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发表于 2010-12-9 12:36
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2010年12月09日 07:32 AM
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$ }; I& {' V/ [7 o 如何提升自信? & T8 j1 \ O- w4 _- u. g
- A$ x% ]9 ]$ N英国《金融时报》 赖默•里格比
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信心能影响你事业的成败。幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的。5 P: j) p! f% S; I2 t2 @
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自信有多重要?
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3 z5 W. u6 ?. Q+ B0 j* J: ]Talentspace的企业心理学家罗布•杨(Rob Yeung)表示:“从领导力和团队的角度来看,非常重要。”杨著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。" q, ~/ J6 r: [4 ~8 j
5 ~4 \3 O' I% ~# g* Y“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。5 W2 O- C. ^* z: `
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销售、谈判和演讲培训人鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示,自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才,而是自认为最优秀的人”。7 x& a0 {& v& P- V
) X5 y8 O+ {5 ?* G7 ?$ D假装自信怎样?) A" ^' J' ^5 z+ y9 p; h" N4 y
) |' d8 t; u: E1 \& I J( ~埃瑟林顿表示:“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”$ k4 c+ T' x& n
: l1 g e6 w' P. m* H; i ~但他补充称,假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果,运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它,你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。' _5 Q% O( s2 b+ a3 F
$ s( t9 x7 i. b( h我如何才能建立自信?; @9 {7 W3 b4 @2 \. C
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埃瑟林顿的建议是,当与人交谈或发表讲话时,“吐字清晰,降低音调,双脚分开约30公分,说话时运用手势,并与听众进行目光接触”。( n' @4 T5 |/ B @& D+ C; b% D
: O: T6 t0 \" d, @6 vPraestad的高级教练彼得•肖(Peter Shaw)表示,个人经历也能有所帮助。他表示:“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语,比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合,随后把一部分场景转变为工作环境。”, r% b# G. @& M% v
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杨表示:“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为,当自己紧张时,所有人都会知道,但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”
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: r+ ]# o) \. Y$ J1 @: t提前准备有多重要?3 p J* J& ^1 J0 V
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提升表现有两个办法:确保你做足功课和早到。肖表示:“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料,但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果,又有现实效果。”1 |( q' s, S+ I- f$ w4 c) P4 o
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早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地,并不得不为此道歉,那些与你会晤的人就不会对你有信心,因此你一开始就处于不利地位。”9 @$ P4 `/ k2 U8 x N# Y
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一个人有可能自信过头吗?$ u& b" e, |% x( Z
3 X6 q7 [$ l! _, A$ P自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道,一个自信的经理头脑清醒,能够“接受批评并欢迎反馈”。
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译者/君悦 |
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