 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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1 f- D! }" f2 l; B1 o, U, N ● 1.唸書的 最佳時間 : X# O* ]2 Y& V9 ^
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間 3 L8 l- B" p `4 G. l* I
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！/ r* K, O a( M6 G
% _1 h: F( E0 R ●3. 吃水果的 最佳時間 ! s9 Y0 h d. [; v9 H* h
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 7 O2 V9 c1 b5 o' r: X! g' T& ^
1 h7 B3 h" q% N! n7 p ●4. 鍛煉的 最佳時間 : w5 u/ ^! W! i
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 * H5 i$ y- y. I2 W- s: `) H4 i
: L% f x2 C0 ^+ O/ } ●5. 洗澡的 最佳時間 4 O/ A, r. \+ w5 @# Y7 ?3 y
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ( e4 b* i, G. N8 i2 f4 ]# l, F
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● 6.減肥的 最佳時間
$ P q. s# J$ ?4 b% x) h0 L 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間
* v+ F+ [: n7 {5 p( R: t5 ]3 R/ o4 l 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間 " y/ y8 }! F6 i7 q
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 8 C! n) U A* ^ [/ q0 b* j
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●9.護膚的 最佳時間 * u: G$ S: q" w% r" Q6 C) r( L
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間 " ?7 e, p7 @+ T/ E/ B4 g
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ! A5 y. X- {% ?( T
2 k/ B1 l! U! N( D( y% V$ {+ m2 v 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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