 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 ) l3 J$ E( d y6 g; D9 S y! {6 L
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 9 [# }$ s% e V i7 O7 t6 V
3 T* n( f% L* g+ ]! s: r S ● 2. 運動的 最佳時間 9 p) R7 v6 Y j% a5 X7 n t% ?: v7 {
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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% x8 ~* z" j: H/ I6 |4 ]/ @3 K7 K ●3. 吃水果的 最佳時間 4 p1 a8 _# J) X X
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 3 D5 V3 k% ` {) Z& g. T
6 l9 l" b; C# g9 G/ R, ^ ●4. 鍛煉的 最佳時間 ( T' j/ K% ` U+ s- P8 t. U
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 M) o! ~: K: ^1 S' l+ b `# V
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●5. 洗澡的 最佳時間
( ]6 t H0 |( a- w. f2 U) n: c 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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/ ^4 T& F% \# e5 W1 `5 g5 k1 e/ d ● 6.減肥的 最佳時間 : x6 N: r8 f) ~: @ Z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ' r8 R; o( q2 ~* f" E
! \" S! e8 o9 }5 r8 o: _, u8 }( X1 o ●7.睡眠的 最佳時間
& \1 x2 u. l- D 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ' _0 K) a2 k: H y8 v
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●8.刷牙的 最佳時間 5 q5 J5 @6 G. M
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間
/ ]+ G+ c1 i" k 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 7 ]$ Q2 t, [% [, W `! ]
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●10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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+ Z5 o- _# n* U" T 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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