 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
4 H, D1 [2 p! k/ C7 M6 J% ?, h. w9 B7 e. X8 J# }$ d$ H7 g/ O
- V7 Q2 d7 W- _% s @+ R0 k) L
夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
0 [0 O* F$ [! |8 T# S. K" e# G
1 s$ l$ S" I2 y n9 J 番茄
2 p R8 t( e, m& a4 k6 ~/ R- D i; W* h7 z% ^& t
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。* j, A# _% P3 d. g/ k' n9 Z9 B
1 e, p1 a" X4 C- J( R: [) h3 L 柠檬
0 H8 L, |6 ~% A$ t* V* B
, d) H7 W5 {1 [# d 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
0 R) P" c& a3 X1 O
8 \5 k! O0 ^' _ d6 _ 坚果" a, e2 G* ]! G! H+ q N
1 s* ^9 m7 b- S" W' w
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
* P; J2 t5 ], {! W- a9 ^% |; a `- |3 f% u0 a1 `
鱼类& P: p4 e+ ] d! T4 a# e- m. [
" H2 a: }9 d1 T( f- \4 d8 Y
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。( {+ M, D) T" o
/ |; b* b) B3 y 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
|
狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-6-4 02:45
楼主
