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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的4 q" Q7 n/ @! j
主要是太懒' F( u  A  ^* y
不愿意做饭" r/ @3 U' p: R) u8 t5 p
哈哈
+ s" R/ L) M3 u! y节约时间还减肥# j* h) K( a3 [1 [/ B
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
- D* U8 h* i5 B$ L6 Q! F据说他们的中医理论减肥效果不错) s8 R7 D6 w! F
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------: T# [, g1 q  Y0 H
蛋,肉类:
) d0 K7 M7 l' M/ I  P. c6 X--------------------------------------------------------------------' \& X( o, n+ e
蛋白          1个            15卡5 y4 D0 I  [) K* \1 N. d8 G
鹌鹑蛋         1个            16卡
. N1 d3 P1 {* r) X  \4 w蛋黄          1个            65卡
, K1 J" }+ \( D; F5 T: M( g7 H' S鸡蛋          1个            75卡
! P4 M% `5 R6 y5 p$ w, `瘦火腿         100克          117卡
% m8 m1 q% z) U; ]6 C- _蒸蛋          100克          148卡
' d- k$ _5 g9 j- [皮蛋          1个           160卡' x. i' \+ H* {0 n; b6 x; s2 U1 x
去肥牛肉(煎)      100克          195卡  W4 q& T" M1 Y+ D
炒牛肉片        100克          120卡
  u7 F+ ?  ?2 g8 p9 v2 U- N羊腿肉-去肥肉     100克          183卡+ S; q- H* @( _
烤鸡肉         100克          190卡" f4 }  Z6 S% P
牛排-去肥肉      100克          190卡
- M0 l6 ^7 R4 Z牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
$ R7 ~0 F9 P% g+ C+ }! A烧牛肉(瘦)       100克          195卡
& C1 q2 u3 l& r0 Q  R/ R. D烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡( Q$ W- O8 O2 ?' z- T! j
鸡胸肉-去骨      100克          203卡
; p3 L) c" o6 Q* L4 p沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
+ @4 G: w/ a2 r8 `# C炸虾          100克          224卡$ z1 A0 Y) ~- q( o$ Y2 \$ P
煎蛋          100克          236卡3 B) ]  k( a) [+ q# s
鸡腿肉-去骨      100克          237卡
: d: Z8 c2 B8 H/ w1 b9 Z烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
) r) F# ~$ [9 u4 T. x6 y炸鸡小腿        100克          256卡
8 C) S. p* S* I鸡肉香肠        100克          256卡  E) L9 ]) d0 S& L1 P% [& v
牛排-带肥肉      100克          259卡/ D$ }# i8 \2 j- B5 N* P4 U& d* \
猪排-去肥肉      100克          268卡: t" E# p- [0 u- u
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
0 x* Z( K: c$ I+ q) j& M* e7 q炸鸡上脾        100克          283卡0 q: S7 M. K4 y$ _
猪火腿-带肥肉     100克          288卡. J5 \, h5 x; n' N; o' y
带肥牛肉(煎)      100克          288卡
9 W/ A# |4 K  M0 t# E烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
$ @! D- Q) a6 Q' Z& W8 L+ A* K香肠          100克          320卡# O. n2 ~  S/ [' @1 m: j) b
半肥瘦叉烧       100克          323卡' X! q2 T8 Z$ \( Y
炸鸡翅         100克          324卡
9 f7 q# E( s" G+ A烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
2 z; w, U' `5 _: x8 x. D沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡( n( T) {* Y' a- \# ?9 l5 F
猪排-带肥肉      100克          391卡
* X4 k. B0 w! \) ^* k) `羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
- r" L+ S5 K1 u* g; s8 S7 s6 o$ u牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡) r& X4 t' p3 G
培根          100克          567卡
- X+ y, O6 D8 x* c0 y, c* R9 Z+ _: m===================================================================+ }& N3 h4 i$ ^; O

- r! B- W, M( c2 E
4 f1 s1 o5 E# Y% c, v--------------------------------------------------------------------
/ l4 B6 |- I7 M' _$ j5 }9 L& q# m鱼类:9 F7 C' j# i: ?1 ^/ E1 s+ e/ B# ]! J
--------------------------------------------------------------------; V4 A. H2 l+ T/ }& V4 l$ T
墨鱼          100克           50卡
  U7 S& q5 A7 y+ O+ y大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡2 U3 d; f) E, B" ^' g8 q; j5 J
黄花鱼         100克           62卡
; {6 A, L+ R: b5 j鳕鱼          100克           75卡& O3 A9 L. x/ }9 r5 k
蒸鱼柳         100克           83卡' \1 V  @/ _* V
蟹肉          100克           90卡, ]. \# l1 a8 d  |- M5 m
比目鱼         100克           90卡
, M1 _2 [6 d1 K6 k( ?虾肉          100克           90卡3 Q% [6 x4 H( L% q1 j( J6 M1 |; |
鱼柳          100克           92卡7 O6 @; K2 w; B5 @7 A8 X' h
龙虾          100克          100卡
. }7 b; V# S8 v$ @& l带子          100克          100卡3 A! |9 W" _! b( F
银鳕鱼         100克          102卡
8 Z2 c- k" x$ L- |! q8 A红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
! m. C) P: A1 J; \" B龙虾肉         100克          120卡
: X( ^" q5 b: H: g, K& ]3 K三文鱼         100克          130卡$ ~: f# a" \2 ~6 x: G1 W9 }8 E% H1 u
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
3 |6 W7 B% y9 q0 Q+ y+ G) j吞拿鱼(油浸)      100克          192卡, g  g0 h$ j# W5 o; U, S4 r: i
虾米          100克          195卡$ n/ ~1 N' o1 F7 t% }2 v- _
白灼虾         100克          200卡  a# R4 y: p. h! c6 u$ U
秋刀鱼         100克          240卡* Y' h- K9 v" |, N8 A& b: N1 M3 K
罐头沙丁鱼       100克          335卡
( k  w1 V+ I" B' u. E( \3 Y鳗鱼          100克          340卡! }6 Y' ^% R  a) S; {$ c( l
罐头沙白鱼         1罐          335卡- U3 g1 }, S+ @7 n4 L
===================================================================
- i/ ]7 i/ x! q% J: r
6 Z1 w5 U+ R8 H' f" L9 w, A& [0 T% R. p3 `9 l
% K$ g4 C& \0 [9 Z$ U- d' a. y: k: R9 o
--------------------------------------------------------------------
; Z+ h7 ^5 L# g3 q蔬菜类:
& H2 F% h  Y; ]+ W0 v1 m7 S--------------------------------------------------------------------
2 X! G: ]( Z9 u西芹          100克           5卡
0 c0 W( m& B1 {& v0 `生菜          1碗(56克)        10卡
; h$ W3 _6 j$ F# ?苦瓜          100克          12卡
! ?5 e! |, J4 t; Z1 N青瓜          100克          12卡- _. r  r' J8 N+ j$ y; T. U
西红柿         100克          14卡
/ r( c3 d9 Z$ i  X" l青椒          100克          14卡
8 r- L/ r9 x7 O' O; }7 r; m9 v露简          100克          15卡3 u6 F+ O7 k! Z; ~( X
丝瓜          100克          17卡$ U' ?9 W' U* m2 k! C
菠菜          100克          19卡+ o* H* u1 X  p/ U# i3 I$ ]6 c
菜心          100克          20卡
* p* M/ y5 N# p6 e6 S1 ~5 m白菜          100克          20卡
* U7 {, t+ A& k5 s3 W7 q白萝卜         100克          20卡) y' i2 J, t. i  S5 a
通菜          100克          20卡
- w# p) V+ x% }7 f# f% ]& Y( t椰菜          100克          20卡7 }" p3 E6 C" o3 N/ U' |
芦笋          100克          21卡
) q% q9 Z( ?0 J0 ^: n4 h8 m: }青萝卜         100克          23卡
- K2 J* [7 I! j) S6 j  s  Q- j# i花菜          100克          24卡
- {% F) w) h0 ~芥蓝          100克          25卡
) e- C* j( Z! M) F% {9 r8 G茄子          100克          26卡
; f. a/ R# N! d3 m豆芽菜         100克          28卡
6 ?& K- x& ?* ]草菇(罐头)       100克          30卡3 Z9 |% K" o  \1 G: T% u6 q
荷兰豆         100克          32卡
, U' `4 f- v% f2 [$ D日本南瓜        100克          35卡) T! S0 M& {4 C  n$ O6 Z4 {: D- a* H
洋葱          100克          35卡9 o0 a6 V/ ~: r  X8 q8 P2 g
卷心菜         100克          36卡
; V5 Y+ d  |8 K海带          100克          36卡5 V0 G* z6 N; ]7 G
A菜          100克          40卡  n/ A0 e- J+ F2 ~: O! ?7 \
豆苗          100克          40卡4 j# {5 e% D, l3 C( m. j' A  x$ B
冬瓜          100克          40卡; ?& E& [) w. Z
大蒜          100克          40卡
0 \6 N, H' ^8 i8 h$ Q笕菜          100克          40卡
8 o& R, `" E+ C% l( u竹笋          100克          40卡
$ U, P. q' R* P, z6 G9 G( F红萝卜         100克          40卡$ U1 N& y; x/ y0 S* x6 V
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡2 ?  p- ^' o/ {2 U
葱           100克          47卡3 F, ?8 ^0 a/ z0 I3 z
大介菜         100克          47卡
, J# V/ @5 q% N. p5 [( G2 B1 A' K2 D  v莲藕          100克          52卡
" P& w  O: {6 w3 @9 N" c: e雪菜          100克          60卡
" h  X" Q* e2 _" F+ w1 O罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
8 ]0 z3 x6 q9 I" c6 Y马蹄          100克          68卡4 N5 P  L; B* j; N: P
美国南瓜        100克          73卡) I' z0 Z: U$ x+ X5 S! N
粟米          1条(77克)        83卡/ n# ?6 V( _, o0 Y# x
熟豆腐         1砖112克         85卡+ i8 v* v, S' E! u, t
马铃薯         100克          93卡" @. |( b5 T. I$ t1 ?
芋头          100克          94卡
1 n6 ^0 [) n; R# U3 D8 z番薯          100克         120卡4 d* d& D/ a  A. j  G
熟红豆         1碗256克        208卡
0 ^2 @* z' `/ }! d青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡! `5 J' ^6 [7 b# q; X2 P) H, A! Q$ ?7 U
熟黄豆         1碗172克        298卡2 h4 M. z8 b6 u- y* A! ?3 L
===================================================================: Z& W4 T. L4 _
5 u5 V7 Y, ^+ B4 j$ r: ~  V
+ T1 l+ x% |5 E. Y. ?
8 ~+ i9 U" ?$ t7 M

# n& L. _( T9 Z3 ~) s' x& \
7 o7 o8 X3 s! p$ A--------------------------------------------------------------------" E% e. G- ~2 u5 Z* l
水果类:
0 [$ [, ]- ]* I( s( Z6 \8 ~$ F3 [* q--------------------------------------------------------------------
. T! {" G; A9 w  P西瓜          100克             25卡
: x% @; e& t9 S: E. P8 Q杨梅          100克             28卡
6 T  D1 `, N2 b3 {* f0 D- b; F! S杨桃          100克             29卡  J" a. }. ^. P
柠檬去皮        100克             29卡* K0 ^6 ]7 o/ f, j) _
青柠          100克             30卡: j/ C6 j5 X8 P8 c1 ^
各种西柚        100克             32卡
3 y6 A; d7 t- Q( L& I* {4 F梨           100克             32卡4 |8 \% ^: Q) @0 |" D) I' C5 I
杨桃          100克             33卡- k( g# _3 z8 s, D1 _' k3 H; W
哈密瓜         100克             34卡
# U8 w0 O$ g* i1 O3 k; @) {柠檬          100克             35卡
1 R3 J" U0 V0 C/ h& x木瓜          100克             39卡
# D" s5 `% f4 V8 U4 v枇杷          100克             39卡* i! f6 v" W+ _% ?8 o6 c, \
菠萝          100克             41卡( U2 S4 ~# A5 G5 f  B1 t# f
柚子          100克             41卡# s% w2 X: K+ G
番石榴         100克             41卡. ]9 A! p  y8 g" V5 O  j
桃           100克             43卡% S6 Z1 X  M: P# Q* l- U6 [0 x/ t( p" L
葡萄          100克             43卡
0 q3 q1 |% @/ c9 z3 m- _1 v8 A( e苹果(红富士)      100卡             45卡& f& P2 {* H3 m% p7 W
橙           100克             47卡! S  N2 O' W, u# r
杏           100克             48卡
" Z: `/ X  V4 z& g  C' i柑           100克             51卡8 _7 r  S* F7 ?
黑莓          100克             52卡# ?9 M0 ]& @' b' E' k% \5 Y4 x3 p2 a
李子          100克             55卡- m1 J( s( r; x% t" X0 |
金橘          100克             55卡
" b1 z- K; F* q3 F( D蓝莓          100克             56卡
7 _9 @3 a, l' @; h- l/ N8 q去皮苹果        100克             57卡. r) i4 y+ Q9 R$ I0 _
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡& Z/ P, K! _( ]6 ^
苹果连皮        100克             59卡
) e% r' a* X% O. `! @奇异果         100克             61卡
( g% g/ T" ^/ {' b- l石榴          100克             63卡
- \% T7 X. s! E% j黑加伦子        100克             63卡( w- c8 s# Y. s* M* f$ i
芒果          100克             65卡/ `. t0 U6 ?/ f
荔枝          100克             66卡' s5 X6 Y, ~  B
鲜龙眼         100克             70卡$ o/ }& e2 t& v* y  e" F& w
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
+ I1 ~: e4 @( o+ l% A# A鲜荔枝         100克             70卡5 q. \. ?7 r  Q. m% o) U& U
柿           100克             71卡
0 m7 I8 g/ O4 k0 U) f& v9 z甜樱桃         100克             72卡; Q: F' y2 c2 S* q( a1 |
无花果         100克             74卡
' O' J3 N4 W/ M1 ^0 ~香蕉          100克             92卡
+ q2 v& [( @# |$ W1 p罐头糖水菠萝      100克             92卡7 D! F# l; T! F7 ^1 E4 _) I
山楂          100克             95卡
3 g* H9 W& D8 m2 I, @* o( ?- M/ \0 O鲜枣          100克            122卡
2 Z3 T) _5 k3 S$ L榴莲          100克            147卡
4 Q& O  h  r! {+ P3 t( n牛油果         100克            161卡8 k) z8 P" ^9 l$ |
杏脯干         100克            238卡" l" h" y5 y! O1 |% n" R
西梅干         100克            239卡
' q" C5 J% p6 r4 b6 @. i柿饼          100克            250卡
) A/ _! D  f& @无花果干        100克            255卡
  s* s8 ^/ d0 J5 D  T龙眼干         100克            286卡
" k3 Z* A  u: y干枣          100克            287卡9 s3 z; b! t8 V" ?1 a: {& ^  h
青葡萄干        100克            302卡
+ \$ P) \2 r% [9 z蜜枣          100克            321卡+ @6 d, }. O# H' O, y7 T% G; }( X
蜜饯杏脯        100克            329卡; K* F, e1 h7 z3 A$ {, v+ K+ D
葡萄干         100克            341卡
. ]. a% l4 K: v; F* L" I8 ^6 {4 j4 W===================================================================
9 ?# l9 {# V2 x. s# c8 \
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------) t0 D: N. F4 [. S) ]$ o% W
零食类:
- ?, ?# f9 x" ]$ k4 H--------------------------------------------------------------------
# {7 O' j- n* o/ G5 @; u3 k辣味海苔         1 小包            25卡
# M" H, r4 {; n仙贝           1 小包            35卡
6 V: z1 r* [. J; D卡夫芝士         1 块             63卡
8 {& z3 R: P2 H; T牛丸           1 串             80卡
: o9 g% z2 T! m% X鱼蛋           1 串            100卡
' ^2 c& |3 b" }: @5 Y9 A) n! @粟米粒          1 杯            120卡
0 v& u" a/ V) ^! A1 E  g' s芝士圈          1 包小25克         125卡
  G$ J! i2 ~/ A2 V+ ~署片           1 包小25克         130卡
- |: G: ?7 g7 E6 F' m豆干块          60克            150卡' P9 B* C. L. n9 ?" f: N
椰丝           半杯            150卡
' I4 x7 o' g( t! z咖喱牛肉干        1 块            162卡& _) ~, e0 Z' M7 O" h% Z
红豆沙          1 碗            180卡* L6 l) X& Y! Z3 @
凤梨酥          50克            200卡% w* Y6 ^# W& Y! h/ y
鱿鱼丝          80克            230卡* q% ^; D; y9 k2 \, |5 Z' Q
蛋糕片          60克            230卡
% r3 K  D3 x! K1 B. E碗仔翅          1 碗            240卡
9 ^/ B- G  y  w; E5 ?6 G! H鱿鱼片          80克            259卡
! ?3 C& x, R. x2 F) V# p2 t芝士蛋糕         1 件            300卡4 Z7 B7 |/ ~. w
葡达           1 个            320卡0 b! |0 H0 f! {! @
臭豆腐          1 块            370卡
5 w" t% K) m" U8 Z* f1 D粟米片         100克            377卡& h- @- F0 g4 o3 P# C& n" r! d
芋头片          95克            504卡
( p8 R4 M9 A8 U, H. ^# f0 F花生米         100克            560卡( E9 Y  O) f1 P3 z/ `" A. C
===================================================================( w: }7 d7 |+ e/ d' |/ o* Y

5 k; K- R# p( d8 z
5 S1 Z! O2 B0 s" V  d& H" l; G$ j8 \3 p3 i

# m4 @5 [) ]0 r+ d--------------------------------------------------------------------5 E/ C/ [4 z$ I2 P+ F
饼干类:
- N; ]6 [+ G: P$ m--------------------------------------------------------------------7 r2 k& H9 w# f' t  f
克力架         1块              32卡8 p$ X. C- V: f4 E+ v, Z1 _
百力支         1包小25克          190卡4 w/ _# r3 F. N& j% V4 ]$ W
熊仔饼         1盒             334卡5 q5 p: O9 u  s7 |& H
蓝罐曲奇        100克13块          525卡
; \' w% e' `6 J6 x0 m1 @9 }全麦营养饼       100克12块          537卡
% j: V# P6 Z. h# R6 y===================================================================
! E2 f0 ^& M1 Z# a, i, b
1 a# O  i. p1 i0 |/ L5 f2 M8 h5 e! e( O2 T# Q4 d
- J* R) J8 g# x  a
--------------------------------------------------------------------3 V- j% s0 W9 q
巧克力类:
* U6 w6 V9 z1 S; k% i+ E--------------------------------------------------------------------
( w: W8 D0 g- U% ?4 C7 a金沙          1粒              80卡8 F3 W: H3 F1 L- @8 H2 i
吉百利         1包(小)           230卡% A7 f0 ]1 l2 ~' h4 B3 ^0 p; o
巧克力棒        1包             557卡5 X9 q3 y' |# Z4 e. p$ E
花生朱古力       1包             815卡0 T2 T- j! D, U, B. {$ B1 b
===================================================================
7 Z- |& ]+ t6 M# d% a3 t9 o
9 R0 A* {+ u9 u! }% I( b( j. H! R/ ]* \( Q
$ ?6 |/ ?9 G( b9 m1 W" `  n
) R1 c" b6 T+ p
--------------------------------------------------------------------* _% d, a$ I- ^
糖果类:4 }) _) b' r+ V) r/ m
--------------------------------------------------------------------
2 X- u  u8 g. z7 `7 M# J特选牛乳糖       1颗              19卡
5 {( g4 O% q$ y8 O7 C) g瑞士糖         1粒              22卡3 ?' {8 g7 j8 k. z- B) h; `
棉花糖         5粒              80卡
8 B. G6 U+ y* [5 F: q& c7 I# [牛油糖         5粒             105卡4 h" S. y' }0 \+ o+ |4 K
果汁糖         5粒(28克)          265卡
% E2 _3 w# F  \. g! N# P===================================================================
2 d1 r8 `! C7 j( c6 \! m* b- O5 a/ n! N+ K# _7 [# b

+ U% A# d" \! R) A( L+ o- _% C) M  X1 g2 U# `3 N0 {

6 }9 i2 n, i+ h; I4 t" ^+ `( Q--------------------------------------------------------------------
2 c9 r2 j  f" N+ |. a, }: q奶类:
, \& a2 ~: D5 h" q--------------------------------------------------------------------
8 J4 a, x- {! z* f9 a9 r0 d2 x9 k全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
* f- e' R( E8 Z6 S7 I4 ^. G! N  {6 w脱脂牛奶        240ml             91卡
9 }) S7 }. h  h) p! ?" b" p低脂牛奶        240ml            121卡
$ A, I9 g& b' S. F5 J% l炼奶          6茶勺38克          123卡
' t- Z1 j5 W! l# A) v/ n! m全脂牛奶        240ml            150卡1 ?6 Z0 n/ H$ t+ j$ O7 n+ Q
全脂朱古力奶      240ml            205卡( w& ~5 N4 x+ C9 F
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
0 `, O  W: q& j" }% p: B朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
7 ?5 c( c6 H- {, v1 G5 g  J===================================================================
! T$ {  j! g" _; m/ ]" J3 n# c
6 O% C1 N8 A* n2 }: V
% }; m6 z4 ^. s: b0 {$ _' v5 e+ _  U, ~. ^7 D8 t6 p

6 }" {! L3 g% s( A, t# S/ a--------------------------------------------------------------------
# {, [% {9 u- G4 m0 L饮料类:* [3 s6 c! ~; V+ o' c. X
--------------------------------------------------------------------
9 N& c. L: a$ Y# G无糖乌龙茶       250ml             0卡2 C& e" t) k' L1 B& i; V
无糖麦茶        250ml             0卡
7 c5 m; c5 ?+ [, x- g) h清茶          240ml             2卡' W# @# Y* Y8 D7 T; I( n
健怡可乐        350ml            3.5卡
5 s) [; t, b" [: u; W6 B/ ]* q阿华田         2满茶勺7ml          26卡* y- h8 ^  O$ L2 z- k& h
番茄汁         190ml            35卡# c" V# I! [+ W( \8 r  C
蔬菜汁         190ml            35卡& C2 B. z4 Z2 V6 W
好立克         2满茶勺15ml         59卡
  V" P9 w) q! a益力多         1瓶100ml           70卡2 b* A4 |" J  ~7 P
菊花茶         1杯             90卡8 T. F" ^) ~' q' @: o  a
泡沫绿茶        300ml            110卡' r" G  |3 _# d% ^; k
纯橙汁         1杯240ml          114卡1 Z0 A1 B0 |9 n
冰红茶         300ml            120卡5 M9 V; Z# _  d( x: `& q
维他奶         1盒250ml          120卡& X# _; ]) F) V( ~
甜豆浆         1杯             120卡$ I* H/ {, f) M; M9 E6 R
沙士          350ml            126卡
3 V9 u' ~; }! t4 m鲜榨提子汁       250ml            141卡
* b! h/ }/ [' M; Y5 X2 L鲜榨苹果汁       250ml            142卡
% L* t: R/ w* n  n雪碧          350ml            147卡5 u2 b, l3 ^) y, `+ w" f$ I) e
可乐          355ml            150卡
0 X$ J; c# x0 |0 m: w百事可乐        350ml            161卡
& \  I; H* M6 S+ ~$ \8 H鲜榨橙汁        460ml            212卡- E8 e: }1 l/ x7 o, ^' m1 \
===================================================================
2 Q' g# ]  w7 K
% p% m2 O) a& Q' ]3 q9 z+ f6 T+ {! s4 l7 `1 Q8 ?9 n

, E' W  M" V& K+ |. r6 V/ O9 A: j& e3 A1 y% T( q! f: G

/ Z5 v6 ]1 S) B--------------------------------------------------------------------
2 l5 L  j* _+ f1 h0 S9 J# a% k干果类:
: s# T9 \7 Y3 j' s  Z% Y--------------------------------------------------------------------
# |5 z/ [$ r0 [& U- x' A( O瓜子(红)        1粒            0.94卡+ D7 G7 x3 }( d& M- D* v$ d/ I7 t
瓜子(黑)        1粒            2.1卡
. t) U. V' U, c! R/ [$ z# ]1 R& J* U瓜子(白)        1粒            3.7卡: w$ o4 B7 b% I9 c6 h  e' _
提子干         1汤勺15克          40卡$ u5 [5 p& g1 j: F: k$ F4 H
栗子          3粒28克           98卡9 F" b+ c# [( t5 h3 @
芒果干          50克           120卡
0 B' E4 j) y, @6 p  l0 B腰果          15粒30克          160卡
4 K9 E( M% V) ]# F$ x  {核桃          7粒30克          160卡
! m/ e0 Q0 u, |  Q3 `花生          40粒30克          170卡" |& t  |. |1 ]9 L; `: a/ [
杏仁          30粒30克          170卡2 K: i' M. }7 y! @$ I' J3 L
葡萄干         100克           284卡. \* ~) {! U' s# m5 R
核桃肉         100克           583卡, K" G8 B. n4 c& G4 `* a! t
杏仁果          90克           585卡
3 A$ |/ v" `! O. P- I开心果         100克           680卡
7 g3 q' D; C( Q松子仁         100克           686卡5 M9 T$ x1 c4 |. f( t
蚕豆          1磅            1888卡/ s$ S6 k3 r: `2 }) P; ^
===================================================================
% l( g/ T* b/ Z" ~9 {7 c- g& N5 O4 @9 J2 M
- V% @: z6 v; l) t1 w# R; q

# m' q: X/ T+ j" |& k2 R4 r3 I# b( l- q! [0 q. E5 K8 F
--------------------------------------------------------------------$ C9 r& S9 i8 g8 p  E" Z
酒类:3 e! w- P% ]3 z( \* L
--------------------------------------------------------------------7 z/ B. V; }. ], n8 ?
白酒          100克            68卡
; D+ C: g' C! `8 B0 Y& g' S+ P威士忌         1份             70卡
  q. g) B: M3 O4 o5 R梅酒(连梅)       1份             71卡1 d. l7 t0 J8 l9 S* @
红酒          100克            72卡/ b* B; v  d, Z8 i( S' \& b
啤酒          1罐            106卡
# y* v/ n! `8 h( g. _百威啤酒        335ml           142卡) C/ q/ W+ s$ G" E% ]
伏特加         1份            100卡
" [0 @( s& y& {7 I===================================================================
9 |. P4 s! O* J) A
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------& b7 Q6 \; v4 [  l7 K
麦当劳:* e5 {, J1 t/ f. [
--------------------------------------------------------------------4 V  }" z! O  e. v8 G
红茶(纯)        1杯            0.5卡
6 ?) _' S( {6 `咖啡(纯)        1杯             2卡5 f  d- E- j3 g2 v$ [
烧烤酱         1小盒            45卡
4 V! [, G1 a% \甜酸酱         1小盒            50卡
! n2 X+ J) R+ z" q& C6 A  O芥辣酱         1小盒            60卡
0 w# O/ H: C) H% H0 I4 j9 a6 F5 a橙汁(6安士)      1杯             80卡
7 [/ h% R3 g5 h6 m. x$ C橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
  h3 I3 {& L- k# G$ ]1 _( ]脆薯饼         1包            130卡! p3 L1 i+ d7 l/ W
炒蛋          1包            140卡
- r& T& |" p# @# r, j- X雪碧(12安士)      1杯            140卡# o& {2 C3 F$ g$ \  _5 I+ @/ V$ @5 s) h
可乐(12安士)      1杯            140卡
! B7 `* P, G- n5 c" g4 m/ p6 G橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
  L% u$ L' u# ]6 i4 B; J& b雪碧(16安士)      1杯            190卡* _8 v# C$ c; T2 M/ e% h7 ~% T5 G, G
可乐(16安士)      1杯            190卡( o/ o6 l' c8 ]+ D8 U. b) A2 i0 }
细薯条         1包            210卡
0 n% |+ J9 s/ x8 l/ I- v8 h橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡, m3 v5 a6 e" s# \2 w- r
雪碧(22安士)      1杯            260卡
* D) A5 {2 d4 p( ~! @可乐(22安士)      1杯            260卡
' N5 q' V( ~9 \* w: v, b苹果派         1包            260卡
' V) A" s, ^5 W汉堡包         1包            260卡5 P4 `, d. h: w- M: P$ w, b
士多啤梨新地      1包            280卡
8 E9 v1 a+ X" R麦乐鸡6块       1份            290卡5 D, h' ^; m6 `9 n4 p+ {
烟肉蛋汉堡       1份            290卡
9 L+ Q+ u: F" V, g4 c麦当奴曲奇       1包            290卡
; m  M+ K* z8 M* ]  u2 M4 D中薯条         1包            312卡/ i# Z7 |  L. ]) B, Q' l0 p
芝士汉堡包       1包            320卡1 Q' L0 a, S5 i0 \& f5 T
碎朱古力曲奇      1包            330卡# ~8 J; p; P7 `, K6 }% n
朱古力新地       1杯            340卡
, F2 n2 k7 i  K朱古力奶昔       1杯            360卡. ?/ ?" x- g5 B0 s- h, W  c' z
热焦糖新地       1包            340卡
% r" O1 ^6 R  B4 d* R4 r2 |; H1 `云呢拿奶昔       1包            350卡8 g* c+ O, l2 S8 p- b/ m0 y# M* i' A
鱼柳堡         1包            360卡  W$ t1 v, R4 q1 s; X' m$ I
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡  Y) P+ R: ~5 c9 B  }' _' R
猪柳汉堡        1包            370卡
3 w. J, ^- X: Z0 B" @# L2 Q/ b士多啤梨奶昔      1杯            380卡/ y+ }" r) u, }: N- K
雪碧(32安士)      1杯            380卡
. I0 R% Q6 e- l$ A% v+ n  ~/ ]可乐(32安士)      1杯            384卡" _- C4 l& Y) ~" S6 F; E
热香饼         1包            410卡7 A  X% u* u3 A' G
猪柳蛋汉堡       1包            440卡/ j. I5 D/ b; [/ [' Y
大薯条         1包            450卡. I* |% O0 O& o! j0 t: H
麦香鸡         1包            510卡
/ I  v- X* p1 y4 I0 s" |& q双层芝士汉堡      1包            520卡& p" Y8 i& ^" }: o
巨无霸         1包            560卡
  W2 |2 ~" |5 W4 R& }===================================================================
8 M6 @3 W+ [0 a9 ?2 P5 i) a2 a5 ~+ S7 ~9 A6 W5 T
3 I% ^9 `- ]2 P- L: Q5 m) ?8 P2 r
- j; E0 A# J3 x7 n' j$ A6 W
5 t0 j9 h, n* Y1 [& d; \
8 ~, S. Y( h' ]* _3 I" Y$ N

6 C9 J+ I* o& `" T  h+ v6 |--------------------------------------------------------------------
# K# w  Z! x6 v: f- |肯德基:
; \) U" V2 r- r, }" g8 ~- Q--------------------------------------------------------------------
' K; s$ v! p0 r5 l) O薯蓉            1份              60卡
# y- ~4 m$ Q& W8 n粟米            1份              76卡
0 H7 c4 t. B" M什菜沙律          1份             103卡
$ ?, u& A* R7 Y7 Y4 F# U茄汁豆           1份             105卡4 h0 W$ J0 ?: T: }& K0 `/ i
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)9 z( j/ _8 }; @6 }& ?
薯仔沙律          1份             141卡6 Q$ \$ j( i4 b! Z7 a' v
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡7 r* w$ `: Q) f; n$ E, [! p
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
$ |4 D: Y$ d, J/ q$ e; _* q- {Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
# ?% X$ V5 N5 P8 Z) F1 n小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
. X  U. l3 a0 Q  P. _鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
/ i  ^; j: m  v' YOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
  D  A$ y3 G7 c炸薯条           1份             268卡
1 l  a1 c% z! h& B3 }" I8 v' jOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡. Z' ]5 O$ N" _! F
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡' U# w6 w  G* g' ?  ^5 C  R9 k
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)9 \& a: `  f- L+ M1 \6 O. _. B
小薯条           1包             330卡" H3 q. n: M. a$ j( F
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡" N9 W7 X7 U$ A& N
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
- Q( m+ p- }- ~( |% A  H! h鸡米花           125克            420卡
# h6 V6 _6 Y( h' O, Q' n鸡腿堡           1个             440卡3 K8 c+ v' _* k: D3 t$ J( |
芝士汉堡          1个             460卡7 w2 N- ^4 Y) Z/ P5 }: c
鸡卷            1份             615卡
4 ?- T( [7 `: O3 C6 ^6 R! H$ ~薯条大           1包             645卡
! q0 r+ U# {: K; L, d. K5 A6 V全鸡桶           9块             1865卡
) Z  V4 |, H3 X1 D  i===================================================================
7 ]* i; Z, R3 [7 {' Q" H: b; B( t
, I) `. N1 g0 ]$ ]3 W2 t& I% i6 E
--------------------------------------------------------------------. \6 p! V  l. f0 _' Z) y! Q- E
中式茶点:- Q$ A5 N$ \# N/ k. Y3 ]
--------------------------------------------------------------------) H& o+ I  X/ `3 a% j, M; u- g
水饺          1个             35卡
; U: D3 z* x0 O( x$ J/ i锅贴          1个            40卡8 @" H6 `+ {# z7 W% l4 p! l7 r+ X  u9 T
烧卖          1个             55卡
! C  Q3 Y/ ?& J  v. F  O7 V' r马蹄条         1个            80卡
7 ~/ g; T" n+ p+ f( n. v; R& |  x3 |! O白粥          1碗( 24克米)        88卡4 [  E6 x1 s* [9 w2 z
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
, K- R: j# p+ R& G8 h$ g红豆饼         1个            100卡
4 {$ Z; Z: M" Q/ `3 w$ [2 N甜不辣         50公克          100卡9 K- Z/ m1 z8 Z% r5 \9 ]
小笼包         1个            105卡
5 g% H( Y. e- i- |5 J! Y) W' ^; B芝麻球         1个            110卡6 C; V) Q5 l4 I  }
煎包          1个            110卡' e7 ]8 R- P* k2 y; z) t& h  s
油菜          1碟            130卡. m/ X' u9 ~3 s( r1 c
糯米肠         80公克           150卡
9 ^  W7 T6 U  c- d叉烧包         115公克          160卡: o2 r& N% a$ w4 `
通心粉         1碗            167卡  \$ i7 m$ O  W* v; c# Y+ k5 u
咸面包         1个( 60克)        170卡
+ O/ Q* G, q) l5 V. A; Y5 J+ d锅贴          3个            170卡' ?' _0 F  f6 O, e5 A
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
- s  k0 L0 U. {$ G) `意粉          1碗(140克)        174卡2 B9 B! f% q& F: R; h) Q9 R9 h
芝麻汤圆        3颗            175卡
. t: ~4 v1 ~3 M麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡- C6 z' g, S" L; I4 {3 b
萝卜糕         2块            180卡4 u1 \8 }5 T; S# ?7 U! [
米粉汤         1碗            185卡
# O: P' @. `0 [, C- v烧饼          1个            185卡
2 O: ?. h3 _# u, j3 M干面          1碗            185卡* A3 O) W7 w  _7 o
牛肉馅饼        1个            200卡3 d3 p, y% f4 S0 m2 }
菜包          1个            200卡
" \# S  S  m* c1 h( O1 Z上海面         1个( 58克)        207卡1 E4 \' j+ W. h0 }4 K- x
甜面包         1个( 60克)        210卡) U5 k7 h% R) H2 w. J6 \7 Y
红豆酥饼        1个            215卡2 d  d9 ]; s  ?+ S  `
豆沙包         1个            215卡/ G" S/ |! S5 i4 X2 U% T3 x6 c, V
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
$ ~3 a  A2 ^* X' C1 k蚵仔面线        1碗            220卡
$ Z5 K& o2 s. {/ h5 J肉包          1个            225卡( y# B2 u+ o$ N+ L* K' C
油条          1条            230卡; Y3 s/ ?0 q; {. S
萝卜丝饼        1份            230卡6 b9 w& G5 ]+ J+ Q0 W) b
牛肉馅饼        1个            240卡
" n4 e8 `/ c. H6 X2 p# l咖哩饺         1个            245卡
1 ?  s, }! W3 a面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡2 Y/ n5 ]  ~. T8 S; O
蛋饼          235公克          255卡
) [2 @: ~9 G- O( Q5 R韭菜盒         1个            260卡$ M% _9 I/ h: x9 }' o/ I8 f. m: i: O
馒头          1个            270卡
( T2 D$ y. M0 z3 }& y" g3 i饭团          1个            275卡
; e3 z9 B" C+ h  M* A/ @3 Y炒米粉         1盘            275卡
& D# Y1 V& v. @6 x1 r. Y$ z面           1碗            280卡
* E5 y' H* ~; f9 I4 n3 r& [河粉          1碗(140克)        283卡# ^$ Z2 ~/ `+ g0 V% |1 ]1 x8 A1 J2 C
炸春卷         1个            300卡$ Q  W/ o2 I: A" k. f4 }: U3 |: @
中式粥         1碟            300卡, I, i5 R$ ^/ ^) T
花卷          1个            300卡
; j4 S$ q4 W! x- n/ F油饭          180公克          320卡8 A& t7 D; b: n
绿豆糕         85公克           320卡
2 j: \: y: l" `! c5 @7 H红龟粿         100公克          325卡+ D& H+ L% P7 L
筒仔米糕        1筒            330卡
) Y: c' v) ~- y/ e* \# Y* V肉羹米粉        1碗            350卡
" O- F+ D+ y0 K% C, v4 V' S; R肉粽          1颗            350卡3 V3 s4 t/ H, y( s: a
西多士         1片            356卡1 e% {% ?" k: p; n2 G! C# @7 i
肉圆          1粒            365卡4 M# z. \5 u# D1 [- A
鱿鱼面         1碗            370卡" z0 j. Z0 T) D  ^1 z
蚵仔煎         1份            380卡" ?# m& @8 O& l9 o8 f7 n% j: j
炒乌龙面        250公克          400卡  W0 m% M; Y; l6 ?
伊面          1个( 80克,细)      404卡3 i1 G, L. R: L! }2 \9 T! O
葱油饼         1张            450卡& n" z4 x$ ?% f: U% J0 x, ]& d
即食面         1包(100克)        470卡# e% e/ I: W* K! Y+ P: }( y5 ]4 k, K
客饭          1客            500卡
! |3 o% Q3 \9 z5 i中式炒饭        1碟            950卡  g$ n1 ]/ b( f% ?
中式炒粉面       1碟           1500卡
& p/ z1 E& h$ y/ U8 N===================================================================: p- k9 f9 Z9 |7 N. v
, n; z+ n4 D) w4 g

0 O, x. t; ]* S& j. a
3 M) N6 h! K; W  T. q# V--------------------------------------------------------------------- n( x! P* G- m8 |/ L5 q. H5 i
蛋糕类:$ @" L3 u: v2 H2 G
--------------------------------------------------------------------2 K1 I) m- A2 I( Q" L$ @- ~5 F
法包(原味)       1小片            31卡7 b: G+ q9 v' ?; W) a) V
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡1 B& |1 Z; _* y5 u$ L$ U
布丁          1个             70卡
& D$ j! J2 [8 L# l6 p) r* z奇异果挞        1个             72卡. ?( Y3 J* Y2 d3 Y" u9 o
咖啡冻         1个            100卡
  A1 c- ]0 K6 I% g; e6 A英式松饼        1份            150卡
# U8 O' M- @- J( ]奶油泡芙        1个70克          175卡. \/ u+ I! B) o$ K- s5 p4 J
蛋挞          1个90克          255卡
' |* m* s! B6 Q朱古力蛋糕       1块60克          285卡7 V; J. \; U; s! R+ @: m/ {7 O( `8 s
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡, p$ X  `& m$ @2 T# m3 o& |
法包          1条350克          791卡( ?7 B, \: V" u, v
===================================================================
4 K; f9 B) b' k2 Y/ h
- r  }; _- g9 U( R4 T  M$ V  ]: D+ {* J2 {7 ?

/ E( w! z9 d7 T% u0 G. x
5 T/ ?4 r3 }6 C9 ^9 {; h8 e* O# i% l' C& f--------------------------------------------------------------------
% v; b  }, [" i1 R) X火锅类:
# V) v/ l; q1 A$ M9 z8 V--------------------------------------------------------------------
) s4 C) s+ \- g! e' k: D! d: c  X大白菜         100克            10卡  y5 y8 @0 g& T. {; X
蛤           5个             10卡
$ |' P0 v1 G$ Y4 N虾           3只             15卡* ?4 x& p/ b3 B$ P
鳕鱼丸         3个             26卡/ t* \3 V7 h: g# d0 r5 K2 r
鱼丸          3个             45卡* O3 S+ m+ l; P2 E9 d( |
三文鱼丸        5个             46卡, Y% v1 C, w* h4 O) n4 D
蟹柳丸         5个             50卡% }; z* O( Z5 \% T
油豆腐         2个             75卡
# k. \7 e& M% [鱼饺          5个            100卡, Y8 e) A8 k7 [; i
蟹           1只            100卡4 O/ ~7 H/ v0 W- o9 t
虾丸          5个            125卡
) V+ q& P4 a  V+ G粉丝          1个            135卡0 z, Z  ~3 X: u: [
鸡肉片         1盘            140卡
4 U; _- G& ]$ e% n  C* |; P2 p粟米          1根             70卡9 l5 p' Z2 R' m1 Y, _0 N
羊肉片         1盘            175卡4 R% |: C* T! Q& d
牛肉片         1盘            605卡- v( U0 ]. i  O0 g/ l& G" S
===================================================================$ u9 T2 l1 F: F, e$ y
6 \9 }! s6 u, K8 _
# x; U6 q% X2 k

. _. H/ z0 O5 U* P3 o  j--------------------------------------------------------------------3 s" m' H, b! O( s" j9 M
中式餐点:
! F0 Y7 n0 ]1 k1 a2 k--------------------------------------------------------------------+ F4 D4 c$ x% o/ {# h: B
蒸蛋          1份              75卡
  K! Y& L/ f% ^& p8 a/ K" j# Q# @3 W蛋花汤         1碗              70卡5 G) ]1 G, h) ~4 F4 w7 ]
紫菜汤         1碗              10卡! R* q# T, |% Q" s/ p/ z7 z- @7 B
东瓜汤         1碗              20卡% `8 s8 S* X1 W2 x+ d# b) j
卤鸡翅         65公克           115卡
' B1 m) j) f% p2 k/ O( r( e! E酸辣汤         1碗             155卡  G( }* d- a! b& [1 ^) U; B
炒花枝         1盘             155卡0 w! F' d' I. D+ V0 M  n
炒青菜         1份             165卡1 b2 q. s- P" H3 w
白饭          200公克           180卡. Q$ y' F- D2 c4 t; W
青椒炒牛肉       1份             240卡
1 r' _: h0 d( S炒米粉         1份             275卡9 b1 J6 M$ k: I% T1 [0 T
烤鸡          100公克           300卡
3 C6 e# V* b5 F  }卤鸡腿         1只             300卡. V% Q9 K+ e, v; r; S5 E
炸鸡腿         1只             310卡
# H8 z; o$ N4 k' k. i$ K* @8 S鸡肉饭         1份             330卡
. u) X4 o% V% F9 x筒仔米糕        1份             330卡
  Z. _* F3 I- V烧粟米         1枝             345卡
2 {2 I% y1 s- b! i/ d; c6 O2 F/ Y  j, X& z清蒸鳕鱼        1盘             360卡& ~: a' t1 Z; `0 s* h! y7 \; ?$ N
麻婆豆腐        1盘             365卡4 Q  {7 h- J# F
炒三鲜         1份             435卡
" o$ N' ?8 `0 k$ l3 s% ^, Y0 W  {宫保鸡丁饭       1份             509卡# w* s: Q% M  ^
虾仁炒饭        1份             550卡* R8 W3 C- P+ p6 F& ]) Z) Y3 Y* x
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
2 k' {1 I: }6 S4 {酥皮香鸡块       1个             560卡
. O, l: q5 J, S+ M& `/ ~0 D牛腩饭         1份             575卡6 E: j$ ?, f% Y. F3 J
什锦炒面        1份             685卡
( P+ c" T7 M% G  \+ R& M什锦烩饭        1份             705卡
; e! ~' I# Q& _5 r+ q广东炒面        1份             930卡
) |7 n0 e* t& d' Q荷叶粽         1个            1200卡
3 ~+ r. ]6 \) T; `$ W===================================================================
. n8 w8 k# \  l  w! K
, E) M: Z$ E5 ]" t
7 P; j& N& d" Y( [4 y4 {- \# }5 Z! O! G! M7 S0 x
--------------------------------------------------------------------" e; M6 r8 d  d, u1 `8 L
油类:
% j; H5 B0 n: U$ @* a, O--------------------------------------------------------------------( N+ Q7 y. ^/ d/ S6 o! F
麻油          9克             52卡3 Z7 {9 m2 k. z1 g# ^  s- p
人造牛油        1汤勺14克         100卡
( F1 F7 x- E9 b. M- U奶油          1汤勺14克         100卡! ~; @: g5 u% B" h1 E) i
猪油          13g            115卡
" j! Q' u9 `# r橄榄油         15ml            120卡6 K! B; O9 P1 n$ j& {8 j4 w$ Z
玉米油         14g            120卡
9 e" s, ]. T' A% r大豆油         14g            120卡  }0 f; y4 ]" \3 r, @
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
, j. Q( J. X7 _0 S粟米油         1汤勺14克         125卡# H; ]8 O% G4 a. z) c; I" B# U
花生油         1汤勺14克         125卡/ f3 Z0 F; `( q
===================================================================
) c" I" h, @- |; F1 p+ C: O1 W: `7 i

1 p  [+ D# K+ A  ^4 F) Q# A( v  D5 L
--------------------------------------------------------------------5 r1 `2 l1 k4 P/ H# Y3 N/ N
调料类:
8 A/ H& D6 f' u0 u# t--------------------------------------------------------------------5 |( v$ ]" v" ?! X% V0 C0 s* \  k
盐           100克            0卡
$ [- r; {: c# r$ Q2 ~! A% C黑椒粉         15ml             5卡0 s" U) e/ y( E& T: E9 S
生抽          15ml            10卡7 C( J! c, X6 T- q; G7 p
红辣椒粉        15ml            10卡
3 x/ c) m0 O' C  i0 DTABASCO 辣椒汁     100克           12卡
2 o: c: h, C) e! M! L蒜蓉酱         15ml            13卡
: s  ?, k$ a/ i白醋          15ml            15卡5 ?: y5 G  t6 [$ O" o: C, e& ]
粉状奶精        6克            25卡
8 d( l2 [; @9 i2 Z0 z) V0 A" B起司粉         6克            29卡2 X# J, X2 j. ~2 f1 C
番茄酱         10克            35卡
& ]0 j+ C% L  j色拉酱         5克            35卡
9 K: T; P) j) W' \: E果酱          2平茶勺15克        39卡- ]. ^+ g3 x3 j/ U+ ]
味噌          18克            39卡
  x4 t* a( A- {蜂蜜          10克            40卡
. j4 C9 ^0 I% p5 x0 B8 E. a蜜糖          2平茶勺15克        43卡) K) ^" B( b# b: @. B! V2 L3 ?
辣酱          10             50卡: i8 j2 D" e& y3 c  h: C
蚝油          100克           51卡/ g6 W8 @/ p" ?' v6 i7 l8 W
沙律酱         1汤勺15克         60卡7 z" {5 a! K. Q! t4 D1 Q0 S
砂糖          1平茶勺8克         65卡* P) T! z/ S: g  z3 I; k& x
鲜奶油         15克            65卡
! \+ V7 v1 ?5 n, D烧烤酱         100克           75卡( Y) w4 x# V6 a1 M9 H- i: y% `
花生酱         2平茶勺15克        93卡
5 @" e5 E- l6 Q. G; l牛油          15ml           100卡
5 c/ G& ~8 S9 U( _鱼肝油         15ml           126卡
2 z( W) o% k" J+ m" e# \" p梅子酱         100克           184卡6 i$ m* K0 p! H
海鲜酱         100克           220卡
) {- O4 p8 S9 V8 X4 ]五香豆豉        100克           244卡4 R3 b8 H: f4 _) ~6 V, ~
咖喱粉         120克           350卡
) g# c! ~* L) T& _芝麻酱         100克           618卡
3 n# Z2 b0 F) ~/ s5 y# N4 n豆瓣酱         100克           618卡
, M$ e( I/ }- `; F- i  l麻油          100克           898卡
& q  b; }4 g# `+ O9 r辣椒油         100克           900卡
+ `, l2 w7 a0 M% d===================================================================" p+ K* g5 a' t# ]( g4 {3 n4 ~

" _& {8 u1 d% e5 j& p3 g+ w
2 j- j) ?" I. }' c3 U1 x
# j, z: e" e  a" W  O
' h6 h7 r5 w2 o/ q9 H" j; i+ K# l4 X, [1 `6 W; S0 B3 s2 K" d* q
--------------------------------------------------------------------9 P5 P9 e, k& `8 _6 v& a
西式餐厅:
( K2 d& U8 o3 D& H  w--------------------------------------------------------------------
/ ^  f9 k6 w$ i6 H6 E" x法式浓汤        1杯             72卡( X5 I  U7 t' u: T9 x/ K
蘑菇汤         1杯             98卡3 Y9 ]2 I# q4 u- b
去皮鸡胸肉       1份            120卡) Y! N: @% h# g
龙虾          100克           120卡
& g5 I8 d8 Y% q' e* g生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡- U6 b9 `2 R. C
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
% g8 f8 _; `5 o3 r# X7 E炸虾          100克           220卡
6 D$ s( `! m2 N* H* w海鲜 Pizza        80公克          220卡$ d- X1 b9 a4 }* ^% Q6 L
总汇沙律        1份            240卡
' P3 {# G7 l3 l; p5 q5 m* _凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
8 q2 S& }4 k2 i0 t沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
' H" ]& ]9 E. K% D小牛排          60公克          330卡
" |" g& v5 O" V0 L/ J6 ?1 g% I炸洋葱圈        100克           390卡
; I; o6 v2 R" P" l2 y$ f3 {% A! s局海鲜         1份            400卡5 W/ A/ |0 S5 j5 Z( b% P
酥皮浓汤        1杯            450卡5 ^7 {* j8 n9 X: W2 R  O0 f$ E7 N
牛油局薯        1个            460卡! j3 l: j: O0 s/ W" _
海鲜意大利粉      1盘            620卡! U" d' w- I( n5 b) ^7 B/ Z) Z+ G
凯撒沙律        1盘            650卡4 |; e2 g3 G! ~/ z# v) A- P5 U
墨西哥沙律       1盘            981卡
5 x- a- u/ |5 J9 n* x6 P7 q" Z' h===================================================================
* q! e* H5 J. U' K4 C+ ?4 f
  C; N* \* m9 G+ ?8 O
7 A8 d! P: k$ d# U- \' |' ^1 Z3 U6 k" ?8 |% z& B: w% V2 w0 P- C; L
  C: n- J( u( p7 A$ K
--------------------------------------------------------------------
& ?- H8 z7 k! P" o3 k  e月饼类:
. C- X: @2 P" i2 b1 K: N--------------------------------------------------------------------
7 a' A7 u( s% V5 l; H% J3 `双簧连蓉月饼      100克           426卡. Z1 z1 t" b+ N- z1 ]0 S5 Z
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡8 J* ~) @- v" P5 C& w# z
===================================================================
理袁律师事务所
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?8 ]+ e4 w- X  \8 ~- g% w3 t
有个根据吗% ]9 _  a4 m$ k0 C8 y
还不如转换成直观的数量来的方便% ]& t( S! P- X% y" X; I, U* `1 q
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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