 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|

楼主 |
发表于 2009-3-16 23:44
|
显示全部楼层
服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
H! f, E9 ~: m, L0 U1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.) L# X8 ^; T; z, P% ^" ]: F
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).' E) u. z% H, H
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.% D, m4 ~7 a7 m! c
4可以补充复合维生素B片
, Y* u9 Y# \) ^* X5多注意休息,不易劳累." B) I5 | U7 [' B7 x2 W/ @; @
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响/ Y$ K! ~. \6 `9 r
7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.6 P+ R! g, b$ ?
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
8 |) m/ X' Q! A- }7 H 多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
|