 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
3 l: R2 m) M; }& J+ M 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 9 Q# s3 V- L1 z
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● 2. 運動的 最佳時間 3 n" w8 S& I% A* h3 N/ {; `
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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4 A" J- j: x8 k- e) ?/ w# a ●3. 吃水果的 最佳時間 8 j0 g; m0 B, F% \9 e
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間 6 m$ B. G3 G- \% I
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 . @; y% c# B+ I1 B# D- z9 x3 F
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●5. 洗澡的 最佳時間
% y5 f1 g$ \5 @" v& ~/ I 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ~# I5 d. S* c: c
8 N) F8 n( a) ^5 B! ^ ● 6.減肥的 最佳時間 ( S+ M8 e5 ^9 Q/ s( I$ u
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 " q7 J7 J; A0 ^% _% B# h9 C( V& M
0 [$ A7 p0 H2 { ●7.睡眠的 最佳時間
4 A; b- F: v6 m8 a- u8 H1 P 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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: |. p: ~- F& X m. m z& Y ●8.刷牙的 最佳時間
* S) g' I4 E: Z8 {8 u) T 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 : k q6 N* j6 o
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●9.護膚的 最佳時間 ! k7 o) q+ `& U) ]
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 I$ [. }) z$ _- l$ v5 L% k6 D
' [9 x( v+ [0 }. m3 m ●10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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) {, v k: ^3 q' j' K' ?( a 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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