诚心求健康增肥方法以及食谱

老王婆 · 发表于 2012-3-28 09:33

AMY你这不是气人吗？......
没事就不要起床，拿一堆薯片、巧克力、酸奶什么的放在手边，边吃边看电视。然后做很下饭的菜，每餐吃两大碗进去。然后煲很健康的汤，没事就喝一碗两碗的。总是吃到饱得要死才停，不出一个月，你这10斤肉就长好了。不控制的话，就可以一直长下去，长下去......
减掉五斤难，增五斤的话，给我就是一个星期的事情！

amybear · 发表于 2012-3-28 09:36

老王婆发表于 2012-3-28 10:33 ' a! n9 n# f9 v: z
AMY你这不是气人吗？......* s3 i4 R' u1 e+ U" j- n
没事就不要起床，拿一堆薯片、巧克力、酸奶什么的放在手边，边吃边看电视。然后 ...

基因，基因问题

你要我吃，也要我吃得下那些甜食啊，我从小就不爱吃甜的，更别说巧克力了

辣的，我吃啊，肉的话，不太喜欢吃，吃多了想吐，其实我真的吃很多米饭的，大概吃我老公2倍的米饭

好吧，废话少说了，我吃东西去

山茶花 · 发表于 2012-3-28 10:03

艾米同学呀，你不是跟广大人民群众过不去不？我们天天嚷嚷着减肥减肥健身健身，你到好，令人羡慕嫉妒恨呀。我也想有这个45KG的数字摆显摆显，估计等下辈子吧。我爱在午休前撑一大顿，晚休前又撑一大顿，圆乎乎的，然后就找借口锻炼呀锻炼，下一顿又放肆吃。
我跟你有点相同的地方是饭量很大，可是肉类不喜欢吃太多，能下饭就可以了。爱吃肉，但是不爱吃很多肉，特别是没有皮没有骨头的肉是不喜欢多吃的。

amybear · 发表于 2012-3-28 10:09

山茶花发表于 2012-3-28 11:03 / N0 v( g4 u% f. m3 g9 c
艾米同学呀，你不是跟广大人民群众过不去不？我们天天嚷嚷着减肥减肥健身健身，你到好，令人羡慕嫉妒恨呀。 ...

嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜，能吃好多饭饭。

你吃那么多，身材还是很好，没有胖，只是匀称和丰满，其实你才是大家的楷模。

锤子剪刀布 · 发表于 2012-3-28 10:14

饱汉不知饿汉饥啊！
跪求照片！！！

amybear · 发表于 2012-3-28 10:19

锤子剪刀布发表于 2012-3-28 11:14 ; i( }& ^; [7 y
饱汉不知饿汉饥啊！
+ G7 d8 z1 X1 I; g5 O跪求照片！！！

晕死，我想增肥跟我照片有啥关系呢。长得丑就不拿出来吓人了

锤子剪刀布 · 发表于 2012-3-28 10:30

1.67m & 45kg. 无法淡定，无法淡定啊。。。咬牙ing...

amybear · 发表于 2012-3-28 10:37

锤子剪刀布发表于 2012-3-28 11:30 8 r6 _, W4 _2 M* R$ d# u
1.67m & 45kg. 无法淡定，无法淡定啊。。。咬牙ing...

是啊，外号bamboo

，去竹林子里看，多得是

山茶花 · 发表于 2012-3-28 10:47

amybear 发表于 2012-3-28 10:09 : U5 Q) m' L; m( c# }( x, t
嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

哈哈，还有楷模可当啊？晕S了

山茶花 · 发表于 2012-3-28 10:48

锤子剪刀布发表于 2012-3-28 10:14
3 f3 W9 O+ S$ x4 j( V q饱汉不知饿汉饥啊！5 V$ q3 W1 J$ A8 o5 B8 a+ z! G) i! h) {
跪求照片！！！

就是就是！！！强烈妒忌恨！！！

锤子剪刀布 · 发表于 2012-3-28 10:50

我锤胸，我赖地，我。。我。。。我这身肉啊。。。

话说，每次去买衣服，明知穿不下，还总挑小一号的，试穿的时候那个恨啊。。。一个星期后见，姐不信搞不定你，nnd!!!

锤子剪刀布 · 发表于 2012-3-28 10:57

就是就是！！！强烈妒忌恨！！！

听听群众的呼声。。。

走了走了，干活去了，等真人秀哈。。。

patoisante · 发表于 2012-3-29 11:36

终于看到有和我一样的人了，而且诚心想增肥的(因为很多人都不信）。我1米68，十几年了都只有94到96斤。什么样的增重法都试过了，吃肥肉巧克力红薯猪肚什么的全没用。每年都有好几次全心全意的拼命增重行动，都以失败告终。我喝牛奶啤酒会过敏，每天需睡十几小时，质量不高，很容易疲倦。每晚也加餐。跟楼主一样主要是吸收不好。锻炼又坚持𣎴下耒，太懒。这几个月我每天按摩肚子，每星期针灸一次，这几天毛重到了100斤，我高兴坏了。楼主试试吧，早晚各按五分钟，不要太重（那样据说是减肥)。祝咱们都早曰达到自己的目标（我想到106斤）！

Garbo · 发表于 2012-3-29 12:35

哈，终于看到比我还瘦的了，我1米65，95斤。也是吃很多，人家说吃面食增胖，我还特别喜欢吃馒头，还喜欢吃甜食，牙齿不好了才有所减少。我发现我们都有同样的问题，就是睡眠质量不好，多梦。那样大概影响吸收吧。另外就是基因了，我像我爸，他高高瘦瘦的，从未胖过。

amybear · 发表于 2012-3-29 13:00

Garbo 发表于 2012-3-29 13:35 2 I+ a0 E$ B+ q# o
哈，终于看到比我还瘦的了，我1米65，95斤。也是吃很多，人家说吃面食增胖，我还特别喜欢吃馒头，还喜欢吃甜 ...

同病相怜，终于有人知道我的痛苦了

馒头，米饭我都喜欢吃，就是做馒头麻烦点，嘿嘿
糖从小就不喜欢吃。

我父母年轻时候也很瘦，但是中年后就有点发福，不知道我会不会中年发福呀

fsllqfnb · 发表于 2012-3-29 15:04

到北边找个住camp的工作我们哪里一个小伙子头一个月平均一天涨一斤

amybear · 发表于 2012-3-29 15:10

fsllqfnb 发表于 2012-3-29 16:04
3 a2 n, t- O8 d% q1 [到北边找个住camp的工作我们哪里一个小伙子头一个月平均一天涨一斤

涨肌肉还是肥肉？

fsllqfnb · 发表于 2012-3-29 15:18

楼主要的是增肥，肯定是要涨肥肉拉。

amybear · 发表于 2012-3-29 15:23

fsllqfnb 发表于 2012-3-29 16:18
% f, G7 w5 Q. w n; K楼主要的是增肥，肯定是要涨肥肉拉。

我说的是健康增肥，光长肥肉不是很健康吧

junglebell · 发表于 2012-3-30 20:48

amybear 发表于 2012-3-24 11:53
8 s! r! X" g5 i7 m" a3 I我做的是最传统的瑜伽，估计是连全身柔韧性的，不出汗
) c3 Q$ `$ b1 _; A: ]" J+ p ?! V' i+ K8 p' u3 b
我属于新陈代谢慢的人吧，所以基本很少出汗。

我也去下载一个

junglebell · 发表于 2012-3-30 20:50

LZ啊，你家里，一个要减肥，一个要增重，这饭可咋做呢？

amybear · 发表于 2012-3-30 20:54

patoisante 发表于 2012-3-29 12:36
- a! u0 }, K- w3 R7 c$ J终于看到有和我一样的人了，而且诚心想增肥的(因为很多人都不信）。我1米68，十几年了都只有94到96斤。什么 ...

怎么个按摩法呢？就是揉圈圈吗？有没有相关文章转给我仔细看看？
针灸我恐怕不敢，我也是懒，也懒得去找针灸师了

JoyceAccSG · 发表于 2012-3-30 20:55

自告奋勇免费送你10公斤，请你方便时来拿。

amybear · 发表于 2012-3-30 20:56

junglebell 发表于 2012-3-30 21:50
f& d' P' _ b- y) I2 u6 t" m% CLZ啊，你家里，一个要减肥，一个要增重，这饭可咋做呢？

他少吃饭，我多吃饭。
不过这几天的确降低体重了，只有44.5了。不知道是不是菜的油水太少了。郁闷ing

amybear · 发表于 2012-3-30 20:58

junglebell 发表于 2012-3-30 21:48 ; r e& r6 \& D
我也去下载一个

不用谢，喜欢的话，我们一起练哈

我懒得去外面的地方练，因为出门就要收拾打扮一下，还要穿戴规定的东西，时间也不由我自己定，觉得好麻烦。所以我就在家里练，只要是避开吃饭前后2小时就可以。
不过我自己每次做完都好饿啊，所以没等2小时，就开始吃东西了。

junglebell · 发表于 2012-3-30 21:02

amybear 发表于 2012-3-30 21:58
" \* L x) h: b& G" W不用谢，喜欢的话，我们一起练哈* n9 G/ t G( @
0 h4 C% K4 o- a% k* }
我懒得去外面的地方练，因为出门就要收拾打扮一下，还要穿戴规定的东 ...

自己在家练需要很强的自我约束力

amybear · 发表于 2012-3-30 21:54

JoyceAccSG 发表于 2012-3-30 21:55 ! z, h/ F# ~6 y4 o/ N8 q# a! ?
自告奋勇免费送你10公斤，请你方便时来拿。

要是真有这么容易就好了

amybear · 发表于 2012-3-30 21:55

junglebell 发表于 2012-3-30 22:02
, h l: a2 | L5 W" J7 l- j自己在家练需要很强的自我约束力

反正我不工作，没孩子，而且觉得身体好差，所以就练
我开始了一个星期，如果你跟我一起练，我们每天互相鼓励，会坚持的久点吧

JoyceAccSG · 发表于 2012-3-30 22:05

amybear 发表于 2012-3-30 21:55 4 s, Z1 T! o4 m0 s& Z/ A6 M
反正我不工作，没孩子，而且觉得身体好差，所以就练- D! L1 P9 X% f- Y5 d/ ?
我开始了一个星期，如果你跟我一起练，我们每天互相 ...

这样吧，天天吃一斤虎皮扣肉，一个月包你增加10斤。

amybear · 发表于 2012-3-30 22:11

JoyceAccSG 发表于 2012-3-30 23:05 ; \: j6 ^0 g9 U. F& o
这样吧，天天吃一斤虎皮扣肉，一个月包你增加10斤。

我已经不能吃肥肉了，我血脂偏高10%，要是再吃，医生要骂人的

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