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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的( Q- j7 M: a- W' L) D6 V4 u
主要是太懒. N; L2 a9 W1 `( t) R
不愿意做饭
2 T; c4 g7 r* T6 y哈哈5 [6 {/ I; E8 {, V3 b0 @& A
节约时间还减肥3 Q2 E0 f5 Q/ p0 ~
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院% F- p+ R: y0 i$ l; X5 p+ c
据说他们的中医理论减肥效果不错5 O7 z$ ~. q2 E2 ]8 L0 T: m; e
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
" t' X7 ^1 Y4 e7 C" o: C蛋,肉类:
0 }; a! D( @: c6 c1 B! b% Y--------------------------------------------------------------------& w! S5 P; I8 t" f3 Y
蛋白          1个            15卡9 d! w& I8 i( E0 w
鹌鹑蛋         1个            16卡
; b" k9 a( g2 A; Y蛋黄          1个            65卡
/ N. O2 e! B$ B: u; Y# G6 v9 ?鸡蛋          1个            75卡
' g. K$ x1 }9 t瘦火腿         100克          117卡
+ Q. m4 P6 h4 g  M  j5 B5 ]' U0 m  `蒸蛋          100克          148卡
7 r( A7 _; G5 H皮蛋          1个           160卡
$ U6 ?7 W' b+ `( h: w# U去肥牛肉(煎)      100克          195卡3 i& x0 v7 }- [9 b6 ^6 j
炒牛肉片        100克          120卡+ s* B' X, P% U: ]: }( X* X. T
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡5 ?. C7 ]0 J  W8 O7 u! V! c
烤鸡肉         100克          190卡# N& x: X+ d1 Y) |
牛排-去肥肉      100克          190卡3 T2 R( S, `8 _9 Y3 I  g+ S
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
; ~2 U6 V7 }" E: B  i* B烧牛肉(瘦)       100克          195卡
6 I- u9 T- x! I( C7 J5 n, L; ^烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
' q1 J( X9 v- T7 H6 u9 r8 T鸡胸肉-去骨      100克          203卡
0 f  q5 ?. o, @3 e+ x$ s7 Y. F沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
+ Y6 I" S* c+ X1 |+ I$ ?. o& o炸虾          100克          224卡5 H; ]2 z$ k. N( u1 k
煎蛋          100克          236卡
5 O4 S- Q! l$ M) s! U7 v& p( P鸡腿肉-去骨      100克          237卡& x$ i/ s3 H" E$ R/ Q
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡. q' i2 C- d+ m7 |" j. @. X, u) V
炸鸡小腿        100克          256卡
/ c* @4 H# ~; }1 u8 S, f$ m0 p$ g: j鸡肉香肠        100克          256卡7 i- T0 F$ {, Y3 L: e. R& p
牛排-带肥肉      100克          259卡. v: o6 o% z% m2 G' h
猪排-去肥肉      100克          268卡
  w; F, v; H4 o羊腿肉-带肥肉     100克          277卡+ v; b; N- B/ L; s- |
炸鸡上脾        100克          283卡- x! P' j% T0 C( g1 o1 I
猪火腿-带肥肉     100克          288卡) @# Q& `) ]2 y" N0 q
带肥牛肉(煎)      100克          288卡
7 r! F+ W9 W, l( G烧鹅肉(连皮)      100克          305卡( T5 ^; J. I- K! o5 t
香肠          100克          320卡. s! ?6 H- q$ `$ D+ j9 E6 h# X* C' {
半肥瘦叉烧       100克          323卡+ w0 u/ C4 z  Q6 P9 B
炸鸡翅         100克          324卡
/ W' r# s- W1 C7 ~- r烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
) {5 G7 A7 v8 B6 S' T3 b: {沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡. Q  Z% ?2 D1 x/ E- I
猪排-带肥肉      100克          391卡
" u" }4 y: y. Q羊扒(半肥瘦)      100克          395卡9 U4 Z( K) A, W( V6 K: g
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
4 X+ p) W! R4 p& q9 T2 j$ }. w# Q培根          100克          567卡
; o4 x9 M1 K- p$ t3 n7 m===================================================================
! r# w& L! y8 ]- W: E- }; M$ u; b0 O1 O+ k  f

- Y3 f/ t% B+ k+ `1 u, i& k--------------------------------------------------------------------
5 T5 l( M$ \: Q鱼类:# v9 _# k0 z, v; C. b
--------------------------------------------------------------------8 y6 C  ~5 L& M% [# a. N9 q
墨鱼          100克           50卡
0 S( x- c# r) z" i; B大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
9 F' S1 M1 o4 p* [# E黄花鱼         100克           62卡
+ \% E; W9 e5 l; y鳕鱼          100克           75卡6 [2 H" N- I8 V- L
蒸鱼柳         100克           83卡- ~! p. T5 @' L/ U. A1 c
蟹肉          100克           90卡
. Z& c* n! p. ^" h# C" F比目鱼         100克           90卡! _+ o7 m- R; T
虾肉          100克           90卡' ^+ e$ Z( m$ B8 M3 L- n: T0 D' Z
鱼柳          100克           92卡4 S4 ~( n+ L! @$ ?) z* p
龙虾          100克          100卡8 t; l6 e3 ~6 _2 p$ A9 j6 d- i
带子          100克          100卡
# L; s% z% u. e& O$ S' ]- G) N银鳕鱼         100克          102卡
( i6 Y( C+ A# ]红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
6 H- ~, p( Z: x* A8 H龙虾肉         100克          120卡0 M* r9 Z9 c7 p" ]$ M* b+ ?& f
三文鱼         100克          130卡" J& K8 w% ]9 n$ C9 ]4 P4 T( o
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
/ D% s& N1 T6 A4 U/ `) I6 c1 l吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
# b  M5 a# O( ?- ~虾米          100克          195卡* u; X/ m/ x6 [  {3 Q0 J
白灼虾         100克          200卡$ X! U. `4 n' S2 r/ h
秋刀鱼         100克          240卡( N1 H. w+ M5 C5 A: a" [
罐头沙丁鱼       100克          335卡; c/ S) R$ d. P4 K# y! `% N  m
鳗鱼          100克          340卡
8 C, n2 n" o$ ^6 g罐头沙白鱼         1罐          335卡
6 E- E) A0 P8 G' O0 q2 B5 d+ s===================================================================
0 @" v4 |. Z5 k) w) a, \8 \2 D
( I* E# l6 M8 b6 Y: L, y; l; F: \/ u2 y6 x7 L
5 P7 j$ u$ A, [/ z
--------------------------------------------------------------------
1 @7 d; |; B6 A蔬菜类:+ x0 N$ b' G9 p
--------------------------------------------------------------------1 |, p; _* ~/ S$ O0 S
西芹          100克           5卡
) t# g7 x' I6 W* F) D生菜          1碗(56克)        10卡  k6 x$ Q4 S8 k1 Z+ X* O9 O
苦瓜          100克          12卡
3 h6 b8 U/ G9 |+ }( W7 j9 }* M青瓜          100克          12卡
" O/ g& u. W0 }  U. a# P0 m! _西红柿         100克          14卡4 ]( ]/ T6 L- M/ M
青椒          100克          14卡9 c4 t* H0 V* V+ ^' M; \7 C9 Z- q
露简          100克          15卡5 ?. K& U8 C+ i! K( w
丝瓜          100克          17卡3 P" g& U0 b$ u) W1 P  @
菠菜          100克          19卡
9 c0 Z& t' B$ v2 U! |: J菜心          100克          20卡% W9 W+ Y: X0 F% n: v! c) n7 x
白菜          100克          20卡
/ @* I. [! C+ F9 T白萝卜         100克          20卡+ k7 L+ R9 s& I, W9 `" f% q
通菜          100克          20卡9 D& y: H( v& S; e% p
椰菜          100克          20卡
' A$ Y! M3 |/ o芦笋          100克          21卡; i4 z, i2 B2 i3 @3 g. b5 P1 E
青萝卜         100克          23卡6 X% u/ f1 Y& X+ H( U
花菜          100克          24卡
. X1 F5 B6 L3 h芥蓝          100克          25卡+ e" ~) a4 @. v
茄子          100克          26卡/ _( b6 u# r( S9 P# |3 b
豆芽菜         100克          28卡
4 Q& Z; V0 z4 F( }7 H6 D  U草菇(罐头)       100克          30卡* Y) w) E6 K* u: P- b: `
荷兰豆         100克          32卡  P) G, k6 R8 S& D7 z* S# e7 f
日本南瓜        100克          35卡
8 W; M9 E! j: ]  D4 u4 F$ E洋葱          100克          35卡
/ e& C6 O; M. K- u6 V- {卷心菜         100克          36卡4 ^# P) J- M0 f- B( Q7 G
海带          100克          36卡
, S4 ?. b4 |4 H1 K( [  rA菜          100克          40卡
" I* q' G* d$ x: Y! j6 h4 X8 S豆苗          100克          40卡  k3 H' O6 [9 U/ B! \: U, F
冬瓜          100克          40卡3 U; ?2 |. r/ Y. Q( O
大蒜          100克          40卡8 |' {8 I, b$ p4 k9 w: b) \8 m
笕菜          100克          40卡
% m3 _& Y/ G( M; O竹笋          100克          40卡
* S6 R/ r! S" P红萝卜         100克          40卡
; O4 d0 E. f1 V  O2 L6 x西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡1 _* h7 D! a' L3 }: d! s, Z
葱           100克          47卡4 r% p: l) s. H$ y* {* `9 i: x
大介菜         100克          47卡) k( u$ M3 Y1 \# j. Q6 N7 I
莲藕          100克          52卡8 d8 D: Z3 G4 x' A9 }4 z. `
雪菜          100克          60卡
# e' s. Y8 O* L0 Y4 Q罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
* B* w$ f% T; b9 u马蹄          100克          68卡
+ R* Y. d; \! j5 w  m美国南瓜        100克          73卡4 {  U6 _# {8 ?* v# ^5 t
粟米          1条(77克)        83卡
, ~6 E; M, Q' `# k8 O; z* e- q熟豆腐         1砖112克         85卡, o- S* c' w6 m( B2 J, ~
马铃薯         100克          93卡
2 Q/ H7 L$ c' |" m" |芋头          100克          94卡
2 ^3 X5 f3 |* f6 {( [番薯          100克         120卡1 s5 v" n/ f2 Z- X
熟红豆         1碗256克        208卡
5 W9 ]2 y( i: L. p青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
* `6 {- A: m9 y9 ~: ]/ h8 F! J熟黄豆         1碗172克        298卡
. r6 C& r9 M" Q; D* A7 L===================================================================
% V8 g0 I6 @, w9 |* L2 ^
1 B) P  @6 B2 K# f) ]0 x: H) F' |/ I! q
* u& |6 {) j5 m( Q/ e4 I% l" Q  A+ l

7 u0 @: ~1 e: @, G, d. d5 B& v8 [5 M, ^' v+ I7 ^
--------------------------------------------------------------------
7 E" z! S, ^5 Z) \- F) P水果类:9 i; |7 }0 ]# {0 W: C/ x, X
--------------------------------------------------------------------0 `1 i1 f3 M3 m, B* j( z9 j" m
西瓜          100克             25卡/ M( F8 S6 C! y6 x* s1 J
杨梅          100克             28卡
- g( w3 x0 }9 g9 ~# `( y* \杨桃          100克             29卡! f6 o* _) U8 j  a* @' M, Z8 e+ G
柠檬去皮        100克             29卡3 u6 Z+ f: s7 w
青柠          100克             30卡
) F6 n9 A1 ~' R2 z各种西柚        100克             32卡9 @# Y- V5 j+ F( w8 t
梨           100克             32卡9 @8 B8 W' b6 M
杨桃          100克             33卡
: B/ \" W& ~/ z8 p& X1 N哈密瓜         100克             34卡
; z3 C: ^, A) O! i柠檬          100克             35卡
* K9 F1 ~  y4 X2 U+ d木瓜          100克             39卡6 j( K  ~. a# `3 E$ K' f* g
枇杷          100克             39卡+ l- `+ y! z3 C& i
菠萝          100克             41卡/ z$ o" i) d/ y& o' H+ N
柚子          100克             41卡$ v6 A  H- _9 @! |9 l& X: w
番石榴         100克             41卡- N7 q$ x4 ^/ X; @; X) Y
桃           100克             43卡
/ H$ v6 s0 h/ t3 j3 d. E# ?葡萄          100克             43卡: b# q- _  S; Y0 X1 `
苹果(红富士)      100卡             45卡
& s* T4 j: G  a) q. M, W橙           100克             47卡
" ~6 E/ G) A8 v6 s4 g0 S9 k杏           100克             48卡6 i5 N9 N* M- \" W
柑           100克             51卡
- a, u4 \+ ^2 [8 i' Y8 T黑莓          100克             52卡
( ^8 ~1 T* N6 \5 z! g: Y李子          100克             55卡
6 o: @4 d/ L# Y$ n* S* f* c金橘          100克             55卡
6 ~. k" o" o4 j6 @% N蓝莓          100克             56卡6 M1 A7 [# y$ _5 E' A! Y
去皮苹果        100克             57卡0 V& d4 i# O6 X$ ^' z. ^- g
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
& J4 F8 ~" R* I苹果连皮        100克             59卡
2 y: z0 [: G1 ~2 ?1 r' ]奇异果         100克             61卡) C9 E5 w7 W# O% s8 N, m( z7 F
石榴          100克             63卡
; t* K6 O; X* C( `; z) D黑加伦子        100克             63卡
8 |% q5 c! k( r/ Y芒果          100克             65卡
; o2 m) ^$ Q& p: B荔枝          100克             66卡
( ?2 |3 c1 _4 h2 f5 K+ M鲜龙眼         100克             70卡
4 d- O6 n* k5 `& p; i% B罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
5 _$ U2 _( j( b鲜荔枝         100克             70卡/ w3 d7 ?! q6 e& o% b, D
柿           100克             71卡6 C5 l2 F( b8 l  I
甜樱桃         100克             72卡; w3 k9 F1 ^6 X7 J
无花果         100克             74卡
: l' v7 T4 j+ Y( N香蕉          100克             92卡& u, i  W% G$ e
罐头糖水菠萝      100克             92卡! c# b$ X- y. y" X- V, }
山楂          100克             95卡
! A/ l0 e, \& V# e$ r; |2 x鲜枣          100克            122卡
5 D; v# A0 V- v# Q) x" a榴莲          100克            147卡- `* f9 Q. _8 j' v
牛油果         100克            161卡
/ @& k& z5 a5 i8 u5 N杏脯干         100克            238卡
; O' z. R( a: ^$ g6 c; ~# C( l西梅干         100克            239卡7 P4 T8 C: Q# c% N" G
柿饼          100克            250卡
/ x& h; m# H# [' l7 M无花果干        100克            255卡7 F/ T) q2 n4 h6 v9 o% W
龙眼干         100克            286卡
; B/ j% x% Z2 Z! R干枣          100克            287卡
: a. x( ?3 {2 g* o* E! P/ Q% j青葡萄干        100克            302卡
: _* Z' k  f' Q. x5 z0 k5 g! C. B& C蜜枣          100克            321卡1 [1 A: \5 q8 i  ~9 ^/ m
蜜饯杏脯        100克            329卡* P* R, o: R/ p# o* L. T# m
葡萄干         100克            341卡
( B* A9 v% A( I7 e7 F===================================================================5 Z% Z; Y2 m$ t& A( ?: O
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------6 f( Z, T' w$ Z+ M  r
零食类:
: V* l# o( {- A9 \--------------------------------------------------------------------
  U- d9 a% s; H/ j/ w. Y& Q9 C2 h* W辣味海苔         1 小包            25卡
% H6 P; g  N! j仙贝           1 小包            35卡7 `4 @% J/ {& _! R0 Q; O
卡夫芝士         1 块             63卡! a5 S. Z/ ~2 Q( y6 p
牛丸           1 串             80卡/ ~3 {% `% V! h6 @8 b
鱼蛋           1 串            100卡
( b0 j1 @1 S5 c# x+ o( J粟米粒          1 杯            120卡0 o, X& I+ T7 v/ Q2 Z/ T
芝士圈          1 包小25克         125卡
: j, @1 E+ Q+ O! t' w8 X/ n0 I署片           1 包小25克         130卡
: x6 _/ ^& e, p9 C* g6 [& J/ o豆干块          60克            150卡
7 }) ]1 R0 i4 C/ y5 X椰丝           半杯            150卡
1 F( }  H* {% ^6 \7 z咖喱牛肉干        1 块            162卡, l+ F  w6 P. r8 D4 H! }" A
红豆沙          1 碗            180卡; V# O3 x' D) y! G" D# k! v4 m
凤梨酥          50克            200卡
0 K. t  y! D4 L3 j2 t* L: `, s4 [& }鱿鱼丝          80克            230卡
; w# n3 D( z+ T- i7 ]4 [* O5 Y蛋糕片          60克            230卡
  {% n# c1 P. Y8 A, J) D' {& W碗仔翅          1 碗            240卡* b6 p2 `) e8 \5 K" ?2 X
鱿鱼片          80克            259卡4 m8 Q, x$ ?5 G' h/ ?
芝士蛋糕         1 件            300卡
' u& [4 i( l  z) q* b葡达           1 个            320卡  y# l7 q: m! z  X
臭豆腐          1 块            370卡/ Z- Q$ T% j6 u$ N8 M
粟米片         100克            377卡
: x9 ]/ O' l% c芋头片          95克            504卡6 {" o# u3 v2 ?/ u$ h2 G; z
花生米         100克            560卡
$ [4 d0 h- ], v9 u===================================================================3 G# U+ ^( B, l$ q. l8 _

& X: k, s; i) W: }2 j" j% o8 H+ V4 m# ^8 n
: s2 D3 d) b& k5 u& e. H
0 _  i3 b; @$ s: ~5 t
--------------------------------------------------------------------$ e$ {4 C5 T" v' d' q# \4 x1 R. d
饼干类:
% j0 z' w5 d8 o" J# V8 Y, O# M' l--------------------------------------------------------------------# O$ l+ D% `4 N- \
克力架         1块              32卡" E3 I+ i* f* K" U2 l: c
百力支         1包小25克          190卡( F( R; C2 W+ v! a1 V3 z
熊仔饼         1盒             334卡
, X1 E7 ?3 K, @* p- r: V- I蓝罐曲奇        100克13块          525卡3 h2 C/ @( k/ @4 M' K" K  U8 P( o
全麦营养饼       100克12块          537卡
9 x9 L4 {" P' |) \===================================================================! s; {4 y$ ~# f7 N6 L* L5 Q( i
& s9 o5 A$ g) ~* T! v

( M6 {. Z1 F- v! T7 [+ H9 [
' N# ?3 p4 W# F--------------------------------------------------------------------" `3 Y1 j  L0 w
巧克力类:
! {, `" J: Z5 y+ y--------------------------------------------------------------------
) P3 c9 H/ o4 r7 V5 {: f% G" g金沙          1粒              80卡! w* S. `  g0 ~$ H
吉百利         1包(小)           230卡2 o5 P+ t; w9 Y0 A/ o
巧克力棒        1包             557卡! o2 r6 Z; I4 B. F6 r
花生朱古力       1包             815卡
* J2 u. i7 Z' J- u1 j+ q===================================================================% |# H  Z5 p) f( h' C8 ^0 U
' P8 r& j* w6 A* O- A" l; `

& P+ O! z. t* x) B5 f+ G+ L
$ J; h0 J: z' Y: i. T- ^% x) h$ \% R# D  \: A7 j
--------------------------------------------------------------------+ v8 r" w) g4 b/ f- [/ o
糖果类:! n/ a! z, l  {" ?2 t
--------------------------------------------------------------------
3 Y* x* ?1 M3 h5 |, Z* L特选牛乳糖       1颗              19卡
& Z9 ]+ D1 Z7 {# B- J- N瑞士糖         1粒              22卡
' e/ z+ j5 v/ P6 w. E棉花糖         5粒              80卡
+ w7 V4 e1 d/ W6 f% w牛油糖         5粒             105卡
4 U" T0 T1 R# S) B0 }  X& r: f& e果汁糖         5粒(28克)          265卡
  o& Q3 a8 S6 _2 a===================================================================
7 L* f* W0 b1 h5 n. b( r6 M4 c5 o( H# c; }" B; z( N

9 S. c0 Y3 [& O$ c: W( R  e6 `1 A1 ?6 ^

# O% j% u; W0 d--------------------------------------------------------------------
7 o' m) M) a1 Q/ \4 U4 N1 d奶类:
! V1 i( w: ]& ^3 P6 O; q, ~--------------------------------------------------------------------: J/ h& F) i5 ?8 _
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡9 r- s  x& {0 o$ M. ?5 p- y
脱脂牛奶        240ml             91卡
  e' g1 _1 p3 u% S  x低脂牛奶        240ml            121卡3 ~& B/ R! ~+ \, P$ Y/ K2 u  M
炼奶          6茶勺38克          123卡
- U. A* ~% K- {9 {6 U: H全脂牛奶        240ml            150卡
; x) F5 B$ E8 W! w8 E2 z5 B全脂朱古力奶      240ml            205卡" L; K2 Z2 l; M5 J# i" `/ D& q
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
9 w( h- I2 q5 l3 o% t朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡, F6 b3 v, b' g& c/ S: }: y4 n
===================================================================+ Z& ?: q/ K4 {, X" w, V* W: v0 c# z4 @

& P& x! `, l- F$ N4 G" B. M% j* g+ u
$ B! k3 A- f4 U3 F! B5 a

6 q0 I1 C( e. j: {--------------------------------------------------------------------
2 u8 S/ }  J1 w& H: k* _& h饮料类:
& O# m* p6 Y0 S--------------------------------------------------------------------! f! x; Y- o: e% L# R
无糖乌龙茶       250ml             0卡
! }0 M& n4 G4 _7 E* ^无糖麦茶        250ml             0卡# ^5 ~' r$ t( e/ ]
清茶          240ml             2卡4 Y7 ^3 `5 d4 ~* x) {8 X3 O
健怡可乐        350ml            3.5卡5 b9 }$ {! Y$ A" h
阿华田         2满茶勺7ml          26卡
, c( C* _5 M) y& Z4 v5 M& u8 P番茄汁         190ml            35卡7 A' ?# b4 c2 t$ Y7 X8 Q0 e! Q+ |
蔬菜汁         190ml            35卡
: j6 I9 f. r" d$ K( n好立克         2满茶勺15ml         59卡
# k7 ]) p4 r/ ^  J# j: T益力多         1瓶100ml           70卡
! d5 ^0 S' ]2 E9 C4 l, C" |菊花茶         1杯             90卡9 q$ C; E- e0 r8 J. ~
泡沫绿茶        300ml            110卡7 ?% g  |- J0 M% h
纯橙汁         1杯240ml          114卡
  b7 Y1 L0 {4 A0 C; V) y: r% n冰红茶         300ml            120卡
1 Q1 ?5 c% R% M$ S, E6 {* p5 I维他奶         1盒250ml          120卡
6 V5 s) M' q6 o/ X: m甜豆浆         1杯             120卡- ], I  I  R( r8 t+ o- \
沙士          350ml            126卡
5 l+ h( e5 @" Q  Z$ k. h鲜榨提子汁       250ml            141卡. g( ?( V2 U! N# M
鲜榨苹果汁       250ml            142卡6 L4 P& a) \# ^% _; a/ i
雪碧          350ml            147卡2 X! s) k1 G- q. Q- h2 d# v) N
可乐          355ml            150卡
  r* ^8 d* x2 e百事可乐        350ml            161卡7 z, ^" R) F  a
鲜榨橙汁        460ml            212卡4 @( G; u$ f, ?8 _: O0 ~& h
===================================================================# p  }! L: t7 n6 @6 b3 x

4 [- P1 V, u/ v' b
3 ]1 j) \8 L1 y- u. f# I0 x( Z% x8 [1 M8 b3 V0 I2 |

: T: A; u7 p% I
$ T4 V+ q+ n2 Z& N% p--------------------------------------------------------------------2 d* p8 }  X$ u" g$ r
干果类:
4 J1 p+ u' m" ?" y--------------------------------------------------------------------
/ E! h- B0 c" N. n2 J. \: H瓜子(红)        1粒            0.94卡
1 N3 X( D* P  f# J, r瓜子(黑)        1粒            2.1卡
: @3 k! \2 P* i- }# J瓜子(白)        1粒            3.7卡3 d: ~" `# c; |8 F
提子干         1汤勺15克          40卡
' `: v6 x' @( q栗子          3粒28克           98卡: p8 W3 B+ E0 \7 k
芒果干          50克           120卡1 j! F# |8 c- U$ ]
腰果          15粒30克          160卡
- i) ~  N8 K: S* n& A" ?& |核桃          7粒30克          160卡5 m1 C. `/ ^8 L7 K
花生          40粒30克          170卡
$ \6 s! Z- n+ Z2 y0 }  L杏仁          30粒30克          170卡
0 V+ _$ s; p+ @" E0 j葡萄干         100克           284卡/ f5 C5 \: f& [7 b/ E4 `- ^- x
核桃肉         100克           583卡
4 C; F' p+ O: N, o! @杏仁果          90克           585卡
+ x+ G, i1 ^% F. v9 E$ l) w0 c' o开心果         100克           680卡
' ^* ~* S5 B# Z0 L1 P松子仁         100克           686卡
( L. I( C! f; l" ]& s蚕豆          1磅            1888卡& [- E, L  Z" H! B5 p0 ]0 v
===================================================================
- D: p9 l" q! p# y: n7 g# O' n% n0 U0 k$ M
8 k6 K& n3 v% ^  N2 Z* l

/ `8 h1 M2 C. w' X% A/ A/ E5 |0 K
2 r2 B% W3 N7 [# B--------------------------------------------------------------------* a" z: b/ Z' Y
酒类:* }* N% e7 \4 H) K
--------------------------------------------------------------------
6 t4 f# q$ v" l) E* }白酒          100克            68卡
/ l* f0 o( u5 k& A7 V6 w威士忌         1份             70卡
& H2 R# e5 u. z) H) U梅酒(连梅)       1份             71卡- S4 ^  T- g4 l! p
红酒          100克            72卡4 }7 S0 [8 ?  G! O* ^4 [' h3 U
啤酒          1罐            106卡7 s* l. o! o7 B! R
百威啤酒        335ml           142卡
4 N: n% G3 Y# s2 R伏特加         1份            100卡) {3 e# t3 _% F* w3 Y7 h+ Z; m
===================================================================
( b$ j# t. J/ B( M* a
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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: _! \, L3 N1 p, s! p麦当劳:
7 d3 o4 ?  _7 r7 x. [2 e3 s9 y* _--------------------------------------------------------------------0 L0 `# F5 J  M& L+ n# f
红茶(纯)        1杯            0.5卡; ]: a/ u; i6 k
咖啡(纯)        1杯             2卡: X& _. V6 b. R8 [  [3 v* I" p7 ^+ h$ a
烧烤酱         1小盒            45卡
9 E( [( Y0 T. Z5 f7 _甜酸酱         1小盒            50卡7 u0 C1 Q1 T' G
芥辣酱         1小盒            60卡8 s& D( J7 x4 y- w
橙汁(6安士)      1杯             80卡
. C: O2 l( }  y! q橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
( o0 W( b% y6 A" Q4 x& M脆薯饼         1包            130卡- q; `- V! ?( b- S% V
炒蛋          1包            140卡
- _. C; R5 ?  x" f6 Z雪碧(12安士)      1杯            140卡
7 D  q/ d/ r- b; y可乐(12安士)      1杯            140卡; k" n5 E9 G( s2 X( `
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡0 f6 [$ b# Q) p0 L/ I7 W
雪碧(16安士)      1杯            190卡) X! N/ r% S5 y
可乐(16安士)      1杯            190卡
5 Y$ t/ j' q4 m细薯条         1包            210卡- X3 ~1 r/ f$ ^  X( Z
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡( ^. X' s4 ^/ `8 @3 {
雪碧(22安士)      1杯            260卡' l& F% A% r, e# a6 _
可乐(22安士)      1杯            260卡  n# D# }+ v  s( A! Z1 c- p
苹果派         1包            260卡6 P8 C3 D* _' a- X! O8 S. m- F+ B
汉堡包         1包            260卡- m+ p1 F: Y7 D# g+ e
士多啤梨新地      1包            280卡; Q) j. @2 P2 k9 g, C# e, Y+ c- L
麦乐鸡6块       1份            290卡. n8 S% X6 i. Q+ w4 H: P1 r
烟肉蛋汉堡       1份            290卡
. U0 \9 S; ~% E! n3 F麦当奴曲奇       1包            290卡
6 k# E1 `* F* T3 @* M7 |& I% n中薯条         1包            312卡% I# ?* K3 d0 w$ I; ]
芝士汉堡包       1包            320卡
8 P* V" g$ w. j# [- D* d) U( K, d' d9 o  Q碎朱古力曲奇      1包            330卡
+ K# r. n9 U+ `: g" r朱古力新地       1杯            340卡
: P) d8 I" z" \, G  T& {朱古力奶昔       1杯            360卡
7 P3 v' f2 ?- r& Q* t; G热焦糖新地       1包            340卡
: C7 y& D' T% _8 K8 l/ k云呢拿奶昔       1包            350卡
% D; A; ^4 _) a" ^+ c  l鱼柳堡         1包            360卡& q0 y3 f" N4 O* b: T! }- e* K. [
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡- K+ t3 ~/ z. T' C1 y% g* R7 f8 p5 H
猪柳汉堡        1包            370卡
$ _- \/ D; E2 C士多啤梨奶昔      1杯            380卡5 O+ D) @6 ~& q4 @# o3 U2 e
雪碧(32安士)      1杯            380卡
2 l* y+ W$ Y  K* U4 }; G8 k3 m5 W" H可乐(32安士)      1杯            384卡
; Q' ~3 S6 w4 b热香饼         1包            410卡6 u& C/ P( i5 v  i/ q5 z
猪柳蛋汉堡       1包            440卡% ~& N/ k; z  @: M
大薯条         1包            450卡
% e3 r5 Q, \) R) v. f麦香鸡         1包            510卡
: S) i$ M& c+ N9 y% N双层芝士汉堡      1包            520卡& ~+ c' P1 ^" e# T1 }4 j
巨无霸         1包            560卡
' X$ C% B4 Z6 g' C* }0 V===================================================================- J( v1 a9 `3 [, L& v9 r. }6 S
; @( r" C; A; I( |- t1 ]) W# c

- _0 x8 W+ L- i7 ~8 b8 L/ D, K- U. f1 N8 ], c9 V

; ?6 A# ~! X* \! ^9 F3 T
% `/ D% V' e; r
3 L# e/ p5 z  g4 N! l  A) _--------------------------------------------------------------------
' R+ J( @0 n1 W' l* y肯德基:7 H; e  K' ^9 F
--------------------------------------------------------------------! ?# h# E0 @5 B# ?% y3 h! o
薯蓉            1份              60卡$ C/ E# {. K, d( x+ t, a
粟米            1份              76卡2 Q! V4 `9 }  u1 s
什菜沙律          1份             103卡9 k2 r; e8 W4 C
茄汁豆           1份             105卡6 Y$ y4 i. D5 a" N" ?& V- D
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)8 v" h! I9 Y  X8 T& b  ^
薯仔沙律          1份             141卡2 ?& c$ B  j# ^. {
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
) X* x. Q) g( d+ y! VExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡" i% S8 ?2 x9 J3 r" j/ A
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
) E) |/ k% D; p: g; w小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)7 S/ x7 l  ?; ?% b6 T1 v
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)) W, b+ [+ V1 k7 F
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
* Y7 \! ]. B2 o4 P炸薯条           1份             268卡
3 w" J4 `: l- UOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡
; m3 V/ ?9 P# k: n; OExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡7 r* w! F! ]8 s0 D# e5 A
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)( R- N1 T2 g* C& E
小薯条           1包             330卡1 u3 C4 z/ @7 Q$ d  e2 `
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡; H; o3 o& z; h2 X+ E
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
* @8 Z6 j5 h, O5 A+ k鸡米花           125克            420卡8 Q# Y8 v% C! J6 f/ q9 r
鸡腿堡           1个             440卡
+ A3 a& t+ h6 n3 y芝士汉堡          1个             460卡; f. o( x; i0 z4 @$ |0 \7 a
鸡卷            1份             615卡
% r2 U3 o" ?: ~4 w4 `. I) W. g薯条大           1包             645卡
4 R) ^3 P# N  ^$ E' O全鸡桶           9块             1865卡
5 B" u8 u2 d8 m  Z% L& X, H4 @/ T===================================================================" [8 J; ^! S( u7 T: \

4 X* O) o! h+ M# }
5 f" L( v: U/ W( I2 X5 ?--------------------------------------------------------------------1 k' [6 z: T: t/ i# ^
中式茶点:& h. Q- v( z% M4 F) @
--------------------------------------------------------------------7 Y* O/ [0 A! v/ F/ M7 [+ ]
水饺          1个             35卡. |8 ^4 _. ~& n( S# Q* `
锅贴          1个            40卡. s+ a: J6 \* v! |3 n
烧卖          1个             55卡
- s; d3 K& R7 G- z7 j/ Y# H: P( C马蹄条         1个            80卡8 h, a* q: x3 u* K# c. X
白粥          1碗( 24克米)        88卡
2 Z7 B* Z3 n* X/ [. x! ~早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡) w$ s# ?+ u4 }1 |9 _; T
红豆饼         1个            100卡0 f' G: `% c( D" p& ~9 H4 F
甜不辣         50公克          100卡& X0 a% w- ^+ t7 a; [  X
小笼包         1个            105卡
  o) y; K. [9 C: I芝麻球         1个            110卡0 J- h: u) A7 J# q/ z  c, d
煎包          1个            110卡
0 V% A9 N# ]3 o7 e3 [* v1 z油菜          1碟            130卡
" f+ O; h. t0 _: _8 q% S糯米肠         80公克           150卡
% N$ N4 s4 \5 j- N叉烧包         115公克          160卡9 P& @$ x+ v' `! I3 ]9 c1 O, a
通心粉         1碗            167卡
# E+ a4 t7 R' q: x& H咸面包         1个( 60克)        170卡3 h/ u) e9 ?% k7 K  D
锅贴          3个            170卡
9 N. C& L( Y+ J6 k1 d, h. o1 @米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡5 w6 V" D6 q( v3 g8 ~
意粉          1碗(140克)        174卡$ }9 S' ]$ B1 T! Y& F4 N# `; P3 ~
芝麻汤圆        3颗            175卡
- |+ U, J0 S: p+ ^麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡7 \& D" u% e0 W/ L. |
萝卜糕         2块            180卡7 |8 b4 Y$ i1 O* i/ Z, \
米粉汤         1碗            185卡% D8 U( ~- n) m- }# c2 G
烧饼          1个            185卡$ d2 ?7 d2 k% Q, M( `3 F
干面          1碗            185卡
0 ?3 r) o/ i. i' \牛肉馅饼        1个            200卡' ~. D4 a4 W" u! o4 m& k: e4 n
菜包          1个            200卡
9 d, }, y/ n, r  f. D- e3 G) ]上海面         1个( 58克)        207卡
& j! E( N3 R0 x2 L  a+ W甜面包         1个( 60克)        210卡1 n6 W8 G0 p! A( x( R% l
红豆酥饼        1个            215卡
4 u; W4 b5 L9 q" ?' p豆沙包         1个            215卡
7 M' z+ H# V* A9 q4 R* `9 C白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
$ E2 h. ~  o+ ^- w& S% b6 y蚵仔面线        1碗            220卡- ]. K' d1 Y( _% A- c/ e! L0 ]
肉包          1个            225卡
2 a) o' X# m9 ~: c/ W1 v) C2 N油条          1条            230卡
- b& K. s0 ^7 E" Y萝卜丝饼        1份            230卡
2 M- w4 Q9 D1 o$ U$ `4 K牛肉馅饼        1个            240卡
; m, \  w* ?- S4 ^# N5 G/ O5 K咖哩饺         1个            245卡8 y/ o" B& H8 b) K" n2 I
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
# }+ G! v( l- b& E蛋饼          235公克          255卡
4 @& a/ E, c9 n' c' O' T& w- N韭菜盒         1个            260卡
+ G# R1 A3 O8 B8 V' d( B" {馒头          1个            270卡
% l9 c+ V* x6 e+ m& j: i饭团          1个            275卡% F# {, I- `9 [/ v( t
炒米粉         1盘            275卡
, W2 `* K7 O' X; Z( r9 D面           1碗            280卡
2 Y' G8 T' X  e/ w( ~3 K河粉          1碗(140克)        283卡  n/ P  E' B: U9 j( u
炸春卷         1个            300卡/ Q* n; m0 m+ Y' d7 m1 {) w
中式粥         1碟            300卡) j2 e# {, ^# c
花卷          1个            300卡
5 |( C9 L8 j; |: c( ~油饭          180公克          320卡
- M; Z9 I5 _5 y绿豆糕         85公克           320卡
) o/ _2 R) q* F, Q1 F) Y* Y) q红龟粿         100公克          325卡
+ P- c2 o, ~5 k& o9 D/ {6 L( b筒仔米糕        1筒            330卡
9 E( U* G3 D' q- |0 m% t6 |: Y肉羹米粉        1碗            350卡1 T4 t8 J+ A" P
肉粽          1颗            350卡
* o4 L- U3 X+ K7 T西多士         1片            356卡
' v; {, d, I5 r1 U& z肉圆          1粒            365卡
* p% k( Z: E6 a/ a, N4 p0 G鱿鱼面         1碗            370卡$ ~" p9 G$ {1 S
蚵仔煎         1份            380卡4 {& r# E$ G6 j# T
炒乌龙面        250公克          400卡
4 A8 U5 s5 M# t! {8 e& z伊面          1个( 80克,细)      404卡
* p& X, t2 I( Y5 h5 z# G葱油饼         1张            450卡
2 i4 J4 |* p1 Y5 \% h8 M即食面         1包(100克)        470卡3 y4 h$ Q+ G& X  {
客饭          1客            500卡
( `: r% z8 x: ~' m1 r中式炒饭        1碟            950卡
' J, x" V. _- G7 I. w8 E中式炒粉面       1碟           1500卡  T$ T& e* h8 k5 j9 u/ n9 W: L
===================================================================
! s/ f1 Q% S( q5 P" U0 D0 F% D( g' w) u) |0 K. \
' S# Z/ b6 D' D7 V
+ h) F# H  N; R9 x& I- a
--------------------------------------------------------------------
4 e- Y% r# w2 f( i6 d8 c- i' e- N0 I蛋糕类:
5 y) g# Y" D/ V4 b) j9 K--------------------------------------------------------------------
8 e- B0 H( r. v+ ~法包(原味)       1小片            31卡
4 O4 L$ h# I$ x/ `% m8 ]法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
* `; A6 r% N; j2 A+ c0 Q% Q+ V布丁          1个             70卡7 M( v2 r0 _% }( T$ s
奇异果挞        1个             72卡
5 ~4 H: F' }6 i2 x8 I' p咖啡冻         1个            100卡
; g7 y3 w; D3 m英式松饼        1份            150卡* H# B' Q  `! @
奶油泡芙        1个70克          175卡8 y- K3 c- C( X8 E( a7 |( q
蛋挞          1个90克          255卡- p' M" o+ y( J' G1 E1 M* A# q& Z* D
朱古力蛋糕       1块60克          285卡4 ~2 C- A: Q6 }3 R: {- W" J
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
5 Y& g+ m# G+ H; n1 }法包          1条350克          791卡
& \7 W& b7 L! f. D* E& C+ Z7 M===================================================================- G  g8 }, O) ^" Q
$ c+ t+ s* D6 g
4 y. i4 `4 V1 T
; n; b' M# N9 u* s1 S. J1 y
9 D! W- J* r$ f) t$ D5 U% K
--------------------------------------------------------------------0 M1 H7 [& H  d9 z7 f
火锅类:0 v5 x0 a9 v, z" ?6 ^4 t+ U% {
--------------------------------------------------------------------
# Y4 d! y1 o* Z& V% S/ E大白菜         100克            10卡
/ s% p3 s/ g1 m; j: [蛤           5个             10卡5 K% K; D" m2 B* _, z& U
虾           3只             15卡
- {2 x; J9 [" @  c2 E1 E: B! D鳕鱼丸         3个             26卡- f4 u  ~+ z. a+ T2 Z7 n% f! Q
鱼丸          3个             45卡
  l# }+ A' E# b' J三文鱼丸        5个             46卡* K$ |- u( {) u8 U0 m
蟹柳丸         5个             50卡% c/ Z1 D# G; S4 d
油豆腐         2个             75卡8 |3 \2 V: c' I2 w& T7 p6 {
鱼饺          5个            100卡4 H' |3 w1 C; s( k: g, _
蟹           1只            100卡9 ^1 H: q* T9 {
虾丸          5个            125卡
. B* ?& ]' c; x4 K粉丝          1个            135卡
% g6 }1 x' j- Q  r% v鸡肉片         1盘            140卡# ~8 `2 q  \+ q( y8 n9 g3 u3 U3 ^
粟米          1根             70卡/ c8 M! b1 ~+ H) Y% V. K
羊肉片         1盘            175卡
. O" R0 `- t3 X牛肉片         1盘            605卡5 P; [6 n# g3 e5 |* z
===================================================================
1 a/ S0 {" z' r6 t5 j7 f/ E, l# O  C; a: {) }& d8 t8 C* z+ G' l
% O2 z" i$ G- e# M

( d$ L4 |3 K8 ?0 I8 X* K$ p9 v--------------------------------------------------------------------
  R" l; p' x0 x9 t$ l; C% ]中式餐点:* s0 c1 X, q0 `
--------------------------------------------------------------------
" h& q1 v; [, `蒸蛋          1份              75卡
( C; b+ L( k5 B  c6 W9 k. A蛋花汤         1碗              70卡
; h; [8 N' M. Z. r* x! f' J紫菜汤         1碗              10卡+ m' R1 F9 c  L. V+ Y; E
东瓜汤         1碗              20卡+ p2 a0 T( a& Q( G) w- D) ~
卤鸡翅         65公克           115卡( _' m8 R% U* M# W* O
酸辣汤         1碗             155卡7 c6 l, P- V5 n  r# \
炒花枝         1盘             155卡
+ f2 V. z; V. v8 z4 V) D* G炒青菜         1份             165卡0 }) y6 k, i7 V! W# k$ I
白饭          200公克           180卡
" w, g& V$ N' J0 e青椒炒牛肉       1份             240卡
9 W* K" Q6 ?! U0 \* _; I6 p炒米粉         1份             275卡
/ _5 r6 ]' H9 W7 p烤鸡          100公克           300卡& s; ^8 |" G. W' L
卤鸡腿         1只             300卡( G. o: T0 s" T) ]! |
炸鸡腿         1只             310卡
- b" l9 N" K' S, c0 b3 J, i鸡肉饭         1份             330卡
+ y' }3 ?7 y' `; ~% X* A2 u7 \筒仔米糕        1份             330卡
3 B' K0 }1 x0 K2 E8 B' X" }烧粟米         1枝             345卡. _$ g- E  B/ \
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
  H: j0 V/ o7 j: T7 ^$ z5 X' X麻婆豆腐        1盘             365卡
5 y" Y- N8 \# {7 I炒三鲜         1份             435卡& X1 P$ e% `4 q, l. B) U+ f
宫保鸡丁饭       1份             509卡
1 i% W1 O5 A$ ?& G9 ^  }* V虾仁炒饭        1份             550卡
2 B. K7 f; D  [- ], ^鸡肉咖喱饭       1份             550卡
* K) m# a, f& y0 q# O5 o酥皮香鸡块       1个             560卡
  y& a. x; v% q2 ~0 r2 V9 {: r/ f牛腩饭         1份             575卡
& s7 q/ J/ M0 L/ \0 ?什锦炒面        1份             685卡6 s% y4 E7 S- T# p/ j. A  R) r% x
什锦烩饭        1份             705卡
+ l& c: ]  W& U& X' f5 o1 ~: `广东炒面        1份             930卡- Q; B; b$ e0 ?9 U
荷叶粽         1个            1200卡
% r+ j" ^' x- z' s6 X===================================================================! L" ^7 o: ^2 Y9 g# u9 m7 _/ C
+ A( B0 p; g7 |+ H2 z& ]

* B) V2 x, R  X
! y1 g" J/ Y* C/ F0 h" e--------------------------------------------------------------------
! a: q8 V* I; J8 a油类:' f6 L8 n0 E/ P7 U2 m
--------------------------------------------------------------------
! n: }4 n* ?! K' Z( b+ T& p; x麻油          9克             52卡
( M1 _$ s1 u/ K人造牛油        1汤勺14克         100卡/ k( {% `4 z/ I9 z% C, t3 X# [' B
奶油          1汤勺14克         100卡
1 |; V2 H+ S  q, Y# g. K, }3 x2 e猪油          13g            115卡( ?5 S; y( i. d8 X1 v
橄榄油         15ml            120卡. t: g* _! ^$ H! H( \
玉米油         14g            120卡
3 f* t7 C- |# H8 {$ i1 c大豆油         14g            120卡3 R9 r0 L9 S+ S1 d( C+ {; ]
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
: b; c0 E. G! S+ |$ |. l0 `粟米油         1汤勺14克         125卡
- s/ a5 E7 c3 L1 }花生油         1汤勺14克         125卡
/ Z& Z' k4 d  P6 \, C===================================================================4 H7 d6 p% k/ Z! P. p# O, c* e
7 R) O( `7 Y1 D; U

: U* X" z- `8 G3 W( e
: F* _, N. p/ @, z' c1 f--------------------------------------------------------------------& a$ s% j* |3 y. {$ _1 k1 k
调料类:3 z, z2 y0 M; C
--------------------------------------------------------------------. E5 n2 L: v9 y% X2 s% G" O
盐           100克            0卡5 T  v1 P& K. S  S' |7 g
黑椒粉         15ml             5卡" V$ F4 ^6 g: r! n
生抽          15ml            10卡
' z! q, R7 U' ?红辣椒粉        15ml            10卡
8 `% M  ]0 }1 F) {8 n5 y% xTABASCO 辣椒汁     100克           12卡& n! j' W8 {5 E8 P$ t0 ?
蒜蓉酱         15ml            13卡
( t/ @8 \+ h8 o$ j/ V白醋          15ml            15卡/ O# T+ t0 [% H6 @% d* H
粉状奶精        6克            25卡/ f( f5 h7 }/ k
起司粉         6克            29卡9 M0 c7 z) ~5 x6 x4 s9 K% D; w
番茄酱         10克            35卡4 ~2 @! X. U- l: U; h- C
色拉酱         5克            35卡
. F7 |6 E' D7 j' c' x果酱          2平茶勺15克        39卡
6 \% u8 d9 @. m味噌          18克            39卡5 g: d- d, }- `2 x( }& |0 R! h5 z8 S
蜂蜜          10克            40卡* j* d! z: ]( H0 h; X
蜜糖          2平茶勺15克        43卡1 y: J! j2 l/ C% V& B
辣酱          10             50卡
. l  V% ?* h' K& G蚝油          100克           51卡% v- W9 |- ?, e1 B2 n8 ^
沙律酱         1汤勺15克         60卡) [  s; q- r6 [
砂糖          1平茶勺8克         65卡
5 P5 M7 Z# g4 P$ J" h( r" k鲜奶油         15克            65卡. B- i5 F+ g9 {: J: Z
烧烤酱         100克           75卡
+ O% Q* ^6 M( z+ D% S+ N花生酱         2平茶勺15克        93卡
) w6 _  p4 \% A牛油          15ml           100卡7 ~# _& g# F9 D! _
鱼肝油         15ml           126卡
( K$ _2 z- y6 ^. q& ~8 ?梅子酱         100克           184卡% q% T# j  e1 Y
海鲜酱         100克           220卡
0 f$ Y2 h  @  ~1 V五香豆豉        100克           244卡( b1 N9 ?7 f2 M5 P% t" ~
咖喱粉         120克           350卡
: }  @; F9 R1 |3 i- x1 l芝麻酱         100克           618卡
- A$ S" I6 d; a- g9 s豆瓣酱         100克           618卡
, U( d1 q5 w! R. n麻油          100克           898卡
# G! D5 x* ]5 A辣椒油         100克           900卡4 p$ Z* Y7 @+ k  O
===================================================================" v  c/ T+ s1 {9 n. v! j; l
9 L. N2 \! y3 ]3 ?8 r5 A

3 }6 C# @) v" D5 C7 v. D  }1 P/ |% i% X

; Y& }2 P- n: V8 z2 k5 T3 l2 t/ ]2 S8 n1 [
--------------------------------------------------------------------
7 ~# L; h1 ]1 z  E西式餐厅:7 u* R$ X, ?0 s; [# W% K
--------------------------------------------------------------------
. Z  g) f. H( d0 E法式浓汤        1杯             72卡
& I; z0 _0 F" v( l& G6 w+ d& f1 Z蘑菇汤         1杯             98卡9 g- X+ K$ B  g+ f
去皮鸡胸肉       1份            120卡
& {" _8 v0 o2 h; o0 ~; A4 a龙虾          100克           120卡
/ |/ r( o) B# C, {生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
; n% a+ g2 X( c7 ^9 g  C牛肉蘑菇汤       1杯            195卡5 ^8 S8 w+ _) X9 |# I
炸虾          100克           220卡
; k3 _5 U4 N2 L  Z( d, G海鲜 Pizza        80公克          220卡
. h- B5 T3 {" ?5 h4 u; V总汇沙律        1份            240卡
( A! S8 V5 w* i, F0 z& O; P2 n7 g凉拌海鲜通心粉     1份            250卡! g: @. j6 b' X; Y" @1 V" W9 b
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
! P, O6 s8 h4 U* M1 I小牛排          60公克          330卡
6 ~2 x, w. ^: ~& F# Y) u2 ^+ f8 O6 J炸洋葱圈        100克           390卡
& W; e; a+ c2 [5 j局海鲜         1份            400卡* B( v" @2 o* }" F5 \. G
酥皮浓汤        1杯            450卡
0 J  q5 Q7 P6 R- Y$ D; l牛油局薯        1个            460卡# v9 U3 o( _0 n/ u1 i! f4 e
海鲜意大利粉      1盘            620卡  k, R3 t' b1 H
凯撒沙律        1盘            650卡
2 M+ k' y8 Z- D- o) H% Y墨西哥沙律       1盘            981卡
. F; z% B. E/ @% g/ y3 g1 M, O===================================================================
: @2 o7 b/ N4 }- A/ z. W8 x9 _' L# k$ P: B2 J) }

* B4 t. @2 R7 q) L6 d  G% M% w) G
9 L; i" b% f) f/ X  ?  k& k' Y4 G* G4 M8 c' B
--------------------------------------------------------------------
8 n) \  m. u$ ~, E月饼类:
: B) f( G1 X! I( G--------------------------------------------------------------------9 A3 \: V3 P) b2 s  o
双簧连蓉月饼      100克           426卡
8 Y: G3 L0 q6 n: Z" G酥皮芋蓉月饼      100克           460卡! ~6 C; ]) ?+ c! b# o
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
0 `; w. D! |' ^+ V有个根据吗8 t# X1 \5 a  [) C) f. A
还不如转换成直观的数量来的方便
; }" d$ M# n5 X比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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