人類的十個最佳時間

小迈 · 发表于 2007-1-31 18:48

● 1.唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！

● 2. 運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

●3. 吃水果的最佳時間
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。

●4. 鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。

●5. 洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。

● 6.減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

●7.睡眠的最佳時間
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

●8.刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。

●9.護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。

●10.飲茶的最佳時間

飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間才有健康的身體.

whatabozo · 发表于 2007-1-31 18:56

不错的帖子，不过记得早晨尽量不要去树林里逛，对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发，空气还不是很新鲜。

chmwl · 发表于 2007-2-1 13:13

Phaeton · 发表于 2007-2-1 15:32

sunshine_39 · 发表于 2007-2-1 22:14

原帖由 whatabozo 于 2007-1-31 18:56 发表' e* G3 f* m! T2 V0 n
不错的帖子，不过记得早晨尽量不要去树林里逛，对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发，空气还不是很新鲜。

sunshine_39 · 发表于 2007-2-1 22:15

原帖由小迈于 2007-1-31 18:48 发表, Y2 |2 r- s# N. b, A0 Y* I

; N" a/ J  {! d6 U' R5 K, T3 b ● 1.唸書的最佳時間
- B, K3 @1 e3 Y# M! Y6 W 早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
  Y' X) G+ v* ~3 H' L+ G# ?& J  k - F6 D9 \, }) z5 P( D& v
● 2. 運動的最佳時間
" s. M3 M% `  W$ ^ 在早晨 ...

人生无解 · 发表于 2007-2-18 21:08

edmonwinnipeg · 发表于 2013-7-16 09:20

火蓝刀锋 · 发表于 2013-7-16 11:43

健康好贴，顶

火蓝刀锋 · 发表于 2013-7-16 11:44

huachi · 发表于 2013-7-16 13:34

yue17738 · 发表于 2013-7-20 00:55

鸟语花香 · 发表于 2013-7-20 20:43

谢谢分享！

飛舞中的雨蝶 · 发表于 2013-7-23 09:31

枫叶678 · 发表于 2013-7-23 21:35

AngryBunny · 发表于 2013-8-4 16:43

缠绵雨 · 发表于 2013-8-6 09:53

学习了~

yml599 · 发表于 2013-9-7 08:15

学习了

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鲜花鸡蛋

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