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发表于 2010-12-9 12:36
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2010年12月09日 07:32 AM
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; _/ p+ A0 v- | 如何提升自信? w3 b4 L' H3 _# J, a
9 q* w$ r2 a" z3 N英国《金融时报》 赖默•里格比
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X$ d6 ?( Q2 U7 f信心能影响你事业的成败。幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的。
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~ d/ B/ p3 f# r自信有多重要?' @/ j u4 m$ p$ F" f5 Y
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Talentspace的企业心理学家罗布•杨(Rob Yeung)表示:“从领导力和团队的角度来看,非常重要。”杨著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。; i* y0 ^% f- u! T' K
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“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。
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- n0 j5 h3 c& K/ H& k销售、谈判和演讲培训人鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示,自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才,而是自认为最优秀的人”。' D4 i2 z% e; W/ k
& ]1 x- {# F: K7 ~& n+ q假装自信怎样?& c- W3 `! a) _& O3 s/ B; q9 }
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埃瑟林顿表示:“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”1 W6 w2 |) b2 g5 ]3 Q3 G9 |
0 l. K7 H& J' l* e0 z6 T' Z但他补充称,假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果,运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它,你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。. L5 n4 l, u* k: k6 p' m
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我如何才能建立自信?
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) I; y/ P$ P2 v/ g/ Q6 |埃瑟林顿的建议是,当与人交谈或发表讲话时,“吐字清晰,降低音调,双脚分开约30公分,说话时运用手势,并与听众进行目光接触”。! m7 a' P. w/ w, k% q, _9 L
5 b M6 k! R+ c& qPraestad的高级教练彼得•肖(Peter Shaw)表示,个人经历也能有所帮助。他表示:“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语,比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合,随后把一部分场景转变为工作环境。”
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1 q; h+ i `' b6 ?; R+ t杨表示:“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为,当自己紧张时,所有人都会知道,但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”/ `& Q$ D1 D% i9 Q
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提前准备有多重要?: ?# n) F; x' _
+ b* r4 d" [$ \# b4 P+ x( B提升表现有两个办法:确保你做足功课和早到。肖表示:“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料,但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果,又有现实效果。”1 \" a* u, k. Q1 G, v% \+ c9 ^$ Q
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早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地,并不得不为此道歉,那些与你会晤的人就不会对你有信心,因此你一开始就处于不利地位。”
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一个人有可能自信过头吗?+ _+ q- v( [# J6 j/ J
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自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道,一个自信的经理头脑清醒,能够“接受批评并欢迎反馈”。/ _7 l8 M! r8 A Y, b9 G3 N& {
- @6 B9 Z5 l6 [译者/君悦 |
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