 A. |
      晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間
( f1 G/ Z8 i8 y8 u' u      何樂而不為ㄋ
7 ?; \! ?# z) e      願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ 8 f  {2 K% h- _8 e; u9 p, B1 N
        醫生建議:晚上10:00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
" j# V4 y& I. H4 @      (午睡1小時抵過晚上睡3小時),年輕人一天至少要睡足八小時!
$ C9 _6 S8 t9 {9 U9 }+ [" a        那些經常半夜不睡覺的人!! 9 h' r0 L. S5 T3 {5 y
         收到沒!收到沒!!收到就早點睡啦!

( K0 u; t; X( K/ x# X! ]
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-30 06:49 | 显示全部楼层

! z- F' w- q) C" U2 E" E我们这里有一句俗语,意思就是早睡胜过吃补。
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发表于 2007-1-30 08:28 | 显示全部楼层
收到了,早睡是最好的美容良方。
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 14:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
睡得太多也是很可怕的,曾经试过一天睡13个小时以上,感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-3 23:57 | 显示全部楼层
嗯,赶快去睡觉……
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-9 10:25 | 显示全部楼层
玩完,
& l- a! y/ F9 l; t4 R) A5 S2 H( u很快就要变傻子了
一蓑烟雨 该用户已被删除
发表于 2007-3-16 20:54 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赶紧睡觉去
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发表于 2007-3-18 19:45 | 显示全部楼层
恩,以后早点睡
大型搬家
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-21 08:13 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-21 18:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-4-2 00:00 | 显示全部楼层
:xie: :xie:
大型搬家
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发表于 2007-4-2 00:00 | 显示全部楼层
:555:
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发表于 2007-4-4 14:10 | 显示全部楼层

回复 #4 nataya 的帖子

同言同羽 置业良晨
请问是出了什么问题啊?有时候也睡的多的说。
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