关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思

- m$ H! [/ S( B1 S" G

三思

) ~3 r  ~4 j. M9 S
: K4 O7 S% p% t5 ]4 ^7 u6 o$ \& H; V还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

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竹帘儿

32# 三思
& P3 ^% O0 O% J; G
看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
( B. z* S8 v( b$ P' z
! F2 O# w4 g4 U* D看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
+ O. G, V( M' x- u( ?: T5 [竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

2 P  O9 C; T0 \3 J; o这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

5 s3 q2 d) i4 o) G我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
( \5 D/ K  Y$ |) ~  [- {: o  |" D8 s
" l) p/ J  x, y# ~5 ?  x
' q+ f; a% _7 D$ S, ~6 v你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思


你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
3 E" D, a  W3 Q5 ^! X  L
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
% l5 p+ r. B8 e2 v2 j: Y眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

% g: Q& r& s  K7 W
您给来个before after啊。
我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
3 F, Q6 j7 @) P* z
4 D7 i) [" ^, O# j6 e这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

: n, C) A# f5 E我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
3 _3 V" h1 [- Y
1 O, K5 y# I5 ]% U; g" B
你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

公里的胳膊还不错
  X7 H, t. U$ Q/ a1 g- P三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
7 P8 s- I" L2 M# w; P三思 发表于 2009-10-8 22:19

% ]- y" G" P. u- g: O) R+ ^% w如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

, e0 T- c" Y- W5 x" t1 N# C& p
. r$ W, Y, R# F% E0 p+ T 37# 竹帘儿
% c7 k# q. ~. U" @: r) w+ M* D1 K

BEFORE：
8 w( J" ], \* O; m- O; {从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b
2 o$ O) s* H- B

BEFORE：
/ w3 y- a, b7 D5 A, O从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。
: g( Q  r, N7 J! o

以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
6 o% Q5 _4 n" x0 I可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
; F: o  i' d' Q2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

& e, L2 {* ~0 V. r0 K+ Mhttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思
6 g) K1 r) j" y
& u. [; t% {$ d0 x" W5 {) D前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思

8 j. K- [1 s+ Z+ T7 s- r) ~; w, L前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

( @  i5 V3 L4 W) \8 R2 M. B对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
2 {/ l  i9 A; e% W* {, k她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
+ H* M" ?) k! c
& {  U" K. N7 d( C我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
' N. [5 j# P' V加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
/ e' m$ \$ B- |  vby the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
6 Z1 ]% f, k- I* i: e0 O: d, M三思 发表于 2009-10-20 16:20

, o" t) k1 y( M) F- A  B- |" e' f1 ?% H很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
* ~# }. \% ?% |' u: O. y她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
. E# r8 C3 g$ U# @0 x% i# B竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊