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书画与养生
* l: u3 b" C1 G) C) ?4 G8 J作者: 麒麟村人 2018-01-23
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一、书画与养生的概念:
, H! m2 a0 G5 x 书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。 1 F0 Q8 a% E/ y _- G) Z% j
古人云:“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。* k8 C! F# o5 B$ r
毛泽东讲:“若要字写的好,天天要起早”,练习书画本身就是体育运动。
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/ W- X* o& l* I) y* d' _( j* ]二、书法与养生:
; H4 c% B! c( T' U. X2 T6 G 汉代杨雄曾云:“书,心画也”。书法与人的生命活力联系在一起了。
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1 u% n$ \6 j3 s0 Q4 l三、书画养生的医学机理:
6 G0 V2 ~3 h: s; g 人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。
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四、书画养生学: % _9 q) D7 S& i' {' Z' t
养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。
$ I! a. W5 j2 R6 V 书法与静功的关系。“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。 6 G0 y$ c. J% T1 m; ]
“动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。 : M2 w M% [ d d8 r8 ]
练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。
" M/ w+ c2 L5 A+ `+ Z 学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力”
6 B4 f6 V9 {- |5 V; A3 U1 ~ “全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。 # k) w7 N! n' _8 j
练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。 $ j: j( ?. K2 g1 w
书圣王羲之讲:"作书成字,蓄气力为先".' W3 _& h6 N: o7 O. p" x
书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。
5 [; U( a# }2 T7 k% f 书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病 6 p p; Z6 D! a
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五、我国历代书画家与养生:
' u' P9 h) _9 }5 h# |4 z! b4 c 国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。 ; Z, \2 z; y7 }) [* \
被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。
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9 L% I7 ]4 V$ Z# L) ?$ ^六、左手书画与养生:
$ ]) X& ?* \2 b6 W) o7 u5 v; q: D# b5 @ 人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。 $ |/ s+ a* z& Y* U6 l
左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。
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七、近代名人字画一展。 8 T3 M. ]8 }' A' w# P. H
- K% F' @8 e3 w$ I 欣赏书画也是一种养生的方法,
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) v% L$ a2 O) @$ g' C' b “洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。
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