瘦一点了，可以扮嫩了，呵呵~~~~~~~

jennymore

八错。毛里求斯一下，最好做到减肥不缩上围。
眉心眉飞 发表于 2011-7-11 10:37

目前为止我感觉上围没有缩水，主要是我跳舞的时候还经常做那个挺胸和抖胸的动作，感觉对锻炼胸部肌肉和提升胸部有作用，还有自从开始减肥以来几乎每天洗完澡我都给身上抹点东西（担心体重减下来了要长皱纹），然后顺便做胸部按摩（由下往上由外往内，尽量做到动作连贯），每次每边5分钟就可以了。

jennymore

我要减肥啊。。。。。。。。减肥啊。。。。。。。。减肥啊。。。。。。。。。。。减肥啊。。。。。。。。。。。（回音。。余音缭绕。。。。。。。。）
6 Q* O8 W& U4 Q( X% N  w5 x2 qemily_cx 发表于 2011-7-11 10:39

减肥这个事容易头脑发热，很难坚持。后来我想了个办法，可能不适合所有人，但是很适合我这种性格。就比如有时候实在睡不着，越着急越睡不着，我就跟自己耍赖皮，就算失眠又怎么样，这样反而不知不觉就睡着了。减肥也是，如果我要求自己每天都一定要做多少多少锻炼，就会坚持不下去，于是我对自己的要求是，无所谓，想干嘛干嘛，偶尔想做几个仰卧起坐就做，有心情跳舞就跳，心血来潮想跑步了就跑，总之不管是什么不管做多少，做总比不做好，哪天实在什么都不想做也行。累积下来就会不知不觉看到效果了，也不至于有压力 ~~~饮食上我做的最大调整是每天吃早餐，午餐晚一点吃（下午2点左右），晚餐少吃点。习惯以后有时候根本不想吃晚餐，不过我早睡早起的习惯也有帮助~~

眉心眉飞

目前为止我感觉上围没有缩水，主要是我跳舞的时候还经常做那个挺胸和抖胸的动作，感觉对锻炼胸部肌肉和提升胸部有作用，还有自从开始减肥以来几乎每天洗完澡我都给身上抹点东西（担心体重减下来了要长皱纹），然 ...
* ?" X) ]$ F( p8 e+ b8 f0 Njennymore 发表于 2011-7-11 11:40

" I8 z% _6 z, E" W- s无图无真相

jennymore

我也想减这些地方~~~~~~~
$ Y* R6 t4 I" }) M6 K5 [: s3 D% ~shelley2009 发表于 2011-7-11 10:53

. E8 {9 M4 \# F# Z" _
最近一个月我喜欢跳舞，我比较自恋，放大音乐自己对着镜子就能搔首弄姿半天，感觉很有效果，臀围小了些，腿也细了些，那个什么“爱的把手”也消了很多。（主要就是扭腰扭臀抖肩挺胸什么的，搜网上视频可以学到一些基本动作，然后就爱怎么跳怎么跳了，习惯以后就能感觉出来哪个动作对哪个部位有效。加油！

jennymore

无图无真相
% Y* |6 }( y- H3 s眉心眉飞 发表于 2011-7-11 11:55

. K) o8 F, d  G9 @& }5 x: d是想看胸部按摩的图吗？

DAXIANG-2009

最起码是穿运动BRA 的图，BIKINI更好。

阿土婆

老实讲，你真是身材好穿什么都好看，要高度有高度，要苗条有苗条，要凹凸有凹凸。坦白讲我都没在你说的这几家店买过衣服，甚至都没怎么逛过，一看就感觉不会有适合我的。也只有你这种体型好的人，才能把平淡的衣服穿出精彩。
我现在因为忙来得少了，不能照顾到这里很多，但是还是希望时不时能看到大家用心分享的好帖子，谢谢你jenny，今天给了我有点久违的亲切和欣喜哦。

trendcrystalhk

美女哇，我也要减肥了，好漂亮啊

lhj

连鞋子都觉得穿着秀气

jennymore

最起码是穿运动BRA 的图，BIKINI更好。
DAXIANG-2009 发表于 2011-7-11 13:56

  X$ |7 ^9 m$ ^& X" j" j! a: N 手帕哥说我穿运动bra像男生，你说我敢秀吗？

jennymore

老实讲，你真是身材好穿什么都好看，要高度有高度，要苗条有苗条，要凹凸有凹凸。坦白讲我都没在你说的这几家店买过衣服，甚至都没怎么逛过，一看就感觉不会有适合我的。也只有你这种体型好的人，才能把平淡的衣服穿 ...
阿土婆 发表于 2011-7-11 18:01

# B9 B# Q' m" T

, b) l) [' N& j) c谢谢啊土的 鲜花！夏天来了，又刚好是暑假，这段时间确实有点冷清了......
: ]% l2 L9 G: a" y
7 }: A  F( E# E1 s6 u1 f要是我住在爱城估计也不会进这两家店，一眼看过去大部分都是中老年的款，我是直到去年无意中陪女朋友进去顺便试一下才发现的，更窘的事，去年买的有几款和那个女朋友买的是一样的，她刚好是我妈的年龄。

jennymore

连鞋子都觉得穿着秀气
* v% f8 a- ~" I0 {1 E$ blhj 发表于 2011-7-11 20:34

. c$ S6 d! k* y

7 u! @0 P; l& W9 V谢谢美女的支持！

DAXIANG-2009

手帕哥说我穿运动bra像男生，你说我敢秀吗？
jennymore 发表于 2011-7-13 08:36

我要像你的身材， 我就秀，我天天秀。

jennymore

我要像你的身材， 我就秀，我天天秀。
" _3 ]- a% W1 t9 I$ m" m% N& ZDAXIANG-2009 发表于 2011-7-13 08:50

taotaob

jennymore

taotaob 发表于 2011-7-13 09:50

8 I$ i/ L2 E4 [7 q

" V9 A; a8 t( \1 |6 f: G2 S& O谢谢你！

黑弟

我也爱得不得了呢，忘了说那个也是高弹的，特别特别舒服，裤型很好，前后左右看都很满意，还可以装斯文，吼吼.......
jennymore 发表于 2011-7-10 21:03

弹性好的裤子是不是容易把肥肉暴露的更厉害呀？我还是直接从MARK“S 门口飘走吧。。。。

黑弟

八错。毛里求斯一下，最好做到减肥不缩上围。
眉心眉飞 发表于 2011-7-11 10:37

落后了，毛里求斯一下啥意思呀？

ding231

1# jennymore
0 ~1 a7 U( p% G+ E2 [' r

8 v6 x  o' K( y! ]* ?: E' y3 Fso pretty

jennymore

弹性好的裤子是不是容易把肥肉暴露的更厉害呀？我还是直接从MARK“S 门口飘走吧。。。。
" W; L5 F: k5 k8 a0 t: o- [黑弟 发表于 2011-7-13 21:59

9 J$ e# L- d2 s

没觉得会暴露肥肉，倒是有修身的感觉。可能是款式剪裁比较好吧~~~

jennymore

落后了，毛里求斯一下啥意思呀？
黑弟 发表于 2011-7-13 22:01

/ k$ `) ^/ X$ a
: d$ R5 q/ I5 e  s2 J, _- L( j
你这一下子就暴露出身材好了 ~~有过减肥经验的人估计都知道是啥意思啦，就是体重减下来的同时由于脂肪流失胸围缩水呗。 不过如果是减肥尺度不大，尤其是30岁以上有点肌肉松弛现象的人，运动的时候锻炼一下胸部肌肉会很有效果，胸部提升起来胸围会有点增大刚好可以抵消缩水，体型也更美了。

jennymore

1# jennymore


so pretty
9 Q% T+ m* ]" i! s/ ?+ lding231 发表于 2011-7-14 15:20

' _( ~2 T8 H1 C

谢谢你！

幸福小妖

能不能装嫩也得看看脸啊？

尹若蓝

你去哪锻炼身体呀？

健康营养站

pchell

没觉得会暴露肥肉，倒是有修身的感觉。可能是款式剪裁比较好吧~~~
" D, m, b( {- t: W4 D0 h1 J' ijennymore 发表于 2011-7-15 09:12

打倒炫耀！！

jennymore

能不能装嫩也得看看脸啊？
5 U; h" Q! H' z2 `4 O: x$ m幸福小妖 发表于 2011-7-16 00:08

% w8 Q' m2 G, r: k" t* d2 J
' U0 r: s: g& a4 b7 H
  j, V3 @# S# q3 t( `0 y0 u脸不嫩~~~~

jennymore

你去哪锻炼身体呀？
. v: n( o: I! e& o5 P* y1 R. W尹若蓝 发表于 2011-7-16 20:10

% A) x$ O8 |  W# J  N

我住的地方找健身房和健身伙伴都不容易，也懒得天天出门，就自己在家锻炼了 ~~~

jennymore

! |" m/ l8 L1 ]6 s8 l/ D健康营养站 发表于 2011-7-16 23:18

谢谢支持！

jennymore

打倒炫耀！！
pchell 发表于 2011-7-17 00:09

+ y! d5 ]1 M+ L' N
已经麻木了，无视你 ~~~~~~~~~~~~