 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 PTL 于 2012-4-25 12:56 编辑 : r% P6 f$ w7 f' u
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加入,加入哈。明天开始, 计划如下:
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$ h* m" P8 u4 b# _" L+ |1. 每天一个小时的大礼拜(就是藏式的磕大头,一个小时可以磕120多个,既锻炼了褪脚,又锻炼了肚子,还锻炼了脊柱,总之很舒服的全身运动);) {5 M/ m4 j4 H1 l! r: @9 j" H/ V" ?
2. 每天8千-1万步的户外WALK,周末会走多些;& p* o+ s {2 v* [
3. 周末会去跳ZUMBA。
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/ p' `% j9 R; y8 F妹妹们逼着我点儿哈。6 e) M4 H& K6 J2 O3 x/ S( w3 I$ s
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我就在这页上UPDATE了。% X, h1 u3 l3 O% x
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04.24.2012 (Day 1)0 o2 s8 p# `+ I$ ?$ z6 M+ h
今天早上6:00起床,大礼拜50分钟,应该再早起15分钟,就可以完成1个小时了。
O4 @6 X; N$ r: N$ b! ?- j7:00出去走了45分钟,5000步左右,以前量过。
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& M& \8 m* t. N+ l7 n* W! c计划等晚上吃完饭再去走一圈完成1万步。目标就是一天一万步。我知道我的运动量比JM们比起来少多了,我也就是保持有个运动就行了,没有目的,要是顺便减费了,就算多得哈。
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04.25.2012 (Day 2)
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; p2 L3 ?" V- u6 |今天早上5:40起床,大礼拜60分钟;
0 F6 s; n" [8 h, O7 f& T7:00出去走了45分.
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鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-24 19:22 送朵鲜花 并说:谢谢健身,送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-23 21:03 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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