关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思

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三思

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还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的
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竹帘儿

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
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看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
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' [, S5 G+ X6 @" l这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
& D7 o. R! d$ W9 \1 c1 z竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

) n) t3 W5 s6 K( q9 u; ^- R我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思


你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
/ [. ?; d8 }& W* |8 m% |/ J
6 w6 E3 J7 d' F0 ~* Q另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
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& V4 B9 D+ H) A, O, G6 R
你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

6 Q4 U5 ?, j% x! x  B+ x5 `另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
4 C& D( t$ H7 @6 T: [眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

1 i  i! e. p  ~6 E2 R/ S* j
/ W5 {0 S$ u( s; _& k您给来个before after啊。
. m+ _6 c$ o) c+ Q/ S1 J' C我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
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; s: ~2 G% `1 `% U这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
) K# `' A$ S: i竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu

; F; g+ Y7 {( y( z7 }, V6 F
你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

8 m  r: e$ i3 H% c' M* {! {$ t

公里的胳膊还不错
/ d9 ?8 J" D  `3 A  E三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
8 W8 S, x& V. z+ X" `5 d三思 发表于 2009-10-8 22:19

' d( r, p! |* q如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

; A8 @* v* }0 k 37# 竹帘儿
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4 V  E* o* e3 A/ F
+ _& l. g$ a2 @! {5 B( r- wBEFORE：
* S! T$ j+ r' m1 U从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b
! D) j2 E2 b' L3 p  p. ]& ?

8 ^6 Y8 u1 E* g% vBEFORE：
9 w; E, G) u9 s7 L2 g' _从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。

  ^% q3 u# i6 y! j$ [
以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
9 T) r' m: M& W% T7 I可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
+ r' v9 q4 r5 D* @+ Y0 J" _2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

5 _( A" j2 |8 W* s  _

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊
0 }" m4 d+ a6 f8 A, m( B1 O1 j
6 n6 u0 _' F5 D! }  Ghttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思

4 k0 }: @- d) t/ A0 G/ z$ W前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
$ N, X" V( o! C  L1 E4 |  T! V) v  P
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

. I5 @- [3 Q1 N- E- @1 e7 W9 h对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

6 H7 F( _$ o& W$ l我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
& g) D2 {% S9 l2 n- ^  C% [2 u0 K+ G5 U加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

5 d0 X$ ?. I2 r$ V* o( }4 o
$ f- A% E) Y' C2 `所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
; o1 r8 U' o( {; r, J, gby the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
9 I) w  }: Z/ i9 d% {3 @1 C三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
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我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

" @! A/ D8 J! ~9 \' D. a5 ]哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊