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发表于 2010-12-9 12:36
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2010年12月09日 07:32 AM2 O1 K# p0 ^6 W/ d3 h% W: o! l9 D
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如何提升自信?
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. }3 L$ c/ c! N5 F英国《金融时报》 赖默•里格比
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信心能影响你事业的成败。幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的。1 v, z$ @3 ~$ u5 ]* R
* F1 e' f' I! T自信有多重要?+ C2 ^8 I& v: o) s
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Talentspace的企业心理学家罗布•杨(Rob Yeung)表示:“从领导力和团队的角度来看,非常重要。”杨著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。
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“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。% R4 ?, b. c4 y
2 Q5 S7 b, {( M, g销售、谈判和演讲培训人鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示,自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才,而是自认为最优秀的人”。8 P: a( J: n8 n9 l' ^& N5 m; V
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假装自信怎样?
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4 z5 ^( R0 ~! X埃瑟林顿表示:“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”
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T5 y2 r! [& S: p但他补充称,假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果,运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它,你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。
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我如何才能建立自信?
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# t; F3 `) L. }$ F" d- h$ R; |埃瑟林顿的建议是,当与人交谈或发表讲话时,“吐字清晰,降低音调,双脚分开约30公分,说话时运用手势,并与听众进行目光接触”。
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! T+ `3 d+ C4 D7 e2 m" H8 \Praestad的高级教练彼得•肖(Peter Shaw)表示,个人经历也能有所帮助。他表示:“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语,比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合,随后把一部分场景转变为工作环境。”% ~( r+ N d- {1 k, n
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杨表示:“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为,当自己紧张时,所有人都会知道,但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”
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; t+ P, w8 ~6 I- z7 X2 u$ r提前准备有多重要?; t2 B2 L; Z. c' j$ u z/ n( h* I ^
& w6 A$ m4 u9 l6 I$ @1 I6 D$ P" _9 B提升表现有两个办法:确保你做足功课和早到。肖表示:“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料,但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果,又有现实效果。”- N6 i Z* ^. L+ {
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早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地,并不得不为此道歉,那些与你会晤的人就不会对你有信心,因此你一开始就处于不利地位。”
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# Q6 Q! b! L% Z& z; T; ^一个人有可能自信过头吗?* C0 J9 @6 F3 @1 K1 {/ w0 R1 a9 N
6 X6 y$ g$ @3 A# x7 c自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道,一个自信的经理头脑清醒,能够“接受批评并欢迎反馈”。6 ^9 Q: A( w6 o7 Q0 [* p, \
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译者/君悦 |
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