关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思


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三思

, g8 r4 T  A# i+ S* _" t
5 [! s) {9 Y/ s3 @还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的
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竹帘儿

32# 三思
5 p/ ~( Y* `5 M6 b7 c# w2 A
看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思

. E  H9 ~% N0 k看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

1 j; W: l( N8 b' e/ r% M我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
( r# i1 ?; L9 M. n3 |
" \( y0 N# m  ~7 S" B9 b这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
" a, {, N# k- _- I' _2 m1 ^

/ N% h) ~5 J+ G你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
  z- E2 _/ u$ F" ^  c+ a
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
4 u; @$ \/ P" F

% W0 f3 |6 b6 w! ]. \' f9 w# |你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

. Q& z4 x  r6 M另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
: ~( G0 A( k6 ~* G4 |2 G( t眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

您给来个before after啊。
我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

7 s0 C' g) E7 @这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
& X& \! n7 q) y" B竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu

( f! }: g( m; }, h0 @! p5 \0 j
% B2 J' R2 Q- S; H5 r% r4 I9 a% I你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

" F( ?# ^& j5 G

公里的胳膊还不错
三思 发表于 2009-10-8 22:18

5 |) `) {" w- m+ U2 Y这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
/ A* q7 t' X; B, Z5 B$ t$ @) e+ e三思 发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

37# 竹帘儿
' ?9 h- w! ^- N) b9 f

7 q- n' n" g& S. P4 MBEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b

! P( L7 P' I! y) t
3 t0 U7 M: w' y6 c' y# ~BEFORE：
) `& A6 W: f' }: r3 x从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。


1 ~' G6 ~& \" G+ K; I" r以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
& o/ i; E; B- |& `5 ~( B3 V可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
3 H" Q; T& v- [: B3 `4 o2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

! _, {6 n. R+ I9 w; l, N

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
+ Q# a6 ?( P3 H$ M" K0 X
2 V# Q; x4 ]' O. K# s前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
  h  R  j: y7 F% J/ a老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

' A# ~* o# r  o# A' d6 i对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
& P  R5 Y1 I9 ~: \' }她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
- N' i% U+ I1 o1 {% _( g/ aby the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
三思 发表于 2009-10-20 16:20

9 W% t7 ~4 y# b8 ^1 m很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
  T7 f, r# Y# H, ?. o8 c$ G# t她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
) f4 Y9 F9 p9 D9 ?竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

. X, i9 _/ ?8 r- ~/ m有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊