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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的- w1 h. T7 C4 k0 a/ h) N, t
主要是太懒
4 k. p6 z0 B2 ^; ]9 t( a2 j不愿意做饭
+ b2 m1 _" C$ Y) l哈哈. @( g' d9 l0 ^; J" m
节约时间还减肥$ H0 b  g, W# ~3 w
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院- \) Y* U0 {4 a2 I; Z: t
据说他们的中医理论减肥效果不错
0 ~9 a" X8 y: e/ _1 ], c3 G可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------$ s9 j- V$ g. c/ u$ T6 S5 H
蛋,肉类:8 }4 Q/ p" B- U( b  m8 J
--------------------------------------------------------------------
; E& K: p  _4 e' E( O1 W蛋白          1个            15卡- a7 a5 i3 t, Z  _$ ~: }9 `. w
鹌鹑蛋         1个            16卡
; m/ i) c7 e0 i0 y# S. {) C蛋黄          1个            65卡# U( r7 k; G0 h# N- W
鸡蛋          1个            75卡
5 _# z6 v1 A4 [6 h$ u" t瘦火腿         100克          117卡
4 n& I/ X/ Q8 `2 T蒸蛋          100克          148卡  ]2 |, f5 J( s+ e. Z: X  k% c
皮蛋          1个           160卡
2 W, f$ }$ L1 ^6 @1 _: r1 v去肥牛肉(煎)      100克          195卡4 _* L1 D" ~6 r9 b3 n; |  h
炒牛肉片        100克          120卡
9 I8 ~2 I/ o' F+ ~5 ^- F- @羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
  _" [9 h. K; G烤鸡肉         100克          190卡
/ j6 q7 [1 e3 p牛排-去肥肉      100克          190卡0 |6 F8 I8 j( W8 X% z
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡; h; ]- A: w4 [) F
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
7 R* D6 P) u1 ]) T# _8 D& G烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
8 X; ?( e# O  d3 R1 ~5 K鸡胸肉-去骨      100克          203卡
+ r" p5 \" H* K1 G沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡7 I# U! a* g$ F# O
炸虾          100克          224卡
/ b; f3 q% ~9 q5 q2 m* b. S! _煎蛋          100克          236卡6 ^( i2 o9 q" n5 b& j
鸡腿肉-去骨      100克          237卡
  Y$ y5 d$ P5 i烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡9 H5 u8 k2 L/ @' j( L
炸鸡小腿        100克          256卡% A- ~8 S8 A; b' \0 O- G6 K2 V, I
鸡肉香肠        100克          256卡3 M. u, y9 ^4 z2 @! K) X
牛排-带肥肉      100克          259卡
% |  C7 E% F( G9 V猪排-去肥肉      100克          268卡
) X3 C' o- K7 E8 ^" R羊腿肉-带肥肉     100克          277卡' R" K4 P4 I5 Z( s7 F3 V  ?: G
炸鸡上脾        100克          283卡2 G& q% \) b# r: X  a4 S
猪火腿-带肥肉     100克          288卡
$ t2 P: c% n1 m6 @; ~2 G带肥牛肉(煎)      100克          288卡
- C" }8 h$ Y, \烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
% [4 v2 r. Z+ n2 M  }) T香肠          100克          320卡+ E+ j1 }0 O8 k
半肥瘦叉烧       100克          323卡, `" [, y& x% B3 F
炸鸡翅         100克          324卡  I1 j: n8 J2 I* a
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
' |6 r: g. T  k0 N# P6 Q% W沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡! x' a# c' |: e6 Y1 R6 T$ s) z
猪排-带肥肉      100克          391卡7 B  N( H5 G: f; J2 V$ K
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
# n* C) x* H- M+ K牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡" L, w9 C" q8 a8 d) T6 ^' |8 J
培根          100克          567卡1 N( _. K- V4 O. a
===================================================================
, a7 h1 m' s  w6 _+ c  ?
3 {- O  ?0 u- J0 _. I
" n& A! M: V2 t9 c) n--------------------------------------------------------------------
* f# i- x% H5 ?" h, l- j鱼类:
/ ?; s$ @) u8 s0 O3 a7 X--------------------------------------------------------------------6 L5 J# q" B7 j$ g- Z, l6 j
墨鱼          100克           50卡9 z' c+ m9 J, j2 }5 ^- L& K9 k
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡0 s$ V8 {. w9 J4 b
黄花鱼         100克           62卡/ \$ h1 I2 F- I' w! P0 E4 J+ n
鳕鱼          100克           75卡
& J, X# {) u/ `6 u! f蒸鱼柳         100克           83卡% }4 E8 a$ v" h6 k+ {
蟹肉          100克           90卡
# Z5 Y! H7 N1 m- Q. x2 w6 ~比目鱼         100克           90卡
8 E; L& A$ l' I0 o- a虾肉          100克           90卡
# B' \- k6 g% H  S鱼柳          100克           92卡8 k4 d; E  E; z2 @
龙虾          100克          100卡
) b% ~- W" Z% s/ H$ Y3 z+ X带子          100克          100卡* j# }7 I5 j! p
银鳕鱼         100克          102卡) F( e0 E& t  }; c( R
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
; \. l: P* {- V& g龙虾肉         100克          120卡
/ w* J$ F; q: y/ t5 s9 q三文鱼         100克          130卡
" k4 v$ _) n. ?9 N: D( }吞拿鱼(水浸)      100克          131卡  J% W% a( d0 ?, @) [, l
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡+ W; v6 f$ \+ [) \) J. @
虾米          100克          195卡0 E1 `) h  ~5 `- n
白灼虾         100克          200卡5 K% O% s+ Z2 i* R4 F
秋刀鱼         100克          240卡7 Z$ `" A8 v. J  d+ Y% v
罐头沙丁鱼       100克          335卡4 Y: i) A2 W- m/ A
鳗鱼          100克          340卡
( M3 s/ a% m; V, K4 `罐头沙白鱼         1罐          335卡5 N" f9 b4 n: x$ j- |
===================================================================  J: M& L. p5 |7 C5 U

; e1 y8 T3 d# n' x3 G" M) y5 U8 Z. M( l5 ~) L: W  i( j/ }
; y/ o/ _* `* k5 w
--------------------------------------------------------------------
' x- j# z+ N( L. I. N蔬菜类:: O6 o0 O' `7 m: i) x
--------------------------------------------------------------------" L% K2 ^: T7 K, E' i9 q
西芹          100克           5卡6 c) b# H0 T# Y* @) ?
生菜          1碗(56克)        10卡
' ~5 B0 @. L4 \% `; y( W  d$ W, Y- e苦瓜          100克          12卡0 ~4 h( B! F! E9 j; L
青瓜          100克          12卡
, [5 m# ^$ K8 x( a' v+ {西红柿         100克          14卡
+ d7 Q! D5 i4 E  l+ @! M青椒          100克          14卡. P! Y7 e3 R2 x# x  |
露简          100克          15卡
, E) L2 ?' G$ D9 F8 S% M) Y. ]) V8 ?丝瓜          100克          17卡
" C" C, L+ ^6 C' s! R7 v2 O* S菠菜          100克          19卡; L; d; G3 @: e+ H2 `% Q
菜心          100克          20卡+ L7 S  U; A( E: o% Y: k
白菜          100克          20卡
5 e$ ~% Q! Z! W, d白萝卜         100克          20卡2 A3 l  C/ ]" i0 j! O' A
通菜          100克          20卡& A$ ~! ?7 h, B& ?$ [; @
椰菜          100克          20卡
1 F1 {$ l* P! v. d5 L$ _芦笋          100克          21卡
/ z2 X7 h6 _7 V# [% T青萝卜         100克          23卡: a; l1 H8 H+ i2 z" P3 ~. s
花菜          100克          24卡
, L! c  P0 C- u: g& I; w9 y芥蓝          100克          25卡, @0 v+ g0 z  ~
茄子          100克          26卡) s* g4 ^& x7 F7 A9 \$ ?
豆芽菜         100克          28卡$ H7 }& d) j6 o8 B7 t- A
草菇(罐头)       100克          30卡& N% ?# c; ~3 [7 D- e7 h
荷兰豆         100克          32卡. j$ |" s  @, g3 R
日本南瓜        100克          35卡
2 w, r& k! U0 ]" m洋葱          100克          35卡
% x' V9 B, H  c6 J/ e卷心菜         100克          36卡( t/ Y/ p# X9 o4 O6 `' R
海带          100克          36卡1 N  H1 V0 y  R
A菜          100克          40卡, E# v6 \# {0 ], }1 P4 A3 b$ ], h8 Z
豆苗          100克          40卡: U, o" I* h1 E8 V7 G2 ?
冬瓜          100克          40卡7 T0 ]* |3 S) C# S" h
大蒜          100克          40卡
+ r! C7 T6 x1 D3 J! e4 c3 u  R笕菜          100克          40卡; v! ^) s4 `! s( i0 @
竹笋          100克          40卡6 i, X" S% H0 X( A
红萝卜         100克          40卡, J4 D& y$ A1 Z9 T" k8 w
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
' Q. p& s4 h# N# k# o葱           100克          47卡
+ z$ ?* {) {5 n大介菜         100克          47卡
( i/ h( b" A# G0 B3 q: `莲藕          100克          52卡
2 c( r3 o8 o3 c5 s' [2 @雪菜          100克          60卡
5 Y: }; F/ N3 A, R5 l罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡' Z" f+ y1 n& |& r
马蹄          100克          68卡( P% I7 N: D0 A4 e( |; q
美国南瓜        100克          73卡. _  X) n4 z* u$ Q, ?9 L4 f
粟米          1条(77克)        83卡4 l/ L5 i/ \! S9 Z- Q
熟豆腐         1砖112克         85卡
% u0 Z" s6 d6 u! f1 Q马铃薯         100克          93卡
$ U: }/ L1 k0 E: h0 B9 I/ T- ]芋头          100克          94卡% G- d  j8 i1 m- L& v
番薯          100克         120卡
3 f& A* s; V! D& V6 _熟红豆         1碗256克        208卡5 O( {/ L9 E6 B" F
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
8 A) D( L2 A6 _熟黄豆         1碗172克        298卡! ]) H" Z6 P; h: W' m4 t
===================================================================( N) }. ], L/ J2 v6 d. C  d
2 r) t# X7 b* T8 r7 l1 g3 W

( h( i! T. O7 Q1 B5 z
1 b1 a: G# E! U4 W, t$ i
/ y* T1 b3 A( {: j  ^* v" O8 v+ `$ |$ F: _8 ~
--------------------------------------------------------------------# ]# @9 b8 g1 n3 l5 B) j- f/ [
水果类:+ _' ^5 W2 _4 O: m1 T+ F' t
--------------------------------------------------------------------
# _6 r$ j* Q; i+ W3 I西瓜          100克             25卡; L7 F/ ]' R% G2 g. E
杨梅          100克             28卡
! x* n  J7 H* X' c( H杨桃          100克             29卡/ V7 |& X' i4 [5 I* D
柠檬去皮        100克             29卡- G+ |- m1 Z/ t. J
青柠          100克             30卡
/ r. ~2 R& K% e+ l+ \各种西柚        100克             32卡# k& ~. o5 O# O0 A
梨           100克             32卡$ Z2 U& d* N3 r) A
杨桃          100克             33卡5 ^/ Y8 h; A- |2 @# n2 E
哈密瓜         100克             34卡, m; R" p* [* b: K& Y
柠檬          100克             35卡
) [6 W5 Q/ [5 n4 [  ]木瓜          100克             39卡
; o3 s3 s8 o: z9 j2 C枇杷          100克             39卡! j0 v- I5 h+ Z6 I; k, H
菠萝          100克             41卡
  e+ u8 c9 Q; o# u( S柚子          100克             41卡
* Y* r1 W3 P9 _$ k番石榴         100克             41卡
7 m" u* k3 `' B9 Z( q1 {3 a$ Z桃           100克             43卡
. C# d$ h; Q& t葡萄          100克             43卡
! p8 v- B" G, @# H% b苹果(红富士)      100卡             45卡/ y& P, f: I. L4 H( \2 s9 K' n
橙           100克             47卡# Q, z, ]7 ]4 ]9 z  _
杏           100克             48卡% X7 N: n9 N9 e
柑           100克             51卡' k! e% m4 `/ `( {0 _
黑莓          100克             52卡$ p: v0 K* X4 I. P) Y. I5 ~4 }
李子          100克             55卡3 z/ z& }6 L, u' Y* @: u% L
金橘          100克             55卡
) [: w4 X+ ^7 _+ l* S蓝莓          100克             56卡
/ p9 U; |, q. Y, i6 D3 F) f去皮苹果        100克             57卡: j8 N! Z% {* A2 A" o9 F
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡/ F; J8 x+ a$ f! g. x
苹果连皮        100克             59卡# L  L8 z) U1 Q+ C: h
奇异果         100克             61卡5 x; v4 I; f: q+ b% g9 _! K5 Q
石榴          100克             63卡6 J( W* `5 q% r- D  [5 g" c
黑加伦子        100克             63卡& ?7 p+ ], E& K8 M
芒果          100克             65卡" S1 `, N3 _# d1 ]3 E
荔枝          100克             66卡
& V' W7 V; u2 J! {$ C鲜龙眼         100克             70卡
4 v; I. L( L4 x; U$ h罐头糖水浸菠萝     100克             78卡# e5 Z7 b4 H1 X6 f
鲜荔枝         100克             70卡, @6 d' L1 a& F+ d  d- J: W: i
柿           100克             71卡$ I" H3 ~; c. [4 C3 Y- t) ]
甜樱桃         100克             72卡
9 F6 \3 W2 D1 O: G无花果         100克             74卡. I" m0 }$ e4 f* b; v2 u: q2 V
香蕉          100克             92卡
" Q+ T5 [" R/ N, f. c1 U9 j+ O罐头糖水菠萝      100克             92卡' o  _* [7 a+ }2 r' P
山楂          100克             95卡; }5 r3 R9 _, ]- p  m9 K
鲜枣          100克            122卡
. D+ k; S: {& g: J7 [4 S榴莲          100克            147卡8 \- p4 k- j& h
牛油果         100克            161卡
! y: o# f! n+ v  u! r3 c杏脯干         100克            238卡# d1 n. A1 c7 l2 \+ L4 U4 n& a
西梅干         100克            239卡3 s4 [; k- u4 ^5 L) L
柿饼          100克            250卡( b# z. H2 \/ J+ V3 B3 V! z# D, ]
无花果干        100克            255卡8 e# T* ~9 s% o1 e
龙眼干         100克            286卡# x7 y# r) o% X$ x0 c  H" {/ ?8 U
干枣          100克            287卡5 b' ^& ?, b$ ]* m7 a5 f
青葡萄干        100克            302卡8 w+ e6 \2 {$ D$ s' x
蜜枣          100克            321卡
0 k' `; G, x' G8 m$ w- E' C- ~蜜饯杏脯        100克            329卡9 b$ l& w# A2 e/ N6 _
葡萄干         100克            341卡
4 W7 x1 \' T7 D- u' t9 s===================================================================
. K6 c: U, T+ C7 s
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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7 |" p. A* ^, @2 f0 E6 [! S5 A零食类:
- y) Y: x8 W' z9 s--------------------------------------------------------------------' d& k& w/ Z. p/ b
辣味海苔         1 小包            25卡& A# c! j0 d/ G
仙贝           1 小包            35卡- r% \3 H* w( E3 O" y
卡夫芝士         1 块             63卡
# ^' o# q' @& I0 B" p1 _7 r8 h) L牛丸           1 串             80卡  H" ^/ b$ [$ }: o2 B0 h4 W
鱼蛋           1 串            100卡: a2 x# f5 J: N; a6 _4 ]
粟米粒          1 杯            120卡
8 M, A: {* h" X  c0 H! D芝士圈          1 包小25克         125卡# b4 e# s+ Y9 |+ @9 M, Z
署片           1 包小25克         130卡
9 m9 H3 F# f+ o豆干块          60克            150卡
8 w! w! M9 D3 r7 ^# P# k椰丝           半杯            150卡
# G7 z4 j! i2 J6 I! e$ X) S咖喱牛肉干        1 块            162卡' ]& i3 \7 D8 g; i
红豆沙          1 碗            180卡5 t! s- r4 I2 x& l6 ^
凤梨酥          50克            200卡
( `) s9 I( G; W0 m& M鱿鱼丝          80克            230卡* f  a" y5 G/ [8 J  n1 ^0 k
蛋糕片          60克            230卡
; `9 c' g1 T7 j4 Z碗仔翅          1 碗            240卡) [7 [5 {4 t* p# ^$ X% b! q
鱿鱼片          80克            259卡8 L: V9 T3 M; |. ^. u
芝士蛋糕         1 件            300卡0 U0 U: ?& f9 v* a; P* {( y
葡达           1 个            320卡
! e6 i1 v1 r' k' f- y1 `臭豆腐          1 块            370卡; M# f$ N. @7 m  @# b* x
粟米片         100克            377卡
1 G" Y' G" c1 u% h; L& J$ ?芋头片          95克            504卡
! D- {; O5 q/ f' e; t- [花生米         100克            560卡6 d% c4 C2 W9 Q+ m& f; p
===================================================================# A+ b0 A* x) U/ Q' f3 ^' v

  w4 v; |2 K# p6 }5 N
$ t6 [- M. r) B/ ?$ o" \6 [  Y, j1 V  H5 y
1 ~1 H9 z! I: o8 W! b2 z* U# i
--------------------------------------------------------------------; z9 P2 S2 z4 E
饼干类:# _$ u0 Q3 ]" i( O; l
--------------------------------------------------------------------
; S% c$ C% [9 Q4 ]0 A7 A克力架         1块              32卡
1 Q$ w8 O$ x  I+ R8 ^5 |百力支         1包小25克          190卡7 t0 q* `. X8 X+ k
熊仔饼         1盒             334卡
" Y& \; W% e8 b! T0 O/ t* D0 \蓝罐曲奇        100克13块          525卡5 g/ N1 k1 r8 U+ Q2 V, K
全麦营养饼       100克12块          537卡: m7 I! v3 l2 K. B7 m+ p" j
===================================================================
& e3 _  u4 W4 g& m$ R3 C& P; V' A$ ]
0 F8 g, q) j) x
* _/ H: p4 }; H
--------------------------------------------------------------------" t- ]% m: j7 Z$ c" S8 k
巧克力类:
2 H) W9 F4 `$ |' r9 H6 l& z--------------------------------------------------------------------+ D9 e2 p4 e3 ^7 L/ x% E7 h
金沙          1粒              80卡
+ l. Y' J( c2 d/ @6 K吉百利         1包(小)           230卡; P# G2 f3 K: N0 i8 ]" b
巧克力棒        1包             557卡
% A# A/ G9 k) B% a  }花生朱古力       1包             815卡/ m7 r% r+ q4 E) q/ h! y& F1 `& h
===================================================================
4 h7 Q8 D5 ^4 v; D2 F% C1 L) M3 ]$ J* `: f& z. M- E, n5 S

4 ]+ b+ J- p- l" m+ ?' e7 ]' x$ z

$ h8 k. h+ ~- L& C, g/ ^, N--------------------------------------------------------------------
9 o; \% b) P  @4 k糖果类:
+ `: S' P9 p7 d2 F+ v--------------------------------------------------------------------5 H6 s) U! X+ u7 [( |! K: J+ S
特选牛乳糖       1颗              19卡
5 _( T8 ~6 k  H! n$ [+ H瑞士糖         1粒              22卡) O* m  a9 Y3 m7 C# k% Y# E4 m
棉花糖         5粒              80卡8 L0 p4 H8 `3 x0 o
牛油糖         5粒             105卡
6 G. I5 [& _& _& ]) @7 z果汁糖         5粒(28克)          265卡
* d% J6 A; v4 ?===================================================================
: Q3 \* C4 Q# M1 a9 M) L% X2 t8 b% o4 H! L1 P! U7 ?+ e

# J" P5 Q0 n5 C  M5 ?: B
5 y$ _6 q8 I2 L" u9 `- }( ^- Y
2 f7 `$ Q; l7 C$ _4 @7 b4 @--------------------------------------------------------------------4 O/ n( v6 N" G' S+ h
奶类:. c4 \3 G% ~  H* }# r$ p
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1 R* [3 U6 Y$ M- b# H全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
. l- f/ T  @; u* o0 r0 c脱脂牛奶        240ml             91卡
) M2 p2 j- g/ i& K% x低脂牛奶        240ml            121卡
" Q/ Q7 ~* g0 J3 ]炼奶          6茶勺38克          123卡
0 w+ h3 G# ]3 D- c  q& _2 z全脂牛奶        240ml            150卡* |# C% A7 `3 o- ^. _) T/ ?
全脂朱古力奶      240ml            205卡
0 y: f4 z. N0 K雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
: ?! Y7 s  ?7 X朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡6 M$ j. b! u% {) k
===================================================================
2 g8 D5 U  c4 E# m2 S2 n/ E, O0 T: V

9 a$ z. V+ ?; z- ~9 [3 Q; }/ R7 H% N3 |: q

- Z& }2 J1 C9 I- T. z1 a, J--------------------------------------------------------------------
2 B6 \$ v5 k7 z1 ^) \+ v# s' L饮料类:
2 a* [% l) ]( o+ T# F; c--------------------------------------------------------------------+ e- B$ F- _- I5 n+ O
无糖乌龙茶       250ml             0卡
5 q% `# a/ t/ Z无糖麦茶        250ml             0卡' ]3 b5 C; W8 q% Z. A% Z. u
清茶          240ml             2卡
3 G" D) k* T% N0 Q健怡可乐        350ml            3.5卡
& q' u, v7 U. H' M/ Q阿华田         2满茶勺7ml          26卡& D$ o$ {( k; j& k6 u8 ?/ _! x
番茄汁         190ml            35卡1 k. ^# l3 E0 r' M/ S* J. \. y, M- E" Q
蔬菜汁         190ml            35卡
! M0 F* W3 H  F% w* m: Q好立克         2满茶勺15ml         59卡2 |1 ~0 E8 X" Z
益力多         1瓶100ml           70卡
1 r/ U4 m: V1 r4 ?' V9 o; `, ?* [菊花茶         1杯             90卡# C; N: ]. ^: k$ t" E+ g& t
泡沫绿茶        300ml            110卡" \/ Z" ]" f. _# z- R
纯橙汁         1杯240ml          114卡
# d1 u* ~  G+ v# m冰红茶         300ml            120卡
! Y9 ~: [+ f  _维他奶         1盒250ml          120卡/ r& o2 d7 G1 m- k' W/ P' y% E
甜豆浆         1杯             120卡
* p2 T% W2 P% m沙士          350ml            126卡
# h9 ~% o; \( i+ M* r鲜榨提子汁       250ml            141卡$ [# M8 {* B9 K" [, t" k0 E6 _
鲜榨苹果汁       250ml            142卡
$ n  d; u. W( m' F; }% x  E3 K/ ~雪碧          350ml            147卡
$ m, c- k% \! J4 p9 w6 M8 {$ V可乐          355ml            150卡
2 S2 L# B5 \& \* F( _5 a/ U( N( c百事可乐        350ml            161卡9 ^/ U! d- g) y; V( k
鲜榨橙汁        460ml            212卡
6 @3 G! t" r# }# v( P===================================================================4 U) g* P6 C5 A7 z  o( n
, ?  {: S1 q- i. r( W+ \2 k

6 u( L. a& n6 ~3 I9 K
7 ]" Q9 ~1 F; T. X% ]/ k
4 w, [2 M* |3 e! S* U
) M; n0 H. a" A- H: x/ `--------------------------------------------------------------------
* w2 V; s( N. P3 `2 u$ J7 Q干果类:. e5 s% a- M! c( e
--------------------------------------------------------------------
& _! ?3 q: m* ^5 ^/ w0 m1 r瓜子(红)        1粒            0.94卡
0 t$ [" d1 l* v/ S" n# o+ T" D瓜子(黑)        1粒            2.1卡
  Y( B5 y3 w9 p$ K0 _瓜子(白)        1粒            3.7卡7 d7 C/ x5 X0 a& u% v) n
提子干         1汤勺15克          40卡
2 h# K$ P9 x( Y栗子          3粒28克           98卡: Q- i2 `/ K' w9 Y) T. M' \
芒果干          50克           120卡  F0 n+ q$ a5 N) P' d
腰果          15粒30克          160卡  q, Z$ t* B' H+ {$ K5 z9 T; N
核桃          7粒30克          160卡! p. N9 P& K! l% ~
花生          40粒30克          170卡3 K' w7 C& G" O7 F
杏仁          30粒30克          170卡7 a. K2 v. H! }
葡萄干         100克           284卡7 F5 z. z; d2 q$ b, ^! G5 n
核桃肉         100克           583卡: G; ], n1 I$ O( K+ J5 e) Z
杏仁果          90克           585卡
% a0 F2 J, J2 {0 f  W2 F开心果         100克           680卡: r  ]& {1 P4 w) P- u6 U) A
松子仁         100克           686卡
! ]* B! c7 v+ V( \4 \蚕豆          1磅            1888卡5 o* A) Z" T5 `0 ^$ ]# G
===================================================================
& {4 w* z, p6 R" A* d/ W6 ?' P  d  O
! z8 d8 \/ h' H- `, U

# M+ O& ~4 w: M) w& r7 T+ _0 A
+ Y4 u% \7 m$ E1 ]8 j' ~7 o0 m--------------------------------------------------------------------% O/ e% M6 ?6 P; H1 B1 X
酒类:; C4 Q) }4 u5 t& [1 H2 \
--------------------------------------------------------------------5 Z8 B% P  v& D
白酒          100克            68卡9 Q7 |& N6 V6 j0 o
威士忌         1份             70卡4 P- Y! o( M* Z1 w( I3 J
梅酒(连梅)       1份             71卡
7 L1 k& R4 w" {* D红酒          100克            72卡5 c' V0 w+ [; J/ G
啤酒          1罐            106卡- _* P2 F6 m! \' U  c0 J, m8 _
百威啤酒        335ml           142卡
0 r3 f5 c4 ?; g0 U% ]伏特加         1份            100卡
+ c( A. {4 H6 s7 q  T% o8 s2 P' Y===================================================================' y: k3 _$ ?- a( [' l$ W4 J8 K
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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% Z. q+ L6 u; n+ p1 U( V* I$ q0 M  b麦当劳:
' [* C  o4 i  s) K+ o) o--------------------------------------------------------------------3 @7 d6 o; W9 T# P  G! h& g  e
红茶(纯)        1杯            0.5卡
9 d. A) }, C- D% L4 I5 r咖啡(纯)        1杯             2卡: s$ ~4 G) V! P6 q. p: Z
烧烤酱         1小盒            45卡
5 h( Z: R! w0 n  c6 Y9 c甜酸酱         1小盒            50卡6 H5 e; D8 l, F9 G. S2 j
芥辣酱         1小盒            60卡& D+ e  V  m8 z/ K
橙汁(6安士)      1杯             80卡
% E- W6 y& e, F1 n) N3 _* r) D橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡5 u# W+ P- L* I- D% E1 U
脆薯饼         1包            130卡" o( x4 N) d* U; m0 `$ `
炒蛋          1包            140卡/ h- h, q' a0 |' i* e! O
雪碧(12安士)      1杯            140卡1 o' o6 v3 ]! q/ W! D1 b) K
可乐(12安士)      1杯            140卡3 F+ F: o9 N2 l/ {" x
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
" P' h% E/ E: E7 l& ]5 u* a3 G雪碧(16安士)      1杯            190卡3 Q: v1 c3 ~$ V" D# X( y& j6 ?( D
可乐(16安士)      1杯            190卡
5 ~# e$ Q$ b: s细薯条         1包            210卡( h0 E6 Q4 L, a' N
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
- g) D6 f/ S8 z# ~0 _8 A" U. K雪碧(22安士)      1杯            260卡
. V* q) |( K0 Q& e( e0 M! B可乐(22安士)      1杯            260卡8 r" c% b1 f2 ~8 o
苹果派         1包            260卡" T+ R' h6 Q0 z9 O$ ]
汉堡包         1包            260卡
6 c; F$ ^1 K- x0 i% {士多啤梨新地      1包            280卡  P2 S4 o0 i: B7 ^6 J7 j
麦乐鸡6块       1份            290卡- q1 z# ?, y( z3 {
烟肉蛋汉堡       1份            290卡4 g/ s6 w( N  ~/ C' N: p3 v
麦当奴曲奇       1包            290卡8 m. v+ i! {5 N# A" R( e
中薯条         1包            312卡
  R4 H9 J. D9 o7 A7 f$ Z, z% l芝士汉堡包       1包            320卡0 i, |1 I6 l  `5 Z/ x4 {5 y
碎朱古力曲奇      1包            330卡
& k' z4 M: k. Z4 W3 ~# t9 |朱古力新地       1杯            340卡
. r4 c5 v9 n1 C, K' S  H, s朱古力奶昔       1杯            360卡8 q2 |: Q8 V: J/ m
热焦糖新地       1包            340卡) K8 o8 t  ^. B2 F. \) u
云呢拿奶昔       1包            350卡# x( A. d- n" t7 G+ {% s& ~
鱼柳堡         1包            360卡3 ~3 @! c  c/ }1 Y2 Z- Z2 h+ O, Y
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
* d0 ?6 p4 D$ x猪柳汉堡        1包            370卡6 C% p" _  g$ q
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
4 d, X9 p/ o  k! u# t$ a& M雪碧(32安士)      1杯            380卡
) J! K+ U+ E; Q- j& C可乐(32安士)      1杯            384卡3 j, e# B' b( L: [% B' x
热香饼         1包            410卡3 w5 G$ w- D# m) _* E/ O9 x
猪柳蛋汉堡       1包            440卡! s- O3 N' q+ h8 j
大薯条         1包            450卡- {8 K  r4 o2 }( g. t1 `" A
麦香鸡         1包            510卡7 F3 ?6 ?$ I2 Z& P
双层芝士汉堡      1包            520卡
1 g; l- ]9 X, o0 o巨无霸         1包            560卡9 o9 S7 H: v8 h5 m0 Y! P
===================================================================
1 f7 p( l3 b. d
7 X, p, R" P8 ?1 I6 H- X% u4 N+ [# v

0 |/ b0 H& l- x/ v; `
7 W" G; L! t# m
% o/ ~7 B, y2 d8 L2 ^* c' _# I+ T: H/ ?0 |, [( Z& a
--------------------------------------------------------------------
8 b& C2 b0 o: G8 D9 P; r% P肯德基:7 U) r) ~  a, K% j5 J+ g- W
--------------------------------------------------------------------+ r* ?0 ]2 C; u: G; c! \  U; L" U
薯蓉            1份              60卡) O% g$ q! ]3 z, j$ q+ R9 u
粟米            1份              76卡5 W/ a$ ]7 l, ~
什菜沙律          1份             103卡
9 ^# x6 Q; [3 S0 K! n& j茄汁豆           1份             105卡
& @1 u: U/ Y+ c  E! C3 b8 H; S鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
2 K/ m7 R1 M+ b% i+ j& R' G* z薯仔沙律          1份             141卡: D5 h3 K* x+ Y& j8 Y' K+ D+ ]3 a9 c9 N
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
# W& f- {. Q0 l  ~Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡: m. a) A1 |9 Y3 D2 I$ y+ i7 `5 M
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡. y  h( I( e( Z2 M9 ]
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)7 D% }. p4 Q! W; N6 c$ Z6 g
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
2 x" Z& h$ o  ~# P0 S7 L" [- XOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
6 w2 Z' k9 r; G7 c; E炸薯条           1份             268卡
+ w6 d/ W  K6 @* w- t- u, eOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡/ f* V+ ?! k" u# a0 x) H+ G
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡1 N) B+ V+ R/ Q# l
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)- [/ a0 Y- z; @" ^" ?* F
小薯条           1包             330卡3 O6 y' J& O, n3 y' c1 {6 ^7 Z
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
- z9 K$ Z. `; B  WExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡( G4 t6 ?  n7 l  U4 d
鸡米花           125克            420卡# H* `* n7 P- a. N
鸡腿堡           1个             440卡, j$ A9 e* V6 ^- r* e
芝士汉堡          1个             460卡
8 X+ @" l4 A( G鸡卷            1份             615卡, N7 f) G# ^+ S6 ?( U
薯条大           1包             645卡' d8 X6 _2 g# Z; i$ o6 [
全鸡桶           9块             1865卡& F2 V+ J$ \$ e# z6 o1 r: b: j
===================================================================; O* C! M, _$ P

; m# @% _5 d. |; J. }! ^+ n% @3 C1 S. w  W/ d" `5 a( M! [
--------------------------------------------------------------------$ y/ c7 `: o; L' u* A
中式茶点:7 r' g  d7 M* v# ~$ t( k# W
--------------------------------------------------------------------/ a7 ^2 w* h# ^, j; q% @
水饺          1个             35卡
, n$ \5 Q& q9 X6 C0 Y% ]锅贴          1个            40卡
$ I' S% [1 M% p$ N1 q烧卖          1个             55卡  K" J( r3 d1 p( Y) `1 }: e
马蹄条         1个            80卡
9 J+ e! R" e" `, W8 s+ f白粥          1碗( 24克米)        88卡: s9 }7 p2 N# B0 h4 q; h! k
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
$ }  x8 H* U) _% o红豆饼         1个            100卡
% ^, S9 G* a* v: k& U; n3 F甜不辣         50公克          100卡, ~7 _0 B" \' A+ @3 p* r. ?& Y) W& x
小笼包         1个            105卡3 o% ^; F* z9 W
芝麻球         1个            110卡1 Y( N! a* `) S
煎包          1个            110卡  G) f1 o4 b: a8 A/ ^8 J, G/ w
油菜          1碟            130卡
  N/ |# R7 O! R7 s糯米肠         80公克           150卡
5 {: x) W: Q9 T5 p" f' ^. @3 N叉烧包         115公克          160卡- B/ A9 c$ v  B- e, u; A
通心粉         1碗            167卡$ m: T! ^8 `$ T( l/ y1 o
咸面包         1个( 60克)        170卡: }' Q* s2 @0 u- \* s( G
锅贴          3个            170卡5 t, X' E/ n8 M5 c6 E- Z
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡8 o4 A$ ~: \$ i7 l: i' y* O1 s
意粉          1碗(140克)        174卡4 @6 B: n# w6 Q
芝麻汤圆        3颗            175卡. ^3 h- n3 I+ `
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
, D% A% c& P* s! X$ q" Z萝卜糕         2块            180卡
$ y2 b1 g. ]) F$ m, ?米粉汤         1碗            185卡. A  D9 N0 L# T( K
烧饼          1个            185卡
) ]5 l9 e0 h3 E6 A2 Z6 B" f干面          1碗            185卡- k, l+ ^! L$ ?6 T% Q* ?
牛肉馅饼        1个            200卡) g, m9 g/ n* H% @! \$ ^
菜包          1个            200卡
/ o, H- O, ?! K上海面         1个( 58克)        207卡% v( E& r8 f, t) t0 n7 R( C, A
甜面包         1个( 60克)        210卡1 E3 W% E2 v* V5 x( d# J$ V; ?8 f
红豆酥饼        1个            215卡
. J1 }+ U" G, s% }; ^) M豆沙包         1个            215卡2 L0 U& F6 u' l8 @9 B
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡* k" U8 C+ J0 D$ C0 M3 T
蚵仔面线        1碗            220卡# _! _' a* o' P2 v( m
肉包          1个            225卡0 C* E# R3 f8 w& Z/ s3 l
油条          1条            230卡
  C$ r) ?8 w9 U: F- \' G% v萝卜丝饼        1份            230卡
0 K) A, ^8 j/ z牛肉馅饼        1个            240卡
& P' x; e6 U, w+ Q# w( l6 W6 `咖哩饺         1个            245卡( ?1 g8 q5 t  ^! A
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡! q7 b+ u# {4 A+ _! E
蛋饼          235公克          255卡+ `. D3 L2 t$ {" ~( B% H) p
韭菜盒         1个            260卡* P7 @# r1 o# t( t" ?
馒头          1个            270卡) B" F. ~% {; u
饭团          1个            275卡
* U/ Q+ A( W1 x& e7 M9 b. a炒米粉         1盘            275卡5 w" E7 u+ r4 {4 v/ P
面           1碗            280卡
7 A4 s$ K, ~/ R# u" ^河粉          1碗(140克)        283卡" G1 a! t- Q: y- k# R# |
炸春卷         1个            300卡
, T4 o5 L$ G1 M中式粥         1碟            300卡
: D+ U# E% V& {$ x: g' J. e8 a花卷          1个            300卡( r8 j  T8 d, N: @8 Q
油饭          180公克          320卡7 v% A6 G: X0 j7 B
绿豆糕         85公克           320卡
; F/ g8 M- F. p- }5 Q红龟粿         100公克          325卡
; K/ |2 W- `0 V- D筒仔米糕        1筒            330卡
. |5 W- y9 _3 M1 ^3 F8 i2 L肉羹米粉        1碗            350卡
  t+ D- r8 t' `, y) S肉粽          1颗            350卡
' x  [3 _! I# p5 ]  L西多士         1片            356卡& v( l; z. Z& y( y" ]; ?( W8 O
肉圆          1粒            365卡, l5 @. g1 w1 ^. |. f2 P% g
鱿鱼面         1碗            370卡$ g9 w, t( I1 ?& U8 ~  L) c
蚵仔煎         1份            380卡
" y# t- w1 w- b  [9 P: P6 `# h  e炒乌龙面        250公克          400卡
0 o; q3 }8 n  {: w4 I3 Z5 T' P伊面          1个( 80克,细)      404卡0 W, Q. Y( P3 \) Y) V
葱油饼         1张            450卡, o2 e$ G" a. W# Z( I" G! R
即食面         1包(100克)        470卡
3 q1 X. R1 o1 C: k( ~# F  |" q: Y6 s8 ?客饭          1客            500卡
# j' Z7 ^2 p& m  k中式炒饭        1碟            950卡+ p) r$ H. E8 G$ i, A* Q
中式炒粉面       1碟           1500卡: Q& k$ y6 P) Z# {3 g7 U
===================================================================  j( h- `; g' N8 o' n+ x* t/ ?6 c

" H. b% c: B' `! d& Z* \: Z; p; b$ i7 e" l$ p. }

. T) a$ L2 P, s1 ?% ^--------------------------------------------------------------------4 x* R. w+ H( Y" M: t2 J' s; t
蛋糕类:
+ `: ?: f. O: g7 R7 \--------------------------------------------------------------------$ Z2 h  H1 ?# w& h% X+ R) H- S
法包(原味)       1小片            31卡
6 X$ v& o, C* J3 i# P法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
. H# @7 j$ D3 j: q: j布丁          1个             70卡' D7 u' N6 ]9 t; M3 C1 Q: ~* O
奇异果挞        1个             72卡, b* J# J9 C. @+ T
咖啡冻         1个            100卡
* e& Y' f% i: D* O* W5 }6 V' G英式松饼        1份            150卡
% T4 D$ f+ L+ e5 I奶油泡芙        1个70克          175卡5 R2 u5 n5 u4 c& P) F/ _
蛋挞          1个90克          255卡) i( m, |) b! `+ O
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
- b$ T3 l" T& @* {, O8 {* Z杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡3 k$ ?9 D8 B2 R" V( L* g, k
法包          1条350克          791卡
: c0 V$ i. k+ l. ?& C7 |& Z===================================================================
; a( W1 s: _: r# `4 u) v$ X1 b. ?2 z+ H4 e) ?3 m
5 t( Y/ N& `/ F
! U1 j; [/ K" A

- F6 C0 \( p5 ]. k: [6 D/ L. N--------------------------------------------------------------------
. g% Z7 D2 ^7 t: ?9 p! P火锅类:  [2 O* b" M/ V  N+ Q9 L
--------------------------------------------------------------------1 |2 k9 n5 U) E! e5 k
大白菜         100克            10卡
+ R2 C& k' d$ ?+ k% W) j& {; S蛤           5个             10卡
1 S7 h6 h% G9 S; V+ D" n' b2 q虾           3只             15卡
% `; T) V% f  X& A5 ^& W& A鳕鱼丸         3个             26卡
' w1 k' {. r" t7 W: D( W7 q. F鱼丸          3个             45卡
- r' ]3 N/ D6 Y% i" F# N1 s( O三文鱼丸        5个             46卡
  D3 i1 Z+ p' p; o6 c- D蟹柳丸         5个             50卡" l' i8 F! A# `4 r7 F5 ^1 Z0 h- i
油豆腐         2个             75卡
; C5 E1 n9 Q+ `4 V& [鱼饺          5个            100卡
! n* I" T4 F$ n- o" v蟹           1只            100卡
) @: F: Q% |9 z0 c( h2 s虾丸          5个            125卡& a2 j" f; o, }
粉丝          1个            135卡
* O2 k2 T2 t0 ]5 V- [鸡肉片         1盘            140卡  v6 X$ \; _- ]: G
粟米          1根             70卡
/ w& N( f- d& ^" v$ ]3 u: f羊肉片         1盘            175卡
: ^' H3 `4 y. e( l9 i, p牛肉片         1盘            605卡
2 e" Q) F( b( n, v$ L===================================================================
; m* y- q# n8 X7 _. f: D1 T; T* m( X
* b4 o8 p8 k5 b( P% X7 {; m( \
" R" I( I- w9 b$ I* Q  y
& O' F( q9 o5 n7 Q--------------------------------------------------------------------
" u- P4 l1 x1 m5 q0 _中式餐点:8 `  `* o/ g+ K2 }0 {$ ?2 h- [
--------------------------------------------------------------------1 f/ o9 O' O9 m7 Z0 Q
蒸蛋          1份              75卡
5 e- Q! e0 O6 ~7 K8 \$ f# _蛋花汤         1碗              70卡
0 }/ X4 u1 g( b4 G# H) W; \紫菜汤         1碗              10卡
7 X" P0 O9 I5 ^; I东瓜汤         1碗              20卡3 W! a/ l) \# U4 _, w7 |0 ]* h0 [; G3 }
卤鸡翅         65公克           115卡, F) z9 ~7 D) e
酸辣汤         1碗             155卡
. e' G: G- Y' y2 U1 F( o炒花枝         1盘             155卡6 G( }- K# d  [5 a! |2 W
炒青菜         1份             165卡8 K; J% U) e) [9 f, o
白饭          200公克           180卡+ R" _1 f; ]. H+ @1 E/ n
青椒炒牛肉       1份             240卡
" ]3 Z5 ]4 E. Z1 P: a- ~; B炒米粉         1份             275卡
- |# x  v9 Y9 b! }1 e烤鸡          100公克           300卡  {; W' X" O3 r1 ~( n$ V
卤鸡腿         1只             300卡2 |0 f! }; E  n) t
炸鸡腿         1只             310卡. R- C- f8 Z4 j8 ]: p
鸡肉饭         1份             330卡
: q& q$ p& o2 T+ @+ f* R  a' }筒仔米糕        1份             330卡
, P/ s; j: P2 `! \4 ^3 z- B4 l: i烧粟米         1枝             345卡
& ]  Z& G2 ^$ h* w! `清蒸鳕鱼        1盘             360卡
# R, O; l7 w& ]: N% i7 m麻婆豆腐        1盘             365卡4 L- W$ Q- y' Z8 @
炒三鲜         1份             435卡
: B! s; ?8 f( ]( j9 ^宫保鸡丁饭       1份             509卡* H! c- B8 E; Q  E4 e1 d
虾仁炒饭        1份             550卡
) u2 X8 F' }5 M. Q8 k  Y$ d/ d鸡肉咖喱饭       1份             550卡. v3 J2 l2 a' w+ g8 d
酥皮香鸡块       1个             560卡5 s# H6 O8 ~  E6 z4 l
牛腩饭         1份             575卡: z2 u- w; f7 x5 q8 Z
什锦炒面        1份             685卡$ i( ?# z* R* s6 b, T( e
什锦烩饭        1份             705卡0 T* A% b( n/ r  Z
广东炒面        1份             930卡* S" j! c9 ~& v! {$ W( b. l
荷叶粽         1个            1200卡) K1 n  Q! j. q3 x; w! t# l
===================================================================
* |/ c# [  A/ Q, i8 g: b
6 V0 `9 S; K: I3 h; c# s& O* t) Y2 c8 c9 M4 F! s
' {( b" b) g8 B; i" w
--------------------------------------------------------------------
3 I) @7 L7 m) l7 s& L油类:
( l& n& a+ n8 p. l+ O9 G5 K--------------------------------------------------------------------( k6 p8 t5 X- u3 ]
麻油          9克             52卡" ?0 a1 @8 H( @" I
人造牛油        1汤勺14克         100卡
0 G. l% r) I4 ?" w/ G# `  C奶油          1汤勺14克         100卡1 E( p. p0 u" q2 N# r: ]8 d
猪油          13g            115卡
3 M6 E+ u% b$ f( ]( D. ?橄榄油         15ml            120卡
: y. p; ]' f1 s7 O玉米油         14g            120卡/ d! b2 j2 I0 e. s- x# z+ T
大豆油         14g            120卡
! J) U( @4 T- |! a4 R- h8 m芥花籽油        1汤勺14克         125卡
% i& ]2 t7 z* c  f  t/ d粟米油         1汤勺14克         125卡- Z/ x/ H, ?. `' B  ?3 F2 P
花生油         1汤勺14克         125卡% C7 c' G  v3 W! S: h
===================================================================  a2 A& F& u2 W1 J) K" ~
  A8 V( s  ?; U$ ~0 i$ J( P

, {1 T5 Y: C* d- O+ X5 W6 b
) j- H$ G% W( R8 _1 `8 a. e--------------------------------------------------------------------
4 Z5 C9 ^$ M) }; g' i调料类:
6 G( r" A# E7 U1 `: n( t" U- y--------------------------------------------------------------------4 \; n6 v$ o$ }$ K
盐           100克            0卡/ r% t+ ]4 T  z8 i
黑椒粉         15ml             5卡7 e% U, o0 ^. F* }8 t
生抽          15ml            10卡
: b- h/ v* r* S6 [红辣椒粉        15ml            10卡
( `8 q* B* z( w4 z9 q7 P+ C' F) ^TABASCO 辣椒汁     100克           12卡
, W/ n* H0 `* D+ F: `蒜蓉酱         15ml            13卡& z( l( \8 j& T
白醋          15ml            15卡" x/ T1 [' f" E$ C* W
粉状奶精        6克            25卡
4 h7 T* M; k4 f8 e( `4 x起司粉         6克            29卡
/ D9 z# F3 s: J番茄酱         10克            35卡9 p: \4 e% b2 j0 W5 M0 f
色拉酱         5克            35卡
( C! H5 q( O" V, e1 x  h  H果酱          2平茶勺15克        39卡
2 C: S3 z$ n. r& R4 F3 b: ^' x味噌          18克            39卡
9 E& O9 b$ W) K8 R( e  N蜂蜜          10克            40卡
' Q( y# Z5 l  ~3 e# i7 D& y蜜糖          2平茶勺15克        43卡
" w/ v: t: ~7 x4 t+ _辣酱          10             50卡) {4 e# N1 K3 ~; t4 e9 a4 x7 I- ]
蚝油          100克           51卡
" [% b4 N# J6 A2 K2 P7 |9 d沙律酱         1汤勺15克         60卡- j2 u, `2 J! L7 Q+ R2 X
砂糖          1平茶勺8克         65卡' m& T6 V9 {% e4 [
鲜奶油         15克            65卡
: U0 Q# |5 n: u+ M5 Q" U0 }烧烤酱         100克           75卡1 {; B0 n9 n" Q
花生酱         2平茶勺15克        93卡
4 \5 c; W& E# @* {0 C' g牛油          15ml           100卡
0 z0 {) l, ?0 ^: X" V3 ?: T4 |鱼肝油         15ml           126卡
7 O+ ?, T6 i* y7 i/ E梅子酱         100克           184卡
2 ^0 L7 i2 _6 k0 R5 v: p0 \0 `& B- W海鲜酱         100克           220卡+ I6 ^7 C. s) W6 d5 z
五香豆豉        100克           244卡
2 T% K7 Z; H. f5 z. I5 L5 v咖喱粉         120克           350卡9 \$ l3 h8 ]8 j7 L) v0 d. @' P
芝麻酱         100克           618卡8 s* C# J2 u) B# R
豆瓣酱         100克           618卡3 n$ B6 ?( p7 T0 E* J$ C% {+ J
麻油          100克           898卡! d5 U  h; C9 V- U" Z8 z; h: H. p/ ~
辣椒油         100克           900卡
  C& `0 R. w9 _===================================================================
+ Q( ]* x7 l8 J! V+ h8 z
1 f, C$ D. K8 C( c& u; v
6 g+ r( K: C, H2 [+ j. {: q) _' j0 O" k

% c1 U  Q& A5 m; y! A) H
0 x# p! s; g1 T" Q! N- l- A. ~( V--------------------------------------------------------------------
* R) F" h- k0 I, M西式餐厅:
  z; M% t8 P- G--------------------------------------------------------------------
4 F2 ?! F9 S6 Q2 @4 A! ?$ `. A5 S法式浓汤        1杯             72卡
( W/ C' t1 ?9 C$ J7 c蘑菇汤         1杯             98卡
  A0 f- X( k1 Y$ e( i( T! f( D去皮鸡胸肉       1份            120卡: G. @1 J" h7 C1 f( y  ], h0 ~
龙虾          100克           120卡) G6 }7 x6 v! ?( X! }# k  j
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡; B, a; e5 U) s5 _2 N1 I
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
% d0 ]- D# ?; Y( g% ?炸虾          100克           220卡6 U) a. V+ V% N# G
海鲜 Pizza        80公克          220卡( D1 l  Z2 _% K* O- Y6 N
总汇沙律        1份            240卡7 u; ?; L( l# T/ |) B9 R' l/ W
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡; a3 @0 a9 A+ X; p
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
/ }2 G- ~3 V5 H9 P4 N- C# y5 Z小牛排          60公克          330卡, |1 S# y5 H- v1 c6 ^% q0 J# u
炸洋葱圈        100克           390卡4 V6 k- y+ X) u  N* s% }
局海鲜         1份            400卡; {" e, Z; u: j5 w1 R8 I( ?/ N+ r; i
酥皮浓汤        1杯            450卡2 O& f% d# w& U. j9 H3 y
牛油局薯        1个            460卡/ U6 C0 d% u' d9 e% V0 q( t& T
海鲜意大利粉      1盘            620卡
" B& E' t1 e2 `! D2 o凯撒沙律        1盘            650卡0 J" p, ~; ?$ s: I! e( S
墨西哥沙律       1盘            981卡2 w, f/ v$ ~5 D
===================================================================+ d  V5 I: o+ O/ x, E, K

- d( ]: f5 i  n4 L# r* B7 y8 C( ]$ M8 l

1 g$ @+ z7 U4 o! u/ f
. J7 N- D' p! s% [6 F# X* I--------------------------------------------------------------------
9 K5 p! a5 N; a月饼类:: M, K$ y3 M/ [! h
--------------------------------------------------------------------
. ^, O; Q; S8 w2 r' q" x双簧连蓉月饼      100克           426卡7 P! c) U0 n5 C1 ]9 |
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
7 u& I0 S! b- E! e4 N3 z===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
; [! `+ ?- P( T, a有个根据吗3 L" F) @( F2 ]
还不如转换成直观的数量来的方便
# p. c: i: n) J2 ]6 d2 S- A7 ~; z比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
大型搬家
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