 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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_, u- }% G/ g ● 1.唸書的 最佳時間
- Z) o5 y: N5 t$ C 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間
" x5 Y: X& M& r0 H8 D2 Z& S7 ] 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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- s+ I* p" P/ u4 e ●3. 吃水果的 最佳時間
% \3 c# @, Y0 `6 ^" l$ T9 S 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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5 x( K% N0 y$ d; _ ●4. 鍛煉的 最佳時間 . [4 q; i- E5 }: x2 C5 a5 O H- C6 f
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 - C6 j9 ^+ c8 Q
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●5. 洗澡的 最佳時間
9 z( y3 o$ F/ F9 v: U 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
* D- e) J1 N- [8 Q; K0 ~' X 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 # s* f/ M* _6 C& _, _( }
2 S) B& W8 C3 {2 E: J" d ●7.睡眠的 最佳時間 & P' h; Z9 m! q$ e* l, |+ F. Z
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 " h; M0 v' B+ Q- U* c, p
3 D- m: M( T/ r0 u3 ^1 \0 q ●8.刷牙的 最佳時間 4 q2 @" ~" r6 ^( q. q/ ]+ y& u, q v
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 6 u3 M! h! c" g3 P
: R9 B, E: x$ q0 T2 e2 I ●9.護膚的 最佳時間
3 x# g8 j% K6 y" ?- z 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 6 Y5 ~/ X5 K0 N! i4 j
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●10.飲茶的 最佳時間 & t; r9 G* c; K9 d
2 U& D" x6 Q; S/ z 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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2 {& ~: Z/ G' T) S) Z& }. b 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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