 鲜花( 670)  鸡蛋( 1)
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楼主 |
发表于 2012-2-3 22:34
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本帖最后由 amybear 于 2012-2-4 10:58 编辑
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唉,我家小胖好可怜啊,今天又开始频频感到饥饿,想吃curry chicken了,他说,要是下个礼拜一之前,能降到84以下,就犒劳一下自己,吃一餐curry chicken。晚上直喊饿啊,心疼死我啦。
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% x! y. f" n7 J. G U2 k下面是今天的餐单
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早餐,没吃
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中餐,虾仁蘑菇黄瓜烩粉丝 432
0 @ c+ m9 K) C) M* N: B虾仁100g(100),蘑菇100g(50),黄瓜50g(10,)粉丝一小圈(170)油 8ml(72)调味料(30)
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, a( j0 m8 P5 [% `1 p+ `, D, c& H' Z
下午,一个香蕉muffin 160 一根香蕉 91; N1 W7 w# T5 P1 @' C
, N" J8 k7 w6 c; n3 T晚餐 清炒生菜16,蒜泥老姜炒黑木耳芹菜豆笋鸡胸肉盖浇饭435 (听了邵大头mm的提议,增加了一点蔬菜)& Q; Z/ B. K) G- I: o# m5 T
米饭50g (60),生菜50g(10),黑木耳50g(60),豆笋30g(40),鸡胸肉100g(135),芹菜1根(10), 调味料(30),油 10ml (90)
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% {4 o& H" I5 Z7 n$ `夜宵 三明治 325 曲奇1片 40
0 ?9 a" G, H* U; R面包2片(160) 生菜一片(10),ham50g(60) 调味料(60)一片cheese(35)& I: S/ e. \3 e5 O; J8 L3 s3 T
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咖啡6杯 360! r/ V6 o& t; D& f+ [; s2 D; i
! V% A; A; w& t. v. w5 i今天总计1856卡,估计晚点还会肚子饿,还可以吃约200卡的东西啦。可怜的小胖,晚餐后的体重回升到185.7,觉得很伤心啊,我对他说,减肥不是一朝一夕的事情,如果实在觉得饿,还是可以吃的,慢慢来。
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