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发表于 2010-12-9 12:36
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2010年12月09日 07:32 AM
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如何提升自信? + K4 i$ ]0 u* X/ u1 w) g6 w. Q o
$ J% n+ i. G# m) H英国《金融时报》 赖默•里格比 2 G- r# s% ^) m) i0 L; l* ]
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; I3 ?! z, h" E$ b3 x信心能影响你事业的成败。幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的。
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自信有多重要?
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Talentspace的企业心理学家罗布•杨(Rob Yeung)表示:“从领导力和团队的角度来看,非常重要。”杨著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。
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% b( L/ O" P6 e( F“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。
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# r, O7 h/ z( b4 O+ J- r0 | I销售、谈判和演讲培训人鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示,自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才,而是自认为最优秀的人”。
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w% d2 S: C4 P- A5 Q- {+ i假装自信怎样?
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2 I! t) k* c5 m3 X. O& g埃瑟林顿表示:“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”( r) i4 z9 e! `& B
: O" x+ p1 E; N但他补充称,假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果,运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它,你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。
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; _0 a! j; `3 t# C我如何才能建立自信?/ j, ~* `0 @% \, u' K; R! l3 B. T
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埃瑟林顿的建议是,当与人交谈或发表讲话时,“吐字清晰,降低音调,双脚分开约30公分,说话时运用手势,并与听众进行目光接触”。
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2 @* p$ |3 I) \4 n8 zPraestad的高级教练彼得•肖(Peter Shaw)表示,个人经历也能有所帮助。他表示:“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语,比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合,随后把一部分场景转变为工作环境。”6 l' o; f. N1 ^, U
3 p8 ^! {6 _* v: ] J/ g( k6 B杨表示:“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为,当自己紧张时,所有人都会知道,但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”' Y" h2 c* j( g( W n
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提前准备有多重要?5 f; m- J& G% w! g5 |8 E( s
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提升表现有两个办法:确保你做足功课和早到。肖表示:“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料,但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果,又有现实效果。”
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早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地,并不得不为此道歉,那些与你会晤的人就不会对你有信心,因此你一开始就处于不利地位。”
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一个人有可能自信过头吗?7 v: H" Z% |; G# o2 k3 p
( o' J }6 L( q; L自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道,一个自信的经理头脑清醒,能够“接受批评并欢迎反馈”。0 W, b: b# C# {$ ?5 f8 ]4 K/ p- r1 S
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译者/君悦 |
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