 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 PTL 于 2012-4-25 12:56 编辑 / ^& W$ _7 v J6 B1 N. C9 U5 Z
* g3 x; }" R e加入,加入哈。明天开始, 计划如下:2 r7 V+ ?6 P" f! c4 s4 I
/ v3 B3 b% X& O) \$ D1. 每天一个小时的大礼拜(就是藏式的磕大头,一个小时可以磕120多个,既锻炼了褪脚,又锻炼了肚子,还锻炼了脊柱,总之很舒服的全身运动);8 [* L& q% n# `
2. 每天8千-1万步的户外WALK,周末会走多些;
5 q7 X, F& Z, d% Z+ H9 t8 I( W3. 周末会去跳ZUMBA。
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" O- @- e" e5 \妹妹们逼着我点儿哈。/ U+ b/ X: u" b: \) d3 f% j
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我就在这页上UPDATE了。4 Z* j) h' ]# T3 O, w* _4 r
* Y( Y! y }5 l1 q/ V& k04.24.2012 (Day 1)
( P t, }* M# \1 }- o今天早上6:00起床,大礼拜50分钟,应该再早起15分钟,就可以完成1个小时了。
C3 Z: p" i) c9 h/ i7 _) r) [( e7:00出去走了45分钟,5000步左右,以前量过。
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% S6 |$ J- h) w( w- z* ?. e2 N8 {0 W1 T4 ?计划等晚上吃完饭再去走一圈完成1万步。目标就是一天一万步。我知道我的运动量比JM们比起来少多了,我也就是保持有个运动就行了,没有目的,要是顺便减费了,就算多得哈。
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8 Q8 U3 U+ Z0 Q# f" g04.25.2012 (Day 2)
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今天早上5:40起床,大礼拜60分钟;+ g1 {! a/ e2 _/ x9 I
7:00出去走了45分.
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鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-24 19:22 送朵鲜花 并说:谢谢健身,送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-23 21:03 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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