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楼主: 丁小呆

对不起艾米熊姐啊~

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-18 15:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
5 b/ o" u5 O3 A' g# w" c我有运动的哦

2 ^! Y$ ~. n" ^3 }7 P+ N昨天睡得怎样?9 v) v8 T9 Y7 n: N% z. V8 d
- s  L6 d/ Z$ ~! j5 `2 N
其实睡前不好做太激烈的运动,可以做瑜伽,冥想等,还可以听音乐,听电子读物,现在很多书都有mp3的版本,可以试试。  j/ O" }  _4 U1 \8 e" T
# x6 d7 G: v4 K, V" ^4 ]8 F7 E
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-18 22:15 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44 6 l0 F+ I8 P2 b4 ~  W4 q" o" x
我有运动的哦
2 W" s& w! b3 _( W
一般而言、做完运动后、身体要补充体力,所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。: }' \* H: O; a- _, O

/ L/ y  \" i3 F还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-4-18 22:26  送朵鲜花  并说:经验之谈,谢谢,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 00:43 | 显示全部楼层
C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书,希望有组睡眠哈(第一次发图片,希望成功)
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 00:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43 0 s/ ~: H( Z4 G$ t
今天去EPL借了本书,希望有组睡眠哈(第一次发图片,希望成功)

/ g! y, T& b( o. q1 R4 \  L小朋友,现在都几点了,还在这泡着
) e& H5 v/ K* j
/ n, F2 ]; U' Z+ V你姐我是没办法,要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 00:49 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
  C  R1 h& H2 W# G" z, S- u" H今天去EPL借了本书,希望有组睡眠哈(第一次发图片,希望成功)
1 a9 L  Z$ ?" B6 {& w4 M# i6 I
好吧,不出所料地失败了,谁能教我如何上传图片?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 01:02 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 01:49
& l$ e: ?( A7 d1 @; H& b好吧,不出所料地失败了,谁能教我如何上传图片?
! _. c+ y+ k1 b7 |3 z( I) f2 k8 q
干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿,去休息吧,明天姐教你
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 10:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-19 02:02 8 k1 M$ k; K" A. q  i& n+ P
干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿,去休息吧,明天姐教你

9 h9 E! {( ~- @* O* S+ z) V说好的教程呢?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 10:20 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 11:10 : r/ n+ w  e, D3 x1 I4 X2 a7 a
说好的教程呢?

3 ^5 ?* s/ y4 b* L& d8 H0 {http://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1
; C" }/ q8 e& @9 u
. U* v4 M# x! g1 p0 o: L! K% S先看看能看懂不,不行再来问哈
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-19 10:44 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-18 12:44
0 |0 @# H8 K' \* @' Q: W% t我有运动的哦

- Y3 h" ?0 e( O, X运动什么了,在我们的健身日记里update一下,大家互相鼓励,互相监督呀。
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 22:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
试试看先......昨天说的书就是这本
IMAG1569.jpg

鲜花鸡蛋

npt2008  在2012-4-19 22:32  送朵鲜花  并说:成功了,送朵鲜花鼓励一下
amybear  在2012-4-19 22:25  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 22:24 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 23:06
7 v+ A5 L2 y& g/ B. q4 x试试看先......昨天说的书就是这本

+ o; J  P  {  m4 a, G非常好,聪明的小呆,成功了
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 22:44 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-19 23:24 3 J- ^. {. r( I
非常好,聪明的小呆,成功了

7 s5 A* V6 N6 z我也觉得我自己很聪明哈
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