埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
12
返回列表 发新帖
楼主: Ruby

关于想减肥的问题

[复制链接]
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
0 i8 E8 y( }- d8 ^3 t' k9 m$ a主要是太懒  e; L8 Q2 K7 _
不愿意做饭
1 s& a' w! u2 s, |) z哈哈
  G- ^( T8 R( X, e节约时间还减肥  }% I- i" D6 Y& a6 J5 e
一举双得
理袁律师事务所
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院3 O4 ?. c) \2 |2 ]4 d5 @9 ]9 j
据说他们的中医理论减肥效果不错+ i. r: Q. d+ W2 {  W
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
1 V7 F) x$ ^% ]- P蛋,肉类:
  g" L( `6 g+ y& x8 N. b--------------------------------------------------------------------- I. Y- P- M1 H: p% \- _$ Y. {! q
蛋白          1个            15卡
3 m+ n/ w7 ]' S. r3 C1 K鹌鹑蛋         1个            16卡
/ E3 y+ n. L2 J+ b1 `蛋黄          1个            65卡* C1 [- W6 f( v1 H* a% D
鸡蛋          1个            75卡
) T8 F8 T" _8 q: y2 \, j* w" b; \: D瘦火腿         100克          117卡
/ ?& w- D2 F9 e蒸蛋          100克          148卡
) \$ l6 M! L) q' d; u. Q. z: l皮蛋          1个           160卡
' ?! v; k# Q" }; c/ O5 Q2 T去肥牛肉(煎)      100克          195卡. `  k  l7 s. w) ?2 i3 P4 p
炒牛肉片        100克          120卡
6 O1 h( ]" X3 f" p羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
* N7 J/ B7 z! \0 B烤鸡肉         100克          190卡1 F5 s5 p2 P- L' u  O+ n
牛排-去肥肉      100克          190卡
2 {9 {6 h% `3 X/ ?6 K9 t2 n, R6 l牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
  O4 ?, T# [% T6 s. R4 o0 i. H$ L烧牛肉(瘦)       100克          195卡
) G' T; A& r( e3 J烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡: z/ X- c$ H; h
鸡胸肉-去骨      100克          203卡7 C$ g& ^' [+ K/ X  q
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
+ \7 }, j' ^5 e  U) G# S. Q9 _炸虾          100克          224卡  S' M; P. e% W
煎蛋          100克          236卡
: D; }9 M8 W, }1 S1 V8 e/ o鸡腿肉-去骨      100克          237卡# I& ]5 A9 S( m$ Y! V
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡, o  I" \2 |& Y* b
炸鸡小腿        100克          256卡
5 k4 v& @. K3 Q3 M5 F2 s; ]鸡肉香肠        100克          256卡. n& M3 G! _: e; [5 c8 Z4 M
牛排-带肥肉      100克          259卡
* d/ o1 f0 ~* R$ m* i8 F猪排-去肥肉      100克          268卡) J( d* N* n& F8 |% ~* H8 ^) E, [% H
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
6 A+ Q, w! p1 w  P3 S2 x7 J" o炸鸡上脾        100克          283卡3 C  o. q7 A; }, V
猪火腿-带肥肉     100克          288卡3 }5 ]2 j7 {, g
带肥牛肉(煎)      100克          288卡
0 Q) A, o  C' E, i2 g* [, t+ V% f烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
* r$ G- k/ W* d+ a: R1 F* X香肠          100克          320卡# B* |4 P2 ]* {. G8 E- _
半肥瘦叉烧       100克          323卡
( |8 N" u' S% o0 q炸鸡翅         100克          324卡
+ y1 v2 j% a+ f- I4 B- m5 t烤鸭肉(连皮)      100克          337卡4 x: i7 l" N3 M/ q7 i2 D- H
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
! S. y+ o3 o2 P7 Q) [1 W猪排-带肥肉      100克          391卡. y+ i1 F4 b- i4 ~1 m. b+ N
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡7 x% w5 V+ m7 m: e) ?) |
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
! Q$ ?2 X* j/ n6 w( ~# I培根          100克          567卡+ O$ P3 V- r; H  z8 W" l/ q
===================================================================
0 d" k; S! @+ L. }, u
% \7 z* I$ v4 S- A5 n
) ]2 C. m' |. `2 n: ]6 N7 q; y--------------------------------------------------------------------
4 m; W: o0 Z" j6 r9 N1 _鱼类:
5 e1 m/ ?9 g, {" z--------------------------------------------------------------------5 J! i% ?5 C" \- I3 H: ~) Z3 @
墨鱼          100克           50卡
: J& w1 L9 e9 e9 P; ]大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
5 }! a6 J7 e  a" I. H! d黄花鱼         100克           62卡
3 |2 m  g  }9 f9 M+ G: d' R) a鳕鱼          100克           75卡
) u1 S- U) v3 L蒸鱼柳         100克           83卡3 j0 p9 {% D* O" d& d! k3 V& S4 M
蟹肉          100克           90卡+ P& [2 b. R: r7 Z
比目鱼         100克           90卡% ^/ t8 ^1 Z+ R- U& p% c0 ?' I9 {
虾肉          100克           90卡
9 D! B+ h6 S9 J4 h# ?5 o& n  E鱼柳          100克           92卡
6 ?4 u  |- a  m1 |8 X龙虾          100克          100卡4 }, h, G# Z: r, H
带子          100克          100卡) j. s1 s9 k4 n; b
银鳕鱼         100克          102卡3 c8 c/ A  L7 u* X/ v
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡9 q! v0 F  z9 Q" T" o, k
龙虾肉         100克          120卡
5 M( u( t* M1 U- B) h. n4 }3 @! F- f三文鱼         100克          130卡- ^8 i: |* ]0 F  C* z
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
8 _6 d' s5 x  L' u  d6 Y/ ~& u* c2 v吞拿鱼(油浸)      100克          192卡: p/ H' V6 a$ E5 F4 c
虾米          100克          195卡& C( M1 ~" ?# t) B( m0 ?8 j
白灼虾         100克          200卡
4 f( t, [! _) D- M' _5 r秋刀鱼         100克          240卡
6 W# d- T0 X- J- p罐头沙丁鱼       100克          335卡
# X0 M8 g7 ?0 B1 u' y* g6 O. b鳗鱼          100克          340卡
; M  J8 k2 R# G罐头沙白鱼         1罐          335卡1 W1 o& y* p' b. Q
===================================================================
0 Y; s3 X2 g8 ]& L
) Z% u' O1 Q. l* E- a3 I# X: ~3 p* d! ^# C

. B$ _3 Q* t9 B& A) [9 L, t--------------------------------------------------------------------2 B5 `7 s! F( M
蔬菜类:% `( X; [2 Q0 O1 E. {5 _
--------------------------------------------------------------------5 _; C- n, z( B! e, F/ g/ @
西芹          100克           5卡( K% K$ J# x6 p8 l0 q, ~+ B- X
生菜          1碗(56克)        10卡
' a) v- O( L5 T  B& t苦瓜          100克          12卡" a5 o" V& G3 D# \) U8 @
青瓜          100克          12卡+ X0 u% d$ P) F+ j. I' n4 ?) o$ v
西红柿         100克          14卡
! [9 p7 s- d# Q) x青椒          100克          14卡. T/ Y" d: a. O# |! ^" q: i5 v
露简          100克          15卡" C! \- ?- `0 h' J
丝瓜          100克          17卡
; _8 m1 ^! J/ Z1 q0 p9 r& F9 T菠菜          100克          19卡
4 I: Q6 I" N, _菜心          100克          20卡2 Y8 K; z2 C' u3 a1 t
白菜          100克          20卡
/ P1 A  f& r' n+ z白萝卜         100克          20卡2 \3 Z2 }4 O4 @$ `6 U: R6 Q, C8 I  q' ^
通菜          100克          20卡8 D9 y" |) k$ V! d0 m
椰菜          100克          20卡- O6 d6 Y( B% F! H. b0 E
芦笋          100克          21卡
. x8 V( F" y; Z青萝卜         100克          23卡& _7 A( L! P9 t1 ]5 D/ N
花菜          100克          24卡
+ y) N( X' g1 g+ B& i: r8 M. j' B6 ]芥蓝          100克          25卡
& E  h, D9 l4 c, _& q3 E$ b茄子          100克          26卡
+ k9 o% O+ G  p7 ~豆芽菜         100克          28卡
# M1 b* r8 p* t/ N草菇(罐头)       100克          30卡
& J( V1 J9 m/ ~+ }, D% y! V荷兰豆         100克          32卡
% P9 U4 F1 j; q( j' m日本南瓜        100克          35卡/ J. i6 W  C/ W( [
洋葱          100克          35卡9 t. q# t1 m6 K1 U1 u& R1 g
卷心菜         100克          36卡, B1 Z! O4 D5 N9 @4 J! c# a
海带          100克          36卡9 }3 @4 c# ~/ B" M4 \8 U' ?5 R1 u
A菜          100克          40卡7 S7 M, F8 C# h* L9 k* C
豆苗          100克          40卡
( B: l( r' M& f0 R) `# E冬瓜          100克          40卡/ s0 J1 p: A  z9 K. P& e
大蒜          100克          40卡
( e1 i9 M; K/ h' B9 }笕菜          100克          40卡6 P) J) B% k5 L8 k1 R$ ^2 Q
竹笋          100克          40卡5 E+ M2 X- [3 W3 a0 V
红萝卜         100克          40卡' _5 B7 m4 F+ q6 B" H
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
6 w4 E: E+ w7 R3 T, Z7 _5 w葱           100克          47卡
, h  H8 L4 O, l" E/ `2 x1 U大介菜         100克          47卡) ~' V3 T* i  c" ]! t( g9 m
莲藕          100克          52卡
) S1 m: `+ n, U3 T4 x0 D# b/ I1 K  R雪菜          100克          60卡7 C: h6 ]0 v  z8 f
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
7 l; |) t  e( Q# k: O马蹄          100克          68卡1 b! _7 z( N& I! M/ h8 ~: i6 B
美国南瓜        100克          73卡
- C6 X) W% o8 K0 n4 k粟米          1条(77克)        83卡% v& `2 Y% [( v4 C8 I$ j
熟豆腐         1砖112克         85卡
8 U/ W# d* _+ y1 T# b0 J马铃薯         100克          93卡
( Y( P& ~; n3 |. i芋头          100克          94卡
" O3 Z3 v  Q; l. H' \" S! f番薯          100克         120卡
4 A$ I' O, u% v5 ]熟红豆         1碗256克        208卡
* d1 y: ?9 Z0 A& }: y* G' f+ Z青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
# b) [  w; y5 `熟黄豆         1碗172克        298卡: M! S0 P* ?9 U5 q( U7 n. h: }
===================================================================+ E( c/ b- ]  E5 U" u1 S, ^
8 \- U$ }! O/ O# U) y

8 Q3 E; q0 T0 Q# x6 q: Z0 E5 O# @  S4 e2 ]6 t- ?
+ o' }* b# s& H+ a; X/ a3 I
6 t3 R3 w; X  g) _/ Q
--------------------------------------------------------------------
1 l0 Q+ N5 ?. A  S水果类:+ X  L: F/ x( B8 |
--------------------------------------------------------------------
# [- _$ v6 b' S5 h% P" w  V西瓜          100克             25卡# ?& l. h7 U! T$ J
杨梅          100克             28卡
) z3 ~( U: d! d# ~杨桃          100克             29卡$ Y8 T( l# V; Y# ^. r* o' Q5 q+ ?
柠檬去皮        100克             29卡
6 |- V# ^, E) m; l- |" f- Y" O5 I青柠          100克             30卡
/ @  _2 X5 M3 V) U- j7 I3 J4 p  b各种西柚        100克             32卡1 f$ N/ t& K/ ^
梨           100克             32卡. r! S; v  B2 N- y0 ^) M
杨桃          100克             33卡
2 i1 v0 O: Y, T6 D哈密瓜         100克             34卡
! y* {5 x, N* i柠檬          100克             35卡5 @0 v4 W" u4 a7 s1 t
木瓜          100克             39卡& J2 Q/ f4 O2 T1 y! Z- G  ~3 j
枇杷          100克             39卡
8 ]& l; W4 c( S5 }: Q! g4 W菠萝          100克             41卡, r8 P' @+ h; F: P# c- ?3 ]1 W( T
柚子          100克             41卡* K1 d" Q" ]4 Z2 `
番石榴         100克             41卡
; s% o( y. P0 p9 l2 R4 ^% ?6 o4 g桃           100克             43卡2 f+ F' J7 S, h6 F$ M* C
葡萄          100克             43卡# q7 S( f. U4 O4 u4 f! Y* D% P$ @  L
苹果(红富士)      100卡             45卡8 e2 Q- S5 ?  x! o- {" C
橙           100克             47卡8 O, Q+ T* q/ @, j, Y  c
杏           100克             48卡
* j$ D- Z' c5 Q) w# J柑           100克             51卡
# `% k) u. h7 p黑莓          100克             52卡: G3 ^+ I  f8 t, m3 n+ T4 E
李子          100克             55卡/ R1 [4 w6 ]: A! ?# @$ [; X) p
金橘          100克             55卡; H; j6 z8 a4 |, Y7 l
蓝莓          100克             56卡
6 w8 c4 H* l5 k2 a" y% G去皮苹果        100克             57卡: o" l" e6 R3 Z1 H, W3 |/ j0 a
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡$ u4 w) F4 T# p4 Z# x: E- ?5 |
苹果连皮        100克             59卡$ d- _, y3 X/ }" I
奇异果         100克             61卡
! ^+ G. L# v5 d1 B" Y石榴          100克             63卡- p: f" I5 `+ |  ~) e* `
黑加伦子        100克             63卡
4 E: J% m1 h* H7 Q芒果          100克             65卡
2 y& \+ y) M4 F. \3 a荔枝          100克             66卡8 ]* ^9 S0 y  o$ }
鲜龙眼         100克             70卡
' M: S0 m: C- y罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
5 B1 Y3 q: a: A! J4 \) C* j2 |鲜荔枝         100克             70卡
9 K# U  x" ]: I柿           100克             71卡$ S' {2 F9 s1 ^7 f; F
甜樱桃         100克             72卡
8 h) Z' J- v; K1 R0 b! K无花果         100克             74卡$ Q# e6 p* }% G% a8 ]3 ^# U
香蕉          100克             92卡/ W+ A; N/ V$ E) _& B/ l
罐头糖水菠萝      100克             92卡
: G4 B0 r+ u% E0 t3 ~0 B山楂          100克             95卡
' }/ F4 }, F6 M2 Q* g5 K+ V9 K鲜枣          100克            122卡
, I2 T& `( w. _- u3 n7 m榴莲          100克            147卡2 q# @* x% Y+ }1 |0 |1 T# l
牛油果         100克            161卡9 h7 Y+ ~' Q: V; z9 v2 D# t
杏脯干         100克            238卡8 s3 r. L1 f8 X3 j4 _  ?
西梅干         100克            239卡
! ]) p. h  v6 N, p0 }柿饼          100克            250卡; p2 {: ?- M  R# e( H# w
无花果干        100克            255卡! ?, B! r8 g$ {, _* ~: I8 R7 _) d
龙眼干         100克            286卡1 z, G5 i  R! y) L- V3 Y
干枣          100克            287卡/ J( \0 [! N3 j* N" @$ z
青葡萄干        100克            302卡# }  N5 i3 K+ {! ~
蜜枣          100克            321卡9 M, @2 Z) l6 ?- J
蜜饯杏脯        100克            329卡& _! P$ H& z+ N5 A' ^
葡萄干         100克            341卡/ j$ [3 Q9 f8 A% y3 v( j
===================================================================7 d4 Y- s0 k+ i1 s+ Z4 N( [1 h
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------
5 I2 u- e3 |2 B# `" v0 R* H零食类:, S+ p, M9 k7 a
--------------------------------------------------------------------  P* Q3 c4 E5 F2 K
辣味海苔         1 小包            25卡% s7 I9 R5 [  E; ]2 M
仙贝           1 小包            35卡
0 `0 q% P& l1 B9 b卡夫芝士         1 块             63卡
' y( U% O  X4 K# z6 O' i/ R牛丸           1 串             80卡1 T( H) {- k5 f8 \1 u: Z4 }
鱼蛋           1 串            100卡
% q) X6 w- @* K/ f0 X  J粟米粒          1 杯            120卡! r7 S+ J( ^$ g6 k0 Z8 R- z$ `
芝士圈          1 包小25克         125卡
) X* Y9 g& Y  G$ W; t署片           1 包小25克         130卡
; h! A7 K$ p. w$ b) W/ U# F豆干块          60克            150卡$ U% \& ^, o: c" }
椰丝           半杯            150卡
' @7 _+ [! B' N0 h8 j) W咖喱牛肉干        1 块            162卡
+ e; i; m# j0 l红豆沙          1 碗            180卡9 R: l. l6 g# m, Z! l% r
凤梨酥          50克            200卡
$ [8 f) Z' @1 k) M; ]4 n3 ]鱿鱼丝          80克            230卡# K/ k9 ^; V6 I! s
蛋糕片          60克            230卡
7 W# v6 u" @2 s* c5 D; U. W( J碗仔翅          1 碗            240卡7 l4 n& C* b% k6 V+ G$ u) d! p* l
鱿鱼片          80克            259卡
2 E& O8 A0 r2 Q+ U芝士蛋糕         1 件            300卡+ L- y& E+ x7 E2 {9 t
葡达           1 个            320卡" K, _( _+ j! _7 P* y5 e) E, b: C
臭豆腐          1 块            370卡. Q# C- v( u5 T: l
粟米片         100克            377卡
7 L( k2 [2 N0 `) H$ U芋头片          95克            504卡
; r4 e# M3 g4 ~" x" @. Q: }花生米         100克            560卡
9 f' F8 g' t8 X+ c4 V0 h, ~===================================================================% s  V* H0 N0 x( p, V, @1 b+ R/ o
/ i: m* Q: C& ~# S9 a: k$ I* v  P

# }, e% H. e. B0 D2 h1 ^0 I4 d9 J) _
8 h4 [: ?1 O8 o; C  ~0 Y8 Y4 }8 x+ P7 _
# ]5 K/ {0 X. W. O* {--------------------------------------------------------------------
2 g& B. |% y1 L* b饼干类:( R6 b; E- l2 N7 m
--------------------------------------------------------------------+ h% }+ z2 N) z7 W3 Y+ _# S
克力架         1块              32卡$ {. a5 A% x5 o6 L
百力支         1包小25克          190卡5 S& {" |- r  X2 A9 @" _8 T. ]% h; Q( N+ Y
熊仔饼         1盒             334卡
% p7 K# G  [# n蓝罐曲奇        100克13块          525卡- Q, _5 T: b8 x
全麦营养饼       100克12块          537卡
+ v/ g1 h3 x, _5 q4 F! [9 ~$ C===================================================================, j/ ~' w. [7 y. L6 C' [, L- z

4 v! K' l/ B) ]$ \: {  C7 W
% z) H3 l4 V5 C$ w( |; G) ^. G+ n: @
! o) k6 ~+ ?+ n. E--------------------------------------------------------------------+ g! h' {- g7 D, W0 n$ G, e+ I! j
巧克力类:/ n1 A/ p7 }0 g0 X
--------------------------------------------------------------------
+ e+ p, d# W. m6 m# [3 d0 E金沙          1粒              80卡& `% d. u6 \; w: W+ ~( e( t( T
吉百利         1包(小)           230卡
4 [- M0 _, M: B& F6 p: T$ N0 [3 X巧克力棒        1包             557卡
; S3 A& @' U& l. |花生朱古力       1包             815卡
) e: J# U! `( Y. P) T2 e===================================================================5 Q3 h& f- L8 k* ]

: I, @8 \; W# f
/ g( n. U- ?, K) r# S
2 ]. m. f6 q& ~: ^% H
0 S* Q4 q. m5 |5 q: \/ I--------------------------------------------------------------------
! M& K* o* v3 m糖果类:7 G4 w" C* ^! P/ _
--------------------------------------------------------------------
; A) ~6 ?" m$ N& X; A特选牛乳糖       1颗              19卡
$ h' Z. D& R$ @; Y& x7 e( W瑞士糖         1粒              22卡2 R, j# |7 z6 n$ X  d- @0 g1 D8 N6 G6 y
棉花糖         5粒              80卡
  s* I1 l: s7 R8 \4 {牛油糖         5粒             105卡
: y% h8 h- I! ~6 W, N, r& z  T( G果汁糖         5粒(28克)          265卡$ C) B# _0 @; s  Y+ U% V) t
===================================================================
* V8 Y; Y/ r0 t; J! ^
& S4 Z$ _; `1 m4 m7 B" s! }: k5 [* s( R5 l

' ?( h2 k4 G4 }6 H0 A& c$ U" i) B. u/ M: N; J! k8 }' ]
--------------------------------------------------------------------; y, J) Y8 W9 X' M8 u+ V* a, ]7 G
奶类:
) u5 o5 @# b/ ~6 u  A- Z--------------------------------------------------------------------3 |' J. J$ ~' E$ H+ w0 ^- ?
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡5 k4 v1 O# G% y3 h$ q. o
脱脂牛奶        240ml             91卡
% L8 Z5 R8 L! z! A/ Q# U7 A低脂牛奶        240ml            121卡) ^, v' T! z! f0 d! ]$ ~: K
炼奶          6茶勺38克          123卡
7 K! y1 ?* F) V. }全脂牛奶        240ml            150卡4 u, Z- j: Z. u! m" I
全脂朱古力奶      240ml            205卡* [( F7 [% }4 @4 A( \: A
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡4 {$ _3 a. a; V7 }  Y0 h
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
0 ?" ^4 Q; n6 H/ x) g3 w$ G) V& Z===================================================================6 v  ]# U2 G5 J0 k2 c6 o
: U( k6 ?. P# [. |
$ l" r$ y+ f) \& A) ?

& V' U+ h# s' E# Q1 Z
3 m4 y  f, T) I, C+ s" O6 Q( |--------------------------------------------------------------------' n9 ^0 Q  W5 l
饮料类:) F! V1 G- o" o" \/ w' [/ F1 L
--------------------------------------------------------------------
! W1 I+ B; m- A' X6 U无糖乌龙茶       250ml             0卡% M# F: a& u- i+ x  d
无糖麦茶        250ml             0卡
) t. H& Q& I, W3 O4 Q0 n3 @清茶          240ml             2卡: `  v! `+ o  s6 d2 e
健怡可乐        350ml            3.5卡7 H1 {, Z0 @+ W1 Z1 d5 J6 [
阿华田         2满茶勺7ml          26卡+ [: `$ W2 U& Z$ Z* D/ K2 z
番茄汁         190ml            35卡* O: U( F( A; ?' j( {: z
蔬菜汁         190ml            35卡
+ m, @: D4 u: U2 O: w7 R4 }好立克         2满茶勺15ml         59卡
5 ?5 L6 a' B' o$ `# [. v+ ]% T益力多         1瓶100ml           70卡
: [1 L; v* H- R8 w菊花茶         1杯             90卡& \1 [6 c* H$ }6 c" X1 E# d
泡沫绿茶        300ml            110卡( Z2 e0 A# z; Z/ H
纯橙汁         1杯240ml          114卡+ {7 i4 F. l& D+ T
冰红茶         300ml            120卡
7 k  D- q; t% {" I% d$ D维他奶         1盒250ml          120卡# L, j" K, Q" T6 K
甜豆浆         1杯             120卡
: U- L1 p" Q) X& G# m' t. |2 S沙士          350ml            126卡
8 w! Z) x9 Z4 J, w+ F' K鲜榨提子汁       250ml            141卡# E9 }7 v  t! f  t: ?- }7 ]7 m
鲜榨苹果汁       250ml            142卡
- c9 A$ y% \; b9 Y雪碧          350ml            147卡
7 ~, m' s! w& M, L可乐          355ml            150卡% ^' y- w4 b% m, t- t
百事可乐        350ml            161卡4 e% q) ]  E4 v7 p
鲜榨橙汁        460ml            212卡, p8 W2 O' H1 T8 i; D$ I: y
===================================================================
( k8 V  Q0 x8 a- N6 |: r
' N& x9 T1 [) i5 \9 Q& ^1 Y, O1 t* j
0 {+ l* ^" g; J# ]) I' k2 D7 b. i2 X2 b: ^+ Y# O

5 o1 P7 W" `" f: M& X" q% g$ N- V5 o0 u9 ^1 |
--------------------------------------------------------------------
8 k8 F: p, a8 @' R干果类:! h  O9 S6 N- F) x* ?+ j) G
--------------------------------------------------------------------8 b- K) }2 Y/ }: s% R0 [5 ?# c
瓜子(红)        1粒            0.94卡
4 {" S+ o5 x3 i) l瓜子(黑)        1粒            2.1卡$ P0 _9 S+ X1 r2 X% D, v0 `  K
瓜子(白)        1粒            3.7卡
9 K  o  p, ?: E: p! |+ q; [4 V6 ]提子干         1汤勺15克          40卡
; }/ H! @) H8 g( H5 V9 C# X栗子          3粒28克           98卡' g7 ?8 a1 Z1 \1 T
芒果干          50克           120卡1 j% {1 ?+ \9 x! |& s
腰果          15粒30克          160卡
1 a, `- x% B) @; ]核桃          7粒30克          160卡
3 u4 A8 ^# D' P- U) n: Y花生          40粒30克          170卡5 r, k8 U% d+ E% G7 K1 c" [3 ]
杏仁          30粒30克          170卡0 s% f6 E  c* H; p
葡萄干         100克           284卡/ x. w- |6 |8 n" a8 P% }9 c
核桃肉         100克           583卡
* P; M9 i- I7 `2 F3 s杏仁果          90克           585卡  U6 U, }- ~: S- n3 P
开心果         100克           680卡1 m( Y. M* h& L: Q$ y$ N) `
松子仁         100克           686卡/ q0 U8 G: x/ w! l7 z3 R' J
蚕豆          1磅            1888卡! n- C) K* l9 b
===================================================================1 `) v& O- N0 x- q! [# @. V7 `+ X
1 l: G- n' R' ~  ~

5 A1 _& v. l+ u% \: ]% b9 N: p8 M- V/ V5 q' G/ K

2 Q* a$ y! U/ H5 S: \" l3 Q0 R--------------------------------------------------------------------
( U0 B" x  k4 o, f酒类:
  m7 G- I2 I- ~2 R8 S  t/ v8 j" A" S--------------------------------------------------------------------
+ X" ]5 g8 P$ B* [( F! L白酒          100克            68卡4 v* S2 K5 s* L0 G
威士忌         1份             70卡
) P' t  h$ z" ?9 R1 S& I梅酒(连梅)       1份             71卡2 E, Q/ A; E3 z
红酒          100克            72卡
0 ]* J# b6 O% G. x. a& D啤酒          1罐            106卡8 h* c% P( i0 Q+ L' ^$ P
百威啤酒        335ml           142卡
3 Q1 o& _1 o+ J9 S# y& n2 Q伏特加         1份            100卡8 o$ c0 H8 c3 a& Q
===================================================================$ ?% ~- x  e- z6 n5 y, G9 d
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
3 M7 v$ v4 Q/ m/ |% j麦当劳:
# v7 M4 M/ I# u- D% H--------------------------------------------------------------------
7 _8 e$ F$ h  R' `6 Z红茶(纯)        1杯            0.5卡
: c  @, W0 H- L6 ^$ Q咖啡(纯)        1杯             2卡& h, }2 I) G, G8 Z/ W7 Z0 f: g, u# ^
烧烤酱         1小盒            45卡
7 r* V; E6 }% R; Q3 Q6 Y8 ]甜酸酱         1小盒            50卡
+ L1 t  n5 o, [0 ?4 q) `芥辣酱         1小盒            60卡
. }1 A- C3 H8 H$ h9 Z橙汁(6安士)      1杯             80卡
; c- x$ p0 L3 K' R  U; t& k橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡3 V* y* m$ P7 ~3 c/ j8 ], f
脆薯饼         1包            130卡( E; u! l9 m. L. [  H( G. X( W7 o
炒蛋          1包            140卡
9 f! H( ^/ N/ D" [, R雪碧(12安士)      1杯            140卡
& p# ]2 H% n% z可乐(12安士)      1杯            140卡
: X+ j- G  [' d; M( v橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡6 H) d/ B, [6 h+ {% n* A
雪碧(16安士)      1杯            190卡) J2 q9 x0 @* ?  v& C
可乐(16安士)      1杯            190卡
3 v/ ]; ]) u* d细薯条         1包            210卡
& J# N. E4 O( R* I& h/ \  E9 O橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
. I+ W4 `1 U3 b/ x雪碧(22安士)      1杯            260卡
# `& w3 }& u( X4 n8 A7 @可乐(22安士)      1杯            260卡
* g/ r, M4 f0 j" c$ l苹果派         1包            260卡
% G( ]/ X* Q1 ]# @' s汉堡包         1包            260卡- F7 s, _" B/ p9 F
士多啤梨新地      1包            280卡
4 b  Y) Z5 M. {2 O麦乐鸡6块       1份            290卡
' [5 W5 L# L6 ]% i& q烟肉蛋汉堡       1份            290卡3 Q8 r7 Q3 y$ E7 J8 e) n/ ?* X
麦当奴曲奇       1包            290卡5 F2 F) W$ |$ g  F8 S# |
中薯条         1包            312卡1 _# q. i, U3 g3 T6 c8 G( z& D: D; m6 H
芝士汉堡包       1包            320卡
" p) o* o9 L2 J1 ^3 H( j碎朱古力曲奇      1包            330卡
( }5 A9 E+ L9 l" y( _4 R, V+ L朱古力新地       1杯            340卡0 V' l( s7 P2 y- ]' ]
朱古力奶昔       1杯            360卡3 M# \; A5 o8 p& P% D
热焦糖新地       1包            340卡
1 p3 J8 g5 H0 k* z  B云呢拿奶昔       1包            350卡; ?! o0 y1 ~0 j5 K1 }3 X, H
鱼柳堡         1包            360卡  e3 A) w: t9 B
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡* I! T$ }1 r( t5 x" x9 v7 k
猪柳汉堡        1包            370卡5 u, m- V: V# r0 y+ F
士多啤梨奶昔      1杯            380卡4 n, ~$ D1 H2 m" g0 Z8 k0 ^
雪碧(32安士)      1杯            380卡
' k) {/ s' e6 a& }, {可乐(32安士)      1杯            384卡
( T( d( ~( \8 T  `, K0 _# V热香饼         1包            410卡% z8 w( v0 r% p
猪柳蛋汉堡       1包            440卡
4 t/ c. ]1 L! W9 Y! }; R8 z大薯条         1包            450卡5 z: t# s! C2 F0 R
麦香鸡         1包            510卡
$ U5 R: A1 Z# m0 N* x. a! B双层芝士汉堡      1包            520卡
! i* y5 j( P, d! a巨无霸         1包            560卡
5 E; F) Y/ O+ P- u1 w===================================================================
) C. W$ E6 f  ?8 m6 U# e0 s9 j2 u# G. K2 Q
  P& }8 X2 K0 `# f6 ~( e' E
; v6 z* g% X; Y
* C6 O/ K  c* e8 Y5 Z

+ }& K$ N0 K7 o" W- E- u+ t: Q- x- I) x5 q# e3 _0 Y2 o- n* A
--------------------------------------------------------------------
) I8 Z* G: @2 b% u* x9 }5 G# F& {肯德基:$ l) N& T3 O: E1 x: n
--------------------------------------------------------------------
1 r& {7 k' }( j- {3 r# w薯蓉            1份              60卡% L) h& l3 C/ ~# g
粟米            1份              76卡6 I4 a# N7 V& l- m
什菜沙律          1份             103卡
6 }" Z3 k& o3 b3 X$ a' J茄汁豆           1份             105卡
/ P- Y. t4 u! e9 x" Z鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)9 s! u2 h1 y1 o/ z
薯仔沙律          1份             141卡: V' r2 O% g0 U
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡5 [6 q6 X3 |4 F
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
  i! V; j6 y# {' P5 ROriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡
5 R! h& z, k0 K# I1 r  V, y4 @小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)$ k0 f0 u/ ^/ R
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)3 x2 L5 {3 A- k2 E, l5 x# T
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
# E5 B" K' q& o2 e' P: Z炸薯条           1份             268卡
. ?! x' A0 p; t- x3 ?! kOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡  Y5 A2 P5 l7 K2 N, j3 O
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡1 ]$ h; U# r+ T: P+ k7 T
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)  f! o* h- \# r& r4 @- X0 H
小薯条           1包             330卡# W% y' f3 R2 G) e
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
9 ~: L1 ]. T3 B, f# H2 bExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡1 y, b4 d. [+ v  x+ H: L1 ?
鸡米花           125克            420卡: @) x( Q0 \& h' f  m$ t! ~
鸡腿堡           1个             440卡
$ t% i5 e: G: b$ @/ s* g! y3 X芝士汉堡          1个             460卡
1 I  f! H, i' s+ U( L- \2 v鸡卷            1份             615卡
: O7 c( C0 F: {3 M薯条大           1包             645卡' u& ?# s/ }) H, P
全鸡桶           9块             1865卡
) R/ k/ S$ E0 d  R: R- E===================================================================
5 X' m0 t! q6 u2 m# R2 }! t. d6 Q" H; r* N- @
" o- x# Y+ F. B) N0 L
--------------------------------------------------------------------3 L( I5 M; L, l$ E* ?
中式茶点:4 {+ F( `( p% w0 u
--------------------------------------------------------------------8 q2 _# i" {  l3 H4 f
水饺          1个             35卡& T: A+ H' v/ P' I9 c
锅贴          1个            40卡
8 d2 e$ o7 w8 U: J- W$ h8 r" r2 @+ z烧卖          1个             55卡: x) u) p# d3 z5 f
马蹄条         1个            80卡
# B% Y! h! y+ S% W白粥          1碗( 24克米)        88卡$ Y+ o. L7 p5 ]  b
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
) X2 a! |8 o! k) d4 z0 S1 i红豆饼         1个            100卡9 m" O& l% V0 ?/ ?
甜不辣         50公克          100卡) g7 |! W2 J8 {4 q6 m6 u4 a" B
小笼包         1个            105卡
9 U# @% _  E2 B7 L芝麻球         1个            110卡+ P  p' P! w! \8 D5 f* }
煎包          1个            110卡
2 K+ f  f) X$ G2 B; y' h油菜          1碟            130卡
8 A1 z" X3 E; w; M2 e4 {糯米肠         80公克           150卡3 g! V8 Q  A6 @9 s
叉烧包         115公克          160卡
, l/ ?: y$ h1 \通心粉         1碗            167卡9 {/ ]% ?+ V, u( J3 S, c4 C0 e
咸面包         1个( 60克)        170卡2 M6 @7 C) [  c+ q3 N$ d' |! c
锅贴          3个            170卡
  {9 |: x& _7 r9 v  Y3 ~2 Q& r米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
+ _  A% T9 w! }* U$ C  d2 f意粉          1碗(140克)        174卡5 r" {5 H+ h" u3 a) E5 U. C5 m5 l; Z; Q
芝麻汤圆        3颗            175卡
0 [3 V' Y( [& a9 ^1 U7 f/ {, D9 b( ]麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡6 R6 S+ X" v5 w1 Y: _
萝卜糕         2块            180卡
/ _# _9 L* s( o米粉汤         1碗            185卡
6 c  g* T: a7 i' k" M0 U) K0 r0 l4 K6 U烧饼          1个            185卡
: ]5 o  e* N9 B1 w, |2 ~干面          1碗            185卡. A  [# k* x5 g0 N  ^
牛肉馅饼        1个            200卡# B3 j7 q7 K" p. W* z+ N' G9 P
菜包          1个            200卡
0 Y3 n1 ?1 x! Z! ~" Q5 `4 f上海面         1个( 58克)        207卡0 g4 w5 O8 O, n! H. S* _
甜面包         1个( 60克)        210卡3 @: g. T! g* q7 m/ k
红豆酥饼        1个            215卡
% c' L1 C, j/ L: Z8 W豆沙包         1个            215卡
% [( C9 D  P- ~, A7 [/ x8 @/ X8 f( t白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
; M. E& x% u4 r" l蚵仔面线        1碗            220卡
; ?& o0 \$ L% {- |1 c肉包          1个            225卡4 |2 u! x8 g; B. |. d. i
油条          1条            230卡
) W' g* O/ Z; f& H4 D% k: p萝卜丝饼        1份            230卡
9 I9 R' V* D( ~9 Y# _7 m牛肉馅饼        1个            240卡
! J& ]1 ~3 O% B3 ?- D咖哩饺         1个            245卡* W8 G8 H) w* V$ Z7 ~7 J
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
$ a1 W; C/ ?( z8 _4 x7 S蛋饼          235公克          255卡! M3 U; P/ A7 B) o  M6 L8 z4 |
韭菜盒         1个            260卡$ }0 X; [3 I# u5 {/ G9 m. z
馒头          1个            270卡
- T8 O# C1 S$ b  P饭团          1个            275卡) v$ o1 N; T) j: M% e
炒米粉         1盘            275卡4 |, L0 R  ?' G) X- c5 U
面           1碗            280卡- c1 O# [+ q- W
河粉          1碗(140克)        283卡0 B2 l1 c& O/ u6 H1 F9 s4 k
炸春卷         1个            300卡- ~8 U7 Z1 j) H7 d# s
中式粥         1碟            300卡; L: N2 D4 X- ^( z% |
花卷          1个            300卡" j" R- M, I9 a( Y" S9 k  I) E- N. z
油饭          180公克          320卡9 j! d: S8 e* Y- h
绿豆糕         85公克           320卡- @& s9 {# Z! L( j! D) Z/ ?, i
红龟粿         100公克          325卡
7 w& Q; f9 D" l+ l0 Y# U# S$ Q筒仔米糕        1筒            330卡- e$ @! j7 ^2 q8 {$ l" Q5 h
肉羹米粉        1碗            350卡; {+ b9 M8 @/ q2 t! [2 {7 C
肉粽          1颗            350卡: z0 t6 V/ r+ A. V! j/ Q. C7 A) n/ E
西多士         1片            356卡
8 W+ Q! {" a( \# K/ N& ^肉圆          1粒            365卡+ x; Z( L1 I. j! w
鱿鱼面         1碗            370卡$ U; t* z2 A' r& M8 L
蚵仔煎         1份            380卡
  ?# u# Y" d* W0 D炒乌龙面        250公克          400卡; T4 t# Q8 X- D+ C
伊面          1个( 80克,细)      404卡
6 b6 U. `% Z( S' l+ d" V& t& Q葱油饼         1张            450卡, _" X' h, g' [- I6 m
即食面         1包(100克)        470卡
9 |6 z9 L& o- @  v% e4 T8 l客饭          1客            500卡% W# ^% Y% {: ~" k; Y+ C1 e# ^
中式炒饭        1碟            950卡
9 f. A+ w1 J" ~6 _6 L0 E" o2 y- |& R中式炒粉面       1碟           1500卡6 s. @2 ]* H' b) v% M& S
===================================================================8 r7 ~$ I! H! R1 _# d

7 j7 x* V2 }  y" {' x. f, z
/ |/ H7 M" V* w9 P, p
3 _/ \8 Q5 {4 \$ T1 g8 T4 {--------------------------------------------------------------------# F6 N5 D, A: I& x
蛋糕类:! i9 U2 F/ ~( z# B
--------------------------------------------------------------------/ w  Q  H( @+ _$ S9 M1 E" J
法包(原味)       1小片            31卡7 ~5 {. L: k4 ?1 Q, V! @
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
" h  u# A3 Z: C布丁          1个             70卡  I/ [& F/ x& I8 c; J3 T
奇异果挞        1个             72卡
! m$ D; u$ S* n咖啡冻         1个            100卡
& d( q+ F9 L5 c7 q' Z3 K8 @- v' I英式松饼        1份            150卡
* B4 B  H0 s5 n9 j( ?奶油泡芙        1个70克          175卡- v( e7 v+ x9 ]( {+ [# E
蛋挞          1个90克          255卡% O* h9 @0 j- ?
朱古力蛋糕       1块60克          285卡1 g# |' y7 C4 o$ i# N- x0 l' f
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
. I: h( x  F8 ]0 f' G+ A4 q& q法包          1条350克          791卡
+ z; [1 g  ]+ J5 W$ G; q; f===================================================================* y8 {% ]1 ]6 u4 f9 B; J. k

% ^; C( T$ B" k% Q( I7 `- F& B& y( C9 i1 [* n

1 V8 K4 _& ]) R3 \" ]9 o; s" v' F# W" f- p) ]! n
--------------------------------------------------------------------
+ z7 K9 ?3 l' F火锅类:; C$ |- K# R: P9 `0 |
--------------------------------------------------------------------- ?$ j! m) u' y& U1 R+ ]9 j
大白菜         100克            10卡
9 w8 l: M' h! a蛤           5个             10卡5 Y' D5 v1 ^# S1 t
虾           3只             15卡
& R* W) e* C, c% v; N% r鳕鱼丸         3个             26卡
" C0 j* D: a8 _; v3 C$ Z; z鱼丸          3个             45卡
$ e. B- c; v4 E+ h三文鱼丸        5个             46卡
1 f! x$ Y" K0 V. i蟹柳丸         5个             50卡
# ], U2 |  H: I  B油豆腐         2个             75卡
4 P9 N4 v0 A  X7 ]7 Q/ K- z鱼饺          5个            100卡3 O+ ~3 B, E6 d! H% Q) r* I
蟹           1只            100卡
! v1 T8 A  r5 U虾丸          5个            125卡9 K( _0 j) {, J8 o1 g6 J1 |$ N6 G) I
粉丝          1个            135卡  n* _5 y( l" k8 k+ D3 B1 Y
鸡肉片         1盘            140卡
/ E9 m1 o- T& A# A. Y# {2 K粟米          1根             70卡
% {3 e6 r" t. z5 K: q羊肉片         1盘            175卡
  l7 s. Y4 a  s9 G; {8 [牛肉片         1盘            605卡) D5 ?2 {1 L+ E3 V% R: n; p
===================================================================
$ D5 d  @( x4 ~3 ?& G
% M, Y' {; R$ }. L7 |2 O
7 c. h8 @* r) @; r1 J# H" @; G4 v) H, P/ R+ W! C  o' Q
--------------------------------------------------------------------
9 c5 {5 M0 ~+ x  c' s3 H中式餐点:+ g% p. k; s) z5 G4 g3 E) @$ d
--------------------------------------------------------------------0 n/ M6 Q' l& L5 l* V( `! x; N0 {' @
蒸蛋          1份              75卡" {1 |& Y& e9 E+ x
蛋花汤         1碗              70卡/ c2 u/ M# ?+ {
紫菜汤         1碗              10卡/ Z5 A* y; E0 h& m) I( [6 Z
东瓜汤         1碗              20卡$ y* b9 k5 f1 G
卤鸡翅         65公克           115卡+ \# S, |0 x, N( N7 A7 n; j
酸辣汤         1碗             155卡
( c8 N: A2 B+ K炒花枝         1盘             155卡
& ~8 h) b8 a+ _炒青菜         1份             165卡8 E. r& ?* a  S. S' I! T
白饭          200公克           180卡
7 `) \! F8 \# n; D0 R' _% N青椒炒牛肉       1份             240卡0 K4 l* T5 R: }: E  P) r( L
炒米粉         1份             275卡
3 j# K9 e  s5 f8 B7 I: T烤鸡          100公克           300卡
" _  l. F7 J. U: {" c7 u- W! j卤鸡腿         1只             300卡, y) V. o8 A( K  ]3 t
炸鸡腿         1只             310卡
2 |& k9 ^; q( s2 v! f鸡肉饭         1份             330卡7 g: i. s8 x+ S( M) m* i3 x/ I5 x
筒仔米糕        1份             330卡
2 P8 u2 e2 T7 y( }2 N3 \烧粟米         1枝             345卡
' N" J" ?7 B: \6 A& D: _6 P清蒸鳕鱼        1盘             360卡
8 {* l* O% o6 I+ L. E# h6 T麻婆豆腐        1盘             365卡7 N) a  ^8 r* a
炒三鲜         1份             435卡
- g( ?) p2 y) A宫保鸡丁饭       1份             509卡  x# B& Q. y# e
虾仁炒饭        1份             550卡
) U2 t5 t4 m, w2 x+ k鸡肉咖喱饭       1份             550卡2 k( c; C: Y: l
酥皮香鸡块       1个             560卡$ y. V$ ?+ L+ o( ~
牛腩饭         1份             575卡% s  ]! ^# r2 S3 ?
什锦炒面        1份             685卡) `* m) ~( N$ r5 @8 c
什锦烩饭        1份             705卡5 L8 Y6 T8 _# E& i2 A6 O8 n
广东炒面        1份             930卡# V6 C7 _/ v9 \
荷叶粽         1个            1200卡: s8 ~+ }6 Y  ]& w9 `/ j, C
===================================================================5 D0 E( |! k) b- U
7 P/ A  D8 s! m- R% z3 |

4 {! y1 J! s: O, X* Q1 U0 Y. t) f* M
--------------------------------------------------------------------1 _( r6 E) \9 p( v# B
油类:% b& E0 m  e/ o( K
--------------------------------------------------------------------2 h9 F5 R. Z- U. d, F3 f& p
麻油          9克             52卡
5 i8 ?6 F9 |$ C% b, p人造牛油        1汤勺14克         100卡
9 B+ S1 |' R" f+ \% k( s奶油          1汤勺14克         100卡
# A! ?1 b8 s+ g8 l猪油          13g            115卡
' x7 J" |( X# m  K橄榄油         15ml            120卡- }8 P% b7 g8 }. u
玉米油         14g            120卡
$ E5 p  ]& ?: e) z4 D5 J大豆油         14g            120卡
% Z( n" V7 Z, t/ t$ j芥花籽油        1汤勺14克         125卡
5 F5 A* {* x; ]  G9 u8 L粟米油         1汤勺14克         125卡! p, D2 T! Y3 g9 e
花生油         1汤勺14克         125卡
0 S/ h& b& Z( J===================================================================
+ P2 G# z3 d1 ], y9 t! N& q* \4 O6 k
/ y+ ^& k: Q* s1 ]7 L! b5 v. e/ C, ^9 S) b
0 d; d7 y% p* @1 w8 ?9 |8 b
--------------------------------------------------------------------# J( O- r1 X* ]8 N7 h
调料类:+ S6 K$ K7 j" D9 @$ p
--------------------------------------------------------------------. ~5 s1 h+ U8 P+ [1 \: ]: _+ D5 y1 \
盐           100克            0卡' n' s! z! w: y) c! S) U* k
黑椒粉         15ml             5卡
! L9 k; B; U  F生抽          15ml            10卡
" x' \9 j( U8 @5 W, D2 A$ z红辣椒粉        15ml            10卡
- k8 j4 o9 p' E& y! H; r. VTABASCO 辣椒汁     100克           12卡
0 I+ m, Y5 \" M3 o/ X7 C蒜蓉酱         15ml            13卡) m. M1 V3 w) q  F
白醋          15ml            15卡
- Y; M9 z+ f% Z" d, s0 ]( Z粉状奶精        6克            25卡# r& q8 [$ K6 Y6 Z
起司粉         6克            29卡
* x* r8 _7 \7 {6 |) z番茄酱         10克            35卡
: i* O3 @; r* K9 o# p/ @+ x7 S3 K色拉酱         5克            35卡* t" ?0 f; Z. x4 q( z2 ?
果酱          2平茶勺15克        39卡
. G  F0 R% I6 z7 A& |# \* C& m/ Y+ U味噌          18克            39卡
9 w3 c! m# R& b& y' q7 b% w: |9 {5 Z蜂蜜          10克            40卡) D" b( \1 c5 {& A* D2 s6 V' C
蜜糖          2平茶勺15克        43卡
( `) E" U; F8 Y* k% T0 D4 D辣酱          10             50卡
; [5 [9 u* |: Q8 W蚝油          100克           51卡2 v5 N. X/ r" }; f& t8 g
沙律酱         1汤勺15克         60卡( Z! T( L2 n" W- {5 b
砂糖          1平茶勺8克         65卡
+ W: M" z. E0 H, o; ~+ e8 a鲜奶油         15克            65卡$ ~/ j1 x* }' n" p  u- ~; K
烧烤酱         100克           75卡
. \- C3 \4 S* t4 F& @0 J( r7 J花生酱         2平茶勺15克        93卡
% Q- j9 G$ c) S- v8 S牛油          15ml           100卡
. f4 K$ R, B% p' i' F鱼肝油         15ml           126卡& R. T! }4 U% U8 s8 n" ~$ l
梅子酱         100克           184卡# a- j( _$ B- O$ s9 P( D% @
海鲜酱         100克           220卡7 l2 l  h8 D1 k* j
五香豆豉        100克           244卡
' }7 v6 A6 I' z3 |2 @1 R$ {咖喱粉         120克           350卡( ~) C- U3 I& d7 X" U7 w/ g; l' \
芝麻酱         100克           618卡7 V8 Q, T! O/ Z3 Y8 o' `6 M
豆瓣酱         100克           618卡0 c& V  G& E* b8 o1 w- Y
麻油          100克           898卡6 u/ K3 Q  F; \: |5 C
辣椒油         100克           900卡
( B  h3 d- J: b% L0 S===================================================================
# v( P% @& b+ K5 \) m, @* [& x) i$ u. Q1 f, e8 r+ V5 ?9 ^

, c6 ~: w; ]: Z
( q7 h6 K! Y/ ^9 k: h
) E* k/ |8 W+ O) B2 ~- x* @
& `+ f4 S# L6 z  D--------------------------------------------------------------------3 k  X+ E  R# P$ x
西式餐厅:& f$ ^" o. J# m9 e* t
--------------------------------------------------------------------
, w+ P! q9 {4 {  y+ s法式浓汤        1杯             72卡
3 R2 \$ l0 i) S# y' c6 N7 D蘑菇汤         1杯             98卡
7 r5 c+ }( S' _5 @( H. X2 T0 P  f4 S去皮鸡胸肉       1份            120卡
% S! D8 V2 Y6 i1 |* J龙虾          100克           120卡, k. Q4 C* H, i: j1 y) ]8 O+ n
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡5 ~: {/ c* n3 o2 N6 B% V+ P
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡9 [" `/ k3 v% j8 \
炸虾          100克           220卡0 ]) b, j0 e. x: D4 M2 W
海鲜 Pizza        80公克          220卡
3 R: Y8 O4 @, ]3 ~( R总汇沙律        1份            240卡
4 `, {! S; F) ?  b7 @8 x凉拌海鲜通心粉     1份            250卡; A8 L$ E" k0 x3 c. M: \
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
% A$ j6 x$ m9 b  l3 P/ q: {小牛排          60公克          330卡
6 ~) }7 p: {- V( }1 [炸洋葱圈        100克           390卡' v! m8 n6 V+ \3 A$ ]! G8 V  E0 n9 z$ s
局海鲜         1份            400卡
6 z) T1 B$ C7 i5 l7 c酥皮浓汤        1杯            450卡
* I+ p' x1 U5 g. \6 l# ]) ?牛油局薯        1个            460卡
, H. o2 j) ]0 C8 H  `* b$ \海鲜意大利粉      1盘            620卡
: d5 ^. U0 q, {7 S* k' Q0 u, ^4 ~+ U凯撒沙律        1盘            650卡
3 K, `! p* h3 ~% a墨西哥沙律       1盘            981卡( {! I4 B- D& }9 {0 s
===================================================================9 D6 j/ M% P0 c2 S' @# \& c
8 n- Z, A3 `" r- L, }4 W) M) s
& Y: Q2 R( \8 D3 e+ K8 n: [, O

, P0 K  u* T9 [5 [. m. Z' I- g
+ i+ b+ T5 I: V+ ~7 D--------------------------------------------------------------------0 l1 B/ _6 }) G6 z8 s. Q; G( X, j; |
月饼类:, T6 D5 v% }- ~# `4 p+ y/ ^
--------------------------------------------------------------------* w: U: q7 d* v5 u
双簧连蓉月饼      100克           426卡2 T! g9 _4 T/ }. b7 z2 n7 `. q
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
1 M9 ^4 ?6 O3 B( ]) }# i===================================================================
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
& u$ ?4 p. v  d0 W) B有个根据吗
( q% Z5 A+ R) {8 U% h' U还不如转换成直观的数量来的方便+ _5 G3 F9 B' |9 b' l& |/ O# h
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-4-16 19:39 , Processed in 0.191214 second(s), 25 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表