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一、神奇瑜伽消指术，7日后带给你惊喜
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瑜伽神奇冥想法：影响脑电波，强化自我控制力，促进基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。
7 P1 F" O* a! d" j/ t我的瑜伽瘦身7大戒律
" I$ `7 ]* q2 y: V 二、一周激动体验，强效瑜伽体位激瘦锻炼
; t, X, M8 F! V* R% r热身运动：拜日式+ D% c q y& f8 `. n; U. O, @# x
手臂消脂术：固肩式.鹤蝉式.环绕肩部.细臂式.天线式.蛇伸展.手部运动.树木式- u/ ^ C6 B% r3 L
紧急瘦腰法：飞机式.扭转腰动式.滑翔式.手枕式.英雄式.鸽子式.扭转腰式
' i9 ]: p0 ^ R z魔力塑翘臀：抬臀式.后抬腿式.下蹲式.舞王式.侧提腿式.猫的变形式.桥式.蝗虫式7 a( K7 t* i- E" ~ l
玉腿减脂招：剪刀式.踩单车式.收腹举腿式.跪姿兴趣腿式.仰卧兴趣腿式.牵引腿肚式.半蹲式" ~$ s8 W/ m6 B9 V
三、配合瑜伽的最佳有氧运动组合
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紧急恢复全身综合锻炼6 H! a( m0 s1 j9 [, c0 U6 L& [
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一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐 |
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狗仔卡
发表于 2004-11-24 16:32
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