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楼主: junglebell

住Southgate的JM们,有想练瑜伽的吗?

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鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-10 21:13 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
28# junglebell
7 m* V9 N8 U7 G) Q# z/ [8 [7 ]7 \1 ]' W0 a: o7 V# M
. E3 c7 q; J4 }2 `: I2 {% {
Can i go too??? time & address?
8 B' p& ?9 A% J% m, |1 I* wcutemaggie001 发表于 2010-9-10 16:39
* a& M1 R+ r& ~0 m
请查PM
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-10 21:14 | 显示全部楼层
1# junglebell % v! h6 q9 w! \% `. X

6 G+ @3 I/ L' w( z1 Y9 X5 h/ j' K1 |
我报名!请给我您的电话和地址吧!
( n  r8 B, S( u玉雪冰心 发表于 2010-9-10 17:40

0 _& R$ s$ J# F 请查PM
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-11 10:58 | 显示全部楼层
哈哈,不蒸的比较好
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-19 16:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
感谢教练的耐心指导,今天下午众姐妹都感到收获大大的,又认识了新朋友。
" k4 o9 V0 X7 @( M; c今后我们的练习将在教练的指导下进行,时间是星期天的下午。, i8 V& B! @2 O8 K* b5 P7 u" s
我们的场地还可以多容纳几位姐妹。1 [+ N. L( l+ r+ ?* ^
想来加入的姐妹请留下邮箱地址或电话。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-19 20:27 | 显示全部楼层
想加入,可以带小孩吗?
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2010-9-19 20:28 | 显示全部楼层
34# junglebell 3 x: m) L4 h5 ?$ e, Z9 j
* P/ l# {% M( M0 Q
我昨天去WINNERS买了MAT, 下次我就带着它向你报到. 谢谢你费心费力地组织!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-20 10:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
36# 圆梦
! h/ c) `: t* D2 s) z5 p, `$ p+ B

0 P/ X" r! X9 L, L- m' [+ f9 {4 k9 ~照片真漂亮!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-20 11:07 | 显示全部楼层
请短讯我好吗?
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-20 12:09 | 显示全部楼层
练瑜伽的确好...但是我觉得我实在是太懒了...
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
想加入,可以带小孩吗?; n* R. \( h7 k2 w4 h% P
左微 发表于 2010-9-19 21:27

5 j0 V4 Y6 q/ w! A# U$ B( Y您的孩子多大了??
9 _3 B; L) S7 @# j3 u/ Z3 X记得以前在多伦多的时候,瑜伽馆有儿童瑜伽课程呢。这儿我就不知道了,要问问教练。
2 u: p$ T. b5 x( h6 j小宝宝还是留在家里比较好。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:35 | 显示全部楼层
34# junglebell 3 D- {2 F2 e# n
0 _1 G# s+ t$ H+ T# L
我昨天去WINNERS买了MAT, 下次我就带着它向你报到. 谢谢你费心费力地组织!: c. b, z) r3 h; Q$ |  v2 P
圆梦 发表于 2010-9-19 21:28
  u9 J  Q6 H2 v9 l) t* W2 u3 y8 W! X
我们都想你了!
6 o9 D+ q0 i7 c% D# q( T3 mMM们都在问,今天圆梦怎么没来?
8 g( a6 P) ~  y我解释说:。。。。。。(此处省略一百字。4 ?" X. L9 h* i, Q8 m
这情景让我想起大学宿舍。每次一回到宿舍,只要见不到其中一个,大家都要问。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:36 | 显示全部楼层
请短讯我好吗?# h0 i9 ]/ j" D/ J
疑是银河落九天 发表于 2010-9-20 12:07

' G; S; W- `( _请查PM.
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
练瑜伽的确好...但是我觉得我实在是太懒了...
- ?- V3 u& ]1 [2009的夏天 发表于 2010-9-20 13:09
9 O+ e' t, q6 ~# u
大家一起练就有干劲了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-22 09:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
练瑜伽的好处多多,可惜我住得太远,没法加入你们的队伍。
鲜花(67) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-22 20:42 | 显示全部楼层
能给我留个地址吗?离我家很近。谢谢
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-22 21:34 | 显示全部楼层
能给我留个地址吗?离我家很近。谢谢* g, y- l3 p$ j* B
萍踪 发表于 2010-9-22 21:42
9 w, n, y# j) Z) h
请查PM
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2010-9-23 13:38 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
41# junglebell * [" z+ N% H* z2 ^0 M: |
0 V; L, Y# W  V8 X. V; G3 _# ]% Y  H) `
谢谢大家的关心. 心里感到好温暖啊!
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-26 19:41 | 显示全部楼层
47# 圆梦 8 R/ `5 h* o+ S6 q1 v4 P, _
7 S0 |. Y! q- R& J! B+ m" [) G' Q3 r

( o0 W  [1 Q" D9 @我们想你了。请查PM.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-30 14:03 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-4 22:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
"瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练习时,有几点要特别注意:+ @7 w& @8 q( N6 N) R. P% r+ @

& b3 Y; y* }7 ^9 [    1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。
" G) \1 j( S3 V6 r* d# l1 v1 C3 w' w
  2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。( \" A3 ]! Q; U0 u+ m
2 c) W  v' ~. o7 x, A7 w
  3、练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。7 z8 G; g: E. u, u* @( V+ R

, \2 T( L2 c) x3 w/ [/ M2 d  4、练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。
( Y# }4 c2 p  D  `6 k7 G1 v, E. ~4 P" y) B9 [( l
    5、做完一个完整瑜伽动作后,记得躺下来摊尸式大休息。"
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-10-5 17:45 | 显示全部楼层
50# 和月升虹 ; j8 ]) s0 Q) _$ d* z, X) Z+ r2 |/ `' K
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 18:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
"瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练习时,有几点要特别注意:" K- c9 {: p! h3 Y
+ i7 M6 R* e" z+ e) P. [7 n0 P
    1、对练习者的饮 ...
; Y! {  y. T! V2 ]和月升虹 发表于 2010-10-4 23:01
* m4 u. I2 ]5 W  n
提醒。我一般早晨做完瑜珈后, 就会去吃饭。 看来, 要改掉这个习惯。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 21:36 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
提醒。我一般早晨做完瑜珈后, 就会去吃饭。 看来, 要改掉这个习惯。9 x: a3 x4 J8 g
人行明镜中 发表于 2010-10-5 19:41

3 }$ v- _' D2 D; G  q& q
+ ^# ~6 r/ M' d1 P  B可以先喝点水顺一下,然后稍微吃一点。因为刚运动完,血液还在全身肌肉和组织上,一下子吃很多东西会加重胃的负担,影响消化。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 22:22 | 显示全部楼层
50# 和月升虹 4 ^0 m( q2 W/ w. v: D# H2 h
& s/ L1 i0 m8 k3 a3 J* T% C  |

' T4 |& U5 }+ E9 q, C# N老师真敬业!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 22:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
53# 和月升虹
% C9 m% L6 ]/ v
; F0 E2 U% y$ J: u$ w" @- J1 i! }7 @8 U  W7 f
老师真敬业
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 22:24 | 显示全部楼层
老师真敬业!
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-10-6 17:18 | 显示全部楼层
54# cestpourray ' P* q1 u7 B' {1 ~, V

8 v" V8 o( r3 N# Q1 k6 v5 `8 k7 e5 z; y
我们很幸运,有这么好的教练。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-6 22:24 | 显示全部楼层
本帖最后由 和月升虹 于 2010-10-7 00:01 编辑 / q+ {7 N# w$ D5 ^
! L) T! d5 ?9 _) y3 @# k8 q
9 D+ M5 X2 b( H" C, _
我尽力,让每个来跳瑜伽的同学都有所收获。瑜伽不止是一种运动,更是一种生活方式。
! |2 I5 B, F# m1 z今天瑜伽馆的另外一个老师跟我说,她觉得能把额头磕到小腿不代表你会做瑜伽,对于YOGI来说,克服内心各种情绪和杂念,能把注意力关注在动作和呼吸上,得到身心合一,才是真正在做瑜伽,至于最终你的额头能碰到的是膝盖还是小腿,或者压根碰都碰不到,都只是我们享受了锻炼过程后的副产品,不必太在意,一切交给自己的身体做决定。我觉得她的讲法也很有启发性,颇有点参禅的意思,值得玩味。& ~/ i! h* [, {9 f
, ^% a( W. r  j4 x5 D
教课之余跟很多老师交流,对于瑜伽这个源自东方的古老文化,他们有他们西方人看待东方文化不同的视角,对文化的理解与我们也有所不同,我也会从东方人的角度跟他们讨论我们的传统文化,这样的相互交流经常会受到很多启示,以后在课上我会和大家多多分享。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-10-7 12:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
58# 和月升虹
3 E- c- O1 }8 G6 S3 o" a
9 R: y% s8 }3 j8 H0 Q; h8 H5 H$ I
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-9 15:46 | 显示全部楼层
I'd like to go too. Please email me the time and local. Email: xlguo15@hotmail.com.
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