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人類的十個最佳時間

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 18:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  6 C, o2 L) i: l4 C6 }, V2 ]
   ● 1.唸書的 最佳時間
3 l: R2 m) M; }& J+ M   早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易! 9 Q# s3 V- L1 z
   ) X- Z4 z/ k9 G
   ● 2. 運動的 最佳時間 3 n" w8 S& I% A* h3 N/ {; `
   在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
8 x- D) L9 W' I! _
4 A" J- j: x8 k- e) ?/ w# a   ●3. 吃水果的 最佳時間 8 j0 g; m0 B, F% \9 e
   飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
! x. d/ W( C2 D3 q# q0 g   - C1 O8 Z9 ^' U# C
   ●4. 鍛煉的 最佳時間 6 m$ B. G3 G- \% I
   傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。 . @; y% c# B+ I1 B# D- z9 x3 F
   : G9 ]' d  I4 r- P
   ●5. 洗澡的 最佳時間
% y5 f1 g$ \5 @" v& ~/ I   晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。   ~# I5 d. S* c: c
   
8 N) F8 n( a) ^5 B! ^   ● 6.減肥的 最佳時間 ( S+ M8 e5 ^9 Q/ s( I$ u
   飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。 " q7 J7 J; A0 ^% _% B# h9 C( V& M
   
0 [$ A7 p0 H2 {   ●7.睡眠的 最佳時間
4 A; b- F: v6 m8 a- u8 H1 P   午睡最好從 午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
, }  {0 l7 a0 }1 C- X) ?   
: |. p: ~- F& X  m. m  z& Y   ●8.刷牙的 最佳時間
* S) g' I4 E: Z8 {8 u) T   應在每次 進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。 : k  q6 N* j6 o
   : }" B/ x$ N, I+ B  e
   ●9.護膚的 最佳時間 ! k7 o) q+ `& U) ]
   人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。   I$ [. }) z$ _- l$ v5 L% k6 D
   
' [9 x( v+ [0 }. m3 m   ●10.飲茶的 最佳時間
5 [" B& U' \% I( c3 m6 p  r5 T0 |   - c, p  J8 a! v# J' N; n: p" i1 E, ~3 O
  飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢, 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
# c& g8 n) j* o  J" P   
) {, v  k: ^3 q' j' K' ?( a   要記起來喔~~ 我親愛的朋友!希望人人都能選對時間 才有健康的身體.

鲜花鸡蛋

鸟语花香  在2013-7-20 20:41  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2013-7-16 10:10  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 18:56 | 显示全部楼层
不错的帖子,不过记得早晨尽量不要去树林里逛,对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发,空气还不是很新鲜。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 13:13 | 显示全部楼层

回复 #1 小迈 的帖子

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 15:32 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 22:14 | 显示全部楼层
原帖由 whatabozo 于 2007-1-31 18:56 发表) G# ^' E5 v3 Q" E
不错的帖子,不过记得早晨尽量不要去树林里逛,对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发,空气还不是很新鲜。
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 22:15 | 显示全部楼层
原帖由 小迈 于 2007-1-31 18:48 发表
* C/ `; z. f, Q) u  o& ^  3 s* W$ q8 m7 V5 A6 F
   ● 1.唸書的 最佳時間 & m. |" @' `  H- s
   早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
0 Q, U: S- ^. p/ R   / M  ^8 E2 k' K7 K* _. N) S  W
   ● 2. 運動的 最佳時間   y, c5 w: {1 M/ Y" O" I& G* Y
   在 早晨 ...
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-18 21:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 09:20 | 显示全部楼层
鲜花(65) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 11:43 | 显示全部楼层
健康好贴,顶
鲜花(65) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 11:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
收藏
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 13:34 | 显示全部楼层
鲜花(9) 鸡蛋(54)
发表于 2013-7-20 00:55 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-20 20:43 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
谢谢分享!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-23 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-23 21:35 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-4 16:43 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-6 09:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
学习了~$ l2 d. R$ t" F7 ^
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-7 08:15 | 显示全部楼层
学习了
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