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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
( I  B2 M* g7 Y& u# p9 g" F! S主要是太懒
# U* \& Q' `1 f4 L# Q, B7 ^8 D不愿意做饭
# x* k9 u5 P8 m哈哈9 M+ `7 w  @. p6 H, ?# x
节约时间还减肥
9 {' V  b$ ]4 Y( b- e" O8 S8 J一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
: @' P4 T  c/ e( r' c. @9 Q. }据说他们的中医理论减肥效果不错
3 Q8 Z* T8 Z' E可以打听一下具体是怎么做的
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------  B% b) x( e- j. B8 z9 a/ ~' n9 Y
蛋,肉类:
/ O' L' F' q) H( h7 u% e--------------------------------------------------------------------) ?( m! l0 A, ^8 g9 F+ `
蛋白          1个            15卡( T* [4 }' k& I6 M+ D7 b
鹌鹑蛋         1个            16卡
" i& a0 C' k% V+ y/ s3 }; f蛋黄          1个            65卡
- b1 v! ~) y" B; @% X% m8 y. O鸡蛋          1个            75卡
7 J" T, n: d* Y# c2 U瘦火腿         100克          117卡
6 ^# Y. \8 U3 k9 v蒸蛋          100克          148卡8 L9 d: @) G" X" F; \8 U3 ~
皮蛋          1个           160卡
! a$ ~; p7 F' S. v去肥牛肉(煎)      100克          195卡
5 ?/ [, Z8 L0 d# m! Y炒牛肉片        100克          120卡
+ ~( Q1 Z" g: A2 c2 B+ f4 j0 g羊腿肉-去肥肉     100克          183卡/ L7 B! y; y; g% L" H5 r0 C
烤鸡肉         100克          190卡
; ^( x  y' f' U6 w9 R9 n牛排-去肥肉      100克          190卡
# O6 z' d7 r! X/ X! j2 y牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡9 g% W3 _4 `( J. u# `6 ?$ C1 g1 a
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
0 f7 e( P5 |! c: j烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
! f) S/ I3 k* M3 b# }鸡胸肉-去骨      100克          203卡
% ~; C8 |9 ]2 F5 i沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡& T3 M! @; B4 m0 `* `' k
炸虾          100克          224卡% \( F8 E: v' E1 _1 l! P
煎蛋          100克          236卡7 r& b. C- S* K) r1 e5 A
鸡腿肉-去骨      100克          237卡. v% _+ V- O: x* |, T1 O
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
( _$ c% d# |. r- |; B' m炸鸡小腿        100克          256卡9 w7 F& t/ m4 F8 Q  U
鸡肉香肠        100克          256卡9 A$ j# C( G  \5 L4 D
牛排-带肥肉      100克          259卡
1 J  g1 M9 w) b猪排-去肥肉      100克          268卡
, e6 m& H  q2 q2 `+ m9 m羊腿肉-带肥肉     100克          277卡6 I2 H6 H# T( \  q$ z* t3 g
炸鸡上脾        100克          283卡2 @7 x+ T+ \0 J7 E
猪火腿-带肥肉     100克          288卡
  v  p% N6 a# E0 Z) Q+ k带肥牛肉(煎)      100克          288卡3 h1 e- C& f: [- B* e1 f
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡4 h; G. V4 J6 q9 Z1 N8 Y( W
香肠          100克          320卡7 L# T* E& v% B) m1 \$ t
半肥瘦叉烧       100克          323卡
/ @$ ^- }2 M& p* B! @- t3 k炸鸡翅         100克          324卡
- l0 u+ T+ o( ^  v烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
3 ?9 K( J! q! e& g# ?沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
# s$ A9 [. L5 ?7 m7 ?猪排-带肥肉      100克          391卡% v2 ]6 ?! C% U8 H, u0 t
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
9 z9 Q- e5 x3 Z牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
( b, I" f" P- b2 G; J培根          100克          567卡7 E1 n1 z7 ?1 n, j% N
===================================================================& c9 z+ t* d$ b+ Y# t
4 Q% C8 t& N4 G5 m2 E5 F
. Z5 b0 U1 \, t" D/ i4 w
--------------------------------------------------------------------
: g: k+ L0 i0 F5 m, {. y0 b鱼类:
2 Z: v0 M* h5 D0 {& |--------------------------------------------------------------------& u' X9 R& y9 D% M0 r- @
墨鱼          100克           50卡8 D' b* ?* H  l; g. U4 e
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
; ]) N9 x+ ]3 |; m5 t* F: m黄花鱼         100克           62卡
+ b( X2 i$ c/ k鳕鱼          100克           75卡! Y: q8 {5 O7 K) W, j' ~
蒸鱼柳         100克           83卡8 o6 L7 O% Z  i, j
蟹肉          100克           90卡
: S  b; R0 D$ c5 ^% U$ B' r比目鱼         100克           90卡
" X) A0 F8 r6 v, K' _- E虾肉          100克           90卡2 o% S6 A, h( n+ [: O, Z8 Y
鱼柳          100克           92卡8 p* U4 r/ K: \; B( x3 ~
龙虾          100克          100卡
0 S' F) \- Z+ E! Y& W/ k% ], ^' o带子          100克          100卡
9 {5 ?# f+ H6 Z9 Y/ W! A银鳕鱼         100克          102卡
1 _( S+ F- D+ Q) k; q红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡9 f6 T& ~& r2 U7 s/ G# Q* O
龙虾肉         100克          120卡
. h% E: g, Q4 B$ E1 ]三文鱼         100克          130卡; t5 _# W7 F7 Z/ {/ z( n9 W+ O0 _
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡2 l1 ~5 S: I' [2 h
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
& v5 G1 L) l9 {虾米          100克          195卡
2 k3 |& F) [1 b白灼虾         100克          200卡
9 n7 B% E! G* ]2 Q秋刀鱼         100克          240卡
+ [2 w: m' [# I( Q: w罐头沙丁鱼       100克          335卡. q  C2 K" a9 ~" x) g5 I; B
鳗鱼          100克          340卡
* b' A6 `& G3 d  A罐头沙白鱼         1罐          335卡
1 z7 z, X% f/ ^9 v! G===================================================================% L% |( |2 e$ ~# D  f3 |% Y

1 Y3 G% h, ]& N. h- B/ j
2 R& G! s3 s' J4 A; q* H; ?( k9 u: [  H" e5 e. m
--------------------------------------------------------------------
: ~4 Z; B* g' N/ R蔬菜类:; _  F- \! R5 l( A/ ^4 K
--------------------------------------------------------------------$ h/ V+ x4 C* n' u* n6 j$ x
西芹          100克           5卡
! e% E8 p. ^; j  t( n0 j& f6 A' h0 A生菜          1碗(56克)        10卡6 G4 u: E1 e+ ]9 }
苦瓜          100克          12卡
( @$ @; M5 V3 s青瓜          100克          12卡
8 V6 U9 H" s* F) b. _( \: l1 ~西红柿         100克          14卡2 k4 ^) P- _' D/ B1 i5 ?
青椒          100克          14卡
$ D/ |/ S, e$ A) B露简          100克          15卡. |- _) E% u0 F3 J# O2 W. Q
丝瓜          100克          17卡8 n& a" ?: n2 j: y
菠菜          100克          19卡
$ l2 b* O6 S' y8 Q, D菜心          100克          20卡
: w: X$ B9 `( |: \' `/ Q白菜          100克          20卡9 @8 o9 u3 N/ Q. S$ e: n( Q
白萝卜         100克          20卡
( R6 D; w  L+ ^2 ?7 n通菜          100克          20卡2 `2 o+ u$ g( h
椰菜          100克          20卡( r  }/ n6 L  ~) ^5 f( @
芦笋          100克          21卡
3 P5 d$ V& H' P( |+ D青萝卜         100克          23卡. u, H, P- ^0 v
花菜          100克          24卡
4 A) s7 C1 J/ o" e* h) M芥蓝          100克          25卡3 g/ W) I! d" E3 |, i0 D
茄子          100克          26卡  Y6 \% h5 ]9 i2 [
豆芽菜         100克          28卡
; t2 ?! B1 |( H; H草菇(罐头)       100克          30卡( f) n! b: J0 c$ B) X3 a0 }
荷兰豆         100克          32卡5 C0 ?; g# b; c$ e  _4 P+ A2 {
日本南瓜        100克          35卡
; ~, u: I8 J+ Z" A" s. K洋葱          100克          35卡; Q6 a, v* t6 @4 [& t# R
卷心菜         100克          36卡# z+ _3 W5 l& _! h( r/ ^& H
海带          100克          36卡
+ I. q- L( u9 l( xA菜          100克          40卡
4 i* H  g. D, [' N) a豆苗          100克          40卡# ~& i, D5 T3 E1 y$ N) ^
冬瓜          100克          40卡1 m; ~# x; w# H5 s) Y' u
大蒜          100克          40卡3 I0 _# k. Y6 h7 ]) U5 q
笕菜          100克          40卡
) Q& ]6 U+ b) n. ], W竹笋          100克          40卡
% q, u. P0 w( p红萝卜         100克          40卡
, m" N0 g; v" g/ M; W# K* r" T西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
* }1 C! o& `' c9 ?/ [+ C( A/ I2 }葱           100克          47卡
7 d' x) v# W% l& e& g: ]/ E: x9 u大介菜         100克          47卡  i# L( n9 X) Y$ `* T0 g$ Z
莲藕          100克          52卡
, s, h! S. R7 M1 a0 j% b7 n雪菜          100克          60卡
% e7 A2 {: f- |# Q6 X+ W罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
8 |! D$ j. n5 O( r" g马蹄          100克          68卡7 |) W  v0 A/ Q
美国南瓜        100克          73卡
$ G$ g( F# t. K0 H粟米          1条(77克)        83卡
, [6 b& y& r6 q6 X7 K& A+ H$ y" F熟豆腐         1砖112克         85卡" e+ Z  U. h( L" m/ W
马铃薯         100克          93卡+ \" I8 [9 G; {; x9 Y
芋头          100克          94卡
% W; `& u7 F8 D  S番薯          100克         120卡6 m- [5 N4 h6 K
熟红豆         1碗256克        208卡2 V; K' T. _" G* [
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
$ `( w8 \0 F3 t9 U/ A熟黄豆         1碗172克        298卡
6 n3 U+ z" ?& ?( e===================================================================
- i% U1 B$ A& `6 K7 T+ ~8 z' ^7 @# W+ }; d7 x3 m9 R# A
; u. a& i* d3 |

9 ~/ B4 j$ m; W5 B; z
" w) X2 D/ c# W9 z4 }
1 B% e: Z3 a' c% O; l--------------------------------------------------------------------
4 m, Y! |# J: i3 n6 ]6 U1 T* }  w  V水果类:7 T# q/ ~! Z) V# p8 l
--------------------------------------------------------------------
* ?  G9 ^% m  n1 E, V西瓜          100克             25卡
6 P3 D% m0 [; z杨梅          100克             28卡/ k. J4 ]; C3 x6 y) C, Q& t, D
杨桃          100克             29卡
4 Q) m. I( i  A柠檬去皮        100克             29卡
9 n, G9 `4 N- D5 V9 r6 D) {* R青柠          100克             30卡6 M/ i/ w. x3 P: C# T6 M
各种西柚        100克             32卡( T( @2 O! V1 [7 g
梨           100克             32卡
4 ~3 _1 Y1 j: S# V3 _& _杨桃          100克             33卡
+ D8 |* F- b8 k0 J2 E* K哈密瓜         100克             34卡* ?. G) z9 {1 Q# A  K( k# A  X
柠檬          100克             35卡
# A. b" _; R# T, I* [木瓜          100克             39卡% M4 `7 Y, G) l0 h$ u' f
枇杷          100克             39卡# L+ K+ R2 `/ j1 G5 u/ H
菠萝          100克             41卡
8 i5 n0 ]# P5 L# y3 t$ ~柚子          100克             41卡" p4 u) y! m0 H+ U% a
番石榴         100克             41卡
. S8 u5 b% M/ t桃           100克             43卡
7 ^; ^9 @/ w, Q. H6 @& Q# ?葡萄          100克             43卡% l5 y& w# L# J1 O( [9 U7 b
苹果(红富士)      100卡             45卡/ L9 a9 v, i/ ~4 D" U; a% K% O
橙           100克             47卡
+ v% }9 {0 B; v' Q  c5 }( u0 K1 O7 ^  A杏           100克             48卡$ S/ k- O4 A5 i# f
柑           100克             51卡
+ V2 S# X/ X' K7 L! W0 i7 ]! C1 }黑莓          100克             52卡" a" @! P. i/ c0 S/ S
李子          100克             55卡
* s9 t1 I; }. c: I8 W* l8 K金橘          100克             55卡
) [$ I7 f1 B! j* A1 Q9 ~蓝莓          100克             56卡
* E/ M8 O2 Z4 t# L3 i去皮苹果        100克             57卡
; @6 {4 E0 x' T/ w2 F罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡/ B: c0 b  y# Z( F' J  J" m
苹果连皮        100克             59卡2 ]: i5 \3 U1 |6 N1 u6 [' B/ s
奇异果         100克             61卡
4 b4 W% ]# ?, L$ `7 j% ~' W. s6 k石榴          100克             63卡
  k' Z3 x: i0 Q4 g, o6 v9 K& z$ w黑加伦子        100克             63卡: E" w- g8 N' k
芒果          100克             65卡8 @2 `$ r8 G$ f) i) D, L& h2 B
荔枝          100克             66卡
# V/ g1 D. F  v( @鲜龙眼         100克             70卡
7 \+ H! X' u( z( a罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
& L# a+ t1 x9 f( g; n5 c鲜荔枝         100克             70卡( ?1 g2 l5 e: ]% z4 @7 G
柿           100克             71卡" \2 ]% u" |, M
甜樱桃         100克             72卡
7 P( s8 b9 K* D. |: @  ^无花果         100克             74卡
: g* J9 z! Z1 t  z/ W, J# V香蕉          100克             92卡7 ~# e* K! x. T% }9 N- q
罐头糖水菠萝      100克             92卡
; t* B$ M1 W0 j3 e; [. J山楂          100克             95卡! V5 _) p7 ~, S, M/ W2 {/ b  N
鲜枣          100克            122卡' P3 X/ A& T) D8 n4 T; s
榴莲          100克            147卡
: E3 H$ q( a3 P, |; K' i牛油果         100克            161卡  ~8 ]5 a# S! C. E* \+ `
杏脯干         100克            238卡$ k+ K" j6 w; D9 x! m5 \
西梅干         100克            239卡
8 {3 Z- U4 D6 {3 g柿饼          100克            250卡
- O/ i- {* o3 W! f无花果干        100克            255卡  Q7 T! s9 P/ _/ A
龙眼干         100克            286卡3 x( p2 W: A) i' h
干枣          100克            287卡
4 B! q- `, a  f; Y. {! h# M青葡萄干        100克            302卡
3 ?/ e! \# o% }! E蜜枣          100克            321卡
* q1 o2 j, U9 _! q9 m蜜饯杏脯        100克            329卡0 Z& r$ e( P) I. C) M2 f
葡萄干         100克            341卡. l- r' G# n, r$ I" y
===================================================================3 \& \+ V3 S! w7 |3 b- V8 H
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------. q# G# v9 F- n; ~& G; f
零食类:
7 z! ]. L0 b* _8 P4 p# g--------------------------------------------------------------------" y0 d  E$ `. Y, u3 ~, `4 a
辣味海苔         1 小包            25卡* W3 V, ?6 j, W5 r
仙贝           1 小包            35卡9 H- U7 v1 C8 i! k: q  U  l
卡夫芝士         1 块             63卡$ J; v: B5 E, n+ G2 m- n
牛丸           1 串             80卡
5 x: m$ V9 _4 r' ?2 c: T* |, P! A鱼蛋           1 串            100卡
6 V- V/ k. H  Z/ s: M: _粟米粒          1 杯            120卡
5 c4 R2 Q! T& _* P' _6 d& \5 `/ c+ G芝士圈          1 包小25克         125卡
: U5 M6 {; G0 Y署片           1 包小25克         130卡
6 s3 X% R+ y( y* w$ {- m豆干块          60克            150卡
% }% T2 z. D% o% L6 O' C, l% h椰丝           半杯            150卡
0 C: e  j9 E- b9 G' V咖喱牛肉干        1 块            162卡, V0 g5 }7 Z7 I7 C1 P& D9 T
红豆沙          1 碗            180卡
, i' c4 R, y7 A凤梨酥          50克            200卡
7 t1 `& x2 b3 v2 f: e; X6 ?- {* ~鱿鱼丝          80克            230卡, `: t+ t1 W* l
蛋糕片          60克            230卡
$ m! h1 m# s; J) Y7 ~碗仔翅          1 碗            240卡
" U0 n) c) k/ R( i& t鱿鱼片          80克            259卡
6 F5 Y9 s3 e# Q6 V5 `1 I8 G- Y/ {芝士蛋糕         1 件            300卡
3 ~4 b- m. V& v葡达           1 个            320卡) M+ Z0 N6 R# f) i; O. x, h
臭豆腐          1 块            370卡, w4 R) W: Z" _* s
粟米片         100克            377卡
( V2 F8 P+ f# X9 G- a$ U芋头片          95克            504卡
! X- T' t# Q: E花生米         100克            560卡2 @% v; e$ O8 H7 a* s  J- d
===================================================================! o, B9 j2 p! @" P
6 Z9 `8 K/ A' N6 i9 F
3 r, z/ ?8 c/ B4 T3 e
& W7 ]' }+ N5 M/ y+ j% N. S
; U' d% m% ^7 K: D
--------------------------------------------------------------------! V( G+ I% {, e
饼干类:
  `" G0 }" |1 q0 d3 n& X, R$ c--------------------------------------------------------------------
3 W/ G+ z" c7 i9 F; A克力架         1块              32卡* d$ s, e: m2 X- x
百力支         1包小25克          190卡
6 N$ T+ S% ^6 q# B. Q熊仔饼         1盒             334卡2 A) |: f( E; |8 W5 B; R% O( C+ E6 W
蓝罐曲奇        100克13块          525卡: w3 t2 N' U$ J
全麦营养饼       100克12块          537卡
9 ]+ q: h2 X$ m& c===================================================================
# _3 M) v, m) i  X6 Y8 a! i1 ?. j" C6 o# c9 V, w

6 k% I; V8 G/ Y; |/ W" L' Y. _! o8 X  x
--------------------------------------------------------------------* ?) o! x' C3 P5 z9 \
巧克力类:' J9 d* K: z% z" I! g
--------------------------------------------------------------------
9 n9 a) Q0 C( `金沙          1粒              80卡" v% n' x0 i) k1 @+ m% E
吉百利         1包(小)           230卡1 v7 w, E$ }4 ^; |1 ?& g7 a
巧克力棒        1包             557卡
; i( w* o- ]( t0 `$ n花生朱古力       1包             815卡
% k. |, Q" I, l7 d: m/ j4 x: w===================================================================0 ^+ ?, L. Y/ c4 l7 a3 O

' ~- n9 o6 o6 k6 n7 F- ~
, S6 W( j: h  R/ K( i8 F/ c' I2 `; j6 q& V

2 S2 N$ l. M/ I--------------------------------------------------------------------
% m& H* Q$ U- v8 ?* J糖果类:* t  a$ f) a6 v9 N4 X% e' N( `
--------------------------------------------------------------------
) k: H* d* ^0 W/ B$ |  R/ _特选牛乳糖       1颗              19卡) A5 a$ {( u6 P: J) T2 y, u8 {
瑞士糖         1粒              22卡
: w: [$ ?) D+ X; r; w' a; T% F棉花糖         5粒              80卡, I9 [3 W  j1 f& z# D9 C4 X
牛油糖         5粒             105卡2 e1 Y7 a5 C( {
果汁糖         5粒(28克)          265卡
# L  f6 ^6 O- X7 X# k/ k6 \: H0 Q6 z===================================================================
- L* B' W' H. n& k9 {) X4 _6 d  x/ G$ j' s8 r6 d7 x8 J4 ?

" [$ ?5 c" [( [- I* [, l* e* J
( k" W* D: N( L# [" f3 K, E; W) x6 H% K4 Y2 \5 {2 W: e
--------------------------------------------------------------------
+ W/ w" u2 I( G- U0 B奶类:8 b: }+ o) B6 m
--------------------------------------------------------------------
  U5 _2 ?; F/ {全脂淡奶        6茶勺32克           42卡  ?% a0 L8 z- `  T0 [+ D
脱脂牛奶        240ml             91卡1 s8 K3 }$ c. v* q) ~' u. e
低脂牛奶        240ml            121卡' d( p% U0 R/ K0 L5 J2 z
炼奶          6茶勺38克          123卡
& P1 v2 Y  R. t& H0 S8 ^全脂牛奶        240ml            150卡
# w9 C7 j" f, A: R" }4 y0 n全脂朱古力奶      240ml            205卡' N5 _1 ?0 K* b1 m
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
& E6 l) x: C$ Z8 }; W; t' r朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
1 q# z& M2 I, x% U===================================================================
% x2 u, i# K7 \/ _0 j. ?8 `
5 y! ?% O. J# L* K  ^% U( r+ g6 q, a& u: v% @5 f

/ w  f) P' ]% k6 A) q/ y, W
: X- L2 O# }3 z$ R6 ^+ ?& \--------------------------------------------------------------------: ?6 _! F: w' }. h: }6 j5 u# f
饮料类:4 Z  i9 `) n) l# Q
--------------------------------------------------------------------
2 Z* C  h& l; e# y2 k无糖乌龙茶       250ml             0卡; F0 U: g2 y$ Q, U' O: y
无糖麦茶        250ml             0卡
. _5 l4 t) D8 r5 u7 Q4 H清茶          240ml             2卡' g' t7 w0 }3 v# W* e/ j# g" ]
健怡可乐        350ml            3.5卡! f; r% X8 v: L4 J
阿华田         2满茶勺7ml          26卡6 B1 N4 q8 X- F: h; X
番茄汁         190ml            35卡8 G3 {- e. ~. U# r7 O/ D) Y- Y
蔬菜汁         190ml            35卡
- \/ U6 P: g# W3 w' C8 s好立克         2满茶勺15ml         59卡
" F2 X2 N; b; ?  G% i3 p益力多         1瓶100ml           70卡; J1 `5 f& J, l* H
菊花茶         1杯             90卡6 o1 h; O. s" h" @  Y0 z/ G
泡沫绿茶        300ml            110卡
3 ^' W1 N( D5 v# o; z$ M纯橙汁         1杯240ml          114卡$ c$ `& B) o) A$ h/ L( _( x
冰红茶         300ml            120卡/ |7 Z7 W, G2 F0 ~; u! O
维他奶         1盒250ml          120卡
$ W7 T8 `$ }" w3 U  D. \甜豆浆         1杯             120卡
+ ?$ f4 p; A4 f( n3 ~8 n$ B2 n, z沙士          350ml            126卡! t% u* f5 X7 i6 R& C# b5 [# ]; t
鲜榨提子汁       250ml            141卡
9 \8 L) W3 M4 E1 ?3 ^  U9 q$ s1 o4 l鲜榨苹果汁       250ml            142卡
$ q$ j' F! T6 r" U8 d0 v雪碧          350ml            147卡
' L- w7 \2 @: ^1 ^可乐          355ml            150卡3 X9 _  h0 R' F
百事可乐        350ml            161卡8 `3 X% Z' s; }
鲜榨橙汁        460ml            212卡/ {5 k, ^) w& g' h& z' `
===================================================================
  e4 T& q/ L0 z4 n. X2 h
$ S5 c7 f4 _8 X1 }1 l' G  R
- w0 z/ I& A1 j/ ?$ C, S8 z& H4 d0 s# M- a) P7 F: [' ?
9 p; q  J2 p' Y2 ]

- |) n) F  l4 ^2 I3 J9 S: h--------------------------------------------------------------------
9 h2 M- ^5 k8 b6 a干果类:% r+ ~, _# ^6 j  N& }
--------------------------------------------------------------------
2 S9 K- \7 ]" E瓜子(红)        1粒            0.94卡# c) G. `' R/ S% G- t: j  D4 G
瓜子(黑)        1粒            2.1卡  Z0 C5 _3 v: ^6 n: w
瓜子(白)        1粒            3.7卡
: A* }0 b( o2 X1 J6 t1 X! l提子干         1汤勺15克          40卡
) l# Z! u4 O. y9 e- c: R8 E( F5 |6 b栗子          3粒28克           98卡
$ A( r8 Y9 o" H# }芒果干          50克           120卡
% {# _  {! E- c* ]腰果          15粒30克          160卡
1 S, f# L9 ~' r, U! Z0 E/ s核桃          7粒30克          160卡+ O0 I! u  ~# c3 J
花生          40粒30克          170卡
9 _' H; v2 c9 |2 y3 y0 \& `% g& j杏仁          30粒30克          170卡
2 T, k& ^6 |! P6 @2 O葡萄干         100克           284卡
6 f& i8 D5 e2 h2 I. ^; T+ \+ L核桃肉         100克           583卡- f# @+ u/ }0 @! ]' }
杏仁果          90克           585卡8 U1 X& m4 u2 A" l% ]' o
开心果         100克           680卡: s& T# x6 q/ x2 J/ I- v% R1 i
松子仁         100克           686卡
8 ]9 d) e5 S1 w% e" J蚕豆          1磅            1888卡
5 Q5 S, l, c9 R* v, H7 `7 ~( ~===================================================================
- v& q; y6 S3 j- H
( a( B3 A, B* y5 M$ E, A/ H% B# h
, {7 \+ M  l* t! H) q& O# v
9 Z0 |" n0 s/ d/ O: p* D! H$ H, L' e, c; S
--------------------------------------------------------------------4 x( R) [& Q2 Y( [5 Q* C
酒类:4 W% N8 z2 S2 r3 u$ }
--------------------------------------------------------------------% X- x' ?& m9 j* `+ k- |+ D
白酒          100克            68卡
9 M/ M* G3 f, [/ V+ G1 S& w4 Q威士忌         1份             70卡  g" u1 N) R, b: Q* w; t5 E
梅酒(连梅)       1份             71卡
+ b2 y6 [( q4 D; j! g红酒          100克            72卡8 T7 L) y  [0 q% H
啤酒          1罐            106卡3 O$ {' \& k1 t
百威啤酒        335ml           142卡% A) e$ f" K$ p
伏特加         1份            100卡
4 w& U2 s; P. _& _  V+ s===================================================================5 ?" m3 c& d# l- X, a% c
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------9 X8 B& M7 E. \( m1 A8 l; O
麦当劳:+ k+ W7 `  S0 C
--------------------------------------------------------------------
* l9 a0 r0 j; Y( ~  O5 p红茶(纯)        1杯            0.5卡  j* g: E' ^+ X3 ^3 |7 A2 q
咖啡(纯)        1杯             2卡
, y5 \' v4 ^0 A: f4 V烧烤酱         1小盒            45卡
5 V1 G2 B4 ]: p  k* R0 X2 D! V- u甜酸酱         1小盒            50卡( N5 M9 L' L9 y6 M7 Y
芥辣酱         1小盒            60卡
: H* G: e; O, U- I; k1 z橙汁(6安士)      1杯             80卡
. G9 F1 k5 x; R橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡; A& q7 C2 `1 R
脆薯饼         1包            130卡
1 ], A. R& ?# ]4 B0 i/ d0 f炒蛋          1包            140卡0 g# {8 ]7 g( |+ b2 G
雪碧(12安士)      1杯            140卡
; x8 \/ O4 S  g) s' A. W8 U- [可乐(12安士)      1杯            140卡
  S* C7 ^( \1 E. i橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡6 d# @% q6 X3 e9 a
雪碧(16安士)      1杯            190卡6 \& s3 X- m& d, s6 l
可乐(16安士)      1杯            190卡5 y" K7 O  U- z/ i& |
细薯条         1包            210卡" _( ~% w- Z/ }0 N
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡2 Z" o9 ~5 T6 j$ I
雪碧(22安士)      1杯            260卡
$ c- L$ }% w) R, P# n# Q可乐(22安士)      1杯            260卡$ V$ v+ V  X% p# a6 H8 Z
苹果派         1包            260卡7 W6 e3 G, J3 ^: }9 p; h
汉堡包         1包            260卡
# d$ f+ z+ [5 ~. z9 c2 J士多啤梨新地      1包            280卡* }& ]6 ~; x8 v2 F1 T
麦乐鸡6块       1份            290卡' W: |6 F8 P4 t' `1 o! m0 `
烟肉蛋汉堡       1份            290卡1 i) ]6 Q9 j3 s' g. m
麦当奴曲奇       1包            290卡
# o- N( O" p1 t8 k; h, k( U8 p中薯条         1包            312卡0 F/ K( p+ G% V
芝士汉堡包       1包            320卡4 W; n; B* i9 ^8 D
碎朱古力曲奇      1包            330卡! s, o4 t1 d6 ]3 G
朱古力新地       1杯            340卡3 R: O* c% E$ V! T7 F. S0 a9 i
朱古力奶昔       1杯            360卡& o* h! A; y7 M% t: ]/ w
热焦糖新地       1包            340卡
9 L$ j/ J" D) Q- ~$ e; c, F云呢拿奶昔       1包            350卡- N$ n! A: l3 {2 f3 U+ y( L
鱼柳堡         1包            360卡
6 ?5 @! {- z8 l橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡9 W: Y* f$ R: ?
猪柳汉堡        1包            370卡& v" H4 B0 W2 ]' H  @
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
: |' C: X% Z: r" }8 u雪碧(32安士)      1杯            380卡
$ Q% R' _' D. @) t可乐(32安士)      1杯            384卡
/ p; G9 g& p$ W" C8 s* |热香饼         1包            410卡
, G0 r! o3 ?% N/ d2 d: d( G猪柳蛋汉堡       1包            440卡
- s* S2 m( N" @. j大薯条         1包            450卡
. d  n8 i+ v5 ?) n7 v麦香鸡         1包            510卡4 g8 B2 G6 `3 v* y
双层芝士汉堡      1包            520卡
. V" t  m# @% }5 A, z9 ~3 D巨无霸         1包            560卡& m4 a0 ?: A; _, L
===================================================================# I4 }6 Z2 ]7 [, \; v! z
# [7 j. y- C2 Z: a. n/ }# T# Y" O

' i2 d% t5 C! ^" ]6 F
! g" G/ z. r. Z* ^, q. `% `1 q6 y9 W- U+ Q

+ e' Z7 D! F) P; V& V6 u/ F0 r6 x! O" p; j
--------------------------------------------------------------------# L& m4 z; f, Y+ T# ~0 {
肯德基:
" z+ K, N0 C  K. t$ n- @' ~--------------------------------------------------------------------& W' c+ Y* Q. l# Q
薯蓉            1份              60卡
9 J5 }5 d$ M( U0 Q( `3 K粟米            1份              76卡
8 t9 d3 |. i% [4 N5 ^$ P什菜沙律          1份             103卡
0 B) }* k7 E5 o$ r5 f0 [4 \" k茄汁豆           1份             105卡' C! H. y# r  P7 q, f2 m
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)4 C& h# H$ O  \" R5 x& F& k
薯仔沙律          1份             141卡' o' d$ g  ?1 q3 I0 m  y
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
+ N. e3 F% n0 {+ dExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
3 ^) g! p; a0 g! JOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡
) w+ n% q  X2 e8 q- ?) |2 U3 Q小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
4 D/ A  J( g0 u4 C鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
" J  `* A. G% Y; N: z9 C, ]" }0 KOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
: |) l& L# @6 u- x  {炸薯条           1份             268卡
+ N' _. b" }+ ~! ~+ nOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡
0 m5 v0 w5 i+ S1 V7 s4 W% UExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡
3 Y1 k8 Y3 V- x. D' K鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
' E( n4 \8 P, \9 G+ S8 k1 e6 _小薯条           1包             330卡
% @( v( Q% x/ r, T: mExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
, }- W+ i0 q6 }- nExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
. E2 K8 N7 K, X8 R& F鸡米花           125克            420卡: V" a) u. n6 [! p$ x
鸡腿堡           1个             440卡
( }8 ]! k, V8 ?8 Z  b0 t4 K( s芝士汉堡          1个             460卡
; @! j( t# h0 W2 G) U5 G' M5 J鸡卷            1份             615卡
- E2 @! y- Q: W' G7 g薯条大           1包             645卡# d5 o- M  D# p, T4 e% T
全鸡桶           9块             1865卡
' I5 K( I+ X# Q( K7 A===================================================================
+ V+ K+ I! n, `+ I( s! T; q0 B
) Y. v* O2 J7 X  t5 O% M  @+ h! |* C0 [* B
--------------------------------------------------------------------, v4 f2 v( f& F6 U# G
中式茶点:
: Z. \! @/ Q' I3 B# P# J4 M--------------------------------------------------------------------7 G$ M# u$ n* g; w
水饺          1个             35卡
/ C& v+ P% M2 _* F# |# B锅贴          1个            40卡( o* U( ?, x" s* j% v3 ~% ~8 S
烧卖          1个             55卡8 z: n( \' [; O; i7 _
马蹄条         1个            80卡
# C# u# c+ `' P1 D) R, u白粥          1碗( 24克米)        88卡( E. q/ i3 u; ]# c
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡1 O$ v  z! |# ]8 H9 f  i1 s$ [
红豆饼         1个            100卡
: m  ^1 n' J  j0 h" A! l1 Q3 j7 _甜不辣         50公克          100卡& @" ]  Z. Z2 }7 n
小笼包         1个            105卡
2 K3 T2 X% q# s2 X& _  T芝麻球         1个            110卡
: H1 R, U# H' m& B; b  C煎包          1个            110卡* Y2 r3 ]! \' p/ ]+ |! a/ ?
油菜          1碟            130卡7 c; Y. p2 y5 T
糯米肠         80公克           150卡/ O6 h( F2 k/ b' P/ O7 x
叉烧包         115公克          160卡
; i' F# S% T) k" g' h2 G' q' W通心粉         1碗            167卡8 A: L1 n" c- i2 T
咸面包         1个( 60克)        170卡' O1 g, z$ x) n* A9 K
锅贴          3个            170卡
1 z6 |- ]( N" Q* h米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡. O: [- ~2 O# p6 _5 ?
意粉          1碗(140克)        174卡. \, N& ]8 {  O5 r" S% N% I# ^
芝麻汤圆        3颗            175卡
+ X' c0 C- K& ^( W) j9 [. s麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡! a1 D) Y6 W/ f
萝卜糕         2块            180卡
  ^7 C% E5 `3 T& d/ l2 j1 q4 x/ Q米粉汤         1碗            185卡' u' ~' {: {9 D, A% h/ h; P
烧饼          1个            185卡
. C7 I/ y9 d6 v1 [干面          1碗            185卡$ @' p/ `6 {! T8 o
牛肉馅饼        1个            200卡- ]; Q* S. u; a8 P4 l8 ~4 r/ r
菜包          1个            200卡
6 O0 X- m0 Q# y. Y4 b上海面         1个( 58克)        207卡
2 i, g: z  V7 H" Q甜面包         1个( 60克)        210卡( c8 V4 z/ h. I
红豆酥饼        1个            215卡
3 w2 v0 k! ~- E1 p豆沙包         1个            215卡! l  G: q) G' ?! K0 T+ k8 q( f
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡1 B& l6 w" Y: Z0 k: z
蚵仔面线        1碗            220卡
; _: @2 W9 M  F- q, ~+ M; j2 O( i肉包          1个            225卡
6 S; d/ b& [- ]! J( W& {/ ~油条          1条            230卡5 }/ D! w  |  J: ^
萝卜丝饼        1份            230卡) [# T, O1 U. Y
牛肉馅饼        1个            240卡7 k* m9 m% |: |+ H6 s% V: c
咖哩饺         1个            245卡& m, p( q& B% D# ]. U  s4 Q2 w5 B
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
+ Q8 i1 Q- O( i4 t5 a7 w- p- K蛋饼          235公克          255卡) m, x7 x+ b7 h; f
韭菜盒         1个            260卡" k, A+ p9 x( G' s( m) d
馒头          1个            270卡
1 t$ I1 r0 v5 J# F4 G5 y饭团          1个            275卡
# v& M) c4 i/ u( |* F炒米粉         1盘            275卡
# \& n: |) f) x% v# F% y  h+ T* ]面           1碗            280卡
% e  C. P2 X8 z. U4 A河粉          1碗(140克)        283卡) `/ C% j  A: X& B
炸春卷         1个            300卡
) p4 u6 P4 p) G0 M. b中式粥         1碟            300卡
( X9 {- E% q# r花卷          1个            300卡
7 v* g" m! y5 p8 k8 Y, W0 y油饭          180公克          320卡
6 m6 k' f/ g+ B2 d' `绿豆糕         85公克           320卡0 V* ], l6 u- L! x4 p7 S; b7 H
红龟粿         100公克          325卡
+ ^1 T" d% n  Y( H筒仔米糕        1筒            330卡
5 a& k8 n6 l% B6 {, Y肉羹米粉        1碗            350卡, T! J7 ?9 G! K. |
肉粽          1颗            350卡+ s$ L# H7 k& K) a* y
西多士         1片            356卡+ A/ d) b5 N6 B9 D& W/ q  c
肉圆          1粒            365卡0 K' }7 }9 w, k7 ^) r: n
鱿鱼面         1碗            370卡
- c0 s+ n7 l7 t蚵仔煎         1份            380卡2 y# w% Q4 J) Q) o; o
炒乌龙面        250公克          400卡/ F' o2 T7 c2 x# i& R
伊面          1个( 80克,细)      404卡  f" ^5 n( ?, @
葱油饼         1张            450卡' {+ Z5 A' e0 I
即食面         1包(100克)        470卡
# \$ B7 l3 ~+ w6 d) U; ?  l客饭          1客            500卡! k4 u) I1 T: n0 _
中式炒饭        1碟            950卡
8 _. {  u$ q$ C6 m2 y" a7 I: }中式炒粉面       1碟           1500卡4 K6 ~( P- R, N1 u* G. X
===================================================================' l, Z9 e( d) r9 s; I

. j7 Q: O  }& H# L4 i
$ D% c/ ]9 {5 z  r. m& A& M7 _
3 \. A- d8 |" a--------------------------------------------------------------------
6 Y8 ^3 F+ `. J/ ^蛋糕类:5 j! ^) m& Q6 K
--------------------------------------------------------------------$ `4 Q/ g+ u( h5 x6 Q2 }+ r' z' z
法包(原味)       1小片            31卡
: Q( a2 Q2 S. S$ V法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
0 }! h% b7 M0 W) K& I1 b布丁          1个             70卡
& n" \! `9 [/ O# f  P7 y奇异果挞        1个             72卡7 L% z3 }' m9 K
咖啡冻         1个            100卡
' y6 p" }+ @) ]& f* [" U$ H英式松饼        1份            150卡
, K# `# T/ F  ~* _7 ]5 \1 q, C0 ~奶油泡芙        1个70克          175卡
& B5 x9 M+ d# T5 L& P+ H蛋挞          1个90克          255卡- K  `$ f' y, y3 E* A
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
/ ?6 c/ C6 }2 y5 H) a. H! l3 W杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡; a" q: M8 N( g+ N' n: f. \
法包          1条350克          791卡% e) E: u" r) L, B, R( s
===================================================================5 t$ [2 j5 K- y8 p6 G5 I* i1 V
* T. g& ^$ U: b: P1 l' ?

- a: f8 J- X: O8 X& H$ `9 o; a! S' B& ^% {' k* e; Q

5 d! k$ \: P6 ~--------------------------------------------------------------------/ V; s% w; s6 T/ W5 m+ d
火锅类:
. A0 R. u; w1 I) [* @5 K--------------------------------------------------------------------
+ \) c- L* `, C大白菜         100克            10卡
8 M# y, L9 V8 W1 w+ X9 ]' S蛤           5个             10卡7 {1 o3 L' [2 Y8 m
虾           3只             15卡
" g+ @, e1 }) ^# x+ Z, M鳕鱼丸         3个             26卡$ x% p8 n* O' p8 l6 ~1 R
鱼丸          3个             45卡. H$ e5 U) P; X2 r' r0 N
三文鱼丸        5个             46卡+ Y0 Z/ k( D8 P: M9 l$ g
蟹柳丸         5个             50卡6 _4 h3 R) m# M: b
油豆腐         2个             75卡; H& D. x  ]7 R: c& K6 Y: D; T
鱼饺          5个            100卡
( t8 R. b! W1 a- U蟹           1只            100卡
4 @/ M6 r7 [6 _  F0 a虾丸          5个            125卡
# C/ k" _# K' I; F" d9 k+ |粉丝          1个            135卡
% K, f7 y8 o) s, I' |2 ^鸡肉片         1盘            140卡- H5 O. R; w: j8 ^. z
粟米          1根             70卡
: }8 f+ B. h, F  k/ B羊肉片         1盘            175卡: Y4 M! o8 q4 s, N/ N& L& I3 H
牛肉片         1盘            605卡! D+ w* B& o0 l. ?  O
===================================================================
2 h5 E! r2 C0 {+ A  Z
. g, j0 ^( [  ^5 l$ q) m3 y& _% ^' g3 ]( i
( _* D0 {4 r0 ]
" r3 v/ ?/ Q$ O# b5 h5 f1 g: I) j--------------------------------------------------------------------
! B+ e* Y( e! v. [  M中式餐点:; u7 ^0 v  V4 A8 G- o
--------------------------------------------------------------------
2 w. p* Y* P4 n  ~8 q+ I蒸蛋          1份              75卡4 H2 B' T& L% L% w  a0 R* l4 k
蛋花汤         1碗              70卡
1 D* ^1 D2 R1 d紫菜汤         1碗              10卡5 s0 V9 n% ]1 I& g8 A
东瓜汤         1碗              20卡
0 J3 v  z1 H, |/ p: |0 S3 T卤鸡翅         65公克           115卡
5 q3 v  ?* f$ {: ]6 _* V酸辣汤         1碗             155卡" }9 ]7 j! y! C
炒花枝         1盘             155卡# y$ [% Q9 v( h2 _
炒青菜         1份             165卡  j# q6 P- W1 E
白饭          200公克           180卡2 C7 }' X# I* p* I- c; E" m& s6 y
青椒炒牛肉       1份             240卡
; ~  }4 F! F8 ]4 B炒米粉         1份             275卡+ V9 A  D- ~! n/ u% D( x4 @  C
烤鸡          100公克           300卡
# s, r4 ]: K" J) |. j卤鸡腿         1只             300卡
& w5 V4 [* v7 |; @炸鸡腿         1只             310卡
: @$ F' V0 i- S# W( s" I- I) q鸡肉饭         1份             330卡3 y$ T! R8 h, @; |) @  q4 C
筒仔米糕        1份             330卡3 n5 |3 e0 M6 o/ N4 L
烧粟米         1枝             345卡, y2 t4 Y3 u2 u# [6 I
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
4 d0 _# q, ~" h" u  U$ u( s/ L麻婆豆腐        1盘             365卡
  y  _5 A7 k: k& _炒三鲜         1份             435卡
2 w" Q. K; l6 Z) B# W/ _7 G) k宫保鸡丁饭       1份             509卡( T( n9 W- e) g; x, q" c/ O
虾仁炒饭        1份             550卡
7 n4 \  b4 B3 o; O: O鸡肉咖喱饭       1份             550卡6 v9 i8 s( T3 u3 c+ _
酥皮香鸡块       1个             560卡3 f; a$ h6 |! U. C2 Y# k
牛腩饭         1份             575卡
1 B$ s! ^4 e# ]- O什锦炒面        1份             685卡5 ?5 L% R, G0 Y. p4 l! h, g
什锦烩饭        1份             705卡
! Y  z% ^; }4 Y, E广东炒面        1份             930卡) H3 |0 e  R2 r. ?" \7 d
荷叶粽         1个            1200卡
! c- W3 K8 ]4 L) e' _  j# q===================================================================# D, p& M" o" A$ w5 ]9 x! s8 X8 J

8 E7 F4 q$ m. Q4 m/ |: n, C% b  a4 {2 A
5 |. `; d6 F2 [3 |, A5 b
--------------------------------------------------------------------
" b: H, k# i/ H2 Z0 ~油类:0 h( ?5 u3 V! Y, G+ S. w2 z; T
--------------------------------------------------------------------
9 c, M* S% j+ s- r9 K- m4 s麻油          9克             52卡$ D2 Z- A" w- c: _9 i7 H# ]
人造牛油        1汤勺14克         100卡4 U8 c9 U! d/ @) L  O$ _* X
奶油          1汤勺14克         100卡
0 O7 {5 I  V0 j4 G. h猪油          13g            115卡
4 i0 G$ m* E( F0 b6 T! {6 H橄榄油         15ml            120卡/ k4 }  L. N/ Q
玉米油         14g            120卡
% w* o) N# r3 }0 t大豆油         14g            120卡9 Z" i! I) `& P7 ^9 v7 |$ t
芥花籽油        1汤勺14克         125卡+ ^( C( ~, q4 c9 _7 e; i: |" C
粟米油         1汤勺14克         125卡
5 T- U5 Z. c, S+ Q, P花生油         1汤勺14克         125卡
) ~; ~& i) q7 S+ x, B===================================================================# \7 N2 \( ]7 c+ `

! y& ^) |/ m  v( V9 D- }; m/ R1 i! x8 F( a) ?7 N

7 U, P! ]" H( z1 b, f  d) I--------------------------------------------------------------------% B* z$ o% Z9 S5 ~$ e
调料类:
2 g& M- S8 |! g1 J# V/ q; K# H--------------------------------------------------------------------6 T/ I2 b) d! I. q. Z
盐           100克            0卡; x  J: v" ~3 y/ \* E# a! y
黑椒粉         15ml             5卡; r2 b0 b+ `0 f$ K2 E
生抽          15ml            10卡+ I, y; Z0 x5 C. [/ n
红辣椒粉        15ml            10卡
& P0 g, ?: J: G5 L9 NTABASCO 辣椒汁     100克           12卡, {! I6 [* S3 y/ e6 C$ P
蒜蓉酱         15ml            13卡1 o$ B1 P4 M4 Y- B! s- U
白醋          15ml            15卡
: X) G" u$ V6 F1 C粉状奶精        6克            25卡
- n- J( [0 D+ W起司粉         6克            29卡: D9 D# R7 L. v& Y& O6 J
番茄酱         10克            35卡: K+ B7 r' R& e1 l+ [$ u6 {
色拉酱         5克            35卡
3 p4 X1 {& y; F3 k* E3 X* M+ {果酱          2平茶勺15克        39卡
8 @1 f, K% E6 Y2 q味噌          18克            39卡
( b9 P) c; Z; ~  F1 F: S+ x蜂蜜          10克            40卡
; X- L- x2 A/ G- b* q  D" b& [蜜糖          2平茶勺15克        43卡# j1 i8 z  N5 z
辣酱          10             50卡
! ]$ c, ]' _  z  b蚝油          100克           51卡6 W" i: Z/ o1 R+ G& w
沙律酱         1汤勺15克         60卡+ G/ ]4 `4 z5 w1 J$ k
砂糖          1平茶勺8克         65卡
& S$ F# l0 n  P0 A鲜奶油         15克            65卡: v( V6 }( D# s, R$ \8 |
烧烤酱         100克           75卡
+ r( P. N# d9 A( x0 j花生酱         2平茶勺15克        93卡
4 {: K1 G1 q1 K8 D牛油          15ml           100卡
( e: @- T7 Y) f鱼肝油         15ml           126卡/ ^$ j  d& N- z+ x. O3 j: \
梅子酱         100克           184卡
7 k( t5 m  ^6 s. v. y+ c7 V3 F$ u海鲜酱         100克           220卡; M2 X5 t) C# L/ [
五香豆豉        100克           244卡5 K9 j2 D" p) U0 l
咖喱粉         120克           350卡/ v0 ~9 W2 s  J* }
芝麻酱         100克           618卡& ^, R  K4 @' m: B4 F
豆瓣酱         100克           618卡
0 {7 F0 d) P' M. f" Z1 Y% C8 j麻油          100克           898卡
' z/ L* @3 M' f' l9 ?( |' Z4 Y辣椒油         100克           900卡' |7 u+ R: @6 {
===================================================================
" G5 J5 P: G: {! h5 U+ p! d- f7 H

( J& `' a7 ]+ b8 n
7 C, @7 T! x/ n% q' }1 X4 s! _7 D& N9 I
4 L$ ~& A* [9 A$ v6 n( J
--------------------------------------------------------------------
+ {" P' V8 N3 [& u西式餐厅:* M4 f+ D2 Z5 d
--------------------------------------------------------------------9 Z: P9 L8 `& Y5 |
法式浓汤        1杯             72卡$ l: G( m* s- D' P5 r" K/ R
蘑菇汤         1杯             98卡$ L& T- s$ y" ?( O: _% x9 S% D
去皮鸡胸肉       1份            120卡# @2 B- B+ [6 R# w( _
龙虾          100克           120卡+ E  ?% k9 v) G% R$ e4 z
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
) B, G$ w& \. f) H- g4 O( H7 i- t牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
4 v6 h! V% S1 g2 M& o炸虾          100克           220卡
; G4 |8 g' @5 \6 s* r/ ~9 w海鲜 Pizza        80公克          220卡
' V% h9 f# ~- h总汇沙律        1份            240卡- f: O( ~+ ]$ v* {0 \% Q6 R
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
$ c  ?+ k4 G! t; ]+ h$ K1 e5 c沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡; _% o. w, \: [1 Z/ B# _0 a
小牛排          60公克          330卡. s: }0 l: E6 A+ e
炸洋葱圈        100克           390卡" P( y5 n* S6 e8 ~* A# s/ Q' ~
局海鲜         1份            400卡  ^$ L$ l5 n0 Y2 m* V
酥皮浓汤        1杯            450卡0 h; [# _; q" v+ l/ n
牛油局薯        1个            460卡
& t- {4 W% g: d1 s8 f# N2 |8 @" F& L海鲜意大利粉      1盘            620卡
! L. Y. v6 ?! o凯撒沙律        1盘            650卡
5 c! C( ~8 n3 Q" S) v6 [+ ^$ G; e墨西哥沙律       1盘            981卡
: D" A0 J3 ~, k4 _  k5 j9 n* K===================================================================
6 Z. T/ y2 R, J; C8 n6 i$ R
1 G1 R4 D, z5 }$ m) L5 a/ _; j! A% ]
- l3 T  g& j6 B6 F

0 S# e/ G' f  f  U--------------------------------------------------------------------. `( Q1 N% O2 X7 n4 Q1 V6 x7 _
月饼类:- i' I$ W4 ?* v
--------------------------------------------------------------------: C& Z9 q5 h/ K& x. h: q$ V- k
双簧连蓉月饼      100克           426卡( t8 G( @2 K7 c. m/ t9 ?9 \9 O, w8 a
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
8 v9 {# p5 \% z' L3 N5 k# }; d/ s3 n===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?5 g9 j2 B! B3 t: F5 a
有个根据吗
8 ^. f: P- t2 {& Y' k( }还不如转换成直观的数量来的方便
9 D! \/ p2 B9 e比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
大型搬家
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
理袁律师事务所
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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