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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
2 T7 a8 t* v5 \2 x( F' ?主要是太懒
$ z9 `8 @% H2 Y( R8 t" q: h  ]不愿意做饭( x- ?& D' ?1 p6 h/ s7 P
哈哈* ]0 y, t- @" q. f3 a
节约时间还减肥
  x  z- Y$ w, u$ _0 l2 ?0 u一举双得
理袁律师事务所
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院; G1 }( R% H1 ]0 P
据说他们的中医理论减肥效果不错# ?6 @3 O7 f3 b3 B
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------! p3 k: D1 i6 b, N
蛋,肉类:) \" w  p/ X; @  Q- a
--------------------------------------------------------------------
0 A" [1 P4 N6 p- H蛋白          1个            15卡+ I: h, Y2 X! D5 z+ }4 f
鹌鹑蛋         1个            16卡
. D' K+ |. w$ {, `* A* g. u$ w蛋黄          1个            65卡% Z* r1 w* u% p9 D4 n4 ^
鸡蛋          1个            75卡. A2 Z6 b/ T2 u  Q# k: }8 B
瘦火腿         100克          117卡4 ^6 M( C- C  a. U. v0 P
蒸蛋          100克          148卡* }+ C7 o! h( D0 z3 C5 ^4 q1 V9 b7 s" R
皮蛋          1个           160卡! }5 u. g( \0 m3 K% y2 k: _3 o) {
去肥牛肉(煎)      100克          195卡
% O' r1 g: e+ d7 I# v. L8 j炒牛肉片        100克          120卡
  Z; K" P8 k9 @) T9 H- Y羊腿肉-去肥肉     100克          183卡; S. g' \3 G2 F9 \
烤鸡肉         100克          190卡
# Q# _  X, [3 }0 Q% |3 ~, o牛排-去肥肉      100克          190卡
. u3 `# w1 X. C. N牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
# \  ], {/ o( D4 H3 D4 C' m烧牛肉(瘦)       100克          195卡6 {, {* E* H6 Z3 U' {" d! l
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
# p: _2 _) Z% Q. ^鸡胸肉-去骨      100克          203卡
& H* I! H- q( s0 L沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡* m: c6 ?* K2 K4 F5 t
炸虾          100克          224卡
. _. L- X. }/ r8 ~5 O: @# ^8 }煎蛋          100克          236卡5 i0 B* c/ F" u6 g" O  }# e3 }. z- h; Y
鸡腿肉-去骨      100克          237卡
1 p% j+ ?* \* S- G1 i2 ^% ~4 A' h烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
2 v, l# S' U9 E# W/ _炸鸡小腿        100克          256卡) M$ y$ t; F* E9 a2 o
鸡肉香肠        100克          256卡0 l. V( ~6 J0 j* f. ]/ f
牛排-带肥肉      100克          259卡
8 W" l7 b, [( b! }7 f6 i猪排-去肥肉      100克          268卡$ J3 y$ x' o7 ^
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
' _9 r& s) {! N炸鸡上脾        100克          283卡* i) o4 H) w" G0 s) @. }$ {) |. B
猪火腿-带肥肉     100克          288卡4 n) }* ^) k9 B) T, c! E
带肥牛肉(煎)      100克          288卡: V; X) M" e3 s; o. {
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡( [0 D- ~) C+ ~7 o2 @
香肠          100克          320卡
% N0 g4 N# k: W& O半肥瘦叉烧       100克          323卡
! c! f# `9 ]: k" s+ S6 I$ Y* O炸鸡翅         100克          324卡+ ?& k( w6 r) y! K
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
0 C; K5 a) b/ r  r$ Q  ~) w1 o沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
5 P" J. n* S. p, N7 E猪排-带肥肉      100克          391卡
, s$ @( Q# f1 w/ J, ]羊扒(半肥瘦)      100克          395卡2 L/ o3 N# ]' L- _& H
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡1 ^; U6 M0 X. o9 N8 }+ D0 E0 e
培根          100克          567卡
4 G. u$ D3 A% ^' b; O$ A===================================================================% V. f6 J! J. D5 W, ]7 L" L, ^
; U# a4 U8 ^0 r

/ c6 F+ P- Y: N- E; c! Y  y# C--------------------------------------------------------------------
& |2 T" f5 {) W8 F鱼类:) f9 o% j- G1 j6 D$ E
--------------------------------------------------------------------2 Z& }- y: a7 b  i7 S) l
墨鱼          100克           50卡
; @$ z$ Y6 }/ m& S# Q7 p大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
6 c! F4 j/ M5 ~) a$ R4 {# u黄花鱼         100克           62卡2 j" l. k, @9 P# n
鳕鱼          100克           75卡- [: ^, Q+ @3 |* q3 Z4 l4 Q" S
蒸鱼柳         100克           83卡
, ~! F0 j7 r6 ^. ~) k蟹肉          100克           90卡
1 u- Z1 T7 ~: E8 I# i比目鱼         100克           90卡
6 t) b4 [0 v; @) d虾肉          100克           90卡9 m0 W. f5 W/ }) P: j" O  k) Q1 G
鱼柳          100克           92卡
6 \8 W/ J. N- s6 f; c+ N* p9 x龙虾          100克          100卡
# k9 x: A2 Z& e1 I4 A2 ?; e: s5 t( j$ M! B带子          100克          100卡' K' \0 b5 |8 k7 O- E/ {, j' n
银鳕鱼         100克          102卡
" D$ k. T, d# d红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
5 j1 q( g) V3 v1 b5 A/ W' D( M龙虾肉         100克          120卡6 `) p% s, H- W: m6 \
三文鱼         100克          130卡2 C" b8 B3 ~; ^2 x  ~3 `1 T
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
* R6 b1 l/ C9 ~5 _0 e6 u吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
" d3 h1 ~/ n7 E虾米          100克          195卡* x# ^( ^7 \7 C* D: m
白灼虾         100克          200卡
6 {9 P, H8 c. w7 D) Y) Y* z! V秋刀鱼         100克          240卡1 W1 |2 y$ d. J( q0 I
罐头沙丁鱼       100克          335卡7 D  v  A/ M/ c+ c0 M; f' @
鳗鱼          100克          340卡: h- a5 s8 w2 Z; B2 P, b; R0 ^
罐头沙白鱼         1罐          335卡
" `8 s5 C9 p8 b( m===================================================================
; H' D+ D/ x  d
% J! }7 Q6 Q3 N  a8 D) @+ ]( X$ p6 N
$ B  A% B) V( e4 y4 z
- B9 }& x3 e2 J3 ]2 o--------------------------------------------------------------------/ R4 g% b; @; F; F1 W/ |9 k5 j% I
蔬菜类:
! G8 s0 L! b* [7 J--------------------------------------------------------------------
7 k1 u2 }& F) a8 t- I西芹          100克           5卡( b$ h+ X) [/ H/ s
生菜          1碗(56克)        10卡# X* H" M+ @- Q% `7 {/ s3 P; m* A
苦瓜          100克          12卡
2 e& f' k4 H3 g青瓜          100克          12卡0 E: l! U1 ?7 }  L" B  a. x
西红柿         100克          14卡
6 Z% ?, ^3 l( j5 I1 c# X青椒          100克          14卡
. }* c1 t0 B% w( i$ V露简          100克          15卡
" d( {* J% ~5 X) p9 T' \" [' q丝瓜          100克          17卡. L. m) ?& b% |0 x& U
菠菜          100克          19卡; A) ]# u  ~& h- t6 V+ V
菜心          100克          20卡
  f7 W# c) B) r7 `7 l7 b  c+ }白菜          100克          20卡7 V8 S! ^+ k# D) }5 J: |; `
白萝卜         100克          20卡! S- Q6 q( F( c2 a
通菜          100克          20卡# g  A3 X% s0 z0 @
椰菜          100克          20卡
4 L; _4 E3 O5 w. B- Z芦笋          100克          21卡
: q; T2 n8 T, S' y! l5 c0 a青萝卜         100克          23卡
; i) {2 k/ S/ i9 A花菜          100克          24卡
/ L7 o) a1 i- _$ t* M芥蓝          100克          25卡
- d  X# O" v& ~) E茄子          100克          26卡
& g$ v8 W5 U- i: _- ^豆芽菜         100克          28卡
0 q2 D& D& _* [* o# x& B  J' o草菇(罐头)       100克          30卡9 l. {3 Y, S: w+ c/ d
荷兰豆         100克          32卡
$ I  G1 R$ ?/ K2 R日本南瓜        100克          35卡4 y" B* D, `+ z0 S1 }& C& }3 G/ h
洋葱          100克          35卡
$ _; t/ S- w. W" K卷心菜         100克          36卡( |8 h4 T/ `- i
海带          100克          36卡
6 t1 M9 ~8 b- D" G" q' BA菜          100克          40卡
1 v1 x2 x9 p2 |- ]5 K豆苗          100克          40卡
% \$ n1 _" Q! B/ f: Y( v冬瓜          100克          40卡$ G0 `1 t/ F8 ?" D  Z
大蒜          100克          40卡* M+ h  d) q4 C5 }
笕菜          100克          40卡( T$ |* @$ t( C$ i
竹笋          100克          40卡
1 _' t" l" u5 `* m红萝卜         100克          40卡3 k$ m3 g" z( H/ [9 W6 Y
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡7 j8 \7 |* g) T0 ~, o) [7 f
葱           100克          47卡
3 t2 F2 C+ M3 c- }大介菜         100克          47卡) h4 L' S; b1 G( h6 k" d% N7 G
莲藕          100克          52卡
) p; P. y( \7 g- O! G( P4 C雪菜          100克          60卡
! n& k+ _9 w* P' u罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡; D, |: r3 \1 ?' `4 ~, w$ k
马蹄          100克          68卡! }, {/ Z, t+ d" C0 |; {5 d# `0 K
美国南瓜        100克          73卡$ c% Y+ T. h9 C8 @+ L" }( ~
粟米          1条(77克)        83卡9 A8 h. F4 F/ T7 n
熟豆腐         1砖112克         85卡* r; X* z* ?9 Z2 T; n. E
马铃薯         100克          93卡
7 b' @4 a7 ?8 t' W4 T芋头          100克          94卡
; Z( ]) g( b- S+ t番薯          100克         120卡; |- a5 k. F: U$ s& \
熟红豆         1碗256克        208卡
  Q$ p7 {. Y4 g7 |4 E青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
8 B6 T7 P3 I0 e* s熟黄豆         1碗172克        298卡
: v) F6 t9 K3 I& Q& I2 W! ?! Y===================================================================
! X: c' O$ C1 t7 d
8 `' B6 [; e, }3 Y* R. k, S8 g( L4 e. Y  M
; X! G# q; h, s/ i
% j; m& p6 l: A' Z1 z: w
& e! b5 H5 P! D, r8 M
--------------------------------------------------------------------
( @+ h, G  @7 l, x' B* z& I1 t水果类:
4 z2 g, N" V/ k" H; m9 S--------------------------------------------------------------------% S6 d9 r9 v+ b* V' n$ V3 K9 a8 }
西瓜          100克             25卡( c3 M8 L2 G" ?' w+ h% l: U
杨梅          100克             28卡1 t) m% @$ ^# H
杨桃          100克             29卡' O: C( W, ]  K$ ]" M
柠檬去皮        100克             29卡
7 b- p. f2 E+ a: Y$ y5 q3 }青柠          100克             30卡
% i: E4 `" n+ p! L- G+ v) P* n各种西柚        100克             32卡5 e8 n7 _. ^9 Z& B/ g$ F0 f
梨           100克             32卡5 m% A4 c( l( A$ J1 R/ n, `
杨桃          100克             33卡
" {& S3 B& d4 a; B6 t哈密瓜         100克             34卡9 u9 L+ V8 T/ ^# Z
柠檬          100克             35卡
3 f9 Q9 h; o" F7 R9 H+ |8 u8 _木瓜          100克             39卡( a# p! Y  r$ f4 j2 ^3 }5 h( b1 ]
枇杷          100克             39卡: w6 b& ?: ]) |8 ]: Q; f7 k5 Y
菠萝          100克             41卡
! w/ V5 K4 p, ^7 R" M: t" x3 a3 G柚子          100克             41卡" {+ c4 Y, f: T1 t4 Z
番石榴         100克             41卡
* ?. U' J" b$ ]  T; b8 N桃           100克             43卡
1 {( ^8 _9 s, ^: I7 W0 p& x% n葡萄          100克             43卡
$ \5 R7 f( s7 c苹果(红富士)      100卡             45卡9 h7 v3 R2 H* N# c* Q" P+ ^
橙           100克             47卡
% A0 G% `- R) k& l- F杏           100克             48卡3 a) ~1 W+ j3 L" [& u) T
柑           100克             51卡. Q- _! f% }: N; m- T" d
黑莓          100克             52卡
: i6 v0 X  ~8 i- S$ O7 O8 y/ F; z李子          100克             55卡; G1 A1 [/ G2 x) k
金橘          100克             55卡/ g& M! g$ C# I. C; C
蓝莓          100克             56卡
* l! s  T& a; i7 E+ G. q8 Y# c" }去皮苹果        100克             57卡
' U% x! k' L  s; J- p: f' b罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
  v9 K: A" T, n2 C; a9 U3 j0 y. i' s苹果连皮        100克             59卡0 Z# t, E  t- S% J  i
奇异果         100克             61卡# J3 g" q- Z+ m# m( ]6 u
石榴          100克             63卡
  \4 u2 k, @8 O黑加伦子        100克             63卡9 A$ ?% |  {( M, D/ Q% c$ p: s
芒果          100克             65卡
& a2 ^) ~' l5 z7 Q, g4 N% I荔枝          100克             66卡7 w, Q  L* x' [! J: L
鲜龙眼         100克             70卡7 E9 T7 C, S% z3 S/ b/ X$ D$ Z
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
* G$ m8 r) S' g; B鲜荔枝         100克             70卡6 k& O- K. b3 z" d2 ~3 j; A9 V) c
柿           100克             71卡
5 _$ k2 }5 R9 g4 e% U; r5 ?甜樱桃         100克             72卡* k6 @0 \/ a& n$ z# R& n3 f
无花果         100克             74卡
+ y1 {. _2 X" y( t  x香蕉          100克             92卡: P+ A' a. I$ |$ r* A# u
罐头糖水菠萝      100克             92卡
: l( s& a8 G3 [+ O6 |, r5 u9 T山楂          100克             95卡1 K! q# {. q! r$ C, E0 h/ S
鲜枣          100克            122卡. z% \4 d+ P& w% t$ q$ m
榴莲          100克            147卡8 t6 i+ M2 F& h
牛油果         100克            161卡
: c. Q, ]! a. S: y, x- t# U' x杏脯干         100克            238卡
# A+ a- i6 M% `. X* o4 c西梅干         100克            239卡6 v: u" t. b' w8 i7 S- e
柿饼          100克            250卡
0 k( K, K5 \7 O' b无花果干        100克            255卡) s( N% H- @; H6 l3 u& a+ P9 y) |
龙眼干         100克            286卡) T7 P+ w  N9 z( y" D, ?
干枣          100克            287卡
& B! p7 R, D# `$ _1 c( x' r青葡萄干        100克            302卡
5 U/ t% v. u# ~! G$ j) P) p8 B蜜枣          100克            321卡
8 i9 c4 r/ |0 ^; G6 d' r3 b蜜饯杏脯        100克            329卡3 p  }. c. W* n, y! V5 ^
葡萄干         100克            341卡! @- {/ w! f) [+ q/ u
===================================================================  e5 ]' W2 l( D$ `! u- k. s/ Y
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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- t  V; P# w2 g& B3 |/ K零食类:! p; \% z& u( V( Q- z9 m
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" V/ j7 J8 j% N' s1 v/ }! u辣味海苔         1 小包            25卡! x1 q4 l. P) v- Q% Q- C* ^; o
仙贝           1 小包            35卡
" r  @- ]) H0 a% _卡夫芝士         1 块             63卡, t* w1 t9 v- R, x9 p- G0 J
牛丸           1 串             80卡" f, @( M- i3 n# P8 B
鱼蛋           1 串            100卡
" L5 E$ O/ p' J2 A! s; ]粟米粒          1 杯            120卡
" e& h" H' P1 K% z芝士圈          1 包小25克         125卡
+ s( H! _( l: ^$ ~* G, K( F( x8 g署片           1 包小25克         130卡# B% X- e. o5 N- k6 k' [: _
豆干块          60克            150卡
# m# T( o- N: c% q0 v5 o7 s椰丝           半杯            150卡
. X# U; E% W6 X6 F咖喱牛肉干        1 块            162卡
' R- q, C% p7 L) e& I$ W" h4 ^红豆沙          1 碗            180卡
5 g' R5 i5 U8 V凤梨酥          50克            200卡& k: ?  p& a' f6 D( v4 q4 X
鱿鱼丝          80克            230卡8 E& M# R$ |) @7 H' x
蛋糕片          60克            230卡  ~1 ?+ B: B3 Z7 b5 ~1 ?) B
碗仔翅          1 碗            240卡
: G' h5 ^" Y* y! [5 R, o鱿鱼片          80克            259卡
& t# R' T7 B# R7 p0 v, t) l8 t芝士蛋糕         1 件            300卡/ j: k2 r7 i# E5 o
葡达           1 个            320卡
# {$ D) e& t2 q: |% E臭豆腐          1 块            370卡
: H" h0 }' G; G* S2 r粟米片         100克            377卡
' c& {% J. V9 U3 u! X5 p1 H芋头片          95克            504卡
8 k/ N1 k0 Z! L  \; I. Y$ \花生米         100克            560卡
* t. [) |. U' P9 ^& a  z$ p) T* P===================================================================; R' j( e( s+ z1 O- @$ O% X4 h+ M
. v& B5 ^) i5 U8 a' y% T0 D

) F$ J0 u# M/ z" J# ^+ e5 s6 y. ?/ g

0 @/ W5 s/ p2 c: U* D( \, e5 k--------------------------------------------------------------------! _1 K, X* q8 C: r1 h: }
饼干类:' B9 j6 q- A( k4 x$ T, W
--------------------------------------------------------------------
9 ?8 P) [+ b/ k5 g6 ~克力架         1块              32卡, ^7 K7 O/ B; u) u
百力支         1包小25克          190卡; f$ O# N% l  Q: h! O- g
熊仔饼         1盒             334卡
2 g2 h0 @# B9 I6 z蓝罐曲奇        100克13块          525卡- v' d) l. q( m; o' ^. H0 f7 ]. I& [
全麦营养饼       100克12块          537卡
& e0 t9 G/ u$ k8 @" [/ M6 I9 d. X===================================================================
# O0 b3 q  b3 R, M
' n! W' W( {3 ]
; k5 w5 [1 }5 a  x
9 o, V5 B9 }  ?$ P4 c--------------------------------------------------------------------* G7 e; D1 \. a& X/ D* |$ k
巧克力类:" {. Z" P/ f  @) r: O
--------------------------------------------------------------------
/ E. L% K) [- ^, c, G- y金沙          1粒              80卡
4 w( `$ a5 {+ x& X5 Y吉百利         1包(小)           230卡4 W" k5 b( W3 Z9 K( b) h1 N5 \
巧克力棒        1包             557卡; l( d1 R( l0 x5 I8 d2 B1 J
花生朱古力       1包             815卡
7 S/ b+ r; ]: O$ R' ?9 n4 K5 S===================================================================
/ m# V5 [% \+ `: F* |+ \6 b( f' ~. y/ Y& p: i% O

$ v/ l4 E7 L; {* z! ]; b) E# i# h2 [2 x# ^  I. m' S% U/ J
5 E3 U( M. @2 R
--------------------------------------------------------------------
* S  d9 w& N3 A& ~5 [; o糖果类:
" O0 y7 S5 U5 o; d! e--------------------------------------------------------------------3 r4 L6 ~4 ?& X" N: A8 S: D
特选牛乳糖       1颗              19卡
+ b3 P8 N" L7 k6 ~瑞士糖         1粒              22卡) r2 Y" t, r7 V% I
棉花糖         5粒              80卡
- S6 V  J" N. L% [牛油糖         5粒             105卡& |1 Q/ m4 ?! Y" Q/ T3 v, \
果汁糖         5粒(28克)          265卡
$ E$ z# l, v( q4 ]& D===================================================================+ i' W3 _& e* b

" c. S) l; y, ~' {  l! Z! r$ E  k# Q3 f1 J" O& b4 \' q& Y1 k
# n, Z1 _0 f; }% s$ V8 f2 V, o& m' D

- ^, ?" J4 i7 m5 I) }) J! K--------------------------------------------------------------------
. t3 n# q, {9 r奶类:
2 H+ K5 F. a( u/ j--------------------------------------------------------------------1 S  ~# X( n6 q' O( T! W
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡& j/ p! X* ^+ }, l$ a
脱脂牛奶        240ml             91卡5 B% C5 y% p1 _9 v
低脂牛奶        240ml            121卡
7 }6 O6 V9 M( s炼奶          6茶勺38克          123卡
  b' P! E# B' h/ d/ C: \# F" _全脂牛奶        240ml            150卡
6 Q7 b: Z0 l$ W/ [全脂朱古力奶      240ml            205卡5 H: Z( |& Q7 p5 `/ n! V7 v
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡) v3 ^) x+ |  h$ I: n. ~
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡6 J3 C5 q: o! F/ A- A# a
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1 Y0 A. W, U+ O8 z
0 n7 u( W8 x; z
8 ], p/ ]! {( ^8 |. ~" z, G
! {9 y6 j1 I) [) i' p! |
5 j0 L4 I0 ^+ I% y8 K% f' H+ n- ?--------------------------------------------------------------------
6 l. q6 X: d" b饮料类:
; z) n& W  \: w7 s+ O--------------------------------------------------------------------( n7 S- M5 T$ H
无糖乌龙茶       250ml             0卡
. T  ~8 V9 \+ H! k: z( B无糖麦茶        250ml             0卡
% t" _0 D8 ~' _$ |清茶          240ml             2卡
7 x3 c, t1 V% B% \7 {4 N, z健怡可乐        350ml            3.5卡
( ?  [" ]$ y3 j- E  S) f: t阿华田         2满茶勺7ml          26卡
' b, H1 t& Y2 H( e番茄汁         190ml            35卡
( Z0 O9 c. u6 p" w& E/ u: N蔬菜汁         190ml            35卡
$ z5 g6 P. i. f* h* J好立克         2满茶勺15ml         59卡
4 H7 M* ~6 S0 H! h; [益力多         1瓶100ml           70卡
+ w; ^% _* ]- V4 z6 o5 e菊花茶         1杯             90卡, h2 x: R# y! {
泡沫绿茶        300ml            110卡- f6 d  B  V  p& ?. P" X4 M* t
纯橙汁         1杯240ml          114卡3 f/ a/ D1 p, T* j% G" b2 ^$ ~
冰红茶         300ml            120卡5 Q9 ^- E: |" n+ X7 u' a
维他奶         1盒250ml          120卡
/ M4 u" B& R9 T4 k  ~) t+ f9 F0 F甜豆浆         1杯             120卡7 k$ {- ]# N8 `" r1 F& s# b% V
沙士          350ml            126卡. h- |6 R( f2 s: B( m0 `/ i; t% u
鲜榨提子汁       250ml            141卡
. G- r- C+ X) ~鲜榨苹果汁       250ml            142卡& u) d( s( z* k- l
雪碧          350ml            147卡5 D7 Q" x( n: m
可乐          355ml            150卡$ {2 {+ w( z* W
百事可乐        350ml            161卡" m# I/ D! B# K* u, D
鲜榨橙汁        460ml            212卡/ {* l5 Y* T5 ]! Q% A2 Y4 \  b) W
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* ]; n; C$ g7 ~% f! _. C4 ^, I( w( u
% I2 T' n9 W; h* `4 U/ |. U

1 y( b. T# H% y; H' g7 Z2 K  O. I; }: Y0 h4 {) }2 S: a6 j

* D( Q( F1 f7 p% a! r--------------------------------------------------------------------
' n. N. I7 x2 F% Z8 f; ?+ ~' R) o干果类:1 G3 {# m# }# f% _/ t- K& T# g
--------------------------------------------------------------------
1 w5 a. K6 Z) ]- u+ l0 Z' n瓜子(红)        1粒            0.94卡' v  x" I6 k9 f- n2 Y  F2 S- H
瓜子(黑)        1粒            2.1卡8 W7 `0 g; K) W+ s  {
瓜子(白)        1粒            3.7卡
$ ^6 f+ |7 |' J5 O! q) Q提子干         1汤勺15克          40卡4 R' x: ^8 t+ y% u: I- o
栗子          3粒28克           98卡* D3 Z$ A6 l# u; n& u3 a
芒果干          50克           120卡0 \! m  b7 k; m$ {4 i- I# ?) u+ e
腰果          15粒30克          160卡
7 M) \2 l# ^" `/ C! r* ~# [核桃          7粒30克          160卡
2 l1 ~9 f: ~$ y  J0 P花生          40粒30克          170卡
' p& X5 V! Y' W' L% t. `8 u% d& x$ b杏仁          30粒30克          170卡( _; T1 ]& P, h1 v% N
葡萄干         100克           284卡1 R4 m- X9 \3 q: g5 M
核桃肉         100克           583卡0 W! ]; Q- {% t+ H
杏仁果          90克           585卡
. I1 M- L3 h  u- H! j+ B* A开心果         100克           680卡
* O, k0 J6 c2 t$ s! E松子仁         100克           686卡! l8 w, ^( f$ K
蚕豆          1磅            1888卡0 Q+ s5 W% x0 ]/ v2 ]* m
===================================================================
4 E4 S! U' }- K9 o) [
' f" h5 l0 @. ]0 j' }+ B! j
  a" {" L0 Y* o, u
2 E- i% l# _- I- @5 i4 F* g
% p" o/ G4 b, q2 @8 b--------------------------------------------------------------------1 {3 l  B$ d1 K  J: i% U
酒类:  z. Y8 E9 L- c# K2 P. T, A- _: Z
--------------------------------------------------------------------4 f+ l! K( |' u, B
白酒          100克            68卡- y5 ]8 c/ x( W9 o& `6 n
威士忌         1份             70卡
( P. a9 @: T& X$ c( s) a0 O7 I梅酒(连梅)       1份             71卡
2 A+ f- _( V2 G& E0 @  f% G! n红酒          100克            72卡; v* i3 m6 u. p6 r; u$ B
啤酒          1罐            106卡: M& m- i2 K' u3 U4 @- d  G
百威啤酒        335ml           142卡
' R- M* C. y3 H& ?$ q伏特加         1份            100卡
, n, O; h% Q: I, k$ _* u: G; {2 G# ^===================================================================/ J  ]1 R; J" I2 I2 y
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------- t4 C, Q8 y" i4 G
麦当劳:1 ]! q8 v- i+ Q1 H1 ]
--------------------------------------------------------------------# y/ Z3 t/ Y  P# [
红茶(纯)        1杯            0.5卡9 ~. R/ a" f" r# N
咖啡(纯)        1杯             2卡7 e% _- U+ S: L% _$ V8 x1 g9 e0 w2 |
烧烤酱         1小盒            45卡/ P/ r, ]2 t- S
甜酸酱         1小盒            50卡
3 q4 w# j+ K; V8 Q( o芥辣酱         1小盒            60卡7 c) r) c* D+ v+ M  w/ L' S
橙汁(6安士)      1杯             80卡
" D$ R7 Q3 L0 m) w; E橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
7 B" a* q+ h) d* W% Z脆薯饼         1包            130卡+ {2 O$ b% r' }( d
炒蛋          1包            140卡
% V. f' P5 G; Y3 s/ x" K+ s- b雪碧(12安士)      1杯            140卡
. K0 q. e9 X' O$ H3 t! d可乐(12安士)      1杯            140卡
; F: m+ D$ u7 ?橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡4 o4 `9 [2 V; Q0 N* Z: M
雪碧(16安士)      1杯            190卡
( f, X) ]* R: j7 d可乐(16安士)      1杯            190卡& s6 o, i% m/ a9 x  L" L( b
细薯条         1包            210卡
& h' Y% I- Q- ]  S% \+ I橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
' n) k) |; Y" ?雪碧(22安士)      1杯            260卡" G) `- d# D9 [
可乐(22安士)      1杯            260卡
: {$ y; O+ K* O* L& \苹果派         1包            260卡+ c) a9 R, p  Z! S/ Z+ P2 |! o* @" s
汉堡包         1包            260卡  w2 M8 e# @# Q! D
士多啤梨新地      1包            280卡- \. H0 \0 X( x
麦乐鸡6块       1份            290卡
# V2 S) x3 ^' q烟肉蛋汉堡       1份            290卡
- T; j7 P! I& P8 Q/ l麦当奴曲奇       1包            290卡0 l5 J1 E) h& d1 w5 \, a( Q& s
中薯条         1包            312卡* ^! y% u; C3 x" S. g
芝士汉堡包       1包            320卡
: Y) a, {9 [" L) g5 l' K碎朱古力曲奇      1包            330卡6 r6 @/ D" H6 }# `. j* s
朱古力新地       1杯            340卡; Q( r0 n' ?$ z) J% O
朱古力奶昔       1杯            360卡
3 }, D" I' Q4 m) Z热焦糖新地       1包            340卡
8 L2 `' e+ A9 {5 G) I7 p7 ~  v云呢拿奶昔       1包            350卡
2 }+ i7 H! w3 w  Q- H: ~鱼柳堡         1包            360卡& i% |3 Y+ H1 {$ o9 O# I
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
  ^* {* p3 J0 H6 M: x; }8 R猪柳汉堡        1包            370卡
2 y- \! m( p7 K8 K士多啤梨奶昔      1杯            380卡& |" i2 ~# e" O+ E/ [; M8 `% g
雪碧(32安士)      1杯            380卡) G/ l6 [- m" s  n5 n2 n6 k
可乐(32安士)      1杯            384卡
% |1 t4 z7 {: Z) q/ S; X4 u热香饼         1包            410卡2 T# Y5 b8 a3 z7 r% h* L* A
猪柳蛋汉堡       1包            440卡
8 b3 @% `, T5 j2 x) O大薯条         1包            450卡
6 n6 x5 C! b% m6 v麦香鸡         1包            510卡' J$ }: j/ ?" E* \0 |
双层芝士汉堡      1包            520卡
" ?: X1 P( T+ l, q; d. z巨无霸         1包            560卡
& H) b5 i* S8 D, N===================================================================
% X* K0 _/ H( _/ k  q- G; H. i' o$ T/ y9 r  m  o

9 Z, t8 R$ A; \3 l* t3 j8 d: w
5 }1 ~! {8 X2 S. c8 _7 I+ S1 B: O, L) ~1 ]# Y

( [( E$ n& t5 ]0 y9 Z! n. c% H: w* Z4 j  v8 I' Q) y, f8 y
--------------------------------------------------------------------6 I: s9 \6 d" u! O+ c: [
肯德基:' n) ^8 B  @1 Q6 L
--------------------------------------------------------------------% `1 ~3 f3 n0 M% b: e5 p
薯蓉            1份              60卡6 n+ t1 D0 n$ K! [1 }
粟米            1份              76卡$ Y3 J$ s9 g+ {, @; Q) F
什菜沙律          1份             103卡
! e! b+ l# a  y5 ]! a茄汁豆           1份             105卡5 I4 S5 Z7 B, _$ x! X; r! g
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)- I+ T' Q" M: J& U4 k- H# p, O" Z
薯仔沙律          1份             141卡5 s" W# m( x5 U; j' W
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
, ?9 @* ~  S7 C3 I( lExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
7 x6 P9 s9 V2 P+ L# |Original Recipe 鸡翼    1只             181卡3 @: w6 Y" i# [5 x7 J
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
$ I# L9 D# t! R! [6 |  v/ |鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)4 Y7 f1 g& `, O& C
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡# q( A& t! Y5 v4 U* X" |
炸薯条           1份             268卡
' D9 o4 x/ w7 Z& A, }' f  pOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡
- H) b2 _9 ~( u% w& qExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡$ \- ?  V6 |' B& X, i$ f
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)( l6 E! d! C7 d2 k) _- }. C
小薯条           1包             330卡
7 m5 x6 d9 {: l0 Q6 }) C& L1 hExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡& z1 v6 ^6 V8 U' Y5 L2 |
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
( i7 p, v) `9 j5 i1 P3 L% L* M6 P鸡米花           125克            420卡
2 k3 w; a; ~, X/ p8 U  p, A! g9 H# K8 R7 H鸡腿堡           1个             440卡; r, j* I0 B2 @1 F: I+ ~2 F' E
芝士汉堡          1个             460卡
3 l3 i9 t# t0 o鸡卷            1份             615卡$ u  }% f, b6 P- O/ Q0 p: @; J* e
薯条大           1包             645卡
: x7 V8 r( f/ _0 u# b3 ?全鸡桶           9块             1865卡" s4 E% \+ K( f
===================================================================
) d1 H8 k; ]: Q  }
. v& E) n% {% j1 B% `9 {
" ?& j; R/ E4 v, y# |" h--------------------------------------------------------------------
' b+ D' W2 z' j+ o+ j( s* ~6 f- e+ Z中式茶点:
7 v( C* Y, E& J+ i--------------------------------------------------------------------
7 w3 w: d+ U  z9 _$ W' J水饺          1个             35卡
: ?7 m' g8 m  p* i. b! j, f锅贴          1个            40卡% z- ?7 i) J" h: g
烧卖          1个             55卡8 K( V6 U) J, n6 v8 y
马蹄条         1个            80卡. k0 q/ x3 m6 \& k
白粥          1碗( 24克米)        88卡
$ b/ W/ d5 y6 ~- P- t早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡+ `+ r3 D( N: ]) k0 v) j5 i% E
红豆饼         1个            100卡
2 M: j9 [# h) X2 A( K甜不辣         50公克          100卡
0 Z: G" z1 I) x小笼包         1个            105卡; n. D2 S" L" d# T/ E# x) ^/ G
芝麻球         1个            110卡! B% E, F5 }9 J9 p! v6 B$ c
煎包          1个            110卡3 N& M; g7 `2 Y
油菜          1碟            130卡
8 S5 P( E( h+ [- y7 O/ `5 f糯米肠         80公克           150卡# C) |7 |1 u9 D; B  O' }# o- H
叉烧包         115公克          160卡
7 b5 ]. E- J$ C1 q$ X* A$ K通心粉         1碗            167卡
" J6 i" v2 \% q! x$ Z$ G咸面包         1个( 60克)        170卡1 }% q% w3 \7 a% A( H  W
锅贴          3个            170卡
' r2 a* e5 e! K+ U+ U: `米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡5 A( l5 `9 F2 N  T: u  O' q
意粉          1碗(140克)        174卡: S: O2 c* Q, {: [' m
芝麻汤圆        3颗            175卡
& P- h: J- E7 h' i, p- z; ~- x% v麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
8 H! C' w  k+ m9 V! r萝卜糕         2块            180卡# H6 G6 C9 Z8 {# L' G" ~, C( W
米粉汤         1碗            185卡
: M" I& m/ I) ]烧饼          1个            185卡
1 ]7 Z9 j3 l9 B2 J( ^4 G2 z$ `干面          1碗            185卡* z9 W2 h. Y5 ~# \: s; I4 W
牛肉馅饼        1个            200卡
. w, H4 n5 k1 S* T菜包          1个            200卡
6 }4 M  d, Z9 s! V上海面         1个( 58克)        207卡! Q1 k* b  S& L* n+ P
甜面包         1个( 60克)        210卡5 N6 Q" h- ^+ x; z' M. P
红豆酥饼        1个            215卡* j: P$ n+ J' _! I' |
豆沙包         1个            215卡
& z  |' {& ]5 x白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
7 a- Q5 c- ^! ?蚵仔面线        1碗            220卡
/ o1 \) V9 i' s. M3 N, [& @' Y肉包          1个            225卡
" k) q) `2 `; V% V; \, t# S6 H7 n$ m油条          1条            230卡
$ z  C' \$ X4 F9 T5 \  l萝卜丝饼        1份            230卡
0 X$ L& P! a6 Z& F7 Y牛肉馅饼        1个            240卡1 O. s% ^; w& _& Z. @
咖哩饺         1个            245卡
6 ^' M7 h2 e3 r, D/ n) I面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡9 E% V# C0 }0 ]" A+ i% y
蛋饼          235公克          255卡
4 R! s  h  ^$ T' [4 U' a+ t韭菜盒         1个            260卡( A  R! W& T+ \
馒头          1个            270卡+ h7 R. K7 v/ a/ ?$ W* [' k
饭团          1个            275卡5 @  {8 x) h1 U! Q1 @$ s
炒米粉         1盘            275卡. p* q/ I- }! ^
面           1碗            280卡
- V0 S* C* W7 E, j河粉          1碗(140克)        283卡
) X6 H: a+ e4 e3 y! x炸春卷         1个            300卡
7 }3 L# P" {% x& H中式粥         1碟            300卡8 @4 U1 T8 W0 Q. ^3 v  |; T  |; |' ~+ ^
花卷          1个            300卡9 p+ \  h! m- Z6 k  Q( x' T5 b. U
油饭          180公克          320卡
! h1 K. H+ F& ~绿豆糕         85公克           320卡
* U; ?2 f+ n* H2 N! s2 W+ F红龟粿         100公克          325卡! _) P) {, ^2 R( C0 N3 M2 T
筒仔米糕        1筒            330卡0 `% l4 }) Q+ W; r$ y1 @3 p: Y0 e
肉羹米粉        1碗            350卡3 p! G' j1 p" _! W' F, @" _
肉粽          1颗            350卡
0 ~+ N2 v+ q$ f3 k# C% e8 h. R西多士         1片            356卡
+ ^+ T# D  [  Z6 e肉圆          1粒            365卡6 p% H6 i( }' o; c' X' S+ w! S
鱿鱼面         1碗            370卡
& \. x) T2 D3 v! p' v蚵仔煎         1份            380卡) I- ^/ B& S% ]/ F* m1 }
炒乌龙面        250公克          400卡
( d) {' }0 M0 o$ Y+ Q$ h伊面          1个( 80克,细)      404卡
8 o# P: T8 v+ |: x9 V! y4 w2 r! \葱油饼         1张            450卡9 O  W+ j; V) Z8 H& }3 i4 O  c# Z
即食面         1包(100克)        470卡7 B3 \8 m0 O! z$ B
客饭          1客            500卡9 }0 v; O# r0 W; a: R
中式炒饭        1碟            950卡
5 k. j" |" Z& N中式炒粉面       1碟           1500卡' w- {) f* Z) g0 O. x5 ]
===================================================================
0 P6 ?1 R  A9 N1 N" f5 K! C* ]( R  a0 K9 M- H9 B

7 ?8 [' G" b2 x. t# r
# ^" v0 H1 n  N) `7 f7 H8 f( b, X--------------------------------------------------------------------# V) O( o# T  k/ |; `
蛋糕类:* [4 A4 y3 {- z! ?( @
--------------------------------------------------------------------+ `3 k0 H3 l2 e$ c# A0 e! ~- y5 R
法包(原味)       1小片            31卡
; g; ?0 ?3 u4 l" }! ]: {法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
# o2 r/ ^  G% `* @( w布丁          1个             70卡; v9 V3 j. A# V
奇异果挞        1个             72卡
6 U: y% Q: a1 `8 R! u- z8 C咖啡冻         1个            100卡1 M! E, n! _  z, e
英式松饼        1份            150卡
" A1 a. z  ]: g; t/ G奶油泡芙        1个70克          175卡
. [% F+ X) O3 U' P& }$ i蛋挞          1个90克          255卡' w. h$ f: i- `! B* l4 r1 K! Y; c
朱古力蛋糕       1块60克          285卡5 y6 g0 H/ p" \# e' J! S* E5 Z$ ?
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
8 u8 U2 ~$ }. G* d2 H, }2 r法包          1条350克          791卡
. K- ?/ @4 F9 k===================================================================- F( {, Y: r/ G6 N# E. H9 k
+ v) u6 {9 ~5 a8 B; j- D

+ D! l8 P4 I/ B) \; ^  g: n. @6 C
+ `- y  w' y  d( a0 G3 t* A
--------------------------------------------------------------------
1 q( F6 n. {& \% G0 j( W火锅类:& ?  e# @, G, Z& F5 o
--------------------------------------------------------------------
" y! ?& A0 {3 {& I( U, {5 t大白菜         100克            10卡2 Y4 r" e2 n8 Q5 g
蛤           5个             10卡
7 H( _& u; \2 @! Q: d虾           3只             15卡6 ~2 D7 |7 Q" l/ `; W
鳕鱼丸         3个             26卡
" u9 i9 y7 p3 @  T3 G2 i6 M' I* R鱼丸          3个             45卡
& I) `2 P  G) E# k3 B& [三文鱼丸        5个             46卡
9 w& l) e* h# f/ K蟹柳丸         5个             50卡
6 I& i4 J8 G8 L: j油豆腐         2个             75卡; T5 W& W0 ]* _3 t# q
鱼饺          5个            100卡) F- {, x1 T, K: y7 V2 `
蟹           1只            100卡
5 z" z- X8 r$ _0 S; d' D/ I2 l. ^虾丸          5个            125卡8 |: I4 u0 O( T# m& Q: M3 l' A
粉丝          1个            135卡3 I% l1 @( f2 y# d
鸡肉片         1盘            140卡$ v3 G% D/ o, l8 x. f& t
粟米          1根             70卡
/ k0 P+ i# t6 ~9 E1 c/ ~& H羊肉片         1盘            175卡0 x8 Q6 a* B% G0 T# L
牛肉片         1盘            605卡8 R! H1 r- J* J5 X' H" D3 l0 A7 }
===================================================================4 Q5 ^# |; z$ k  q& h' f" q

+ @7 T# [! K  \5 D) t* A( L& T5 q6 t% o% o. `/ h# q

4 Q2 E5 S# e2 K9 g--------------------------------------------------------------------
9 a& y4 v& Z: w' g中式餐点:
0 I5 W) u5 R- v# y  X% o--------------------------------------------------------------------5 }' v; v" n6 ~
蒸蛋          1份              75卡1 u4 M$ S9 Z# @+ B2 E
蛋花汤         1碗              70卡6 Q, B% A$ }; N4 I
紫菜汤         1碗              10卡0 n: `  X7 t/ n; _! v2 Y  y4 p
东瓜汤         1碗              20卡
; A  N4 P" X" ?! j1 y0 ?  l2 P卤鸡翅         65公克           115卡6 p& A+ n  }. t
酸辣汤         1碗             155卡7 B% ]. _* k7 O+ |. ~0 R3 }$ Y% q
炒花枝         1盘             155卡3 O$ A6 W5 o: N+ D' a
炒青菜         1份             165卡+ g( H. ?( N$ H, C7 _
白饭          200公克           180卡- V) S1 _0 U( \& C
青椒炒牛肉       1份             240卡
7 Z! ]6 z# h: x4 ]+ H炒米粉         1份             275卡1 i9 C! K9 \4 o
烤鸡          100公克           300卡, g9 V5 D, z' z9 N. P- Z- o) p& s
卤鸡腿         1只             300卡
! p, w1 e1 Z& i5 _3 {" O2 N6 l# e炸鸡腿         1只             310卡
3 {2 ?( y$ m% H/ t& H! h鸡肉饭         1份             330卡. |8 h6 a8 r; s: K9 g2 L9 a8 F
筒仔米糕        1份             330卡
+ m% S0 i  z% Z烧粟米         1枝             345卡
) }! U" U+ w* ?& x清蒸鳕鱼        1盘             360卡
  g  l$ x( i. Y0 l$ t% D& h% a麻婆豆腐        1盘             365卡
# L0 e6 C& G2 P炒三鲜         1份             435卡5 s& h- [# b, Y
宫保鸡丁饭       1份             509卡+ p; N8 }) h- G: R6 Q. Q
虾仁炒饭        1份             550卡* g" z: N4 N2 T! j9 C4 o- o
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
6 w4 l7 |1 f  A酥皮香鸡块       1个             560卡
% x( o7 {" ~5 ~) M; j: T9 {牛腩饭         1份             575卡2 R' ~- f( o, Q6 J. w
什锦炒面        1份             685卡
  {5 m: P& u9 d& l( \% u什锦烩饭        1份             705卡
) y- x$ u$ M5 \7 j广东炒面        1份             930卡; z3 \# N% O7 y- t" g5 w$ ]
荷叶粽         1个            1200卡
( h. r, I/ ]" R: {2 ^2 s5 u===================================================================
. N8 r5 q/ _9 q) ^" n% j% `8 [; ]& [2 H; [7 m' N# F* D. p* g$ W
& r' ~: }! q) t; n1 g% t) Q0 d
. t2 e; C& D: b! U. M
--------------------------------------------------------------------6 Q9 ^9 T# l1 W7 P
油类:
% T  n8 O3 M; p+ M9 w: R, N--------------------------------------------------------------------
7 j" _% x* C3 ]麻油          9克             52卡
% f# F/ E' W% X2 W# r人造牛油        1汤勺14克         100卡
  ?& q: W# z' Q6 }9 E. t* r) o奶油          1汤勺14克         100卡  o9 \  y" @* \+ \7 g, A
猪油          13g            115卡
* u- K% w) ?) |  p橄榄油         15ml            120卡" x( ^' [$ T1 Q6 C
玉米油         14g            120卡- @' S7 y/ o5 h$ w7 d) _+ `) ~
大豆油         14g            120卡/ j# `+ B1 y8 \- m' c3 |
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
+ C" I* n& }  b: n粟米油         1汤勺14克         125卡( T0 Z5 g! G; N# c. K1 m
花生油         1汤勺14克         125卡
; M) S; P7 J, i8 a' j6 J. t3 @; j===================================================================6 w+ f; {/ A) Q

2 A( g% J1 r$ ^# V
- O+ T6 n6 \- F' c1 k2 Y
4 z7 j5 G$ {: n4 B. @; u1 D--------------------------------------------------------------------
7 T7 m9 v4 c( ?- [6 p调料类:/ X- `, m6 }2 v3 B
--------------------------------------------------------------------
+ B! {1 |+ e, H  a3 U& K盐           100克            0卡" ?* h' e+ w8 k- m% k; Z  G
黑椒粉         15ml             5卡$ J0 O/ H' |& _0 P/ c9 H0 S
生抽          15ml            10卡" r' B: U1 }, V5 Y5 f- R! o
红辣椒粉        15ml            10卡! ~! n& c8 l3 l1 k
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡
0 ]! y/ F6 x, T( }7 _5 G1 p蒜蓉酱         15ml            13卡4 R. M2 \, N) l% g6 c
白醋          15ml            15卡  o) f8 y. ~; ^0 r* w
粉状奶精        6克            25卡
* R4 j/ ^2 z+ T, {, ^6 C3 k- e起司粉         6克            29卡7 n; u7 a$ |* f# o$ o& Z
番茄酱         10克            35卡$ F( t+ E% t2 ~/ C( d; B  e  w
色拉酱         5克            35卡1 R% W/ Q( z! F% W+ G& b
果酱          2平茶勺15克        39卡; T. B5 t% k, u- z7 }7 E! C
味噌          18克            39卡
7 w! x! \& A% K! L蜂蜜          10克            40卡9 L  x: w! z3 V3 `
蜜糖          2平茶勺15克        43卡( |$ T; L1 Z" b8 p7 E" p8 Y/ r) I
辣酱          10             50卡
9 C* x$ u- N; S1 S  P蚝油          100克           51卡
6 g6 F! o; |/ C0 w0 T沙律酱         1汤勺15克         60卡. ~/ _% B# g/ f- y7 S% L) G( o
砂糖          1平茶勺8克         65卡7 P0 d" W" m" [
鲜奶油         15克            65卡
9 Y, E" {" o8 P& y烧烤酱         100克           75卡% i6 O3 t* \2 a; w1 N
花生酱         2平茶勺15克        93卡
8 @% R; e/ V* x9 ^6 F+ G+ n) ]2 _, m牛油          15ml           100卡) t' a2 q3 C+ F
鱼肝油         15ml           126卡6 h! C+ T# C2 m
梅子酱         100克           184卡  Y+ }$ k& _) |% u5 _
海鲜酱         100克           220卡
' ?; f& r; L/ o五香豆豉        100克           244卡1 U7 W7 U: `, n; u
咖喱粉         120克           350卡
* ^8 i! p9 e( ~& g芝麻酱         100克           618卡
% x3 D4 |4 E8 W4 l) ~豆瓣酱         100克           618卡
4 z% T; J' l! S" z麻油          100克           898卡
% n; a4 u* i5 t. j辣椒油         100克           900卡8 d- L4 `- q% }$ a, ?/ }
===================================================================
" Q- z% ?3 ?$ y& `8 f
1 c2 w& Y; v8 y1 h9 m/ V$ u7 q" A6 r/ k4 M- ?$ m; a5 l. Z

; \* _* N/ A$ F7 g2 O( z
& U' b$ Z/ X8 W, }% u7 D: `& g& E
) n" ]4 V( ?5 f# t) K--------------------------------------------------------------------
$ c1 O0 m$ \7 c7 E+ C西式餐厅:8 K, ]" p8 b" g7 R
--------------------------------------------------------------------" |5 o; y5 S- z6 E+ k6 c, G
法式浓汤        1杯             72卡
/ M) b7 p' N1 _, Z0 ]3 T+ n蘑菇汤         1杯             98卡
7 b+ {& K* S7 p6 L0 P去皮鸡胸肉       1份            120卡$ S. c, B3 J$ e* f' \) s/ M: `  t
龙虾          100克           120卡! H, \+ H% x8 f: {1 ~$ E2 C1 W
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
# K, j5 i9 E( _" {: C; e5 E牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
" g. y: Q2 v8 m, E: K5 D4 y  Y* N6 l炸虾          100克           220卡* I0 @7 G5 K. o) A' g5 b2 r  o
海鲜 Pizza        80公克          220卡3 o' p( s" O( ^, y
总汇沙律        1份            240卡2 r; H/ o) ?5 g" N1 j9 I# @$ C
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡' @: E& I3 ^( n, G  {; U
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
: w# t  Y3 m, t! ]2 q小牛排          60公克          330卡6 f/ K* J7 a( o" s: a' }3 r. {
炸洋葱圈        100克           390卡! D7 \2 z6 J1 t5 V
局海鲜         1份            400卡
3 [( h( I& F  y2 b6 W酥皮浓汤        1杯            450卡! ~- t0 `1 f7 J7 ?  r/ e
牛油局薯        1个            460卡
; x& H' e6 I( Z! [& F海鲜意大利粉      1盘            620卡
: [. }# L- @: b9 X5 ~; m凯撒沙律        1盘            650卡7 v6 v6 f5 ?! ^7 |# s( r5 W
墨西哥沙律       1盘            981卡
! h: U9 W% q( c" }7 o; W% h===================================================================) c& Q* V# t9 C

6 Y2 k- m- [: A' K' p7 O; v9 z# J$ X  |9 T) \3 w
3 j. h3 |/ v3 ^, p

% o, h* i2 i8 E--------------------------------------------------------------------
# z8 k! l$ n9 ]$ g! [* V& N月饼类:
+ S# r3 y5 r; K. p; Y7 R--------------------------------------------------------------------
5 u' x+ o* h  n双簧连蓉月饼      100克           426卡9 |& s5 N0 b$ u8 C$ c, u/ i2 N6 {+ g
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡3 k, v! s; p2 Y3 `
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?& B0 N- V) k; V( [, H. r% M
有个根据吗
, P7 z' \/ c0 u& H# z3 S% J还不如转换成直观的数量来的方便+ Y4 L6 B$ b+ u$ x+ Q1 d3 I, k
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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