关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思
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3 W, n: {- z- q' t; g$ \7 W

三思

! l2 \2 ~( ^* l8 a0 ]4 M0 W
" R# F8 {, V9 g/ z) V- o  m& N* Y还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的
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5 {  G5 d% x; h$ c; x* b2 J

竹帘儿

32# 三思
! g( \' E1 s# j+ j- B
' f! g9 a! F( X3 n- p( Q8 L0 B看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
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6 R# D: {: C: b, e4 m' k9 A看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
# X5 l# C( G1 H# ^竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

% h. N0 T2 V' V! {- \我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

/ Y" v/ e( R! J+ m" }这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

6 a2 q! Y8 X# ?" W我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
9 T# \/ ^& ~" C/ T3 t

$ \0 m. I0 J( U" F( p你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

: S) h+ w: a+ }" k8 c另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
! d5 p) @& A6 o7 ~

你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
: C4 A' w# f/ A/ v* h/ J) F
7 V4 F/ e9 P5 B6 p7 w5 B0 S% Z& _  P另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

! S4 Y9 ]6 d0 `+ K5 P
您给来个before after啊。
- E4 t/ u* p# ?, ?8 `5 Y- V我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
& R! R1 K+ r8 _# L7 p6 c' ?
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
( H2 ?; r  S6 k8 E' ]8 v  x8 }
# z! l7 m! Y' T+ {
5 {( |- L% z8 j  Q3 J你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

+ a" m- @# c, F6 c# S

公里的胳膊还不错
# G. Y; a! x/ v三思 发表于 2009-10-8 22:18

" i! y7 [% R+ o4 |2 r4 B+ d这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
" S/ J0 v& P, y% w1 I' e: F三思 发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

37# 竹帘儿


8 x$ [4 B6 F( _3 M0 f% JBEFORE：
/ L: \6 `- K: j% }7 @从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b


% V. S% p0 f# g; X& VBEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。

  H% v5 E* b( N! w
以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
. l- V  E3 c. j8 N可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2 A% I7 \# q: q2 P  P, x  _3 A2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

4 a# x2 V" Q2 s% u' r4 }http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思
* \4 M# m( b9 R2 s  ~% B- Y
3 C1 x' x+ o$ G% |前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
  ?  R' A, [, G7 Z' B1 G6 r! w: o
, A5 P8 x2 c, X4 x% t前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
- g6 j8 M2 @& `. h( `老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

& \8 c( w  l" B! ?, Q$ F对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
8 ?3 I9 c9 J* W1 i; @
我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
- H  f+ @+ }. X4 {$ w9 mby the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
' G/ W/ g) j5 S; S  l5 s4 ]7 d她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
6 b2 d$ b5 r4 u) {% `5 L
5 f+ o% W# Z8 P0 m. }我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
  I1 [4 L  h! [Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊