关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思

三思

1 }# E% T7 O& E( t: o: }
还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的
9 T5 K* G0 }' S

竹帘儿

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

2 u; N4 E4 o' u3 s5 T7 G* R我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

* t& e9 h/ O! \1 ~2 t我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思

( A# p0 I' B8 h3 X
你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

# ^! Q% p& x. }$ O4 C) K; K另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思

3 ]2 P9 u: k4 ?
8 o8 @9 z0 g  P4 v& E2 g# J你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
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4 e) _+ u4 e$ z; @/ H, g; n; C4 I另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

2 y$ B; |1 C' i/ [' ]8 Z6 b4 \
! |5 B$ a. _+ S0 S( C- n3 q您给来个before after啊。
我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

% v( g3 V$ Q* s8 x: s8 ?, [8 g: ~这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

/ k0 P( M9 }8 W( H0 C我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
. u8 O$ r; Z  j3 _, Z7 U' H

你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

$ ~" ?9 \& H, B0 H1 w0 s% {; P

公里的胳膊还不错
$ R$ F/ J; Q3 \/ R. e. U- ^: f三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
8 ]1 Y* w# |8 c* T& N三思 发表于 2009-10-8 22:19

, _2 e- `) l2 A3 U$ P如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

37# 竹帘儿


BEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b
* ?/ D) P7 O8 y# Y$ ?
: f* D  ~+ \0 O- w0 N6 v
BEFORE：
1 W* f  H/ a6 [; J$ i从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。


以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
. `0 E8 h( C* {& Q) Y$ M; e3 B2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊
/ c6 U6 g# c( x4 W
, Q7 [' \' u- V9 [2 ahttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思
3 n. p( |1 r  C
+ @3 r# H5 v  t( a前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
8 V9 L  s* f2 Q2 w% O
  Q4 Z' A* J! M0 T. r; B" N% e前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
( G. y+ K9 d4 I# E! F7 ]' |% A老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

3 x- \3 p+ i9 N: t* ]! {5 P3 [对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

! d. b( z/ C# d4 O; p! B. q我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
$ J' a/ I7 i( Z7 M: U加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

- X: C  _% Q  j/ q2 g  [5 I
1 x% i5 L1 u, h4 O  \' A& ^所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
5 c% Z0 x. A9 \  M: A3 S三思 发表于 2009-10-20 16:20

$ @5 F- C0 P; |很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
+ V4 B% f8 R3 ^  X& j. X& m竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

3 V+ o$ _7 d1 C( R) T3 C9 F8 p有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊