关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思
+ r# m. ?- ], r- E8 c6 {& }% B

三思

% u6 Q) N7 T$ S+ X/ @6 Z; J
还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

竹帘儿

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

' C; l- l& i& A. Q8 U( \8 |我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
: I+ Z/ j) b) a
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
7 F& _/ f6 x9 s$ q( r3 l竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

3 f  F: V* L1 l我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
4 V% W% ]8 W8 G9 i8 k$ |
1 E: y6 |3 N7 n4 B0 t& l  X7 Q
- h6 w" S) D" d  y' l你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

$ V- @' ^% y6 w9 s+ ]另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思

% k! E- i0 S  z% \
  N$ N1 d& S3 a( u你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
: u/ l2 \4 J' {- c8 \
5 ]9 Y) m8 ?/ r另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
0 {( M- e; D% K眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

您给来个before after啊。
3 s2 C: ?! \: Y; Y$ p" H我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
' H$ s. T7 v8 j: X. k1 B( n& q
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

9 r+ G7 w1 T+ R- B2 i) D9 B我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
7 ^% x) F* C5 r) ]# U
3 ?7 _$ E( i2 S" ^
6 W) d0 B% t2 `* P+ X+ m/ \8 a你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

公里的胳膊还不错
) \/ U- Q5 D- H) N* t/ U三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
三思 发表于 2009-10-8 22:19

5 d$ @" v- J7 _$ I如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

9 D7 L( X, h6 ?: L( u; y; B
37# 竹帘儿


BEFORE：
/ P! r  D( ^4 s从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b


8 a$ h" I7 G/ m( _6 R; EBEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。
6 j$ U+ z3 m# R/ z' y8 e4 T

, C, N2 o& E% u1 S2 R; l6 U& Y; ?" G以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
/ ^/ f- f) A& \; A, ?  t' j可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
: y% Y4 x: ?8 ~. T! ]  D& p3 {2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊
* I! {% ]% |; K
http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
+ _, X. P  H; S4 W( m9 y
) C% ]# m) E) {4 q: N前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

( M0 I# H8 u: W对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
' _% |4 p) m  |9 d; N4 ]
我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
  e" e8 M; x3 T9 V9 y& d% I( @/ c+ ]加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
三思 发表于 2009-10-20 16:20

3 t3 h* |/ a. }' D/ M  h& u很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
; s% X7 O* H" X0 b她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

, [: Z2 h1 [. H1 L0 d4 b! d哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊