 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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6 D$ f+ z5 e$ X( V: s% F( s夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 , y X$ M$ q, i
2 C, {- P6 |1 o1 F 番茄, w# Z7 O4 U) n% I7 J# Y# C4 m- z/ o
% f$ g# T* N8 H) C9 R$ J" F1 B 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
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: t/ n5 N( n7 s: Q" ^& b 柠檬 % x3 A! g" v! w* u& G
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含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
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7 I* ]# r$ K, I3 B/ y: m; q 坚果
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/ j- ~) o, [( @1 q 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。% Q ^, B' |; C) M+ x2 T: I( r' o4 ^
; C Q# \4 i3 z8 e9 A% J 鱼类
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科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。& |/ I3 A, I/ {2 }3 k
0 d& I5 K M2 u4 c! h) q( X 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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