 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
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番茄3 n" T4 p+ u7 ~ w5 ^% B
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这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。' S: N8 S b( e. l
- [9 f7 M6 X8 s( H! z9 h9 c5 m" ~4 @ 柠檬 * H4 w, r$ ` ], F- o, r
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含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。 [9 [4 Q5 Q9 v
. k$ d# j* R3 q. g6 g+ q+ O3 J9 d 坚果5 n5 l' e5 S) F$ r& o" B8 S4 o1 z* E8 J9 X
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坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。3 u9 _9 x. R" S- e( B
& G" p; x: k5 {; ? 鱼类" x! H( y) K2 G% l' r
. u5 D* V; P' c4 g* W' s2 S3 y 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。: M; g' {% Q! Q& C. e4 j w6 i
: H/ j( p& s# T8 E' T d7 M 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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