 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
一.握拍技术1 I/ W4 q5 z+ C5 u7 T& w
每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击6 s% L8 _. \% l& A$ V
出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
1 |3 A' L$ U" u# l6 |& N3 {. C剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因2 v8 p* d- ~& ~/ a( n7 f+ `) v/ c
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
8 d8 n9 a/ ~" g& u/ z1.正手握拍
) ]: N" x; L& a& C' O8 U一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
" i0 q. p1 l6 v3 e1 c动作要领及方法
, }* U1 V8 \# X左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二
- ^9 h( }' w5 t J* W条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
1 D+ L+ |4 u; d! M4 @, X7 g& s& b指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握/ ~' H, O" v" ~7 Y
拍力度适宜。! @1 i$ H# q- R
Z" G& s7 c. p5 S# t9 L! @
2.反手握拍
1 N. }+ E O& O" d; Z一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。
, @: _8 o! d [% a+ q动作要领及方法# u% r8 r- m: c2 Q$ k" o$ v+ L
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指) V7 ]- G1 W: V+ p0 X4 Z2 |( n) I% C& g
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄
2 ~- [7 h8 B( O% x, u间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。/ S7 \; {' a# R2 Z% r( h
二.发球
/ V3 t6 ?% P" A1 k! [羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
# x& C7 p! D: ?5 E& L5 ]; E8 B质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手
. j2 H7 u# H0 [3 N发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当9 D5 b5 w( J# x1 D( P
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。2 Z m: J5 V% w( d
1.正手发后场高远球
8 X2 f; b# Q2 z5 S) C# {5 @正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行
: m) _$ \5 G' |7 x7 ~9 i到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种$ o) B! H7 ?! a- Z% o
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单+ s, }" g$ j3 z6 p9 N
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，- G1 E Q* d# e$ \
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。
4 K" w0 `7 F0 n* V: j9 j8 d动作要领及方法7 |7 J& ^' e; L, A f4 n) |
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
1 [0 U# L9 c6 e( V# s% F上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
! C9 o4 `, b& ?7 E握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。6 h% X. V0 B8 ]* i, L) a: p, F
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
* y% |# a) d% z5 q$ h2 Q2 G; L3 P! u下而上沿半弧形做回环引拍动作。
4 ~- [1 T5 F+ K击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，) v2 s0 B9 n! w' [) N$ M# n6 c
快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
" V, x7 c4 `: H {; R1 E/ C击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
& s; A6 M) q+ u7 |1 y0 A! B动。
# d* `' e5 L1 }在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。, J+ x4 C) Y' h
2.反手发网前球
9 H0 w8 S4 E* G用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
+ P, ]/ i4 X0 M+ B一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发, x# V! ?! n" r1 E( @9 N! f
球。
K2 {- B6 F3 ?4 e: J# I' u4 G# a动作要领及方法; ^' J6 K, I5 v
准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
: T* c9 O' \. v# G' C" G! M指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
3 U' {1 X3 u" ~' v用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
& F, ^! G1 u5 z- v引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前
( x: C' N5 p, e7 D* j" ?2 f作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
/ O& e$ S4 k m6 P5 S# x5 x- a击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
8 L/ M4 i9 Y# I9 `5 d( e; \+ P前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线( z4 a. }6 ~# o/ Y5 Y4 [7 B! {
内。
: O/ ?* ]0 ]7 ~' i) k# p击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。/ e4 }5 _; I( F- H, c; j& ~9 f
三.接发球
& [* f9 ^0 T2 ^" k" z接发球的准备姿势7 i- J3 t! E' {3 d% X9 M! z
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚
0 R8 G) v$ n* z上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对
4 w; M% x0 r. l3 x* H# `方。+ a' y+ ~7 x! D R6 J% f2 Q
接发球的站位
0 |5 U3 O0 m; `7 c' u) O+ A2 K接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
r) ~/ v8 x2 s, o5 u位。
2 w: ?2 B8 ^/ M( u单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
+ m" h; j6 ]; z! z0 D* ?球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
: n; Y) H4 W& S: O% @# a/ H5 M+ m场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。
* z9 w: t' z7 ]双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目: o# t0 L3 O/ \2 \) X
的是在网前争取高的击球点。
+ K3 d9 \7 d2 f: w8 `8 N接发球的方法0 g4 {4 i0 P: e; ?* \* X8 W
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是
* ^8 w4 n$ {, H( H, T" t一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
1 U$ V, V, m, {+ X* c. y接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
) Y0 N1 y5 ?' F% g3 ~ z远离对方的站位。
1 O, V$ R% j& j4 c7 r4 |(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
N" |* V7 Q" X8 S四.后场击球技术
/ w- l j7 ^- Q( Y! {+ J1 C8 ]后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
. a2 D, \" }4 Z7 [! I; @示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要9 _1 o) V, C- Z2 r
- e5 w0 s. s# y0 T手段。
) e; y1 K2 G" f9 g 1.后场正手击高远球, Q* |3 i. Z6 ^ z
后场击高远球是将球击得又高又远，落
7 }7 G" d2 a, T2 h4 }至对方端线附近的一种球。它包括后场" Z; M4 r4 c7 ~* p* f
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞5 {; T% R: H" n9 \/ ~
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
I. A2 E8 w1 p+ e故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战6 f8 @: ^' a4 R. i# P
术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学$ @% l& M( _3 R1 H
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技3 O/ l2 L1 g# y1 N+ G; T
术属重点掌握内容。 a- u- s6 Q( `$ C
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远8 L1 Y' e( |- W( q
球。
; l4 I5 q6 n- B" T. F1 F. @动作要领及方法
( T' b! }! v# B \7 m/ [3 i准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，! |7 T2 {$ {5 S9 Q6 k7 ?
大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方9 T4 e& O: @6 V, h
向。
" s( W/ ^, t7 D$ _4 B; ?引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为. v6 L I e' G) r' R- I6 v8 |- G
轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转3 y1 T! Z: G; M1 V/ ?( i; A7 p
体协调屈臂向身体左侧下降。
6 f% D5 N1 r% `- y* y2 z0 \ h2 w& ~击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈
- C8 ?( v [/ v' e _) j1 k收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高& [% \" o8 e- w% U* D
度以持拍手臂自然伸直击球为宜。: T9 ?2 t3 u3 r( x* Q$ }! R$ v
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈) g2 o- m( M' a8 y, @$ Q# R: [
接球前的准备姿势。+ g/ `* b6 m2 y* w0 r; \0 T
2.后场正手击平高球
& y7 ?6 Y+ U& r* ]) U: I后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的0 V2 V% o( g8 R' I3 m+ u0 p
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在& O/ ~5 E* c/ N+ ?* E
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配- U6 P* w+ g3 c5 u* `
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
5 U: x8 r: A( N3 I$ [高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更; H' }3 w9 j' q; C+ ?$ [1 k
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。) J0 z( s8 u1 j
动作要领及方法
0 X' N; B9 X! V9 Q* ]! A" g与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：$ Q0 m& t! e- E( W2 ^ n: Y5 B
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
! B6 Y w9 D- ]9 g. _' i7 s" `动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。) T! q$ z: X: a
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球
( I& y% E% @2 O9 m) v5 m仰角稍小一些的正拍面将球击出。* g% ^# P) N( S1 r/ f& H
3.后场正手吊球
+ U& H. n* \# \, V: X. v( f从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
6 Q; W- `9 y" [网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后
3 W- E- |2 Q& q% y5 u场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地' u8 Y$ q0 w( q X* @8 \
同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
1 l4 d7 i" \; W6 [! ^4 O8 h$ S' O能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。8 |$ B( N# a5 r, F$ ]
后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学
% n3 _! N* }) s; j5 ^0 a: T中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
( f( z' [5 ]; E5 H0 h3 h( h术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
G6 e2 C" U* C5 T W3 _' l$ y击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
* q& g+ t2 l1 u) @2 `击吊球为后场正手吊球。, w, r! @8 Z3 k( `
动作要领及方法
5 A6 U# i9 S4 x' ` t: U准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
! Z# o9 K! @5 L" G击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
/ S2 x- Q% D" `+ z4 N! w时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外
, ~' }; N* [1 E4 y0 w4 `1 ?0 c旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
: U6 e: Q7 q% r6 @4 V x击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
7 T$ ]! q7 S7 O3 q恢复放松状态下的正手握拍。
5 k, J* m# f5 n8 I$ c4.后场正手杀球
0 e; Q4 B1 A0 Q1 I$ \6 o' z杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后- K4 }. {; X4 c& U& F& b0 k0 o7 t
场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是1 u0 `8 h4 ~: s5 B+ s
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就* j8 t' S& H2 Y* n0 _
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
" x4 D7 B0 ~6 E. w1 \吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和1 u/ K6 n4 R' c5 {3 w
杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。
3 M# T2 y) L* Y; T后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根
( }4 v6 s6 ]" A( V4 S A据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，! O$ q" s# a" j
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双( E2 _# Z8 l) k4 B
打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀
9 L8 j+ Q' l) Y9 c4 W1 e球技术。) G8 w. W+ r$ t8 O7 v: X
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。4 s" E2 a& a I$ M$ y9 `3 ]
动作要领及方法
" Q* K S. n9 a准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。
7 M0 c& ]3 Z; P" _ e3 C [- P- z9 ?击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身
; W( h! I# a2 F, c/ A6 b体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由; f; j9 I' |8 a" Z, e$ q8 Z
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。1 H, S$ M/ O0 X" Z
5.反手击后场高远球
+ w# E; E! _8 S9 r7 c) [用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。. P/ W. F! N% k& K: @( N6 ?6 N* O
动作要领及方法: i6 A3 ?$ W2 {) G; U& P7 I
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
, [& V9 \* ?0 f( [脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地
9 s b0 w- K$ n! n$ _, ^方，两眼注视来球。
3 I% i6 h( ^. p6 T引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，
1 q3 ]$ _. U6 d同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。
4 p% R, G" H1 n6 ]4 ~- q- ]9 d击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
6 D* J& R& G( Z! W, F4 t速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后( ]3 J G. e/ c! X9 \) j# G
通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三8 h) Y8 S; Z+ X4 {# N: W
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
# s5 j: a& d- u: @4 E, G击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向7 F- T# K) x5 P7 q
右转体，面向球网跟进回位。
2 q' b. u6 `# N. K五.前场击球技术& @- n7 G' |6 C& b, k
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项2 a/ R6 e- T' C$ E' _$ s
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常5 `0 v7 s# b% b* @$ p' y
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
9 x( V/ V# h$ q7 \* m( `9 i! ], m时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢! D u; {3 ]% r: L8 M2 w
复自己的位置。' I" u0 A' R9 ~4 i c- | s
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争; x# x- O0 V' U, Z" Q3 V
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。5 {$ h) Y; @! r# E& x; X
1.正手搓球
4 O+ o/ E5 \8 N) C! ?动作要领及方法1 d2 U; t7 ~' a$ Q# a) L! S1 c; [: e
准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，- g8 {8 w% V- C$ A
持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
2 ^5 b/ X# [# V3 n) H1 K对称的反方向，保持身体平衡。
0 x& B( m' }& X# r' d: z引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。" Q; O1 R& g0 {; u
击球动作：有二种方法6 w9 O+ l9 p6 v. L( [0 X$ S
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后
1 p) _8 E+ A; `6 z F侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。% T$ R" y: d5 h
(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
' x' E. E8 d1 s5 D" K侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
4 q& U8 K' |8 n2 M' g* n; w1 @# r! \击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回- W5 M0 V0 o1 x$ h5 J/ a
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
) C- }8 K% ^. [ m: G \, D2.反手搓球$ l4 Y# ?) c: ?6 N% j V
动作要领及方法' z0 [6 L/ A5 p/ T$ e; u
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同0 J* s2 ~, L$ s
正手搓球。
?1 H6 v7 W1 R# W9 {6 |' O+ S( p引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。' v# v5 w6 i \# ^. V! _5 f0 e- J% D
击球方式：有二种: k$ {1 ]% t+ Z- @8 H
(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。
5 U4 @/ _8 Z. h% C* x* D6 g$ b(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
$ w- a" u8 d% l! e位。
3 h' V% m+ J5 a1 m! S5 X, n8 P4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。" G" l1 F2 V. \1 g! W+ Y
: Q' f: t# }- v3 g3.正手放网前球
5 F$ c- ~) r+ w P将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
( t- O+ s; y( F过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球" ~: X2 p- _$ R) _- c& J; ~: T: P \
和反手放网前球两种击球方法。/ K0 c3 M0 r+ T
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放: H& a. n1 Q. L3 L
网前球。' t+ z0 Y e0 d% V& C8 w
动作要领及方法: C" e5 O) d, E$ }
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。. a: P. u/ l+ [4 w* s# m
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托; m6 A$ O+ h( N. E
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下/ N: ~) B4 h( W# T
落。
) S4 m. g. @. v% e7 @ z4 x4.反手放网前球/ q @5 z+ J9 E1 i
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放 |3 c, c1 b9 B
网前球。
1 U& S) I# w, L; |5 Y* T& M) {动作要领及方法2 ?6 V& B, ]4 C R
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。( ~) w& \& @: y4 j; x1 u/ C# B
击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
9 m6 F) E! b$ M* u& A* T力切击球托底部。
( f5 M w' O! t) b" a+ y: E5.正手挑后场高球. r3 A$ N8 k0 g2 y) V+ d# [, m2 [; J
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫6 o& s+ c5 _) y& ^4 r! F. [# ]
网前正手挑后场高球。
( m7 N. Q! F" B4 f( y动作要领及方法0 s8 ]6 _0 w& ]$ I/ [ Y
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。
% D$ Q+ R' P. K. z, g7 C击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿5 ~# u$ L& d; J I& e! w% h; _! e
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手
: g9 q+ {: }7 Z! W8 l腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，5 R; J( W& y/ f7 N
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。. C T0 }7 b U6 {+ X
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。! r. [! v0 W5 J
6.反手挑后场高球
+ b/ F* J* d) Z$ W/ ~( l用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网
5 K' p2 p! ` J前反手挑后场高球。9 Q0 u0 a2 }0 N! K. _! e3 v
动作要领及方法
7 S$ q/ v/ V6 i' H/ Q' K4 r: Y准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。2 s( v! q( Q. c5 f) u
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展" _) x- S$ Y4 L; C5 L% M" w3 D
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手
: ~! b" t F4 t# j腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力
( t& {' h* F5 r( B7 {2 @% u击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。
/ I3 T* Z5 j+ {! z5 C5 F击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。+ E6 w7 ]! Y: C7 Z* {4 P% {* F5 S
六.中场击球技术0 d. n" U" P0 L* q* p3 W
中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
2 l1 c# w& T/ g, L& Z; y: l9 w用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
* @% M/ Q; J0 c/ C8 h0 E g网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜" L' t3 j/ I" `! V0 \
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单# o! u3 l5 e3 w; s5 _! X: V& _; o, J
打防守时调动对方。( \1 f# @1 `" |! v
1.正手接杀放网前球' z7 ~3 b* V9 G2 U8 Q* n" X; ~
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网" p1 M( s1 b/ l7 M- H
前的区域，叫正手接杀放网前球。
f( f; q- }& Y' i, b0 J动作要领及方法# T: V) Z3 W: _6 s# |7 r6 S
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、. Z2 z. _3 Q1 ^( W$ X6 M* `
眼视对方击球动作。
( j9 m" e; [/ K4 C7 ~引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右 @) r4 \! S7 T2 x" o
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。1 p9 }' B% I) Q9 N c6 w# W
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
+ M' K `9 \4 [1 P3 e9 p( J/ n3 v f击动作向前方推送、轻击球托底部。1 B+ F- X k* h8 v. e& R
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。% r( J6 Q' h/ n, L( I' o: K0 R
2.反手接杀放网前球
$ P5 d3 l! D; ?1 [" v以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区
" G. {- B. R4 x域，称为反手接杀放网前球。7 x9 o, d5 F3 i# G9 @- t
动作要领及方法
8 c+ \, g) E' j准备姿势：与正手接杀放网前球相同。! L5 }4 b. {' p2 l9 }/ M4 ~4 R
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的
% G' U1 F2 [& Z" X; M a0 t同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。
; S! q; K2 X5 L7 l9 J击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和$ [- b$ ~5 }+ _; B$ M( g; g7 e
角度，切击球托底部。2 ~: W, d3 O! K F* r, r4 J
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来) ^; Q' n: z7 G, o$ Y9 i
球。 |
|
狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
