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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的0 O9 R' s' C; k/ {+ u/ b1 `
主要是太懒
* n! Y% u; s1 j! Z5 H不愿意做饭
8 U# x  j, U" r' [5 W+ {哈哈
1 N# n! d! k; E$ l9 K节约时间还减肥& i* W* _$ W* r* g
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院& h5 I9 B- b1 X
据说他们的中医理论减肥效果不错
8 W+ y: |% s# u. }0 C2 r可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------( q9 F) v6 I4 x0 G9 G  D
蛋,肉类:9 k$ J( \% a% c( ^/ m- |/ z7 n* o% C
--------------------------------------------------------------------
7 V! j% v, q# _  M; q/ t蛋白          1个            15卡
4 @4 R- P' O* n. E鹌鹑蛋         1个            16卡
' o8 ]# y( _$ K, b蛋黄          1个            65卡0 d% @2 Z4 O! Y4 k
鸡蛋          1个            75卡3 o! U0 u, O/ \! Z6 B) q
瘦火腿         100克          117卡
) x9 x+ x9 R3 M$ {  n蒸蛋          100克          148卡
; _( k+ T* s( F  {$ y3 T! C' m7 s皮蛋          1个           160卡3 s! T8 M) J: y0 m$ J" ^! `
去肥牛肉(煎)      100克          195卡
! v; p8 V+ F/ k& T2 |5 g- R炒牛肉片        100克          120卡+ F( p/ V4 g" U
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡! f9 Y3 |8 b) M4 a; i3 R; l
烤鸡肉         100克          190卡
  A; ^$ q+ a# D2 Y牛排-去肥肉      100克          190卡
  b) z* c8 W( @& F$ S. \牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
# i0 z0 O9 U: C( _& |8 n烧牛肉(瘦)       100克          195卡
. G1 a7 f8 ?+ i' p2 y8 ?烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
, h1 R* ~4 u0 J0 M' e. F, Q鸡胸肉-去骨      100克          203卡
5 _: p/ w0 N5 R沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
7 c* a$ p: G: C9 W炸虾          100克          224卡
. f! @; \. |; O- x煎蛋          100克          236卡3 @2 L6 x" X$ L+ j) _4 u; r9 \# f/ ^
鸡腿肉-去骨      100克          237卡. l. I; p9 O" e/ U& R
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
' I7 l* X3 T* M6 @, e( b炸鸡小腿        100克          256卡
2 F# c; h9 @+ n! M鸡肉香肠        100克          256卡
# B& d' H; k& C) Y4 A牛排-带肥肉      100克          259卡
1 t2 [% ]8 e9 s' ]+ I/ n6 Q, t/ q猪排-去肥肉      100克          268卡. H9 z/ [, j3 c0 x7 c9 V3 w
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
4 E, ]! P: i$ V/ s. H炸鸡上脾        100克          283卡
+ z* ~8 ?; v; T& P4 m猪火腿-带肥肉     100克          288卡% w7 [4 |' q3 }- P, w( z- A
带肥牛肉(煎)      100克          288卡
( g$ F  y! F# W) g9 H* M烧鹅肉(连皮)      100克          305卡( i, ~) b2 G* u3 z7 k
香肠          100克          320卡
3 E+ i6 t* j& Z( T半肥瘦叉烧       100克          323卡& O) ?, ^2 e) r
炸鸡翅         100克          324卡
8 S2 m! q& I4 K  ~# I烤鸭肉(连皮)      100克          337卡  o- B. r; {# Y* c: V% K7 D  Z
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡" J* K' j( w3 c0 k, J0 c) p
猪排-带肥肉      100克          391卡
) \7 s4 m* V' Q3 q8 J羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
, M% H. G5 A. c2 o3 N- q牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡0 O0 O1 ?' q# r5 g. `" E2 Y
培根          100克          567卡
# s0 I; k3 D7 [- _===================================================================
/ j( _( i: @/ c- p% E4 L
: E# u! r6 U+ T1 b& \7 W
# U% K" p: W6 n) l/ C% v6 p--------------------------------------------------------------------) I; L/ m. A* |8 J9 Q
鱼类:
+ p0 d# G( U, p* [( z--------------------------------------------------------------------
5 H: M5 W5 |, {$ w) W8 a墨鱼          100克           50卡
' ]& ]2 O  O2 D3 h9 @5 k大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
! x  c& J  @& x黄花鱼         100克           62卡1 P- B& |" D9 [
鳕鱼          100克           75卡, Z4 {, i8 F; I0 E. c* ~
蒸鱼柳         100克           83卡
  D1 q! m* J: _, @0 I8 G蟹肉          100克           90卡
2 @: A: |3 u$ A/ I; B比目鱼         100克           90卡
- B) E1 q4 D) D虾肉          100克           90卡
1 l9 M3 w7 k) W, B+ }/ N% I1 G鱼柳          100克           92卡
  o: m/ b! ?* M+ z龙虾          100克          100卡
$ L3 C# K, _7 D  ?9 @! M. g带子          100克          100卡
& Z' {" v9 }9 `- H, V& W0 q8 d银鳕鱼         100克          102卡
4 x8 q5 p+ Z/ D) ?! e" J: c红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡. {- C9 b9 s! b
龙虾肉         100克          120卡
& o: v1 ~' `- y$ H7 `三文鱼         100克          130卡$ O$ R" D( ]- x- }
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
8 I& G5 L8 l# w( p$ h吞拿鱼(油浸)      100克          192卡9 d5 o! h3 [2 q3 k6 X8 y% j7 ]
虾米          100克          195卡  P/ M! x% M6 v2 x; U5 ]
白灼虾         100克          200卡. y9 T$ e" F  @5 J; M
秋刀鱼         100克          240卡8 V% X$ b/ K* _+ l- q4 T
罐头沙丁鱼       100克          335卡
+ C& o4 j3 ]' n鳗鱼          100克          340卡9 ^( U# q" r! d/ m0 g5 o) \3 T
罐头沙白鱼         1罐          335卡, U1 k5 y3 A( I  P' ?& {  A
===================================================================
5 {! T1 ^( i( X3 Y0 x2 ]  o1 n- W3 N7 o2 P1 ]

- F: _* H% \$ p/ |+ [: V: c" k2 M2 [  ?2 L
--------------------------------------------------------------------& R) I* A$ C1 \; {8 S8 t
蔬菜类:2 _" c0 P7 I8 G3 v( B& d
--------------------------------------------------------------------' Z6 S6 h* Q3 h7 j/ t
西芹          100克           5卡4 W5 h3 d# |  |8 F1 ^3 }
生菜          1碗(56克)        10卡3 K- c; b9 R1 Y$ [
苦瓜          100克          12卡' |$ f* D0 u$ i+ |' P% k" @
青瓜          100克          12卡
! H; K* M7 f* Q; n  c西红柿         100克          14卡
5 G! o8 m4 w& B# k青椒          100克          14卡/ a( ]$ T# \: N! Y( t5 S
露简          100克          15卡
. E. j% [4 M% p丝瓜          100克          17卡
3 A: ?3 ]% q4 w4 V; ]+ K8 V菠菜          100克          19卡$ s: J4 P, ]. r  W7 X% d. h5 e
菜心          100克          20卡
  T* I: ^% R" f7 ^白菜          100克          20卡
% O9 u2 b. J  q- N$ C+ K白萝卜         100克          20卡
' ^! A% j5 @% b. |, u! b通菜          100克          20卡
% ^& W0 R/ Z( R0 n, W% P+ N椰菜          100克          20卡
/ O1 H; p% n- P1 |6 c" M. K芦笋          100克          21卡0 o0 X* ~2 s- \4 m1 T" \3 w' q
青萝卜         100克          23卡( n: i1 B5 |$ A5 e* ~1 j' s
花菜          100克          24卡
6 B5 b1 q5 X- w, U芥蓝          100克          25卡
1 N' Q$ s9 N/ w; L茄子          100克          26卡
$ v- k( w' ?2 m! E/ l% ^豆芽菜         100克          28卡; P; k% M% w. h2 I9 o$ H$ a
草菇(罐头)       100克          30卡
0 q+ l' h6 A3 O荷兰豆         100克          32卡/ \$ Z; B* V0 ^4 R1 |8 V. p3 o. y
日本南瓜        100克          35卡2 ~  b  a8 D2 ^# R8 o* s
洋葱          100克          35卡$ m" u3 o2 {5 ]& I4 @
卷心菜         100克          36卡) Z5 `" W/ q; n9 d. n- r
海带          100克          36卡
" ^0 R+ x7 e! O( b" |$ nA菜          100克          40卡
7 I9 `4 w% |5 F) f* k" E* \* [; C豆苗          100克          40卡2 Z9 e1 g1 z! l; K
冬瓜          100克          40卡; D) r- F" }# ]9 X+ s% S( T2 r
大蒜          100克          40卡3 r8 f$ V' w. H
笕菜          100克          40卡
; V* J" F7 V% n  _, q: ~竹笋          100克          40卡
) B% |9 S- y! B) `红萝卜         100克          40卡
8 q2 W2 [& W2 X# @西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
8 L: k$ `/ l3 ~& r% q3 |葱           100克          47卡
8 x; S  S+ J. u大介菜         100克          47卡& C/ ~1 H0 J- V/ T" s# |
莲藕          100克          52卡4 A: Y1 S# W8 j# Z8 E
雪菜          100克          60卡
( ~5 y; E, u% {3 H罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡5 z; R: E; A: T9 p9 p, I
马蹄          100克          68卡, V# i7 w0 a7 d0 n0 F. F7 q6 C
美国南瓜        100克          73卡
9 P4 u  C& N7 b: ?* x% p) M0 Z3 U粟米          1条(77克)        83卡
0 _6 J+ E- Z2 ~熟豆腐         1砖112克         85卡
2 N, `% g8 n0 j+ C马铃薯         100克          93卡1 w* i# [$ z+ m- K. E8 ~
芋头          100克          94卡3 b' g  ]  z6 `- D
番薯          100克         120卡
9 a5 X4 L. s# h3 U  _熟红豆         1碗256克        208卡
! R( H. c% m6 m4 `6 K0 P6 n青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡; g% ~% u" s* L4 e7 ?
熟黄豆         1碗172克        298卡9 C/ a# M: H+ V
===================================================================5 O; ~$ F" e$ {' |6 z5 L
" N3 C' K( T( q0 h' X$ i

. _. a# P& c" E( t+ G1 Z( x4 [
0 \9 ]9 V' M/ H! \9 }/ c
) N5 [  M8 q/ M7 o% _: c: S1 ^" I+ X* V: x/ n
--------------------------------------------------------------------
: x7 p' T! S' f% g水果类:
  M( g$ F, e% c* l# R5 |! b( W--------------------------------------------------------------------/ U1 l1 R- v; @0 J
西瓜          100克             25卡
, R& ^+ d+ [# r$ S( e杨梅          100克             28卡" e, u6 o4 u6 v; g, g# V) B$ m+ ?
杨桃          100克             29卡/ z  J6 `. c  E6 {! o$ b. a
柠檬去皮        100克             29卡
5 Q/ `6 g3 G1 @! D" J9 J8 Z/ w青柠          100克             30卡9 s) d% J0 a" Y7 ~( t: @6 _
各种西柚        100克             32卡' i# ~4 _6 F: j' _, s9 B0 E% A% [$ o. V
梨           100克             32卡
+ c7 Q( l- |2 a# R杨桃          100克             33卡/ ?1 r( y7 p& |3 ^% J; W$ H/ v
哈密瓜         100克             34卡  l+ T0 N8 K4 m1 _) e7 h
柠檬          100克             35卡
0 W- b" d( w1 q' ]7 x% C木瓜          100克             39卡: m" @( l! x+ M. r9 J/ c6 D8 [
枇杷          100克             39卡2 f+ J- k+ X5 ]
菠萝          100克             41卡
5 z! k" y6 k+ E4 ^. I/ O柚子          100克             41卡6 M* Q8 F/ ?. O2 u8 C
番石榴         100克             41卡
, _4 ?3 E6 R% C6 x% M( m+ h- s" ?3 L: `桃           100克             43卡4 Q) E  ~6 k7 q& c
葡萄          100克             43卡
& _, v4 s- e  l1 o  D" M: A苹果(红富士)      100卡             45卡2 p6 C4 p! N0 i  E
橙           100克             47卡
7 h+ K* J- e- K  S& f杏           100克             48卡/ Y# ~+ g3 T+ [! a0 @
柑           100克             51卡3 ~3 _% {5 b& y3 [7 @
黑莓          100克             52卡
2 Y! d0 U2 l2 U; E' X5 P李子          100克             55卡! M# h! \% V" ?
金橘          100克             55卡( O* B" v  r6 e9 h) d1 }
蓝莓          100克             56卡
. v0 n/ H. u$ a) J3 N% \9 ^3 c去皮苹果        100克             57卡
* l% f1 t5 W! q. P' M罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
% n5 t" k- H5 \/ ^& J7 t& ]3 h苹果连皮        100克             59卡
9 p" {4 I' a0 [$ y3 u奇异果         100克             61卡3 I, W! p* F/ {" v6 V7 {' x' u5 q
石榴          100克             63卡
" P' _+ Y/ \$ |$ o( w黑加伦子        100克             63卡# e# I! V- ?, j. x! p( v
芒果          100克             65卡& V( O; D1 |3 Y, V" @
荔枝          100克             66卡5 [- T$ {- F; C$ W
鲜龙眼         100克             70卡
, g9 k9 Y% G" D% h罐头糖水浸菠萝     100克             78卡5 r7 [' b& p) ~( W; A  X  G- `
鲜荔枝         100克             70卡6 {' @+ X6 n: a" k3 O8 T! Z
柿           100克             71卡+ t) Y8 H6 O- K" R
甜樱桃         100克             72卡5 r+ _3 S- F- @2 [# M
无花果         100克             74卡
: W. I. _# h( W; F0 \; Z) ~香蕉          100克             92卡4 W! l! A) }. [1 z9 t9 y1 Q. y
罐头糖水菠萝      100克             92卡
1 I9 I$ H; B- |( U/ i4 G山楂          100克             95卡
, v0 M2 |4 h2 l+ k) M, x鲜枣          100克            122卡
5 T+ j( X. d! \$ }6 v- g+ t& D榴莲          100克            147卡
7 c- g! W; S  P% T" q7 c牛油果         100克            161卡
' x. l( D1 q1 G, V; ?* `) t4 `杏脯干         100克            238卡
, i9 r7 u7 L" ^5 G/ ?. ^- n西梅干         100克            239卡
/ X8 E* b8 D1 F1 ^& D柿饼          100克            250卡
) p2 r" u- X  c( g无花果干        100克            255卡
" ~5 G; P+ z% _3 V, S1 l/ _龙眼干         100克            286卡0 z  l3 y" {- Z6 a- h# a8 K4 v  f
干枣          100克            287卡; S, D' V7 u4 c: o3 Y
青葡萄干        100克            302卡# n# g. q. o5 D9 I0 v; Q
蜜枣          100克            321卡, V& V* X; v2 X6 v
蜜饯杏脯        100克            329卡
: C% C, w' Y) C! x葡萄干         100克            341卡
5 i+ B2 Q2 t$ J: W0 P/ f* N% I1 R===================================================================# f# d; }. D1 J# Y/ D
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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零食类:
0 X. m* w: a) O3 W6 H  Z--------------------------------------------------------------------
+ }) r3 C6 x* |5 v辣味海苔         1 小包            25卡
7 _- n! i5 ?+ x2 @仙贝           1 小包            35卡# K% u& q" z8 n0 v' z6 j
卡夫芝士         1 块             63卡' L* Z& r0 R) R/ m
牛丸           1 串             80卡
1 F9 w( H" _$ }& j4 d鱼蛋           1 串            100卡
* [; C  a, q  m* _$ V0 E粟米粒          1 杯            120卡
- A0 L  l- Q/ u7 _7 u% l' D芝士圈          1 包小25克         125卡: i2 @5 L! u8 r8 K- w
署片           1 包小25克         130卡
% j3 M; R% ~# P, y$ o( @9 G豆干块          60克            150卡/ F0 _& l/ S* N1 ?
椰丝           半杯            150卡  n- P, |, a& j( |6 ?, L& ?
咖喱牛肉干        1 块            162卡
3 |! A  F8 }# |% j* t+ X. n2 o红豆沙          1 碗            180卡
% d7 i" L' d/ i2 c1 m) \- s凤梨酥          50克            200卡) Z4 d9 D+ I3 X9 \- `) R6 \0 e
鱿鱼丝          80克            230卡
2 N( N' m. M; {; Q蛋糕片          60克            230卡3 M- B+ v) x2 G+ u; c8 D
碗仔翅          1 碗            240卡1 Y# A! q) c9 Q. n$ k
鱿鱼片          80克            259卡* j8 c: d1 b. f) x; n, p! B
芝士蛋糕         1 件            300卡
! }6 D0 T: i% U: S. c葡达           1 个            320卡
$ e1 f; d+ _# }# h# I) T臭豆腐          1 块            370卡
8 p8 G$ f/ t. G( y# a粟米片         100克            377卡
4 g$ x; w6 Q$ i( h' Y# [芋头片          95克            504卡
3 P' J- F. B7 i+ c花生米         100克            560卡! R- U* L0 l% \* x9 U4 o/ A
===================================================================
7 |$ U- g- a7 R2 Y  N
0 f" i& M8 `+ E5 v9 f4 B% f3 E$ {0 A

* t. J1 y& l+ ^# V  l! A: u* {$ t  C$ r) ~+ f
--------------------------------------------------------------------  c: m+ g/ Y* G5 s0 [& ?
饼干类:6 a9 S6 h9 x% K2 a9 A% j
--------------------------------------------------------------------
( b' d( _0 L3 [, W克力架         1块              32卡
: C5 B- X* U  d6 n" N百力支         1包小25克          190卡5 r: v9 a: ?; m
熊仔饼         1盒             334卡) V; |4 }2 C* Z7 H7 L  r
蓝罐曲奇        100克13块          525卡
! C$ [' k7 K+ |4 ?0 b+ T% F5 J全麦营养饼       100克12块          537卡3 E( W: l* {6 s/ ~" ?1 c
===================================================================8 h- `- a3 ?) X

4 @6 C5 m( }+ w! @, q, |7 Y, w/ b' Z1 h
. I- w) q; m( j+ y! [
--------------------------------------------------------------------" [9 \1 @  u; `5 f: o. p
巧克力类:
3 R1 M( ?. a3 |' w, j--------------------------------------------------------------------, O2 B0 U7 m& G5 f9 E# \2 F  a
金沙          1粒              80卡0 ?6 t! X) ^& W% q% z
吉百利         1包(小)           230卡
! t% n% G  x" K, Y巧克力棒        1包             557卡$ ?7 g1 c+ u, u8 L6 \
花生朱古力       1包             815卡4 J9 i! B. P# p0 ^( ~* m
===================================================================
6 c+ o# d  t( I! }; j0 x/ B8 x2 \+ i; B! t
. s" }. u& T$ q% ?

0 [3 I( o6 s$ ?9 o8 L
7 o7 F, q0 x4 @* h  b" K--------------------------------------------------------------------
- h4 Z4 ?' s, z9 V  A3 g% f+ g# w糖果类:7 U6 i8 P+ ?2 u# i9 E2 r8 x
--------------------------------------------------------------------
- b& W. y# i. P特选牛乳糖       1颗              19卡  @3 t: j+ M! }/ y
瑞士糖         1粒              22卡: x# i3 L! A  w+ s% q* E5 ?
棉花糖         5粒              80卡
% u: v9 G; m% G7 G牛油糖         5粒             105卡
/ Z) f" A, ^4 B, ^& b! _( _) m' r4 z果汁糖         5粒(28克)          265卡
. |2 o8 A5 y# D1 M; ?3 [+ Y( k===================================================================
4 G5 L/ C" s) U) m- C: y: j9 c
5 i' T" o" g# C& W7 Q% ?) Q# d4 m9 h* f( p

. \4 {: n, ?" O8 q$ f+ \+ j0 k( B/ }9 Z8 f1 D* Y4 d$ C
--------------------------------------------------------------------
9 f2 P% b" Q2 q6 a; ]% Y3 x1 _- U奶类:
0 C# h# Y% x2 K2 a- W+ [! @--------------------------------------------------------------------* l5 T* g  L6 o. n
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
- h* p: I5 b( g. U8 y/ q5 P' U脱脂牛奶        240ml             91卡
; o) K& A( K: k* O! Q低脂牛奶        240ml            121卡4 A6 _' j4 }* S# p3 q1 \7 G3 [
炼奶          6茶勺38克          123卡
8 ]0 O$ ?# ~- H8 l: _5 \/ u" d全脂牛奶        240ml            150卡
( K  ^; |! m9 B' I, I" x, ^: T( R全脂朱古力奶      240ml            205卡
% y6 o* V9 i% i0 o0 A( K雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
6 T: I( K' Y- `# g# k朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
$ Y& o" k4 [. G' |2 B5 o===================================================================; b6 o: x; l# h  K1 |

9 z6 _+ T" Q- k% T3 p
. S# X2 r* j( G% Y  D
9 Q( }: b/ c/ E: d, v8 V5 i- a$ e- |  w- t
--------------------------------------------------------------------& M7 s  l% u- m
饮料类:! i6 w, t  ]/ Q- g3 r5 r
--------------------------------------------------------------------
/ ]9 v/ \4 i9 K& N无糖乌龙茶       250ml             0卡+ X$ n+ W, z* S1 p+ C9 M9 M
无糖麦茶        250ml             0卡
! @3 c) ^1 N& [+ v5 ^" L清茶          240ml             2卡
" n( ?1 m) J6 T- v; I! a3 Y% k健怡可乐        350ml            3.5卡
6 X8 F5 [7 ^- F8 B" ~2 u阿华田         2满茶勺7ml          26卡8 S6 ~" _; W  o
番茄汁         190ml            35卡
0 @* `4 C$ s, ~2 a6 q蔬菜汁         190ml            35卡
$ f* ?& ~7 _5 m: C8 [好立克         2满茶勺15ml         59卡
7 P7 s6 o/ K! W. a, m% [益力多         1瓶100ml           70卡
# t7 C& ^: ^9 u  D菊花茶         1杯             90卡
; c# m# d8 _+ g8 W泡沫绿茶        300ml            110卡
6 U  r$ x$ Z0 }/ ^7 f纯橙汁         1杯240ml          114卡
" \" r( X& [9 Z冰红茶         300ml            120卡
# j; ~! r( E' y8 G0 n维他奶         1盒250ml          120卡
6 D9 v; K! I3 S" n* x甜豆浆         1杯             120卡. e. M' _; L. ?# k
沙士          350ml            126卡
! d  j2 A$ T- j: ^; o4 a9 Z1 s鲜榨提子汁       250ml            141卡/ H, y/ a7 Q  c; m0 l0 D, w/ ]+ M
鲜榨苹果汁       250ml            142卡. _! `' R) A% z2 m2 f
雪碧          350ml            147卡
% V- x' u5 E4 K可乐          355ml            150卡* N( G, a. {1 g$ {% v8 @: N
百事可乐        350ml            161卡3 l, [# J8 e# @
鲜榨橙汁        460ml            212卡7 Q+ _4 U1 m6 d/ a( u
===================================================================9 \& X0 q) t) ?! x6 Y

8 E" G- A4 ~3 ?, C4 Q1 V
  G" G2 l* \, G: q, M% k/ A- A7 ]9 h  {% p; u6 B9 E

" j1 \3 v3 L, ~. B3 G: h& r1 `
6 g- g2 P% H& L7 v! P8 i, O--------------------------------------------------------------------
. a% ?/ h2 ?# O4 w干果类:$ _( A+ F4 O( y# s
--------------------------------------------------------------------% D; r/ W$ k3 C9 @3 A
瓜子(红)        1粒            0.94卡2 f6 ?8 A: e! e& L6 \! ~$ a" t2 c
瓜子(黑)        1粒            2.1卡4 q3 H% z3 v8 W! k
瓜子(白)        1粒            3.7卡
# w0 t  {4 f: I" [提子干         1汤勺15克          40卡0 P' G* G/ `6 N
栗子          3粒28克           98卡; t! h# u% b& @  l! T) ]
芒果干          50克           120卡* v0 M. m" a% N
腰果          15粒30克          160卡
( ~/ I' e1 H2 j8 C. o核桃          7粒30克          160卡
! y2 S! c1 s% J  @' r; c4 T花生          40粒30克          170卡
( T/ R! ~9 j$ z$ B* X+ j3 }/ e杏仁          30粒30克          170卡2 }1 T" n. r: Q6 J' ~
葡萄干         100克           284卡
& Q8 X3 p* L* a- P! q核桃肉         100克           583卡
- ]: q9 l4 V/ D( ~$ P杏仁果          90克           585卡
2 q5 h$ d4 S0 B; O, v开心果         100克           680卡
- J8 `6 k' L0 j/ l  I松子仁         100克           686卡
& h  v) g4 h' U! q蚕豆          1磅            1888卡5 i! v* O8 C; ^+ e0 r1 l
===================================================================
% S: w" I& O5 _9 _6 J3 x- Z* X7 O  h7 F( q
- K9 L% d) o+ O2 K4 l5 Q
3 S8 l& ]  A& ~5 A& @; V

$ R8 s2 A- y4 j$ H2 B--------------------------------------------------------------------9 k3 l1 I# w7 u+ ?3 W. e
酒类:
2 i! P$ f* W# U. a, T--------------------------------------------------------------------
4 ~8 J% F' t+ I白酒          100克            68卡
& [( T7 y3 [( D/ S. W0 G" Q威士忌         1份             70卡
# Q  N0 p. @. n. M梅酒(连梅)       1份             71卡
. W+ n  l2 ^3 X" s. t9 y! T红酒          100克            72卡
, O5 h, F, Z; P5 d2 a8 T. P' I; P) A啤酒          1罐            106卡
2 g) i) m$ _6 t百威啤酒        335ml           142卡
+ j6 h7 O" C2 V7 w; n4 T伏特加         1份            100卡3 T8 ^/ ^+ W0 B/ t
===================================================================, M0 f- [" T5 [5 T7 X) m
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------6 \: E+ c" R8 {1 }0 l7 Y
麦当劳:
. g# u) r0 n, g, t1 ?--------------------------------------------------------------------
: E. i" ?1 [6 h8 p: G红茶(纯)        1杯            0.5卡
! e  ~; O/ x; |0 M+ O咖啡(纯)        1杯             2卡
! v* q. w+ J0 |2 ~烧烤酱         1小盒            45卡
+ B+ |# `) R0 x甜酸酱         1小盒            50卡
" v8 r. r& |' F+ V6 T芥辣酱         1小盒            60卡: j/ n- S# g  _9 w3 U' J6 k
橙汁(6安士)      1杯             80卡
( y) l' q1 }3 G橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
8 Q3 \2 z; X4 B4 E脆薯饼         1包            130卡" f4 x* Y( m" P2 V6 j2 b* w
炒蛋          1包            140卡
8 }  i1 \6 v5 y+ V! k雪碧(12安士)      1杯            140卡! y1 m) ]; M3 X7 h  Y( b. P
可乐(12安士)      1杯            140卡+ V; I, t. X4 T0 l( Z1 ~" `; K
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
7 p. y  ]3 V* q' y/ |  S- f( ]雪碧(16安士)      1杯            190卡& T3 k, `# P9 u& E
可乐(16安士)      1杯            190卡
; m: @  E# A/ S  i细薯条         1包            210卡
; l* X# S6 E& M" S% I, `* G橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
7 p, ]: \8 I# m$ [雪碧(22安士)      1杯            260卡
' k) V# K- h, \7 A+ T# e) y可乐(22安士)      1杯            260卡$ o" s/ A8 i3 y/ n4 [
苹果派         1包            260卡
9 T8 F5 Y7 j) e- ?汉堡包         1包            260卡7 J: t' Q! F, D4 Z: F5 |
士多啤梨新地      1包            280卡# [& U4 P; z6 _; b
麦乐鸡6块       1份            290卡
# }. z: e7 M* J烟肉蛋汉堡       1份            290卡1 {" C! G0 p4 `! H. p  D; R# e9 |! S) s
麦当奴曲奇       1包            290卡
5 J. J' f* w3 K2 I: u中薯条         1包            312卡0 y4 P+ m4 d% s# b) ~. y3 i
芝士汉堡包       1包            320卡
. M6 W( I/ d0 b碎朱古力曲奇      1包            330卡( I+ Q( S2 W) C, w- b
朱古力新地       1杯            340卡
% Q& y6 x4 G1 |朱古力奶昔       1杯            360卡
# O. n1 V1 G8 e: S热焦糖新地       1包            340卡
: k( |- U7 o) }. I( d- X. E$ D' W云呢拿奶昔       1包            350卡
/ o; M" V/ O. k) V8 a& j7 H0 k鱼柳堡         1包            360卡
) Z) [. ^# M) d4 R橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
8 d, f- N  T- a8 `2 t% [. D" E猪柳汉堡        1包            370卡! {: A( h; d" w! t' x9 n
士多啤梨奶昔      1杯            380卡4 d9 ]$ g" E# }/ F2 D. g/ |) q
雪碧(32安士)      1杯            380卡
5 V& L/ w0 f3 v+ |# G可乐(32安士)      1杯            384卡
" i# u' {" J, ]- r0 u4 t热香饼         1包            410卡
5 R- l9 S' `7 ?. |猪柳蛋汉堡       1包            440卡
3 v7 R- }8 W9 e% t, d: t1 F, G大薯条         1包            450卡) K! ?! Y1 K6 l% f8 Q$ M: B( o
麦香鸡         1包            510卡# Q* U$ Q: a6 l4 G+ z8 q" H& g. [
双层芝士汉堡      1包            520卡
3 g/ ?# i1 V& Q* t: N1 R& ?3 c巨无霸         1包            560卡0 r7 o* K' H4 @# _+ R% A! ^9 g, g0 K
===================================================================
/ M+ |7 i3 t- G% ~/ ]' F8 G# \
8 Z2 V: w8 @; ~: a! b/ {
( R+ Q1 i. s( L& h' ]. ]8 k" A/ Z& _1 g0 v: p( o; v( w4 I
: t) G9 ]* H3 V5 J8 a. K6 u
8 |5 M. y5 W' I& [0 k" G3 H

6 y+ y. E: v$ w/ O, E--------------------------------------------------------------------
6 x7 z9 o5 t% t) R3 j# C肯德基:9 J1 y, ^- @3 M& e( ^0 \
--------------------------------------------------------------------! x6 H/ V" m% e; H
薯蓉            1份              60卡% Q% _+ G. E" E$ G0 R
粟米            1份              76卡7 p- B6 v4 o- m1 k( n
什菜沙律          1份             103卡
; F  O6 n, Z% X茄汁豆           1份             105卡
0 @4 o. U% ]4 _6 q鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)" Q$ j8 U4 ]8 Y& u. P+ x
薯仔沙律          1份             141卡
: X6 [% T% d. pOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡' N! p, K  U  A; G7 t8 ?- D$ ]
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡8 a8 v/ O3 G4 ?) }0 U
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡. ~  K) G+ V- `' u* B2 _) ~
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
8 T0 N* Q1 r' |  }; B: H; l) E鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
6 V3 J" j- T8 @8 l$ m  sOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
" Y5 C4 U. C( C9 P' ~, W' S炸薯条           1份             268卡
0 M1 O8 ]9 Q! X8 Y: iOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡
$ `9 G1 ^) K0 a) r. [Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡& |, [$ m) T; m$ Z6 T* w
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
  j3 `* o1 P! n小薯条           1包             330卡9 y1 @9 c4 ~+ o) |
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
6 D8 f! I3 x% Z3 gExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡2 g9 k- i* T7 I3 `
鸡米花           125克            420卡! v/ @% g1 J4 o( `/ J
鸡腿堡           1个             440卡
" X' o2 J- B7 ?  O芝士汉堡          1个             460卡
( v! x0 D, i! Z4 ~6 a  r鸡卷            1份             615卡2 n+ q# j+ g1 j( J1 e3 @# A
薯条大           1包             645卡) c7 v3 ]( J/ f. ?& `
全鸡桶           9块             1865卡) U# ?" b6 ?( T. @, W5 D8 z
===================================================================  Y$ H. e3 F: q1 t

+ a  h4 k; Q; Q+ F+ \, M2 o% v  `+ \. {
--------------------------------------------------------------------
. G8 ^: A3 Y7 @! b6 X9 v7 |9 _中式茶点:8 M, H& B: C4 q8 @$ Z  i7 j0 ~
--------------------------------------------------------------------( a8 v. h9 j9 l7 y/ l
水饺          1个             35卡
$ f( O6 k8 N0 C: O: Q$ [锅贴          1个            40卡& I# T) q% M2 W" v# @* U
烧卖          1个             55卡: p2 b9 ]: y: s9 N' O0 x; l
马蹄条         1个            80卡' S: m" @. ]5 N: A* ~
白粥          1碗( 24克米)        88卡4 C& Z4 e) s( @7 S
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
- X( S5 G+ {4 N% U% p2 [" x红豆饼         1个            100卡
2 h5 u% Y5 F. q甜不辣         50公克          100卡
; k( p/ A" W/ F8 [9 \" o小笼包         1个            105卡$ w2 N0 l) g7 u/ f7 Y* c" F/ }
芝麻球         1个            110卡
4 e; Q4 ?- b; x& s9 s煎包          1个            110卡
  i, _# X+ V6 u油菜          1碟            130卡/ U! X2 J4 f4 k4 x! j, O! U
糯米肠         80公克           150卡
# C4 r$ U' ?+ e- b, e4 S叉烧包         115公克          160卡4 Y, F9 q" [1 Z1 P  M* X
通心粉         1碗            167卡
) H3 I( f: x% [咸面包         1个( 60克)        170卡3 t# ?3 N1 y# b- g& m5 j! y
锅贴          3个            170卡2 R( z& L* P  D- x
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
9 Y5 ?/ b2 E5 U2 l$ F意粉          1碗(140克)        174卡, H' _2 D' N7 n# P
芝麻汤圆        3颗            175卡
* w. r8 Z! ^5 A. E( b. ]麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡$ H  }+ j# @! N( r  E; ]* y$ W2 Z  |
萝卜糕         2块            180卡
; x$ }& s- }! \7 U米粉汤         1碗            185卡
. y! ?+ H8 V  P$ k& L烧饼          1个            185卡  m, B) [# G& Y" Z
干面          1碗            185卡$ k/ {5 |( @, o7 d% M" U  M" N
牛肉馅饼        1个            200卡: r- k2 M! M+ {; T" O
菜包          1个            200卡# J  F7 a( s5 H, h) \/ p
上海面         1个( 58克)        207卡
6 y1 S' s7 k* Y2 h$ Y/ G4 \2 F1 A甜面包         1个( 60克)        210卡- O2 W  W0 _/ r  u! X- {
红豆酥饼        1个            215卡
1 D% {# ^6 f2 h$ J8 a3 T5 u/ K; Y豆沙包         1个            215卡
, U3 C( q! A, K+ o, B& i1 J- x白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
; t8 m* t. Z7 q蚵仔面线        1碗            220卡5 f3 q* _1 B  C+ i/ P: A
肉包          1个            225卡6 k' l! I( R& y" X  S
油条          1条            230卡8 A+ f# O1 [$ z6 W7 j& M% M, [
萝卜丝饼        1份            230卡) R# a3 V  l( F$ C* r
牛肉馅饼        1个            240卡# ~- U( ~$ ?- Y7 B( ]# S
咖哩饺         1个            245卡1 U/ I2 Z. X& p1 Q; u; I+ F0 ~
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
9 e9 q* }0 l0 K3 [( N3 h( \( I+ l6 _蛋饼          235公克          255卡
& u9 |, i3 _  E0 u" e$ e- m$ R/ x  s. W韭菜盒         1个            260卡
/ `( K8 N! f6 R. l: M: d, y馒头          1个            270卡4 O' U+ ^0 k7 J  P+ \1 w! k( ?
饭团          1个            275卡* H& U7 Q0 ~: E( s# y# m! X
炒米粉         1盘            275卡
7 T4 a$ @; E  ]面           1碗            280卡; o' L( I3 `3 G- a9 H
河粉          1碗(140克)        283卡
+ v& ^, v- o' p- E% }1 C炸春卷         1个            300卡
7 g9 [, E* V. v& p& G* S, g中式粥         1碟            300卡
7 ?- Z, {1 ~3 m5 X1 d* Q- b花卷          1个            300卡, B9 u, ^  e0 o! x1 b
油饭          180公克          320卡! ~; t& R- U3 K. S
绿豆糕         85公克           320卡- G  U* n5 K- A9 G5 z  Z3 y" H5 W
红龟粿         100公克          325卡* E/ ?% G$ Y# I( x% j6 M; [
筒仔米糕        1筒            330卡
: j! c9 g" k/ g肉羹米粉        1碗            350卡/ h* Z- a, W' i% g9 G+ q. q1 ]* U
肉粽          1颗            350卡
/ H% Q9 O' x# u7 K西多士         1片            356卡% B& n' d, g% n
肉圆          1粒            365卡
) l" x8 L0 y+ ?- u' S鱿鱼面         1碗            370卡
- `- R8 N: L4 ~- B4 h; Y1 Y蚵仔煎         1份            380卡
6 p3 [: p% H2 g! W. G: d. y) V炒乌龙面        250公克          400卡3 z! ^! G5 x) \/ A! d9 T2 L2 Q
伊面          1个( 80克,细)      404卡* o4 r9 {. r. F! B
葱油饼         1张            450卡
2 f: P7 W& b0 U" ?0 k- H- ?3 q* B3 [: y7 ?( X即食面         1包(100克)        470卡( |  o! X3 X8 g  F6 b# r& D3 X
客饭          1客            500卡) c, f. v) i# c* w
中式炒饭        1碟            950卡# t3 o9 m. u+ o/ y$ _
中式炒粉面       1碟           1500卡
3 |( m# a. s8 A- i- M. a5 H$ R; G===================================================================4 i* V% Q1 l; W

6 `1 r+ T0 o2 H, {" A! G# E' P  X5 q+ n0 P' X

# q# Z$ Y8 X# q8 R+ B+ `--------------------------------------------------------------------  Z' \+ _/ Y4 y9 ?$ G
蛋糕类:
& y( j/ k! Z+ `$ R. }# a5 G) j! O9 E--------------------------------------------------------------------$ o. z) e" A/ _0 I2 U7 ?
法包(原味)       1小片            31卡; P% G) s6 ^$ g7 B4 L$ S- a
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡6 m# A8 Y  W; f: ^
布丁          1个             70卡
6 a6 V0 Y. T3 `( R% m# H奇异果挞        1个             72卡% p0 ?! O- [3 h- ?% K. Q
咖啡冻         1个            100卡
) R- b2 V& X8 Y# Q* S& v3 y: c英式松饼        1份            150卡
. v! O) ?0 D- j/ w& {$ ?奶油泡芙        1个70克          175卡7 C# |6 H' N/ ~$ E
蛋挞          1个90克          255卡4 K: D% L0 R: Q1 X8 H4 w7 D, B
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
+ N3 s/ e4 F9 P2 U1 B0 }7 p杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
8 W5 _- Y' i! W& K7 z6 L6 G法包          1条350克          791卡& V( \  X8 j$ P' Q
===================================================================6 |+ E1 z/ y: `2 b+ ^. L# `
; K+ _6 Y2 T7 @5 X7 H' t
( n$ Q/ C! n& d2 ~. ^

4 H, v  f* C" ]# r7 U' {- Y! x9 m. H/ `4 d  E% w2 ~
--------------------------------------------------------------------' w0 d) W# e' K4 c2 x- a5 x
火锅类:/ R. E0 D- Q/ U
--------------------------------------------------------------------
5 q# p# o" `3 T# K2 M$ {$ o( n6 u大白菜         100克            10卡
& U; z2 p$ o6 ?% Y蛤           5个             10卡
6 |' H7 }+ d# q3 p, T虾           3只             15卡, v. {. m% d: x& x
鳕鱼丸         3个             26卡; G( B; N8 o& f9 _$ Y4 [
鱼丸          3个             45卡
! A7 u1 ?( q3 [! u# \- T三文鱼丸        5个             46卡
. M' h' C( `3 r蟹柳丸         5个             50卡; r; k  U0 j( e3 [6 o
油豆腐         2个             75卡
$ h9 ?  f' c# i5 Q; e6 A鱼饺          5个            100卡% \( C, m3 G9 @' v  ]
蟹           1只            100卡
$ v8 f, x0 T( \+ D$ Y5 ^4 t0 e$ |0 U虾丸          5个            125卡
  p2 m2 N4 J& `9 j粉丝          1个            135卡1 k* R2 \! F) Y7 p
鸡肉片         1盘            140卡1 j1 w. Z* ~( ?* h9 L
粟米          1根             70卡
" W! D8 W2 i5 m5 W" K3 b- T" V羊肉片         1盘            175卡! f' Q* S6 H- `) x
牛肉片         1盘            605卡; b1 h' T2 Q; b: [0 y
===================================================================
9 ~0 W; v5 X' P' N9 f7 l9 ]+ c. I. i/ s
$ {- A& J) u5 x/ r

" D: e: R$ W7 H--------------------------------------------------------------------8 m3 }. t( d( `6 }
中式餐点:3 |" R  ^7 k2 e) J" m" W
--------------------------------------------------------------------* @( j! `. z+ k7 {. q2 L' A
蒸蛋          1份              75卡
$ X/ g" o. h; z蛋花汤         1碗              70卡- {  r  Z5 P9 _5 z# |: @
紫菜汤         1碗              10卡
1 J( @5 u; F3 L/ h; f" M东瓜汤         1碗              20卡1 x. L( D5 i) J
卤鸡翅         65公克           115卡
0 }. ~4 f- S" ^: C/ C酸辣汤         1碗             155卡" i& O/ W0 s4 A- y, t
炒花枝         1盘             155卡$ s# U4 n. d. f( g" D6 |6 B
炒青菜         1份             165卡
3 m& p5 v! e$ n! v9 K7 T8 u* Z白饭          200公克           180卡
8 t1 T! w; b3 s0 O5 g+ h青椒炒牛肉       1份             240卡
3 ]1 T2 g$ M# \+ Q# L$ b1 t* B! ^! }# q- R炒米粉         1份             275卡
) m4 _- Q* X0 z# i烤鸡          100公克           300卡, S/ e. ^* b  D6 @3 K9 v1 \$ m
卤鸡腿         1只             300卡
1 v4 m( k- `  P: I炸鸡腿         1只             310卡( ?/ p: K& a% }- C
鸡肉饭         1份             330卡
* _, T" E+ z7 j; o筒仔米糕        1份             330卡  {( k- E4 t" W  G
烧粟米         1枝             345卡
5 `. v# d" l- ?  j. ?9 T清蒸鳕鱼        1盘             360卡
* E" Q- e6 l& \- v" l; E+ I麻婆豆腐        1盘             365卡' Y" h# o* N& c6 c/ l% t1 V
炒三鲜         1份             435卡( c+ s( @. F  o4 w& c' [
宫保鸡丁饭       1份             509卡
% H- ?, V& J* l6 b( r虾仁炒饭        1份             550卡
  N4 m6 o  |2 V6 x鸡肉咖喱饭       1份             550卡( @9 }* E! U0 |6 y4 Q
酥皮香鸡块       1个             560卡0 z  g& B1 M+ X! z& J+ ^6 c
牛腩饭         1份             575卡$ F7 R) ]" x1 \+ q! N
什锦炒面        1份             685卡4 j; P+ d, c( q7 ^0 c
什锦烩饭        1份             705卡. z. Q% x6 W  o# L. E
广东炒面        1份             930卡, P0 y" ^4 D1 Q8 X: @, H) i
荷叶粽         1个            1200卡
; t2 I5 N5 C" A! |( K===================================================================
: P( N! d5 v9 ^$ ]; g3 Z3 g. x  i! m, x' y/ M
1 G: e- k* D, p

6 ~3 K, w4 v# A! T--------------------------------------------------------------------
$ y! \7 \. Z- k$ }油类:% q  r; b: Z+ b5 q1 {
--------------------------------------------------------------------0 }. A1 s- q! S% Q$ b8 a: y
麻油          9克             52卡4 Z2 ]4 d7 A. Q8 j
人造牛油        1汤勺14克         100卡! R4 N- B" ]# C  _8 @
奶油          1汤勺14克         100卡8 D8 o2 r0 A; w. s
猪油          13g            115卡
( @/ R0 R9 J6 y* X5 {橄榄油         15ml            120卡
7 X, R0 R8 k# t. q9 Z9 X' p玉米油         14g            120卡7 f+ J7 [. V; y5 B5 Y2 O1 N
大豆油         14g            120卡$ X1 Z; I! h  [/ F: K% [. _
芥花籽油        1汤勺14克         125卡7 y0 H+ Z5 c3 i% j# {
粟米油         1汤勺14克         125卡
" a% a% x6 S" }2 \& \1 @花生油         1汤勺14克         125卡( C9 S8 y( T8 {% n. ~1 ?9 |9 k- E
===================================================================. \: x) P! g1 ~) F. a- C

* f# Z  I. A  r
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调料类:' P% c* d  T" }" ], a4 ^4 @! [+ C2 \
--------------------------------------------------------------------
" B& o- c: n  }/ C" f' }! g盐           100克            0卡
' s9 v9 v, c: c1 j2 k4 h# J黑椒粉         15ml             5卡. w" X4 j# ^( y% ?- x" t
生抽          15ml            10卡
3 \; D7 k$ j; Q4 s- n' ^红辣椒粉        15ml            10卡
. V" Z/ ?% I% w9 l  J- GTABASCO 辣椒汁     100克           12卡
# o5 v( F' @: H5 d8 i蒜蓉酱         15ml            13卡
- ]' A1 u' ~/ o  i0 x白醋          15ml            15卡
- _, ?( U; T+ |9 N2 `+ _粉状奶精        6克            25卡
: z5 ~! ^; p( P起司粉         6克            29卡6 q9 ]: ?9 h; i3 b6 }
番茄酱         10克            35卡9 W" ^6 g) Z: P3 h2 \6 p8 [
色拉酱         5克            35卡
# b5 @8 O* i! X/ _& K果酱          2平茶勺15克        39卡
+ o5 ], Z/ Q5 d, P* B$ H, V  e味噌          18克            39卡
4 H" Y; _! L0 \" Q! l蜂蜜          10克            40卡
# W% S5 b( ^: f0 o8 W1 n" G( l9 x( H蜜糖          2平茶勺15克        43卡
  o$ k7 l7 C7 D; @- V5 ~辣酱          10             50卡
; x( y. `; C( B2 c& U. F蚝油          100克           51卡
0 z% s, P$ Z3 ~* _# _/ E沙律酱         1汤勺15克         60卡, o  V" N9 q% d; g8 X2 `' \: o
砂糖          1平茶勺8克         65卡
  i$ y: e2 s" ~7 B  n3 ~鲜奶油         15克            65卡
) Q' Z1 Y8 H) z, x6 c烧烤酱         100克           75卡
/ ?# G* a2 h/ {' A( a$ g花生酱         2平茶勺15克        93卡
5 [/ T3 Q3 H6 z. c% }7 Q* Q5 G. B$ o牛油          15ml           100卡
* ?9 x. T7 {1 N* `鱼肝油         15ml           126卡
& e  w, e1 C, O, R梅子酱         100克           184卡/ A8 m: }% B9 F0 |. F" l# q0 |
海鲜酱         100克           220卡
8 ?; U' ~) c. P4 J8 s五香豆豉        100克           244卡
/ R) d$ J# b4 C5 o咖喱粉         120克           350卡; u6 G6 P- y2 D. X$ r7 E
芝麻酱         100克           618卡
* u3 g* R$ D. v. h/ {豆瓣酱         100克           618卡# s$ r! e' j& B  r% x+ x
麻油          100克           898卡0 ]' [8 M" h% ?3 }& M
辣椒油         100克           900卡
, F' A5 Y" B, Q# I/ |3 w===================================================================8 c9 Q6 h' q* d0 ^6 `$ d
7 E) W: l" h  K/ {; d  A/ J0 ]
7 x. N# Z7 v/ ^1 w
! A' u6 N" X/ Z+ |* t. E; \

: |! O% f) B* K, c( E0 A% F
0 `  I) y$ i% q& ?( E--------------------------------------------------------------------
/ v5 f) A3 h: x' t* y西式餐厅:
3 W& i& y! Q2 q5 p+ D, d# d% Z--------------------------------------------------------------------
7 n+ ~5 i2 f6 c+ S9 w法式浓汤        1杯             72卡# k" w; F9 D1 F# v% @
蘑菇汤         1杯             98卡0 Z9 p+ u" ?% e
去皮鸡胸肉       1份            120卡/ Q! Y& v. M7 p% V1 h* t2 q& E
龙虾          100克           120卡
# m9 O( x* O, c( t, k0 Y生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡; c, j0 F+ a7 ?8 z
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
$ F1 I0 R1 k% \# H- o9 a炸虾          100克           220卡
+ O2 F1 s1 F9 f0 c海鲜 Pizza        80公克          220卡
% A: S+ y$ A9 m( ^$ p总汇沙律        1份            240卡- e/ F) J* i/ `- n0 a) |7 g
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡; H' ?' C: q8 n
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
3 @% z- [/ a7 O. u+ h; Z小牛排          60公克          330卡
9 ^1 G# [1 H- ?- M& r炸洋葱圈        100克           390卡  i" L$ A; s* u9 o2 h* Z
局海鲜         1份            400卡
3 ^6 e7 a; o" b0 i. s酥皮浓汤        1杯            450卡: Y8 w3 L$ N/ ~
牛油局薯        1个            460卡; |: d) v+ {# f, {% y) U
海鲜意大利粉      1盘            620卡$ I3 Q' I  y9 b8 ~
凯撒沙律        1盘            650卡: l+ m' j4 l  G% U% i
墨西哥沙律       1盘            981卡3 q' Q% l! Q, |9 |* p# X6 k
===================================================================
0 k2 f" |& A# {: g* @. J5 E) Y1 ~# t+ |5 g9 C% l; j5 @3 }" J8 _
3 [/ n7 r6 @+ y: `1 }9 P3 S) C- R

* g3 l$ f6 D8 J8 V7 w* Z
7 V1 m! y: X8 ?) G$ I--------------------------------------------------------------------7 [2 n8 ]! v$ I- O$ G/ Y/ D. Z. X
月饼类:
9 [* b% @: K" W/ B' c8 c$ n4 _--------------------------------------------------------------------$ k6 H+ R/ G* G
双簧连蓉月饼      100克           426卡+ O& t. o5 H& N
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡5 D2 S6 E$ U, e
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
5 Q3 n1 C" ~& B, \有个根据吗
: Y. s" V  O2 [7 R* ?* a还不如转换成直观的数量来的方便
+ q6 x3 G8 j3 Z比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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