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多吃四种食物防晒更高效 ZT

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-6-3 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

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, v3 y. J; s* a( n9 b& \1 B7 u
夏天防晒,人们往往会想到各种各样的护肤品,防晒霜。其实,防晒不仅要做表面文章,内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物,不妨试着多吃一些。 3 M# [* h6 c- T; b$ L7 B6 W9 V

! C, ]  `$ d3 y1 \9 q  番茄% r9 f! z; z$ V& R8 c" U

$ s4 X6 ?: D3 l' w  W( `* z  这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。  P+ G$ {- u$ ]' c0 b6 n2 B2 R4 j

- V1 k6 Z- |2 ^  柠檬 0 u, d' l# s' `2 P% p
( L" q8 P, i1 ^! G" x
  含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老, 美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
& R& F, E; v% f" h! a
' q; {/ f! q( B2 p* v, A  坚果* }7 j' W. l# W

/ W) V' S& P8 L1 {  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
  {$ q( i; B7 s- s, [9 i# C9 T; C2 ~6 s0 G5 d
  鱼类( m, X+ i" j$ g1 k! f
6 u' H+ T# P& ~7 w, E. l0 R4 c
  科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
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6 |  C9 Q, A8 N  N' x  {6 G  此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-6-3 23:20 | 显示全部楼层
吃鱼类真的可保护皮肤免受紫外线侵害吗?长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。(真是这样就好)我倒不想增白,不变黑就好。这夏天还没来,我都已经被太阳熏的又黑又黄的。0 f9 p+ b" h! |0 H. r4 V6 l: D
因为我是个3天不吃鱼肠子就痒痒的,这难受啊!???) I5 g  n  E  y# n
; ]0 C: i% x6 G/ J0 t$ c) m5 n+ \3 y
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-6-3 23:26 | 显示全部楼层
我是很喜欢吃番茄, 坚果和鱼类,但不太喜欢吃柠檬。是不是有影响。
鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2007-6-4 02:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
背下来了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-6-4 03:22 | 显示全部楼层
番茄自从初中时候一刀切出来几百条白色小虫  就再也不吃了
( G  H; x1 ^2 m5 b! n- w( B柠檬嫌太酸~~ 坚果嫌不甜4 f; `0 i' |6 l5 o6 b9 u
鱼类更是从小碰都不碰~~/ ]; q0 {0 A2 z  Y' O+ l+ t
那我该怎么办~~~~
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 楼主| 发表于 2007-6-4 15:26 | 显示全部楼层

回复 #5 yebb 的帖子

还有救,抹防晒霜,哈哈
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 楼主| 发表于 2007-6-4 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
其实这些吃的效果都不会是立竿见影的,只能潜移默化吧,我想。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-6-4 15:48 | 显示全部楼层
不管能不能防晒,这几样全是好东东!!俺都喜欢!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-6-4 18:33 | 显示全部楼层
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