 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春回大地，阳光明媚。在这鸟语花香的季节里，许多人会有困倦疲乏的感觉，俗称春困。
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# w. i6 r9 y! R* _9 H为什么会发生春困呢？人体生理机能随着春暖发生变化，皮肤毛细血管舒张使血量供应增多，而大脑所供给的血与氧则相对减少，从而影响大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉，这就是春困。" A( `0 d) n/ r r l. \
: @; g- [' O: Q0 M1 G1 k7 W- V补睡眠≠解春困
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2 `1 G, b! K3 A+ j有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而会越睡越困。可以从以下三点预防春困： . k2 Z8 I. ~2 I$ y
3 P) y( ` r; F+ A u6 q生活节奏要规律 要克服春困，首先要养成比较有规律的生活习惯，并对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候。 * o6 ], w' B1 d0 | l% K
1 X: X; O9 W# q多运动 多走出户外活动，进行适量的健身活动，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增强，提高大脑的供氧量，缓解春困。 ! f3 U9 z: n+ h& L0 z9 J) ^7 @
+ r0 h8 V( O4 Y& X, F0 p饮食调理 春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时饮食应注意增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，多吃蔬菜水果。
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! r1 f k* D+ p7 X7 a1 ?小招数赶走春困
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当春困袭来，以下是颇为实用的赶走春困的方法： ' T0 o: ]" Y' C# H
) [6 p; i( i* b, ]3 h" E触觉刺激 用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。 : _! W) g3 R: _
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视觉刺激 走出室外，举目眺望。也可在室内添置一些色彩艳丽的饰物和花草，给人以赏心悦目之感，有利于消除春困。
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3 c: s3 V J( \: `0 y" P嗅觉刺激 闻闻风油精、清凉油、花露水可驱除困意，振作精神。在居室放一些有芳香味的时令花草，对缓解困意也有益处。
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0 g3 |8 k: b/ q0 J% r听觉刺激 听些音乐或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，以驱除困意。 % H6 q2 c4 U7 K, N& E" h: y
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活动肢体 活动活动肢体，可舒筋活血，使大脑兴奋起来。 |
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狗仔卡
发表于 2007-3-13 21:32
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 20:49
