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发表于 2009-3-16 23:44
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服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
/ G t: K# ~' F0 V7 H8 N( O1 p1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
L& D) Q- [. P2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
6 i- o# `. N- {" @* k3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
4 h. \/ N- K& H/ Z4可以补充复合维生素B片
8 O' A7 r L9 v R+ ?$ P: ]5多注意休息,不易劳累.0 Y& ?% W7 j0 T. G, B7 Y
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
. m' l4 x; ]5 ?7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.: F4 `6 K. a- n6 i, P1 L8 A
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物+ {. q) u& \; N; @5 g6 d- m6 f
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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