 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!
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1 \% V8 O" t7 g: F! ]* ] 十个早衰的坏习惯:
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1、不吃早餐
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; F4 f1 O7 ]1 y2 e9 P; s) Q( k 不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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+ N" }7 f2 g$ j9 k 2、空腹跑步
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& y1 A0 R. L7 Y/ k6 Y& ?) D 空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。5 `' x2 M6 k) k6 ?
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3、用滚开水泡茶& M$ q! s' o0 e; I3 M3 x
8 D. T6 D- o1 j0 J! z 滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。 k! _; N; ~ f& U
; B$ |/ |' O( p7 s: m& B, r; V 4、睡前不刷牙
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睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。1 J6 }0 Y. \2 T8 J6 p7 {9 V
) K) f! o) e& s. m7 \, C 5、睡前不洗脸
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5 q0 d+ [0 F M: y# X 面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。2 [. u/ G1 B' x
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6、用油漆筷子吃饭
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9 j! C! V) v Q" P1 k 油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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7、鱼刺卡喉后喝醋7 P1 y" e# d0 |1 X0 b
/ A6 @; e5 E0 d$ F 醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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8、药片掰开服用
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* s& e/ C6 H( |- z 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
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) q! T8 h: n# }5 Z 9、餐桌上铺塑料布8 _( t6 Y1 A$ v9 }+ j* O) T# ~
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
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10、醉酒后饮浓茶
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3 J& V* Q! z8 W4 J3 A; d 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。, Z$ V4 a) B5 [( I$ ~/ q6 M+ Q
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* \$ N J7 C( N% | 日常起居六忌之道, R: L& [7 _4 D9 M
9 W% ]4 i9 x/ a6 U/ h$ v 一忌清晨吸烟% }) Q% X: w! L' @3 c- R7 }- w& Z
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早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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, e! G7 s3 @1 V1 b' `! @/ i i p 二忌空腹喝牛奶
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牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。& |8 I) x+ n7 i6 T7 i! s+ g9 P
& y1 J B0 O8 Z n 三忌如厕看报+ o; ^) w7 L4 c7 O @
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许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
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: e1 W5 K/ J8 x$ S { 四忌室内养鸟' L- K& f% D; ]% b. _" v
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鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
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. A" ^) r6 ^% @6 a! V 五忌洗澡时间过长8 }3 ~! V+ {4 d, l1 C
9 |! s3 E" u* G1 o# K 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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9 f, V5 Y: L, i% B! ]( M2 q 六忌睡觉窗户禁闭
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+ U1 }) I& S$ ~" z. c' d 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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