埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 3273|回复: 12

沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

[复制链接]
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-29 18:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
3 q7 P! |4 M+ }) k2 k& e7 W

: T7 c; m4 U4 B& p+ ]
' n5 a7 }% P- H' s' }' ?; X8 p! t- E+ I$ v) C$ R6 z; \/ j& \
      沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!
7 ~! {9 y$ h2 g( F2 m      睡眠專家發出警訊, 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。 $ ?2 `8 A9 V4 o. U* I
      研究人員指出 ,每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降
( L& z) z/ o0 s& _$ u7 j/ T, X5 \      低一個商數,一周累計下來可令智商降至一百,瀕臨弱智。
' j/ P: d1 N$ ?# n6 r      睡眠時間因人而異,但一般而言,每個人平均一天須 八小時睡眠。 % P5 {! J) E2 v, A" W" h
      最新的研究顯示,當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」, 就算每天只少睡一個小時,
+ B  P8 d$ S+ n2 Z* S7 `      連續八天下來,你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。
- k4 Q6 D* o1 _" O8 O      史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能,
$ {2 O* |3 E, r6 q      讓人變得反應遲鈍,數學計算容易出錯,健忘 ,簡而言之,就是會令你變「笨」。 ; r- W% j# C3 s# c! W* ]! b3 v
      狄曼說,與睡眠爭時可能讓你付出相當代價,他舉例一名女性患者因為實在太睏,竟迷迷糊糊 . p6 e- V; `, {5 M: y4 O- X' L
      地把髒盤誤丟進乾衣機,   I+ h/ e, U1 u% _
      直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。   Q7 E2 ]0 s2 h. ~+ {9 k
      另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷, ! M, e2 X/ n; x% p! q& n
      但球賽開始沒多久,他就累在座位上睡著,直到球賽結束才醒過來。 # l% H; z7 @0 l: x# e% d
      有午睡習慣的人比較不會老   ,歐美人士有所謂的下午茶時間以為
& k) n% X/ |1 v$ o* z7 r7 b      refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
) N; u' ]+ P; W7 N$ f$ Y" t; e      推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神, 9 q  r# T9 o) J
      情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 3 V* m" {3 I  ?. E/ x7 x4 |, T
      中午睡一小時等於晚上睡三小時,如果平均一天需八小時睡眠。 " B' g. c: ^' n1 w) Q5 R
      午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。
1 |+ H9 e+ J" n# c% b( X      西方人不知午睡的妙用,常笑我們是東亞病夫,
- ~! t. D/ J5 _0 Q1 f      無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多,關鍵全在午睡有無。
: s: f8 ^! D, r9 S! U0 z: Y      西方人因為老得快,所以化妝品特別發達,舉凡仕女牌化妝品都來自歐美,
8 F7 j) q3 Z6 ?6 R" s      儘管面部修飾如何高超,像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十,
, j6 B! d8 n# b2 F: d- u- O3 l      化妝後宛若婦,卻無法遮掩特有的火雞頸,一下子就讓人看穿年紀, 3 i1 A3 B" T( d
      皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 / s5 ^7 B; g% S& J( X4 [3 }
      據信和人體內疲勞物質有關, 睡眠的作用即是除去此疲勞物
. Y; }% k# U9 \! E% K  {! u      質 ,大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證, . }8 e' j8 c5 E9 S
      疲勞物質會造成血液循環障礙 ,所以只要血液循環順暢就可對付衰老, 3 h: e2 O8 w( h% Z
      老人生病臥床過久,探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白, 2 k% \, A5 m* T/ Y
      就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致, 5 [) e4 m- g. q% C! n' Z4 U8 ~  w
      女人一生中睡眠平均比男人多一小時,此多出之一小時即專屬美容之用 。 , m) a0 {$ ]: Z5 N$ Y, D) Z% V/ ^

8 R" l  V( R& c, n) E      給所有熬夜朋友ㄉ建議
4 F6 t9 M& Z  U& s4 _# b7 {1 k! ?$ @      所以,親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫! $ W. _! s8 ^. y
      聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 $ R( e  Z. \5 |
      晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 & B- @* `0 X, |5 u( G
      何樂而不為ㄋ , f$ K: a; U, L- W# V" R
      願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ # [( p7 U3 Y  q
        醫生建議:晚上10:00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
# n* `. \; m0 M7 Z      (午睡1小時抵過晚上睡3小時),年輕人一天至少要睡足八小時! 8 Z$ r$ g% k& J, g
        那些經常半夜不睡覺的人!! 0 D0 |5 y# a! H; d8 u0 C% V
         收到沒!收到沒!!收到就早點睡啦!
, n3 t0 Y9 Z* J! m
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-30 06:49 | 显示全部楼层

4 w6 a" D) m0 p我们这里有一句俗语,意思就是早睡胜过吃补。
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-30 08:28 | 显示全部楼层
收到了,早睡是最好的美容良方。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 14:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
睡得太多也是很可怕的,曾经试过一天睡13个小时以上,感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。
理袁律师事务所
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-3 23:57 | 显示全部楼层
嗯,赶快去睡觉……
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-9 10:25 | 显示全部楼层
玩完,
+ b! ?' v, n. A. T7 P7 `% E2 k很快就要变傻子了
一蓑烟雨 该用户已被删除
发表于 2007-3-16 20:54 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赶紧睡觉去
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-18 19:45 | 显示全部楼层
恩,以后早点睡
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-21 08:13 | 显示全部楼层
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-21 18:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-4-2 00:00 | 显示全部楼层
:xie: :xie:
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-4-2 00:00 | 显示全部楼层
:555:
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-4-4 14:10 | 显示全部楼层

回复 #4 nataya 的帖子

同言同羽 置业良晨
请问是出了什么问题啊?有时候也睡的多的说。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-3-23 09:10 , Processed in 0.163112 second(s), 34 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表