 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
春回大地，阳光明媚。在这鸟语花香的季节里，许多人会有困倦疲乏的感觉，俗称春困。
0 v) A' O3 L( g" B- ~
8 }2 y$ l; L) G! k. S# v) G为什么会发生春困呢？人体生理机能随着春暖发生变化，皮肤毛细血管舒张使血量供应增多，而大脑所供给的血与氧则相对减少，从而影响大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉，这就是春困。
5 z3 Z$ R. `, a8 [7 d/ b( X5 o) \1 u; T5 L+ \, S2 i3 G( j
补睡眠≠解春困/ L2 H6 l# Z4 `0 d$ A
6 w) F' I) R6 P I有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而会越睡越困。可以从以下三点预防春困：
- ?8 H U0 N" U: X; m; r* w3 E+ t, Z O- ^5 v1 o1 T6 R
生活节奏要规律 要克服春困，首先要养成比较有规律的生活习惯，并对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候。
# k: H) F* m( v" ~. |' l
# W+ |5 e1 Z3 F( v0 w多运动 多走出户外活动，进行适量的健身活动，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增强，提高大脑的供氧量，缓解春困。
0 d4 F% X9 @ _" f1 g2 q! X- F+ G6 D1 i+ Q% a$ F& l9 r
饮食调理 春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时饮食应注意增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，多吃蔬菜水果。
+ J! y+ V* ^0 ~/ u
: \! @+ p, \- ?& T小招数赶走春困 1 p9 k0 w, n- C
+ h# ^9 J3 M# a0 F+ K/ ?
当春困袭来，以下是颇为实用的赶走春困的方法： 8 L2 k' z& J3 L
* p8 N2 q: w! q) R2 ]
触觉刺激 用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
% h) {- Y9 @+ Y @6 p- D+ p/ ]
$ c, y% ~8 Y# a5 |& H/ f% c9 y视觉刺激 走出室外，举目眺望。也可在室内添置一些色彩艳丽的饰物和花草，给人以赏心悦目之感，有利于消除春困。
$ i1 s4 {# C# S
6 A) M5 i( R6 u$ K嗅觉刺激 闻闻风油精、清凉油、花露水可驱除困意，振作精神。在居室放一些有芳香味的时令花草，对缓解困意也有益处。 i- i0 x9 T3 ~1 {" r
+ s8 z, `/ k# G( E听觉刺激 听些音乐或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，以驱除困意。 $ Y% B% j3 C0 V# O7 O) O
& o& K4 F% v5 x) e: z! Z活动肢体 活动活动肢体，可舒筋活血，使大脑兴奋起来。 |
|
狗仔卡
发表于 2007-3-13 21:32
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
' A6 Y) E; c% R$ h. y4 q! `
发表于 2007-3-21 20:49
