童鞋们都怎样补钙？

PTL

看来每年２，３月份还是得去暖和地方晒晒太阳才成。

patoisante

在文学城上看过一篇，好像是练习举重和跳绳是保持骨密度的比较好的锻炼方式

swimfish9501

那些多种维生素有用吗

人行明镜中

marie 发表于 2012-11-11 19:57
my mom

( E+ t5 ~# Q# g* K/ E" b是的，我父母以后来人的经验早就提醒我了，但是，对于我的情况具体应该用多大的量，我还想在下次见面的时候问问我的家庭医生。

3 O2 ^. a' |7 o7 I* H

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kismet 发表于 2012-11-12 10:09
我的家庭医生让我吃维生素D，说是因为晒太阳不够。我基本不喝奶，饮食摄入钙也不够，所以每天吃一片钙镁片。 ...

0 s% K8 M! d9 V  C9 O) o1 C6 c我也这么想。但是我每天喝酸奶，还爱吃豆质品，不知道钙的含量是不是就够了。听说，补多了也不好。

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marie 发表于 2012-11-11 19:57
my mom

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PTL 发表于 2012-11-12 21:49
看来每年２，３月份还是得去暖和地方晒晒太阳才成。

5 G. @$ u8 K  f( T0 c补VD也可以吧。

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patoisante 发表于 2012-11-12 22:56
( F, m- [# u1 R1 E$ O: G# b' N在文学城上看过一篇，好像是练习举重和跳绳是保持骨密度的比较好的锻炼方式

" P$ f9 x+ s$ k' Q0 D第一次听说

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swimfish9501 发表于 2012-11-12 23:20
那些多种维生素有用吗

$ c, y* U/ Y4 q8 h; w. t& ]褒贬不一，能食补最好是食补。

flyingpig

人行明镜中 发表于 2012-11-11 07:13
" V( a% ^3 b( S- p7 Q你是怎么补的？营养药片？

' D, g- [6 i* B; E吃药片，像这个样的
) N0 \, N8 z: Z& ]3 N% J# a0 chttp://www.costco.ca/Webber-Natu ... oduct.10301406.html

candytree213

钙镁片 加 高汤
8 w2 m4 S! d; J0 T  L+ h# R推荐食补

summer_tina

关于维生素的问题，其实是个长期的科学争论。来源是一个美国的科学家，鲍林。
我就班门弄斧了。鲍林鼓吹大剂量的服用维生素，尤其是维生素C，可以长寿，他发表了很多这样的论文。这在当时的美国，引起了很大的风波。
他自己就拿自己做实验，如果我没记错的话，他好像活了90多岁。
, z+ G2 s# d$ L1 i5 c他是一个特立独行的人，有很多的反对者。很多的反对者，反而发表论文说，大量服用维生素是危险的，还有人发表论文说，会致癌。
鲍林本人只不过是一个个例。
还有人反击他，说他鼓吹大剂量服用，是出于经济盈利的目的，因为他自己本来就投资有药品公司。
: z' b3 n- t2 V; {) h  Y  T2 }' P所以这个事儿，是没法说清楚的。
$ p, J0 D/ }3 L( z" z' v8 J) o还有另一个学者夏志清（比较早就开始肯定张爱玲并研究张爱玲的），他自己个人的体验，也是长期服用维生素是很有利于健康的，现在90多了吧，应该还活着。

我所知道的，长期服用维生素E（坚持20年以上），是很有好处的。至少到年老以后，身体没有一般老年人有的痛感。

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flyingpig 发表于 2012-11-13 09:47
吃药片，像这个样的
1 P4 x2 }$ S. j6 h0 M! R  I0 Uhttp://www.costco.ca/Webber-Naturals%C2%AE-Vitamin-D-Four-Pack.product.1030140 ...

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candytree213 发表于 2012-11-13 17:39
; C8 f+ O. I4 b8 [钙镁片 加 高汤
推荐食补

要有一个好厨房，做饭的好心情～～～

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summer_tina 发表于 2012-11-13 19:53
1 B$ A8 K# k6 Z- a* v0 o关于维生素的问题，其实是个长期的科学争论。来源是一个美国的科学家，鲍林。
我就班门弄斧了。鲍林鼓吹大 ...

你的论点和论据， 我要仔细想想