体内湿气重的5大信号！赶快注意，否则……

悠悠球

湿气，是万病之源，生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病，都跟体内湿气密不可分。
那如何才能判断自己体内是否有湿气呢？如果您身体有以下5大信号，您就千万要注意了！
/ W( B3 h; f+ N( C1 s* ]四肢沉重
; I# z' n& A: d! C$ y' f; g2 U
. Q9 j0 x! h* w" b% R' i早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
2.皮肤出疹子
% b& O# K( V3 H) _
皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
3.舌苔异样

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
1 X0 J7 M) g1 b" ^* Q# G4.刷牙恶心
( H/ M  _+ W8 j6 r8 ]: M0 v
有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
! q: o3 o' f) q- i, e) o5.胃口不佳

没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
3 d  x: d! N, B' p  D当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病。
3 P4 s$ R* k. u. h7 S" a那在日常生活中，我们又该如何祛湿呢？以下三大穴位来帮您！
足三里穴

1 g/ g0 B0 ?. E. y& I# }4 h" L$ Z足三里穴能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
0 k. T# _0 ]' A; D' u0 _2.阴陵泉

; p) }( X4 Z; p) J阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
4 H: ^5 Z3 l' \, F# e" q, {3.曲池穴

9 c' _3 `4 k) l, P) p! ?曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天按摩能清暑热，可预防与治疗中暑。
以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。


+ I- O& b$ }; T# r) U3 P' t- X