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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
0 |; F$ z4 f& \4 H! }主要是太懒1 T" E! q! k1 K: A3 T0 E
不愿意做饭3 L& Q6 h/ z. N
哈哈
5 w) U0 K- j2 e8 m+ u节约时间还减肥$ ^1 ~: ]( k* a& f$ c) E
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院/ s, ?( o8 C5 f0 D# y- v9 S
据说他们的中医理论减肥效果不错
& C# j; N0 f% {& v6 I3 o- F/ W可以打听一下具体是怎么做的
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------. T( L* [6 j% p: h/ T
蛋,肉类:
6 w2 p2 V* t/ [# J6 R- ?--------------------------------------------------------------------
: x7 m) q) t. p8 a. a% W蛋白          1个            15卡/ F5 r% f3 b9 \( T: F6 |7 c7 Z
鹌鹑蛋         1个            16卡
& w1 h4 H6 \9 [7 T* ~蛋黄          1个            65卡! o) E' l' Y* y% s1 q7 H
鸡蛋          1个            75卡2 k0 W6 O6 D  I2 O3 {
瘦火腿         100克          117卡
/ [7 ^  K+ u3 p蒸蛋          100克          148卡9 T1 x! z8 L+ m& o
皮蛋          1个           160卡
7 d9 Y0 k+ v) ~2 E. ]去肥牛肉(煎)      100克          195卡
$ u0 d6 h0 p" m1 N! t6 ?炒牛肉片        100克          120卡
. q2 F" q( Q" |# `羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
' f% Q. X) O6 c) d2 i. e烤鸡肉         100克          190卡* X; d, x2 n" e$ O8 j' Q4 |! s
牛排-去肥肉      100克          190卡
) C. A) W* B! C6 C$ s7 `牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡: q, `4 i& D# r8 c# t2 n
烧牛肉(瘦)       100克          195卡2 K4 U. v# S$ [, f1 u# y' q
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
, Y- g8 J. u: V3 n2 F" X2 H7 }( k! O鸡胸肉-去骨      100克          203卡
( g+ [! ]4 J4 O9 c8 u沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
- q3 K" j+ X$ j- C: U& D# b0 Q  I9 U* K炸虾          100克          224卡( j6 ?* |/ m% z  l
煎蛋          100克          236卡
0 v  _( i9 x1 B6 F, f鸡腿肉-去骨      100克          237卡
$ m8 R3 T9 ^+ j' Z0 D烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
" K8 l9 i4 i8 }& I$ Q5 T3 s炸鸡小腿        100克          256卡
$ a; `& e7 B9 U, q! g  [鸡肉香肠        100克          256卡
* `8 b3 H2 _5 ~; v3 m( S牛排-带肥肉      100克          259卡
; _/ \7 k: l, G  d* m: w# b1 e  D猪排-去肥肉      100克          268卡7 D, Y! v% k1 R
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
4 Z$ Y$ ^  G8 b5 P* ^' e8 q  _炸鸡上脾        100克          283卡+ U3 B" r4 @' ^; z; y' S" s. ?
猪火腿-带肥肉     100克          288卡
2 P( P2 a% I7 k, A带肥牛肉(煎)      100克          288卡6 B3 c& P1 t+ t/ ^6 V% H3 m$ @
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
) Z$ d7 i! b9 Q$ ~/ {8 d香肠          100克          320卡! W; F1 ^( D$ a
半肥瘦叉烧       100克          323卡% g. R+ F2 e2 o- w: F5 ]- c- V. p+ e5 s
炸鸡翅         100克          324卡
- ~( ]" o0 r- h! ]烤鸭肉(连皮)      100克          337卡1 y& L$ n$ r# c
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
' Z9 i2 C2 u1 o! [猪排-带肥肉      100克          391卡! q% r& w  b( R4 g/ q
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
1 t8 k7 I* ?$ r' V$ Z$ \牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
3 T3 [& i4 P# Z1 J培根          100克          567卡. E- J6 P' E! u$ N# W9 ?9 p* Y
===================================================================. s9 ^  L) C0 l! b: I9 |' [5 J
+ G  Q9 {( G6 B7 p

5 v2 s; e2 j; O& z4 l) q--------------------------------------------------------------------, p! t# J" q7 q! N2 K: C
鱼类:/ |5 i4 F2 F7 p8 G4 g: }- R: N
--------------------------------------------------------------------
+ v9 I8 ?' {' C: g墨鱼          100克           50卡
0 O) m) a6 v7 P- @% j) s- X( }大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡( Q% S  h  `3 h1 i6 ~
黄花鱼         100克           62卡- ~% B( W* Q$ i# j" x
鳕鱼          100克           75卡
! _- @; S" t( U  z蒸鱼柳         100克           83卡' T9 k8 R. G, c2 v+ d- o: [
蟹肉          100克           90卡' {; o& R3 `0 G" J/ l7 c
比目鱼         100克           90卡5 g, \) ^% D" E# A; Q5 W' f
虾肉          100克           90卡8 |. q, i1 e9 R" v. g4 x
鱼柳          100克           92卡+ Z& |) k& U9 v9 l0 W" N; V
龙虾          100克          100卡- o  f6 K! V* D6 ~* X9 l2 v7 S: S- B
带子          100克          100卡& q# a  P" K$ E/ Z3 u9 k
银鳕鱼         100克          102卡+ a$ W3 V3 x2 y
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡) [  A4 d1 e/ O, u6 D1 u
龙虾肉         100克          120卡
7 I* `& Z$ P2 f' a* _三文鱼         100克          130卡
" Z( c7 W! Y3 i4 M0 x/ i) l  e* q吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
0 Y( y$ L1 T% [' @3 I0 O吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
- T" W! p3 m7 b5 p$ Y- w0 g虾米          100克          195卡- A& \5 y* }$ Z* ?' p
白灼虾         100克          200卡
: G+ D2 A$ e1 g$ M! b5 q* N秋刀鱼         100克          240卡  T- z5 l# M9 \: ?+ m
罐头沙丁鱼       100克          335卡5 y; Z3 V1 \1 V
鳗鱼          100克          340卡
5 k  @# z9 ^: K4 q2 ?1 t罐头沙白鱼         1罐          335卡' n) o: i! x& r! [5 y1 h
===================================================================
. A. w2 \, k& u7 A6 _. ^0 T- e* y; t3 u8 j# ?- R

4 S6 a4 A& N& R. ?3 a7 D3 N$ \/ i2 b6 o0 q4 _8 a, `- T' y
--------------------------------------------------------------------
4 q9 w' c8 w6 B5 X蔬菜类:; f% @, a( p  f$ A2 H& F7 V- o  [
--------------------------------------------------------------------6 Q. k" D; h% A: Z# N
西芹          100克           5卡
+ L$ [, s. ^% j生菜          1碗(56克)        10卡
; {8 }. ~, D+ Z7 r7 Z! Z; L& i: ]苦瓜          100克          12卡
6 f, g; n0 Z0 P& E! Z8 e/ \/ i青瓜          100克          12卡
; x1 Z$ s/ l, z5 C* V7 n9 @; Q9 d西红柿         100克          14卡7 ?  N' ?& [- Z' b6 N
青椒          100克          14卡; O& @# A0 B2 i: l
露简          100克          15卡
: j" }5 ]) ~  ]丝瓜          100克          17卡
: c; |5 W9 j5 a9 G/ n4 z菠菜          100克          19卡
, t+ X4 Y8 {. T! L# _! i! N菜心          100克          20卡  F! p; I4 }7 X# ~7 B( G
白菜          100克          20卡9 ]7 Z( v# L/ s$ l, q( z3 h- k
白萝卜         100克          20卡# l4 H& t- C* ^6 S
通菜          100克          20卡3 c' l! |5 I: T( m; V3 t* P$ ~
椰菜          100克          20卡7 A6 w# M% U7 l3 u  x; j- ^0 S
芦笋          100克          21卡9 ?0 P# [1 U% f: k
青萝卜         100克          23卡
4 ?" V4 o# L3 x2 |3 S# Z% G花菜          100克          24卡* ]& h" O4 O  i4 }# s% a1 u3 a
芥蓝          100克          25卡% O* _' w, N, I& J" e/ y
茄子          100克          26卡
) v! E6 q& D$ }: r豆芽菜         100克          28卡
9 U* z7 Q3 Y2 J  b# Q草菇(罐头)       100克          30卡7 f8 k7 F/ W& e  _3 D) V0 F% @
荷兰豆         100克          32卡' ?0 q+ Z* q3 I$ d1 M- d6 K6 P
日本南瓜        100克          35卡
1 a9 G3 H8 v5 N3 E! P洋葱          100克          35卡3 F) {0 c% H0 J
卷心菜         100克          36卡# W4 S" v5 U6 o+ I" v' f* \% y
海带          100克          36卡
! ~' H" _# o3 e/ K" R& `A菜          100克          40卡$ s) u. Y. G7 {+ U$ W: b, y0 y3 c
豆苗          100克          40卡
& j; y5 E' G4 i. E冬瓜          100克          40卡+ L1 l7 G/ a; b+ |- g
大蒜          100克          40卡) L5 D7 ]; p( m$ d' H+ z) X) B
笕菜          100克          40卡( n8 \3 r% H6 d. Y5 I* k' K: S% }
竹笋          100克          40卡
. e6 [- `% l: K6 D% r+ a; J6 k红萝卜         100克          40卡) x4 x& [( _6 D4 R9 E1 K
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡2 M& }* @" {* S3 M0 n
葱           100克          47卡
+ K6 P2 q3 D0 C# \大介菜         100克          47卡
* D5 \1 l- v" f! W' L, g莲藕          100克          52卡1 P, y- j9 d! D; F
雪菜          100克          60卡
/ G, ^6 [3 m. ]2 p6 C7 y( M  I) {罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
: V3 h. r, Z4 W马蹄          100克          68卡) M* d! }7 o- x
美国南瓜        100克          73卡+ U: w5 c, N$ c) D. F$ H
粟米          1条(77克)        83卡; A+ h+ t0 O. e5 c2 O
熟豆腐         1砖112克         85卡, s: m" ?% }+ A7 f
马铃薯         100克          93卡
8 \+ b* s$ q" K5 I4 v9 L2 c, q9 z7 H; n芋头          100克          94卡
8 H- _' X0 k: ]番薯          100克         120卡# d- B$ @, ]3 U" V
熟红豆         1碗256克        208卡
( U, ~5 M; o4 J# y) r2 x/ i5 b' c6 y青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
  ?, S/ s% R: i2 L熟黄豆         1碗172克        298卡- N3 z9 `& i4 o; M/ T) n
===================================================================( N8 ?- r: V$ I  B
$ A6 l2 c% H8 x* Q# I9 u- ]7 d. |

& `1 \' p3 k1 q7 K9 X9 J! N
1 b0 {0 L6 Z/ C+ @
' [  G! v9 \, h! V& X  t; a6 i) u- @: |. B' {/ i
--------------------------------------------------------------------) |( O" ?! \& z  m8 ?' g. c
水果类:
) D% `+ V+ ~, u- k9 y- J--------------------------------------------------------------------  Y/ l6 n0 A- A7 s  X
西瓜          100克             25卡" k  ^* t; D: J$ C
杨梅          100克             28卡. O5 k+ b9 Y+ H  W7 n/ x/ z
杨桃          100克             29卡
" C9 ?* l; r5 q8 A柠檬去皮        100克             29卡8 G3 s4 L! f+ U; g' ^( W5 B0 ^
青柠          100克             30卡8 q1 A" P* }# t7 e* i
各种西柚        100克             32卡9 Q* a# a  G9 m
梨           100克             32卡
! f' \& S9 N3 ]/ n' P- U! u# _杨桃          100克             33卡6 B  j0 N" L8 J7 Z3 l
哈密瓜         100克             34卡
: `: \1 ?; P( q2 d7 r0 v; ^1 ]6 E柠檬          100克             35卡% @: c9 _' G1 r7 A
木瓜          100克             39卡0 h. Q8 Z8 ]6 O$ @# I1 ~- X
枇杷          100克             39卡
8 D- H1 |3 Y1 u菠萝          100克             41卡
8 j8 M) b  r& i' b柚子          100克             41卡
- f2 Y. [+ s2 L, K9 K- U$ D  b3 Q番石榴         100克             41卡
& R% N* p  N0 _% z+ b桃           100克             43卡
& D- @- _8 U! i, X# Z8 W葡萄          100克             43卡
# R9 e! Y9 ?) a8 [苹果(红富士)      100卡             45卡
( ?" F# ?- V- [3 E& V橙           100克             47卡
) I+ l$ p6 z: L3 ?杏           100克             48卡1 r2 l& L+ `& b% z
柑           100克             51卡
, b" r  j; k4 H% f黑莓          100克             52卡& @, x3 I6 ]# P
李子          100克             55卡. j1 O  m, _9 v7 n. O
金橘          100克             55卡, c" W/ D$ Y' p9 I; ~0 _* t% N+ j3 i
蓝莓          100克             56卡
2 A$ t! y, @6 y% X% H去皮苹果        100克             57卡
& G* a0 c3 K3 A" \7 U% B罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡4 Q0 d  h0 V$ I' m3 l/ \' o- ]
苹果连皮        100克             59卡
* `; x4 e) z! k& U, O* q% I奇异果         100克             61卡
' H; I7 Y* o0 D8 ]# t石榴          100克             63卡: a3 k3 c% g$ t7 R+ U
黑加伦子        100克             63卡
* A# M1 c, B. ~8 H2 Z芒果          100克             65卡) O5 `5 D. Q! c/ ^; b) I
荔枝          100克             66卡
9 Y  D) T& ~7 @+ Q, ]" r鲜龙眼         100克             70卡
' G; d# s# D' C罐头糖水浸菠萝     100克             78卡, h! r( S/ ]8 G( O9 C  K; G  m
鲜荔枝         100克             70卡* n* B/ G# H/ I/ F
柿           100克             71卡
3 V8 u7 q! t7 B4 n7 h/ j甜樱桃         100克             72卡7 u/ z7 Y; d  @1 h' L' y' t
无花果         100克             74卡
8 z4 K$ V0 h% K9 A0 @/ E! [: @香蕉          100克             92卡; x8 o+ u- A2 m
罐头糖水菠萝      100克             92卡
- O& Q" p$ K5 X6 c4 N山楂          100克             95卡; G" y, p; Z5 a  J
鲜枣          100克            122卡' D& I9 v  N5 o
榴莲          100克            147卡
! l; T1 t1 j- y4 G4 D牛油果         100克            161卡- N3 K2 r) [  A1 G9 B
杏脯干         100克            238卡
$ m) R5 r  L  R+ N5 D/ P西梅干         100克            239卡. ?# ?! N# U5 r+ a6 t4 E3 x
柿饼          100克            250卡
/ H+ O' U) ~4 Q3 A无花果干        100克            255卡
: I' d; ?* ?3 l) ]% T- N龙眼干         100克            286卡
; Z7 {$ a. _! o/ V7 c干枣          100克            287卡
- ~, H! ]7 k9 W( s# x, L7 \青葡萄干        100克            302卡- @3 @: R8 B! U7 Y1 |5 n7 _
蜜枣          100克            321卡6 Q9 B7 z! O: u5 i- r
蜜饯杏脯        100克            329卡% d; y1 [( z8 a( [5 r
葡萄干         100克            341卡+ t. M" i; _* Q- J
===================================================================- t" Y. j! O# n: u) @; ~8 J
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------/ X, y2 ~' j, j" y; g) K7 ~, r6 x( M
零食类:
$ m* k: Y7 X& D/ p; f* C+ X--------------------------------------------------------------------# `; A! Y0 h# _: H/ @
辣味海苔         1 小包            25卡
: ^/ e0 ?) Q: F, r: M. {4 t# r6 W仙贝           1 小包            35卡
) f9 {8 t% G7 l, g( \卡夫芝士         1 块             63卡7 }7 Z: ]$ X; a
牛丸           1 串             80卡
/ [% V& \7 |4 G# v' d. g' p  p鱼蛋           1 串            100卡
9 h% S. s( b; p& m+ j: p. `粟米粒          1 杯            120卡" W( I: @' V. ~& K" b0 g* W/ Q
芝士圈          1 包小25克         125卡! s2 d$ m  i" B9 R
署片           1 包小25克         130卡
7 S/ r, t# d2 ]6 L( @4 b* P5 g豆干块          60克            150卡
# h: Z+ t: b# K/ J5 {8 H椰丝           半杯            150卡
/ c8 y8 C+ I3 p' h- e咖喱牛肉干        1 块            162卡* x3 g5 b( @1 _/ g+ P/ _8 ~! m
红豆沙          1 碗            180卡
7 _; f7 r: ~6 ]+ _! I1 }凤梨酥          50克            200卡
# Z- j& @3 t. m, ]/ s2 h鱿鱼丝          80克            230卡. I2 _; A- }2 m9 {+ U0 ?! e+ r
蛋糕片          60克            230卡9 J3 L8 W+ @* v) ]) j6 X
碗仔翅          1 碗            240卡
+ \* E4 R. P) T2 X5 G鱿鱼片          80克            259卡
& {* R9 R" X& k. m6 T芝士蛋糕         1 件            300卡5 `  d0 p8 k2 ]3 z
葡达           1 个            320卡
# z* j/ a5 v7 Q! A$ q臭豆腐          1 块            370卡
% }7 A. D$ [+ a+ k# S" |! _粟米片         100克            377卡( U& `% {8 W4 \) I, y
芋头片          95克            504卡/ u$ |" e1 |$ V
花生米         100克            560卡% y7 ~' e0 H" F4 q% Z
===================================================================
- M- U9 q9 t2 g0 r$ ?" \
" J+ M# b6 j1 j, i
0 Q, X7 U! ^9 ~5 ~" C9 V9 c- `  r! q. o: ]: x1 d% A' X

$ f6 ^5 b# d1 h. q& Z4 a--------------------------------------------------------------------6 Q. y" h, t( Y) K7 R% Q
饼干类:
4 {) C' h7 z' l0 D1 Z+ b. }--------------------------------------------------------------------
0 v! B6 P: j+ l( j7 }; {克力架         1块              32卡
- p: h$ U/ O4 Z+ \- b1 I$ ~5 y百力支         1包小25克          190卡
3 y. ^& S2 I- d7 H熊仔饼         1盒             334卡) g& p3 X; l  D# `  u- |* M. e5 b
蓝罐曲奇        100克13块          525卡
$ r( y! `( u5 N. j- C全麦营养饼       100克12块          537卡
3 \, m3 Z( E* b& R+ n% E( ?===================================================================' z  C) W% k" c, h' b0 O

7 c& ~& E7 E, l* b" K. O; V$ k& C4 O. u3 I  i- `5 y

' h0 {9 a9 _8 v--------------------------------------------------------------------1 H# |. |& L& @: j3 T
巧克力类:
5 M( d, V7 H1 P& O# u--------------------------------------------------------------------9 t1 c; a4 i9 P0 }0 A! h1 M
金沙          1粒              80卡
# ]6 k: e% G% Y. B吉百利         1包(小)           230卡% ^0 m" B- ?; _. y9 F9 V
巧克力棒        1包             557卡
: Q$ B! |+ H% H, ?: h花生朱古力       1包             815卡6 c8 [7 \+ `1 t
===================================================================
$ \4 }* e* ]( H( d" p6 Q. B+ x7 l2 u  o# J& j7 m8 t

: q* A7 |  F" m7 M
+ P/ y2 E# i  C2 g) k5 w5 R5 R% f: W6 F3 ?7 b
--------------------------------------------------------------------
. {' ^! c* ^. X; N6 i糖果类:: T7 V" r3 U' y" l) T
--------------------------------------------------------------------
! s9 J. d4 ?, j9 j0 R特选牛乳糖       1颗              19卡
  s& ]# h2 _" N1 v0 I+ m瑞士糖         1粒              22卡. Q' t* I- J9 \  o, v4 H% X
棉花糖         5粒              80卡
7 w( E/ o5 T+ d4 Q牛油糖         5粒             105卡
* R1 w2 N) |0 t0 M$ w! Z9 \2 m果汁糖         5粒(28克)          265卡) P; v% J# j7 Y% e. \
===================================================================1 J( f2 B0 W; T+ H

1 T4 X1 P% V2 [! f) a' v8 Q
9 [6 U# H2 ~- \  M, I; j1 p  v
' x/ {2 u+ y& j0 y
--------------------------------------------------------------------
1 g  u/ `7 Y* `" c奶类:
2 R6 ^8 Q' ]# u--------------------------------------------------------------------
. q2 k* f3 C9 `5 K5 _) H2 ^全脂淡奶        6茶勺32克           42卡, l/ e$ {3 k" o( j! v
脱脂牛奶        240ml             91卡
9 R  ?+ G) D9 Z! {6 S( }1 H* r低脂牛奶        240ml            121卡4 G6 @0 \  P) s  Z9 o% B
炼奶          6茶勺38克          123卡4 O1 D) e9 @- U  H# G. a6 {) z+ A& R
全脂牛奶        240ml            150卡3 Y/ K/ k& i, H7 v
全脂朱古力奶      240ml            205卡) j/ X, U# p7 R7 F8 ?; w& e
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
, d' ]) t" c# [3 a* {. \- W: J朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
+ n" v% n: q/ G===================================================================7 Q' P5 r! x  p) t

1 P" C7 e- k: h+ m
4 J8 r% T, J/ g! l. x& Z: a+ G  s7 W% u1 ?5 ~
8 X; v6 ?, X2 V$ s2 @) v: p
--------------------------------------------------------------------0 Z- ]7 K, T$ Z- j+ `, `
饮料类:4 M' _, o7 D" d1 W2 E7 E" K
--------------------------------------------------------------------
3 w  j$ P3 u! Z  q+ Q4 J: [& w/ F无糖乌龙茶       250ml             0卡0 v% ?- `$ a; h1 a& ]4 h
无糖麦茶        250ml             0卡
9 |/ _9 w! Z2 r5 S清茶          240ml             2卡; o2 \5 S8 G7 k, I
健怡可乐        350ml            3.5卡1 v# |1 \5 Y; |8 Y4 J
阿华田         2满茶勺7ml          26卡0 ^( w/ t; N3 E4 _4 a( W" y- ^
番茄汁         190ml            35卡
' w+ r/ k: T* I4 w0 ?) S6 V5 F蔬菜汁         190ml            35卡4 m, t5 |+ M5 }: q* w4 n
好立克         2满茶勺15ml         59卡1 d: L$ x9 a, ~% [2 d
益力多         1瓶100ml           70卡
/ ~, G/ d+ @) ]: j菊花茶         1杯             90卡
6 [) D0 P+ c! ^: _2 ?泡沫绿茶        300ml            110卡( ~- ]# W- L7 q5 {- M* f
纯橙汁         1杯240ml          114卡) j% L$ G* p7 b4 L" c# j0 Z
冰红茶         300ml            120卡& P' N) h; @: y- B# c  m9 k
维他奶         1盒250ml          120卡
) V8 m9 v9 i  v% ^; r6 s5 v甜豆浆         1杯             120卡
8 j, N) w- j- B, @2 D沙士          350ml            126卡
$ Z5 T3 \" i" D  L' z8 d" b鲜榨提子汁       250ml            141卡6 g& T7 W2 \# s8 ~7 x2 D. b
鲜榨苹果汁       250ml            142卡
. z% p" |7 Y$ J1 w8 u. U* `雪碧          350ml            147卡
/ E: G6 ~8 u; f) R0 E  v可乐          355ml            150卡, c8 u5 ?- O# @4 [9 W2 |1 l
百事可乐        350ml            161卡, a; ^9 ?' g+ B4 g( F/ ^* L* L3 n/ d
鲜榨橙汁        460ml            212卡+ b8 Y1 ?. h" |- ~! T
===================================================================3 f* o( J4 y) z. f  M  v% }

* r- q% y* u% K2 H" F4 c3 ?
) G. X9 J/ R- I8 F
8 G8 a, J5 i0 L$ p4 y, `" ^: \: s  z* x* _+ \2 O

$ A1 c( d" ^& g* V1 e--------------------------------------------------------------------' k  l& w* [" c1 k, l
干果类:
& P. r' O' ^" G" K4 K--------------------------------------------------------------------
  [6 q, {% x: f4 m- ]1 C瓜子(红)        1粒            0.94卡
5 n; M  X; U# o7 K; W4 ?瓜子(黑)        1粒            2.1卡
4 W# `% l4 T* T% X. Y3 T瓜子(白)        1粒            3.7卡
! W1 w# k3 I7 `1 o) M9 ~# P) l提子干         1汤勺15克          40卡$ a" V/ x: {. _; k- S
栗子          3粒28克           98卡
% Q0 N& n9 K5 V7 Z/ V, n芒果干          50克           120卡) n. {2 Q( D, B9 G& M1 q2 w
腰果          15粒30克          160卡
4 ~" Q# L( [2 T' Z0 x核桃          7粒30克          160卡4 a/ B  [! ~( ?- I. F, [
花生          40粒30克          170卡2 p' F$ [6 v/ F
杏仁          30粒30克          170卡( w# Z  \5 {: d4 H
葡萄干         100克           284卡
( [. j% z9 y: S" j2 A核桃肉         100克           583卡
9 U* F* D% ~' V$ F杏仁果          90克           585卡
$ U1 X/ P$ Y! O4 o开心果         100克           680卡
( A0 s. b# `8 _) a松子仁         100克           686卡( O) I( B) B8 E0 [
蚕豆          1磅            1888卡5 i$ x. l. y' U- p2 L8 |# d* Y
===================================================================
- E: s* m) _# O2 O' a5 ~$ j+ a! t4 X* |; p

: m1 p! I! @, S" X5 f/ O: N5 b0 V
" C. }5 K, N- r% `  b
--------------------------------------------------------------------8 C* L: p" Z9 P6 G# k- d
酒类:- W3 ?4 V5 O* R) i
--------------------------------------------------------------------1 w* n$ O4 B+ a
白酒          100克            68卡! Q3 N1 Q0 ^) Y: O% S0 @
威士忌         1份             70卡
$ T: }( }2 R/ q: ~8 A梅酒(连梅)       1份             71卡
8 x0 D, j4 n. Q红酒          100克            72卡; a& ]& x) I# @9 q) p, B
啤酒          1罐            106卡# v9 k2 e/ }' x5 g
百威啤酒        335ml           142卡
+ _8 A9 q/ u/ B$ ?% q伏特加         1份            100卡
% j0 Y1 F+ I' L5 A( X* H4 p0 P- o! t===================================================================0 w0 w; }% p1 G! {5 d
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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3 f: Q' P0 c! W3 A% n5 d- Q( r麦当劳:6 p. A1 _- L6 e) J/ a' c& b! X7 ^: x
--------------------------------------------------------------------8 e, \. ^( x* e: l* y
红茶(纯)        1杯            0.5卡# l4 [  Y7 v. T4 n+ \
咖啡(纯)        1杯             2卡
5 ^6 v: P' i( }. ?7 {6 E0 U烧烤酱         1小盒            45卡2 N: k0 f, X- V1 I# w; S, X
甜酸酱         1小盒            50卡
) Z. ?. }5 S% R芥辣酱         1小盒            60卡) l2 [7 i3 b1 l
橙汁(6安士)      1杯             80卡6 F3 U! f* [* _4 [
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡4 s# f& w% Z" i8 m- B1 b/ u
脆薯饼         1包            130卡
4 D7 u0 `, Z9 v, R9 O0 p炒蛋          1包            140卡% V4 m, q( o7 p2 @
雪碧(12安士)      1杯            140卡
* ~5 S5 Q+ g$ [( N9 N8 k可乐(12安士)      1杯            140卡
& B9 v3 Q# J  \8 q橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
5 x; T4 p5 j( x* N2 q雪碧(16安士)      1杯            190卡
% Y; C( a" ~) ^可乐(16安士)      1杯            190卡
: M4 [( z) N1 h& e7 w细薯条         1包            210卡0 Q) a3 B. [) P$ x' }
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡& t/ I. `2 |$ L7 l& s$ |5 o
雪碧(22安士)      1杯            260卡; l; Z6 t. f1 |
可乐(22安士)      1杯            260卡9 f. i1 M; O0 I
苹果派         1包            260卡2 r. S( A2 H) t
汉堡包         1包            260卡
: u6 D4 y  N# y1 \+ V' c士多啤梨新地      1包            280卡
( [* T% k9 [/ `# a( J% }2 j4 M  d  |麦乐鸡6块       1份            290卡
3 H* \0 J9 m' A3 p  U3 @4 W2 Q1 Z烟肉蛋汉堡       1份            290卡
0 R6 ?; K1 ?; D4 x) O  h6 U, q  A麦当奴曲奇       1包            290卡
/ X* A2 p! B# g  X" f中薯条         1包            312卡
$ @* ?% Y3 g4 s8 J& [# r7 y芝士汉堡包       1包            320卡5 c8 O+ j, V1 F, t  ?2 Z% A
碎朱古力曲奇      1包            330卡, u, M. G, q+ v0 l  D3 J0 x7 ?
朱古力新地       1杯            340卡
# Y; V4 O6 Y3 \. ~朱古力奶昔       1杯            360卡; P4 l9 [4 G4 X- A, ]$ I! n- ~* y6 V
热焦糖新地       1包            340卡
, G- b. ^. `6 s0 ?云呢拿奶昔       1包            350卡
: g0 @6 K) }, Y鱼柳堡         1包            360卡
6 N4 e. c9 B* S! y橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
) |$ v% n4 m- E  p猪柳汉堡        1包            370卡, N  J; J$ V7 t6 H' t
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
" t, u' r7 P6 C# o! g- a雪碧(32安士)      1杯            380卡" B, S6 V. p! F) x
可乐(32安士)      1杯            384卡
3 j% G" n# F# F- ~, R5 {" O$ S/ X热香饼         1包            410卡1 h3 Y1 I& X  J) S& U) Z' a
猪柳蛋汉堡       1包            440卡
, r2 P# P& N  Q0 `8 ]- \大薯条         1包            450卡
! Z; U5 t* A, k& N% ]* `麦香鸡         1包            510卡
" L6 W) F9 @+ E1 @3 T5 j双层芝士汉堡      1包            520卡
# k! f* a3 F' Z! O) @巨无霸         1包            560卡2 N% l; V8 S0 Z( _8 N2 A6 `& G
===================================================================/ p6 ]% C2 R  A" d0 ~

* \6 F, H( C' Z1 B% M6 V) }- r" j7 I2 x
$ W! x& x5 n5 E, h- \! Z7 [; o
3 a% w8 p6 L$ t- ?8 ?

6 @4 C2 K! h- f, {6 i  D) u
: G7 j) L+ @5 @/ B7 ?) t' R3 M--------------------------------------------------------------------
( e1 T% p2 y  ^1 P* D肯德基:
' D! U+ u7 a. l: p2 X5 C--------------------------------------------------------------------& T0 ]! c9 k4 t8 S% H6 a) a
薯蓉            1份              60卡
. L. ^; }. Z4 T: P$ j, m+ B粟米            1份              76卡6 N6 V3 K3 T4 d% ~' y' h
什菜沙律          1份             103卡
2 o1 r2 G% e" g, b" K+ x  [茄汁豆           1份             105卡5 c2 U- l# E) E* g& V
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
+ g$ R9 \5 c- c+ _6 ?: I+ N薯仔沙律          1份             141卡  m# K9 E: d: ~5 y* y
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡  O2 F& k3 C# k# {2 A6 J) P, |
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡' o8 }1 {: y8 n5 r1 V
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡7 Z. D' U/ T+ s% _
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%); F. Y6 {: E2 O2 d
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%), g; M) }* a; I0 J. u, g
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡# a9 d: u9 i& Y
炸薯条           1份             268卡4 h9 i9 c1 [9 X- i5 Y' b% S3 L
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡1 P! U, k# V' U/ h6 A' u2 w
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡% i0 w& {7 ]: w; a# V8 o
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%), H2 d- W/ \- @* \/ B% Q
小薯条           1包             330卡# m) f; O' |8 e) e, F' T
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
7 u9 }& P, _6 |  s/ t. `5 QExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡9 a" S9 j: B" `0 b: x+ R
鸡米花           125克            420卡
/ l. r% o$ Z1 p+ P$ I! q+ x) [鸡腿堡           1个             440卡6 L' z; A- A. k0 i: r% ?5 N/ B
芝士汉堡          1个             460卡9 o+ T0 @; X; R# L
鸡卷            1份             615卡
3 [& I) E4 s/ g: L/ Q' y2 t薯条大           1包             645卡) f) Z& \- v& h
全鸡桶           9块             1865卡
0 ?- Q. x! l- |7 j$ [7 m" G===================================================================
9 ?, J' v; [- b  X: D
# y2 B7 v; Y0 ]5 ]2 L8 R
3 w2 b0 g3 N9 C& y--------------------------------------------------------------------# g  B7 c4 ?* {; p+ _% C2 m
中式茶点:5 D' z9 c# d% ^; e) ~$ a" f) H! m5 c
--------------------------------------------------------------------: {. K1 B: |" n4 Q6 Q
水饺          1个             35卡
  v/ A% z& O& G& s" A% s, C锅贴          1个            40卡
0 x1 N7 X, v9 Z  R烧卖          1个             55卡# Y0 P4 N/ e: Y0 ]/ e& \( B' V( M9 e
马蹄条         1个            80卡
" P* h) n/ T3 o: _2 n8 H$ S! q白粥          1碗( 24克米)        88卡  d; w# C& t# ~% f
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
4 R/ I8 b' X; {4 n* h) j红豆饼         1个            100卡+ g* h9 g) {% o5 g
甜不辣         50公克          100卡" O3 T7 F% V# }  W, e0 b
小笼包         1个            105卡  i- W$ L- f9 x1 V
芝麻球         1个            110卡
7 g: \. G* U) ^" O, V煎包          1个            110卡
8 d7 p; U9 h4 g+ n油菜          1碟            130卡% w. ]* [4 d) l: V9 K
糯米肠         80公克           150卡
+ p5 F, j+ d, w. C( p叉烧包         115公克          160卡5 |( x+ [( k1 [4 U# P! u
通心粉         1碗            167卡
1 E0 c* Q& a% Q4 W9 N! b咸面包         1个( 60克)        170卡' f& Y5 n9 Y* K
锅贴          3个            170卡4 t4 C, Z& {: ~' Z7 Y, I
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
8 V- d* P3 }1 m# }; p# b意粉          1碗(140克)        174卡( F; ~2 M) G% d- V% E8 t+ P$ ^3 d
芝麻汤圆        3颗            175卡8 r2 B9 `* g! A( Z& K
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡" ?9 R: c5 r: j
萝卜糕         2块            180卡( h+ p' A. o) q; n. R5 _' O
米粉汤         1碗            185卡
$ n' T0 t) h1 N* i烧饼          1个            185卡& k# F( F  ]* @2 k) \6 G
干面          1碗            185卡/ F$ U7 o+ s+ F1 D, y
牛肉馅饼        1个            200卡8 k2 i: C! o1 T( H
菜包          1个            200卡
7 s* r& d# h5 B, r上海面         1个( 58克)        207卡
& p; Q4 N: \& i5 }$ j! k) D/ Q甜面包         1个( 60克)        210卡& t  t* X/ e5 V9 C1 ^0 m1 j3 o7 _
红豆酥饼        1个            215卡5 k5 w; {' V. R7 d
豆沙包         1个            215卡( m4 G1 w& o5 C+ }! z
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡- i5 W* B& C5 {
蚵仔面线        1碗            220卡
. D0 }9 X& J; q$ f6 B, X肉包          1个            225卡) {8 n! D& b, P( s8 s5 }* ^
油条          1条            230卡
2 p+ g+ w; _1 a0 ^) Y) ?  B+ Q萝卜丝饼        1份            230卡4 v; O; j# P0 p) q) m
牛肉馅饼        1个            240卡( J5 H2 m$ a% P: w9 l
咖哩饺         1个            245卡
, y! b  E+ R# W6 G. p7 C- ?/ V: ]% Z面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
3 N) N) |0 _+ B/ J5 U! ]蛋饼          235公克          255卡
. U+ f3 _7 k4 c6 Y1 f8 [' Z5 M3 W1 p韭菜盒         1个            260卡' K/ L! J# ~+ I, }) P! |6 a
馒头          1个            270卡8 l! q/ `# J  z/ i
饭团          1个            275卡: j" l2 [/ ^, ?! }8 O7 ^
炒米粉         1盘            275卡
4 z7 l" [( r4 \面           1碗            280卡9 A" M  _6 m# t! Q& ]; L, ?6 u& ]$ c. C
河粉          1碗(140克)        283卡
* r1 ?6 B- ~" ?( y炸春卷         1个            300卡
5 s9 }- N$ }% l* j+ q中式粥         1碟            300卡
- e0 {, m+ J# q花卷          1个            300卡
2 `1 {/ j$ F, R4 }油饭          180公克          320卡4 U4 u  M0 N. f2 E9 s
绿豆糕         85公克           320卡
4 S5 d: f  |0 c% Z( r红龟粿         100公克          325卡
. _) C) g" p- N& F筒仔米糕        1筒            330卡/ n- y! J2 F: K) c
肉羹米粉        1碗            350卡
; @" W, R7 r! |( I: u: @9 o肉粽          1颗            350卡
" @' }+ N  g4 V  N6 e西多士         1片            356卡
+ o( f2 l7 C& l' e) w肉圆          1粒            365卡
3 j& z  k( Z, h9 Y; A鱿鱼面         1碗            370卡- p0 b8 Z$ @$ F* l5 O# F
蚵仔煎         1份            380卡
9 n* o; \3 v& ]- v- C- h) A* o炒乌龙面        250公克          400卡
2 M% k$ d* g9 S伊面          1个( 80克,细)      404卡8 y& |# O  U" f) \
葱油饼         1张            450卡
9 x0 y4 I, V' ]6 \2 ~即食面         1包(100克)        470卡- g( ?3 A) \$ G' p$ T; o
客饭          1客            500卡3 H& G# r* T+ p" A
中式炒饭        1碟            950卡
, l% g5 J7 U0 t% }' x* v3 {8 l: V5 S中式炒粉面       1碟           1500卡
9 T' |7 K" ]5 X. b$ f===================================================================
% s; E# `' k: `" X! d
/ [9 V0 A0 @! b# z# `5 I) L  [+ j# s3 u% {3 u+ a
( [' E2 H' o2 W: ?3 m7 Q" S
--------------------------------------------------------------------8 u9 S' S! V; D5 J
蛋糕类:& n3 B  P" Y" e4 U, L2 a
--------------------------------------------------------------------3 C# i3 k% E! l& {( e/ g
法包(原味)       1小片            31卡
2 ?% k0 Q4 M6 `法包(蒜蓉味)      1小片            37卡7 o/ \& U$ W% E9 l& U2 I: K
布丁          1个             70卡! R; N3 N+ i3 X
奇异果挞        1个             72卡
0 v. }) ]7 P. r) Y咖啡冻         1个            100卡3 q# @- T$ g7 H% s; S& E7 u
英式松饼        1份            150卡
3 u: Y: J" b( ]$ x0 y  k  d) G奶油泡芙        1个70克          175卡
, y  @' ~3 E4 E6 t# I蛋挞          1个90克          255卡
8 O6 y2 x  t8 t8 n6 V: G朱古力蛋糕       1块60克          285卡
, h0 I( @  w' F/ j0 G- ^杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
4 b4 G! [9 H' a5 W9 s/ f法包          1条350克          791卡
" _9 T, w+ R3 x; l  v2 A===================================================================+ Q5 m! l7 u0 C, w% s% x3 y4 g

( k5 b3 w5 u6 _+ D  }+ M( u) d1 E1 R" R/ J4 }: F7 I- R
$ C  w; r4 w, N( z

0 N) f/ n) q2 X. i$ `5 F--------------------------------------------------------------------
+ `! C4 E* O7 T& F& a9 d火锅类:3 T* x' A5 G, k$ k* q
--------------------------------------------------------------------4 b9 E7 g$ K# Y$ j: J" Y7 y
大白菜         100克            10卡7 R0 S3 Z) S- F+ a9 |
蛤           5个             10卡
8 F% v3 x0 o, i9 n虾           3只             15卡8 ?9 M9 _% W1 t  Z5 P& [. c
鳕鱼丸         3个             26卡* f3 c, c( n( Y, f. x1 x' P0 U* u7 ]
鱼丸          3个             45卡; U1 A. f- M" H3 X8 R
三文鱼丸        5个             46卡
  a+ {& M) Q; B蟹柳丸         5个             50卡' M" f  ?: Y6 N- ?0 C9 z- `; `9 f1 j
油豆腐         2个             75卡
7 N' l0 p) H$ N6 }鱼饺          5个            100卡
! z3 W( L; ?- g/ {& h蟹           1只            100卡
: @) \0 w$ [) W7 ?虾丸          5个            125卡, Q- ]0 O$ \8 Z, h
粉丝          1个            135卡
! ^! Q# H/ c" Y1 ~+ F" _: O# J. B鸡肉片         1盘            140卡# Q0 x0 A! E7 |, h; ]4 @6 e& F
粟米          1根             70卡
" M, c. x7 g' B. q羊肉片         1盘            175卡7 G% s! u2 Q, O3 u" m
牛肉片         1盘            605卡: M9 P9 i! X0 H7 p2 P2 i
===================================================================
' k& C* V; D5 T( t
$ u. p- y8 J& |" V  }4 Y( S5 e
* p7 @. W7 S# n5 T$ Z" _" j
2 _& v: i9 o6 N4 {% h* |--------------------------------------------------------------------
8 K* @( V! o" y  _, j6 T4 ~' C" s中式餐点:7 J9 ]# m% }' G7 J% r# V% m
--------------------------------------------------------------------+ |0 k/ `. ~* L  |# O& f
蒸蛋          1份              75卡
: z- H. x+ a* I9 D' M4 ?蛋花汤         1碗              70卡
* e' R- k& i6 W( O紫菜汤         1碗              10卡% o4 t5 B0 H: t% P8 I6 P" N2 R/ g
东瓜汤         1碗              20卡
# _$ s' P3 t* G: A) S$ h/ g卤鸡翅         65公克           115卡
: o1 ^( r  O. I0 c( _酸辣汤         1碗             155卡; h5 l  v0 t- v) B& u; N; u+ s
炒花枝         1盘             155卡2 e7 ]0 ~) X8 A+ M9 {! v! L( ^0 u
炒青菜         1份             165卡( o) ?/ n& u) ^$ g! x, ^  i& q
白饭          200公克           180卡
3 ~( |* W' g- v2 k青椒炒牛肉       1份             240卡
& m, @4 H2 C1 m: u7 x炒米粉         1份             275卡
: C. S# c) O  D3 j' ~烤鸡          100公克           300卡
7 i# G/ u% }1 g" v7 m. @0 ]& d卤鸡腿         1只             300卡  U  K/ n9 W  F" B$ v: X
炸鸡腿         1只             310卡) _& T& Z# t0 O8 e
鸡肉饭         1份             330卡+ x; Y8 H$ z) t, S9 r$ g( D
筒仔米糕        1份             330卡
  k/ z. O1 h& B+ b2 {3 n4 ]4 b1 K烧粟米         1枝             345卡4 ~+ w1 k3 n- w( ~. u0 C- ~
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
; ?( f" X$ L5 W麻婆豆腐        1盘             365卡# n" l* V7 y% @( Q4 e4 n: W
炒三鲜         1份             435卡2 R8 W' L! K% _2 g* f
宫保鸡丁饭       1份             509卡
0 A1 u3 P5 }0 f! h/ @虾仁炒饭        1份             550卡; R! k1 E/ I. O/ V4 ^
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
2 u' b( t8 X3 c酥皮香鸡块       1个             560卡
9 n! u# N# g8 a3 d. z; X牛腩饭         1份             575卡
" ^' t" D1 Y) S' A什锦炒面        1份             685卡6 Z5 |, E! z/ {4 n6 f
什锦烩饭        1份             705卡
& B' Y  x- P: L2 m1 j, S0 D: M广东炒面        1份             930卡* z9 [7 d* A! {# t3 ^. d$ g) n% n
荷叶粽         1个            1200卡$ A  [! g+ s# d+ F- k9 U. p
===================================================================
9 H7 V6 E% |* [% K( L9 u( R6 \- P. N
1 g! S9 u9 b& G( l% g
" ^' H- V% e5 S  Q# \) B* H  E
* O7 ~; @" U& F) f% V--------------------------------------------------------------------
: h$ f. a& h0 c  h1 q' T* @! f油类:' z8 D% G+ S2 d7 c. `
--------------------------------------------------------------------! ]- \# q* ]6 J5 s
麻油          9克             52卡0 }' n7 o* J: N0 Z4 p/ |& F
人造牛油        1汤勺14克         100卡
/ i/ S6 s; N* ]+ R8 c* B3 Y) f- D奶油          1汤勺14克         100卡3 x# Z  n2 g# ~9 T
猪油          13g            115卡
. M5 T1 c  r/ c4 h( s橄榄油         15ml            120卡6 n2 X$ Q; v* o
玉米油         14g            120卡
( m9 P5 Z+ i$ ]7 Q7 R7 |) Y大豆油         14g            120卡
7 @: [$ s1 l! ^7 \2 @& f芥花籽油        1汤勺14克         125卡' m0 K4 @1 }# R3 A
粟米油         1汤勺14克         125卡* g$ r5 m& v% n' c2 c* U
花生油         1汤勺14克         125卡
, G- a% a4 K4 q8 c( X1 a0 G===================================================================
6 [0 y/ B' V- m4 U1 p% ?/ a& [) @2 B+ U
% r- ]7 l# \- n  G/ d

( J5 _0 U4 A$ a1 {/ D2 H--------------------------------------------------------------------
" B6 Z: s$ K! S7 }5 _# p% i/ s: ~调料类:+ U( p* L0 v, S4 B7 t2 n
--------------------------------------------------------------------6 N; T$ T% y) L; C7 U+ P9 G/ a# I. M9 ]
盐           100克            0卡4 H: F. T/ F3 l/ {! H. |
黑椒粉         15ml             5卡# R+ ?0 ?2 s  I$ T% M6 E9 N
生抽          15ml            10卡
5 H# n$ Y# D5 A- k2 O红辣椒粉        15ml            10卡
: Q  d1 V0 n; P! L  f6 r6 E2 [TABASCO 辣椒汁     100克           12卡
% I7 }+ m: p. r) J/ L0 U9 z蒜蓉酱         15ml            13卡+ b7 _$ {& E& ^/ k) K( W
白醋          15ml            15卡
, k2 @- p/ B- y* ?, U" s粉状奶精        6克            25卡1 M6 G5 f1 @. w6 m3 X
起司粉         6克            29卡. s" ~( M' Q/ G9 L# U" u- f; p
番茄酱         10克            35卡( S- _* s" s, v5 M  ]
色拉酱         5克            35卡
7 C" Z/ R  x$ N; k果酱          2平茶勺15克        39卡
- @# j# [1 g9 b' R1 V8 H味噌          18克            39卡4 f9 @4 i5 S3 E; i% I% V
蜂蜜          10克            40卡
" x  O9 _5 ^$ T: b' g5 |* Y蜜糖          2平茶勺15克        43卡$ O' ^: [4 R9 h9 D
辣酱          10             50卡0 i0 B3 K0 h0 ?, k- g' Q# C8 v
蚝油          100克           51卡
) ^5 a! n  |; `& S沙律酱         1汤勺15克         60卡: m! F4 a7 d6 t. x  K/ [
砂糖          1平茶勺8克         65卡
6 Q: S1 _: l5 j, e鲜奶油         15克            65卡
8 {2 X: {5 s" y- w) U2 H烧烤酱         100克           75卡, {' q; N! w5 Y5 k  i6 e
花生酱         2平茶勺15克        93卡
5 P1 U* U2 }! l牛油          15ml           100卡
) F# w* H2 O) {& q5 L  D/ ?鱼肝油         15ml           126卡0 q0 i. z9 z! L
梅子酱         100克           184卡3 F) _$ D9 Z& g9 m  p
海鲜酱         100克           220卡
- f+ i9 W6 H7 P3 R  L6 c4 o五香豆豉        100克           244卡
8 I% h* g/ l, k' L咖喱粉         120克           350卡
& b. @! b1 ^; ~" b' y! i芝麻酱         100克           618卡/ b" f9 `  Z9 @) `
豆瓣酱         100克           618卡' E( m2 z( ^* O  z8 Y" g6 Q! L- d
麻油          100克           898卡1 y8 w4 u6 J0 `2 I" y: E5 {
辣椒油         100克           900卡5 {2 v6 U* j" K/ L
===================================================================
" ~" v2 I; j4 @1 `7 @' @3 W
" b" g" A7 d0 ?! `* X! H* P8 e6 I" w- i- n1 d

9 b4 c+ [" e. ]0 i  s1 \* J# L6 e. R' m' _
! |0 D. F2 @0 q0 C$ ?: J# y( d
--------------------------------------------------------------------' q5 ], x3 m& e" d' x
西式餐厅:. Q. ^0 f! I7 Z2 `
--------------------------------------------------------------------. [0 x0 y  z8 M' h
法式浓汤        1杯             72卡+ w$ \# L/ \) ]4 U* U2 m1 R9 Z  b7 y
蘑菇汤         1杯             98卡
) s( Y% U* H$ g  z3 \" _0 L去皮鸡胸肉       1份            120卡( |) d1 B& N9 h" n" E, }* ~
龙虾          100克           120卡
. {- p1 I" n, y- }! T: h0 w4 Z生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
$ O" h4 o! b9 [' A- y2 n牛肉蘑菇汤       1杯            195卡- r) C; ]. \8 I- G; I
炸虾          100克           220卡, P" Q  c8 l2 y  P. c2 v
海鲜 Pizza        80公克          220卡
7 r- f0 P- L' }+ b- G7 K3 ~总汇沙律        1份            240卡
) {9 D: \  |) m& }凉拌海鲜通心粉     1份            250卡. E/ v# z: E( W) A
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
+ r: h) [" [2 ]. {+ e6 o: m小牛排          60公克          330卡% g- S6 t6 l- s: [  u
炸洋葱圈        100克           390卡) i" u% a3 K5 e) G2 _# z; ?
局海鲜         1份            400卡
  `6 I% Y/ i) e+ p7 \! B& r" B酥皮浓汤        1杯            450卡5 w5 s: m8 T/ @5 O0 E5 Y9 n5 `
牛油局薯        1个            460卡5 Y* G7 [4 r1 Y- k9 A
海鲜意大利粉      1盘            620卡
4 D, {% z: y) r) G( P" h3 m凯撒沙律        1盘            650卡) W9 q! \, K& ^( [& o, w! i
墨西哥沙律       1盘            981卡
7 {1 r, _7 V8 |& i% r+ w+ j, k2 p===================================================================
; r3 l  J2 M5 D+ _& ^: X, I* O7 u' d7 O. Z) v2 e
; ~- D: t& P  ]% b3 v& q( p
( w  G8 S6 Z* @

% Y6 X0 h6 m/ G) u- K& S6 B- C--------------------------------------------------------------------
  l( ^4 i7 [: M: I# q% R月饼类:
2 L& ]$ d8 ~! Y6 o0 r$ [--------------------------------------------------------------------  a8 \; W5 i: V/ r" `1 r/ ^
双簧连蓉月饼      100克           426卡
9 B  `0 h' c5 W, G: q  ]1 d酥皮芋蓉月饼      100克           460卡& C0 U3 D$ D5 d, \3 L
===================================================================
理袁律师事务所
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?) K. }1 m8 s' \
有个根据吗
; u+ G8 P1 w* `5 ^7 E* w/ T! n# s( k- Z还不如转换成直观的数量来的方便
% i" S$ m& Y0 n# P: W8 p& |比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
大型搬家
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