 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 PTL 于 2012-4-25 12:56 编辑
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6 B e% `' O% M! I加入,加入哈。明天开始, 计划如下:
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]2 U3 Z8 `" d( W/ Z& R1. 每天一个小时的大礼拜(就是藏式的磕大头,一个小时可以磕120多个,既锻炼了褪脚,又锻炼了肚子,还锻炼了脊柱,总之很舒服的全身运动);
7 k: Y8 C+ E2 P& _% X2. 每天8千-1万步的户外WALK,周末会走多些;$ h2 M6 p7 e- p
3. 周末会去跳ZUMBA。! E: ~ L3 b5 u+ V* W
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妹妹们逼着我点儿哈。
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我就在这页上UPDATE了。! t1 p3 F' q- ~" |
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04.24.2012 (Day 1)
$ n3 S0 a3 }. n今天早上6:00起床,大礼拜50分钟,应该再早起15分钟,就可以完成1个小时了。0 U# G% _( u, w+ e2 u
7:00出去走了45分钟,5000步左右,以前量过。$ l! q3 X8 Q* V% s" Y
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计划等晚上吃完饭再去走一圈完成1万步。目标就是一天一万步。我知道我的运动量比JM们比起来少多了,我也就是保持有个运动就行了,没有目的,要是顺便减费了,就算多得哈。
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04.25.2012 (Day 2)
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今天早上5:40起床,大礼拜60分钟;& W0 W; C/ H2 D" n7 h7 K! R: P% N
7:00出去走了45分. 9 z8 C' ~- @8 `' _7 S
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鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-24 19:22 送朵鲜花 并说:谢谢健身,送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-23 21:03 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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