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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的% e+ F& R' M! v
主要是太懒
" I2 D" W4 B4 V; J, j- Q9 h. R& X不愿意做饭0 r1 z' P  X. k- E( E/ l8 a
哈哈; J  Z+ Z, C  }: k
节约时间还减肥
8 \) W0 ^: s' {  Q一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
- x  |- p8 i3 `9 ^% t据说他们的中医理论减肥效果不错" s' J/ ]/ Z$ K7 a* \' I
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------! @3 j" t6 {* @# d" Z) h. Q
蛋,肉类:
- t0 }" e) u6 H; L--------------------------------------------------------------------% L% S1 F+ |5 c3 c' j2 m3 n
蛋白          1个            15卡
+ o* P( a# }6 ~6 b3 i3 c鹌鹑蛋         1个            16卡
: e0 D" K. I/ G: t3 c蛋黄          1个            65卡
9 R5 P5 E8 t' e; a0 o8 d( l* x8 [鸡蛋          1个            75卡$ T* t# K7 l  P8 q7 e, t- `
瘦火腿         100克          117卡3 h+ d5 H2 X0 X9 Y8 Y- A
蒸蛋          100克          148卡+ Q: c# j- N" w/ W. q" k( `$ P% L
皮蛋          1个           160卡( a1 R, O3 y" [- C1 i3 l; L
去肥牛肉(煎)      100克          195卡5 v" l9 o8 V% b, R2 A6 _$ v
炒牛肉片        100克          120卡
0 b# X: }4 f( o# y+ [羊腿肉-去肥肉     100克          183卡+ h' n  w! c2 H; g
烤鸡肉         100克          190卡
9 ~) {  D. s) y  e1 B: p牛排-去肥肉      100克          190卡
' `9 R8 S7 g% ]5 l. N( \) I, O牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡7 h. M8 c; d% o/ h
烧牛肉(瘦)       100克          195卡7 \: O& ?+ b( `" q4 R- L/ M
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
' |1 ]+ L, z. ]; y, E$ L5 R8 y7 i1 n鸡胸肉-去骨      100克          203卡1 R- t9 @9 r: y" B0 M
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
5 q# T/ g1 X8 X, k( [* O炸虾          100克          224卡
- r( h3 A, i+ ]: s煎蛋          100克          236卡
; n7 z5 |: u8 _" M& V鸡腿肉-去骨      100克          237卡/ a- @) S+ E4 }) D
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
! F' D" B9 P; u+ C, t/ }5 ^9 E' b炸鸡小腿        100克          256卡
, E' W' [9 F7 K8 k/ J9 ~鸡肉香肠        100克          256卡
) D* y9 \% {1 `8 |+ X& q2 S牛排-带肥肉      100克          259卡+ A3 P5 d( G4 X) f# f' u
猪排-去肥肉      100克          268卡- ?! v8 a" p, x0 C+ X) k1 y3 S
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
7 f$ ~$ `) \; @4 V' z炸鸡上脾        100克          283卡
+ |. `# v; h0 N- o猪火腿-带肥肉     100克          288卡) h6 S/ J8 Q+ ^" s1 q
带肥牛肉(煎)      100克          288卡
  ~% g& _' e, \  g烧鹅肉(连皮)      100克          305卡1 Z& {$ C( J! ~4 @5 h
香肠          100克          320卡
4 n3 ~# j# t; _" X! V7 a" q) v半肥瘦叉烧       100克          323卡( }' C+ j0 r5 _$ H' Z5 |; Y: K9 ^8 D
炸鸡翅         100克          324卡3 p. W& }! G# J! z7 A  i
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡9 l, `( v) I$ g$ X9 v* E- j: _2 b
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
  @3 V1 L* S8 x4 Z# ~: {4 }, U猪排-带肥肉      100克          391卡8 I, _# y# ?* ]6 O
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
; z/ k, S) A2 i% ]9 i# i+ H% r牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡% ~8 s6 [! n4 Q1 p6 q- X( k
培根          100克          567卡, G# D+ D* x1 ~7 N
===================================================================5 ?: S# g2 r) `: [; e/ `1 F8 A

  ]3 [- |* Q; O! A# G+ g& V7 Y! G8 ~0 X" x8 g5 O
--------------------------------------------------------------------
4 f* A$ E- B  y0 _- K5 X鱼类:- u  |% `: |; {' r' p% M0 @. d
--------------------------------------------------------------------  s4 j) `* Q3 r# A. Q( u, N) t
墨鱼          100克           50卡
2 C8 Y9 A' h, A! A) t* H; A/ b大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
8 c% ^, `% h4 C& D黄花鱼         100克           62卡# D5 W  x1 H6 @1 B8 r/ [
鳕鱼          100克           75卡
. i2 r1 G0 E: s4 q5 ~+ x蒸鱼柳         100克           83卡2 H5 |" t) }8 ^; P$ ^! t4 [2 i
蟹肉          100克           90卡
1 n3 B7 d+ _  ^' ?5 I* t比目鱼         100克           90卡
3 B3 w1 U( l! F1 ~( K" {# H7 J) B虾肉          100克           90卡% J/ Q* z+ ^# n
鱼柳          100克           92卡
. `  U/ D- k3 e& |8 Q6 A2 f龙虾          100克          100卡
" x; P& \6 I; ?/ H带子          100克          100卡
( R3 ~( p: K( X1 A% ^9 [9 p8 [银鳕鱼         100克          102卡
( I5 C: A1 T! L0 U4 j& x( x红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡6 H9 y; A- k: ?6 U3 V
龙虾肉         100克          120卡
/ U$ y! t% @6 a* c* V* w. J三文鱼         100克          130卡+ P& {0 L" z% J; J
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
0 S/ i& A( w$ c' }- G吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
) A; |! M; Y+ A+ k" u* G% q虾米          100克          195卡
' d0 r  D3 q4 b: M/ u" h白灼虾         100克          200卡9 A+ `- ]# e8 `; I
秋刀鱼         100克          240卡0 t/ h" m0 _& Q1 L" w3 ?+ E3 m/ ]* v# ?( e
罐头沙丁鱼       100克          335卡
" \- a; N& M% p' s2 E9 ]鳗鱼          100克          340卡
, ^$ r, f% G% p1 l( p. L; a罐头沙白鱼         1罐          335卡
- u& d; M( k5 z' L! x0 E: e===================================================================
# e, x; G/ S; G- C7 a' I9 ]
5 A' A$ N. [5 W+ u
9 k2 H" {8 o8 ]4 G- A+ j7 X  u* N$ X& F0 L3 N! _: D8 N& O; _7 Y
--------------------------------------------------------------------7 S3 {0 X( C/ ~% `
蔬菜类:1 t+ \+ Y6 k7 o8 d# k
--------------------------------------------------------------------
- e3 H, t- T0 s  E; T西芹          100克           5卡
! `0 M& Z  f# r( o生菜          1碗(56克)        10卡
% I" g8 f1 {* {0 D6 p# L( @% w苦瓜          100克          12卡
# H6 ^. D8 v, H  @: r1 Q4 B2 Z青瓜          100克          12卡
% K, w( ?! `: J$ g! @西红柿         100克          14卡
: b/ t. \5 p! c$ d! j青椒          100克          14卡
9 @3 c( a: W; P% r1 R( w露简          100克          15卡1 ]3 d- w8 [8 p0 b+ r5 w( C
丝瓜          100克          17卡
' M: J9 |4 l5 F. o1 V1 K+ T菠菜          100克          19卡) R) {: K5 i" z9 D% X0 N. ~" ]
菜心          100克          20卡; s# H6 v; r6 |: n1 w# s" ?: h
白菜          100克          20卡
+ I* b) g4 S( D' q& ]白萝卜         100克          20卡6 W3 g- ?9 o3 i/ b& T5 N0 H) q
通菜          100克          20卡+ y* w% ^6 r) N: N2 I" N
椰菜          100克          20卡. I) B! k, E9 I, E5 w
芦笋          100克          21卡
, S5 I' M3 N$ _' w青萝卜         100克          23卡( G. B: h8 T* z, c" S
花菜          100克          24卡; b) n1 p5 g) x. L5 \( k  Y* ]3 P
芥蓝          100克          25卡
6 I5 U# C& P; d$ o. C茄子          100克          26卡) D6 I' x' t2 Z( j
豆芽菜         100克          28卡
' _6 Y; p) [. }草菇(罐头)       100克          30卡4 E$ k7 \1 a+ `! c
荷兰豆         100克          32卡
3 d# C3 v0 N  Y日本南瓜        100克          35卡9 m: J- u" t. N2 c
洋葱          100克          35卡# Y2 f. k) W% ]% G9 G) b4 n
卷心菜         100克          36卡1 T$ q$ v) J3 F( ^# N
海带          100克          36卡
+ y" o- f  [, _A菜          100克          40卡
0 o( o- C& g7 u4 P9 i豆苗          100克          40卡) s8 x' t  p  s, r
冬瓜          100克          40卡) C+ k1 S# W- L+ F
大蒜          100克          40卡8 T( d" D- j8 n( S
笕菜          100克          40卡
6 R( F: U" w% _. J* K竹笋          100克          40卡
+ o3 R8 Q1 S: `' z4 r( ^0 A$ A7 y+ W红萝卜         100克          40卡
1 s' k4 I) w' A# Z西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡) L- n% L6 @. i; J
葱           100克          47卡
& {$ B  E, T6 T7 L; S大介菜         100克          47卡/ q+ E) r& g2 e6 o# ]1 v6 b
莲藕          100克          52卡% x* q5 i' C; I2 P( W1 K' ]; ^
雪菜          100克          60卡* L* [; r. S$ x; I
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
# d7 H- \% y4 M8 J+ m$ o4 p马蹄          100克          68卡0 r$ L( w8 J' X) J& K( }4 L2 P% X
美国南瓜        100克          73卡
+ w/ Z, U3 ^$ q# G" G% O8 h粟米          1条(77克)        83卡6 r7 ^* Q! C, Q
熟豆腐         1砖112克         85卡
! p$ o0 O+ l* A% R- x! N. U马铃薯         100克          93卡, Q$ Z8 i% Q1 h  M  T# q& f. M
芋头          100克          94卡0 |6 e) Z( J% }* _( h8 G
番薯          100克         120卡/ t5 {) o6 X+ E! ^. d2 [
熟红豆         1碗256克        208卡2 ]& A! ~9 \, f
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡% q$ T$ w& _& k7 x7 ?
熟黄豆         1碗172克        298卡: i$ v" }+ i+ Z; R
===================================================================
9 E) ?( c5 t0 ]" S+ d/ E$ C4 ]) W) O2 u) V$ {: K" L0 s

( t4 d/ J: q# C5 J; e, V; J; f6 y( I9 Y) {* Z
. j3 e: n' i$ d" n7 W
$ Q6 }: e9 e$ x9 B
--------------------------------------------------------------------
- R7 b/ }$ ?' @水果类:4 O3 n% O9 q$ K3 M8 v' n9 Q) u. J
--------------------------------------------------------------------
! v7 T9 e, U* R- U" J* ?1 d5 g6 G西瓜          100克             25卡7 o% s, S/ y+ a6 y# P& n1 |
杨梅          100克             28卡& P% \4 T# V" M; s! u
杨桃          100克             29卡4 ?) i- G6 P6 v. b2 L2 P5 f# b3 L
柠檬去皮        100克             29卡' J' s0 E" |( e. x6 m! Z
青柠          100克             30卡4 `3 R  m) X+ i& _$ V# C0 K7 v
各种西柚        100克             32卡7 n' ?, L4 T$ _
梨           100克             32卡8 t$ I+ }# _, c3 N. E" g0 ~6 r
杨桃          100克             33卡7 l0 f9 y# W( o3 r* d( R) q
哈密瓜         100克             34卡
0 B/ S3 v) |7 f柠檬          100克             35卡; B' v' N# A4 K- {  A& ]
木瓜          100克             39卡
; b" I# A/ |5 V  `% u; K; b枇杷          100克             39卡, V) R( l) q; p( g& ^. k! ?+ n
菠萝          100克             41卡
( ~6 k6 n) H+ v6 Y" K柚子          100克             41卡" Q8 ]8 {+ ]+ e3 u
番石榴         100克             41卡9 r# G6 T8 o: P/ \
桃           100克             43卡: F* z( X5 @2 z
葡萄          100克             43卡/ N( p$ ]9 g" z
苹果(红富士)      100卡             45卡' N- q0 |5 n% I) {+ W7 [
橙           100克             47卡; b3 o. }3 k: a
杏           100克             48卡2 Q* ]( e$ f, ?# O0 N
柑           100克             51卡
. h  O3 ^+ k# y+ Y( l+ {% i+ T9 x( A黑莓          100克             52卡
* t; A: q  r' I李子          100克             55卡: y# Q- x! B( N. P" R
金橘          100克             55卡
% z  N" z: o% y; \' P) u- J* b蓝莓          100克             56卡2 s0 Y' q! m% F9 |. x6 a
去皮苹果        100克             57卡
; t# X! N( i8 p4 W3 Z, m罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
) u3 ?/ y) R& g! L8 u  z苹果连皮        100克             59卡% g3 _9 X. s  {  Q
奇异果         100克             61卡% c5 E5 ^" G( l5 ]) i4 H# z1 b
石榴          100克             63卡" R+ ?, n  H( O2 G% M
黑加伦子        100克             63卡% f/ o2 M. j. Q. ?7 P
芒果          100克             65卡* N! z( r. K/ h. X
荔枝          100克             66卡
, Y. P9 h2 h& j7 C6 D- I鲜龙眼         100克             70卡
" K, ~  a/ t4 N8 V2 h罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
! h+ A' I: |/ H+ }* L5 `鲜荔枝         100克             70卡7 F! ?4 }5 t. l5 Z; ~0 E
柿           100克             71卡% Q/ _9 p) T! B0 M+ }
甜樱桃         100克             72卡
2 G  n- v* \) S7 l+ G4 P+ V% s无花果         100克             74卡4 K1 I/ @) a# r
香蕉          100克             92卡; {" }7 h. R& s5 f4 n, ^; ]+ K9 x2 J
罐头糖水菠萝      100克             92卡0 N7 c' i, w$ ~6 I/ d
山楂          100克             95卡
8 f$ @9 x7 {# [( X. t; s7 {/ w9 n0 g7 u) p鲜枣          100克            122卡1 ~3 ~6 b$ z; S6 h; N
榴莲          100克            147卡
) ]0 o) O# x) @0 C( W' H. U; u3 d牛油果         100克            161卡
9 _( {+ |8 l: W* C# Z# [杏脯干         100克            238卡
7 K; N* ]0 {" {' {3 H, ~. c西梅干         100克            239卡  v5 \- i; B$ ]( v: ~
柿饼          100克            250卡
' G! o$ z+ ^; P3 s$ T) b无花果干        100克            255卡
- q4 e& W6 s% E龙眼干         100克            286卡
& _" n; l; t6 x1 a9 Z3 ^7 j& a干枣          100克            287卡8 [7 \. O& H. ~/ u
青葡萄干        100克            302卡
( B) M/ O& \3 t9 s0 Q$ w蜜枣          100克            321卡
  B& ?8 m+ M* x/ b, v1 o' L; X蜜饯杏脯        100克            329卡
- ?2 ~: S6 m, B葡萄干         100克            341卡) r; ?) Q) e# c4 j! q8 S
===================================================================
0 \3 o- `5 g3 y$ L  N+ j$ X
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------0 g8 J% W/ C9 b% b4 d
零食类:! {, r9 ?5 P; R
--------------------------------------------------------------------
- B8 j! t4 ]! p( f1 d' t辣味海苔         1 小包            25卡2 {' D- ~7 x& Y% x7 u( ~
仙贝           1 小包            35卡5 {% `" F( d5 ?4 P! c
卡夫芝士         1 块             63卡; }3 F2 X" t  E; \+ X4 z3 ~0 D
牛丸           1 串             80卡+ f9 ]+ e4 G: l
鱼蛋           1 串            100卡
; O! m6 X# h: R6 e5 k  \- H$ ]7 ~$ \粟米粒          1 杯            120卡( `/ o9 U; J9 v+ x
芝士圈          1 包小25克         125卡3 f) ?8 g) _' X9 d8 l! a/ X1 k
署片           1 包小25克         130卡( t' M. K4 D: F6 @
豆干块          60克            150卡& e; M" Q, u2 e
椰丝           半杯            150卡( i. l. d% r; @# G4 Y# |3 @# ~
咖喱牛肉干        1 块            162卡
; N+ m& Y$ p. p4 U红豆沙          1 碗            180卡
) `3 w8 Z+ ^: V+ D6 I4 L. E. F凤梨酥          50克            200卡/ Z" P3 h# o; N
鱿鱼丝          80克            230卡
; }/ H. j$ C' ~蛋糕片          60克            230卡
% i+ [* y; L! w2 _碗仔翅          1 碗            240卡
; s/ Z9 j8 }. t9 K# w* X2 }鱿鱼片          80克            259卡5 `( R- u) q# E7 J1 Q
芝士蛋糕         1 件            300卡
: B+ J2 {- B2 }" `! ?葡达           1 个            320卡8 O  v2 K, f+ U! o0 N# D" B
臭豆腐          1 块            370卡
. \1 j3 i8 H% L: q粟米片         100克            377卡
! C, L" i$ S7 s) t. g' O: g3 e芋头片          95克            504卡7 d( e+ f9 z! k0 x- D8 V
花生米         100克            560卡
; o1 c& u9 i3 r  K) Y===================================================================2 i/ U" v* r' @

% c- }) q6 A. H9 E0 e# ]& k3 ]
! l. I# a. O7 i: h
* S- ~# w; k' F5 N4 A5 p& D; B5 `- w
0 v3 H! ]4 N3 ]8 L$ E5 `--------------------------------------------------------------------+ k$ z$ t* h  k( n; [: z/ a5 X1 ^1 P
饼干类:
( X2 i' F" x; u--------------------------------------------------------------------
9 H4 I: I2 @5 j- `: ^' T克力架         1块              32卡1 j. h, u2 Q+ t1 o
百力支         1包小25克          190卡) k" z- ^- T) r
熊仔饼         1盒             334卡( M0 U3 `! M8 f0 c$ I* F% L+ I
蓝罐曲奇        100克13块          525卡
" C1 S- c/ b  \( s全麦营养饼       100克12块          537卡
" D) @# K8 }6 r& b; s===================================================================
5 P( x9 \1 {9 e$ ^7 @1 L* S  J, V& j3 S

0 E, k( B0 m2 w2 ?- A! F6 u9 P$ Q1 c6 h
--------------------------------------------------------------------. F  i) L0 }5 @! z, t2 Z
巧克力类:
4 c4 H) G& z; m: z. h: u  D4 {--------------------------------------------------------------------
! K) a6 k& L/ G# n金沙          1粒              80卡
3 y  K( M, j. L吉百利         1包(小)           230卡
' q3 ^! t/ o% h0 i8 N3 d- q! @$ ]巧克力棒        1包             557卡
1 ^" a/ G/ P3 O, t, F花生朱古力       1包             815卡
: a% q0 m+ O/ y9 ?  q4 k4 m1 A===================================================================
1 Q  c, b, `1 ~) O
' ~" Q& j$ k. ~$ y$ C. c: i' s: _1 C; R- ]( V# ]: T; L9 k

0 h5 L8 O/ M# |3 `6 \5 O; m/ D" i& v) |
--------------------------------------------------------------------
! @8 [# ~- D+ w# c# M糖果类:
, h" M. \$ R9 R--------------------------------------------------------------------
  S$ s6 }# _7 O9 u/ a! r特选牛乳糖       1颗              19卡1 b7 [9 ]; j- \. a% _: z
瑞士糖         1粒              22卡- |" O9 m. T9 U  c, R4 }
棉花糖         5粒              80卡: C9 ]" b  W6 c* P8 x
牛油糖         5粒             105卡# a3 _3 Y- y  W$ @" P
果汁糖         5粒(28克)          265卡& X, s6 u: I$ a, B* n
===================================================================
: L0 Z) d/ Z4 S9 I; o+ A9 ^5 }1 @  q  C9 L: f

4 v) M3 A+ B/ g) V% L" |8 U
9 @- U* G* R) U+ i* r- ~" r. G2 v! v% G6 W& r
--------------------------------------------------------------------
6 k% z( P6 G/ T0 R" I5 @" ]) P6 J奶类:6 x& F! A' \4 n+ O6 K5 j
--------------------------------------------------------------------
$ N$ K7 `) t) T, V全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
2 q$ P0 v- Y# r  `- j: j" b脱脂牛奶        240ml             91卡' c/ }9 ?5 z6 Z& z# h" B
低脂牛奶        240ml            121卡# ~7 G- t2 T$ b2 k
炼奶          6茶勺38克          123卡0 ]1 q: M4 {& q$ @& |- a$ M0 G$ x
全脂牛奶        240ml            150卡: a) S) D' e4 X% a6 I3 w- R
全脂朱古力奶      240ml            205卡
: \8 }6 }- F; a1 J1 e0 M雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
1 e# w0 r5 Z- n: @" [. U. c0 \朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡. t% }- E  t  t/ }" T( e& ~
===================================================================2 j3 i- E$ ?% n9 p, P
- j  J: J3 [% v0 R4 I1 l

# N2 Z3 |0 w/ f  U1 k5 T6 t1 z5 t- N1 K/ s7 z

$ ?; m6 y! \) T* a--------------------------------------------------------------------
, ~3 H0 v+ z7 B8 V饮料类:
4 ]# y7 T7 b. w" L4 a--------------------------------------------------------------------7 x8 x2 u1 ~$ Y2 L
无糖乌龙茶       250ml             0卡
  h0 z, l" u. [: k7 d/ d无糖麦茶        250ml             0卡8 C* i# B/ M% }
清茶          240ml             2卡
3 Y' p+ [0 T, K6 N7 h健怡可乐        350ml            3.5卡; H& j  {) o* S: M& r" o
阿华田         2满茶勺7ml          26卡/ {  E- m  d. J" J: u
番茄汁         190ml            35卡  Y0 ^) o5 A3 [2 A  p5 `
蔬菜汁         190ml            35卡
4 y, J+ y' l2 M: x: ^; i好立克         2满茶勺15ml         59卡
4 d! v- ?+ R+ E0 g- J" ^益力多         1瓶100ml           70卡+ v& j8 v/ }( J5 W' C* y
菊花茶         1杯             90卡2 v* @( D7 A, \/ x: u
泡沫绿茶        300ml            110卡
3 V% Z: f& b" t9 o- B纯橙汁         1杯240ml          114卡
! k. Y; ]% I2 G7 `7 `0 ?冰红茶         300ml            120卡
$ W8 O( c# k1 z3 j( U7 b) a- ?维他奶         1盒250ml          120卡1 u4 `& Q1 z" ~  E2 y' ?9 j
甜豆浆         1杯             120卡
" t4 D' ~# t0 n9 ~8 T: S! \沙士          350ml            126卡  @$ f# o/ H$ g# h' X% m
鲜榨提子汁       250ml            141卡+ o! w" a4 n" h2 b- P1 g4 p) M
鲜榨苹果汁       250ml            142卡3 }4 V. [" k, [1 }4 G
雪碧          350ml            147卡& B$ \  a# E8 @9 p! v
可乐          355ml            150卡
1 X# A5 Y9 B; o, e; A2 D百事可乐        350ml            161卡
: Z& B' e- }' d2 D) ]鲜榨橙汁        460ml            212卡  `. u( ~! l( X& m5 D( D0 j
===================================================================+ s5 L2 X$ U1 ?4 B& c+ H

& X2 C! _) G* ?8 L* Z6 [# F$ J% o5 _, }- g0 _' D( H& y

1 m0 h/ E1 o+ v" ]( v2 U$ [/ a0 k8 X- s* Q+ \' Z, |1 J

2 P: r* N; P* ^# x% l. l7 z--------------------------------------------------------------------
" I4 O6 V( V8 M' Z. {/ n8 {' t干果类:% k1 S( E& q$ p2 Y' h' n1 o) w
--------------------------------------------------------------------& X3 ^+ `4 P6 H8 O
瓜子(红)        1粒            0.94卡
  b- T3 S" o: X瓜子(黑)        1粒            2.1卡
. i, w( f; Y. F( ^7 ~, g7 V瓜子(白)        1粒            3.7卡
$ Y2 l; O5 L$ v  g" n2 b, @提子干         1汤勺15克          40卡
+ j8 s! G6 v$ O. B/ k栗子          3粒28克           98卡+ X) f6 O0 ^5 S6 j
芒果干          50克           120卡
& M7 u" a9 o# U% x腰果          15粒30克          160卡
# W: w# [/ j% g. u  k* r核桃          7粒30克          160卡
: e+ ~/ Q% P" G, a+ u5 k花生          40粒30克          170卡+ E$ a2 v  g" b' i
杏仁          30粒30克          170卡7 u4 E4 y" }  j
葡萄干         100克           284卡
9 W% p" s7 @5 v3 v5 j* d, X核桃肉         100克           583卡
/ b8 u( E# U& S- [+ I杏仁果          90克           585卡2 M; b$ a- R# r6 ]4 z4 ?
开心果         100克           680卡% ]7 v0 R& x8 C8 |, d% Y- s
松子仁         100克           686卡9 h5 x0 n8 w% F7 A/ @
蚕豆          1磅            1888卡' n! d* ]8 R4 _, u- V$ T& g
===================================================================
4 M+ J! l* _# w' ?& V6 t! Z+ }- y) G  J  [5 o& Y) O1 q  P
3 }% G, w! W, \; X  R# i

$ g% g2 ]5 Z( G1 h6 O1 K+ X  J! ^4 C( `& _  ~
--------------------------------------------------------------------2 N& F9 F2 S) r0 J, {! {. c, D, [
酒类:0 h" {, _9 M" F
--------------------------------------------------------------------1 M& [# l+ C+ f4 [  r! N: T
白酒          100克            68卡
: N, q: F' R2 \8 I9 s+ ]威士忌         1份             70卡8 a6 y) N* W5 z2 M
梅酒(连梅)       1份             71卡
; d2 x5 @( k# `0 B" i红酒          100克            72卡1 G% q0 R: F) e1 }
啤酒          1罐            106卡' _& C5 o% V2 n& j% }4 S8 S
百威啤酒        335ml           142卡
2 Y( Q2 d- s0 {* Q  D' ^: K伏特加         1份            100卡
0 d& J1 e1 X7 Y. f; a6 Q===================================================================) r$ F! I; N$ U3 ?+ ^8 M
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------4 L+ ^& ]( e- \3 b& R+ H
麦当劳:0 M+ N& l- y/ c. J
--------------------------------------------------------------------( f3 f; o. T) u( D( M" |
红茶(纯)        1杯            0.5卡
# s: @1 q7 Z1 ?! X0 u! e咖啡(纯)        1杯             2卡
. h, t  R! x# j: z$ W+ c烧烤酱         1小盒            45卡
# m, m) A) ?$ H$ J$ S1 Q$ }甜酸酱         1小盒            50卡
4 R# O# z8 d# Y8 }芥辣酱         1小盒            60卡/ s  y" c1 U3 f! e# o
橙汁(6安士)      1杯             80卡
& N- m' Q5 P& `& ^% u: Z橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
% I$ f$ r) O8 }8 c8 p; n) _3 c脆薯饼         1包            130卡9 b5 z8 p0 X% y! [1 W$ K( n+ A
炒蛋          1包            140卡
& h2 e0 R) Y4 Y1 e" \3 |( ^雪碧(12安士)      1杯            140卡9 M* m0 M$ @& _! W+ ?
可乐(12安士)      1杯            140卡8 q+ Q$ E: B3 o, f4 W
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡# E8 a6 _; c0 Q4 x
雪碧(16安士)      1杯            190卡6 Q, l& L  l3 J1 y& W
可乐(16安士)      1杯            190卡2 X2 A) W  d3 w
细薯条         1包            210卡  h) [5 e" ^. T* K) m9 N  C
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡- k. F% B* K' A- i* V8 d
雪碧(22安士)      1杯            260卡+ b6 s) P/ n$ i4 _
可乐(22安士)      1杯            260卡. ?& s/ s* b2 G. V  A& f: s
苹果派         1包            260卡1 E# J+ N' `" Z* K; N/ s2 Y
汉堡包         1包            260卡
8 ?, p0 {8 C5 N+ `& X. b. t2 D士多啤梨新地      1包            280卡
; A' @" G) F/ [/ N* A  `麦乐鸡6块       1份            290卡
5 f# I7 J% D/ p& H  J. p. m0 I烟肉蛋汉堡       1份            290卡6 g8 i& |" `: C& ^; Y4 V$ k
麦当奴曲奇       1包            290卡
" b8 r( `4 q. u8 M9 ?+ z5 x: |中薯条         1包            312卡! v# l9 ~- H4 n' U
芝士汉堡包       1包            320卡& R4 {% T2 @/ B/ N  w  Z7 A
碎朱古力曲奇      1包            330卡
9 F( n! L. M0 T8 G. S4 }! l朱古力新地       1杯            340卡) S" f" ]: X& |' T: u7 B( T* q
朱古力奶昔       1杯            360卡
5 F- B8 X9 e. u/ b. \! B2 O+ d热焦糖新地       1包            340卡
+ W& T. Q5 H  D" Q( O) v云呢拿奶昔       1包            350卡
4 j/ P. g& ~: X; I鱼柳堡         1包            360卡
, s0 m- ]" s4 ^. Q橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡1 o' f! W9 G' d0 K
猪柳汉堡        1包            370卡
7 C( Y2 l7 s! B$ B7 h士多啤梨奶昔      1杯            380卡. S, w+ ^+ i; }; i. M
雪碧(32安士)      1杯            380卡
* Q! l! \7 d8 g0 Z可乐(32安士)      1杯            384卡" U1 ?6 @( K$ ~( n- B$ N! o" l; G
热香饼         1包            410卡0 h& \8 ?4 S; F; d  f
猪柳蛋汉堡       1包            440卡# `0 Y* T! H4 L
大薯条         1包            450卡
$ c8 o* |  j6 l' [麦香鸡         1包            510卡  W- C! t8 F: o7 C3 K2 A& }
双层芝士汉堡      1包            520卡
* x# H8 K1 a8 i8 _# c) M  o& l巨无霸         1包            560卡  \4 D4 D1 B8 o" S# [
===================================================================
* F7 t% O. Z7 v# ^9 d6 S3 O
. q# n) q8 K& l/ T* \# [" K6 a! r, ?% Q" e% N, n/ n
1 [  L5 @( O2 p  o
- Q& _" F0 M4 Q; a* a) @

8 U- L  R: `& j7 C/ v) C. v. K  I% ^0 }8 Y, O
--------------------------------------------------------------------: s0 G0 K6 Q9 }' M3 P( d( J
肯德基:
. U# @" Z% V- G, o2 A, T--------------------------------------------------------------------
! h7 T7 y5 }( i( h" K薯蓉            1份              60卡6 Z% X3 |- W' \* u1 C% r- L
粟米            1份              76卡9 F" k4 h$ P+ z- r
什菜沙律          1份             103卡+ Q: V0 B4 |- y( J/ D  @
茄汁豆           1份             105卡: a. e4 Z  Q% b* }/ e" {
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)5 j" u: D& F# j0 d+ P5 ?. [
薯仔沙律          1份             141卡
- f) q' G, [8 M$ Z! iOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡* r7 s2 ^: S5 E' i
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡. s# o% |2 Z5 x# c/ O7 Y
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
0 s7 ?/ W/ O5 `1 e; Z' l0 E小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)6 U& U, b. Y9 c6 i+ ]
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
0 v6 N" Q+ a: |0 D+ B" L2 ^Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡$ R7 f6 D1 @% G: E+ p
炸薯条           1份             268卡
* ^' D  a( [4 C$ W, j/ c7 a. LOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡
8 E, {/ h0 L; d8 ?; XExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡
2 b2 {/ i+ e% n% k( L, H/ q鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)* M3 K4 e( x/ V& q2 n' d
小薯条           1包             330卡6 m% {" w/ b* ~# I( ^% t
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
7 a% t4 Z( C& X% h; Z4 ~( D2 jExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡8 j/ M! g# ]+ \2 E$ M+ i. ~5 X
鸡米花           125克            420卡! j" m1 w7 @2 ~% ]7 p2 R8 |( J
鸡腿堡           1个             440卡& m% m" D, g0 f2 N. L  L
芝士汉堡          1个             460卡( k3 R' v1 C9 R2 E$ T- j
鸡卷            1份             615卡
# ~$ q% q' b1 u3 L' E% W7 J薯条大           1包             645卡
7 |3 T# _# F: _" D1 P7 y0 _4 f全鸡桶           9块             1865卡
/ v  i7 G+ h8 }8 Z, l===================================================================
- I% f; ~" e* D( q# O4 ?; h8 t, H' Q: P; z
. N1 u) d# B, f3 N+ n
--------------------------------------------------------------------
) D, t1 L( M: b$ @中式茶点:
! h& d* m+ L1 k' H) i--------------------------------------------------------------------$ D8 m; X! p" d8 g
水饺          1个             35卡9 O( `4 T+ c7 w  j
锅贴          1个            40卡5 j! \7 r/ q0 e# ?) `% T
烧卖          1个             55卡  p% y, u! _6 ^* {
马蹄条         1个            80卡
* M+ s; g. N- S+ N- U9 v$ s, d( m8 N9 \白粥          1碗( 24克米)        88卡% c) X/ r' L" a% V
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡+ P/ a2 D) O4 C( A; e. }; n  ?6 v
红豆饼         1个            100卡; C8 x8 j5 E  b/ K9 k
甜不辣         50公克          100卡# d4 D1 M. p. p, i! w1 F: A5 N
小笼包         1个            105卡
* n/ N- `& ^. q5 q$ x芝麻球         1个            110卡- R4 H  ~  c' j$ n4 P  O
煎包          1个            110卡
- K( S2 Q9 `/ L* Y8 A% B9 K: h  u油菜          1碟            130卡9 {- M2 m2 z7 {6 F3 l2 T
糯米肠         80公克           150卡' r0 Y2 f4 @* y4 ]- ?
叉烧包         115公克          160卡/ G: \! L6 U1 y) Z
通心粉         1碗            167卡
2 q( ]! s$ i$ g4 L. o' U5 E咸面包         1个( 60克)        170卡& Z& T5 u- S7 N7 j, Q" S6 S
锅贴          3个            170卡  a/ C4 K0 m2 o$ o% X) G5 n7 ?$ x$ h
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
7 E2 W+ ]6 _9 h! {2 E/ \: V意粉          1碗(140克)        174卡* y9 _  _2 `1 E- {5 A+ e0 H
芝麻汤圆        3颗            175卡+ V/ x9 C* |* J; z
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡1 @6 Q+ R$ M8 A1 E
萝卜糕         2块            180卡
$ {8 R8 O  O# b. ^8 V) G0 i! A米粉汤         1碗            185卡
0 r& t9 U: M: |( r7 o# }烧饼          1个            185卡
6 R, c0 S$ D. b# D- Q& u干面          1碗            185卡
! `$ h9 U; a+ e4 g& y牛肉馅饼        1个            200卡8 F4 T9 q8 r# ^6 Y0 Q
菜包          1个            200卡
3 A+ w* R2 ?& o上海面         1个( 58克)        207卡
/ w8 r* J( Q5 x# ~: T甜面包         1个( 60克)        210卡" r: C7 W8 S  |5 Z9 s
红豆酥饼        1个            215卡
1 _) Q/ Y% p+ }1 _* F/ a豆沙包         1个            215卡
$ |6 E# ]% u- M" m  C白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡6 H& R. {, P( a
蚵仔面线        1碗            220卡% I0 p) G$ n! M: s
肉包          1个            225卡& O: Z* l( @# r7 R6 p: o
油条          1条            230卡$ f8 _1 `+ K$ b% G& h4 u0 M( {7 R
萝卜丝饼        1份            230卡8 \/ u& e+ [% Q6 X
牛肉馅饼        1个            240卡
" K% Y% k8 N4 P- z1 ~咖哩饺         1个            245卡
  c$ ~8 E1 ?$ y) a面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡" P6 a+ T/ x6 d8 N! _! w
蛋饼          235公克          255卡
: t! V5 t; a9 {) O) p9 u" E韭菜盒         1个            260卡
# J4 r3 Z, Z4 l4 @4 q7 l馒头          1个            270卡
8 h8 ?3 P7 ^# w, j# n, ~饭团          1个            275卡8 b8 N1 ], S. {5 p
炒米粉         1盘            275卡& f3 f8 o9 q5 g% L5 E
面           1碗            280卡6 c. m! Z7 [8 c( E, v8 B
河粉          1碗(140克)        283卡# T( B* o+ \% J& L) r; H, f: G
炸春卷         1个            300卡
3 V  J; W+ Q, W* F中式粥         1碟            300卡* F+ i6 t# M& _
花卷          1个            300卡* X9 G# L& g! q
油饭          180公克          320卡, _7 ]& t* u0 J; l$ g: h0 ~7 w* |; H
绿豆糕         85公克           320卡5 @* ^) V" ?& h6 T( }( g% _
红龟粿         100公克          325卡
* ?3 X: |+ `9 \7 i# O! V筒仔米糕        1筒            330卡1 p$ t4 ~9 H7 s. a  J
肉羹米粉        1碗            350卡
' v! O8 ?. q: L2 G- S  n肉粽          1颗            350卡
8 G; D6 U0 o. u! l) C/ C1 w3 v4 ~( c西多士         1片            356卡
2 U3 N. N- U. [$ N% N9 \) y肉圆          1粒            365卡9 j$ d+ k5 u) @6 R+ Y
鱿鱼面         1碗            370卡
  {5 Y1 _: o" H6 C% S8 S0 I2 H蚵仔煎         1份            380卡/ |' S$ v2 H( s
炒乌龙面        250公克          400卡
8 g6 C. F/ b4 K* S2 \2 i/ @2 `3 P伊面          1个( 80克,细)      404卡' M& `+ B) U. v
葱油饼         1张            450卡
' j; t9 w' y) X, G! T. F即食面         1包(100克)        470卡6 K/ q7 s1 d* Z3 K/ m4 t
客饭          1客            500卡
0 X( E/ }+ k2 T( I: e中式炒饭        1碟            950卡  H* T0 q9 z, L% k0 ^
中式炒粉面       1碟           1500卡
: d+ t( P! ]5 l+ J+ `3 _===================================================================/ i% K% S- X  x5 b2 ^

6 k# G$ F8 t' l% {* m. ]4 V$ O0 e* ^( V1 A' C* j' D5 S
$ [, f2 X* B+ l: R+ c; n1 j
--------------------------------------------------------------------$ Y2 N  a- c( L2 i' `: f, N
蛋糕类:
" r" M" ?& N9 {--------------------------------------------------------------------
6 W( u0 @( I# `$ A+ |法包(原味)       1小片            31卡
' ]' t+ \9 o) \3 R* u) [. L6 ?法包(蒜蓉味)      1小片            37卡' P% [$ F; r2 f1 C% f0 K  z
布丁          1个             70卡
+ b- K  w& A  F5 w奇异果挞        1个             72卡
. h" `5 F$ w! D  S& s咖啡冻         1个            100卡
( Q' n0 b1 z3 G1 b英式松饼        1份            150卡8 Z1 z. H# z( ~# \
奶油泡芙        1个70克          175卡
7 M) s5 V& F4 S6 }0 y蛋挞          1个90克          255卡9 P) G6 O* d5 Y6 U1 [: q; T
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
' V+ _5 a8 I6 ]% U& d* M4 J( c杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡# b; w. h" V/ w
法包          1条350克          791卡
4 O1 q% E9 w3 l3 G% d5 v===================================================================
- ^% H6 n* |' U7 \! S7 X" x" V0 O# Q
$ M5 \3 a2 p/ e3 A" W4 B* O9 U% z# u) W* r" G0 l2 P$ P, U
, q/ C4 Q5 b- r# ]4 P
' a2 q* n* S+ y4 H' Q
--------------------------------------------------------------------9 P. d  r1 q5 i5 Z0 x/ S! @7 I
火锅类:: J9 x  Z, a; s6 i% X/ f. k. u- I/ X
--------------------------------------------------------------------  b$ A" b7 X, `' x" C% c- d3 x/ D
大白菜         100克            10卡- _: a8 J" ~/ f' x% C
蛤           5个             10卡6 @+ @% f: j3 M! M
虾           3只             15卡5 K/ @8 a. z; Z. e4 d
鳕鱼丸         3个             26卡
. h- q0 J0 p; d鱼丸          3个             45卡' J* f( ~2 \* q" T; D- f
三文鱼丸        5个             46卡
( Z0 S' E- C1 g: _! K9 G蟹柳丸         5个             50卡0 M1 h4 C- w# M+ Y+ P) T
油豆腐         2个             75卡
3 p" E9 k4 N% S, E鱼饺          5个            100卡: l$ k; Z+ G$ t& x
蟹           1只            100卡
$ Z  Y2 J2 _$ X虾丸          5个            125卡
+ s4 p7 x- X5 X6 e( B1 z! W粉丝          1个            135卡/ d9 K$ n- t6 m  ~1 a
鸡肉片         1盘            140卡# ^5 W) e7 {5 x3 Y
粟米          1根             70卡- y* u7 i3 k# o1 ~) X
羊肉片         1盘            175卡
- M" t. I5 Q* R$ Q* W; X( w# l& ~牛肉片         1盘            605卡6 |. n1 I  R7 r+ W+ P4 i
===================================================================
. c1 G1 ?% H  s; w8 _! w0 S% a8 r6 ?' E

8 Y$ ~9 B/ H6 f0 w+ @8 J/ S2 f( c% O
--------------------------------------------------------------------
% T. l) h6 z4 r( ]中式餐点:
2 X" n2 D8 p9 R# T  X2 [0 p; Q2 ]( i--------------------------------------------------------------------  f* s  b. u1 W9 Q2 H- Z* I7 p) C8 J
蒸蛋          1份              75卡
6 |: @! u8 o, @蛋花汤         1碗              70卡
! M  G" s2 N  {5 F紫菜汤         1碗              10卡8 n2 D9 u- x) X5 R- B% X
东瓜汤         1碗              20卡
4 @6 m$ y, K* R% O: i; y卤鸡翅         65公克           115卡
' V: ~% D7 F3 _# _! }3 v8 A酸辣汤         1碗             155卡
0 Y$ c& i/ ]+ G# m7 _, V炒花枝         1盘             155卡
( j. _. W# `1 a7 M. @3 B: ^" g( l炒青菜         1份             165卡
8 n8 A. v) Q8 U$ @! Q7 e白饭          200公克           180卡3 w" W0 }0 j- }( X; Y" S
青椒炒牛肉       1份             240卡
; s! A- B- f) z0 W, I' D3 `, L炒米粉         1份             275卡+ ]* V! H. P3 y$ y" n1 K5 i, n
烤鸡          100公克           300卡" ?# P% X% K7 C7 W8 }. p
卤鸡腿         1只             300卡
+ q' H" a9 _! ~6 b. ~炸鸡腿         1只             310卡
1 M" A! Q0 I' s+ {鸡肉饭         1份             330卡3 G( ?: V4 \1 T5 x. n" v
筒仔米糕        1份             330卡( E5 |" `( U7 e8 u
烧粟米         1枝             345卡
7 `+ f- m0 U" ?" t2 G1 P清蒸鳕鱼        1盘             360卡
4 W$ I% `% t: n. q5 d& P9 _* p麻婆豆腐        1盘             365卡; U' ~8 E4 V, t- Y. z
炒三鲜         1份             435卡; `. g' I/ T0 S# }; q( P! p* x
宫保鸡丁饭       1份             509卡
; C* L- X8 W0 W虾仁炒饭        1份             550卡6 J( w  ]4 J8 f
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
) O7 u0 L- Z& |酥皮香鸡块       1个             560卡3 r3 d- U8 m/ l/ q) M, Z
牛腩饭         1份             575卡0 Q) H* b1 f! B, A% M
什锦炒面        1份             685卡
- E9 M" D$ ?: \9 B) ]$ E! `什锦烩饭        1份             705卡
! d3 |' b3 v' M: |6 h广东炒面        1份             930卡
; D4 T/ d2 e* k& T! q荷叶粽         1个            1200卡
7 |$ I: q1 T/ h, U===================================================================+ y# s% ^; C7 H' o

& ^6 p+ Q6 E+ Y8 H8 n
2 b2 q* P( F2 a' n. ?
) O& T1 p' W/ O4 ^0 h* _8 i--------------------------------------------------------------------
$ G) q3 L/ f8 ~, e油类:
( z! o, A$ i( ?8 W3 ^% R--------------------------------------------------------------------6 O; q2 g. Q7 l) r% g* D% t0 [) B
麻油          9克             52卡
8 C* b. R7 }/ J7 A人造牛油        1汤勺14克         100卡
/ M; E' D& E; a, [6 n3 A奶油          1汤勺14克         100卡
/ W7 z. }( z# d+ e1 G" }猪油          13g            115卡
7 h2 Q+ @; C& p0 V橄榄油         15ml            120卡# {* X5 `. i: }9 H+ O
玉米油         14g            120卡, \( o! n; K/ P
大豆油         14g            120卡0 Z( t; @+ @, p( I7 @6 y
芥花籽油        1汤勺14克         125卡7 A6 K0 a) g, S3 M) h! E" O
粟米油         1汤勺14克         125卡
% \8 w$ V& \& \: ?) U, k花生油         1汤勺14克         125卡+ ^, o6 {" b  L" t( _3 U8 l7 z* d
===================================================================* K* r& q  P7 n! G# X0 w. ^
0 C, x8 f9 [. J7 |- a& x2 A+ {
* ?6 D2 s5 m) X3 [# R; W

* Z' ^& R- ]' l' r$ c--------------------------------------------------------------------
6 Y4 m( N: o1 s. W- J9 m7 Y调料类:
( Z/ w7 [( a8 |4 p- i--------------------------------------------------------------------
$ @. m# H8 L) k+ A1 ]盐           100克            0卡% I5 @. [$ F) U! [* K
黑椒粉         15ml             5卡6 m1 A5 n1 X" U; L' `
生抽          15ml            10卡
, m4 S1 r0 C. G0 v/ u& n* U红辣椒粉        15ml            10卡# k, i: o2 p+ d: r6 S) G$ l0 ^
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡4 J0 J- _9 D" R0 w+ u
蒜蓉酱         15ml            13卡
" m$ h3 P0 v$ Y# T. q0 j- L% ?白醋          15ml            15卡* w- z- T0 H& v( w  E
粉状奶精        6克            25卡7 S. B1 p" ^, c+ v1 o+ k! w
起司粉         6克            29卡1 B+ N; |2 O* A/ }, l0 Y4 m
番茄酱         10克            35卡
) \& Q* ]/ w3 k2 w* p, G5 q色拉酱         5克            35卡
: t" D2 \4 |, s! x4 f果酱          2平茶勺15克        39卡! L! S& ^: _' h' ^5 d
味噌          18克            39卡! N0 k0 U* V$ H; u! l
蜂蜜          10克            40卡- }. p- x: B- ^# m6 ?( G* M( P
蜜糖          2平茶勺15克        43卡
* i/ h& m3 ~9 q' j' N辣酱          10             50卡
( d/ {: w& @) a3 ~/ [4 ]3 n蚝油          100克           51卡
  J% N+ _- _  f+ {2 [沙律酱         1汤勺15克         60卡
6 s! s3 N* }% S5 m% P. V# S2 j砂糖          1平茶勺8克         65卡2 d2 e2 `7 D& A* s+ ~  N
鲜奶油         15克            65卡
9 L3 X4 E4 O( H7 e, v烧烤酱         100克           75卡
( T7 \2 ~1 G$ o$ }& S% X9 \花生酱         2平茶勺15克        93卡5 C* v& W' t" s. Q/ W1 \' A( O
牛油          15ml           100卡
; v* T0 V7 F" u! v2 p鱼肝油         15ml           126卡8 G7 `- h: ~- ^. M+ a
梅子酱         100克           184卡
* J/ ~- _6 A1 l& V6 u海鲜酱         100克           220卡
! j6 r8 \' C+ U4 F五香豆豉        100克           244卡
4 I  r5 r2 P0 }  h+ K5 e& E咖喱粉         120克           350卡, p$ P9 L+ @# E# ]5 H
芝麻酱         100克           618卡: o/ `1 Z3 N, Q9 Y$ H* G
豆瓣酱         100克           618卡
0 \  P5 u7 j3 @麻油          100克           898卡9 E2 T/ K+ ]* L. t
辣椒油         100克           900卡0 j' ~" _: |9 t
===================================================================
$ @+ `, `0 ~% S/ M3 H% W: U" W9 d+ E5 c

8 d  ~, D7 @. g( @2 @7 T" z! M+ z, ^# J0 C: |' a. b# e: r' X: p

) q& \$ G- k& V5 |: i
( s) J5 C+ G9 L& W/ p, X3 Z6 E--------------------------------------------------------------------
  B& l. W9 g. E- J8 E" `西式餐厅:
9 D' v" A3 ], e, |! g--------------------------------------------------------------------; \/ Z) E1 N0 c+ C5 n9 O8 J) \! ]' Y
法式浓汤        1杯             72卡  c. T  D- n, G8 h' p
蘑菇汤         1杯             98卡5 c% g/ V+ X# _4 T0 d
去皮鸡胸肉       1份            120卡, G# E! x' ~0 v' u" h* n* O
龙虾          100克           120卡" b6 m& l" }, f4 u
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
4 b9 @' Y  i) F, \牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
; Y5 R) c* R; C) f4 g炸虾          100克           220卡
" w1 u  r/ k8 E5 C海鲜 Pizza        80公克          220卡3 [) W! @9 e+ _/ g9 i" G
总汇沙律        1份            240卡
+ u$ f# E+ Q9 G凉拌海鲜通心粉     1份            250卡2 @% \! h, g: N' v" X6 J1 z& x
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
; Z5 I8 l/ A% ~, \7 V3 v7 N7 o0 w小牛排          60公克          330卡% h, _$ J0 [* W% Y2 N( j
炸洋葱圈        100克           390卡
# {8 n% [; W) R. s局海鲜         1份            400卡" V( f$ e) o; Z1 n+ p
酥皮浓汤        1杯            450卡3 r2 i2 u* b. F& l
牛油局薯        1个            460卡  [7 v# \  X2 D) t; ^
海鲜意大利粉      1盘            620卡: _6 \) f. J% `$ g! }& P2 H
凯撒沙律        1盘            650卡4 m" P/ H( |+ Y9 u, E
墨西哥沙律       1盘            981卡
" c% o* Z* n7 R* d===================================================================
9 O' `) M. d; V: R+ q8 T/ L# X
) R2 e: r. g' j' f+ H5 P+ E. l: N
5 x2 L9 a- e/ A9 [6 j

- S4 y/ a) x# L% G, `1 Z7 _+ q--------------------------------------------------------------------
9 f1 H0 R' H  f月饼类:+ B% c) {; q9 x7 z
--------------------------------------------------------------------! `) G& {. R% R1 [3 K0 w
双簧连蓉月饼      100克           426卡
. D( ]9 l9 x" w- L  E: R  A酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
6 h/ }  N7 i' y- t& {===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
& H  w$ o- M9 u4 x6 I! q' G/ ?7 D+ I有个根据吗
# o  y5 g. \7 A0 z( |还不如转换成直观的数量来的方便0 K$ Z$ y4 @% y, r# ^- f
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
大型搬家
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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