 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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发表于 2011-5-3 13:14
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蜂蜜养颜豆浆 # s% K. _% E& o- y" \
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配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。
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7 A# V7 I2 V9 j1 u3 S, w做法:% C9 u# ?: ~( ]" n- Q# V+ A/ s1 F( p
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1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,
3 `! _! y- K& a9 z2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。8 Z5 q" g8 i9 K
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。
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益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。 q. n2 F# ~2 e3 {7 k
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长寿五豆豆浆
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配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。
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0 } Q2 H7 |- [( O4 y5 P做法:1、将所有豆用清水泡一夜,7 S3 T0 L+ p h" Y2 Z0 T3 s
2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
, F3 x* Q/ Q9 V3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。- ]: ~5 x; P6 Q8 R3 g! c2 F
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益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。 K' x9 |, D- ^4 o0 O$ r, w4 i
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+ ]7 P# I. Z/ d }3 J: o# ] 红枣枸杞豆浆
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# e0 G$ t6 H. Y9 Y# w" T配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。 - z& }8 ~( N# F4 D# L) u. i' I
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制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
- {7 {9 P; C, b# [9 F 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。
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; T. Z* r, V3 ?& l益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。6 }8 k! n* v$ [# g$ j, O; U% u) {
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注意:
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A、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状; 4 N- h2 V& C* X4 U2 Y1 P, o! n
) Z) `- R4 p* ^8 D! h8 |+ B. BB、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解;
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C、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
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