 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|

楼主 |
发表于 2009-3-16 23:44
|
显示全部楼层
服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。! B3 I. x. A0 o0 X! l7 v" @6 C
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
( c, ~! R8 N( h+ a: w# R2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).( ]; A l9 J; ]( y" B
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
7 X9 |' @% p; U2 |' s9 a2 o4可以补充复合维生素B片
: x% Y/ e: v6 P/ K! F) ?# {5多注意休息,不易劳累.5 v8 J" j, E2 O* v
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
! ? r) H. u/ X) a: m7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
9 o! H# n+ M2 J; O9 ]- z5 E; ~2 s8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
" Y( U/ C" W; j$ F5 `( E2 F. F 多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
|