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楼主: 邵大头

关于美体塑身的一个重要部位~

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鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 13:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
30# 三思
+ r# m. ?- ], r- E8 c6 {& }% B5 M+ j% P5 ?. z$ P6 K1 M
1 z, c: Q/ L6 C# ]
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 13:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 三思 于 2009-10-8 14:34 编辑
% u6 Q) N7 T$ S+ X/ @6 Z; J9 d& E: N* x2 F! Q7 x' E8 g
还有麦当娜,就是觉得健美的挺吓人的7 K% z& A& x* {( }$ a1 ?, k- \! K
% s; M, Y. A0 i
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 13:33 | 显示全部楼层
32# 三思 . e% u+ t- ?, V; w5 n7 E: D
) I  l. @, {" D4 i- T0 B: B
看得出她练得很厉害,肩膀那块儿的肌肉都突起了,这个显得比较男性化。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
32# 三思 * X. \; J' J! }7 _' q* u
) g$ y# H8 V* D5 ]
看得出她练得很厉害,肩膀那块儿的肌肉都突起了,这个显得比较男性化。" H  E/ M" Y# S% p6 |; G, D- @
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

' C; l- l& i& A. Q8 U( \8 |我宁可这样
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-8 13:37 | 显示全部楼层
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
: I+ Z/ j) b) a6 x' t" U; a& R: W' ~2 _4 U% ?
这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
7 F& _/ f6 x9 s$ q( r3 l竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

3 f  F: V* L1 l我说呢,刚练了这种姿势的,手都快断了,可怜我就是一手五磅重的啊~
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 14:11 | 显示全部楼层
34# 三思
4 V% W% ]8 W8 G9 i8 k$ |
1 E: y6 |3 N7 n4 B0 t& l  X7 Q
- h6 w" S) D" d  y' l你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了. ' k9 h- \% _1 i* ]9 w& s& W

$ V- @' ^% y6 w9 s+ ]另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 14:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
34# 三思   X7 {$ m3 R, y# x

% k! E- i0 S  z% \
  N$ N1 d& S3 a( u你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
: u/ l2 \4 J' {- c8 \
5 ]9 Y) m8 ?/ r另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
0 {( M- e; D% K眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11
7 o% O  @; E6 ^+ R, r' w$ F
% |( b9 g6 e  v
您给来个before after啊。
3 s2 C: ?! \: Y; Y$ p" H我等before中。。。
鲜花(140) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 18:17 | 显示全部楼层
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
' H$ s. T7 v8 j: X. k1 B( n& q1 Q6 O$ M7 I* C! G$ @, ^6 m" ^& z
这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...! M( Y  l2 Q8 b+ b
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

9 r+ G7 w1 T+ R- B2 i) D9 B我就是用这个动作,但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃,关键是动作要慢,慢,再慢,否则容易练成肌肉。(网上有JM说坚持一个月就有效,早晚5分钟,我没坚持下来 )
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 19:05 | 显示全部楼层
38# tutu
7 ^% x) F* C5 r) ]# U
3 ?7 _$ E( i2 S" ^
6 W) d0 B% t2 `* P+ X+ m/ \8 a你不要练的吧,离大妈还远着呢
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 21:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
公里的胳膊还不错
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 21:19 | 显示全部楼层
这就是所谓大妈胳膊把?
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-8 22:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 邵大头 于 2009-10-8 23:14 编辑 : [+ k7 `( f% R, t
公里的胳膊还不错
) \/ U- Q5 D- H) N* t/ U三思 发表于 2009-10-8 22:18
' ~9 K8 i2 T  X- z" Z9 @
这个的确保养不错,她的脸部线条也很结实。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-8 22:13 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这就是所谓大妈胳膊把?( K: s# K' I+ ?7 W* H9 q
三思 发表于 2009-10-8 22:19

5 d$ @" v- J7 _$ I如果不是拍摄角度的关系,绝对是~
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 23:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
她可能44,5岁了吧,在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-9 00:19 | 显示全部楼层
本帖最后由 眉心眉飞 于 2009-10-9 01:21 编辑
9 D7 L( X, h6 ?: L( u; y; B$ \0 _6 a8 M% B% m3 l+ _- \
37# 竹帘儿 1 `2 t+ F% i8 }5 A! d7 P
  J- f  p7 s' u$ @8 E" k) b& y
4 d1 K4 b1 q. J$ [# \" j
BEFORE:
/ P! r  D( ^4 s从前看没啥太大问题,从侧面看,内侧肉肉若隐若现,抬起胳膊,像GONGLI的,放下胳膊像大妈的,你的明白?
大型搬家
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-9 00:21 | 显示全部楼层
37# 竹帘儿 [/b& ~- |; Z3 w" b$ c
9 _6 W& F7 r( C3 Z: K% U

8 a$ h" I7 G/ m( _6 R; EBEFORE:; v6 c( V8 T: n3 @6 F, D& v
从前看没啥太大问题,从侧面看,内侧肉肉若隐若现,抬起胳膊,像GONGLI的,放下胳膊像大妈的,你的明白?
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-10 17:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我找到好东西了。。。。。
6 j$ U+ z3 m# R/ z' y8 e4 T * }& m1 g; {) ^+ b/ w. V

, C, N2 o& E% u1 S2 R; l6 U& Y; ?" G以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
/ ^/ f- f) A& \; A, ?  t' j可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
: y% Y4 x: ?8 ~. T! ]  D& p3 {2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08
# M9 t0 q6 y. ]* v3 t
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-10 21:23 | 显示全部楼层
做个记号,练掉大妈相{:2_84:}
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-20 14:31 | 显示全部楼层
请允许我顶起来,来看蒋雯丽的大妈胳膊
* I! {% ]% |; K9 l& w0 r: A: ~- w! I/ H3 Y" j
http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-20 15:17 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
49# 三思   b2 ]- w1 h7 [! y5 ]# s6 ?
8 A2 H2 l5 G! H2 O5 z+ P1 T
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片,不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了,倒没留意看她胳膊,主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好,大妈也罢,关键是穿着打扮都雷人起来了。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-20 15:20 | 显示全部楼层
49# 三思
+ _, X. P  H; S4 W( m9 y
) C% ]# m) E) {4 q: N前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片,不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了,倒没留意看她胳膊,主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...8 T, V2 `0 k( j! O7 H2 I+ L+ g
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

( M0 I# H8 u: W对,有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢?因为身材不好,找不到合适的衣服?还是因为中年心理,要搏出位?
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-20 16:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这个手臂简直就是我前面评语的完美展示:线条是弯的。- o3 H8 C' M3 Y  P# U
她人胖了,不过脸没变难看,还不错,有一直种不同的味道。
' _% |4 p) m  |9 d; N4 ]! s/ S+ n  g0 [4 C1 R6 o
我觉得我们中国演员不太注意健身,我看外国电视里的女演员,或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关,我们特别怕练出肌肉,而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受,而西方却很欣赏。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-20 17:19 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
哎呀,化得什么妆,穿得什么衣服啊,敢情这造型师都是吃干饭的啊~
  e" e8 M; x3 T9 V9 y& d% I( @/ c+ ]加上胳膊,整个儿外焦里嫩啊~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 09:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 Olivetree 于 2009-10-21 11:05 编辑 7 t; V7 d7 K+ @
8 c& t5 Z' Y1 c! O  z
所以说女人切忌中年发福,一没发好,看上去就是臃肿,就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子., B" L4 Y6 R1 w$ z( A7 ~
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 10:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
对,有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢?因为身材不好,找不到合适的衣服?还是因为中年心理,要搏出位?7 x; A( {$ L* J( d1 w8 @: j: Y  H
三思 发表于 2009-10-20 16:20

3 t3 h* |/ a. }' D/ M  h& u很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy, 又典雅大方的服饰装办呢.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-21 10:51 | 显示全部楼层
这个手臂简直就是我前面评语的完美展示:线条是弯的。
; s% X7 O* H" X0 b她人胖了,不过脸没变难看,还不错,有一直种不同的味道。' Q: d. c5 [7 S/ Z
9 e( }- w. Z# }! T8 _" t
我觉得我们中国演员不太注意健身,我看外国电视里的女演员,或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...# m4 `' X9 W6 E5 |- Q: l6 r. O. ]
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52
  N3 I1 e% c, J+ v; [0 q
有道理!
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-21 10:51 | 显示全部楼层
很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy, 又典雅大方的服饰装办呢.. W5 d: u! l% J
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

, [: Z2 h1 [. H1 L0 d4 b! d哈哈,值得我们好好思考一下
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 18:08 | 显示全部楼层
国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-22 08:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
腰和胳膊
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