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[学书论画] 书画与养生

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发表于 2018-1-31 23:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
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书画与养生
6 W% n- B: Z1 m$ n作者: 麒麟村人  2018-01-23 & U: r+ Z' K# N) e
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一、书画与养生的概念:+ Z7 \4 d* t' T/ N; q
  书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。  
" G' g1 F* g9 l4 i. m  古人云:“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。
6 F8 C+ Y' x2 Z; R! y  毛泽东讲:“若要字写的好,天天要起早”,练习书画本身就是体育运动。 - b4 N8 \; @6 y4 K

, y# k  A4 I. X' @" r- i8 ]+ s二、书法与养生:  ( j2 |% A# e2 P# `1 d9 i" A
  汉代杨雄曾云:“书,心画也”。书法与人的生命活力联系在一起了。 " z- R8 ]$ s2 c% l0 p
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三、书画养生的医学机理:  7 A" j& l8 W5 x# T* W8 ]: `
  人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。
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: D! D9 o; j# d  x四、书画养生学:  
/ s# i, g. T4 f  养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。  
, e  i; S# o* L: i  书法与静功的关系。“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。 - E: ~/ a3 W% G( C) L, k' e' ~1 ^7 B
  “动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。 
( r2 S; X" A( q' m. ], K4 g$ `5 _4 p# g        练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。  4 o6 ^) G" _/ r  v8 d
  学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力” 
0 B. v: V2 M1 M, B5 B  “全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。 
- J( T- f/ B. S# l  练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。 
  g% |, T  O! e% m2 N3 l1 Q5 @  书圣王羲之讲:"作书成字,蓄气力为先".
; g7 ?8 [( T3 u$ m- o; E; k' D* \  H  书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。 
2 [$ a6 ]3 ^$ [2 g  书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病 ' x: i" n! U% q, ]9 R. v

+ {. m- l2 |7 b8 K7 \, L; B% W五、我国历代书画家与养生: 
& s& F5 x8 h- H7 h, a3 |& h  国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。 ' p9 L/ C5 {5 y1 j' c8 y
  被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。 + I6 U. r, v1 a
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六、左手书画与养生:  
" B) j5 S% p9 a' M7 K& Q( e  人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。  
# |* L  t# R: m' B  左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。5 Q2 k) a/ B- g) i
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七、近代名人字画一展。 
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0 E9 V2 n6 J* q  欣赏书画也是一种养生的方法, - `  B) n) Z& Z& y) V$ o3 y
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  “洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。( I5 a: N. J4 U" _" V0 G9 m2 ^
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发表于 2018-2-4 22:41 | 显示全部楼层
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发表于 2018-2-4 22:42 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-2-9 03:19 | 显示全部楼层
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