 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术
9 B" w& Q( Q u每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
1 ]" ^$ B. \1 b/ V! g( u出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
1 T3 D2 D D& c( u剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因! ?; W: u/ _! v
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
% L2 Q5 X2 j$ ~# z+ K( @1.正手握拍+ B3 k/ C/ y$ a) m
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。 @* y) x6 r5 g2 f F
动作要领及方法5 p) M4 Z4 U1 _; o9 C
左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二/ P: C8 A0 n6 E% t6 Z2 u
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
/ G7 p4 {# y& u5 A+ r指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握1 A1 o! ?6 u( d& i- j. G' |+ o' U5 M
拍力度适宜。
* l8 W _3 o3 u0 o" P0 K+ E; @. _
: C/ n4 T" p& X8 i: S! o/ E$ O' d4 W2.反手握拍
j; u1 T8 N$ V3 l/ i一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。
* e! n5 u! D4 k3 _) |* G动作要领及方法0 y% ^6 Q% |0 k2 m. ?' X
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指
# W% }; k9 h4 Y- o顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄
. l# {' l) f- k8 F( J8 q* q% A间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。. V# Q' F8 W- z" k- @
二.发球% E* X( D% l+ w/ ~, i
羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球$ O7 g3 |; e% ~ b+ K
质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手/ ?0 n% ^) \; L$ e- u
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当* b0 N) _$ |* I* K7 p. r: T
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。
4 `' ]! y2 w) |1 n/ A7 F1.正手发后场高远球" F. `% o4 ~ [+ Q
正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行; R/ v' t* q7 T% J
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种
( j$ x: g3 j" A发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单
6 ~' S( G6 W- H& t! x! `打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，9 d* ~& e: V% [) a- T% _
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。
4 v! t% m# o! u* ?动作要领及方法- j( |/ w) e/ H8 I3 s
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚2 O' X: |7 V& I" `; n( r6 G3 Q- n
上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手" z; k8 v3 Q1 P( y
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。. h0 z1 U) ?: f0 M
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
0 ^! ~) a7 _- D) L- Y9 L2 D下而上沿半弧形做回环引拍动作。$ d& B8 n# y/ L5 A2 `+ O+ O
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
7 A( A6 C! T" \4 V, S快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
% h' O- g7 n: a# a击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
# j- e4 C2 d- S# a/ D7 D/ X动。
$ [, X4 A2 c3 e& t/ k在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。) S; n! D) q9 u1 P/ i2 U) D3 ]
2.反手发网前球
) {3 o W. M/ p% }用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
; L- I( U6 S3 B# k+ F2 k一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
7 ?) k4 k' m: G, |% D! N9 J球。
) K/ ^1 u( \8 r: k1 [! ?动作要领及方法+ |9 C' E O4 [' q# g& y
准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
$ r% v6 F0 e1 Z9 F; p e指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，$ u; v/ v8 j$ T: W6 _ _" H: L
用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
8 g0 d) d. O3 n7 P5 A& r7 N引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前. Q7 B. t! y( ?
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。6 F! w4 o$ }7 o* f) y/ {5 l" l
击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
6 r- k! v$ G( ~9 ~ E8 R8 Y* Q前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线% a o& w9 B0 N3 q" v
内。
7 d9 t2 c: N+ B& |2 q击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。
5 [# Z- \! ?. E2 A! Y2 W1 C三.接发球
% O! q* f2 S3 p" I# e2 ]接发球的准备姿势
7 U' ]3 _3 J4 j" N. T9 ]5 X左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚2 T9 a" B8 E9 A, q) Z
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对4 e H( j5 e, F/ W4 \, [4 N* o
方。
7 u9 R3 q8 \, w: J- i2 F接发球的站位
! e# c" T/ K! \) _; {2 } @接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站/ _! M. g/ h; Y7 R4 }
位。
8 l* w ~1 z+ y$ L单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
% M) Z& R. m, b" }% N球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
: h8 e5 X) E( P场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。
7 d6 u8 u, z0 ?* x( B) }/ R双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目! C0 K+ G& F& A: K
的是在网前争取高的击球点。 p$ x5 W2 L% V* S% ]2 a. q
接发球的方法( }9 |# r! v! k( a
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是 g; K" D; X1 y+ Z
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。& g# ?9 l8 I( p) y- p( \$ e" T+ z( `
接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要4 E5 V7 p6 E. V1 _# [0 O' f7 f
远离对方的站位。
/ a, m" D/ y, \8 i# Y" _! X(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
b* L K* c$ j& |四.后场击球技术
4 |+ V1 x4 O2 E) t; }后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
8 i: B3 H2 C; L- G9 c5 h4 D* E示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
2 t7 N5 z8 G! N/ F# P
' e2 F% ?) \$ @手段。 & _$ O! e7 w5 y1 F+ P9 C
1.后场正手击高远球8 @: { @; m0 C9 Y+ R
后场击高远球是将球击得又高又远，落' A( c+ D2 g& l3 e
至对方端线附近的一种球。它包括后场
2 d, b! q7 v& y/ V, c% _9 P正手、头顶和反手三种击法。由于它飞
5 w6 T) G2 u o* i* T行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
/ i# s# e( k$ |$ h0 `" e9 m {+ X故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战! n& l1 L& i3 [+ M& Q
术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学
$ K- h. j' a2 P+ q2 J% Z% v( v时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
; X0 A, k0 s% E; O术属重点掌握内容。! B" ?; r5 j/ F6 y# T4 W
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远
* L. B# k4 L8 [+ ~' n E3 g球。# k8 p7 i9 c. z& Y3 f' j
动作要领及方法
. U0 m/ C5 l6 P0 J. \准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
: Q2 E3 ~7 }. ?4 p& a+ R! _大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
. {) ^& ]7 K# a; Y) Y! A向。
W5 K8 L% Z7 I$ H4 @& j引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
_$ v' ~' \) d/ \. C轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转+ `% v y: _4 r+ O* z6 t
体协调屈臂向身体左侧下降。: N' K" t: W( z* A( _! k: d
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈: w- E5 E! M( V5 D& _
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
$ ^! q" u9 j/ v4 } j& k度以持拍手臂自然伸直击球为宜。
4 H7 {0 u7 B5 h7 A2 r击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈3 x4 k3 ]3 N' r5 m$ W
接球前的准备姿势。3 q$ v/ Q0 s; K1 n4 J' H; @+ A! o
2.后场正手击平高球
2 [2 F2 E- T8 U6 p$ _ K. Q3 D j后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的
: F6 q( N) O( ~5 ~一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在
6 \0 z4 R, a: `比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配3 |/ H4 [' C# `# Y% p7 l7 x& S+ [
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平" i6 O; b; h1 T- V
高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更
8 g+ J( j$ {6 p) |5 B常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。6 ?$ l! V! f9 h8 z- k8 \0 C7 A
动作要领及方法
3 x" M( F( F \* U8 h与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：: a2 o; b7 b' b3 }0 B
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
+ ]8 B: r+ Q2 x: R动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。
4 N5 f2 o- r$ W1 o9 f击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球/ G9 v. n0 x7 C1 T- d$ ?2 {
仰角稍小一些的正拍面将球击出。* F" n- N4 g1 \7 T* P4 G5 p9 W
3.后场正手吊球
# E9 N# i! F' |3 S! J从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
( E d; i' V2 l' j7 r7 ?5 e网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后
9 @ ~. H5 A- X& [场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
: d5 D4 v9 }( m同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
6 f9 b ?& A# x, |/ d6 q能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。& V) m$ U! b4 Y2 Q0 T. R
后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学/ r9 A2 W2 a- f0 Q( K) R8 A, |
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
" E, V6 D* A4 S4 b9 q$ c9 b术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
0 a& a, k! i7 w击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域) M) t8 \8 U# |+ C; q
击吊球为后场正手吊球。# Z9 P7 @* ?0 t
动作要领及方法
2 f. O# t3 z/ n3 a8 b准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。" x6 R8 I ], b# _
击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球7 l. N9 I4 v. r1 y$ ~
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外0 L1 z# b ^& B5 [8 g! y
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
j; i0 g. z5 B! i+ f8 j; j; V击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
6 E7 d) s* Y& M, F$ p恢复放松状态下的正手握拍。
) P4 h& l: T) G, s% p# L8 N4.后场正手杀球
7 b( d5 b1 D0 z; H杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
/ z" w! S: L* S场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是* L0 \$ w# z1 C
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就
4 M3 b9 W, B1 Z) {能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、0 ]- d% o' k% W) t+ D# {1 ]
吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和* |7 p7 K6 g- c2 j4 S: c2 f
杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。
: E R# d! D u9 p# a% C' O后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根
3 B% I2 A- }9 v% } ^: J据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，4 K1 b' q# {. f* e( ], B* h3 X
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双0 n; Z% p P' d4 |4 [
打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀
9 o1 K: J# o" A) x' d# [球技术。- f: r: X( [9 ~8 \5 P. r
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。% Z4 i) I. i# r7 m& Q$ [
动作要领及方法/ `* `- N1 p+ G b
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。
+ m/ L# P' Z, n/ ^5 J击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身
$ @: Y7 d- J; T0 f; C% k% p体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由. }+ W, w* ?3 e
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。+ o* a' n% |# @) q
5.反手击后场高远球1 [' ?& a- m5 { H z8 e+ n
用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。% s0 B- L+ u. ]1 [- I3 [, \8 k
动作要领及方法
6 y3 K. g; i3 d/ M6 F( X准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
) |1 m( C" m, d" R! l0 [1 I' ~脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地+ G4 Y0 T" e$ {
方，两眼注视来球。
; C3 U$ z: i' z) f% S5 m引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，6 M d# a% c& @" E& Z
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。$ E- x( s2 I" W4 m
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
: A8 U( s. n' h7 n* B5 q速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后# ^9 W# ~1 p/ V3 |: z5 l6 o5 H- i
通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
( i6 w6 I( L4 _2 a) a% l! }. d指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
4 X: O( S! E* b9 K击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
0 L. r1 |* Q; A0 I! d右转体，面向球网跟进回位。
5 X+ l. o7 g/ [( j) ~五.前场击球技术
* T: i `0 v, d$ i7 |* d: e% `前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项
# A3 @1 K. \& h* F( ^技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常
% ?; p) C2 @ ~4 M采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况: N0 B y0 r6 O6 m3 v4 P% C
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
+ v- Z5 c: M- @0 X+ ^复自己的位置。 B$ Q9 T8 K1 e! F+ a& r, Z
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争
* \, J: z; G( ?5 {' v取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。$ P8 l3 Q6 p( r: v
1.正手搓球
G( g! B& F' P v+ n, k! r动作要领及方法
# r7 {3 o7 I% L' X z5 D+ q准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，! h5 o9 J% Y+ `% ?5 S* \
持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
0 d2 l. t8 F: ~对称的反方向，保持身体平衡。
' Y2 p% i. H! v0 J7 E' o引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
. L8 u- I" Y( [+ C; N. x0 l击球动作：有二种方法
* g5 I" f; @1 o) V3 Q(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后, @" [( {$ G; l$ k" f
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
' c8 w1 N$ ]- R2 G9 g z5 I& G(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后" W P2 y& u3 I: n' g
侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
- ~) A# ]& f" H( K5 v击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回! ]5 s# }6 x: w' e) G/ J1 q
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。/ x6 A3 W" q4 f S
2.反手搓球
: X- r' R/ n& j+ I动作要领及方法
' c. c) m. s7 M; i8 Y0 n! I准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同7 h' ?8 Q2 r9 z8 l3 f$ q# V6 Y
正手搓球。, `1 M4 [9 B" }# Z1 b
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
% q( O+ H. N3 F2 O. n击球方式：有二种
h5 F5 x; _+ w$ o0 |1 m(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。* S) ?6 S8 W2 b- Z$ T% {0 u
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
+ J# _1 h; H- p2 h& {1 P1 L' F位。
" ?/ f8 R% ]! J; q8 ]3 N9 g( U4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。3 u3 q+ L- l$ v8 X
& l2 b0 d* {+ G( U3 E
3.正手放网前球) _, m" Y- v) ~- I& e
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而9 _+ E) W( \( n" a H: i ]: n
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球
+ m. s v5 {0 ?% ]8 y9 W( P% i7 y和反手放网前球两种击球方法。- V( g. T4 o7 d# I, |# b
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放3 s# y# B( o8 R6 ?" a" y
网前球。' _. n+ ]) Y4 B M/ F- h4 w
动作要领及方法/ P1 q0 C! I& ^. ^
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
0 L' l* ]# o% @击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托 G1 S' X8 o" n) _* X' m
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下) c8 r, \$ y/ H/ T# s- } i$ h
落。) W0 N H8 Q+ I) t0 L
4.反手放网前球% C. I) M- L! W9 D( h, p# ~: z- u
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放
# V8 o& R9 T2 F8 I6 e; f6 u8 m6 i网前球。
: ^1 [; F# e' G% l' }动作要领及方法2 D% F% V# v* H% w8 w0 f
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。+ n! m. H& S" m
击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发# n( R: t* P2 G5 p+ T$ l7 }
力切击球托底部。5 x" L6 w9 S+ B e0 Z
5.正手挑后场高球
F: e7 [. { H, _& C0 p$ o$ _用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
% C" O% G7 K9 Q7 b. V+ ^网前正手挑后场高球。+ t6 x8 u* a# _" N3 O
动作要领及方法. b4 m" }! K5 f+ m
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。; `/ ~0 N9 i: l; j& a C, w
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿( s: m/ j8 }/ j
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手
$ L/ u, Y* C% h, x# u腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，8 x( U9 [, H3 V* n
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。
- i9 C/ m: `1 R. b8 ^2 f) ^3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。
, `* z: E( r9 ~7 ~6.反手挑后场高球
: j8 v' g1 B0 T& d: X用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网
8 q! T+ x, M" H9 R. A, h( j& ^! f' s前反手挑后场高球。5 q; y: n; _+ `* l& G
动作要领及方法
6 ^3 d& d$ k/ ~3 ?/ `- C准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。4 I8 i% u; q L
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
9 H# J+ T4 w! e& g7 @腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手
/ |$ R$ ?# g: }3 F3 Z5 |腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力
2 Y+ ~ N6 x t击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。
. w$ G* a! @" e2 D! Z击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。
: q$ M0 j3 w/ k4 a4 k六.中场击球技术: g% \* p4 b; B t
中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
7 U+ S0 S/ X6 v( A& f2 V用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
/ X; r5 t, B# ~- f4 H# G# G' L网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜/ |1 Y7 Q; t9 Y+ d* Y
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
" F Y) c% e3 s+ X5 {打防守时调动对方。
( Y$ g+ g9 n5 [5 ^0 i: v* b$ \1.正手接杀放网前球$ N1 L7 n- ~+ v3 R! e
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网
6 `6 R5 R" N/ n0 }; G/ T! _; I前的区域，叫正手接杀放网前球。* p# X4 \) b' l1 t, I6 `7 Q( c
动作要领及方法
. V8 v7 b# u' S' S准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
; n! R% _- `4 h! o% M7 H眼视对方击球动作。
. h* `' V8 }* `引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右
% l, d8 h1 |0 g) `, M O手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。9 k' K: \: ]3 Q* b S
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
' [. E. A0 f/ J5 O; P7 w击动作向前方推送、轻击球托底部。
, f6 W. s4 Q" X4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
. N/ i. H5 U7 F; ~ {+ o2.反手接杀放网前球1 ~3 l# y# s( }7 _. h1 z4 A7 t( p
以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区. u% b$ L" _# @: g; h1 J
域，称为反手接杀放网前球。. E; Y9 M+ q3 _7 i8 G4 I9 b
动作要领及方法9 g5 ?/ R* U1 `0 E3 A, C
准备姿势：与正手接杀放网前球相同。$ _& b; Y) U# X' U
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的# E- V+ D8 V7 ~. m8 a/ g
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。% V @" ^# l7 l" A* ~
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和
* g5 [- s2 y4 F5 ~. A角度，切击球托底部。7 I) P& C+ [0 u+ ?8 q$ t0 O! d
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
4 I9 H+ P2 s5 E* x3 N5 x球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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