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街舞就是zumba吧? 一周几次啊? J5 K' u4 ^$ U/ W s三思 发表于 2011-10-14 14:45
我其实一直在跑步,可都没有明显的效果,9月份在家附近报了一个街舞班,一个小时跳下来,浑身都是汗。其他时间,饭后自己跟着youtube跳上10分钟左右。 还有不吃撑,只吃饱,然后我就见到成效了。+ m/ m% C" t& x* h+ S/ o3 P1 S 2 |- q. b! |2 t$ `' z" j 2 A. C5 j2 F2 t/ G) P* I C1 { **** 本内容被 ...2 R3 n p& a g) V6 l 朱小妞 发表于 2011-10-14 13:35
大家都看看,看看,可就咋没人夸我2句啊? 说我瘦了,我就很高兴啦,没指望大家夸我魔鬼身材,说我瘦了,我就非常高兴。 3 x) f; B8 \! ~: T" w) }朱小妞 发表于 2011-10-14 14:50
这就是回复可见的恶果. 很多人懒得回去改帖子, 你不如照片收费, 有挣到银子, 大家还有回复.0 Q% G/ x6 L) M; u0 m F 花露水 发表于 2011-10-14 15:43
效果真的很明显,特别是6月底那张,是够胖的,一周一次一小时,平时才十分钟,能达到这个效果,不错。 9 s0 N( ^* `4 l$ `/ X: ]; d9 B% F在水一方 发表于 2011-10-14 15:51
一个月多一点就变化这么大,的确惊人。 你减了有几磅?$ V. }- W2 l2 i" G% H1 ~ 穿蓝dress那张好看, 有全身的?皮肤看起来很好。5 ?4 S& b6 M4 r& l9 b1 m DAXIANG-2009 发表于 2011-10-14 16:06
56# 朱小妞 8 j5 v' f) {0 Y' h6 C- e- r' ? }% u+ P' V0 ?4 ^ 98斤。。。我至少有15年体重保持3位数了。。。+ S8 a# d; y. f% O! g6 f# o& E8 h7 G. o! l clubranran 发表于 2011-10-14 16:18
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