 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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/ r7 |8 Z+ T7 @$ N' G/ P' m ● 1.唸書的 最佳時間 3 f8 d3 T8 u, R) Z. p
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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% W8 u, H3 j! q3 O; [ ● 2. 運動的 最佳時間 7 M3 B( }1 a9 A: `( p7 u6 L" W
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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4 C8 g! ?. v' X* N! m ●3. 吃水果的 最佳時間
, Q# H; x% P: Y8 Y7 L5 a7 k3 l 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間 1 |1 x! X" n1 a* p
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 7 j. T2 ^" e, v
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●5. 洗澡的 最佳時間
4 O# x9 U1 C! Y/ m2 N; K 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ) Y; W- g0 x/ g4 q8 Y' ~
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● 6.減肥的 最佳時間 ( H! Y& h6 F2 c* Q* z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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: V& u5 L% X! _( g ●7.睡眠的 最佳時間 4 s0 m3 h. Z$ {) S4 \4 g
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; Z' o/ u y7 l3 C: K ●8.刷牙的 最佳時間 ! G" F4 u- [+ m# T
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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; M+ ?+ j* h; @ ●9.護膚的 最佳時間
' G+ p9 k& b: b. j7 B 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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) O" p% z( k1 K 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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